Дисморфофобия что это такое: тест, синдром дисморфомания

Причины развития

Дисморфофобия проявляет себя обычно в юношеском возрасте, когда взрослеющий ребенок более остро воспринимает свои внешние недостатки. В чем же причины возникновения этого заболевания? В целом надо сказать, что дисморфофобия имеет скорее многофакторную природу. Поэтому чаще всего причинами, провоцирующими проявление расстройства, становятся несколько факторов одновременно.

Причины можно разделить на биологические, психологические, СМИ, личностные. Итак, перечислим более подробно основные факторы, предопределяющие проявление телесной дисморфии.

Психологические факторы

Критика и передразнивания. Предположительно передразнивания и критика по поводу внешнего вида может играть решающую роль в возникновении расстройства, именуемого дисморфофобия. Безусловно, многих людей в какой-то момент дразнят, однако у них не начинается это заболевание. Но, с другой стороны, люди, у которых уже есть предрасположенность к заболеванию, лишнее слово может стать пусковым механизмом на пути к болезни.
Воспитание и мировоззрение родителей также могут стать пусковым механизмом для начала заболевания у людей, предрасположенных к дисморфии. Заключаются подобные мировоззрения в сосредоточенности на внешности, отношении к этому аспекту жизни, как к чуть ли не самой главной ценности.
Прочие психологические факторы и обстоятельства. Толчком к проявлению заболевания могут стать такие факторы, как отсутствие чувства безопасности, физическая или другая травма, пренебрежительное отношение, отвержение, игнорирование.

Биологические факторы

Неправильная работа нейромедиаторов, в результате чего у человека пониженный уровень дофамина и серотонина. А малое количество гормонов удовольствия приводит к заболеванию дисморфией.
Генетическая предрасположенность – существует предположение, что дисморфическое расстройство может быть результатом наследственности и передаться ребенку от родителя. Однако исследований, проведенных специально для изучения феномена дисморфобии нет, следовательно, подтверждения такой теории тоже нет.
Генерализованное тревожное расстройство. Это заболевание может быть основой для проявления дисморфофобии, поскольку в таком состоянии человек лишается нормальной жизни, волнуется по любым поводам, в том числе возможна тревога из-за недостатков внешности.
Аномалии в конкретных участках мозга. Исследования с помощью МРТ (магнитно-резонансная томография) показали, что пациенты, больные дисморфией, могут иметь схожие аномалии и в тех участках мозга, которые свойственны пациентам, страдающим обсессивно-компульсивным синдромом.
ОКР (обсессивно-компульсивное расстройство). Дисморфия встречается при ОКР несколько чаще. Люди с этим заболеваниям стремятся соблюдать ритуалы, которые меняют их жизнь. Наличие ОКР в анамнезе или предрасположенность повышает вероятность возникновения дисморфии.

Личностные факторы

К личностным особенностям людей, склонных или страдающих дисморфофобией, относят следующие психологические характеристики:

интроверсия, т.е. направленность на собственный внутренний мир;
перфекционизм – стремление к совершенству;
неуверенность;
общее невротическое состояние, возможно наличие невроза;
застенчивость;
неконтактность – черты личности, стремящейся к избеганию социальных связей, контактов;
чувствительность к критике, непринятию, отвержению.

Таким образом, личностные особенности — так же, как и другие факторы — не являются первичной причиной возникновения болезни, однако могут служить пусковым механизмом при условии предрасположенности к дисморфии.

Признаки дисморфофобии

Заподозрить синдром дисморфофобии можно по следующим признакам:

сужение круга общения, отказ от встреч;
увлечение диетами, косметическими процедурами, пластическими операциями и т.д. (зависит от предмета комплексов);
депрессивные наклонности;
зацикленность на своей внешности, постоянное разглядывание себя в зеркале или, наоборот, избегание отражений;
привычка выходить на улицу в вечернее время суток или проводить время в темных помещениях;
постоянная усталость;
апатия;
низкая работоспособность;
психофизическое истощение;
обида, агрессия или истерики в ответ на критику;
самоповреждающее и саморазрушающее поведение;
попытки срыть дефект при помощи одежды, экстравагантного внешнего вида;
попытки самостоятельно устранить дефект (вырезать, прижечь и т.д.);
постоянное пощупывание себя (выявление дефекта);
зацикленность на уходе за собой или полное равнодушие к своему внешнему виду.

