Как побороть страх одиночества и подружиться с собой

Как они могут быть такими беспечными

В общем, я обошла очень много врачей, прежде чем последним оказался психотерапевт. Чего-чего, а сойти с ума люди с тревожным расстройством боятся реже всего. Скорее кажется, что все остальные не в себе. Как они могут быть такими беспечными, когда столько опасностей подстерегает вокруг?

Я — не врач и не психолог. Но в процессе борьбы с тревожностью я выработала правила, которые помогали мне контролировать ее. Лечение тревожного расстройства — дело не одного месяца и иногда даже не одного года. При этом с ним надо научиться сосуществовать. Надо вставать по утрам, отводить детей в школу, ехать на работу, заниматься домашними делами. Это очень трудно, если тебя парализует страх, а все мысли заняты одним. Но, когда ты долго живешь в страхе, у тебя есть лайфхаки.

Фото: Correy Nicole / Flickr

Причины возникновения

Без испытывания опасений любой человек потерял бы границу между комфортабельностью и риском для здоровья. Поэтому неудивительно, что пугаются все

Но важно думать не об этом чувстве, а о том, как сделать разрушающее влияние минимальным. Не страх должен брать контроль над вами, а вы над ним

Именно такой подход позволяет сохранять здравомыслие в любой ситуации.

Но поговорим об основаниях. Их может быть несколько:

психологические травмы, нанесенные в детском возрасте;
потеря любимого или родного человека;
конфликты на службе и в семье, частые ссоры;
неожиданное событие, которое трудно связать с реальностью;
серьезный и длительный стресс.

В любом случае самый оптимальный способ победить – проанализировать первоисточник ощущения и самостоятельно от него избавиться. Если из этого ничего не вышло, то запишитесь на мою персональную консультацию, где я расскажу и подскажут, что делать.

Такая, какая есть

— Алиса, на проекте «Суперстар! Возвращение» вы просто блистаете! Как получилось, что вы попали в проект?

— Мы проходили кастинг. Нас проверяли в том числе и на человеческий фактор — какие мы люди, — потому что с некоторыми артистами просто невозможно работать! Кого-то даже не приняли в проект, потому что человек себя очень «звездно» вел.

Я — действующий артист, я не переставала гастролировать. Просто это выглядит как возвращение, потому что это телевидение, это масштаб, это уже другая ответственность. Но я особо не боялась. Я такая, какая есть.

Была забавная история: мы все время ездили с моим директором на эти кастинги. Сначала я приехала просто показать себя — и, кстати, на одном из приездов там уже был замаскированный Вадим Такменев. Мне потом сказали, что он там сидел, я его не заметила. Он, видимо, специально оделся как профессиональный чекист, чтобы никто его не узнал. То есть он тоже принимал прямое участие в этом: решал, пройдет артист или нет.

— А что насчет других телепроектов?

— Меня звали на проект — то ли «Точь-в-точь», то ли «Один в один», сейчас точно не вспомню.

— Так «Точь-в-точь» — Первый канал же.

— Первый канал и НТВ раньше в «Останкино» были на одном этаже, и мне всегда подспудно казалось, что они каким-то образом завязаны между собой. Но, может, я и ошибаюсь. Но надо сказать, что сейчас формат поменялся. Приятно, что сейчас на НТВ не жалеют средств и сил, создают такие крутые команды, замечательные проекты… Они подтягивают к себе талантливых людей и делают это от души.

Я думаю, что к этому имеет прямое отношение Вадим: он за это болеет очень. И я видела, как он радовался, когда прошла первая программа. А мы как раз собирались на пати в какой-то паб, и это был еще один праздник жизни, когда мы искренне радовались друг за друга. И, по-моему, этот праздник до сих пор продолжается, потому что у каждого артиста этого проекта вообще нет времени на личную жизнь.

— Весь этот проект для вас — соревнование в первую очередь?

— Я как-то не относилась к этому как к соревнованию. И этот тумблер сработал у меня в тот момент, когда во время выступления на второй программе случилась одна ситуация. Я тогда и поняла, что мне не надо это близко к сердцу принимать. Потому что решают, кто лучше, конечно, судьи, но это все равно человеческий фактор.

