Страх бессмысленности (экзистенциальные страхи)

Основные причины

У каждого человека свои причины, почему у него возник страх смерти. Вот примеры, почему мы боимся:

Детский возраст. Когда ребёнок начинает осознавать, что все люди смертны и рано или поздно ему тоже придётся умереть, он начинает этого панически бояться. Некоторые дети боятся не своей смерти, а смерти кого-то из близких.
Впечатлительные люди, которые много смотрят телевизор и следят за СМИ. В последнее время оттуда льётся столько отрицательных новостей, что нормальному человеку невозможно оставаться спокойным.
Люди, у которых кто-то погиб на глазах. В этот момент человек осознаёт, как легко можно расстаться с жизнью, и у него появляется страх смерти. Может появиться страх потери близких.
Люди, живущие в опасной зоне. Сейсмическая опасность, военная или какая-нибудь другая заставляет человека жить в постоянном страхе за себя и своих близких. Со временем многие привыкают к этому страху, но не все.
Болезненность. Когда человек часто болеет, он боится, что болезни его убьют. Если болеет кто-то из близких, человек боится за него.
Старость. В этом периоде жизни люди знают, что конец уже близок. Кто-то мирится и спокойно доживает свой век. Но некоторые панически боятся смерти, нервничают по пустякам и принимают лекарства, надеясь, что они продлят жизнь.

Старость является возможной причиной страха смерти

Постоянный страх смерти делает невыносимой жизнь человека. Вместо того, чтобы жить и радоваться каждой минуте, человек изводит себя и близких своими фобиями. У некоторых людей это не так сильно проявляется и не мешает окружающим. Но если это навязчивая фобия, не дающая покоя, от неё надо избавляться.

Возможные последствия

Навязчивые фобии не проходят бесследно. Они меняют образ жизни человека и его характер. Последствия могут быть не самыми приятными:

Человек своим поведением достаёт всех, его перестают понимать. В результате он становится нервозным, капризным и замкнутым в себе. Постепенно он отделяется от окружающих и никому не доверяет. Часто такие люди могут уходить из семьи и вести отшельнический образ жизни.
Часто фобия не даёт настроения делать что-то полезное. Мысли, что мы всё равно умрём, и страх собственной смерти убеждает в бессмысленности какой-либо деятельности.
Под влиянием стресса может возникнуть информационная дезинтеграция между системами функций организма. Начинаются сбои в работе внутренних органов.
От постоянного напряжения в коре мозга происходит разрушение нервных клеток. Это явление может быть необратимым и привести к психическим расстройствам.
Часто люди, не зная, как преодолеть страх смерти, начинают пить алкоголь или принимать наркотики, пытаясь убежать от собственных мыслей.
При сильном страхе возможна остановка сердца. Особенно, если у пациента оно больное.

В мире нет человека, который совсем не боится смерти. Даже если он говорит о том, что ему не страшно умереть, глубоко в подсознании этот страх присутствует. И это нормально. Но когда мысли о неизбежном не дают покоя днём и ночью, и это сказывается на общем состоянии, необходимо обращаться к специалистам.

Причины

Причины развития страха:

Издержки семейного воспитания. Возможно, ребенка часто оставляли одного, игнорировали его потребности, желания, интересы. Или однажды его забыли в детском саду, отказались и передали в детдом.
Детская психотравма, например, ребенок наблюдал, как ухудшается здоровье бабушки, как она забывает родственников.
Психотравма во взрослом возрасте. Например, человек пережил болезненное расставание, или о нем забыли все друзья, близкие люди. Или однажды близкий человек забыл о встрече.
Болезни, проблемы с памятью у самого атазагорафоба или его близких. Человек боится забыть себя или боится того, что значимый человек перестанет его узнавать.
Кризис среднего возраста, ощущение бессмысленности жизни, неопределенности.

Это интересно! В группу риска попадают публичные люди и люди, испытывающие обостренную потребность во внимании. Они боятся, что их перестанут звать в гости, приглашать на мероприятия.