К клиническим диагностическим критериям относится следующее (дисморфофобия, симптомы):

озабоченность одним или несколькими вымышленными дефектами (другие люди их не видят или не воспринимают как что-то ужасное);
выполнение однотипных действий в ответ на переживания из-за несовершенства, например, тщательный уход за собой или увлеченность пластическими операциями;
проблемы в социальной и профессиональной сфере, личной жизни, вызванные переживания из-за своего несовершенства.

Это важно! Чем запущеннее стадия фобии, тем заметнее симптомы. Не всегда фобия развивается по одному и тому же сценарию

Если одни люди замыкаются в себе, то другие бегут от своих комплексов в поверхностное общение и отношения, развлечения, зависимости.

Внешние и внутренние дефекты

Больной постоянно выискивает в себе внешние (дефекты тела и лица) и внутренние дефекты (аномальный размер или форма внутренних органов). Поиск внутренних дефектов похож на ипохондрию – надумывание болезней, чрезмерная озабоченность здоровьем. Больной считает себя некрасивым, уродливым. Но специфика фобии в том, что на самом деле дисморфофоб имеет обычную (среднестатистическую) или привлекательную внешность.

Зеркало: друг или враг

Дисморфофоб или постоянно разглядывает себя в зеркале, выбирает удачный ракурс, проверяет, не видно ли изъян, или совсем не подходит к зеркалу. Больной часто сравнивает себя с другими людьми, изучает информацию о своей особенности, расспрашивает других людей о своей внешности. В обоих случаях зеркало становится врагом больного: оно способствует зацикливанию на проблеме.

Чем чаще всего недовольны страдающие фобией

Чаще всего люди переживают из-за следующих особенностей:

размер и форма ушей, носа, ягодиц, груди;
рост;
вес;
цвет волос;
цвет кожи;
тип кожи;
родимые пятна, веснушки, родинки;
размер и форма ноги;
тон и тембр голоса;
пигментные пятна;
рубцы;
морщины;
перхоть;
редкие или жирные волосы;
облысение;
форма лица;
тонкие или толстые губы;
густые или, наоборот, редкие брови;
размер и форма полового органа (пенильная дисморфофобия).

Это интересно! Другие люди редко замечают тот недостаток, который беспокоит дисморфофоба. Если и замечают, то воспринимают его как особенность, не придают такого же значения, как больной

А переживания дисморфофоба в таком случае воспринимаются как попытки привлечь внимание.

Как называется боязнь фотографироваться?

Боязнь фотографироваться — фобия, которая носит название дисморфофобия. Такая патология встречается у 1% жителей планеты. Она не является настолько безопасной, насколько может показаться на первый взгляд.

Люди с такой патологией недовольны своим внешним обликом, имеют заниженную самооценку и привычку критиковать себя. В большинстве случаев в их внешности не прослеживается явных изъянов. Но страх перед фото- и видеосъемкой преследует их на протяжении всей жизни. При обнаружении у себя или своих близких такой фобии, следует обратиться за помощью к психотерапевту.

Боязнь вспышек фотокамер и видеосъемки — это фобии, причины возникновения которых различны. Раздражители, провоцирующие возникновение этих нарушений, также отличаются.

Страх перед фотокамерой сопровождается такими проявлениями:

при воспоминании о фотокамере или съемках начинается приступ панического страха;
человек боится не только самого процесса фотографирования, но и аппаратуры, и даже фотопленки для проявки кадров;
убеждения насчет вреда фотосъемок;
изучение эзотерической литературы, в которой находятся подтверждения обоснованности страха.