Вообще, соревнования, мне кажется, — это все-таки не музыкантская тема, это не спорт — это творчество. Надо показывать себя, показывать номер, показывать, какой ты артист, какой ты певец, какой ты человек, какие у тебя глаза, какая у тебя пластика. И я после второй программы поняла, что я буду просто работать на картинку, чтобы смотреть со стороны на себя так, как будут потом смотреть на меня зрители. А очень у многих ребят бывали срывы: они переживали, что к ним несправедливо отнеслись.

9 советов, как перестать бояться

Если позволить опасениям взять контроль над вами, то об успехе и нормальной жизни можно забыть. Особенно это касается тех, кто хочет открыть собственное дело. Ведь бизнес всегда сопровождается определенным риском. Однако многие ученые склоняются к тому, что эта эмоция дана человеку от природы, поэтому избавиться от нее навсегда не получится. Но речь идет не о том, чтобы превратиться в бесчувственного робота. Главная цель – обуздать страх, чтобы он не препятствовал тому, чтобы действовать.

Представляю несколько рекомендаций, что делать, если ты боишься всего:

Примите боязнь. Ведь она способствует тому, чтобы наполнить существование глубоким смыслом, не дает ему стать скучным. Помимо этого. она указывает, куда следует расти и помогает узнать свое «Я» намного лучше.
Возьмите под контроль. При столкновении с пугающими явлениями типы поведения можно разделить на три группы: борьба, ступор, убегание. Это проявление инстинктов, заставляющих доверить принятие решений эмоциям. Это не есть хорошо.
Осознайте, что любая ситуация – это ваш выбор. Бизнесмены проверили на собственном опыте, что чаще всего все случившееся оборачивается неожиданным образом. Необходимо научиться всецело принимать настоящее положение дел, воспринимая их, будто это было запланировано заранее. Так можно избавиться от эмоционального сопротивления.
Отдавайте деятельности все. Мы не говорим о сбережениях, копившихся много лет. Речь идет о максимальном погружении в работу. От этого зависит, насколько просто находится общий язык с сотрудниками, а также умение взглянуть на проблему с другого ракурса и подобрать творческий подход для ее решения.
Позитивно воспринимайте критику. Ведь ее количеством можно измерить успех. Если человек делает нечто совершенно новое – он бросает вызов настоящему положению дел. А это всегда сопровождается шквалом негатива.
Поработите страх. Большинство людей перед началом деятельности боится провалов. Принудите эти опасения действовать для вашей выгоды. Например, вбейте себе в голову, что неудача – это то, что произойдет, если вы не попробуете начать деятельность.
Соблюдайте чистоту мыслей. Это означает, что не стоит позволять лишним размышлениям брать верх. Контролировать все вокруг невозможно, а вот выбирать реакцию на происходящее – в ваших руках. Не нужно искать причину поражения в себе, лучше продумайте свой следующий шаг к победе.
Постарайтесь услышать страх. Основная задача – максимально быстро распознать «симптомы» эмоций и научиться понимать, какое они оказывают воздействие.
Отыщите покой в эпицентре бури. Достигните внутри себя устойчивое положение и постарайтесь как можно дольше в нем находиться. Это место уверенности, откуда стоит брать новую энергию для деятельности во времена успехов и провалов.

Убей свои страхи!

Также как я всегда говорю, этот мир был создан для «делателей», творцов. Этот мир лучше всего подходит для тех, кто сопротивляется, кто выходит из своих зон комфорта и, кто понимает их страхи и работает над их устранением.

Если вы решили игнорировать свои страхи или вести себя так, как будто их нет, то знайте, что единственным местом, где вы увидите счастье, будет телевизор. Некоторые люди думают, что время может позволить им забыть о своих страхах, но избегая того, что заставляет нас бояться, только приводит к росту чувства страха.

Короче говоря, вы можете жить со страхом, даже не замечая этого, и, если вы не выследите эти страхи, вы никогда не ощутите настоящего счастья.

Страх перемен – как его побороть?

Ты всегда паркуешь свою машину в одном и том же месте?
Вы всегда сидите за одним столом, когда идете в ресторан?
Вы делаете то же самое или ходите в те же места в те же дни?

