Как избавиться от чувства стыда

Испанский стыд: хорошо это или плохо?

Попробуем разобраться, испанский стыд — это хорошо или плохо. Конечно, испытывать стыд за других не очень приятная эмоция. Особой опасности она не представляет. Если вы почувствуете такую эмоцию, знайте, что это проснулись ваши первобытные инстинкты. Не нужно возлагать на себя ответственность из-за чьей-то глупости. Однако есть особо чувствительные люди.

Как выяснили немецкие учёные, испанский стыд и сочувствие взаимосвязаны. Стремление помочь кому-то в неудобной ситуации возникает из чувства сострадания или симпатии. Чем приятнее объект издёвок, тем с большей вероятностью вместе с ним испытает чувство неловкости и наблюдатель. Чувства стыда, смущения – такие проявления психики являются естественными для общества. Они возникают на автомате, если люди нарушают писаные и неписаные поведенческие правила.

Последствия апатии могут сказаться на дальнейшей самооценке и психическом здоровье человека. Угрызения совести за другого вызывают стресс в организме, который сказывается на работе центральной нервной системе и может впоследствии привести к глубокой депрессии. В этом случае нужно обратиться к психологу и попробовать разобраться в чём причины таких эмоций.

Как избавиться от испанского стыда?

Если вы задумывались над вопросом, как перестать испытывать испанский стыд, то стоит прислушаться к некоторым рекомендациям психологов:

1. Повышение самооценки. Как упоминалось выше, низкая самооценка непосредственно влияет на появление и угасание эмпатии. Чем вы чувствительнее, тем сильнее вы испытываете эмоцию. Постарайтесь увидеть в себе что-то положительное и неординарное. Пользуйтесь рекомендациями психологов, чтобы улучшить отношение к себе.

2. Исключение раздражителя. Если чувство испанского стыда вызывается поступками отдельной личности, прекратите общение с ней. Исключите фактор возникновения испанского стыда, как бы ни было трудно это сделать.

3. Осмысливание. Спросите себя во время ощущения эмпатии: что изменится от моего беспокойства за поступки других? Помогут ли им мои психические переживания? Правильные осмысленные ответы позволят выйти из ситуации победителем. Систематически «возвращаясь в нужное русло», вы можете со временем полностью забыть об этой проблеме.

Не нужно скрывать, что вы испытываете чувство стыда за других. В конце концов сочувствие другим показывает на то, что вы порядочный человек. Но и не стоит этим чувством злоупотреблять. Здоровые правильные эмоции будут даже полезными. Принимайте общество и себя в полной мере, тогда все ваши эмоции будут пребывать в гармонии и равновесии, а психического здоровье будет вам на долгие годы.

Сравнение с другими чувствами

Чаще всего различные эмоции, переполняющие каждую личность, пересекаются между собой. Некоторые не проводят чёткой границы между стыдом и виной. Но различия существуют. Стыд заставляет личность испытывать сильное смущение, признавать свою испорченность из-за какого-нибудь конкретного поступка или попадания в унизительную ситуацию. Эмоциональный накал и неподдельные переживания не снижаются до тех пор, пока субъект не перестанет стыдиться. Такое состояние может продолжаться несколько лет. Степень испытываемого стыда обычно несоизмерима с самим проступком. Стыд намного превышает ущерб от действий человека.

Вина же представляет собой чувство, которое предполагает наказание за неправильное действие. Субъект мог совершить что-то в прошлом, а теперь сожалеет об этом. Человек не может выполнить то, что должен. Или же он собирается сделать то, чего не должен совершать. Причиной вины всегда бывает поступок. Искупить её можно извинением, штрафом или какими-то другими подобными действиями. Человек, извиняясь за свой поступок, пытается исправить ситуацию и изменить собственное поведение. Чувство вины мотивирует личность. Разница состоит в том, что испытывающий эмоцию стыда считает себя плохим человеком и стыдится того, что он такой. В отличие от стыда при возникшем чувстве вины субъект считает, что он поступил плохо. Личность винит себя непосредственно за конкретное действие. Чувство вины конструктивно, а эмоция стыда разрушительна.

