У каждого в жизни случается расставание – это всегда больно и тяжело. Кажется, что мир рушится, и хочется хоть как-то заглушить эту боль. Но именно в такие моменты важно не наделать глупостей, которые могут еще больше усугубить ситуацию и замедлить процесс восстановления. Давайте разберем самые частые ошибки после расставания, которых стоит избегать.
Не выпрашивайте второй шанс сразу
Одна из самых распространенных ошибок после расставания – это попытки вернуть бывшего партнера любой ценой. Многие начинают унижаться перед бывшим, заваливать его сообщениями, звонками, слезами и мольбами. Это естественная реакция на боль потери, но, к сожалению, она редко приводит к желаемому результату. Чаще всего такое поведение отталкивает человека еще больше. Вы показываете себя с невыгодной стороны, забывая о собственном достоинстве.
Что делать вместо этого? Дайте себе и бывшему партнеру время. Возможно, ему тоже нужно побыть одному и все обдумать. А вам необходимо восстановить эмоциональное равновесие и вновь почувствовать себя самодостаточным человеком. Если есть шанс на воссоединение, то он появится только тогда, когда оба будут готовы к диалогу на равных.
Не следите за жизнью бывшего в соцсетях
После разрыва так и тянет проверить, что делает бывший, с кем общается, как проводит время. Социальные сети – идеальное поле для такого «расследования». Однако это чистой воды мазохизм. Каждая новая фотография или статус могут вызывать бурю эмоций – от ревности и злости до грусти и сожаления. Вы постоянно будете сравнивать свою жизнь с его, выискивая признаки его счастья или несчастья. Это мешает вам двигаться дальше и зацикливает на прошлом.
Вместо этого лучше заблокируйте бывшего партнера или хотя бы отпишитесь от его обновлений на время. Сосредоточьтесь на своей жизни, своих интересах, своих друзьях. Займитесь тем, что приносит вам радость и помогает отвлечься.
Не мстите и не распространяйте личные подробности
Обида и злость могут толкнуть на желание отомстить бывшему за причиненную боль. Кто-то начинает распространять грязные слухи, кто-то выкладывает личные подробности или делится интимными фотографиями. Это крайне опасное и недостойное поведение после разрыва. Во-первых, вы рискуете своей репутацией. Подумайте, как это будет выглядеть со стороны? Люди вокруг будут лишь осуждать вас, а не сочувствовать. Во-вторых, такие действия могут иметь серьезные правовые последствия. В-третьих, это не поможет вам почувствовать себя лучше, а лишь усилит негативные эмоции.
Ваше достоинство важнее мимолетного ощущения мести. Сосредоточьтесь на собственном исцелении. Выражайте свои эмоции здоровыми способами: поговорите с близким другом, запишитесь к психологу, излейте чувства на бумаге.
Не топите горе в алкоголе или бесконечных вечеринках
Когда больно, очень хочется заглушить боль. Некоторые начинают усиленно «праздновать», выпивать, ходить на вечеринки едва ли не каждую ночь. На первый взгляд, это кажется хорошим способом отвлечься, забыться. Но это лишь временное решение, которое наносит вред вашему здоровью – как физическому, так и психическому. Алкоголь является депрессантом, и после короткого облегчения вы почувствуете себя еще хуже, а чувство одиночества только усилится. К тому же, такое поведение может привести к проблемам с зависимостью.
Вместо того чтобы избегать своих эмоций, позвольте себе прожить их. Плачьте, грустите, злитесь – это нормально. Займитесь спортом, найдите новое хобби, проводите время с теми, кто вас поддерживает, а не с теми, кто подталкивает к разрушительному поведению. Здоровый образ жизни поможет вам быстрее восстановиться.
Не пускайтесь сразу в новые отношения
Порочная практика «клин клином вышибают» часто приводит к новым проблемам. Некоторые сразу же после разрыва пускаются в компенсаторный роман, лишь бы не быть одним. Но если вы не разобрались со своими чувствами после предыдущих отношений, то велика вероятность, что новые закончатся так же печально. Вы будете переносить на нового партнера свои прошлые обиды, ожидания или страхи. Это несправедливо по отношению к нему и вредно для вас.
Дайте себе время на восстановление. Поймите, чего нельзя делать после разрыва, чтобы не повторить типичные ошибки. Осознайте причины расставания, свои ошибки и вынесите уроки. Научитесь быть счастливым наедине с собой. Только после этого вы будете готовы к здоровым и гармоничным отношениям.
Помните, что сохраняя собственное самоуважение и достоинство в этот непростой период, вы гораздо быстрее восстановитесь и сможете двигаться дальше, к новым, счастливым страницам своей жизни.