Как избавиться от хлама в доме и в голове? методики расхламления и философия минимализма

Шаг 2. Операция “расхламление”

Если вы живете в квартире или доме дольше 5 лет, то, скорее всего, у вас накопилось много старых вещей, которые и выбросить жалко, и оставлять нельзя. Концепция “осознанное потребление” предлагает вам три пути, как распорядиться этими вещами.

Вторичное использование или reuse. Подарите старым вещам, которые лежат без дела, новую жизнь. Например, сделайте шорты из старых джинсов, изготовьте кашпо для цветов из пластиковых бутылок или пуфик в прихожую из старого чемодана. Вариантов переделки старых вещей огромное количество. Возможно, встав на путь расхламления, вы задумаетесь и о том, как снижать количество мусора, который вы производите.

Подарок или продажа. Если вещь в хорошем состоянии, но вы ей не пользуетесь, тогда отдайте ее тем, кому она может сослужить службу. Возможно, кто-то захочет купить или просто забрать ее у вас. Если у вас скопилось большое количество одежды, которая стала вам мала или не нужна, отдайте ее на благотворительность или обменяйте на площадках для дресс-кроссинга (обмена вещами). Кстати, сейчас меняться можно не только одеждой, но и книгами, цветами, мебелью и прочими вещами на вечеринках-свопах.

Переработка. Если вещь пожила свое, и ей уже не вернуть товарный вид, тогда пришла пора отправить ее на переработку. Вы можете отдать в переработку практически все: одежду, обувь, мебель, бытовую технику. Нужно лишь найти тех, кто занимается ответственной переработкой в вашем городе. Если таких нет, то обратитесь на производственные предприятия, возможно, ваши вещи пригодятся им для создания чего-то нового.

Как помочь собирателю

Так как же решить эту проблему с родным человеком? Люди, которые копят, часто не осознают серьезность этого, поэтому разговор с ними затруднен. Попытки помочь обычно заканчиваются просто перемещением вещей из одного места в другое. Поскольку накопление связано с проблемами эмоционального и психического здоровья, обращение за профессиональной помощью может быть единственно правильным.

После того как собиратель осознает проблему, он должен преодолеть проблемы изоляции и смущения. Часто требуется специальная терапия, которая позволит выявить мыслительный процесс, вызвавший накопление. Терапию часто сочетают с приемом лекарств. Восстановление может занять месяцы или даже годы. Вот несколько советов, которые помогут родственникам собирателей избавиться от беспорядка:

начните с малого;
уменьшите масштаб коллекции хлама;
выбрасывайте неиспользованные предметы;
утилизируйте по 1-3 вещи в день.

Главное, чего нельзя делать, — наводить порядок насильно, в отсутствие самого хозяина вещей, а также винить, смеяться, стыдить. Вещи для таких людей действительно кажутся сверхценными, это часть их самих. Необдуманные и жесткие действия с вашей стороны для них могут оказаться трагическими.

Лучший шанс преодолеть проблему накопления – это осознать ее на ранних стадиях. Хотя старение необязательно усугубляет заболевание, возраст и время только увеличивают объем вещей. Чем дольше это продолжается, тем больше хлама скапливается в доме! Накопление не означает, что человек не ценит уют, что он неряшливый или ленивый

Речь идет о более глубокой эмоциональной проблеме, и немедленное внимание может помочь ее решить, прежде чем она станет серьезной и необратимой

Как помочь

Помощь хордеру нужна в нескольких направлениях.

Первая, как упоминалось, — это когнитивно-бихевиоральная терапия. Это процесс длительный, он требует нескольких месяцев. Психотерапевт помогает хордеру:

— выяснить, почему он собирает вещи;

— научиться разбирать вещи и решать, что можно выбросить;

— научиться принимать решения;

— взяться за расхламление дома;

— научиться справляться с эмоциональным напряжением.

Иногда бывает необходима госпитализация. Иногда хордеру нужно несколько лет регулярно посещать терапевта.

Нужна помощь профессиональных организаторов, которые могут помочь рассортировать вещи (оставить – пожертвовать – продать – выбросить) и организовать системы хранения.