Особенности танатофобии

Навязчивый страх смерти – это психологическое расстройство. У него есть свои особенности, зависящие от конкретного человека и условий, в которых он живёт. Фобии могут быть разными;

Некоторые люди боятся не самого факта смерти, а того, каким образом она произойдёт, что человек будет чувствовать в этот момент.
Может быть панический страх перед болезненными мучениями у неизлечимо больных.
Кто-то боится, что в последние дни будет прикован к постели и не сможет за собой ухаживать. Ему придётся довериться чужим людям.
Люди среднего возраста боятся, что они внезапно умрут и некому будет позаботиться о близких, за которых они в ответе.
Страх собственной смерти часто связан с неизвестностью того, что там дальше. С уверенностью, что на этом кончается всё.

С танатофобией связаны вторичные страхи. Это когда человек боится всего, что связано с покойниками и обрядом похорон – надгробий, кладбища, привидений.

Признаки

Атазагорафобы имеют несколько общих черт:

низкая самооценка,
неуверенность в себе,
интровертированность,
застенчивость,
пассивность,
подавленность.

Атазагорафобы укрепляют память при помощи упражнений и медикаментов. Они стараются как можно больше успеть, сделать, освоить. Одни атазагорафобы становятся навязчивыми в социальном взаимодействии, другие, наоборот, отказываются от контактов, чтобы не пришлось переживать в том случае, если близкие их покинут. Одни склонны к депрессии, другие к гневу и агрессии, ревности.

Ситуации, в которых обостряется тревога:

составление совместных с кем-то планов;
ожидание чего-то или кого-то;
осознание повышенной эмоциональной привязанности к людям;
знакомый не отвечает на звонок, сообщение;
знакомый отказывается от встречи, меняет планы;
окружающие игнорируют мнение, вопросы атазагорафоба.

Навязчивые мысли или ситуации, в которых атазагорафобу кажется, что о нем все забыли, приводят к приступам паники. В это время заметны соматические проявления:

чувство удушья;
учащенное сердцебиение;
тошнота;
колебания давления;
потливость;
спутанность сознания;
ощущение нереальности происходящего.

Интенсивность признаков, их численность зависит от особенностей человека и особенностей течения фобии.

Это важно! Атазагорафоб старается быть в центре внимания. Он напоминает о себе нынешним и бывшим знакомым

Он делает подарки, звонит, пишет. Для привлечения внимания они используют все средства, в том числе плохое или эпатажное, провокационное поведение. Главное запомниться, не важно как и чем.

Как избавиться от страха перед социальным миром?

Зависимость от общественного мнения порождает жизнь в страхе: «что обо мне подумают другие». Страх осуждения со стороны общества приводит к тому, что человек живет не так, как он хочет, а руководствуется указаниями чужих людей, зачастую не до конца понимающих его ситуации или даже хуже — вовсе не заинтересованных в его благополучии.

Важно понимать, что зачастую представления о том, как вас оценивают другие — это не более чем проекция ваших собственных суждений о себе. Например, вы хотите развестись с супругом

Но вас терзают страхи, что вас не поддержат, осудят. Ведь со стороны будет казаться, что вы ведете себя безответственно, разрушаете семью, травмируете детей. Проблема в том, что раз такие страхи возникают в вашей голове, то значит, какая-то ваша часть в это верит и сомневается в решении.

Разберитесь в том, что считаете правильным — воспитывать детей в атмосфере постоянных конфликтов или допустить развод. Как только вы решите внутренний конфликт и получите одобрение от своего «внутреннего критика», реакция окружающих станет вас волновать мало.

Страх перед обществом появляется также тогда, когда человек не ощущает себя его частью. Участвуйте в общественной жизни. Конечно, здесь не имеется в виду совет окунуться в светскую жизнь, если вы социофоб. Интересуйтесь проблемами коллектива, в котором вы работаете, жизнью соседей, города, и старайтесь по мере возможности им помогать. Такой подход поможет лучше понимать чувства окружающих и позволит почувствовать себя уверенней в их обществе.

Подробнее о борьбе с социальными страхами в видео:

Причины появления страха жить

Страх жизни возникает на пороге возрастных кризисов:

12–18 лет — переход во взрослую жизнь;
25–30 лет — период ранней зрелости (подведение первых итогов);
40–50 лет — кризис среднего возраста.

В каждый из этих периодов возникает потребность пересмотреть свои ценности и изменить жизненные цели, что неизбежно повышает уровень страха и тревоги. Страх жизни усиливается под влиянием следующих факторов.