Вы редко пробуете что-то новое? Если ваши ответы были положительными, то вы страдаете от страха перемен.

Зона комфорта

Это логическая зона, в которой человек чувствует себя в безопасности. Выход из зоны комфорта неудобен для многих и ужасен для других.

Люди, которые боятся перемен, предпочитают оставаться в своей зоне комфорта из-за неспособности противостоять неуверенности в том, что они делают то, к чему они не привыкли.

Психологические причины, которые могут заставить вас бояться перемен

Помимо желания оставаться в их зонах комфорта, есть много других психологических причин, которые могут вызвать страх перемен, таких как:

Страх неудачи

Одной из наиболее распространенных причин боязни перемен является плохой прошлый опыт, через который прошел человек. Если человек страдал от определенной травмы на каком-либо этапе своей жизни, у него может развиться страх перемен, чтобы он мог чувствовать себя в безопасности. Например, люди, которые испытывают эмоциональную суматоху после неспособности сделать что-то, могут избегать этого до конца своей жизни

Сверхопека родителей

В соответствии с индивидуальной психологией ваш опыт детства влияет на вашу взрослую жизнь. Сверхопека родителей и родители, которые балуют своих детей, косвенно учат их, как бояться жизни и как бояться перемен.

Страх, что прошлое повторяется

Женщина, воспитанная холодным отцом, может бояться отношений из-за желания избежать встречи с другим холодным мужчиной (см. Страх секса). Страх перемен здесь был вызван страхом, что прошлое повторяется.

Сверхчувствительность: чрезмерно чувствительные люди всегда боятся перемен. Их чувствительность делает их неспособными вынести исход неизвестных ситуаций, и это заставляет их бояться изменить то, к чему они привыкли.

Как избавиться от страха болезней

Страх заболеть хорошо поддается лечению. Акцент ставится на психотерапевтическую работу. Медикаментозное лечение назначают редко, так как это может усугубить состояние нозофоба.

Психологическая помощь

Первые встречи самые сложные. Психологу предстоит заслужить доверие нозофоба. Несколько сеансов уходит на выстраивание сотруднических, доверительных отношений. После этого можно приступать к когнитивно-поведенческой психотерапии. Специалист и клиент воспроизводят пугающие ситуации, под контролем психолога больной погружается в них. Например, если клиент боится отравления, микробов, бактерий, то ему предлагается опустить руки в грязь. Психолог обучает методам самоконтроля, больной учится совладать со своей тревогой.

Какие еще методы помогают побороть страх за свое здоровье:

Парадоксальная интенция. В течение получаса-часа больной сознательно фантазирует, представляет самое худшее развитие событий. Это помогает избавиться от навязчивого страха, осознать его иррациональность, справиться с тревогой в критической ситуации.
Остановка мыслей

Каждый раз, когда человек ловит себя на негативе, он говорит «стоп» и переключает внимание на что-то позитивное.
Визуализация. Больной представляет свой страх, тревожные мысли в виде какого-то образа, например, кусочка сахара, а затем представляет, как этот сахар растворяется в стакане воды.
Гипноз

Клиента вводят в состояние транса, гипнолог находит негативную установку, внушает новое убеждение.

Самостоятельная работа над страхом

Навязчивые мысли, пугающие образы – результат работы воображения. Почему бы вам не направить его в нужное русло и преодолеть страх перед болезнями его же оружием.

Как избавиться от фобии страха заболеть:

концентрируйтесь на признаках исцеления, улучшения самочувствия;
представляйте, как ваш организм очищается, клетки восстанавливаются;
представляйте, как ваша кровь насыщается кислородом.

Придерживайтесь правильного питания, занимайтесь спортом и научитесь ощущать позитивные изменения в своем теле. Возьмите за правило ежедневно перед сном прогуливаться. Перед отбоем напоминайте себе о пользе сна, правильного питания, спорта, прогулок. Хвалите себя за то, что придерживаетесь здорового образа жизни. Благодарите свой организм за то, что он умеет самоисцеляться, восстанавливаться во сне.