Нужна помощь близких: тепло, любовь и забота, которые способны помочь хордеру понять, что именно человеческим теплом, а не вещами, стоит дорожить

При этом важно понимать, что ссоры, ультиматумы, скандалы и принудительное выбрасывание вещей не помогают, а только вредят: хордер уходит в глухую оборону, отказывается признавать проблему и еще дальше уходит от людей

Нужна и физическая помощь, потому что и перебирать вещи, и выбрасывать хлам, и ремонтировать дом, и пристраивать животных, и лечить их – это долгая и тяжелая работа. Здесь нужно или оплачивать помощь профессионалов (и кто-то должен при этом быть рядом с хордером,поддерживать его, помогать ему принимать решения – и не давить),или искать волонтеров. И многомесячную помощь терапевта кто-то должен оплачивать. И нужны социальные решения, потому что бремя, которое ложится на семью хордера, часто оказывается для нее непосильным.

Примерный список вещей на выброс в игре «Охота за хламом»

Журналы
Каталоги
Газеты
Старый солнцезащитный крем
Старые косметические карандаши
Просроченные лекарства
Непишущие ручки
Старые зубные щетки (не те, что для уборки!)
Высохшие маркеры
Носки без пары
Старые колготки
Бутылки из-под моющих средств
Бесполезные игрушки из ресторанчиков «фаст-фуд»
Старые мочалки и тряпки
Пустые ведерки (коробки) из-под мороженого
Баллончики из-под взбитых сливок
Изношенные туфли
Любая одежда с дырками, не поддающаяся ремонту
Резиновые ленты
Ненужные скрепки
Пустые цилиндры из-под фотопленки
Завязки для пакетов в виде гибкой проволоки
Крышки от пластиковых стаканов (с дыркой для трубочки), под которые нет стаканов
Пластиковые стаканы без крышек
Старые краски, которыми никто не пользуется
Пустые коробки из-под хлопьев в кухонных шкафах
Бутылочки из-под лосьонов
Огромные пластиковые стаканы из фаст-фуда
Салфетки, соломинки, упаковки с кетчупом, горчицей, солью и перцем из ресторанов
Бирки со старым адресом
Засохшие растения
Пластиковые бутылки
Стеклянные бутылки
Бутылки из-под молока
27 наименований ненужной почты (рекламных газет, листовок и пр.)
Пустые банки (могут быть под раковиной)
Учебники из вуза, который вы закончили
Кастрюли, которые вы ненавидите
Пустые коробки
Бумажные мешки
Украшения из искусственных (или сухих) цветов
Живая елка
Елочные украшения, которыми вы не украшаете елку
Просроченные продукты в кухонных шкафчиках
Просроченные продукты в холодильнике
Старые пластиковые пакеты
Старые телефонные книги
Малосъедобные продукты из морозилки
Компьютерные программы для древних компьютеров
Ненужные вазы
Старые батарейки
Просроченные (или почти сожженные) свечи
Очень старые чистящие средства
Конфеты, оставшиеся от Хеллоуина
Все, что сломано
Пустые бутылочки из-под шампуня
Обмылки (или старое мыло, которое уже не пахнет)
Изношенные трусы
Старые календари
Старые пластиковые контейнеры без крышек
Старая косметика
Изношенные лифчики
Кухонные мелочи, которые вы ненавидите
Кофейная кружка, которую вы ненавидите
Ненужные стаканы
Поваренные книги, которые вы ненавидите
Старые очки
Старые лосьоны
Сломанные коробки из-под CD
Кухонный прибамбас, который вы ненавидите
Конфеты, оставшиеся от Рождества

Помните: хлам — это не по фен-шую!
Поэтому найдите что-нибудь из этого списка у себя в доме — и бегом на помойку

—

Ольга Sympaty, сайт www.sympaty.net – Красивая и Успешная
Копирование этой статьи запрещено!