Информационная перегрузка

Технологический прогресс, произошедший за последнюю пару сотен лет, и развитие новых форм коммуникации (радио, телевиденье, интернет) принесли не только пользу человечеству, но и стали испытанием для психики людей. На человеческое сознание производится непрерывная бомбардировка огромными объемами смысловой и эмоциональной информации, которую оно не в состоянии переработать.

В результате мы поддаемся мощному натиску негатива, идущего от СМИ. Бессовестные политики, некомпетентные врачи, похищения, убийства, катастрофы, финансовые кризисы — все это мы слышим ежедневно в новостях, и начинаем верить, что все в мире действительно только плохо. Начинаем испытывать страх за свою жизнь: опасаться незнакомцев, бояться заболеть, бояться обмана. Возникает адаптационный шок — период парализующего страха и бездействия.

Негативные жизненные сценарии

Бояться жить те, кто с детства получил от родителей и других значимых взрослых (воспитателей, учителей) негативные установки на жизнь: не радуйся, не живи, не делай и не будь успешным. Они могли быть получены как в вербальной, так и невербальной форме.

Например, ребенок громко играет. Отец, страдающий от мигрени, приказывает ему рассерженным тоном прекратить шуметь или даже наказывает. Малышом это воспринимается как запрет на игру, на радость. Взрослея, он не позволяет себе наслаждаться жизнью. Ведь получение удовольствия, радости вызывает у него тревогу, за которой скрывается страх наказания и чувство вины за испорченное настроение любимого отца.

Установка на неуспех производится, когда взрослые начинают сравнивать уровень жизни своего ребенка с теми временами, когда взрослели они. Родитель говорит: «У меня в твоем возрасте не было тех возможностей, что у тебя». Ребенок слышит невербальное послание: «Тебе все это досталось незаслуженно». В результате развивается страх успеха и подсознательный паттерн поведения, приводящий к жизненным неудачам. Люди, усвоившие установку, что быть успешным, благополучным — это стыдно, не используют возможности, которые дарит им жизнь. Такие люди отказываются от повышения на работе, подвернувшегося шанса попутешествовать или переехать на новое место. Подобное бездействие помогает им избежать чувства вины за «слишком хороший старт».

Отрицательный жизненный опыт

Потерпев несколько раз неудач в своей жизни, человек зачастую теряет надежду и бросает попытки осуществить свою мечту. В психологии это состояние называется выученная беспомощность и характеризуется потерей чувства контроля, пассивностью, подавленностью и депрессией. Начинает формироваться оно еще в детстве, когда происходят вещи, причины которых ребенок не понимает и не может изменить:

обиды, наносимые родителями и воспитателями;
непредсказуемое поведение матери или отца из-за их психического состояния;
развод родителей;
серьезная болезнь или смерть горячо любимого родственника или животного;

Приобретенный отрицательный опыт в одной ситуации зачастую переносится и на другие, когда решение проблемы реально существует. Например, не взяли на работу. Можно поинтересоваться причинами и исправить их, переписать резюме, пойти в другую фирму, попробовать работать на себя. Со стороны очевидно, что выход есть, но человек не в состоянии его увидеть.

Отсутствие жизненного опыта

Страх перед жизнью нередко развивается при гиперопекающем и авторитарном стиле воспитания. Гиперпротекция проявляется в стремлении окружить малыша постоянной заботой и ограждать от любых трудностей и негатива. Например, за ребенка делается домашнее задание, а при получении плохой оценки в школе, родитель несется в школу выяснять отношения с учителями. Воспитанный ребенок, в понимании авторитарных учителей, всегда ведет себя послушно и беспрекословно принимает позицию взрослых. Любые проявления свободомыслия пресекаются.

В результате человек вырастает, так не научившись действовать самостоятельно и брать на себя ответственность за свои поступки. Ситуации, в которых приходится единолично принимать решения, вызывают сильный страх и избегаются.

Почему важно избавиться от страха смерти

Если ребенок, подросток или взрослый человек говорит «Боюсь смерти», рекомендуется отнестись к такому заявлению со всей серьезностью

Избавиться от страха важно, потому как его присутствие становится причиной принятия неправильных решений. Человек с такой проблемой лишает себя радостей жизни

Постоянное эмоциональное напряжение, которое сопровождает фобию смерти, отрицательно сказывается и на физическом здоровье.

