Страх заболеть раком

Что это такое

Первые проявления никтофобии начинаются, когда ребенок остается в темноте и выражается повышенным беспокойством. Первопричиной обычно является испуг, полученный в перинатальном развитии (обычно это испуг матери, а ребенок и так находится в темноте) или же психотравма в ранний период. Закреплению страха темноты способствует наличие таких же симптомов у одного или обоих родителей, нестабильная эмоциональная ситуация в семье, расшатывающая нервную систему (конфликты, скандалы, недостаток любви и заботы). Кроме этого было замечено, что единственный ребенок больше склонен к возникновению никтофобии, чем те, кто имеет братьев или сестер.

Тип нервной системы, чувствительность, развитость воображения и окружающая среда – факторы, формирующие устойчивый или неустойчивый тип нервной системы, а соответственно и вероятность развития страха ночи. Данная фобия всегда формируется в детстве, чтобы приобрести данную особенность во взрослом возрасте, необходима уникальная психотравмирующая ситуация. К сожалению, немногие взрослые люди, даже признав у себя подобные страхи, могут говорить и обращаться за помощью, считая это чем-то детским или стыдным.

По мере взросления проявления никтофобии изменяются, и если в детстве ребенок боится любой темноты (от естественного темного времени суток до темноты в шкафу), то повзрослев, это может трансформироваться в боязнь темных переулков или критический уровень дискомфорта от переживания одиночества по вечерам.

Если описывать сами ощущения человека, то скорее пугает не сама темнота, а возможные таящиеся в ней опасности. Такие проявления обоснованы биологическими факторами, ведь в темное время суток снижается острота зрения, выходят на охоту опасные хищники, что еще эволюционно программирует на повышенный уровень внимательности, а соответственно тревожности при наступлении темноты. Человек больше боится собственного воображения, которое проецирует в неизвестную темноту все имеющиеся страхи и ужасные фантазии.

Виды тафофобии

Можно выделить несколько подвидов тафофобии. Рассмотрим каждый подробнее.

Страх погребения заживо

Под тафофобией чаще всего подразумевают именно этот страх – боязнь быть погребенным заживо (тафефобия). В его основе лежит инстинкт самосохранения, страх оказаться обездвиженным, без еды, воды и доступа воздуха

Важно понимать, что все истории о погребении заживо уходят корнями в далекое прошлое. Тогда медицина не была так развита, как сейчас, не было моргов

Обморок, кому и прочие пограничные состояния могли принять за смерть. Но тафофобов это не останавливает, а современные фильмы с подобным сюжетом еще больше пугают впечатлительных граждан.

Страх похорон, кладбищ и гробов

Страх самого процесса похорон и кладбищ (койметрофобия), страх гробов может быть связан с воспоминаниями о чьей-то смерти. А также страх идти на похороны, посещать кладбища поражает суеверных людей. Кто-то боится восстания мертвецов, кто-то своей смерти, кто-то ухода близкого человека, а кто-то погребения.

Боязнь катафалка

Катафалк – еще один атрибут похорон. Это машина, отправляющая человека в последний путь. В данном случае страх связан и с боязнью смерти, и с боязнью неизвестности. Особенно изощренные тафофобы могут представлять, что их еще живых положили в гроб и везут в катафалке, а тот попадает в аварию.

Страх мучений от болезни

Некоторых людей пугает не столько сама смерть, сколько боль и смерть в муках. Причину такого страха стоит искать в прошлом. Вероятно, больной стал свидетелем того, как умирал его близкий человек.

Страх смерти

Танатофобия, или страх смерти – основа тафофобии. Это гипертрофированный инстинкт самосохранения, который проявляет себя после того как человек стал свидетелем чьей-то смерти или из-за того, что человека пугает незнание, неизвестность. Об этом страхе мы подробнее поговорим в другой статье.

Летаргический сон

Первые случаи летаргического сна были описаны несколько столетий назад. В таком состоянии у человека снижается температура тела, дыхание становится незаметным, сердцебиение снижается до минимума. Согласно результатам исследований, впасть в летаргический сон могут люди, подвергшиеся сильнейшему стрессу, психофизически и эмоционально истощенные личности. А также такое может случиться при сильной интоксикации, алкогольном отравлении, травме головы. Больных с этим типом фобии мучает боязнь проснуться в гробу.