Совесть тоже связана с субъективным осознанием нравственного долга и моральной ответственности перед отдельными личностями и перед обществом. Муки совести приводят к тому, что субъект начинает ощущать себя полным ничтожеством. Бывает, что по этой причине человек не может реализовать свой потенциал и чувствует свою ненужность и непригодность. Стыд отличается от совести переживанием субъекта из-за того, что его безнравственный поступок стал достоянием общественности. Человеку стыдно перед социумом. Совесть подразумевает внутреннее переживание личности за собственное дурное действие. Она не зависит от мнения других людей. В художественной литературе часто переплетаются такие понятия, как «стыд» и «срам». Некоторые считают их синонимами. Срамом называют отвратительные поступки, осуждаемые обществом. Слово может употребляться для обозначения интимных частей тела.

Как работать со стыдом

Важно осознавать, что деструктивный, разрушающий стыд наносит организму серьезный вред и заставляет его испытывать сильнейший стресс. Работа с этой эмоцией зависит от причины, которая ее вызывает

Ситуация 1 – Чувство стыда вызывается предосудительным (безнравственным) поступком

Оценка каких-либо событий, всегда производится с точки зрения своих ценностей. В такое время ощущается вина за свое поведение, терзают муки совести, чувствуется беспомощность и раздраженность своими действиями. Чтобы злость на самого себя не вогнала в затяжную депрессию, и не развилась в постоянный стресс, необходимо правильно с ним бороться.

Во-первых, необходимо полностью осознать свою вину. Не пытаться переложить переложить ответственность за совершенный поступок на обстоятельства и других людей, а признать проблему. После этого, следует раскаяться в своем поступке. Постепенно получиться простить самого себя и отпустить ситуацию. Конечно, на это потребуется какое-то время. Постепенно станет легче. Человек должен осознавать, что абсолютно все могут ошибаться, и он – не исключение.

Ситуация 2 – Навязанное убеждение

Сформировано навязчивое ощущения стыда за любые поступки, даже самые незначительные погрешности. Это начинается с детства, когда ребенка несправедливо критиковали за любые действия. Будучи уже взрослым, испытывает чувство собственной непригодности и желание постоянно извиняться.

Борьба со стыдом будет проходить поэтапно:

1. Обрисуйте ситуацию, вызывающую у вас чувство стыда.

2. Сформируйте посыл, который при этом ощущается.

3. Обозначьте личность, сформировавшую это правило.

4. Согласитесь или не согласитесь с постыдностью ситуации.

5. Определите свою позицию по отношению к ситуации.

Несколько советов, которые помогут бороться с привычкой стыдиться:

• Почаще вспоминайте позитивное отношение тех, кто справедливо отнеслись к вам.
• Напоминайте себе о моментах счастья и удовлетворения своими достижениями.
• Ищите в себе таланты, и обсуждать их с другими людьми. Так, досадные мелочи потеряются на фоне достоинств.
• Не кидайтесь в погоню за недостижимым идеалом, которого в природе не существует, а постарайтесь полюбить себя таким, какой вы есть.
• Сформируйте свои собственные ценности, прекратите жить представлениями родителей.
• Не сравнивайте себя с другими людьми. Если и сравнивать, то только себя прошлого и настоящего.
• Не стыдитесь обратиться за помощью. Ситуация со стороны может показаться совсем другой. Мнение друга или консультация специалиста поможет выговориться и разобраться в себе.

И наконец, найдите в себе смелость. Чтобы успешно бороться с проблемой, надо сначала ее признать. Только после этого возможно исцеление.опубликовано econet.ru

Подписывайтесь на наш youtube канал!

