Откуда берутся болезни и как их избежать: психологические причины и методы выздоровления

Откуда берутся болезни

1. От перекошенных и спазмированных сосудов крови и лимфы. Например, человек испытал какую-то негативную эмоцию, например, страх. Но он его не принял и не нейтрализовал, то есть не прожил, не выразил, не сделал какое-то действие, которое бы убрало негативные последствия этой эмоции. Или злость, или обиду, или зависть, в-общем, какую-то эмоцию, которая его напрягла. Особенно если человека что-то долго напрягает и это не находит выхода (какая-то ситуация дома или на работе). Это всегда приводит в дисбаланс симпатическую и парасимпатическую нервную систему (более подробно об этих системах и их правильной работе я писала в статье Самое эффективное лекарство, которого нет в аптеках), что приводит к спазмам мышц и сосудов.

2. От вредной еды, вред которой усиливается перекошенными и спазмированными мышцами и сосудами. И от малоподвижного образа жизни. Если в еде мусора гораздо больше, чем каких-то полезных веществ, то здоровый организм быстро выведет весь этот мусор. Но из-за вышеописанных причин организм не сможет вывести его быстро. К тому же, если человек мало двигается, лимфа у него густая, сосуды сужены или пережаты, как организму вывести всю эту грязь? Или это все выводится медленно, или, что гораздо хуже, вообще не выводится из-за слишком суженых или пережатых сосудов.

Такие зоны называются «зоны-консервы», в них трудно доходит кровь, там происходят постоянные застои и в них легко накапливаются шлаки, токсины, паразиты, канцерогены, и так далее. Со временем это приводит к тому, что в организме накапливается все больше и больше мусора, организм начинает болеть, стареть и увядать. Клетки погибают, сосуды засоряются и деформируются, начинаются различные воспалительные и дегенеративные процессы.

Инфекционные заболевания возникают там, где есть застой, там, где есть куча мусора, там снижен иммунитет, и инфекция может расти и развиваться. Там нет достаточного количества кислорода, там плохо доходит кровь и лимфа, которая содержит в себе лимфоциты, клетки, отвечающие за иммунитет. В итоге иммунитет слабый и инфекция может легко расти и разрастаться.

Возникают и дегенеративные заболевания, потому что чем больше токсинов накаливается в определенном месте, тем больше изменений в течении биохимических процессов.

И давайте опять посмотрим на эти четыре фактора, которые влияют на загрязнение организма, и сделаем вывод. Чем больше мусора в еде, тем больше мусора в теле. Каждый раз, когда вы кладете что-то себе в рот, давайте себе отчет, чего в этом продукте больше – полезных веществ или мусора, который организм не всегда может быстро и легко вывести.

Но еда – это, все же, не основополагающий фактор, так как здоровый организм, с жидкой и текучей лимфой и чистыми и широкими сосудами, может вывести весь мусор легко и быстро. Не зря говорят, что движение – это жизнь. Когда люди много двигаются, они меньше болеют и дольше живут, потому что лимфа у них жидкая, быстрая и текучая, а не густая и медленная. У таких людей кожа чистая и подтянутая, они бодрые и энергичные, хотя и некоторые из них могут кушать не очень полезную пищу. Их организм быстрее очищается, у них более быстрый обмен веществ и более быстрое выведение продуктов распада.

И еще один важный фактор – это ширина просвета сосудов, потому что именно ширина влияет на скорость течения. Вспомните физику, где скорость течения жидкости через трубу пропорционально срезу, через который эта жидкость двигается. Плюс еще важна упругость стенок, если они жесткие и зажатые, то движение не может нормально происходить, оно очень сильно затормаживается.

Психологический портрет человека, привыкшего болеть

Люди, часто болеющие различными заболеваниями, инфантильны и слабохарактерны, они ведомые и пассивные, по сути это личности, боящиеся или просто не желающие брать на себя ответственность быть Взрослым, продолжающие действовать с позиции несамостоятельного Ребенка.

В состоянии болезни человек беспомощен. Это просьба: «Позаботьтесь обо мне и сделайте все за меня!». В это состояние выгодно возвращаться и чем чаще это происходит, тем скорее формируется привычка болеть и роль Больного и беспомощного. Но нужно понимать, что чтобы удерживать вторичную выгоду, болеть придется все чаще и чаще и все серьезнее!

Болезненностью взрослые люди оправдывают свое бездействие и слабость, нежелание что-либо менять в жизни и меняться самим.