Тяжелое течение и последствия

Если не преодолеть танатофобию, то могут быть неприятные последствия:

развитие соматических заболеваний (язва, хроническая усталость и пр.);
вторичные психоэмоциональные расстройства;
сужение круга социальных контактов;
потеря работы.

Чтобы перебороть страх, некоторые пациенты начинают употреблять алкоголь или наркотические вещества. Такое самолечение приводит к ухудшению клинической картины. Воздействие на организм таких веществ часто не притупляет, а обостряет чувство страха.

Откуда берется страх смерти

С физиологической точки зрения возникновение при панических атаках страха смерти вполне объяснимо. На фоне постоянных стрессов происходит резкий выброс в организм большой дозы адреналина. Это так называемый гормон страха, который помогает человеку спастись в экстремальной ситуации. Из-за этого в организме сердце и все органы работают в ускоренном режиме.

Возникают вышеобозначенные симптомы — сердцебиение, скачки давления, прилив жара и т.д. Насыщение крови кислородом из-за частого дыхания приводит к головокружению, тошноте. Часто человек не понимает, что с ним происходит в момент панической атаки. Самым простым объяснением внезапного ухудшения самочувствия является — я умираю.

В основе развития танатофобии лежат скрытые факторы, связанные с религиозными убеждениями, детской травмой, физическим или умственным переутомлением.

Также к причинам относят:

Реальное столкновение со смертью для чувствительных людей может привести к развитию фобии.
Страх потери контроля. Панические атаки невозможно контролировать.
Неизвестность того, что ждет после смерти.
Кризис среднего возраста.
Постановка тяжелого диагноза.

Важным моментом является то, что для развития панического страха смерти у человека должны быть индивидуальные предпосылки. Обычно от такого расстройства страдают возбудимые, тревожные люди, которые склонны к чрезмерному волнению и беспокойству.

Нередко фобия развивается на фоне осложненной беременности. Пережив выкидыш или чуть не потеряв ребенка в родах, впоследствии женщина будет чрезмерно опекать сына/дочь. Беспокойство родителей — это нормальная и естественная реакция. Но когда страхи взрослых мешают ребенку полноценно жить и развиваться, здесь можно говорить о развитии патологии.

Если вы страдаете от панических атак, страха смерти — как бороться с этими состояниями? Самостоятельно никак. Помочь может только квалифицированный опытный врач.

Методы лечения

Когда навязчивые мысли изредка посещают человека, он может с ними самостоятельно справиться при помощи специальных упражнений. Они направлены на снятие стресса и напряжения в теле.

Самое простое – это глубокие вдохи и выдохи. Их делают медленно и повторяют несколько раз. Можно проделать круговой массаж висков против часовой стрелки и немного подавить на уголки глаз. Это улучшит кровообращение мозга и успокоит.

Массаж висков может помочь избавиться от страха смерти

Хорошим эффектом обладает поочерёдное напряжение и расслабление всех мышц организма. Их напрягают на несколько секунд, а затем расслабляют и глубоко дышат.

Если эти упражнения не помогают, и страх смерти остаётся сильным, нужно обращаться к специалисту. Врач может назначить медикаментозное лечение или психологическое.

Медикаментозное

Для лечения фобии психотерапевт назначает лечение антидепрессантами и транквилизаторами. Приём препаратов направлен на снятие стрессов и успокоение от переживаний.

Существует три группы успокаивающих препаратов: нейролептики, анксиолитики и седативные средства.

Их применение уменьшает тревогу, расслабляет мышцы, делает больных сонливыми, что для них важно. Избавляет от страхов и навязчивых мыслей, нормализует сон

Антидепрессанты улучшают настроение пациентов и возбуждают эмоции.

Препараты назначаются врачом и отпускаются по рецепту

Принимать надо под наблюдением и с осторожностью, они имеют противопоказания, и вызывают зависимость. Противопоказания к их применению следующие:

Нельзя принимать пациентам с болезнями печени и дыхательной системы.
Противопоказаны при глаукоме и миастении.
Больным, злоупотребляющим алкоголем или наркотиками, не назначаются.
Беременность и детский возраст также под запретом.

Чтобы избежать зависимости от препаратов, их назначают курсами не более 2-3 недель, с перерывами на несколько дней.