Чего делать не надо

Девиз «Наведем порядок в доме!» не подразумевает под собой перекладывание вещей с места на место. Если стопку барахла с полки в шкафу переместить по трем разным ящикам, от этого его меньше не станет. Хуже того, хлам распространится по разным местам, и на избавление от него потребуется больше времени. Вещи нужно перебирать, необходимым отводить конкретное место, а те, которыми вы не пользовались полгода и больше – безжалостно выбрасывать.

Не нужно затевать расхламление квартиры накануне прихода гостей или какой-то поездки. Вы можете не успеть закончить намеченный объем работы. Визит гостей заставит вас срочно заталкивать вещи куда попало, а это грозит повторным их разбором. Если же вы собрались в отпуск, то он будет испорчен воспоминаниями о куче барахла, вываленного посреди комнаты.

Кроме того, специалисты по расхламлению не советуют им заниматься в плохом, расстроенном, а тем более злом настроении. В «раздрае» есть риск расстаться с нужной вещью (о чем вы вскоре пожалеете). Или же «улучшить» окружающее пространство крайне неудобным способом.

Тайм-менеджмент

Очищение дома от хлама должно быть строго регламентировано. На него нужно отвести определенное время – две недели, месяц, в зависимости от габаритов квартиры и степени ее захламленности – и постараться уложиться в срок. Иначе у вас получится не избавление от ненужного, а какая-то «стройка века», которая не закончится никогда.

Второй момент. Не нужно бросаться грудью на амбразуру и «впахивать» с утра до поздней ночи. Каждый день в течение отведенного времени тратим максимум полчаса на то, чтобы выкинуть хлам из дома. При таком подходе толку будет значительно больше, а процесс не будет ни раздражать, ни утомлять.

Можно также составить график разгребания хлама. Скажем, сегодня вы разбираетесь со сваленными в ящике документами, завтра сортируете обувь, послезавтра потрошите чемоданы с одеждой и так далее.

Предметы гардероба, которые мы не носили больше года

Например, у вас есть пальто, которое вы ни разу не надевали за эту зиму, однако вы его не выбрасываете, потому что думаете, что наденете его в следующем году. Однако это совершенно не так, и вы будете из года в год откладывать его и перевешивать в шкафу, так как, вероятнее всего, купите новые пальто. Так что одежду, которую вы не носили больше года, можно без сожаления выбросить.

У каждого человека в гардеробе много одежды, которую он не носил больше года. Но каждый раз ее жалко выбросить, так как мы думаем, что она на всякий случай пригодится. Нужно найти вещи в своем шкафу, которые вы не надевали уже больше 12 месяцев, и торжественно с ними распрощаться.

Как выглядит вдова звезды «Большой перемены», которая была его пятой женой: фото

Судебный процесс в связи с разводом Джонни Деппа грозит перейти в суд с медиа

Как и сколько пить кофе со сливками: кладите меньше сахара, советуют кардиологи

Советы на будущее

Каждый раз, когда вы покупаете какой-то элемент одежды, не поленитесь выбросить что-нибудь старое. Иначе захламление будет идти стремительными темпами.

Не храните поломанное оборудование дольше месяца. Иначе вы купите новый миксер, а старый будет валяться в тумбочке в ожидании мифического ремонта. Несите технику в мастерскую сразу же.

Собираясь размусорить какой-то уголок в квартире, поставьте рядом с ним ведро с водой, запаситесь тряпками и моющим средством нужного типа. Ведь при разборке вещей разумно будет помыть и их хранилище. Тогда во время генеральной уборки список нужных действий сократится на один пункт.

Вспоминайте о принципах избавления от ненужного не реже двух раз в год. Иначе для вывоза хлама вам может понадобиться самосвал. К тому же, если верить психологам и врачам других направлений, забитость жилья ненужными вещами отрицательно сказывается и на самочувствии (в дальнейшем – на здоровье в целом), и на взаимоотношениях с окружающими, и на фигуре. Причем противостоять такому влиянию практически невозможно: подсознание контролировать могут только просветленные мудрецы и наставники. А они свое жилище до удручающего состояния не доводят.

Одежда

Стаскиваю все предметы гардероба в одно место. Одежда заполняет собой диван, затем плавно перетекает на пол. Я беру в руку платье, спрашиваю: «Меня радует эта вещь?», прислушиваюсь к себе. Отвечаю: «Да». Платье кладётся в сторону.

Этот алгоритм повторяется ещё несколько раз, и я даже начинаю подозревать, что меня радует вообще всё. Но тут в руки попадается рубашка в клетку, которую я не надевала уже пару лет, — и легко даёт начало куче с ненужными вещами.

Такой подход к разбору одежды оказался интуитивно понятным. Помимо вопроса про радость, я вспоминала, как давно я носила вещь и насколько мне в ней комфортно. И если хотя бы по одному параметру возникали сомнения, вещь безжалостно улетала в кучу к надоевшим собратьям.

Сложности возникли только с платьем, в котором я была, когда муж сделал мне предложение, и шубой, которую мне подарила бабушка на 20-летие. Чтобы избавить себя от душевных мук, я прочитала над ними благодарности из книги Мари Кондо. «Спасибо вам за то, что приносили радость и были со мной в счастливые моменты моей жизни», — и вроде полегчало.

Слева — куча с нужной одеждой, справа — на выброс

Ненужные вещи я поделила на три части.

Шуба и свадебное платье. Это дорогие вещи (в том числе моему сердцу!), которые я решила продать.Хотя до прочтения книги я мечтала, что платье будет висеть у меня в шкафу вечность и в итоге достанется правнукам в наследство. Выставила их на «Авито»: платье с фатой за 7 тысяч ₽ (покупала примерно за 30 тысяч ₽), шубу за 4,5 тысячи ₽. Пока, увы, не получила ни одного отклика.

Обувь

Я всегда думала, что обуви мне не хватает, поэтому при любой возможности старалась покупать новую пару-две каждый сезон. Плохой подход, очень плохой. Когда я выставила свою обувь в одну шеренгу, выяснилось, что всего у меня 38 пар, 13 из которых я не ношу. Основная причина — неудобные, высокие или тонкие каблуки. Несмотря на некоторые моральные терзания, разбирать обувь мне было проще, чем одежду, — я точно знала, что некоторые пары физически не могу надеть.

Обувь «до»

Обувь «после»

Ненужную обувь я поделила на две части:

В хорошем состоянии. Две пары туфель, три пары ботильонов и одни практически новые кроссовки я собралась продать на «Авито», чтобы получить хоть немного выгоды от эксперимента. Сфотографировала, поставила до смешного минимальные цены (от 300 ₽ за обычные туфли Zara до 1500 ₽ за кожаные ботильоны, в которых выходила на улицу ровно два раза). Удалось продать только кроссовки Nike со скидкой за 800 ₽. Также обувь в хорошем состоянии можно отдать на благотворительность в проекты «Собиратор», Charity Shop, магазин «Лавка радостей».

Кеды и шлёпанцы в среднем состоянии «уехали» к бабушке на дачу. Там как раз был дефицит обуви, в которой не жалко полоть грядки.

Признаки и симптомы накопления

Как узнать, становится ли кто-то из ваших родственников накопителем? Они будут спасать случайные предметы из своей повседневной жизни и хранить их как попало. Выбрасывать, продавать, отдавать вещи очень сложно для людей, которые копят. При беспорядке накопления их коллекции будут мешать жизни

Некоторые симптомы и поведение, на которые следует обратить внимание:

Нашла старое летнее платье и сама перекрасила его: очень довольна результатом

Готовлю пиццу с сыром и фрикадельками вверх ногами: тесто в разы вкуснее

Необычная деталь интерьера: Деми Мур показала “рабочий кабинет”… в ванной

они дорожат вещами, которые большинство людей сочли бы бесполезными;
они всегда держат шторы опущенными, редко пускают в дом посетителей, пренебрегают ремонтными работами;
они одержимы сильной сентиментальной привязанностью к вещам;
у них много животных, за которыми они не могут должным образом ухаживать.

Что выбросить, а что оставить?

Помните, что чем больше барахла вы выбросите, тем спокойнее будет ваша жизнь. Сначала будет тяжело, но, разбирая вещи, помните о свой цели и постарайтесь справиться с эмоциями.

С кучками «выбросить» и «раздать» все просто, но что делать с вещами, которые попадают в категорию «непонятно»? Просите себя, почему вы хранили их? И, что еще важнее, — когда вы в последний раз пользовались ими и чем они на самом деле дороги вам? Если вы не пользовались чем-то дольше шести месяцев и даже не вспоминали о том, что эта вещь у вас есть (и при этом у вас нет убедительных причин оставить ее), время распрощаться с ней.

К памятным вещицам подход, конечно, должен быть другим. Рисунки детей, привезенные любимыми сувениры и прочие милые мелочи можно и нужно оставить. Просто найдите для них подходящее место, чтобы они не разбегались по дому и не захламляли его.

Сувениры на полках шкафов в однушке на Варшавском шоссе

Одежда, от которой вам становится плохо

Некоторые люди испытывают определенный дискомфорт от тех или иных вещей. Это могут быть предметы гардероба, которые просто не нравятся, или те, которые вызывают неприятные воспоминания. Когда вы их надеваете, то сразу же чувствуете, как ухудшается ваше настроение.

Если у вас есть такая одежда, то стоит от нее отказаться и выбросить сразу же без малейших сожалений, так как она будет вызывать у вас самые негативные ассоциации и навевать грустные мысли. Если вы недовольны своей одеждой, то она не будет вызывать у вас приятное чувство и вы будете ощущать себя неловко и на протяжении всего дня будете сосредоточены только на том, как выглядите.

Если же одежда вам нравится, то вы сможете сосредоточиться на других вещах, которые более важны, например на достижении поставленных целей и успеха в карьере.

Инспектируйте мебель

Разобрать вещи, которые вы храните в шкафу и под кроватью — полдела. Кроме этого вам нужно будет окинуть критическим взглядом и саму мебель: как вы используете ее, помогает ли она вам жить лучше, или еще больше захламляет пространство?

Спросите себя, какие предметы мебели вы действительно используете, а какие стоят просто для красоты и занимают место, которому можно было бы найти лучшее применение? Часто мы покупаем кресла, в которых никто не сидит или книжные полки для томов, которые никогда не будут прочитаны. Если вы не использовали что-то уже несколько месяцев, возможно, не стоит больше держать это у себя дома? Конечно, это правило относится в первую очередь к маленьким домам, где каждый сантиметр пространства нужно использовать с умом.

Если у вас большой дом, и кресло, на котором никто никогда не сидит, зато служит визуальным центром комнаты, я не советовал бы вам выбрасывать его. Здесь важнее будет посмотреть на интерьер в целом и понять, какую роль играют в нем вещи, чем исходить только из их функциональности.

Открытые шкафы в шведской квартире

Выявление и сортировка хлама

Уборка и сортировка вещей начинается с их оценки и определения нужности. Разобраться, с какими предметами гардероба или ценностями пора расстаться, поможет их простой анализ и ряд вопросов: «Нужна ли мне эта вещь?», «Воспользуюсь ли я этим предметом в ближайшем будущем?», «Какие эмоции, воспоминания и ассоциации вызывает у меня это изделие?». Если хотя бы один из ответов отрицательный, выбросьте предмет или отдайте знакомым.

При расхламлении прежде всего избавьтесь от вещей, которыми не пользовались в течение одного года. Если за это время изделие не было востребованным, то вряд ли оно будет использоваться и в будущем. Такие вещи можно смело складывать в коробку с хламом.

Переберите гардероб и выбросьте старые, поношенные или испорченные вещи. Хранить непригодные изделия нет смысла – они портят энергетику, навевают грусть и просто занимают место в шкафу. Аналогично следует поступить с вещами, не подходящими по размеру. Это особенно касается представительниц прекрасного пола, хранящих весомую часть гардероба на случай похудения.

Большую часть хлама представляет старая, поношенная или не подходящая по размеру одежда, которой наполнены шкафы и комоды, поэтому начинать расхламление следует с разбора гардероба

Разобравшись с гардеробом, постепенно очищайте другие места в квартире:

Наведите порядок на книжной полке. Оставьте полезные и интересные книги, а ненужные сложите в отдельный ящик.
Рассортируйте аксессуары, выбросьте те, которые не нравятся или не подходят к привычным образам.
Выбросьте старые открытки, пригласительные, письма и записки, не представляющие ценности или ассоциирующиеся с негативными мыслями.
Переберите всю посуду в шкафах. Выбросьте надколотые или треснувшие тарелки и чашки, избавьтесь от старых сковородок и кастрюль, ведь гарантированно у каждой хозяйки есть в запасе новый инвентарь, который ждет своего часа.
Проведите ревизию постельного белья, полотенец, скатертей. Выбросьте изделия с пятнами, застиранные или испорченные. Новые вещи, которые не вызывают положительных эмоций, продайте или отдайте.
Избавьтесь от сломанной техники. Неисправные приборы работают как вампиры – поглощают положительную энергию и наполняют квартиру негативной. В таких домах часто возникают конфликты и случаются неприятности.

Восточная мудрость гласит, что через дыры в обуви, носках и одежде уходит положительная энергия. Это приводит к угнетенному психоэмоциональному состоянию, неуверенности в себе и развитию комплексов

Главный этап расхламления – избавиться от всего, что навевает грусть, тоску и негативные воспоминания

Людям порой тяжело расставаться с вещами, напоминающими конкретного человека, период жизни или определенный момент, но важно правильно расставить акценты и максимально убрать из жизни и окружения все то, что не приносит удовольствия. Выбросьте фотографии с бывшими, уберите сувениры, подарки и предметы, которые вызывают раздражение и негатив

Избавьтесь от вещей, пропитанных плохой энергетикой и грустными воспоминаниями. Только после прощания с печальным прошлым откроется дверь в светлое будущее.

Синдром Плюшкина

Плюшкин. Художник А. Лаптев. Изображение с сайта literaturus.ru

Первым в мировой литературе, похоже, такой случай с клинической ясностью описал Гоголь, рассказав о Плюшкине, превратившемся из мужа, отца и бережливого помещика в «прореху на человечестве». У Плюшкина умерла жена, сбежала одна дочь, уехал в Петербург сын… «Наконец последняя дочь, остававшаяся с ним в доме, умерла, и старик очутился один сторожем, хранителем и владетелем своих богатств. Одинокая жизнь дала сытную пищу скупости, которая, как известно, имеет волчий голод и чем более пожирает, тем становится ненасытнее; человеческие чувства, которые и без того не были в нем глубоки, мелели ежеминутно, и каждый день что-нибудь утрачивалось в этой изношенной развалине»… Вещи заменили Плюшкину людей – может быть, потому, что вещи не умирают, не сбегают с офицерами, не просят денег на обмундировку, как сын-офицер… Вещи понятны, предсказуемы и надежны.

Поразительно: в русском языке даже слова подходящего нет для этой проблемы – разве что «синдром Плюшкина» да юмористическое «хомякоз», а смешного тут мало. В английском существует слово «хордеры» — hoarders, а сама проблема накопительства называется хордингом, hoarding; термин, кажется, потихоньку приживается и в русском.

Причин у хординга много, и трудно назвать одну конкретную. Ученые говорят, что расстройство передается генетически, что у него есть биологические предпосылки, связанные с трудностью принятия решений, с трудностями организации и планирования (существуют даже исследования, показывающие, что у хордеров снижена активность в тех областях мозга, которые отвечают за концентрацию внимания, принятие решений и организацию своих действий). Может быть, поэтому такое накопительство часто сочетается с синдромом дефицита внимания и гиперактивности (в котором ключевую роль играют проблемы воли, организации и планирования) и тревожными расстройствами, в том числе обсессивно-компульсивным расстройством (при котором накопление вещей помогает справиться с тревогой и страхом).

Хординг может быть как самостоятельным расстройством, так и следствием черепно-мозговых травм, проблем с сосудами мозга, упадка сил при депрессии, бреда при шизофрении, когнитивного дефицита при деменции, особых интересов при расстройствах аутичного спектра и т. п.

Кто-то покупает новые – потому что покупать приятно, потому что покупка вещей – чуть не единственное, что еще приносит удовольствие. Кто-то ничего не выбрасывает – потому что уже столько всего утрачено, что просто невозможно больше терять; потому что не хочется выходить из дома; потому что страшно; потому что накопившаяся гора уже такова, что в одиночку не справиться.

Кто-то тащит домой вещи с помойки – потому что они еще хорошие, могут пригодиться (и это может быть связано не столько с последствиями жизни при постоянном товарном дефиците, сколько с еще одной проблемой мышления: человеку трудно оценивать вероятность того, где, как, когда эта вещь может пригодиться – представления об этом оказываются самыми расплывчатыми или фантастическими).

Часто хординг начинается еще в детстве, и ему обычно сопутствуют серьезные психологические или психические проблемы: существуют исследования, связывающие это поведение с детскими психологическими травмами. Сами хордеры говорят, что начали собирать вещи где-то между 11 и 20 годами. Но в подавляющем большинстве случаев хординг становится заметен окружающим только после сорока лет — и очень часто начинается с психической травмы, связанной с утратой дорогого человека. Отчасти потому, что больше нет любимых и любящих людей, которые наводят порядок – или для кого этот порядок надо наводить

Отчасти – потому, что теперь уже неважно, порядок дома или беспорядок: больно так, что об этом просто не задумываешься

«Я расскажу тебе, как это бывает, — сказала коллега, узнав, о чем я пишу. – Сначала тебе делается все равно. Ты живешь как в тумане, и тебе совершенно все равно – лежит у тебя на столе что-то лишнее или не лежит, вынесен мусор или не вынесен. А потом оказывается, что у тебя просто нет сил и здоровья что-то с этим сделать. И позвать никого нельзя, потому что стыдно пустить домой чужого человека».

Еще один механизм хординга, описанный психологами, — создание второстепенной проблемы (порядок в доме), чтобы не думать о главной (утрата, душевная боль, одиночество, психическая травма).

За каждой историей хордера обычно кроется душевная боль. Очень-очень много душевной боли – и его собственной, и окружающих.

Как избавиться от жалости, выкидывая хлам из квартиры

В первую очередь перед тем как выкинуть хлам из квартиры, человек испытывает жалость ко многим предметам, которые некогда были ему нужны либо так и не пригодились, из-за чего приходится бороться с данным чувством. Для того чтобы не было жалко, необходимо провести некоторую работу над собственным мышлением с целью изменить его.

За годы жизни люди привыкли складировать ненужный хлам годами, аргументируя это тем, что он когда-либо понадобится. На практике выходит, что жилище быстро пылится после уборки, в квартире не хватает места, чтобы расположить новые вещи, а заниматься чем-либо в быту становится неудобно, так как человека стесняет нагромождение ненужных предметов в комнатах.

Для того чтобы избавиться от жалости и выкинуть хлам, следует понять, что свободное место в доме необходимо создавать регулярно. Проводя жизнь в одной и той же обстановке, человек становится заложником мышления, что живёт прошлым.

Такая позиция не позволяет принять в свой быт нечто новое, из-за чего начинается стагнация в развитии человека. Квартиру, перегруженную хламом, становится сложно убирать, из-за чего люди начинают тратить много времени на уборку, протирая пыль, роясь в шкафу либо сортируя ненужные вещи.

Выкинув ненужные вещи, человек становится свободным, потому что на него перестаёт давить груз былых воспоминаний. Разумеется, не следует избавляться от фотоальбома и детских рисунков. Их можно скомпоновать и отправить на дальнюю полку. Это поспособствует тому, что хозяин жилища будет иметь больше свободного времени, чтобы сделать новое фото, а не постоянно пересматривать то, что уже было.

Вспоминать былое — неплохое занятие, оно помогает понять, чего человек добился за свою жизнь, что видел, однако таких дней не должно быть 365 в году, так как это мешает жить настоящим и идти в будущее.

Косметика

В этот пункт входили все кремы, шампуни, гели и маски для ухода за телом и лицом, а также декоративная косметика. Я не бьютиголик, но косметических средств у меня скопилось немало. Одну полку в шкафу занимала нетронутая косметика, которую я однажды купила в порыве страсти или получила в подарок и отложила «на будущее».

Косметику я сортировала так:

По сроку годности. Средства, которые вышли за срок хотя бы на месяц, были кандидатами на выброс. Часть из них была с «полки будущего» — и их было безумно жаль. Но я говорила себе так: в следующий раз буду пользоваться сразу или передаривать ненужное.
По неподходящим средствам. Косметика, которая мне не подошла (чаще всего такое было с шампунями), но была ещё годна по срокам, стояла на полках мёртвым грузом. Иногда я порывалась мыть такими шампунями голову по выходным — но, кажется, это что-то из области нелюбви к себе, поэтому такую привычку я забросила.

Слева — нужная косметика, справа — «на выброс»

Вытащите все

Выберите комнату, с которой хотите начать расхламление, и вытащите все вещи из шкафов, комодов, корзин и столов, которые расположены там

Важно вынуть все-все, даже недавние покупки, чтобы вы могли оценить, сколько вещей у вас есть на самом деле. Я бы посоветовал браться за это рано утром и может быть даже позвать на помощь друзей или членов семьи

Вам предстоит большая работа (можно разбить ее на пару дней).

Возможно, вам придется задействовать пол коридора или соседней комнаты, потому что следующее, что вам нужно будет сделать — рассортировать все вещи, и пространства комнаты, в которой они хранились, может не хватить.

Разделите все вещи на три кучи: «выбросить», «оставить» и «раздать». Можно добавить еще одну категорию: «непонятно», вещи из которой вы разберете в самом конце, когда сентиментальности в вас поубавится, а решимость избавляться от вещей окрепнет.

Фото: domain.com.au

Одежда, которая давно вышла из моды

Естественно, все время обновлять свой гардероб, чтобы оставаться в тренде, не стоит, однако также не нужно носить одежду, которая была в моде несколько лет назад и больше не является актуальной. Это выглядит достаточно нелепо.

«Яблоко от яблони»: узнала продолжение пословицы и поняла ее реальный смысл

Дома у меня не было места для работы: сделала бюджетный стол из ящиков

Из старой тумбочки сделала стильную мебель в фермерском стиле

Если вы не хотите тратить лишние деньги на покупку новых вещей, то стоит отдать предпочтение классике, которая всегда остается актуальной. Для этого желательно составить базовый гардероб, и вы всегда будете выглядеть просто невероятно.

Первые шаги

Теперь – решительные меры. Проходим по квартире и собираем ряд вещей, от которых можно избавиться немедленно. Поставьте себе цель прямо сейчас найти таковых какое-то определенное количество. Только не совершайте ошибку, не останавливайтесь на круглых числах: они подсознательно настраивают нас на то, что этим дело и закончится. Не 10 кандидатов в мусорку, а, скажем, 13, или 27, или 19 – идея понятна?

Другой способ избавиться от лишнего – начать с чего-нибудь, чего точно не жалко. Выбрасываем позапрошлогодние журналы, просроченные лекарства, давно не используемые специи, почти пустые флаконы и тюбики, сломанные фигурки, пробники и надколотые чашки, блюда. Оценив, насколько легче стало дышать, вы с еще большим воодушевлением и энтузиазмом отнесетесь к идее выкинуть хлам из дома. И начнете присматривать следующую порцию мусора, который притворяется нужными вещами.

Что собирают чаще всего

Чаще всего пожилые люди копят газеты, одежду и книги. Хотя исследования являются относительно новыми, было обнаружено, что такое поведение с большей вероятностью повлияет на тех, кто имеет семейную историю накопительства. Накопление может затронуть любого, независимо от пола, расы, экономического или образовательного статуса.

Некоторые считают, что накопление – это психологическая проблема, вызванная чувством нехватки внимания. Но современные исследователи не смогли определить точную причину. Поскольку накопители неохотно обращаются за лечением, неясно, насколько распространено накопление. Некоторые из факторов риска, которые обнаружили исследователи:

пожилой возраст;
социальная изоляция;
жизненные события;
семейный анамнез;
злоупотребление алкоголем.