Особенности птеронофобии

Фобия проявляется паническим страхом перед пернатыми. Больной старается любыми путями избежать встречи с животными. И если одни орнитофобы предпочитают убегать, прятаться, то другие проявляют агрессию, стремятся уничтожить предмет страха. Стоит отметить, что оба типа больных представляют опасность для себя и окружающих. Они оба действуют по принципу «вижу цель – не вижу препятствий».

Соматические симптомы:

• слабость;
• напряжение мышц;
• учащение сердцебиения;
• дрожь;
• потливость;
• оледенение конечностей;
• проблемы с дыханием;
• предобморочное состояние;
• потеря сознания;
• тошнота;
• рвота.

Симптомы проявляются как вместе, так и по отдельности. Например, тошнота может возникнуть при виде мертвой птицы. Тревога усиливается при выходе из дома (человек начинает нервно осматриваться, выискивать пернатых). Дрожь, учащенное сердцебиение и проблемы с дыханием наблюдаются при непосредственном контакте с животным.

Это важно! Выраженность тревоги зависит от стадии фобии и варьируется от легкого беспокойства при виде летящего животного до паники и бегства при одной мысли о том, что оно вот-вот вылетит откуда-то.

Основные причины появления эргофобии

Стоит отметить, что эргофобия возникает у человека на фоне перенесенных переживаний и эмоций. Именно эмоции, которые носят отрицательный характер, и порождают фобию. Основная причина ее появления — страх при устройстве на работу.

Но любой страх можно побороть или хотя бы свести к минимуму. Для этого необходимо как можно больше узнать о том, чего сильнее всего боишься. В нашем случае — о работе. Повышайте свою квалификацию, учитесь, выстраивайте хорошие отношения с коллективом. Таким образом, вы обретете уверенность в себе и будете чувствовать себя на высоте. Пройдет некоторое время и вы будете чувствовать себя профессионалом. Психологами доказано что даже эргофоб, спустя время, обретает уверенность в собственной сфере.

У человека, который страдает этой фобией, все время присутствует страх перед выполнением работы: ему кажется что он не справится с работой, или же испортит все, после чего работу придется переделывать заново. В том случае если эргофоба неудачи преследуют постоянно, он вовсе теряет веру в себя и отчаивается. Многие могут просто перестать искать работу.

В случае когда человек анализирует собственные промахи, но при этом ничего не предпринимает, в будущем у него, вероятно, появится эргофобия. У большинства людей следствием появления этого страха являются очень строгие условия труда. К примеру: штрафы за опоздание, регулярные проверки, возможное увольнение. Еще хуже усугубляет ситуацию тот факт, когда о фобии человека узнают его коллеги.

Как это ни странно, одной из причин боязни работать, является травма. Тем более та, которая была получена в процессе работы. Ярким примером этому, может служить такая картина — человек нечаянно ударяет себе молотком по пальцу. В зависимости от самого человека, реакция может быть самой разнообразной: кто-то станет более аккуратным и осмотрительным, а кто-то вовсе покинет работу. Именно эта категория людей больше всего подвержена эргофобии.

Как проявляется эргофобия и возможно ли ее вылечить?

Человек, обладающий эргофобией, не может остаться незамеченным для окружающих. Скрыть страх от посторонних глаз для них непосильная задача. Однако, у таких людей порой встречаются острые формы проявления страха: панические атаки. Они могут проявляться в особо сложных ситуациях: например, когда человека вызывают к начальству и поручают чрезвычайно сложное дело. Существует много признаков проявления эргофобии. Вот только некоторые из них:

• у человека начинает интенсивно выделяться пот
• учащается ритм сердцебиения
• появляется необъяснимая слабость
• подступает к горлу тошнота
• появляется слабость в конечностях

Все перечисленные симптомы, могут быть замечены окружающими. Но помимо них больной испытывает массу психологических проблем, такие как необъяснимый страх, потеря самообладания, неадекватное поведение.

