Как пережить изнасилование и снова доверять мужчине
Самый невероятный для меня результат – я снова смогла доверять мужчинам. Я больше не пыталась оборвать связь при первом намеке на серьезные чувства. Ощущая внутреннее спокойствие и безопасность, я снова могла строить и дружеские связи, и просто мило поболтать с противоположным полом. Результатом одного из дружеских знакомств стало дальнейшее развитие серьезных отношений.
Мой внутренний психологический комфорт и умение строить глубокие эмоциональные связи – лучшая база, на которой человек может создать счастливую пару. Искренне желаю каждой женщине, пережившей сексуальное насилие, избавиться от пережитых травм. Начать можно уже на бесплатном онлайн-тренинге по системно-векторной психологии Юрия Бурлана. Регистрируйтесь здесь.
Маленькая, испуганная тетя
Я впервые узнала, что наши эмоции пахнут! Чаще всего пережить насилие доводится тем из нас, кто несет в себе бессознательный страх. Феромоны человека, испытывающего страх, притягивают к нему потенциального насильника. Девушку в таких состояниях могут оговаривать на каждом шагу, как это было со мной. Даже если она чиста, как слеза младенца.
Оказалось, особая эмоциональность и чувственность людей со зрительным вектором вовсе не обязательно выражается в страхах. При благоприятных условиях воспитания в детстве и правильной реализации во взрослом возрасте женщина избавляется от страха, и это значительно снижает угрозу эмоционального насилия или физических домогательств.
Сама подвергалась насилию, а теперь «бьет» первой
— Расскажите о женщинах, которые обращаются к вам за помощью после того, как подвергали насилию своих партнеров.
— К моему коллеге пришла клиентка с таким запросом. У нее новые отношения, и она чувствует, что угнетает своего партнера, обижает. Она не хочет этого делать, но в прошлых ее отношениях сама подвергалась насилию и чувствует, что теперь настолько напряжена и насторожена, что «бьет» первой. И она сказала: «Я хочу преодолеть тот опыт и стать более естественной и спокойной, чтобы этого человека не обижать». У нее было сильное чувство вины, потому что она понимала, что парень здесь вообще ни при чем.
Я тоже сталкивался с кейсами, когда женщина заявляла о своем насильственном поведении по отношению к партнеру. Чаще всего выяснялось, что либо в текущих отношениях она подвергается насилию, или же в предыдущих отношениях. Иногда таким пациенткам помогает психологическая реабилитация. В ряде случаев этого может быть достаточно для того, чтобы пострадавшая женщина перестала воспроизводить насилие. Хотя так бывает не всегда.
— Что нужно, чтобы человеку удалось помочь?
«Зачем вы миндальничаете с агрессорами?» Психолог, который работает с теми, кто бьет
— Многое можно исправить, если человек этого хочет. Если он готов трудиться, узнавать о себе новое, в том числе неприятное и осуждаемое другими людьми, сталкиваться с самим собой, видеть, как и почему совершал то, что причиняло боль близким. И если на все это хватит сил, то шансы скорректировать свое поведение весьма велики.
— Неважно, мужчина это или женщина, верно?
— Когда мы говорим о консультировании, то говорить о гендере не вполне корректно
Целесообразнее рассматривать то, как человек был социализирован, воспитан, и не столь важно, каков его пол. . Например, есть люди, социализированные по мужскому типу
Им свойственны логичность мышления, решительность, стойкость, нечувствительность и прочие качества, традиционно приписываемые мужчинам. Люди с таким опытом воспитания чаще склонны решать вопрос с помощью силы, а нередко — и с помощью насилия.
Например, есть люди, социализированные по мужскому типу. Им свойственны логичность мышления, решительность, стойкость, нечувствительность и прочие качества, традиционно приписываемые мужчинам. Люди с таким опытом воспитания чаще склонны решать вопрос с помощью силы, а нередко — и с помощью насилия.
Важно понимать, что сила и насилие — разные вещи. Тогда и механизм формирования насильственного поведения у них точно такой же, как и у мужчин, которые социализированы по мужскому типу
И такие женщины не редкость.
— Если они применяют насилие, то в отношении каких мужчин?