Подсознательное нежелание становиться здоровым, сильным, активным возникает оттого, что есть понимание последующих за здоровьем перемен в жизни. К примеру, имеющая привычку болеть девушка могла позволить себе не работать, находясь на иждивении у родителей или супруга, а с выздоровлением ей придется выходить на работу и трудиться как все.

Привычка болеть тормозит развитие личности, ограничивает возможности самореализации. В состоянии вечной болезни невозможно сделать многое для своего успеха и счастья. Ограждая себя от жизни, которая кажется слишком сложной и тяжелой, человек лишает себя жизни радостной и прекрасной, а потом удивляется и завидует окружающим: «У вас все есть, а у меня ничего. Повезло вам! А я вот все болею…». Везение – это не удача, а результат труда и работы над собой, которые не заметны человеку, не знающему как это трудиться и работать в полную силу. К тому же, болезни в наше время есть у каждого и не по одной, а целые «букеты»! Все дело в том, как к ним относиться.

Люди с привычкой болеть ходят по врачам, пьют таблетки и все время лечатся. Человек, желающий быть здоровым, не лечится, а выздоравливает! Он не заглушает симптомы болезни, а ищет причину, затем устраняет ее и вместе с тем укрепляет и закаляет свое тело и дух.

Причина большинства заболеваний внутренняя, психологическая. Перефразируя известное выражение «Все болезни от нервов», можно сказать, что все болезни от психологических проблем. А так как проблемы бывают разными, сильно разнятся и болезни.

Врач-гомеопат, психотерапевт и писатель В. В. Синельников в своей книге «Возлюби болезнь свою» подробно описывает психологические причины практически всех известных болезней. Познакомиться с его концепцией и узнать причины наиболее распространенных заболеваний Вы сможете, прочитав статью «Болезни по Синельникову».

Зачем нужно формировать полезные привычки?

Мы совершенствуемся.

Вредные занятия крадут у нас время, деньги, эмоции, а полезные помогают добиться целей, совершенствуют нашу эффективность. Чтобы хорошо себя чувствовать, быть уверенным и энергичным, нужно привыкнуть к полезным действиям.

Мы перестаем себя заставлять.

Сила воли – это эффективный способ заставить себя что-то сделать, но он требует затрат сил. Каждый раз принуждая себя к какому-то действию, мы неосознанно огорчаемся, теряем энтузиазм. Но если действие превратить в привычное дело, вскоре мы вычеркнем его из списка «принудиловок».

Хорошее побеждает плохие.

Просто перестать есть на ночь сложно – все мысли будут о еде в холодильнике. А если сделать подмену, например, выпивать перед сном чашку зеленого чая с лимоном, то ритуал заполнения желудка останется, но его смысл изменится.

Пройти тест на самооценку

Как работает психотерапия?

Наша психика устроена таким образом, что, находясь изнутри ситуации, мы не видим всей картинки целиком. Объемную схему может увидеть только человек со стороны.

Кроме того, одна из самых серьезных проблем зависимых людей – это такая психологическая защита как отрицание. То есть, женщина может не осознавать свои зависимые паттерны, хотя давно уже живет по факту в ситуации абьюза.

Иногда только психолог, другой человек, поможет увидеть реальность без отрицания и идеализации.

Зависимость формируется в детстве, из-за травмы развития, полученной в отношениях с самым главным человеком жизни – матерью.

Такая травма может быть трансформирована тоже только в отношениях – но уже с другим человеком, который продемонстрирует модели устойчивой, безопасной и доверительной привязанности.

Учиться здоровым отношениям лучше всего на регулярной практике.

А вы зависимы от своих отношений?


Команда Фаза Роста, Фаза Роста

Топ-10 полезных привычек.