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! econet

| Чувство стыда: психология и методы как избавиться?Психология хитроумных отношений – блог по психологии Sumasoyti.com

Мне стыдно. Наверняка почти каждый произносил эти слова или сгорал в мыслях, испытывая чувство стыда, психология которого не совсем ясна многим.

Для начала используем любимый прием нашего блога Sumasoyti.com – прояснение слов. Итак, стыд – это чувство сильной неловкости, смущения от осознания неприемлемости поступка или качества человека. Другими словами, страх дурной молвы. Стыд возникает там, где есть опасения, что общество осудит действие, точку зрения, внешний вид, который отличаются от принятых социальных норм.

Стыд возникает только там, где есть зритель, который порицает за содеянное. Наедине с собой чувство стыда не беспокоит – только страх, вдруг кто-нибудь узнает о том, что сделал, или не сделал, за чем неминуемо придут строгая критика, обвинение и приговор!

Эффективный способ как управлять своими эмоциями – разложить их на составляющие, по полочкам. Любая эмоция состоит из четырех частей:

• мысль: о чем думаете во время переживания того или иного чувства?
• ощущения в теле (дискомфорт, боль, холод, жжение, жар),
• какая картинка появляется в уме?
• и в чем выгода эмоции для вас? (польза, от чего защищает, спасает или ограждает?)

Итак, какие приходят мысли, когда стыдно: «Что я наделал?!», «Если узнают, мне конец!», «Как после этого людям в глаза смотреть?!» Толпа, суд, конец… вам это ничего не напоминает?.. Согласитесь, похоже на публичную казнь.

Может, поэтому популярно выражение «гореть от стыда»? В давние времена на площадях часто прилюдно жгли костры для осужденных. Не верите в прошлые жизни? А зря.

Откуда тогда в семье инженеров рождается пианист-виртуоз? Или девочка с малых лет поет как Монсеррат Кабалье?

Что до ощущений – во время чувства стыда человек часто испытывает внутренний жар, скованность, боль, беспомощность, и сродни умственному отупению, неспособности логически мыслить. Спустя время он найдет слова, и много, для своего оправдания, защиты. Но пока сгорает в пламени стыда, в голове совсем пусто.

Третий аспект – умственное изображение, картинка, что стоит перед глазами. У каждого она своя. Но есть общая черта: чувство стыда – психология позорного поражения, неудачи, фиаско! А в каком случае возникает ощущение полного провала? – …смертельном. Пока еще живы, в силах что-то предпринять.

И, наконец, польза. Когда стыдно, хочется уединиться, «провалиться сквозь землю», скрыться, исчезнуть любыми путями… Получается, в чем здесь выгода? – скрыться от людей, спасти себя от неминуемой людской кары. Конечно, выгод наверняка больше. Вам какая пришла в голову?..

Чувство стыда: психология не сугубо личная, это конфликт отношений. Не будь моральных кодексов, сводов правил «можно – нельзя» – стыда не было бы и в помине.

Что делать, когда стыдно за других?

Еще один интересный аспект. Когда краснеешь от стыда за то, как сказал-сделал-отреагировал кто-то другой. Молодая пара целуется на улице при всех, а вам за них жутко неловко. Гость громко хохочет и пляшет от души, а хозяйка готова от стыда залезть под стол.

Причина – все тот же кодекс правил, только личный. Но если он есть у вас, это вовсе не говорит о том, что такой же перечень строгих принципов есть у других. Никто не обязан отвечать вашим требованиям поведения и этики. Если вам стыдно за кого-то – проблемы не у окружения… а у вас.

Какие? Это тема уже другой статьи «Что значит жить по правилам?»

Как избавиться от чувства стыда?

Чувство стыда: психология не так трудна, как может показаться. Эту эмоцию можно облегчить самостоятельно.

• найдите случай, когда вам было очень стыдно. И разберите его по полочкам, расписанным выше.
• проведите Технологию Эмоционального Облегчения или ПЭАТ с фразой «Хотя мне стыдно за … ваш/чужой поступок или качество…, я полностью люблю и принимаю себя».

