Страх измены. как перестать бояться, что муж изменит

Методы борьбы со страхом измены

Советы психологов по избавлению от страха измены для женщин

Самореализация. Чтобы мысли не были заняты непродуктивными планами и призрачными сомнениями, нужно свой досуг организовать с максимальной пользой для дела. В этом случае стоит вспомнить о том, что в семье партнер редко изменяет своей второй половинке, если считает ее состоявшейся личностью. Если избранник не страдает таким понятием, как сексуальная распущенность, то он никогда не станет искать утешение на стороне при наличии любимой и уважаемой жены.
Уход за своим телом. Необходимо раз и навсегда забыть удобную для лентяек отговорку, что муж должен любить меня в любом виде. Он может восхищаться и желать даже супругу, которая перестала за собой следить, но стоит ли рисковать таким образом. Страх измены чаще всего посещает именно тех женщин, которые понимают, что вокруг ее мужчины находится множество довольно привлекательных особ. Однако ничто не мешает неуверенной в себе даме взять себя в руки и заняться улучшением своей внешности.
Отказ от запрета на секс. Наказывая таким способом своего супруга, женщина карает в первую очередь исключительно себя. Мужчина найдет утешение на стороне, а вот как затем жить с этим фактом супруге — большой вопрос. При страхе вероятной измены мужа не рекомендуется без существенной на это причины отказывать любимому человеку в интимной близости.
Запрет на слежку. Некоторые женщины превращают свою личную жизнь в мультипликационный сериал «Следствие ведут колобки». Такая модель поведения может не просто разрушить доверие в семейной паре, но и привести ее в дальнейшем к разводу. Страх измены не должен руководить чувствами и поступками супруги, превращая ее из любящей и нежной жены в ищейку.
Разговор с подругами по несчастью. Никого не удивит тот факт, что дамы любят на досуге «перемыть» косточки знакомым и своей второй половинке. Данное мероприятие может быть проведено с еще большим толком, если найти единомышленниц с подобной же проблемой. Если женщина выпустила пар во время такой беседы и поняла, что ее страхи не являются единичным случаем, то она не будет срываться на своем супруге.

Советы психологов по устранению страха измены для мужчин

Повышение самооценки. Каждый мужчина, который любит и любим своей избранницей, должен четко проанализировать свои достоинства и недостатки. Если женщина в спутники жизни выбрала именно этого партнера, значит, она аргументировала это для себя определенным способом. Следовательно, мужчина, который страдает от страха измены, должен работать над собой, чтобы доказать своей второй половинке правильность ее выбора.

Откровенный разговор с партнершей. Женщины любят ушами, что всегда должны понимать представители сильного пола. Если есть страх касательно возможного предательства с ее стороны, то стоит четко ей об этом сказать

При важном для пары монологе необходимо четко аргументировать озвученное опасение, чтобы оно не выглядело как реакция на очередную сплетню от недоброжелателей. Однако не стоит разговор по душам превращать в форменный допрос с пристрастием по отношению к своей супруге.

Максимальное доверие

Насильно мил не будешь, поэтому если прошла любовь, то женщина может начать поиски нового партнера. Если же в семье царит мир и покой, то не нужно искусственными действиями разрушать обретенное счастье. Страх измены — это прежде всего неуважение к своему партнеру, если он не подает ни малейшего повода усомниться в его искренности.

Жизнь одним днем. Мужчине стоит задуматься о том, что страх измены любимой женщины может полностью отравить его существование. Нужно ценить то, что на данный момент приносит ему успокоение и счастье. Не следует нагнетать обстановку в семье, если мнимые страхи являются исключительно плодом воображения неуверенного в себе мужчины.

Основные признаки страха измены у человека

Жесткий контроль партнера. Даже если супруг застрял в той же «пробке», то его дома ждет немедленный допрос с пафосными речами в стиле прокурора. Через каждое слово при этом будет произноситься «не нужно лгать», «кто это подтвердит» или «придумай что-нибудь более убедительное». Жертва страха измены всегда находится в активном поиске компромата на своего партнера. Все его карманы тщательно проверяются по нескольку раз в день

Телефон потенциального «изменщика» изучается с таким вниманием, которому позавидует профессиональный сыщик. Если же избранник находится вне связи хотя бы 5 минут, то для него это может закончиться весьма плачевно по прибытию домой.

Регулярные истерики

Особо эксцентричные особы при данном процессе могут заняться битьем посуды для усиления эффекта воспитательного мероприятия. Делается озвученное действие по графику и с завидным постоянством. При страхе измены неуверенные в себе личности могут пролить огромное количество слез по одной им ведомой причине и даже наслаждаться подобным занятием.

Демонстративная жалость к самому себе. Полюбить себя единственного не станет проблемой для большинства людей, которые ценят себя как личности. Однако при данном навязчивом состоянии жалость формируется в особо активном режиме. При этом супругу предъявляется обвинение в том, что он забрал у жертвы описываемой мании лучшие годы ее жизни.

«Основательные» доводы. По поводу и в большинстве случаев без него люди с наличием у них страха измены проводят тщательное расследование факта возможного предательства. Им достаточно получить «достоверную» информацию от соседки-пенсионерки, которая буквально своими глазами видела факт развлечения на стороне неверного негодяя. Данная сплетня вполне годится для неуверенного в себе человека, чтобы затем устроить семейный вечер с бурным выяснением отношений между супругами.

Странные вопросы. Некоторых людей их вторые половинки просто атакуют подобными нападками, если одержимы страхом измены. Производится это путем бомбардирования желанного объекта фразами типы «ты меня любишь?», «ты точно мне не изменяешь» или «тебе же никто больше, кроме меня, не нужен». На первых порах подобный повышенный интерес к себе бывает даже приятен супругу. Но это только в самой начальной стадии описываемого процесса, который в конечном итоге превращается в элементарное нытье и навязчивость.