  • Выпивать натощак стакан теплой воды. Так можно мягко запустить важные процессы в организме.
  • Составлять список покупок. Экономия денег и времени.
  • Не идти по улице, уткнувшись в гаджет. Есть риск травмировать себя или окружающих, попасть в ДТП.
  • Начинать утро с улыбки. Получив сразу после сна гормон радости, весь день пройдет позитивнее.
  • Следить за осанкой. Если держать осанку ровно, гуляя по улице или стоя дома у плиты, можно избавиться от сутулости.
  • Обнимать чаще близких. Объятья – это способ быстро получить гормон радости, укрепить иммунитет, снять напряжение и почувствовать себя любимым и любящим.
  • Проветривать комнату перед сном. Свежий воздух помогает расслабиться и быстрее уснуть. Он делает атмосферу комнаты легче, здоровее.
  • Расслабляться перед сном. По статистике 8 из 10 молодых людей перед сном смотрят в гаджеты. Экран действует гипнотически – от него тяжело оторваться, хотя глаза уже хотят отдохнуть, а мозг – расслабиться.
  • Съедать полезное. Если несколько грецких орехов, горсть ягод или фреш перейдут в категорию «маст хев на каждый день», заметно улучшится самочувствие.
  • Выкидывать ненужное. Практически у всех есть вещи с категории «жалко выкинуть, пускай еще полежат». Невостребованная обувь, исписанные блокноты, надколотая посуда хранят негативную информацию, захламляют дом. Отличная привычка – еженедельно выкидывать все старое, ненужное, использованное.

Только что вы узнали, что представляет собой привычка, каков механизм ее действия и сколько нужно времени для ее формирования. Может, стоит провести эксперимент, узнав, хватит ли вам 60 дней, чтобы привыкнуть к чему-то полезному?

Пройти тест на уверенность в себе

Как подтверждают диагноз Covid-19?

ПЦР-исследование

Специальной палочкой берут мазок из носа и с задней стенки глотки и опускают в раствор с реактивом. А затем в условиях лаборатории ищут генетический материал (РНК) вируса.

Иными словам, тест отвечает на вопрос: есть в данный момент инфекция, или нет.

Теоретически ответ должен быть готов через 48 часов, а практически — сами знаете…

Почему он может быть ложно-отрицательным?

По нескольким причинам:

1. Неправильно взяли мазок.

2. Вирус «спустился» ниже, его нет ни в носу, ни в горле, или его там мало.

3. Человек незадолго до исследования поел или попил.

4. Низкая чувствительность теста.

Тест на антитела

Для него берут кровь из вены.

Антитела – иммунные клетки, которые вырабатываются в результате встречи человека с вирусом. В дальнейшем, если вдруг произойдет повторная встреча, они уже смогут дать ему достойный отпор, и человек не заболеет или будет болеть легко.

Антитела бывают разных видов.

Ig M вырабатываются в организме с первых дней болезни, начинают выявляться примерно на 7-й день с момента заражения. Они помогают бороться с вирусом, поэтому их наличие говорит о том, что человек болеет прямо сейчас. После выздоровления Ig М исчезают в течение 2 месяцев.

Ig G вырабатываются позже, примерно с третьей недели с момента заражения, и остаются в крови после выздоровления.

Оценивая результаты теста, врачи обращают внимание на наличие тех и других и их количество. Например, если Ig M немного, а Ig G нет, это начало болезни

Например, если Ig M немного, а Ig G нет, это начало болезни.

Если количество Ig M зашкаливает, это самый разгар болезни.

Ig M + Ig G – поздняя фаза заболевания.

Ig G при отсутствии Ig M – заболевание было в прошлом. Иммунитет сформирован.

Но бывает, что человек переболел, а Ig G не определяются.

Почему?

Может, диагноз «Covid» изначально был ошибочным. Может, тест схалтурил. Может, у человека есть иммунодефицит. А может, иммунитет оказался кратковременным.

К сожалению, после коронавирусной инфекции стойкий иммунитет формируется только у 15% переболевших. У остальных антитела не определяются.

Предполагают, что это бывает у тех, кто перенес заболевание легко, или кто быстро с ним справился. Но пока точного объяснения этому нет.

Вот и все на сегодня. Если остались вопросы, пишите внизу в окошечке комментариев.

На вопросы, касающиеся конкретной ситуации или назначенного лечения, не отвечаю. 

В следующий раз начнем разбирать лечение Covid-19. Не пропустите!

До новой встречи на блоге «Аптека для Человека!»

С любовью к вам, Марина Кузнецова

P.S. Если вы — сотрудник аптеки и хотите быть в курсе новых статей блога, а заодно получить ценные для работы шпаргалки, подписывайтесь на рассылку! Форма подписки — в правой колонке и под каждой статьей.

P.P.S. На этом блоге вы можете приобрести мои книги для Аптекаря. Подробности здесь.