Или проведите эти процессы с психологом нашего блога.

Также эффективными будут такие методы психологии как системные расстановки и Access Bars.

Как вы себя чувствуете? Похожего, после этой статьи вашего стыда стало ощутимо меньше, и улучшилось настроение. Разве не так?)

Ваш Али Баба.

Мы хорошо поработали, теперь отдыхаем.)

Застенчивые звезды шоу-бизнеса

Среди знаменитостей есть немало тех, кому не по душе огни софитов. Кто пытается скрыться от посторонних глаз, сойдя со сцены или сняв очередной дубль.

Рейтинг застенчивых звезд:

1. Киану Ривз. Этот актер живет не в богатом особняке, а в обычной квартире. Его часто можно увидеть в метро, но редко в известных ресторанах. Киану оказывает помощь бездомным и жертвует деньги на борьбу с раком. Он не любит распространяться о своей жизни, и редко дает интервью. Скромность и сдержанность придают особый шарм женскому любимцу.
2. Натали Портман. Натали предпочитает карьере актрисы учебу. Она получила два высших образования, не раз говорила: «Я лучше буду образованной, чем кинозвездой». Актриса в начале актерской карьеры отвергла предложение сыграть Лолиту. Об этой роли грезили многие звезды, но Натали посчитала ее чересчур вызывающей. Скромная Натали Портман предпочитает блистать интеллектом, а не откровенными сценами на киноплощадках.
3. Алексей Чумаков. Несмотря на вокальные успехи на конкурсах, которых добился Алексей, и массу поклонников его таланта, он остался застенчивым парнем. Алексей не выставляет напоказ личную жизнь. Даже на бракосочетании певца присутствовало всего 12 самых близких людей.
4. Наталья Водянова. Эта застенчивая русская красавица очень известна. Она добилась успеха, благодаря внешним данным и упорной работе. Наталья закончила карьеру супермодели, но активно занимается благотворительностью. Она не любит афишировать свою жизнь, никогда не была участницей скандальных историй.
5. Кристен Стюарт. Актрису журналисты называют грубой и высокомерной. Но за этой маской скрывается застенчивая натура девушки. Она не любит излишнего внимания к своей персоне. Особенно неловко Кристен чувствует себя во время интервью, когда приходится отвечать на вопросы о себе, о своей жизни.

Съемки в кино или выступления на сцене скрывают застенчивую натуру звезд. Они как бы проживают другую жизнь. Сложнее всего они чувствуют себя при общении с корреспондентами или телеведущими во время интервью. Ведь именно нежелание публично говорить о себе выдает робких людей.

Знание о себе!

Незнание себя может создавать постоянное ощущение несоответствия ситуации. Какой или какая вы?

Важно взглянуть на это с двух сторон:

1. Принятие своих ограничений

Вы – человек, который хочет быть лучше! Так пусть это помогает двигаться вперед, развиваться, а не мешает, не тормозит и ухудшает качество жизни. Признайтесь себе, какие качества вы в себе не принимаете? От чего хотите избавиться? Чем это стыдно?

А теперь подумайте: чем это качество вам помогает в жизни? Чем оно может быть полезно? Увидеть, понять и признать свои реальные ограничения и возможности, отделить реальность от фантазий о себе. Прожить и отгоревать потерю, связанную с нереальностью ожиданий

Бенджамин Килборн предполагает, наряду с пониманием о процессах переживания стыда, важность умения проживать печаль, горевание, скорбь

Бывает трудно, но результат стоит того. Иногда это задача долгой работы над собой. При этом важен опыт принятия другим человеком (родителем, наставником, любящим партнером, психологом и так далее).

Мне кажется важным понять прежде всего, что в моменты переживания стыда, я уверена, вы действовали так, как было в тот момент лучше всего для вас. Вы сделали, что могли в этих обстоятельствах.