— Я бы не стал выделять тип мужчин, к которым чаще применяют насилие. Иначе это перекладывание ответственности за насилие, или виктимблейминг, как пишут в англоязычной литературе.
Но можно говорить о том, что мужчины, склонные к некоторой пассивности, с высоким уровнем тревоги, сомневающиеся в себе, имеют больше шансов на то, чтобы оказаться под насильственным воздействием. Полагаю, это справедливо и для женщин.
Разобраться в себе
Выяснилось, что такие последствия насилия, как эмоциональная холодность, не редкость для зрительной девушки. В результате перенесенной травмы я просто не могла подпустить кого-то к своей душе, построить чувственную связь с мужчиной. А ведь именно зрительные женщины – самые чувственные от природы!
Стало понятно и то, почему после произошедшего я сочла себя слишком «грязной» для счастливого замужества. Оказывается, особое устремление к чистоте имеют женщины с анальным вектором. И непорочность репутации стоит на первом месте. Потенциально именно женщины с этими свойствами – лучшие мамы и жены, хозяйки и рукодельницы. Надо же было добровольно лишить себя этого счастья, от непереносимого стыда, который мне довелось пережить тогда…
Среди одногруппниц были и такие, кто пережил насилие с другими последствиями: например, бессознательно выбирали себе в мужья садистов. Годами терпели побои и унижения. Или страдали вагинизмом, просто физически не могли подпустить мужчину к себе.
Сегодня всех нас объединяет одно – этот ужас окончательно остался в прошлом. Вместе с бесчисленными страхами и фобиями. Их отсутствие – лучшая гарантия того, что ни с одной из нас насилие больше никогда не повторится:
Сердце мое – не камень
С каждым пройденным занятием мир вокруг приобретал осмысленность. Я понимала причины поступков: и своих, и других людей. Впервые за долгое время я смогла плакать, а не душить собственные чувства еще в зародыше. Оказалось, такие слезы очищения благотворны для обладателей зрительного вектора. Мне становилось легче.
Вопрос о том, как пережить сексуальное насилие, больше даже не появлялся в моей голове. Я точно знала, почему оно произошло, и как сформировался сценарий «бездушного» отношения к мужчинам. Бессознательные страхи покидали меня один за другим, ведь теперь я видела их в лицо.
Ты не идеален. Меняйся!
— Обычно никто не начинает отношения с того, чтобы управлять партнером. Есть ли какие-то красные флаги, предупреждающие об этом?
— Если человек пытается вписать другого в какую-то рамку, в свои представления о том, как надо, значит, в отношениях высока вероятность насилия.
Допустим, мы с вами встречаемся, у меня есть представление об идеальной женщине, а у вас — об идеальном мужчине, мы внешне подходим под представления друг друга. Но в какой-то момент кто-то из нас понимает, что выходит за рамки этого идеального представления. Значит, надо сделать выбор. Можно сказать: «Извини, я думал, ты идеальная, а ты — нет, я пошел искать идеальную». Или согласиться с неидеальностью.
Или же третий вариант, силой вмещать этого человека в рамку. Это насилие.
То есть само ожидание или знание, как должно быть — не насилие. Реализация этого знания против воли другого человека будет насилием.
— Почему тема насилия женщин над мужчинами почти не обсуждается в обществе? Об этом ведь не принято говорить.
— Потому что это вопрос политический. От моих коллег из женских кризисных центров, с кем мы вместе работаем, я слышу, что мужское насилие более опасно, потому что мужчины чаще применяют физическое и сексуализированное насилие. И я согласен с ними.
«Таскал за волосы и ударил ножом, а за стеной — дети». Как жертвы домашнего насилия оказались за решеткой
Да, женщины тоже совершают насилие, и я бы не сказал, что это редкость. Однако не должны ли мы обеспечить безопасность в первую очередь тех, кто в большей опасности, то есть женщин? Вопрос не праздный.
Я слышу еще один аргумент о том, что патриархальное общество тысячелетиями угнетало женщин, которым пришлось найти способ управления мужчиной и стать той самой «шеей» из пословицы. И это то, с чем я согласен. Однако дальше логика развивается так, что раз исторически мужчины угнетали женщин и продолжают это делать, то пока мы не добьемся безопасности последних, о женском насилии в адрес мужчин говорить не стоит.