Фибромиалгия

Боли в разных частях тела, включая спину, голову и грудную клетку, хроническую усталость, покалывания в руках и ногах, синдром беспокойных ног — все это врачи любят списывать на ВСД. Хотя эти симптомы вполне могут указывать на фибромиалгию. Это хронический болевой синдром, точную причину которого пока не нашли. Известно лишь, что им страдает около 2−8% людей, женщины болеют примерно в 10 раз чаще мужчин и нет никакого анализа для подтверждения болезни. Конечно, удобно списать непонятные боли на ВСД, но это лишь приведет к тому, что пациент продолжит страдать. На самом деле есть достаточно эффективные способы бороться с фибромиалгией. Для начала нужно нормализовать образ жизни: достаточно спать, умеренно заниматься спортом и йогой, ограничить сладкое, избегать сильных стрессов.

Фибромиалгия тоже часто связана с депрессией — хотя непонятно, что из этого причина, а что следствие. В любом случае, если боли не проходят после смены привычек на более здоровые, есть смысл обратиться к психиатру. В самых сложных случаях от фибромиалгии могут спасти мощные лекарства — миорелаксанты и противосудорожные. Назначать их должен грамотный невролог, который знаком с диагнозом «фибромиалгия» и ведением таких пациентов.

«Психологические и поведенческие факторы, связанные с нарушениями или болезнями»

Так в МКБ-10 называют целую категорию расстройств, которые могут вызывать симптомы ВСД. Среди них, например, астма, язвенный колит и крапивница — болезни, у которых в качестве «побочки» могут быть психосоматические проявления. Их и называют по ошибке «вегетососудистой дистонией».

Под прикрытием ВСД существует огромный спектр заболеваний. Это может быть всего лишь синдром раздраженного кишечника, который лечится диетой, а может опасная для жизни клиническая депрессия.

В любом случае, в симптомах «вегетососудистой дистонии» почти всегда силен психосоматический компонент. И если врачи упорно ставят вам ВСД, а в работе организма никаких отклонений найти не удается — вероятно, стоит найти другого специалиста и/или возможно обратиться к психотерапевту или психиатру.

Формирование привычки

По мнению ученых, привычки возникают потому, что мозг постоянно ищет способы экономии усилий. Мозг располагает только собственными ресурсами и потому пытается превратить в привычку практически любое действие, ведь привычки позволяют нашей голове работать с наименьшими усилиями.

Классический подход гласит, что привычка состоит из сигнала-раздражителя (его часто называют триггером), следующей за ним поведенческой модели (паттерна) и вознаграждения.

Возьмем распространенную привычку дергать ногой, сидя за столом, — сигналом чаще всего будет стрессовая ситуация, паттерном — собственно дергание ногой, а наградой — ощущение спокойствия и возможность сконцентрироваться. Если часто повторять эту цепочку (и если вознаграждение следует регулярно), то вскоре последовательность действий достигнет автоматизма, а значит, сформируется привычка. Мы часто даже не замечаем, как у нас появляются новые привычки.

Цинк

Витамин С – это хорошо, но его может нехватить при простудных заболеваниях. Результаты разных исследований противоречивы но один обзор в журнале “Open Forum Infectious Diseases” (Открытый форум по инфекционным заболеваниям) показал, что у тех, кто принимал цинк в течение первых 24 часов с момента появления симптомов, была более короткая продолжительность простудных заболеваний.

Популярный эксперт по питанию и фитнесу и дипломированный диетолог Эрин Палински-Вейд (Erin Palinski-Wade) советует принимать цинк в форме сиропа или леденца, который позволяет ему оставаться в горле, где он может вступить в контакт с вирусом. Цинковые спреи для носа не рекомендуются, поскольку они могут привести к потере обоняния.

5.

Что это такое?

Вегетососудистая дистония, или ВСД, — загадочное расстройство с размытыми проявлениями, такого диагноза нет в международной классификации болезней МКБ-10. Самый близкий к ВСД диагноз по МКБ-10 звучит как «Соматоформная дисфункция вегетативной нервной системы».

Вот как выглядит описание расстройства: «Симптомы обычно бывают двух типов, ни один из которых не указывает на нарушение конкретного органа или системы.

Первый тип симптомов — это жалобы, основанные на объективных признаках вегетативного раздражения, таких как сердцебиение, потливость, покраснение, тремор и выражение страха и беспокойства относительно возможного нарушения здоровья.