2. Признание своих сильных сторон

Не забыть принять и противоположную грань: свои сильные стороны. Это может быть опыт, ум, эрудиция, знания и навыки, другие качества. При нехватке знаний о себе трудно понять свои границы. Обратитесь к тем людям, которые честно скажу вам об этом, без выгоды для себя. Никто не отменял рефлексию и самоисследование, самонаблюдение.

Стыд и трудности в отношениях

Когда человек попадает в стыд, то ему трудно смотреть на других, замечать присутствие кого-то еще. Он переживает одиночество, изоляцию. При этом со стороны это может быть незаметно окружающим. В результате теряется связь с людьми, которые могут и не понимать, что происходит.

В обществе поддерживается иллюзия контроля того, что могут заметить в человеке другие. Например, “молчи, за умного сойдешь”. Когда мы не принимаем в себе какие-то качества, то часто хотим спрятать их от кого-то. Жизнь становится игрой, обманом. Это неприятие некоторых качеств не возникает просто так. А в некоторых семьях большую ценность представляет совместность, за которой Слияние. В этом случае любые индивидуальные проявления, которые обнажают разность членов семьи в качествах, стремлениях, взглядах на жизнь, не принимаются. Любые отличия друг от друга осуждаются. Ребенку, выросшему в такой семье, стыдно проявлять себя настоящим. Последствиями могут стать потерянность, ощущение внутренней пустоты. Творчество, как выражение себя, очень трудно даётся.

А иногда ребенка постоянно сравнивают не в его пользу, тогда, испытывая сильный стыд и стараясь его избежать, он начинает уходить от любых намеков на конкуренцию, болезненно переживать, что кто-то лучше.

Отвержение, насилие и сравнение, завышенные ожидания от ребенка формируют и поддерживают переживание стыда.

Откуда возникает чувство стыда?

Американский психолог Сильван Соломон Томкинс (Tomkins, 1963), исследуя головной мозг, пришел к выводу, что активатором стыда является частичное снижение активности нейронов в головном мозге при переживании интереса/возбуждения или удовольствия/радости, т.е. чувство стыда возникает из естественных положительных эмоций.

Один из источников стыда можно обнаружить у младенца в возрасте 4-5 месяцев, и он связан с ошибкой узнавания. К этому возрасту ребенок научается распознавать лицо матери и отличать его от других. Это лицо вызывает у него интерес, радость и желание общаться. В общении младенец максимально искренен, доверчив, «обнажен». Опознавание же лица как незнакомого подавляет интерес и желание общаться. Ошибка узнавания, когда младенец, предполагая, что перед ним мать, доверчиво открылся незнакомому человеку, порождает стыд и смущение. И если ребенку приходилось в этом возрасте общаться с большим количеством людей, он часто переживал подобные неприятные ощущения. Постепенно ребенок начинает понимать, что встреча с незнакомцем всегда вызывает стыд.
Затем, в возрасте примерно от 1,5 до 3-х лет (так называемая анальная стадия психосексуального развития), когда ребенок приучается к горшку, социальное окружение способно укрепить чувство стыда у ребенка неадекватным реагированием на этот процесс. На этом этапе для ребенка процесс дефекации доставляет удовольствие и интерес, но порицание или презрительное отношение к этому акту со стороны взрослых формирует в ребенке чувство чего-то постыдного. Ребенок пока не способен разделять и идентифицировать чувства, а также отделять себя от них. У него формируется пока смутная идея, что получать удовольствие – стыдно.
И затем, в период полового созревания, когда ребенок проявляет естественный интерес к половым органам (своим и/или противоположного пола), социальное окружение способно еще раз «внести свою лепту» в укрепление чувства стыда, порицая или высмеивая подобный интерес.
И вот чувство стыда сформировалось и зафиксировалось по принципу «желание, перерастающее возможность исполнения». Хелен Блок Льюис, одна из выдающихся исследователей психологии стыда, считает, что универсальной предпосылкой стыда является невозможность соответствовать своему Идеальному «Я», что, в общем, тоже соответствует этому принципу. Возникает противоречия между Насущным и Идеальным «Я». Идеальное «Я» формируется под сильным социальным давлением, оно структурировано и четко осознается, поскольку состоит из внешних навязанных и усвоенных ценностей. В идеальном «Я» много фантазий и оторванности от реальности, от своей сути, от истинных потребностей. Иными словами, «Я» насущное — это я, каков есть (уникальный и единственный в комбинации внешности, качеств, способностей, темперамента), а «Я» идеальное — это я, каким меня хочет видеть общество (некий шаблон, унификация, стандартизация). Чем больше расхождение между «Я» реальное и «Я» идеальное, тем сильнее уровень рассогласованности личности, способный привести к психическому заболеванию. Но незначительное расхождение «Я» реального и «Я» идеального способствует развитию и росту личности.