Общая информация

Несмотря на то, что данное психическое расстройство диагностируется в психиатрии с конца XIX века, отношение к нему как к серьёзному заболеванию начало формироваться совсем недавно. Связано это с острой актуальностью дисморфофобии и резким увеличением количества страдающих ею.

Определение

Термин был введён в практику в 1886 году итальянским психиатром Энрико Морселли. Дисморфофобия — психическое расстройство, которое определяется как боязнь физических недостатков в собственной внешности. Человек слишком обеспокоен одним или несколькими дефектами своей наружности. Чаще всего эти страхи совершенно не обоснованы, т. е. изъян незначительный. Страхи становятся навязчивой идеей, ухудшают качество жизни, снижают мотивацию работать и налаживать отношения с другими, могут привести к суициду. Альтернативные названия:

дисморфофобическое расстройство личности;
телесное дисморфическое расстройство;
синдром Сирано Де Бержерака;
синдром дисморфофобии;
небредовая дисморфофобия;
BDD — body dysmorphic disorder (именно так болезнь зафиксирована в DSM-5 и МКБ-11).

В МКБ-10 дисморфофобия не выделялась как отдельный диагноз, а определялась как разновидность ипохондрии. Позже такой взгляд был пересмотрен, и в МКБ-11 она зафиксирована уже как полноценное психическое заболевания, значащееся в категории «обсессивно-компульсивные и связанные с ними расстройства».

Статистика

Статистические данные — одна из причин, почему в последнее время психиатры пересмотрели отношение к дисморфофобии. Согласно данным:

около 30% населения страдает дисморфофобией в той или иной форме (лёгкой, средней или тяжёлой);
80% подростков — дисморфофобы;
более 75% случаев дисморфофобии официально не выявлено, так как люди не обращаются за помощью;
в 45% данное расстройство приводит к социофобии;
15% дисморфофобов предпринимают попытку суицида;
если дисморфофобия коморбидна с расстройством гендерной идентификации, риск суицида возрастает до 20%.

Приведённые статистические данные требуют уточнения, но и этих достаточно для того, чтобы понять, насколько опасно и серьёзно дисморфофобическое расстройство.

Актуальность

Актуальность — вторая причина, заставившая сообщество психотерапевтов включить дисморфофобию в МКБ-11 и изменить к ней своё отношение. Она связана прежде всего с двумя факторами.

Стандарты красоты

Стандарты красоты современного общества требуют от людей слепого подражания им. Все, кто в них не вписывается, подвергаются насмешкам, социальной изоляции, отторжению и непринятию в тот или иной круг. Подтянутая фигура, пара пластических операций, маникюр и макияж, трендовая сумочка и одежда из самой последней коллекции — это уже давно норма. Это то, к чему стремятся и чего ждут от других. Что? Вы никогда не пытались вывести веснушки? Не ходите в тренажёрный зал? Не качали губы гиалуронкой? Фитоняши и гламурная молодёжь презрительно скривятся и не будут общаться с таким асоциальным (по их мнению) элементом общества. Стремление «быть как все» повышает требования к собственной внешности. Отсюда и берут истоки первые проявления дисморфофобии. Если маленький дефект не удаётся исправить, навязчивая идея убрать его перерастает в психическое расстройство.

Подростковая суицидность

В последнее время во всём мире увеличилось количество подростковых суицидов. Проблема актуальна и требует от социологов и психологов комплексного и скорейшего решения. Учитывая, что среди тех, кто предпринимает попытку самоубийства в таком возрасте, немало дисморфофобов, специалисты работают над тем, чтобы своевременно диагностировать расстройство и принять меры по его лечению.

Симптомы

Синдром внешнего надуманного несовершенства проявляется характерной триадой расстройств:

Навязчивая идея уродства – мнимый лишний вес, кривые ноги и др.;
Бред отношения – ощущение, что все показывают пальцем и смеются;
Снижение настроение до депрессивного состояния или расстройства личности.