Второй тип симптомов — это субъективные жалобы неспецифического или изменчивого характера, такие как быстротечные боли по всему телу, ощущение жара, тяжести, усталости или вздутия живота, которые пациент соотносит с каким-либо органом или системой органов». Проще говоря, вегетососудистая дистония — это когда что-то болит и беспокоит, но где — непонятно. Чаще всего врачи ставят ВСД, когда попросту не понимают, что с вами происходит. На самом деле за симптомами ВСД могут скрываться реальные болезни — от безобидных до угрожающих. Согласно МКБ-10, медики должны исключить другие расстройства, прежде чем диагностировать вегетососудистую дистонию.

«Слоновьи» привычки

Все мы слышали шутку: «Как съесть слона? По кусочкам!». Смысл очевиден: если нужно достичь большой и сложной цели, продвигайтесь к ней мелкими шажками.

К сожалению, далеко не все примеряют это на себя. Видя крупную задачу, они предпочитают прокрастинировать или даже опустить руки: ах, трудности непреодолимы. А ведь с любым сложным проектом можно справиться с помощью «слоновьих» привычек: решая проблемы поэтапно.

«Слоновьи» привычки призваны убрать естественное сопротивление, которое все мы ощущаем перед лицом потенциально неприятной задачи. До нужного дела не доходят руки, ибо тратить на него целые дни не приятнее, чем лечить зубной канал.

Однако с проблемой можно справиться, действуя постепенно: «откусывая» от нее по кусочку. Идея состоит в том, чтобы разбить простой, но времязатратный проект на мелкие ежедневные задачи, отнимающие всего 5–15 минут. Так можно поступить со многими крупными задачами в списке текущих дел:

  • Избавление дома от хлама.
  • Упаковка вещей перед переездом.
  • Организация бумажной работы (скажем, в период 
подачи налоговых деклараций).
  • Подготовка к экзамену.
  • Выполнение длинного домашнего задания. 
Чтение трудной книги.

Я использую «слоновьи» привычки всякий раз, когда имею дело с чем-то неприятным. Мысленно представляю, что впереди не длинная и тягостная пытка, а серия посильных задач, каждая из которых будет занимать минут пять или десять в день. Это позволяет преодолеть сопротивление. (Обычно такие задачи добавляются к одному из имеющихся блоков.)

«Слоновые» привычки по структуре похожи на мини-привычки, о которых пойдет речь далее. Когда на задачу уходит «лишь» пять минут, за нее легче взяться. А взявшись, мы обычно делаем больше, чем планировали.

Покончив с кратким обзором трех типов привычек, поговорим о другом. Что бывает, когда мы группируем эти небольшие, но важные действия? Займемся двумя проблемами, часто возникающими при отработке мелких привычек. Как мы увидим, формирование блоков — отличный способ с ними разобраться.

Как избавиться от привычки болеть

Ошибочно полагать, что выгоднее быть больным, нежели здоровым. Привычка убегать от жизни в болезнь – неэффективная стратегия и невыгодная для самого же человека тактика.

Чтобы избавиться от вредной привычки болеть, потребуется:

  1. Осознать, что привычка болеть существует. Для этого потребуется проанализировать сколько раз, к примеру, за прошедшие полгода–год случалось заболеть и какие именно это были болезни. А потом вспомнить какие жизненные события предшествовали каждому случаю болезни, какие наблюдались во время ее, что происходило в жизни после. Наверняка получится найти некую закономерность.
  2. Найти вторичную выгоду. Какая потребность скрывается за часто неосознаваемым желанием поболеть недельку-другую? Хочется отдохнуть, компенсировать нехватку любви и внимания, почувствовать свободу безответственности или что-то иное?
  3. Подумать о последствиях и принять решение измениться. К чему ведет привычка? Как она влияет на взаимоотношения с людьми, на личную жизнь, на работу, на самооценку? Что больше хочется, быть счастливым и здоровым или несчастным и больным? Если выбран первый вариант, он должен стать целью.
  4. Найти способы удовлетворять потребности и получать желанные блага не от болезни, а от активности, деятельности, жизни. Болезнь – не выход. Выход для большинства людей в роли Больного: понять и полюбить себя, повысить самооценку, стать активнее, позитивнее, целеустремленнее, ответственнее, наполнить жизнь смыслом, научиться осознавать свои потребности и стремления, тело и душу – повзрослеть!
  5. Стать на путь здоровья, а не постоянного лечения болезни. Безусловно, без медикаментозного лечения некоторых болезней часто не обойтись, но одного лишь приема таблеток и прохождения определенных медицинских процедур недостаточно для того, чтобы быть здоровым. Альтернативная, народная медицина, духовные практики, всевозможные виды спорта, танцы, физический труд, творчество, закаливание организма, правильное питание, положительные эмоции, пребывание на природе – все это методы оздоровления. Можно выбирать любой и совмещать несколько сразу.