Психологическая коррекция

Как избавиться от страха смерти, может научить психолог. У специалистов этой области существует два метода: гипноз и когнитивно- поведенческая психотерапия.

Первый метод эффективный, но одного сеанса не достаточно. Нужно проводить не менее пяти. Больному на подсознательном уровне внушается, что смерть не страшна, и бояться её не надо. Ведь всё будет хорошо в любом случае.

Второй метод подразумевает беседы с больным, во время которых его убеждают, что его страхи беспочвенны. Меняют его мировоззрение и заставляют смириться с неизбежностью. Этот метод также имеет свои плюсы. Человек просто меняет своё отношение к проблеме и учится жить без страхов.

Путём беседы с пациентом и анализа его поведения специалист пытается добраться до сути проблемы, её первоначальной причины. Психолог выясняет, почему пациент так сильно боится смерти, за кого он больше всего переживает и как возникла эта фобия. Нередко устранение последствий детского стресса, перемена убеждения дают положительный результат. Достаточно оценить тогдашнюю ситуацию в сегодняшнем времени. И если травма была не очень глубокой, страхи уходят навсегда. При более тяжёлых последствиях необходимы длительные беседы.

Духовное развитие

Хорошим подспорьем психологическим тестам может служить религиозная вера. Люди духовные верят в жизнь после смерти и считают ее лишь переходом в другой мир. Поэтому им не так страшно, как человеку, далёкому от религии.

Религия помогает избавиться от страха смерти

Многие люди, не зная, как избавиться от страха смерти, начинают ходить в церковь или посещать другие духовные храмы. Большинство людей попадают в секты из-за танатофобии. Вера в благополучное завершение земного пути и переход на другую сторону мира действительно избавляет человека от фобии смерти.

Но не всегда это является хорошим вариантом. Переход из обычной обстановки в мир духовный подразумевает перемены в жизни, а это не всем подходит. У некоторых людей религия усиливает страхи из-за грехов, они боятся быть наказанными после смерти.

Какое лечение бы не было назначено, успех избавления от страха зависит от самого пациента. Пока он не смирится с неизбежностью смерти, он не справится со своей боязнью и не сможет от неё избавиться.

Почему важно избавиться от страха смерти

Жизнь человека, страдающего танатофобией, часто становится невыносимой не только для него самого, но и для окружающих:

разрушаются родственные и дружеские связи;
приостанавливается или разрушается профессиональная карьера;
страх смерти может отразиться на соматике, возникают заболевания сердца, желудка и других органов;
развиваются всевозможные формы аддикции, потребность уйти от реальности;
возникают психосоматические расстройства, включая самые тяжёлые.

Вышеназванные причины — весомый аргумент, чтобы пытаться искоренить навязчивый страх смерти, разобраться в причинах и понять, как избавиться от него.

Боязнь смерти — распространённая фобия. Причин данного расстройства несколько, но в качестве основной можно выделить таинственность этого на самом деле естественного процесса завершения жизнедеятельности. Танатофобия может зародиться ещё в детстве и при отсутствии соответствующего и своевременного лечения с годами усиливаться. Со страхом смерти вполне реально справиться своими силами, главное, понять его неизбежность, принять. Если самостоятельные не приносят результатов, навязчивые идеи по-прежнему возникают и отравляют жизнь, стоит обратиться за помощью к психологу. Специалист на основании жалоб подскажет, как побороть страх смерти в вашем конкретном случае, и, если потребуется, назначит лечение.

Ещё больше советов, как избавиться от страха смерти, других фобий и психических расстройств можно найти здесь.

Почему возникает и как побороть боязнь носить нижнее белье? Боязнь нижнего белья — специфическая фобия. Заключается она в патологической тревоге перед вымышленн…
Что делать, если муж пьет каждый день — советы психолога Данные статистики говорят о том, что от употребления алкогольных напитков ежегодно гибнет больше люд…
Что лечат гипнозом? Что можно вылечить гипнозом? Этот вопрос ежедневно звучит на тематических сайтах и форумах. Очередно…
Вегето сосудистая дистония лекарства — список Вегето сосудистая дистония проявляется самой разнообразной симптоматикой. Заболевание приводит к том…
Как проводится работа со страхами — советы и рекомендации психологов К работе со страхами относят техники и упражнения, дающие возможность предупредить боязнь, избавитьс…