Dysmorphophobia протекает волнообразно – больной проходит через стадии ремиссии и обострения. Болезнь может возникнуть внезапно или развиться с течением времени – спектр болезненных ощущений включает в себя следующие симптомы:

Чрезмерно внимательный и тщательный уход за внешностью: частое расчесывание и бритье, выщипывание лишних волосков и другое;
Отказ фотографироваться и страх пользоваться зеркалами;
Попытки скрыть мнимые недостатки с помощью косметики и мешковатой одежды;
Частое разглядывание себя в зеркало и поиск ракурса, при котором недостатки незаметны;
Навязчивые прикосновения к коже в поисках дефектов;
Злоупотребление диетами и физическими нагрузками;
Постоянные расспросы родных и друзей о недостатках лица и тела;
Отказ общаться с людьми и выходить из дома в дневное время;
Проблемы в учебной, рабочей деятельности и личных отношениях;
Злоупотребление алкоголем;
Попытки назначить лекарственное лечение самостоятельно;
Падение самооценки и самоуважения;
Появление суицидальных мыслей, панических атак и тревоги;
Страх и чувство неловкости в общении;
Невозможность сосредоточиться на любом деле;
Ощущение, что все люди разглядывают кожу, волосы, лицо;
Желание сделать пластическую операцию.

В тяжелых случаях проявляются таким симптомы:

Попытки самостоятельно исправить «дефект» – убрать родинку или подпилить зубы;
Настойчивые обращения к пластическому хирургу и шантаж суицидом в случае отказа от проведения операции;
Желание убить себя или других людей со схожими проблемами.

Многие считают недовольство своей внешностью несерьезной проблемой, выдуманной блажью. Однако это не так – эти два факта помогут вам убедиться:

Частота самоубийств от неудовлетворенности внешними данными превышает показатели других расстройств в два-три раза; От фобии страдают не только женщины, но и мужчины. Прекрасный пол озабочен состоянием кожи и количеством волос, формой бедер и груди, ногами

Сильный пол уделяет особое внимание рельефности мышц, признакам облысения и своим половым органам

Лечение фобии осуществляется только специалистом – самостоятельно избавиться от недуга нельзя!

Дисморфия у женщин[править | править код]

У большинства первоклассных спортсменок подкожного жира менее 10%. Так, к примеру, у профессиональных бегуний согласно некоторым исследованиям этого жира всего 5—6%. Его пониженное содержание для некоторых спортсменок может быть абсолютно нормальным и желательным, поскольку помогает им достичь лучших результатов. Если вы целенаправленно не уменьшаете количество калорий, нет ничего страшного в том, что у вас стройная фигура. Однако чрезмерное похудение с одновременной повышенной физической нагрузкой сокращает жировые запасы организма до опасного уровня, увеличивая риск возникновения синдрома, известного как «триада женщин-спортсменок»

или телесная дисморфия.

Симптомы дисморфии

Основные симптомы дисфорфии:

чрезмерное похудение
нарушение режима питания
нарушение менструального цикла
ослабление костей.

При наличии дисморфии у женщин может развиться анорексия (снижение аппетита) или булимия (резкое усиление аппетита). И в связи со значительным снижением объема потребляемой пищи сократится энергетический потенциал. Месячные могут прекратиться. У вас также могут появиться начальные признаки остеопороза — заболевания, при котором кости истончаются и становятся хрупкими.

Серьезный риск заработать синдром «триады женщин-спортсменок» имеется, если вы:

спортсменка, участвующая в соревнованиях;
занимаетесь такими видами спорта, как гимнастика или бодибилдинг, которые требуют частого взвешивания;
занимаетесь в зале больше положенного, не потребляя при этом достаточного количества калорий;
постоянно сидите на диете для достижения лучших результатов, красивой фигуры или того и другого вместе;
являетесь перфекционисткой;
перестали питаться вместе с членами своей семьи и друзьями;
убеждены в том, что при занятиях спортом аменорея (нерегулярные месячные), избыточная физическая нагрузка и потеря веса — это нормальные явления.