Приступы фобии бывают непродолжительны

Но это не значит, что можно не обращать на них внимание. Человеку, страдающему эргофобией, необходима помощь высококвалифицированного специалиста

Он поможет вовремя искоренить проблему и избежать дальнейших осложнений. В современной практике используют приемы гипнотерапии, когнитивно-поведенческой терапии, арт-терапии. Также существует множество современных успокаивающих препаратов.

Причины и формы страха

Боязнь неудачи может появляться по целому ряду причин. К наиболее распространенной относится негативный опыт в прошлом. Человек склонен делать выводы только из одного случая или факта. Такие люди думают, что если они потерпели неудачу в одном деле, то она им будет сопутствовать всю жизнь. Стереотипное мышление не дает возможности человеку развиваться и двигаться дальше.

Обратите внимание, страх неудачи нередко связан с оценкой деятельности индивида по конечному результату. Он не учитывает индивидуальные качестве, особенности конкретных людей

Человек просто начинает навешивать ярлыки, вместо того чтобы разобраться в ситуации, здраво оценить свои навыки и таланты, причины неправильных действий или общественной оценки.

К основным причинам возникновения атихифобии принято относить:

1. негативную реакцию взрослых людей на неудачи ребенка (многие страхи появляются до достижения 7-летнего возраста);
2. случается так, что человек выслушивает оскорбления или высмеивания в свой адрес (чаще всего такие проблемы возникают в образовательных учреждениях, на кружках и в секциях);
3. социальные страхи может навязать общество (человеку диктуют то, что он должен быть постоянно лучше, чем другие, навязывают стандарты).

У страха неудачи есть несколько вариантов для проявления. Например, по форме выражения это может быть отказ и самоизоляция индивида, саботаж, иммобилизация, перфекционизм, заниженная самооценка и неуверенность.

Что такое атихифобия

Определенная категория людей не может смириться с неудачами в своей жизни. Как следствие — они испытывают определенный страх, боятся, что ситуация может снова повториться

Такая фобия быстро захватывает человеческое внимание, полностью овладевает разумом. Это вызывает определенный физический и душевный дискомфорт

Страх неудачи — одна из самых распространенных фобий. Атихифобия деструктивная. Страх формируется при взаимодействии с социумом. На индивида воздействует социальное окружение. Человек может попросту отказываться от попыток повторения чего-либо, что потенциально может принести здоровье, счастье, успех.

Люди, у которых наблюдается атихифобия, не хотят ничем заниматься. Они считают, что любые действия приводят к неудачам. Постепенно теряется уверенность в своих силах, снижается самооценка. У таких индивидов наблюдается постоянно повышенный уровень тревожности. Их не интересует движение по карьерной лестнице, самосовершенствование. Совокупность таких факторов неизбежно ведет к депрессивным состояниям.

Причины

Причины развития номатофобии:

1. Пример родителей. Возможно, один из родителей или оба тоже предпочитали избегать личных обращений.
2. Привычка общаться через ласковые обращения или прозвища. В этом случае обращение по имени кажется грубым, официальным, неестественным. Такое встречается в близких отношениях.
3. Страх сближения с другим человеком, страх потерять свое Я. Обращение по имени – признак доверия, более близкого контакта.
4. Негативные ассоциации с конкретным именем. В этом случае человек не может назвать только то имя, которое ассоциируется с негативным прошлым.
5. Отвращение к своему имени, боязнь услышать его. Возможно, с детства ребенок привык слышать свое имя только в том случае, если его хотели наказать. Или мама, будучи рассерженной, называла ребенка полным именем. В этом случае страх может распространяться только на такую форму.

Это важно! Номатофобия может быть связана со страхом отвержения, неуверенностью личности, комплексами.

Как проявляется неофобия

Неофоб сам выдумывает преграды. Он страдает от страха перед новой работой, боится заключить новый контракт, изменить график работы или алгоритм действий. Он не решается подойти к девушке, чтобы познакомиться. Больные ведут скучную и однообразную жизнь. Они не видят возможностей, не хотят сделать свою жизнь лучше, комфортнее, счастливее, богаче. А если и хотят, то не могут из-за надуманных страхов. В результате этого индивид оказывается в состоянии фрустрации, глубокой неудовлетворенности жизнью.