Так как привычка болеть является проблемой психологического характера, стать здоровее поможет психолог или психотерапевт. Особенно хороша и эффективна в деле выздоровления телесно-ориентированная психотерапия и такие ее виды как ребефинг, холотропное дыхание, танатотерапия, вегетотерапия В. Райха, бодинамика, биосинтез, танцевально-двигательная психотерапия и другие.

Ждем Вашей оценки

Наследственные факторы

На сегодня иммунологи затрудняются сказать, существует ли генотип, обладатель которого гарантированно ограждается от коронавируса, что называется «по праву рождения». Теоретически не исключена вероятность существования особенностей рецепторов, не позволяющим вирусу проникать в организм или связываться с клетками-мишенями. Это бывает при других инфекциях, например ВИЧ. Не исключается и вариант существования генетически запрограммированного врожденного иммунитета, который максимально быстро отражает вирусную атаку на начальном этапе, не давая вирусам размножаться и распространяться по организму.

Все это еще только предположения

Важно отдавать отчет, что каждый случай заражения ковид индивидуален. Роль играет:

  • состояние слизистых,
  • иммунитета,
  • возраст,
  • сопутствующие патологии,
  • вирусная нагрузка.

Сто процентную гарантию не заражения на сегодня может дать только средневековый принцип изоляции здоровых от инфекционного очага — «cito, target, longo» (быстро, далеко, надолго), плохо поддающийся реализации в современном мире.

Почему мы болеем

А что же из этих факторов наиболее важно? Не так важна еда, как вода. А еще более важна физическая активность

Но самое важное – это состояние психики! И, собственно, психосоматика. То есть, правильная работа симпатической и парасимпатической нервных систем. Потому что если просветы сосудов сужены, вследствие напряженной психики из-за каких-то деструктивных и негативных эмоций, который человек в себе зажал и не выпускает наружу, то обмен веществ будет замедлен.

Токсины и шлаки будут выходить медленно, и даже если человек ест только супер полезную и здоровую пищу, то все равно, даже в самом полезном продукте есть определенные вещества (продукты распада), которые нужно будет вывести из организма. А если они не будут выводиться из-за сужения сосудов, то там будут накапливаться токсины.

Вы наверняка встречали людей, которые едят все подряд и при этом чувствуют себя отлично. Чаще всего это оптимисты, которые честны и искренни в  своих эмоциях и которые не застревают в обидах и негативных переживаниях. А есть люди, которые заморочены на здоровом питании, сыроеды или вегетарианцы, но у них проблема на проблеме. Потому что правит всем наша психика, и если нервная система не в порядке, то сначала надо заняться ею, а потом уже переходить на сыроедение.

Такой образ питания должен вам нравиться, он не должен вас напрягать. Вы должны получать от такого питания удовольствие, а не думать о том, как бы продержаться еще один день. И винить себя за съеденный лишний кусочек или жестко подавлять свое чувство голода. Ну не приведет это вас к здоровью, потому что загвоздка вся – именно в состоянии психики. Я видела людей, которые не заморачиваются здоровым питанием, и они бодры, веселы и добродушны. И видела веганов, которые злы и напряжены, и не очень дружелюбно относятся к тем, кто не разделяет их принцип питания.

Я не хочу никого задеть или обидеть, каждый человек выбирает тот образ жизни, который хочет и никто не имеет права его критиковать или осуждать. Я просто хочу донести, что здоровое питание просто само по себе, без спокойной психики и активного движения, может и не привести вас к полному здоровью. Если у человека расслаблена нервная система (не всегда, хотя это в идеале, но большую часть времени), у него легко текут все среды, у него здоровые сосуды и мышцы, то весь мусор у него будет отлично выходить.

И больше двигайтесь, занимайтесь спортом (но только тем, который вам нравится!), больше ходите пешком, гуляйте, танцуйте! Просто любите свое тело и слушайте его, оно само вам подскажет и что оно хочет есть и как именно оно хочет двигаться.