Мнение профессионального тренера

Дисморфия включает в себя чрезмерное похудение, отсутствие или нерегулярные месячные, усталость и стресс, учащение недомоганий и болезней вследствие ослабления иммунной системы. В своей практике я периодически сталкивалась с подобным заболеванием. Так, однажды я работала с супервыносливой спортсменкой, выполнявшей необычайно большой объем работы. Некоторое время спустя у нее начали появляться трещины в костях всего тела, а также беспокоили различные другие недуги. Месячные стали нерегулярными. Пообщавшись с ней, я поняла, что она потребляла недостаточное для столь серьезной физической нагрузки количество калорий. Мы скорректировали ее питание, увеличив калории и соблюдая при этом правильное соотношение белка, углеводов и жиров. В конце концов для восстановления здоровья ей пришлось сократить объем занятий. Поправившись, она смогла вернуться в спорт, причем находясь в более хорошей физической форме, чем до начала болезни.

Дисморфия возникает, когда женщина намеренно пытается сбросить вес, чтобы улучшить спортивные показатели или фигуру, тогда количество подкожного жира неумолимо сокращается. В ответ на это яичники перестают вырабатывать эстрогены. А когда их количество уменьшается, месячные начинают приходить нерегулярно или вообще прекращаются. При скудной диете и нехватке кальция, а также пониженном уровне эстрогена остеопороз становится настоящей бедой, приводящей к повреждению костной структуры.

Лечение

Чтобы не допускать чрезмерного похудения, необходимо:

следовать здоровой, энергетически насыщенной диете, соответствующей потребностям конкретного вида спорта;
увеличивать количество потребляемых калорий, включая прием правильной дозы кальция и витамина D, чтобы защитить организм от остеопороза;
уменьшить интенсивность занятий;
постоянно наблюдаться у терапевта, специализирующегося в спортивной медицине. Он сможет временно назначить гормонозаменяющую терапию, чтобы восполнить потерянный эстроген и защитить организм от дальнейшего ослабления костной ткани.

Как избавиться от дисморфофобии

Общие советы о том, как справиться с дисморфофобией

Хирургическое вмешательство. Такие дефекты, как действительно крупные родинки, бородавки или шрамы на открытых участках тела, можно «нейтрализовать» пластической операцией.
Уходовые процедуры. Любые проблемы с зубами, кожей, волосами (в том числе на теле) сегодня можно решить с привлечением соответствующего специалиста. Современные стоматологические и косметологические клиники имеют достаточно оборудования и специальных средств, которые могут сделать зубы белыми и ровными, кожу — чистой, а волосы — здоровыми и блестящими.
Занятия спортом. Физические нагрузки в сочетании с правильно подобранной диетой — лучший рецепт для решения проблем с весом и формами.
Смена имиджа. Главная задача идеального имиджа — эффектно подчеркнуть достоинства и мягко скрыть недостатки. Поэтому перемены в стиле одежды, прическе, макияже, цвете волос также можно рассматривать в качестве действенного способа, как избавиться от дисморфофобии самостоятельно.
Изменение окружения. Отличным поводом начать жизнь с нового листа для дисморфофоба может стать переезд на новое место жительства, смена работы или учебного заведения.

Важно! Подростковые страхи по поводу внешности можно предупредить, если корректно относиться к нему и его отношению к себе. Объяснять все, что происходит с его телом во время гормональной перестройки

И позиционировать важность естественности и индивидуальности, а не искусственно созданной фотошопом или пластикой красоты.

Психологические методы лечения дисморфофобии

Это интересно! Многие специалисты категорически против пластических операций у больных с данной фобией. Считается, что такая коррекция внешности только усугубляет состояние дисморфофоба — он найдет в себе новый недостаток, который нужно будет исправлять. В некоторых странах такая психологическая проблема является противопоказанием к проведению пластических операций.

Особенности

Для диагностирования и лечения дисморфофобии нужно иметь в виду некоторые особенности данного физического расстройства.