Не уверен в эффективности этой стратегии, хоть и понимаю, в чем ее смысл. Вероятно, он заключается в том, что, говоря о женском насилии, мы размываем куда более выраженную и имеющую куда более трагичные последствия проблему мужского насилия в адрес женщин.
Быть может, продуктивнее было бы остановить споры о том, кто кого тысячи лет угнетал, а начать с чистого листа.
Важнее развивать чувствительность к насилию здесь и сейчас. Тогда мы сможем заметить насилие в своих действиях и решить, что нужно остановиться.
Реабилитация
Насилие превращается в психотравму. Справиться с ней и посттравматическим синдромом самостоятельно невозможно. Нужно обязательно посетить психолога.
Для реабилитации недостаточно устранить сами инциденты насилия, само воздействие. Нужно устранить травматические воспоминания, переживания, связанные со случившимся
Важно дать выход чувствам жертвы. Реакции индивидуальны, но часто встречаются:
- страх;
- отрицание;
- потрясение от ощущения безвыходности ситуации или непринятия альтернативных вариантов решения;
- чувство вины и беспомощности;
- гнев;
- недоверие;
- противоречивость;
- депрессивные и суицидальные наклонности.
Реабилитация проходит поэтапно: работа с мыслями, эмоциями, поведением. Для коррекции состояния используется индивидуальная или групповая терапия (не все жертвы могут и хотят работать в группе).
В ходе психотерапии предстоит решить следующие задачи:
- Определить проблемы, связанные с насилием.
- Помочь клиенту получить доступ к собственным ресурсам.
- Восстановить чувство безопасности и контроля.
- Выявить и укрепить сильные стороны клиента.
- Добиться полного или максимального самопринятия.
- Скорректировать самооценку.
- Определить долю ответственности жертвы. Определить, как избежать подобного в будущем.
- Восстановить целостность личности.
- Помочь интегрироваться в общество, восстановить социальные связи.
Для индивидуальной работы применяется когнитивно-поведенческая терапия, гештальт-терапия, психодрама, арт-терапия, телесно-ориентированная терапия. Подробнее о каждом методе психотерапии читайте в статье «Виды психотерапии и их краткое описание».
Групповая психотерапия полезна тем, что служит источником эмоциональной поддержки, понимания и принятия, активного слушания. Групповая психотерапия избавляет клиентов от страха и изоляции. Чем еще полезна групповая терапия:
- умножение личностных ресурсов;
- чувство безопасности;
- снижение тревоги и восприятия своего случая как уникального в результате обмена опытом;
- атмосфера доверия и открытости, которая дарит позитивный опыт общения, взаимодействия.
В условиях групповых занятий используются те же методы психотерапии, что на индивидуальных консультациях: арт-терапия, гештальт, психодрама, когнитивно-поведенческая терапия.
Реабилитация своими силами: карьера, коты и любимый фикус
Пережить насилие над собой и осуждение близких помог переезд. Новый город, незнакомые люди, новая квартира. О помощи просить было некого, да и не хотелось. По самые уши – в карьеру. Барсик и Васька – в ногах, пестрый фикус Бенджамина – на подоконнике. Фикусу везло больше. А вот котам порой приходилось ночевать в коридоре, когда полуночный визитер задерживался у хозяйки до утра.
Впрочем, это бывало редко. Пережить насилие без последствий так и не удалось, поэтому со случайными визитерами я обходилась, пожалуй, хуже, чем с котами. Получала все, что хотела – и выставляла за дверь. Вне зависимости от времени суток и погоды на улице.
Сначала было тошно, довелось плакать. Неужели женщина внутри меня умерла навсегда? Почему я ничего не чувствую к мужчине, будто передо мной кастрюля или половичок? Однажды моя броня дала трещину, и я все-таки обратилась за помощью к милой женщине, психологу. Она предлагала свои услуги консультирования и реабилитации через интернет. Может и правда, она знает, как помочь в моем безнадежном случае?