Неофобия проявляется на физическом и психическом уровне. К психологическим признакам относится:

• тревога и приступ паники при мысли о переменах или при встрече с ними;
• пугливость;
• мнительность;
• депрессивные наклонности;
• страх потерять контроль над ситуацией;
• подозрительность;
• тревожность.

Соматические проявления фобии:

• тахикардия;
• чувство удушья;
• боль в груди;
• напряжение в мышцах;
• расстройство ЖКТ;
• потливость;
• головокружение;
• обморок;
• дрожь;
• онемение и оледенение конечностей;
• заторможенность;
• ощущение нереальности происходящего;
• потеря контроля над собой.

Поведенческие особенности:

• паника, повышенная тревожность при нахождении в незнакомом месте, в том числе если человеку только предстоит пойти в новое место, проехать новым маршрутом и т.д.;
• беспокойство при знакомстве с новыми людьми, новыми обязанностями, новой дорогой и т.д.;
• замкнутость, нежелание заводить новые знакомства, посещать новые места отдыха;
• неприязнь к незнакомцам, новым гаджетам и технологиям, новым идеям и теориям;
• нежелание узнавать что-то новое, учиться, развиваться.

Чем запущеннее страх неизвестности, тем меньшая сила нужна для начала паники. Если на ранней стадии больного пугают только серьезные изменения типа страха перед новой работой, сменой места жительства, страха перед разводом или заключением брака, то на поздней стадии беспокойство возникает при необходимости посетить незнакомое место, при смене привычного маршрута до работы, при знакомстве с новыми людьми и т.д.

Это важно! Больной всячески будет поддерживать привычный образ жизни, даже если тот едва ли можно назвать комфортным и приятным. Например, из-за страха перед новой работой больной может долгое время цепляться за нелюбимую, тяжелую работу.

Боязнь неудачи: способы выражения

Важно знать не только, как преодолеть страх неудачи, но и в чем он выражается. Такая фобия имеет разные проявления

Человек отказывается от участия в мероприятиях, где будут новые люди, новые события и места. Ему не интересно пробовать новые блюда, изучать языки. Включается саботаж. Чаще всего он проявляется на подсознательном уровне, человек может даже не знать об этом. Индивид специально медлит, ленится, слишком беспокоится, находит десятки других более важных дел. Так он ждет неудачу, не верит в собственные силы, в то что успех достижим.

Такой категории людей свойственна заниженная самооценка. У них нет уверенности в себе и собственных силах. Человек постоянно рассуждает, что чтобы приступить к делу, нужно уметь особенные навыки и таланты, и не стремится постигать их. Мужчины обычно думаю, что они недостойны женщин по причине своего финансового статуса, внешнего вида. По итогу индивид упускает удачу в личной жизни, теряет карьеру.

Некоторые хотят быть лучшими во всем, за что только берутся. Как только они не справляются, мотивация падает на нулевую отметку. Невозможно достичь идеала.

Атихифобия — это внутренний страх. Человек не может его осознать, только проанализировав ситуацию он может прийти к выводу, что есть страх неудачи. После этого индивид начинает задумываться о том, как побороть боязнь.

Определение понятия

В переводе с древнегреческого «фобия» означает страх. Nyctophobia переводится как страх темноты. Он генетически заложен в каждом человеке и имеет в своей основе инстинкт самосохранения, берущий свое начало в глубоком прошлом человечества.

Люди, живущие на открытых пространствах, боялись наступления ночи, так как вместе с ней на охоту выходили хищники, способные лишить их жизни.

Причины скотофобии

Итак, скотофобия — это боязнь неосвещенного пространства. Чаще всего такой страх присутствует у детей. В результате проведенных психологами исследований выяснилось, что ребенок не боится самой темноты как таковой, он страшится того, что может в ней содержаться. Фантазийное мышление в детском возрасте развито чрезмерно и способно нарисовать в воображении все что угодно.