Возрастные

В подростковом возрасте

Впервые дисморфофобия обычно обнаруживается у подростков, которые слишком критично относятся к своей внешности. Они выискивают у себя определённый дефект (большие уши, кривые зубы, горбатый нос, жир на животе, веснушки и т

д.) и начинают акцентировать внимание исключительно на нём. Рассматривают себя в зеркало, постоянно спрашивают мнение у окружающих, плачут из-за этого по ночам, ищут методы, как всё можно исправить

В результате формируется навязчивая идея. Подросток искренне считает себя уродом, не верит, что в него кто-то может влюбиться, любые комплименты воспринимает как издёвки.

К сожалению, в подростковом возрасте дисморфофобическое расстройство личности нередко приводит к суициду. Сказывается общий гормональный сбой и расшатанная психика. Но, если родители смогут вовремя заметить признаки синдрома и предпринять соответствующие меры, ничего плохого с ребёнком не случится. Юношеский максимализм проходит, а вместе с ним исчезает и надуманный страх перед недостатками собственной внешности.

У взрослых

Взрослые дисморфофобы уже не так часто страдают суицидальной наклонностью, как подростки, расстройство переходит в хроническую стадию. Причём многие начинают проявлять активность в устранении изъяна. Обладая свободой действий и финансовыми возможностями, они злоупотребляют хирургическими операциями. Причём после каждой их состояние только ухудшается, так как улучшений во внешности они не видят из-за паттернов поведения и навязчивых устойчивых мыслей, блокирующих нормальное восприятие реальности.

Гендерные

Частота заболевания у мужчин и у женщин примерно одинаковая. Первые обычно зацикливаются на общем телосложении (недостатке мышечной массы, например, или пивном животе) или конечностях (нехватке бицепсов и трицепсов). Вторым гораздо важнее состояние лица и вес.

Гендерные особенности дисморфофобии заключаются в том, что для женщин характерна чрезмерная эмоциональность в переживаниях за свою внешность и гораздо большая активность в устранении так называемого изъяна. Мужчины решают проблему проще: надевают футболку с длинными рукавами, чтобы спрятать тощие руки, а не идут в тренажёрный зал, чтобы нарастить мышечную массу. Представительницы прекрасного пола делают всё с точностью до наоборот. Сначала они испробуют все лайфхаки макияжа, как замаскировать длинный нос

Затем они начнут подбирать широкополые шляпы и массивные украшения, перетягивающие внимание от лица на себя. После этого они, наконец, отправятся на ринопластику, причём одной операцией дело вряд ли ограничится

Синдром дисморфофобии: причины расстройства

Дисморфофобия почти никогда не возникает без причин. Существуют предпосылки для развития этого специфического заболевания.

Опыт, травмирующий психику

Личность способна по-разному реагировать на критику. Человек, имеющий чувство собственного достоинства, не отреагирует на сомнительные комментарии относительно своей внешности. Он уверен, что быть тем, кем он является — не хорошо, и не плохо. При низкой самооценке люди склонны воспринимать критические замечания близко к сердцу. Они верят словам недоброжелателя и в течение долгих лет готовы испытывать тягостные чувства по поводу своего лица или тела.

К примеру, недружественно настроенная конкурентка бросит колкую фразу наподобие того, что «не с такой фигурой стильные вещи носить». А мнительная подруга до такой степени впечатляется словом, что ее состояние становится близким к дисморфобии. При этом «фигура» та является красивее еще многих и многих, но с учетом психической уязвимости девушки удар противницы удался.

Бывает так, что самый значимый в жизни человек скажет ядовитое слово. Именно потому что это был он, а не кто иной, независимо от всяческой объективности, другой теряет веру в себя и вдобавок становится дисморфофобом.

Интернет, телевидение, реклама — самые активные проводники заболевания в жизнь. Зрителям навязывается «общепризнанный» идеал, к которому все явно или тайно стремятся. И больше никого не волнует правда: о том, что перекаченные силиконом губы — первый из поводов не знакомиться с «дамой-уточкой», а умеренно полные женщины выглядят во много раз сексапильнее, чем иссушенные под стандарт «манекены».