О связи заболеваний и эмоций уже давно написала Луиза Хей, можете посмотреть ее таблицу болезней. Но все же направляйте больше внимания на себя, слушайте себя. Осознайте, какие моменты у вас вызывают напряжение, от чего вы напрягаетесь, что вам не нравится в вашей жизни или в окружающих вас людях. Какие чувства вы испытываете и выражаете ли вы их. Возможно, вы осознаете, что накопили в себе много чувства стыда или вины, или что вы постоянно находитесь в каком-то страхе и напряжении, или что вы взвалили на себя больше, чем можете вытянуть, и от этого испытываете чувство бессилия или беспомощности.

Эти все моменты можно просто выписать. Взять тетрадь и начать выписывать и описывать те эмоции, которые вы испытали за день. И отследить, как вы их проживаете или не проживаете.

Почувствуйте себя и «разморозьте» свое тело, на эту тему читайте статью Исцеление тела через его оживление и размораживание.

Расслабьтесь, научитесь доверять жизни и вселенной, прекратите бороться со всем и со всеми, слушайте себя и свое тело и будьте счастливы!

«Тревожные» привычки

Привычка все время что-то теребить в руках (ручку, одежду, украшение), повторять одни и те же бессмысленные действия (стучать пальцами по столу, чесаться, поправлять очки, трогать кончик носа, качаться на стуле), что-то тянуть в рот (палец, ноготь, сигарету), а также ежевечерне опустошать холодильник указывает на то, что вас что-то тревожит, беспокоит. Вы пытаетесь избавиться от этой тревоги с помощью совершения определенных действий. И чем выше уровень тревожности, тем больше будут обгрызены ногти или ручка, тем чаще вы будете заглядывать в холодильник и наедаться перед сном. Если у человека высокий уровень тревожности и он испытывает беспокойство даже наедине с собой, то эта привычка будет проявляться постоянно – он все время будет тянуть в рот палец (ногти, сигарету). Если же тревога проявляется в каких-то определенных ситуациях, то, соответственно, и дурная привычка будет проявляться только тогда, когда он находится в состоянии беспокойства, например во время переговоров, при беседе с начальством, когда он думает о чем-то для него неприятном. Корни и причины тревожности могут лежать в самых разных областях, поэтому зачастую довольно трудно их найти без помощи специалиста. Привычка к самоуспокоению тем или иным образом часто закрепляется еще в детстве. У младенца есть сосательный рефлекс, и даже если он сыт, он все равно будет посасывать палец или соску, потому что рефлекс требует удовлетворения. И это действие будет его успокаивать. У взрослых то же самое: они вспоминают о том, что в детстве их успокаивало, и начинают что-нибудь посасывать в тревожащих их ситуациях. Поэтому сначала разберитесь, почему именно в сложных ситуациях (или постоянно) у вас возникает такая реакция, что вызывает у вас всплеск тревожности. Только выявив причину, вы сможете расстаться с дурной привычкой.

Наше несчастье в наших руках или как испортить себе жизнь окончательно

Мы все строим свою жизнь сами, даже если этого не хотим, даже если отдаем ее в чужие руки. В любом случае, первое что мы делаем — это делаем выбор и этот выбор наш.

Как говорят — наше счастье в наших руках и несчастье тоже… И это надо признать как данность.

Мы сами определяем как относиться к тому или иному произошедшему событию.

Чаще всего, если что-то идет не так, а оно постоянно идет не так, большинство определяет как неприятность и стресс. Как стресс приручить можно почитать здесь.

При желании всю свою жизнь можно превратить в адовы муки, Данте такое и не снилось…

Для этого надо немного, всего лишь считать, что все в мире вращается вокруг вас и подчинено только вашим желаниям, а другие люди, находящиеся рядом с вами, должны эти желания выполнять.

Или, например, быть убежденным в том, что окружающие вас не любят и хотят только одного — испортить вам жизнь только потому, что вы считаете себя: некрасивой, толстой, ужасной или недостойной и тд (нужное подчеркнуть).

А еще, упиваться своими страданиями из прошлого, постоянно вытаскивая их и демонстрируя окружающим, как инвалид свои увечья. И требовать плату в виде сострадания, утешения и жалости к себе. Люди склонные к страданиям часто живут прошлым, и склонны к дистимии (проявлению латентной скрытой депрессии).

Если прошлое не отпускает — обратитесь к специалисту и разберитесь раз и навсегда с травмирующей ситуацией. Почему самокопания в прошлом не помогают в дне сегодняшнем, читайте здесь.

Из всего этого можно сделать вывод — следует признавать, что ваши желания, взгляды и мнения могут не совпадать, сталкиваться, натыкаться, на желания, взгляды и мнения другого человека. И то, что делая что-либо вы вовлекаете в процесс действия других людей, влияя на их жизнь, а порой и изменяя ее.