Иногда отсутствие получения информации с помощью глаз и бурная фантазия могут привести маленького трусишку к тому, что его воображаемые монстры начинают видеться ему при свете дня. Специалисты выделяют несколько основных причин, способствующих появлению и развитию скотофобии:

1. Нынешнее восприятие человека уже окрестили клиповым в связи с тем, что через глаза люди получают чрезмерное количество информации. Мозг, стараясь уместить все сразу, записывает увиденное картинками. Постоянный просмотр телевизора способен незаметно перегрузить психику не только ребенка, но и взрослого. Увлечение социальными сетями, где ежедневно присутствует огромный поток информации без какой-либо цензуры, также способно привести к перенапряжению. Стараясь прийти в равновесие, психика скидывает лишнее в виде невротических симптомов, в числе которых различные фобии.
2. Эмоциональные перегрузки и стрессы также приводят к общему напряжению психики и тела. Человек неосознанно ищет выходы для его сброса и, как правило, находит в том, что для него является опасным. Таким образом, негативные эмоции проигрываются и наступает облегчение до следующего эмоционального потрясения.
3. Страх смерти приходит к ребенку после переживания потери близкого человека. Факт того, что люди могут умирать, является для неокрепшей психики потрясением и никак не укладывается в детской голове. Непонимание этого явления приводит к тому, что малыш начинает бояться всего непонятного и бесконтрольного. Темнота как раз подходит под это определение.
4. Не очень умные родители, пытаясь манипулировать ребенком и влиять на его поведение, запугивают детей присказками о бабайках, чудовищах, которые едят непослушных детей. Детская психика ко всему восприимчива, особо мнительный малыш начинает верить на слово взрослым, которым он доверяет. Впоследствии ребенок начинает себя хорошо вести и заодно бояться темных комнат, в которых могут жить монстры, описанные мамой или папой.
5. Негативная обстановка в семье также является «хорошим» триггером для возникновения никтофобии. Постоянно присутствуя при родительских скандалах, малыш очень переживает, ведь мама и папа — это два самых близких человека, между которыми он не хочет разрываться. Внутреннее напряжение приводит к истощению нервной системы и психики, что, в свою очередь, выражается в тревожности. Тревога сама по себе является не опредмеченным явлением, и любой человек, стараясь облегчить себе участь, находит предмет для страха. Темнота — один из них.
6. Взрослые используют разные методы наказания своих отпрысков. Особо изощренные закрывают детей в помещениях без света, с целью сильнее напугать и повлиять на дальнейшее послушание. Такие методы незамедлительно сказываются на неокрепшей психике и могут наложить отпечаток на всю оставшуюся жизнь.

Симптомы проявления

Ребенок или взрослый человек, страдая таким расстройством, сам не понимает, чего боится. Скотофобию можно узнать по 3 группам признаков:

• физиологические — сюда входят вегетативные проявления в виде головокружения, нехватки воздуха, потливости, поноса, тахикардии, рвоты;
• психологические — паническое состояние при попадании в затемненные помещения и улицы, компульсивные действия, выработанные как неосознанный способ снизить тревогу;
• социальные — человек никогда не остается в темноте и имеет свои самые опасные места, которые он никогда не посещает, например, кладбища или переулки без фонарей.

Как избавиться от фонофобии

Избавиться от фобии легкой степени тяжести можно самостоятельно. При страхе средней и тяжелой степени нужно обратиться к психологу.

Самостоятельная борьба со страхом

В целях самопомощи можно использовать аутотренинг, релаксацию и дыхательную гимнастику

Цель занятий – научиться контролировать свои эмоции и переключать внимание

Избавляемся от фобии при помощи медитации

Цель медитации – сблизиться с внутренним Я. Постарайтесь услышать свое подсознание. Необходимо обрести гармонию между телом, душой и мыслями. Нужно услышать, что именно беспокоит ваше внутреннее Я.

Условия проведения медитации:

• занимайтесь в чистой и светлой комнате, проветривайте помещение;
• занимайтесь ежедневно в одно и то же время;
• концентрируйтесь на дыхании.