Тревожное расстройство

Тревожность, как первичная патология психики, способна проявляться в виде разных фобий. Пациент, как-будто уловлен навязчивой идеей, которая не позволяет ему жить без учета ее подробностей. Больной тревожится по различным поводам, к примеру, перемывает все по несколько раз подряд. Он возвращается домой, не успев выйти, воображая не выключенные бытовые приборы. Или он может не выпускать из поля зрения несовершенство своего тела.

Настораживающими причинами дисморфофобии является шизофрения, как вариант — ее начальная стадия во время пубертатного периода. В таком случае лечение следует начинать с основного заболевания.

Дисморфия у мужчин[править | править код]

Не только женщины болезненно озабочены своим весом и фигурой — мужчины могут страдать от этого не меньше. За последние 30 лет количество последних, недовольных своим телом, выросло почти в три раза. Болезненная неудовлетворенность своим телом или дисморфия все чаще и чаще связаны с чрезмерным похудением или наоборот, стремлению набрать вес. Чаще всего это наблюдается у мужчин-спортсменов.

В то время как женщины обычно склонны стремиться к похудению, мужчины с подобным нарушением ошибочно полагают, что их тело или мышцы слишком малы. Им кажется, что у них некрасивая фигура, и они имеют навязчивое желание нарастить мышечную массу и избежать набора подкожного жира.

Вот лишь некоторые симптомы дисморфии у мужчин

Чрезмерные силовые нагрузки (когда человек часами не вылезает из спортзала) и другие физические занятия, мешающие работе и жизни.
Постоянное разглядывание своей фигуры (в зеркалах или витринах) или, напротив, боязнь зеркал.
Постоянное взвешивание.
Нехватка времени на семью и друзей.
Применение анаболических стероидов.

Если вы обнаружили, что слишком много занимаетесь или беспокоитесь о том, что занятия вмешиваются в вашу повседневную жизнь и при этом вы не чувствуете удовольствия от нее, обратитесь за консультацией к врачу: подобное нарушение относится к области психиатрии. Оно не имеет ничего общего с такими эстетически ориентированными методами коррекции, как специальные программы упражнений, диеты или пластические операции, устраняющие заметные физические недостатки. Некоторые исследования показывают, что в таких случаях может помочь прием антидепрессантов. Если вы заметили, что у вашего близкого наблюдается дисморфия, склоните его обратиться к квалифицированному психологу.

Симптомы

Стоит только фобу заметить, что его хотят сфотографировать, как у него начинается паническая атака. Которая характеризуется обычно такими симптомами, как:

Затруднение дыхания, оно становится частым, вследствие чего возникает гипервентиляция лёгких. Человеку кажется, что горло сужается, и в любой момент он просто умрёт от удушья;
Головокружение, потеря сознания;
Боли в области грудной клетки, напоминающие по симптоматике инфаркт;
У кого проблемы с желудочно-кишечным трактом, то наблюдаются также боли в области желудка. Может присутствовать рвота и понос;
Тремор конечностей;
Повышенное кровяное давление, учащённый пульс и сердцебиение;
Сужение сознания. Человек утрачивает способность адекватно воспринимать окружающую действительность. При панике он не видит ничего вокруг, поэтому чаще всего, если пытается скрыться в безопасном месте, рискует попасть в неприятную ситуацию. То есть, врезаться в дверь, стену, выскочить на проезжую часть, выпасть из окна или провалиться в люк.

На первый взгляд может показаться, что фотофоб просто кокетничает, заявляя, что не хочет фотографироваться. Но сама мысль об этом способна довести его до паники.

Так что одной силой воли вот так взять себя в руки и успокоиться он не в состоянии. Как и заставить позировать. И попытки надавить на него вызовут обратный эффект – желание дистанцироваться, минимизировать контакты.