Как еще бороться с фобией:

Дыхательная гимнастика. Когда почувствуете, что соматические симптомы паники охватывают вас, выполните простое упражнение. Глубоко вдохните, задержите дыхание на две секунды, резко выдохните. Повторите несколько раз.
Расслабление через напряжение. Чтобы унять панику, напрягите все тело и задержите дыхание, затем резко расслабьтесь. Повторите несколько раз.
Внутренний диалог. На протяжении пяти минут разговаривайте сами с собой. Проговорите, какие эмоции вы испытываете. Подумайте, как проявления страха и ваши действия выглядят со стороны. Подумайте, что вы можете сказать себе, чтобы успокоиться.

Неопределенность рождает страх неудач и это нормально

Мы часто боимся, что наши действия могут оказаться неправильными, и нам придется разгребать нависшие над нами проблемы. Поэтому-то и решаем, что бездействие — лучшая альтернатива. Кажется, что, не предпринимая ничего, мы избавляем себя от риска попасть в неприятности.

На самом деле бездействие — это откладывание возможных неудач «на потом». Рано или поздно тебе, как ни крути, придется начать двигаться вперед, и ты столкнешься с тем, чего старательно избегал. Тебе нужно понять, что неудача — это не конец света и не показатель твоего интеллекта. Неудача может быть рядовой случайностью, никак не зависящей от тебя и твоих действий. Но единственный способ проверить, чем обернется твое решение, — перестать бояться и начать что-то делать.

2. Неудачи делают тебя сильнее

Нет смысла напоминать тебе о том, что в успех прежде всего необходимо верить. Без веры в то, что ты всё сможешь, ты рискуешь оставить все свои мечты далеко позади, так и не реализовав их. Ну и о том, что неудачи — это отличная возможность расти и с каждым днем становиться лучше, чем ты был вчера.

Когда ты только и делаешь, что добиваешься успеха, при этом не испытывая поражений, твои победы слишком узки. Человек, который справлялся с трудностями, имеет больший опыт и может помочь другим людям.

3. Ты не можешь все контролировать

Когда ты понимаешь, что не можешь контролировать что-либо полностью, ты оказываешься будто бы не в своей тарелке. Страх отсутствия контроля рождает непонимание того, как тебе нужно действовать. В нашей жизни нет ничего гарантированного. Кроме смерти, конечно же. Так что представляй свой жизненный путь как постоянное принятие рисков.

4. Моделируй наихудший сценарий и анализируй его

К примеру, что произойдет, если ты поступишь так? С какими трудностями ты можешь столкнуться и как их можно решить? Что будет, если ты бросишь свою работу, и у тебя не будет денег на жизнь? Тебе придется использовать свои таланты или устраиваться на другую работу, а может, ты рискнешь послать свое резюме в компанию своей мечты? Вопрос «что, если…» должен быть у тебя самым часто задаваемым.

5. Сделай на 100% то, что зависит от тебя, и не беспокойся насчет остального

Это просто отличный совет. Если ты чувствуешь, что часть работы ты можешь сделать хорошо, выложившись на все 100 %, то действуй. А то, что от тебя не зависит, не должно тебя волновать, ведь ты никак не можешь повлиять на ход дел. Просто начни двигаться вперед — и с каждым шагом тебе будет всё легче и легче.

6. Оценивай свои возможности

Когда решение действовать принимается с учетом неопределенности, ты воспринимаешь ее как один из ключевых элементов и часто переоцениваешь ее важность. Чтобы перебороть себя и перестать бояться мнимой или реальной неизвестности, перечисли, что ты знаешь или чего не знаешь о ситуации, и определи важность каждого из полученных факторов

Когда ты будешь иметь представление, сколько неизвестных факторов определяют ситуацию и насколько велико их значение, неизвестность перестанет пугать тебя так сильно. Ты будешь знать, какой именно информации или навыков тебе не хватает, и сможешь получить всё необходимое в ближайшее время.

Напугали семьей на всю жизнь

— Это был первый развод? С Василием Марининым?

— Ну, я Васю не считаю за мужа, потому что мы вместе всего год прожили. Подростковый брак — я бы даже так это назвала. Или дружеский. Это несерьезно. Нет, я считаю, что у меня был один муж — Сергей Муравьев.

— Вы сейчас замужем?