Как провести медитацию:

1. Сядьте и закройте глаза, держите спину ровной.
2. Глубоко вдохните через нос, задержите дыхание на пять секунд и выдохните через рот. Повторите несколько раз.
3. Тренируйте мысли. Для начала представьте, как вы кладете руку на сердце. Ощутите это (не прикасайтесь, действуйте только мыслями). Потом представляйте другие прикосновения.
4. Продолжайте дышать. На вдохе проговаривайте «туда», на выдохе – «оттуда».
5. Постарайтесь ни о чем не думать, концентрироваться на своих ощущениях. Если не получается избавиться от мыслей, то проговорите «Это пустые мысли, и они скоро растворятся в небытие. Я не боюсь громких звуков».

Примерное время медитации – 10 минут. Но лучше ориентироваться на свои ощущения. Медитируйте до тез пор пока не почувствуете полное расслабление и успокоение.

Психотерапия

Профессиональное лечение состоит из психотерапии и приема медикаментов (при необходимости). Среди лекарств назначаются антидепрессанты, транквилизаторы и седативные средства.

Это важно! Нельзя заниматься самолечением. Выписать препарат, определить его дозировку и курс лечения может только специалист

Неправильное лечение опасно развитием побочных эффектов и привыканием.

Среди методов психотерапии используется гипноз, нейролингвистическое программирование, когнитивно-поведенческая психотерапия:

1. При гипнозе клиента вводят в транс при помощи позитивных утверждений, добиваются его полного расслабления, раскрытия подсознания. После этого на уровне подсознания, как на диск, записывают новые установки. Гипноз помогает как определить причину страха громких звуков у человека, так и победить ее.
2. При когнитивно-поведенческой психотерапии клиента постепенно погружают в пугающие ситуации. Сближение со страхом происходит под наблюдением психолога. Врач помогает выработать и научиться применять новые модели реагирования.
3. Нейролингвистическое программирование работает не с прошлым клиента, а с настоящим. Специалист помогает осознать иррациональность восприятия реальности, раскрыть личный потенциал и изменить отношение к раздражителю.

Кроме этого, положительный эффект оказывает музыкальная терапия. Специалист включает расслабляющую музыку, постепенно увеличивает громкость, а затем снова уменьшает ее.

Это важно! Методы лечения подбираются в индивидуальном порядке. Учитывается тяжесть болезни, особенности клиента, специфика проявления фобии.

Терапия страхов у малышей

Ведущей деятельностью у ребенка является игра, поэтому именно с ее помощью лучше всего избавляться от мучащих страхов. Самостоятельно родители могут предпринять следующие меры:

1. Нужно дать малышу бумагу и карандаши и попросить нарисовать свой страх. Не нужно мешать и подсказывать ему. После того как рисунок будет готов, следует поговорить о нем с ребенком. Нужно спросить, как он называется, как зовут того, кто на рисунке, что он хочет, что он делает, чем питается, что любит и не любит. Чем больше вопросов будет задано, тем ближе малыш познакомится с тем, чего так боится. При этом он может испытывать разные чувства к рисунку: кто-то решает подружиться со страхом, другие злятся.
2. Во втором случае нужно предложить порвать рисунок на мелкие кусочки и затем сжечь. Эти действия ребенок воспринимает, как победу над своей фобией, и его состояние заметно улучшается.

Таким занятием нужно заниматься периодически: постоянные одолевания бабайки приведут к снижению тревожности и уменьшению страха. Изображение на рисунке с каждым разом будет выглядеть все меньше, краски ярче, его форма будет меняться, пока малыш совсем не станет к нему равнодушным и забудет про него.

Игра в прятки также является прекрасным способом для борьбы со страхами: ребенок остается один и часто в темных углах, в этот момент ему весело и хорошо. Можно прятать игрушки и просить отпрыска их отыскать. Места для прятания предметов следует чередовать, выбирать и темные, и светлые.

Чтобы стимулировать трусишку к поиску игрушек, необходимо ввести систему вознаграждения. Поощрение за найденный предмет в темном углу должны быть намного больше, чем в светлом. Таким образом, работать над детскими страхами можно как самостоятельно, так и с привлечением специалиста. Психика детей еще не сформирована до конца и потому податлива к коррекционным воздействиям.