Как избавиться от комплекса и дисморфофобии

Только психотерапевт может поставить точный диагноз и назначить лечение дисморфофобии. Не рекомендуется заниматься самолечением или подавлять проявления дисморфофобии. Болезнь имеет несколько проявлений, например анорексия или булимия может быть результатом комплексов и непринятия себя, потому нужна профессиональная дифференцированная диагностика. Специалист определит особенности течения болезни, точную причину и негативные факторы.

Самостоятельное избавление

Чтобы избавиться от фобии, нужно изменить самовосприятие. Но проблема в том, что чем запущеннее расстройство, тем сильнее и необратимее искажено самовосприятие. Например, больные анорексией в зеркале видят себя как тучных людей. И никакие замеры сантиметровой лентой или слова других людей, размер одежды не могут убедить их в обратном. Потому психологи не рекомендуют заниматься самолечением.

Однако на ранней стадии можно попробовать самостоятельно побороть болезнь. Как самостоятельно избавиться от дисморфофобии:

Меняйте восприятие и самовосприятие на позитивное

Учитесь обращать внимание на то, сколько людей сделали вам комплимент, поздоровались с вами, сказали, что рады видеть вас.
Научитесь принимать комплименты и помощь других людей. Предлагайте свою помощь и сами излучайте позитив.
Вспомните, какие качества вы цените в людях и на что вы обращаете внимание

Наверняка речь идет не только о внешности или вовсе не о ней. А теперь подумайте, какие достоинства есть у вас.
Запишите все ритуалы и привычки, которые помогают вам замаскировать выдуманный дефект. Постепенно отказывайтесь от них.
Выявите ситуации, в которых непринятие себя обостряется. С чем это связано? Как вы можете предотвращать или по-другому реагировать на эти ситуации?
Заботьтесь о себе. Любовь к себе состоит из правильного питания, регулярных упражнений, поддерживающих физическую форму и здоровье, просмотра любимых фильмов и чтения книг, любимых развлечений, полноценного сна, своевременного лечения заболеваний и прохождения профилактических осмотров.
Возьмите за правило не только регулярно заботиться о себе, но и улыбаться своему отражению, говорить комплименты, хвалить себя.

Ум, доброта, уверенность в себе, опрятный вид и хорошее здоровье – вот что делает человека привлекательным. Развивайте свои способности и таланты, слушайте свои желания и потребности. Вы должны жить для себя и обязаны нравиться только себе. Помните, что понравиться и угодить всем невозможно. Даже у самых известных людей находятся антифанаты и хейтеры. Но разве их это беспокоит?

Это важно! Для стойкого и полноценного излечения нужно работать с внутренним миром человека (прекратить войну внутри себя). Для этого нужно найти психологическую первопричину и устранить ее

Если самостоятельно справиться с подсознанием не удается, то обратитесь к психологу.

Советы психолога

Профессиональное лечение состоит из двух составляющих: психотерапия (избавление от комплексов, проработка психотравм, повышение самооценки) и медикаментозное лечение (симптоматическая терапия на снятие тревоги, истерик, депрессивных тенденций). Длительность и схема лечения подбирается индивидуально.

На сеансах у психотерапевта больной вместе со специалистом разбирает пугающие ситуации и беспокоящие особенности внешности. Под контролем специалиста клиент сближается со своими страхами. Например, тому, кто стесняется своего веса, предлагается пойти на пляж или поучаствовать в откровенной фотосессии. Тому, кто привык надевать мешковатую черную одежду, предлагается сменить гардероб и т.д.

Положительный эффект в лечении оказывает когнитивная реструктуризация. Больному предлагают представить себя на месте другого человека или представить самое худшее развитие пугающей ситуации. Затем предлагается найти выход из сложившейся ситуации. При помощи этого метода больной может дистанцироваться, взглянуть на проблему со стороны. Это способствует адаптации, повышению самооценки и самопринятию.

Это важно! При суицидальных наклонностях лечение проводится в условиях стационара.