— Нет, с тех пор как я с ним развелась, я не замужем. 25 лет уже, получается.

— Получается, вы не выбрали стезю жены и матери?

— Нет, не выбрала. Однажды я познакомилась с экстрасенсом, он пару фраз обо мне сказал, и я обалдела. Думаю, ничего себе, он правду говорит! И спрашиваю: «Слушай, а я выйду замуж?» Он так на меня посмотрел и сказал: «Вы выйдете замуж, если сами этого захотите». И это так, да.

— Почему вы не выбрали семью?

— Потому что очень напугали меня! Так напугали, что на всю жизнь запомнила.

— Вы боитесь жить с кем-то вместе и зависеть от этого человека?

— Нет, не зависимости. Я боюсь рукоприкладства.

— Ну, люди же разные…

— Да, разные. Но он ведь тоже был хорошим изначально, в том-то и дело. Я его даже спросила однажды: почему ты раньше «не проявился»? «Ну, я, как истинный мужик, должен был тебя обаять, «замутить» тебя», — ответил он.

— А он сейчас женат?

— Он умер в этом году, в феврале, он больше не женился. У него была какая-то дамочка, тоже из шоубиза. Она, по-моему, училась на тот момент. Он ей заморочил мозги, сказал, что учиться не надо, что он будет ее гуру.

Все как у меня, по тому же сценарию — мне он тоже учиться не давал. Вообще ничего не давал делать. «Песни пой, у нас есть профессиональный композитор, не надо, чтобы ты сама писала». Ну, стишки еще разрешал мне написать. И эта девочка точно так же, как и я, сбежала от него. В тапочках пошла ведерко выбрасывать на мусорку — так и ушла. Потому что уйти от него было очень сложно.

— Какую роль в вашей жизни играют мужчины?

— Мужчины, конечно, в моей жизни были — и много. И они все были прекрасны по-своему. Но я считаю, что моя любовь — некая сублимация музыки, которую я пишу. Все недолюбленное, все мои фантазии — все уходит в мое творчество. Вот эта моя истинная любовь, правильная любовь, без страха.

А с мужчинами — это что-то другое. И надо сказать, что с тех пор как я стала взрослой девочкой, мне все меньше и меньше вообще хочется иметь с мужчинами интимные отношения. Меня это уже абсолютно не интересует. Может быть, и найдется такой мужчина, который пробудит во мне что-то, но на сегодняшний день это пока так.

И еще мне совершенно не нравятся нищеброды — не люблю мужчин, которые не состоялись в профессии, у которых нет интереса, бизнеса. Нормальный парень для меня — увлеченный человек, и при этом еще зарабатывающий хорошие деньги

Конечно, прочее может быть не менее важно: я имею в виду его душу, характер, доброту — много чего. Просто мужики сейчас пошли какие-то болтуны

Мне кажется, девочки в этом смысле как-то сдержаннее. Мало Мужчин осталось с большой буквы.

Профилактика страхов

Фобии легче предотвратить, чем с ними бороться. Очень многие боязни мы сами провоцируем, не замечая этого. Один из таких провокаторов – фильмы ужасов. Признавайтесь – любите пощекотать нервы за просмотром ужастиков? Так вот ученые выяснили, что созерцание фильмов данного жанра делает человека более возбудимым и восприимчивым к фобиям. Откажитесь от просмотра ужастиков, и ваши нервы скажут вам спасибо.

Также стоит избавиться от излишней мнительности. Если ловите себя на том, что постоянно прокручиваете в голове негативные сценарии развития событий, мысленно скажите себе “стоп”. Учитесь быть оптимистами и мыслить в позитивном ключе.

Как перестать бояться смерти раз и навсегда — как не думать о плохом и начать наслаждаться жизнью

Здравствуйте, дорогие читатели! В этом привычном для всех приветствии вложено…

10 правил для живущих в постоянном страхе

1. Я следовала правилам безопасности при чтении статей в интернете. Поэтому, если уж я читала статьи о здоровье, это были статьи, у которых был автор. И этот автор был врачом. Врачом с хорошей репутацией. Коммерческие клиники часто навязывают гипердиагностику. Поэтому рекомендации на сайтах клиник часто выглядят так: у вас грибок стопы? Рекомендуем вам МРТ всего тела. Мне очень помогали материалы Антона Родионова, который предупреждает о том, что бесконтрольные исследования ведут к невротизации пациента. Анализы должен назначать и интерпретировать врач.

2. Я составила план диспансеризации. Диспансеризация — это разумно. И я решила делать все, что могу, чтобы заботиться о своем здоровье, но при этом не сойти с ума. Я проконсультировалась с грамотным терапевтом и составила план ежегодных обследований с учетом возрастных рисков. Это позволило мне не делать флюорографию каждый раз, как на глаза попалась статья о туберкулезе.

3. Я прыгала на батуте. Мозг человека с тревожным расстройством — наркоман. Каждая тревожная мысль сопровождается выбросом адреналина. Заменить адреналин при мысли «У меня перхоть, значит, я умираю» можно адреналином, который человек получает при физических нагрузках. Поскольку я — не любитель экстремального спорта, я прыгала на батуте. И в эти минуты уж точно не думала о болезнях.

4. Я говорила с близкими. Я собрала статьи о тревожном расстройстве. Показала их и объяснила, что я не издеваюсь, дело не в том, что мне нечем заняться. Не в том, что я «слишком начитанная». Я страдаю, и мне нужна их помощь и поддержка. Я попросила их не злиться на меня. Возможно, мужу приходилось десять раз в день повторять одно и то же. Он убеждал меня и напоминал: «Мы уже консультировались у врача, он сказал, что у тебя нет ничего страшного», но мне правда надо было услышать это от кого-то другого. Мои близкие привели меня к психотерапевту практически за руку. Потому что знали — мне плохо, и я нуждаюсь в их поддержке.

5. Я пролистывала статьи, которые меня тревожат. Несмотря на то, что, сидя в интернете, сложно убедить себя не кликнуть на ссылку «10 признаков того, что у вас — инфаркт», я заставляла себя перестать читать. Как бы ни хотелось.

6. Самоконтроль. У меня была дурная привычка — постоянно проверять, не увеличились ли лимфоузлы. Я делала это по десять раз в день. Сначала я решила, что буду проверять раз в день, потом раз в неделю, потом раз в месяц. Постепенно мне удалось уговорить себя, что достаточно осмотра у врача в рамках диспансеризации, если меня ничего не беспокоит.

7. Я советовалась только с профессионалами. Никаких вопросов на форуме, которые обрастут ответами «У моей собачки тоже такое было, поможет капустный лист».

8. Помощь другим. Я очень боялась остаться беспомощной в результате какой-нибудь болезни. Беспомощность пугала меня. Поэтому я решила снизить градус беспомощности в мире. Выбор благотворительных направлений, к счастью, широк.

9. Борьба с тревожностью. При тревожности, которая связана с болезнями, бороться лучше не с мифическими болезнями, а с настоящей проблемой. Поэтому я читала книги, статьи и материалы о тревожном расстройстве. Например, «Век тревожности» Скотта Стоссела. Автор этой книги на протяжении тридцати лет боролся с этим недугом. Все силы я бросила на борьбу с настоящим врагом.

10. Психотерапевт. Этот пункт, увы, написан «кровью». Думаю, если бы я обратилась к профессионалу, как только тревожное расстройство вошло в мою жизнь, я избежала бы многих проблем и спасла для полноценной счастливой жизни как минимум два года. Два года, которые я потратила на поиск несуществующих болезней в то время, когда надо было лечить одну реальную.

Если вы видите, что близкому человеку страшно без причины (очень часто этим страдают пожилые люди), не злитесь на него. Он — заложник своей тревоги. Помогите ему выбраться. Скажите, что понимаете и поддерживаете его. Запишите его к психотерапевту. Возможно, сам он уже слишком измучен постоянным страхом, чтобы решиться на это. Не оставляйте близкого человека наедине с его тревогой. Она сильнее его, и она может его победить. Но и он ее — тоже.

Я боюсь всего

Анна Уткина. Фото: Анна Данилова

Я боюсь постоянно. В основном онкологии, но еще тромбов, рассеянного склероза и инфаркта. Боюсь темноты, уйти далеко от дома, потерять из виду одного из детей. Боюсь не выспаться (и от этого не высыпаюсь без таблеток), боюсь, что мои близкие умрут во сне. Боюсь маньяков, боюсь лифта, боюсь, что меня стошнит. Ротавирус для меня — ад на земле. Боюсь неотвратимости смерти. Не так, чтобы слегка побаиваюсь, иногда задумываюсь или «Ох, как подумаю…». А постоянно кручу эти мысли в голове. С ноября 2015 года я борюсь с тревожным расстройством. Я faceof тревожное расстройство.

Все началось с операции по удалению доброкачественной опухоли. Когда пришла моя гистология, врач посоветовал перепроверить результат в онкологической клинике. «Ведь так часто случаются ошибки! — сказал он. — Вот был один случай…» Это стало триггером, который запустил в моей голове страшную тревогу. Все начало нарастать, как снежный ком.

Читая истории тяжелобольных людей, я начала примерять их на себя. Тем более что многим долго не могли поставить диагноз, люди упускали драгоценное время. За два года я сделала по пять-шесть УЗИ каждого органа, МРТ мозга, МСКТ черепа (мне показалось, что череп немного неровный). И даже положительные результаты исследований не смогли меня убедить. Ведь случаются ошибки!

Что будет с моими детьми? Кто позаботится о моих пожилых родителях, ведь я — единственный ребенок! Два года моя жизнь напоминала ад с постоянным поиском симптомов зачастую несуществующих болезней.

Каждое утро я начинала с самодиагностики. Подходила к зеркалу и смотрела, не появилось ли нигде сыпи? Постоянно проверяла состояние лимфоузлов, зубов, размер зрачков. Любая простуда и легкое повышение температуры сопровождались развернутыми анализами крови, мочи, аллергопробами.

Просто жить своей жизнью

— Давайте поговорим о теме возраста в шоу-бизнесе. Женщина в музыке часто тесно связана с сексуальностью, с любовью. Действительно ли это на первом месте? Или нужно что-то другое?

— Если речь идет о том, что певица и без сцены должна быть сексуальной, то не соглашусь. А вот на сцене — да. Это должны быть просто брызги сплошного сексапила на сцене.

— Вы считаете, что и сейчас в вас этого много?

— Конечно! Даже не сомневаюсь в этом. Во мне столько любви! Я думаю, что тот, кто поймет это, и тот, кто оценит мою душу, не пожалеет и не прогадает никогда в жизни.

— Вы довольны своей внешностью?

— В свои 56 — да. Я думаю, многие хотели бы выглядеть в этом возрасте как я. Многие делают операции на лицо, но надо же соответствовать и телом — оно должно быть дополнением к лицу. Представьте, вы отрихтовали свою, извиняюсь, морду лица, и вышли в каком-нибудь открытом платье, а у вас все висит.

— А что делать, чтобы не висело?

— Либо спортом заниматься, либо не показывать. Или делать по-хитрому: корсет носить.

— Но вы не паритесь на этот счет?

— Нет. В проекте я появляюсь в достаточно обтягивающих вещах без корсета. Я все эти комбинезоны надевала на голое тело.

— Вы показываете тело, потому что оно в порядке, а не потому, что это главное, что вы хотите показать?

— Я хочу, чтобы девочки понимали, что в 56 можно выглядеть как в 35 — и душой, и телом, и внутренне, энергетически. Мне кажется, артист должен быть добрым, он должен нести какой-то свет. Честным, открытым, чтобы захотелось приблизиться к чему-то доброму.

— Вы не добиваетесь от жизни взаимности, признания?

— Нет. Я просто хочу, чтобы мне было хорошо. А хорошо мне тогда, когда я на своем месте

А это связано и с тем, чтобы всегда были мои родные и близкие здоровы, и чтобы работа была, чтобы я была востребована — это важно. Мне просто хочется жить — и все

— У вас есть истории, которые повлияли на то, что вас не было на сцене около 20 лет?

— Конечно, это не просто так. Я считаю, что я шикарная певица, мне просто не повезло. Так же, как и с мужем. Но я не собираюсь на это обижаться. Потому что я живу свою жизнь. Я никогда не хотела жить чужой жизнью.