Но и тут ожидало горькое разочарование. На встречах мне было предложено заново пережить насилие, которое произошло тогда, только на этот раз в собственной голове. Очевидно, предполагалось, что это поможет мне окончательно отпустить и забыть все, что случилось. Последствия такой психологической помощи были неожиданностью и для психолога, и для меня. Я с удвоенным остервенением и злостью стала менять мужчин, будто семечки щелкала. И консультирование зачахло на корню.
Мужчины боятся, что их посчитают слабыми
— Что такое насилие в семье, в вашем понимании?
— Есть разные определения, мне ближе это: насилие — узурпация свободы воли. Ключевой признак — наличие унижения. Человек может чувствовать себя униженным, даже когда другой намеренно его не унижал. Тогда для первого насилие есть, а второй считает, что его не совершал.
Например, муж и жена много лет вместе, он успешен в бизнесе, но при этом — боится глубины. А она любит море, дайвинг. Семья едет отдыхать, и она уговаривает его на погружение. Он жутко боится, но соглашается. Когда он один раз пробовал отказать, она смеялась и унижала его
Теперь представьте, что он увидит ролик на YouTube о том, что важно говорить о своих чувствах, и решится попробовать. Скажет: «Мне страшно, поэтому не хочу»
Тогда она будет издеваться еще больше, потому что он сделает то, что не должен делать мужчина в ее представлении. Зная, что он не может себе позволить признаться ни в одном из страхов, она ставит его в ситуацию, в которой может им управлять.
— Это точно насилие? Может, просто семейный конфликт…
— Конфликт — это некий фон, на котором могут происходить разные вещи. Ссора — тоже фон, но обычно бесцельный, с выплеском эмоций. Конфликт или ссора могут происходить и без унижения другого, поэтому они не равны насилию.
А вот подчинение другого плюс его унижение — это и есть насилие.
— Возможно, многие мужчины не считают ситуации, подобные вашему примеру, насилием…
— Да, скорее всего, не считают. В нашей культуре быть объектом насилия — значит быть слабым, а мужчина слабым быть не должен.
«Он размахнулся ремнем, а я его под мышки, да и на постелю». Как Феодора Никитична насилие в семье победила
Мужчины не называют подобное отношение насилием, но зачастую ощущают именно его.
Например, насилием может стать настойчивое желание женщины обсудить отношения. Ему кажется, что уже все тысячу раз обсудили. А ей все еще что-то надо проговорить.
Насилие всегда идет от сильного к слабому. И в этом примере более сильной можно считать женщину, потому что в области обсуждения чувств ее навык развит, скорее всего, лучше. И если это так, то мужчина может ощущать себя в слабой позиции, потому что понимает, что не может так же легко говорить о чувствах. Ему хочется выйти из этого разговора, но сделать это он не может. Потому что окажется тем, кто обесценивает чувства женщины.
Подавляющее большинство людей, с которыми я сталкиваюсь в работе, живут в мире, в котором «либо ты, либо тебя». Я не берусь судить, насколько это объективно — но в их реальности это так. И сказать о насилии в свой адрес для них значит признать себя слабым.
Последствия изнасилования и сексуальной травмы.
В результате насилия у жертв появляется целый набор травматических симптомов. При этом необходимо заниматься решением проблемы, для предотвращения развития ПТСР.
После изнасилования ваш мир становиться больше не похож на безопасное место. Вы перестаете доверять людям. Вы можете даже перестать доверять себе. Вы можете подвергать сомнению свои суждения, свое здравомыслие, свою ценность. Вы можете обвинять себя в том, что произошло.
Помните то, что Вы испытывает это нормальная реакция на травму. Ваши чувства беспомощности, стыда, самообвинения, вины – это симптомы.
Также могут появиться другие проблемы психического здоровья:
Депрессия – сопровождающаяся чувствами безнадежности, уныния. Депрессия может быть легкой, сильной и изнурительной.
Беспокойство, которое может перерасти в агорофобию, панические атаки, хронический страх перед лицом человека, который нанес травму.
Посттравматический стресс — сопровождается постоянным воспроизведением психотравмирующей ситуации.
Допрыгалась, шлю…?
Пережить изнасилование оказалось только половиной беды. Следующий «удар под дых» ожидал меня от самых близких. Лучшая подруга, повздыхав, заметила: «Я всегда считала, что ты ведешь себя перед мужчинами слишком вызывающе». Мать и вовсе холодно бросила: «Такого конца истории следовало ожидать. Вечно тебе весь двор под юбку заглядывал».
Ошеломленная, я просто потеряла дар речи. Я и поцеловалась-то впервые в жизни только с тем, за кого собиралась замуж. Но доказывать и объяснять что-то было явно бессмысленно. В глазах остальных я наконец-то получила «по заслугам». Я осталась один на один с вопросом – меня изнасиловали, что делать?
Стадное чувство
— Хочу напомнить о Гертруде Банишевски. Это было в 60-е годы в Америке. Мать оставила двух детей под присмотром некой положительной женщины, имеющей своих детей, но не замужем. Потом над старшей из девочек, которых мать оставила, ужасно издевались, она умерла. Гертруду судили. В семье к издевательствам над этой девочкой подключились дети самой Гертруды и соседские дети. Они приходили, избивали ее, тушили об нее окурки. Полиция приходила в дом и якобы не обнаружили ничего подозрительного. Почему в этом участвовали дети? Они же всё понимали, были достаточно взрослыми. И почему, когда один из членов семьи подвергается виктимизации, другие участники подключаются к главному обидчику и тоже совершают насилие?
— Вспомните «Чучело», потрясающий фильм Ролана Быкова, где показана детская жестокость, потому что у них еще нет чувства сострадания. Кроме того, у всех психически здоровых людей есть желание принадлежать к группе. В группе мы чувствуем себя более сильными. Поэтому дети с удовольствием ходят в детский сад, школу.
— Неужели они не понимают, что участвовать в травле плохо?
— Каждый месяц появляется публикация, что в какой-то школе был конфликт между девочками. Они что-то не поделили, тут же образовалась группа, которая примкнула к большинству. Избивали девочку, снимали это на телефон, выкладывали в Интернет. Это повторяется, к сожалению, с очень неприятной закономерностью.
— Почему так часто пишут именно про девочек?
— Девочка в данном случае ведет себя как настоящая жертва, не сопротивляется. Это вызывает еще больший приступ агрессии. То же самое, если мальчик женоподобный. Над ним издеваться начинают даже девочки. Потому что он не оказывает сопротивления.
— То есть в любом случае стоит оказывать сопротивление, несмотря на количество нападающих?
— Ну конечно! Так он демонстрирует мужской характер. В наше время был популярен фильм среди подростков «Бей первым, Фредди» про шпиона 60-х годов. Этот фильм нас учил, как надо вести себя в компании агрессоров, потому что если пытаешься ответить интеллигентно, словесной перепалкой, то это обычно приводит к поражению. А если проявляешь встречную агрессию, то это приводит к выигрышу.
Он постоянно слышит: «Ты мужик или нет?»
Я думаю, в больших городах есть еще проблемы, связанные с межнациональными браками. Мигранты зависимы экономически. Я на рынке наблюдал: вместе шли мужчина и женщина, он — восточной внешности. Она что-то выбирает, покупает свинину. Он говорит: «Я не ем свинину». Она ему: «Да поговори еще. Будешь жрать, что дадут».
Но не все женщины ведут себя с позиции силы.
А если мы говорим про тех женщин, которые социализированы по женскому типу, то там преимущественно могут быть формы насилия в виде манипуляций. Как в стереотипах про то, что мужчина — голова, а женщина — шея. Когда управление идет исподволь и давление принимает форму рекомендации.
— Но рекомендация не обязательна к исполнению.
— Если это действительно рекомендация. А если это такая форма манипуляции, которая только выглядит рекомендацией? Тогда человек может не чувствовать себя свободным в том, чтобы от нее отказаться. Потому что, отказываясь, он теряет в статусе, перестает быть «настоящим мужчиной».
С агрессором — в одной комнате. Как живут жертвы домашнего насилия во время пандемии
Пример — мужчине на работе предлагают повышение, он может стать начальником. А он не склонен к этому — ему неинтересно, для него быть руководителем — слишком тревожно, он не любит командовать. Но супруга говорит: «Ты чего, тебе же предложили!» И, отказываясь от этой должности, он понимает, что падает в глазах жены. Есть ли у него возможность отказаться? Да, но если он хочет сохранить статус в этих отношениях, то она очень призрачная.
— Это та самая узурпация воли?
— Да, потому что жена не дает ему возможности быть тем, кем он хочет быть.
Я встречал мужчину, который говорил: «Мне нравится, когда моя супруга меня подстегивает, мне так проще, я сам не решился бы, а тут она настаивает». Мы с ним долго разговаривали, и я понял, что у него есть определенный дефицит в волевой сфере. Он его осознавал и использовал внешний ресурс, в хорошем смысле этого слова, для того чтобы достигать того, чего хочет.
Но бывает по-другому. Бывают ситуации, когда мужчина действительно не хочет принимать такое решение — например, становиться руководителем. Но считает, что должен соответствовать званию мужчины, которое предполагает карьерный рост. Поэтому он готов себя насиловать и находит для себя такую спутницу жизни, которая подстегивает его в насильственной форме, постоянно ставя вопрос: «Ты мужик или нет?»
Вообще хрупкая миниатюрная девушка может быть в чем-то сильнее здорового мужика. Не физически, а внутренне. И применять насилие очень серьезно и даже изощренно.
— Почему люди попадают в подобную ситуацию насилия?
— Они сами себе не сочувствуют. И не принимают сочувствия от других. Злятся и как-то еще дают понять, что им это не нужно. Если человек сам себе не сочувствует, значит, насилует сам себя. Я думаю, такого человека легко увидеть.
Счастливый случай
В очередной одинокий вечер я машинально пролистывала интернет, когда вдруг один из постов просто взорвал мое сознание! Девушка, которой, как и мне, довелось пережить насилие, открыто писала о произошедшем. Мало того – она будто знала обо мне все. Писала о себе, но словно описывала меня.
Я узнавала свою жизнь в каждой строчке. Как в детстве боялась темноты и чудовищ. Как плакала над убитым паучком. Даже о том, что оговаривать меня похабными словами начали еще с юных лет, она тоже знала. В статье говорилось, что жертвами сексуального насилия, как и психологического насилия, чаще других становятся девушки, наделенные свойствами зрительного вектора. Что это?
Забыть или вспомнить все?
Сомнений в том, идти ли на тренинг по системно-векторной психологии Юрия Бурлана, не было. Я видела, что здесь знают, как пережить насилие. А значит, можно будет устранить и его последствия – одиночество и безразличие к мужчинам.
Но было немножко страшно: сказывался тошнотворный опыт предыдущего общения с психологом. Я потом долго искала способы, как забыть свою старую историю. Может, не стоит вообще ворошить этих тараканов в моей голове? Нужно ли разбираться в том, как пережить изнасилование, которому уже «сто лет на Пасху»?
Однако многочисленные результаты людей убеждали в том, что смысл есть. Тренинг помогал людям, пережившим тяжелые психические травмы, полностью восстановить психическое равновесие и начать жить полной жизнью:
Подводя итоги.
Хотелось бы отметить, что успешная терапия травмы жертвы сексуального насилия зависит от правильно определения цели и предмета воздействия. Если цель и предмет воздействия выбран не правильно то эффект терапии будет минимальным. Целями воздействия могут быть и детские ранние воспоминания, недавние травмирующие события. В работе жертвами насилия требуется особая внимательность, терапевту необходимо позаботиться о создании у них чувства безопасности. Жертве сексуального насилия становит после травмы тяжело социально адаптироваться, у неё занижена самооценка, она испытывает чувство вины, страха. Поэтому в задачи терапевта также входит обеспечение благоприятных условий для терапии. Результатом успешной терапии будем повышение социального взаимодействия, улучшение самооценки, снижение чувства страха, устранение чувства вины и др.
эксперт в «Центр специальных исследований и экспертиз».
т. 8-925-855-13-75
Литература.
- Доморацкий В. А. Краткосрочные методы психотерапии. – М.: Издательство Института психотерапии, 2008. – 304 с.