Что это такое и почему возникает?

Стыд – это мощное чувство с негативным оттенком. Стыдливость нередко вводит личность в ступор и лишает индивида собственной воли. Она появляется вследствие осознания надуманного и реального несоответствия персональных поступков или индивидуальных проявлений, принятых обществом. Это чувство служит порогом, за который личность опасается перешагнуть. Часто стыд тормозит эмоциональное возбуждение и не даёт субъекту довести задуманные действия до конца.

В разных культурах и религиях свои нормы морали, поэтому поступки, за которые должно быть стыдно человеку, могут существенно отличаться. Несмотря на это, значение слова «стыд» трактуется везде одинаково. Впервые общее описание понятию дали древние философы Аристотель и Платон. Они рассматривали данную эмоцию как разновидность боязни подвергнуться порицанию других людей: стыд есть страх дурной молвы. Незаслуженное осуждение тоже было отнесено к этому типу. В дальнейшем люди почти отождествили стыд со смущением и виной, а потому перестали рассматривать его как отдельную категорию. Долгое время в психологии не существовало чёткого разграничения между этими тремя понятиями.

Теперь стыд считается универсальной психологической эмоцией. Стыдливость, вызванная осознанием собственной нечестности, глупости, неумелости или беспомощности, свидетельствует о возможности потери самоуважения. Нередко человек, видящий существенные отличия своих внешних данных, черт характера или умственного развития от других членов общества, не может душой принять факт. Это значит, что в моменты переживания стыда индивид считает себя ни к чему не годной и ни на что не способной персоной.

Особенно страдают те, кого с детских лет сильно критикуют, порицают за различные поступки. Из-за критических высказываний близких людей, имеющих большое влияние на конкретную личность, стыд может сопровождать человека всю оставшуюся жизнь. Природа данного чувства такова, что эта эмоция не является врождённым качеством, а берётся человеком из усвоенных им нравственных норм и правил взаимодействия с окружающими.

В каждом конкретном социуме существуют свои морально-этические нормы. Чувство стыда зависит от них и личных установок человека. Доказано, что с рождения малышам не дано испытывать его. И только взрослые прививают детям со временем стыдливость. Они постоянно стыдят ребёнка за совершённые неправильные поступки. Сначала малыш не переживает стыд в полной мере, а только понимает, что ему надо стыдиться своих плохих действий. Со временем маленький человечек, которого постоянно стыдят, начинает непроизвольно испытывать эту эмоцию.

В определении фиксируется, что данное отрицательно окрашенное чувство представляет собой болезненное переживание. Уверенность в своём несовершенстве и собственной непригодности приводит к тому, что личность считает себя не заслуживающей любви и общества достойных людей. Стыд препятствует осознанию собственной ценности. Человеку, испытывающему чувство стыдливости, кажется, что окружающие перестанут хорошо к нему относиться, если узнают всю правду о нём. Люди боятся разонравиться другим.