Не нужно быть гермафобом (бояться микробов)

Если вы один из тех людей, кто не хочет пользоваться твёрдым мылом, считая, что на нем остаются микробы, вы слишком озабочены чистотой, что также не очень хорошо.

Конечно, мыть руки после посещения туалета, это естественно и обязательно, но не стоит сходить с ума, дезинфицируя всё и всегда.

Доктор Фрэнк Липман считает, что существуют некоторые научные основания (известные как гигиенические гипотезы), которые говорят о том, что иногда полезно “запачкаться”.

По его словам, полезные ошибки очень важны для нашего здоровья и иммунитета, поскольку они обеспечивают оптимальное функционирование нашего микробиома и нашей иммунной системы.

Мы строим нашу иммунную систему благодаря воздействию разных видов бактерий. Злоупотребление антибактериальным мылом, дезинфицирующими средствами и антибиотиками, которые убивают как плохие, так и хорошие микроорганизмы, может иметь печальные последствия для здоровья.

9.

Привычка дезинфицировать смартфон и ключи

Экран вашего телефона намного грязнее, чем вы думали, так как он собирает микробы с любых поверхностей, на которые вы кладете его в течение дня.

Кроме того, вы передаёте микробы со своих рук на телефон и другие предметы, к которым вы регулярно прикасаетесь, но, скорее всего, не чистите. Как часто вы дезинфицируете ключи от машины или от дома, клавиатуру компьютера и мышку – вещи, которых вы касаетесь каждый день?

Когда кто-то в доме болеет, стоит дезинфицировать поверхности, о которых вы обычно не думаете: дверные ручки, смесители, унитаз, выключатели, телефоны и пульты дистанционного управления.

Специалисты советуют использовать антибактериальные салфетки для чистки.

16.

Категории людей, не подверженных новому вирусу

На сегодня иммунологи выделяют четыре категории тех, кто не болеет коронавирусом:

  • Те, кто обладает сильным и оперативным врожденным неспецифическим иммунным ответом. Он умеет нейтрализовать любые вирусы, в небольшой дозе попадающие в верхние дыхательные пути. Обычно это люди, кто вообще не болеет привычными ОРВИ. Однако чем больше вирусных частиц получит человек, тем выше его риски. То есть нельзя сказать, что гарантия безопасности 100%. Если инфицирование происходит, не будет никаких проявлений болезни. Оборотная сторона медали — высокая вероятность того, что не сформируется иммунитет к коронавирусу. Титр иммуноглобулинов класса G  будет ничтожным, и останутся риски повторного заражения.
  • Лица с сильным общим клеточным и гуморальным иммунитетом после заражения могут не выдавать клинику. Причина может скрываться в наличии перекрестного иммунитета (кросс-реактивности), сформировавшегося после бывшего ранее контакта с другими коронавирусами во время сезонных вспышек ОРВИ. В этом случае организм сохраняет иммуноглобулины, связывающиеся с подобными ранее встреченным антигенами вируса. Также в формировании перекрестного иммунитета могут сыграть роль Т-клетки. Это обеспечивает ранний, хотя и недостаточно сильный ответ, которого может хватить в некоторых случаях для того, чтобы не заболеть, побороть инфекцию быстрее и не получить тяжелых вариантов течения ковида.
  • Человек не склонен к повышенному иммунному ответу, у него низкие риски цитокинового шторма, нет повышенных рисков тромбообразования. После заражения иммунитет реагирует мягко, болезнь течет в легкой форме или реализуется бессимптомный вариант инфекции. После остается иммунная защита против короны.
  • Большинство детей не болеет коронавирусом: статистика подтверждает, что они составляют лишь порядка 10% инфицированных и 2% случаев с клиническими проявлениями. Низкая склонность к инфекции объясняется:
    • меньшим числом рецепторов, связывающихся с вирусом,
    • лучшей сохранностью эпителия верхних дыхательных путей,
    • незрелостью иммунной системы,
    • меньшим числом сопутствующих болезней.

Подавляющее большинство детей заражается от взрослых. Педиатры отмечают более легкое или бессимптомное течение коронавируса у детей с бронхиальной астмой из-за меньшего числа рецепторов ACE2 и использования для поддерживающего лечения ингаляционных глюкокортикоидов, тормозящих иммунный ответ.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Психология жизни
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector