Панические атаки и армия: берут ли служить

Обзор

Паническая атака — внезапный приступ сильного беспричинного страха, сопровождающийся потливостью, сердцебиением и другими симптомами. При регулярном появлении панических атак у человека говорят о паническом расстройстве.

Каждый человек в определенные моменты жизни испытывает тревогу и страх — это естественная реакция организма на опасность. Считается, что большинство из людей хотя бы один раз в жизни переносят паническую атаку, и это не является патологией. В 10% случаев панические атаки бывают вызваны стрессом и в 2 раза чаще встречаются у женщин, чем у мужчин.

Кроме того, существует несколько расстройств психического здоровья, вызывающих сильную тревогу:

• фобии — очень сильная или иррациональная боязнь предмета, места, ситуации, чувства или животного;
• генерализованное тревожное расстройство — хроническое заболевание, вызывающее сильную тревогу и волнение в ряде ситуаций;
• посттравматическое стрессовое расстройство — характеризуется психологическими и физическими симптомами, вызванными каким-либо пугающим или тревожным событием.

Однако если приступы паники не связаны с приведенными выше расстройствами или каким-либо заболеванием (гипертоническим кризом, ишемической болезнью сердца, тиреотоксикозом и др.), постоянно повторяются, а между приступами человек находится в напряженном ожидании будущего эпизода паники, то говорят о паническом расстройстве.

У людей с паническим расстройством стресс и паника или тревога возникают с незавидной регулярностью. Частота панических атак зависит от тяжести заболевания. У некоторых людей бывает одна—две атаки в месяц, а у других — несколько приступов в неделю. Панические атаки могут быть очень сильными и пугающими, но они не опасны. Они не причиняют физического вреда и практически никогда не становятся причиной госпитализации.

Существует ряд физических заболеваний и синдромов, которые тоже могут сопровождаться приступами паники, поэтому во время диагностики врач, прежде всего, должен исключить их:

• пролапс митрального клапана — порок сердца;
• синдром постуральной ортостатической тахикардии (СПОТ), который часто сопровождается обмороками при изменении положения тела;
• анемия;
• пароксизмальная предсердная тахикардия — приступы нерегулярного учащенного сердцебиения, которые внезапно начинаются и заканчиваются;
• тиреотоксикоз — заболевание, при котором в кровь выделяется большое количество гормонов щитовидной железы, вызывая учащенное сердцебиение, потливость, дрожь в конечностях и тревогу;
• сахарный диабет без лечения;
• опухоли в надпочечниках — новообразования в надпочечных железах;
• карциноидный синдром — группа симптомов, возникающих из-за карциноидных опухолей, образующихся в клетках эндокринной системы (железах, вырабатывающих и выделяющих гормоны);
• синдром Золлингера — Эллисона — вызывает излишнюю выработку инсулина и низкий уровень сахара в крови (гипогликемию).

Паническое расстройство излечимо, но для полного выздоровления необходимо обратиться к врачу как можно раньше. Лечение наиболее эффективно на ранней стадии.

Панические атаки у детей и подростков

Паническое расстройство чаще встречается у подростков, чем у детей младшего возраста. Особенно тяжело панические атаки переживают дети и молодые люди. Паническое расстройство в тяжелой форме может сказаться на развитии и обучении. Из-за страха перед очередным приступом ребенок может перестать ходить в школу и участвовать в общественной жизни. Ему также может быть сложно сосредоточиться на учебе. Для диагностики панического расстройства у ребенка требуется изучить его историю болезни и провести тщательный осмотр, чтобы исключить любые возможные физические причины симптомов.

Как диагностировать панические атаки? Тест на панические атаки

• Вас беспокоят частые, неожиданно возникающие приступы панического страха.
• По крайней мере после одной атаки в течение месяца или дольше вы постоянно беспокоились о том, что приступ повторится. У вас возникал страх по поводу того, что вы не можете контролировать свое состояние, что у вас «сердечный приступ», вы «сходите с ума». Возможно, изменилось ваше поведение: вы стараетесь избегать ситуаций, которые, как вам кажется, приводят к приступам паники.
• Вы уверены, что ваши приступы не связаны с приемом лекарств и психоактивных веществ, какими-либо заболеваниями, нарушениями психического здоровья (фобии и др.).

тревожноститест Спилбергашкала Цунгашкала ЩербатыхПатологии, от которых приходится отличать панические атаки:

Бронхиальная астма	При панических атаках, как и при приступах бронхиальной астмы, может возникать усиленное дыхание, чувство нехватки воздуха. Но отсутствуют некоторые характерные признаки: Нет затруднения выдоха. Нет свистящих хрипов в груди. Приступы не связаны с провоцирующими факторами, которые характерны для бронхиальной астмы.
Стенокардия	При панических атаках могут возникать боли в области сердца, иногда они отдают в руку. От инфаркта миокарда и стенокардии приступ отличают следующие признаки: В электрокардиограмме не выявляются выраженные нарушения. В биохимических анализах крови отсутствуют изменения, характерные для инфаркта. Боль не снимается нитроглицерином. Приступ, в отличие от стенокардии, может продолжаться очень долго, часами. Боль возникает не за грудиной, а слева, в области верхушки сердца. Во время физической нагрузки и отвлечения внимания боль не только не усиливается, но, напротив, состояние больного улучшается.
Аритмия	Усиленное сердцебиение может возникать как при панической атаке, так и при пароксизмальной тахикардии. Разобраться в настоящей причине часто бывает непросто. Прояснить ситуацию помогает ЭКГ.
Артериальная гипертония	Гипертонический криз – приступ сильного повышения артериального давления – часто напоминает паническую атаку. В отличие от панической атаки, при гипертоническом кризе: Артериальное давление повышено еще до приступа. Во время каждого приступа отмечается повышение артериального давления. Неврологические симптомы выражены сильнее и сохраняются дольше. Во время обследования выявляются характерные признаки: повышенный уровень холестерина в крови, увеличение левого желудочка сердца, поражение сетчатки глаза.
Височная эпилепсия	Отличия припадков при височной эпилепсии от панических атак: приступы возникают внезапно; перед ними пациенты зачастую испытывают ауру; продолжительности эпилептического припадка короче, чем панической атаки – обычно 1-2 минуты. Разобраться в диагнозе помогает электроэнцефалография (ЭЭГ) во время приступов и в промежутках между ними.
Панические атаки и гормоны
Феохромоцитома	У больных феохромоцитомой – опухолью надпочечников, которая продуцирует гормоны, возникают симпато-адреналовые кризы, которые могут сильно напоминать панические атаки. Установить правильный диагноз помогают анализы на гормоны, компьютерная томография надпочечников.
Тиреотоксикоз	У пациентов, страдающих патологиями щитовидной железы, нередко возникают приступы, напоминающие панические атаки. Правильный диагноз помогает установить анализ крови на гормоны щитовидной железы.

Как быстро снять паническую атаку в домашних условиях: 13 упражнений

Чтобы преодолеть такие атаки паники, нужно приложить немало усилий. Многие люди подсаживаются на таблетки, но ни к чему хорошему это не приводит. Только работа над собой может дать положительные результаты и вы в скором времени забудете о приступах ПА.

Итак, вас настигла атака паники, что делать? Успокоиться при панической атаке – практически нереальное, но очень нужное действие. А для этого читайте ниже шаги:

Выпейте до 200 г холодной воды. Это освежит ваш разум, перестроит внутренние процессы в организме на обычную работу, а не на всплеск энергии. Активизируйте внутренний голос: проговаривайте все, что делаете. Для чего? Когда вы говорите себе, подбадриваете себя, поддерживаете, тогда мозг настраивается на позитив. И психика как бы сама себя лечит. Дышите глубже. Глубокий медленный вдох насыщает кровь кислородом, восстанавливает сердечный ритм, замедляется ток крови по сосудам. Это естественное восстановление организма без успокоительных таблеток. Начинайте петь. Песня – это эмоциональное действие. Она тоже оказывает благотворное влияние на организм. Даже деткам, которые заикаются, советуют все фразы говорить нараспев. Разогревайте руки до тепла: либо трите друг об друга, либо массируйте массажный резиновый мячик. Когда возникает ПА, кровь не поступает в конечности, тепло помогает восстановить кровоток, вы отвлекаетесь. А вот лицо стоит охладить для восстановления дыхания и трезвого мышления. Если ПА настигла вас в машине, откройте окно или включите кондиционер. Если вы в помещении, умойтесь именно холодной водой, освежите себя. Расслабление тела. Когда-то я слышала, что в США солдат специально учат расслаблять лицо и тело, чтобы заснуть за 30–50 секунд

При ПА тоже важно научиться быстро расслаблять хотя бы лицо – сядьте, прилягте. Представьте себе, что вы в невесомости, “отключите” всякую мимику

Еще секрет: когда лицо расслаблено, челюсти не смыкаются
Уделите этому внимание. Но при расслаблении тела мозг должен усилить работу
Во время атаки паники мозг блокируется – он не может трезво думать. Поэтому его нужно “загрузить” отвлеченной информацией: решайте задачи, повторяйте выученные иностранные слова, если за рулем, смотрите на карту маршрута и составляйте свой, разгадывайте кроссворд, раскрашивайте по цифрам. Переключитесь на положительные эмоции. Вспомните прошлогоднюю поездку за границу или в лес, подумайте о планах на следующую неделю. Решите, наконец, переставить мебель в комнате. Положительные эмоции положат начало к тому, чтобы изменить свою жизнь к лучшему, действиям и избавлению от ПА. Если в радиусе 1 метра от вас находится какая-то зверушка (котик, собачка), не стесняйтесь поговорить с ней. Серьезно! Скажите: “Не гавкай!” или “Мяу, мяу, нет у меня ничего съедобного!” Это тоже сработает как отвлечение, да и приятнее разговаривать с живым существом, а не с бетонным столбом. На случай внезапной панической атаки всегда запасайтесь жвачкой с ментолом. Резкий вкус “привлечет” к себе рецепторы, что снижает потливость, учащенное сердцебиение, спазмы дыхания.
Развивайте уверенность в себе. Вплоть до того, что говорите про себя: “Говори, говори, я здесь главный, я управляю собой!”, “Я владею собой, своим телом, мыслями”. Занимайте себя, увлекайтесь чем-то, ищите цель в жизни, даже когда ничего не хочется. Любая психическая болезнь, слышите – ЛЮБАЯ, лечится контролем мыслей, действиями и постановкой целей. Другой вопрос, что не все они излечимы. Но улучшить качество жизни при расстройствах эмоциональной сферы этими советами можно!

Как лечить панические атаки

Начните с обращения к неврологу. Специалист поможет найти причины и исключит другие заболевания нервной, эндокринной или сердечно-сосудистой системы. Он же сможет назначить лекарство, отпускаемое по рецепту.

Безрецептурные лекарства как минимум не вредят и работают на психологическом уровне: само действие приёма таблетки возвращает вам контроль над вашим телом. Но не злоупотребляйте и доберитесь до врача.

Безрецептурные успокоительные травяные сборы

Травяные чаи продают в любой аптеке

Невролог может посоветовать вам обратиться к психотерапевту, и бояться этого не нужно. Самый лучший эффект в лечении панических расстройств даёт сочетание психотерапии с медикаментозным лечением.

Психотерапевтическое лечение

Есть несколько техник и подходов, избавляющих от тревоги и панических атак. Вам лично может подойти любой из них.

• Когнитивно-поведенческая терапия. По форме похожа на активное собеседование. Основная идея: дискомфорт человеку доставляют не сами ситуации, а его мысли, оценки ситуаций, оценки себя и других людей. Например, установка «мужчины не плачут» приводит к подавлению эмоций, а представление о том, что «женщина должна быть мягкой и терпеливой» мешает выразить обоснованную агрессию. Задавая вопросы, терапевт помогает клиенту открывать и ставить под сомнение предубеждения и иррациональную логику. Так уменьшается тревожность, пропадает страх перед паническими атаками и симптомы постепенно исчезают.
• Гипноз. Специалист погружает клиента в транс и даёт установки, призванные решить внутренние конфликты и устранить причины панических атак. Метод подходит не всем.
• Телесно-ориентированная психотерапия. По форме напоминает йогу или урок физкультуры. Терапевт помогает клиенту расслабить зажимы в теле, которые определённым образом связаны с проблемами в психике. Включает методы релаксации и дыхательные упражнения, помогающие остановить паническую атаку или смягчить её симптомы.
• Психоанализ. По форме тоже напоминает собеседование, но говорите преимущественно вы. Психоаналитики считают, что причины паники — нерешённые задачи и скрытые внутренние конфликты в области бессознательного. Работа направлена на выявление скрытых проблем. Метод отличается неторопливостью и длительностью, зато влияет на все сферы жизни, а не только лечит панические атаки.

Лекарства

Лекарства от панических атак делятся на 5 групп.

Седативные средства. Самый распространённый вид лекарств, многие можно купить без рецепта. Действующее вещество может быть полусинтетическим, на основе брома, или растительным, на основе валерианы, зверобоя, мяты, пустырника, ландыша, пассифлоры — к таким можно отнести также травяные чаи. Снижают тревожность, раздражительность, улучшают качество сна. Лучше действуют при приёме курсом, а вот быстро купировать приступ ими не всегда возможно.

Безрецептурные успокоительные

Транквилизаторы, препараты синтетического происхождения. Другое название — анксиолитики. Вызывают быстрое привыкание, поэтому применяют их, как правило, короткими курсами. Самый известный анксиолитик — афобазол — продаётся без рецепта, но такие лекарства Имеют достаточное количество противопоказаний, поэтому лучше не применять их без назначения врача.

Нейролептики или антипсихотики назначают, для лечения психических расстройств. Нейролептики второго поколения, с более мягким действием, подходят для лечения и тревожных расстройств с паническими атаками. К ним относятся лекарства «Сонапакс», «Меллерил», «Тиодазин», «Тиорил», «Труксал», «Эглек», «Неулептил», «Бетамакс» и другие.

Ноотропные средства. Улучшают активность центральной нервной системы и функции мозга в сфере высшей психической деятельности. Повышают устойчивость к стрессам в целом и смягчают последствия стрессов и нагрузок. В лечении панических атак обычно являются частью комплекса средств и методов. Самый известный безрецептурный ноотроп — глицин.

Антидепрессанты. Восстанавливают работу нейронной сети головного мозга. Снижают общий уровень тревожности, повышают настроение. Эффективность терапии ПР надежно доказана для части антидепрессантов: венлафаксина, имипрамина и кломипрамина. Стоят лекарства недёшево и для достижения желаемого эффекта нужно время.

С паническими атаками помогают бороться как психотерапевтические методы, так и лекарственные средства. Эффективнее всего использовать комплексный подход, подобранный врачом

Правила проведения диагностики

При прохождении военной комиссии очень важно обратить внимание врачей на наличие симптомов патологии. Как уже было сказано, ВСД не является поводом для освобождения от военной службы. Однако люди со стойкими перепадами давления, нарушением психологического состояния или отклонениями в работе сердца могут быть комиссованы

Однако люди со стойкими перепадами давления, нарушением психологического состояния или отклонениями в работе сердца могут быть комиссованы.

Для этого в ходе первичного осмотра необходимо обратить внимание специалистов на такие симптомы:

• частое появление слабости;
• нарушение дыхания;
• замирания сердца;
• мигрени;
• отклонение показателей артериального давления от нормы;
• обморочные состояния;
• хроническая усталость;
• тахикардия;
• головокружения, которые сопровождаются тошнотой;
• панические атаки.

Именно приступы паники можно считать одним из самых значимых факторов, который делает призывника негодным к службе. Дело в том, что людям с таким нарушением нервной системы просто опасно доверять оружие.

Под панической атакой понимают внезапный приступ необоснованного страха, для которого характерно устойчивое желание скрыться и убежать. Можно сказать, что человек в этот момент буквально сходит с ума.

Конечно, такое нарушение является основанием для освобождения от военной службы. Однако доказать наличие этого диагноза при прохождении медицинского обследования весьма проблематично.

Помимо этого, при диагностике вегето-сосудистой дистонии стоит помнить, что для признания призывника негодным к армейской службе, болезнь должна сопровождаться такими проявлениями:

• сильные колебания артериального давления;
• симптомы тахикардии;
• частые головные боли высокой интенсивности;
• анемия;
• хроническая бессонница, которая сопровождается выраженной слабостью и обморочными состояниями;
• проблемы с координацией движений.

Официальное подтверждение наличия вегетативной дисфункции сделает лечащий врач. Обычно патология диагностируется в случае приступообразного характера указанных симптомов. Минусом такого диагноза являются ограничения, которые накладываются на последующую карьеру мужчины.

Впоследствии человек не сможет работать в полиции и заниматься деятельностью, которая требует повышенной концентрации внимания. Также людям с этим диагнозом запрещено работать в условиях высокой опасности.

ВСД, панические атаки и служба в армии

Если вы, несмотря на свой диагноз, все-таки попали на армейскую службу, вы должны четко понимать: позаботиться о себе сможете только вы сами

На вас и ваше состояние вряд ли кто-нибудь обратит внимание, пока вы сможете самостоятельно передвигаться и выполнять свои непосредственные функции. Да и вникать в тонкости вашей болезни военная медицина будет едва ли

Так что вы должны сами сразу же обратиться в медицинскую часть и предъявить копию вашей медицинской карты, в которой указано заболевание и его наиболее частые проявления.

Лечить панические атаки в армии можно медикаментозными методами

Также следует уделить внимание соматическим симптомам, которые сопровождают вегетососудистую дистонию: скачкам артериального давления, тахикардии, головной боли и тахикардии. Их также можно купировать с помощью медикаментозной терапии

Если ваше состояние начало стремительно ухудшаться, следует не только снимать проявления болезни, но и добиваться освобождения от службы.

Советуем посмотреть:

Скорая помощь при панической атаке

Люди, уже знакомые с паническими атаками, как правило, чувствуют приближение приступа. Его предвестником часто бывает чувство беспричинной тревоги или беспокойства. Человек не может найти себе места и сосредоточиться, мысли хаотично крутятся в голове.

Если вы чувствуете, что вас вот-вот накроет волна паники, сделайте глубокий вдох и приготовьтесь принять удар. Главное правило – не пытайтесь подавить свой страх и купировать физиологические реакции организма. Пик панической атаки приходится на ее начало и длится, как правило, не более 10 минут – дальше все симптомы идут на спад. Мысленно запустите в своем сознании таймер, отсчитывающий это время, и настройтесь стойко держаться.

В разгар приступа нужно постараться отвлечь внимание от внутренних ощущений и направить его на окружающий мир. Для этого используются техники “заземления”

1. Оглядитесь вокруг и проговорите вслух, какие предметы вы видите: я вижу лампу, стол, кровать, дверь…
2. Затем добавьте характеристики предметов – цвет, форму, фактуру, материал: я вижу синюю круглую лампу, коричневый деревянный стол, красную квадратную кровать.
3. То же самое проделайте с окружающими вас звуками и тактильными ощущениями: я слышу тихий щебет птиц за окном; я чувствую, как гладкая ножка стола касается моей ноги.

Давайте потренируемся прямо сейчас. Подробно опишите все предметы, которые вы видите на картинке.

Постарайтесь оградить психику от сильных внешних стимулов: яркого света, громких звуков, неприятных запахов. По возможности покиньте очень людные места.

Отвлечься от симптомов тревоги можно с помощью гаджета. Начните играть в какую-нибудь незамысловатую игру на телефоне вроде тетриса, посмотрите смешные картинки, видео с котиками, почитайте анекдоты. Информация должна быть легкой и цепляющей.

Если приступ случился с вами во время похмелья, ни в коем случае не пытайтесь купировать его с помощью алкоголя! Выпейте воды и обеспечьте приток свежего воздуха.

Дополнительные способы

Предыдущие три способа должны помочь вам справиться с приступами и избавиться о них навсегда, однако стоит рассказать и про некоторые дополнительные методы, которые не станут лишними в вашем лечении. Среди них есть как медикаментозные, так и психологические, и все они применяются во врачебной практике психотерапевтами.

Дыхательные упражнения

Мы уже говорили выше о том, как лечить панические атаки и тревожные состояния физическими упражнениями. Также уже звучало и то, как плохо человек начинает дышать в момент паники

Именно поэтому научиться делать дыхательную гимнастику правильно очень важно для страдающих нервными расстройствами. Конечно, потребуется много воли и усилий, чтобы заставить себя перейти на размеренное дыхание в момент приступа, поэтому стоит долгое время проводить подобные занятия, выучивая себя применять знания в экстренной ситуации

Если ваши познания в дыхательных упражнениях еще слишком низкие, носите с собой как дополнение бумажный пакет. Вы наверняка видели подобные в фильмах, и действительно такая мера помогает ограничить количество кислорода, поступающего к легким, что останавливает быстрый перегон крови по телу. Если боитесь практиковать подобный метод, попробуйте один раз.

Медитация

Если развивать предыдущий вариант, получится медитация. Здесь вы добавляете к дыхательной гимнастике некоторые упражнения, которые должны помочь вам расслабить свое тело и успокоиться. Именно медитируя, вы не сможете навредить себе ни физически, ни психически, потому что эта процедура поможет вам перестать бояться самих приступов и начать контролировать свое тело во время паники. Чтобы добиться успеха, тренировки стоит проводить регулярно и ежедневно, и вы увидите, насколько ощутимым будет результат.

Контрастный душ

Этот вариант помогает скорее остановить сам приступ тревоги, но не избавиться от атак в целом. Чтобы погасить панику, нужно в течение нескольких минут каждые 20–30 секунд попеременно обливать себя холодной и горячей водой. Поливать надо в основном конечности и голову. Это позволяет погасить реакцию гормональной системы на абстрактный раздражитель и остановить выбросы адреналина.

Народные средства

В лечении каких-либо заболеваний существует вариант с приемом народных лекарств. И в данном случае прием успокоительных напитков на основе лечебных трав — еще один вариант, как избавиться от панических атак, или хотя бы притупить чувство тревоги. Стандартный рецепт настоя выглядит так:

1. Берутся 100 грамм плодов чайной розы и цветков ромашки.
2. К ним добавляются мелисса, тысячелистник, дягиль и зверобой по 50 грамм на каждого.
3. В смесь надо добавить еще по 20 грамм хмеля, валерианы и перечной мяты.
4. Ингредиенты заливаются кипятком и настаиваются в течение часа.
5. Настойку нужно выпивать теплой по 2 раза в сутки.

Вместо каких-то из этих растений можно взять боярышник, лаванду, ив и ягоды можжевельника. Наверняка, у ваших знакомых случались подобные приступы, так что стоит спросить и чужие рецепты.

Постоянный доступ к «неотложке»

Это скорее настоятельная рекомендация, чем вариант, как убрать панические атаки. У всех людей, страдающих такими реакциями организма, обязательно должен быть доступ к вызову помощи. Это могут быть родные вам люди, но лучше выбрать помощь опытных врачей. Для этого всегда держите под рукой свой заряженный мобильный телефон с горячими клавишами вызова скорой помощи. Также стоит заранее приготовить специальную лечебную смесь, которая сможет вас успокоить при приступе. Она готовится из стакана кипяченой воды, двадцати капель настойки элеутерококка, а также десяти капель валокордина, валерианы, пустырника и пиона.

Психосоматика ПА

Если после прохождения диагностических процедур выясняется, что патологии внутренних органов отсутствуют, значит, нужно отправляться на лечение к психиатру. Факторы, влияющие на возникновение панических приступов, скрываются глубоко в психике человека. Зачастую больные даже не догадываются об истинных причинах своего состояния.

В основе панических атак лежит психологическая травма, воспоминания о которой загоняются в подсознание, но дают о себе время от времени знать в виде приступов паники. Любая терапия, не сфокусированная на проработке травмирующей ситуации, приводит к рецидиву заболевания. Выявить скрытые истоки тревожных состояний и фобий можно на сеансе гипноза у психолога-гипнолога Никиты Валерьевича Батурина.

Склонность к паническим реакциями связана особенностями характера человека. С точки зрения психологии, все симптомы, возникающие при ПА, даже самые неприятные, человеку нужны. Это в значительной мере проявление не столько болезни, сколько психологической защиты.

Большая часть эмоциональных проявлений ПА, связано с тем, что человек проживает состояние испуганного и беспомощного маленького ребенка. Это безобидное с медицинской точки зрения кратковременное возвращение в детское состояние (возрастная регрессия). Очень часто оказывается, что панические атаки начинают преследовать человека, когда в его жизни есть очень сложные, нерешенные проблемы и внутренние конфликты. Другими словами, он постоянно испытывает напряжение, неудовлетворенность собой, отношениями с окружающими людьми. По мере накопления этого внутреннего напряжения время от времени и происходят панические приступы в качестве экстренного сброса негативных эмоций — для того чтобы не заболеть по-настоящему.

Если человек долго игнорирует свои базовые потребности, организм включает защитную реакцию

У изможденного стрессом организма не остается другого способа обратить на себя внимание, кроме как вызывать паническую атаку и вынудить человека позаботиться о его нуждах

Следовательно, чтобы избавиться от панических атак, следует разобраться, какие области жизни человека не устраивают, и навести в них порядок. Любой длительные стрессы — нестабильность на работе, конфликты в семье, переезд и даже беременность — постепенно истощают организм. Человек часто не замечает, как сам разрушает свой организм в погоне за несуществующими идеалами. Работает на износ, плохо питается, никогда полноценно не отдыхает, а потом удивляется, откуда проблемы со здоровьем.

При анализе причин возникновения панических атак нельзя игнорировать и вторичную выгоду, получаемую человеком от статуса «больного». Психотерапевтам известна печальная статистика: каждый третий пациент саботирует свое выздоровление, хотя заявляет и даже верит, что хочет выздороветь.

ПА могут быть своеобразным способом ухода от проблем, оправданием для нежелания делать вещи, которые вызывают дискомфорт. Например, если ты болен, можно не пытаться устроиться на работу, строить равноправные отношения с людьми

Можно оставаться зависимым, слабым, получать внимание, сочувствие и помощь от близких, которой при другом раскладе будешь лишен

Панические атаки являются отличным прикрытием для людей, которые чувствуют, что не способны оправдать ожидания окружающих или соответствовать собственным завышенным требованиям. Если перфекционист чувствует, что теряет контроль над своей жизнью, он может перенести потребность в контроле на те аспекты, которыми он способен управлять. В результате он начинает себя мониторить — отслеживать показатели давления, частоты пульса, обследоваться у всевозможных врачей. Таким образом, сохраняется хоть какая-то иллюзия контроля.

Чтобы понять, какую скрытую потребность удовлетворяет синдром, почему у человека каждый день панические атаки нужно задать себе вопросы:

1. Как изменится моя жизнь, если пройдут приступы?
2. Что неприятное придется делать, если я вылечусь?

Порой достаточно честно ответить себе на такие вопросы, чтобы болезнь пошла на спад.