Стыдливость является рефлектирующей эмоцией. У человека повышается чувствительность к оценкам посторонних. Стыд способен регулировать общение, затрудняя или облегчая межличностные контакты. Субъект осознаёт неправильность какого-то своего поступка, высказывания или поведения. Он начинает чувствовать стыд перед окружающими. Когда человек находится один, данная эмоция не возникает. Она возможна исключительно в присутствии посторонних. Индивид, которому стыдно, полностью сосредотачивается на своей персоне. Он ощущает себя хуже и ущербнее других людей.

Что такое стыд?

Стыд — это одно из самых распространенных чувств, которое испытывает человек. Практически каждый из нас знаком с ним. При переживании стыда нам хочется укрыться, убежать, мы чувствуем, что обнажены и уязвимы. Основное послание, которое получает человек, испытывающий чувство стыда

Состояние стыда чаще всего возникает, когда Ваше поведение, облик, положение в обществе, окружение не соответствует Вашим представлениям о самом себе, согласно Вашим ожиданиям. Чувство стыда усиливается, когда мы смотрим на себя чужими глазами.

Стыд — это рассогласование с тем, каким я должен быть согласно собственным представлениям о себе (идеальному «Я») и тем, какой я есть на самом деле в данной ситуации. Другими словами, стыд указывает на то, что здесь и теперь при этих обстоятельствах я не такой, каким должен быть.

Стыд имеет очень широкий разброс в интенсивности своего проявления: от банальной неловкости, которое переходит в смущение, а затем в стыд. Высшее проявление стыда – ощущение позора.

Как возникает стыд?

Каждый из нас имеет представление о себе, о своих чертах личности, характере, поведении, о том как выглядеть в собственных глазах и в глазах окружающих, об окружении, о своих собственных ожиданиях в той или иной ситуации. Все это называется Я-концепцией.  Рассогласование с Я-концепцией переживается как стыд.

Что стимулирует стыд?

Если обида держится на упорстве, в котором мы отказываемся признать свободу и выбор другого человека, то ощущая стыд, мы отрицаем собственную свободу, отказываясь принимать себя таким, какими мы есть на самом деле. В стыде мы не даем себе права быть такими, какими мы являемся в данный конкретный момент в той или иной ситуации. Другими словами, стыд возникает из-за невозможности соответствовать своему идеальному «Я», т.е. нетерпимость к самому себе.

Зачем нам чувство стыда?

Стыд как эмоция выполняет приспособительную функцию в коммуникации. При помощи стыда люди управляют друг другом. Пристыживание — это активный способ управления человеком, аппелируя к стыду. Пристыживая человека, мы указываем ему на его неподобающее поведение и оцениваем его (поведение) как недостойное. В пристыживании предполагается, что человек на самом деле лучше, чем ведет себя в данной ситуации.

Стыд является мощным социальным регулятором, он управляет нашим поведением. В каком-то смысле можно сказать, что стыд — это принудительная социализация, поскольку чувство стыда предполагает ориентироваться в своих поступках на окружающих людей, общество.  В жизни мы можем наблюдать, что люди, которые более всего подвержены стыду,  они, как правило, очень социально-ориентированы, стремятся всем угодить, быть «хорошими», ставят общественные интересы Выше, чем личные.

Стыд стоит на страже нашего «Внутреннего Я». Когда нам стыдно, мы очень чувствительны к мнениям окружающих, как к критике, так и к похвале. Став чувствительным к чужим мнениям, мы словно смотрим на себя чужими глазами. Чувствительность к чужим мнениям делает нас уязвимыми. Защищая свое «Я», мы разрываем контакт или следуем импульсу бегства, поскольку уязвимы.

Для общества в целом стыд имеет огромное значение, поскольку при помощи стыда, происходит процесс социализации каждого из его членов, стыд также способствует формированию и развитию эмоциональных связей между людьми. Через собственный стыд, который испытывает каждый отдельный человек, учитываются интересы других людей, что способствует укреплению общества.

В русском языке есть поговорка: «Ни стыда ни совести».  Речь идет как раз о тех, кто ставит свои интересы выше общественных. Идея индивидуализма как раз разрушает социальные связи и общество в целом. Общество, где нет стыда — нежизнеспособно, что мы собственно и наблюдаем. «Культура стыда» заменяется на «культуру вины». Отсюда такие феномены как снятие сексуального табу, интимности, повышение тревоги и недоверия к окружающим.

Польза и вред

С одной стороны, стыд защищает человека от необдуманных действий. Он выполняет в обществе регулирующую роль. Благодаря этому чувству личность не переходит границы, за которые не следует выходить. Ограничение связано с определёнными правилами поведения конкретного общественного строя, с нормами этики и морали. Стыдливость может удерживать человека от неблаговидных поступков и незаконных действий. Эта эмоция способствует развитию самосознания, самоконтроля и самокритичности. Чувство стыда помогает человеку морально не разложиться в условиях вседозволенности и продолжать вести правильную жизнь.

С другой стороны, стыд сильно сдерживает нормальное развитие личности. Он может разрушительно воздействовать на личность. Многим впечатлительным людям присуще ложное чувство стыда. Оно появляется из-за мнимых негативных сторон характера и надуманных дефектов во внешности. Обычно у таких субъектов отрицательные представления о своей персоне сильно преувеличены. Стыдящиеся люди начинают подвергать себя самобичеванию. Стыд разъедает их душу изнутри. Личность трансформируется. Со временем индивид культивирует и приумножает свои комплексы, превращая мнимые пороки в реальные недостатки.

Иной раз человек начинает ненавидеть себя за неспособность измениться. Со временем может появиться агрессия по отношению к окружающим. В результате личность не чувствует себя полноценным членом социума.

Чем отличается стыд от чувства вины?

Чувство стыда

Чувство вины и стыда имеют принципиальные отличия. Вину человек ощущает в результате осуществления поступка, что совершил негативное воздействие на иную личность. Вот какими вопросами характеризуется чувство вины:

• Как я мог так поступить? Я подвел своего лучшего друга.
• Что я за человек? Из-за меня пострадали люди.
• Я виноват перед тобой. Как мне загладить свою вину?
• Сможешь ли ты простить меня за эти действия?

При этом человек испытывает злость на себя, порой перерастающую в ненависть. Чувство вины словно съедает изнутри. Лучший способ избавиться от неприятных ощущений – пойти на открытый диалог с личностью, которая пострадала в результате действий, попросить прощения и узнать, как можно исправить сложившуюся ситуацию.

Что же касается стыда, он не всегда имеет влияние на окружающих. Это могут быть личные страхи человека, вызванные не только аморальным поведением, но и комплексами, неуверенностью в себе:

• У меня есть лишний вес. Никогда больше не буду появляться на пляже.
• Я люблю петь, но я делаю это намного хуже, чем мой сосед. Поэтому даже на дне рождения близкого человека, в кругу семьи я не буду этого делать.
• Что, если я буду осуждаем людьми за тот или иной поступок?
• Что же я наделал? Хочется сквозь землю провалиться.
• Эта девушка мне очень нравится, но она красивая, а я «на любителя». Не стоит даже пытаться с ней сблизиться. Все равно она мне откажет.

Как можно заметить, чувство стыда часто зависит не только от совершенных человеком предосудительных поступков, но и от самооценки. Личность боится, что ее увидят неидеальной, не соответствующей чьим-то представлениям. Ей кажется, что она останется непонятой либо осмеянной. По сути, это боязнь совершать какие-либо действия из-за внутренних моральных установок либо разного рода фобий.

Если стыд не связан с аморальными поступками, следует переосмыслить отношение к себе и избавиться от страхов, которые мешают жить. Недовольство собой есть у каждого человека – однако, это не повод изолироваться от людей, а мотивация к совершенствованию.