Обратите внимание! Подобное поведение не является проблемой исключительно для человека, который испытывает постоянный страх перед изменой. Оно затрагивает интересы его партнера, который не может при такой модели поведения чувствовать себя комфортно в семейной жизни.

Узнала, что муж изменял всю жизнь – что делать?

Ужас в том, что кажется, будто вся жизнь была игрой. Как в фильме «Шоу Трумана» — весь мир подставной, люди актеры. Все знают, как на самом деле обстоит дело, только вы одна ни о чем не догадывались. Жутко обидно и стыдно. Стыдно за себя. Что позволила так себя одурачить, была такой наивной! Разрешила себе носить эти «розовые очки». Почему так верила, зачем? А почему не должна была верить?

Почему должна была превратиться в параноика? Проверять телефон, устраивать допросы. Зачем? Чтобы из семейной жизни сделать концлагерь?
Если муж решился на измену, он всё равно изменил бы. Проблема не в том, что вы плохо следили за мужем. Прошу простить за тавтологию, но проблема в том, что муж не видит особой проблемы в измене. Для него это не трагедия.

Наверняка каждая женщина была хоть раз в ситуации, когда муж хочет интимной близости. А вы, жена, не хотите, не готовы, не можете. Приходится отказывать. Такое случается. Жена не видит в этом особой трагедии. Не получилось сегодня — завтра получится. Обидно, досадно… ну ладно!
Аналогично некоторые мужчины относятся к теме измены. «Обидно, досадно… но это жене значит, что я хочу уйти из семьи, разрушить нашу жизнь. Просто, так вышло. Да, несколько раз.»

Но ведь для жены это просто ад! Мало того, что надо пережить уже случившийся факт измены. Надо найти какую-то опору в будущем. Как-то начать верить мужу, который говорит, что «всё будет хорошо». Может, ему будет. Но откуда знать, что его «хорошо», совпадает с её «хорошо»?
Случается, что муж изменил, осознал свою вину, понял, как боль доставил жене, и навсегда зарекся смотреть на других женщин как объект вожделения. Да, в этих случаях дальше все живут мирно и счастливо. Совместно проходят через кризисы в отношениях, разбираются, разговаривают.

Но если раз за разом вместо решения семейных проблем муж ходил «налево», ситуацию так просто не исправить. Надо работать с прошлым, настоящим и будущим одновременно. С обоими супругами. Муж искренне считает, что это ваши сложности – пережить его измену. Поэтому одна из задач – показать ему, что всё как раз наоборот. Ваше ощущение, что ситуация пройдена — его забота.

Симптомы фобии

Человек, живущий со страхом измены, находится в постоянно взвинченном состоянии или, наоборот, в тяжёлой депрессии. Он сам разрушает свой брак, потому что всецело находится во власти придуманных фантазий. Параноидальные мысли мешают ему трезво оценить ситуацию, успокоиться и выстроить гармоничные, доверительные и уважительные отношения с партнёром.

Признаки, говорящие о страхе измены:

постоянные звонки и расспросы о том, что делает партнёр в данную минуту;
скандалы в случае опоздания, несколько часовой задержки на работе;
проверка телефонных звонков на мобильнике или писем на компьютере;
эксцентричные выходки, частые истерики, вспышки гнева, агрессии, постоянные упрёки любимого в надуманном предательстве;
плаксивость, слишком утрированная жалость к самому себе;
постоянное выяснение отношение в случае услышанных слухов, сплетен, косвенных доказательств, рассказов очевидцев о факте адюльтера;
постоянно повторяющиеся вопросы типа «ты меня любишь?», «ты меня не бросишь?».

Не всегда испорченные отношения в семье являются следствием фобии. Нужно знать,
как отличить страх измены от ревности, недоверия, боязни одиночества. Часто у фобии нет никаких реальных причин. Она возникает независимо от воли человека. От неё не удаётся отвлечься, её невозможно унять. Страх измены приводит к конфликтной ситуации на ровном месте. На появление этой фобии влияют иные факторы, нежели на возникновение ревности или боязни одиночества. Человек становится слишком ранимым и уязвимым в силу параноидальных мыслей. Ревность всегда спровоцирована поведением любимого или какой-то веской причиной. В основе боязни одиночества лежит страх ответственности за самостоятельно принимаемые решения.

Причины боязни

На возникновение страха измены могут повлиять несколько факторов. Фобия, как правило, формируется на почве личностных комплексов. На её появление могут повлиять кинофильмы, рассказы очевидцев или слишком свободолюбивое поведение партнёра.

Причины развития фобии:

низкая самооценка и неуверенность в собственной привлекательности;
рассказы друзей о случившихся в их семьях случаях предательства;
драматические фильмы о несчастной любви;
детские воспоминания об изменах и разводе родителей;
пережитое в прошлом предательство любимого;
реальные случаи измены партнёра и вероятность их повторения в будущем;
странное поведение любимого – отстранённое и задумчивое состояние;
гормональные изменения при беременности или климаксе;
послеродовое состояние, возникшее из-за изменившейся фигуры и утраты былой привлекательности;
невнимательность и отсутствие былого влечения со стороны любимого человека;
комплименты представителю другого пола, сказанные в присутствии своего партнёра.

Симптомы фобии

Признаки, говорящие о страхе измены:

постоянные звонки и расспросы о том, что делает партнёр в данную минуту;
скандалы в случае опоздания, несколько часовой задержки на работе;
проверка телефонных звонков на мобильнике или писем на компьютере;
эксцентричные выходки, частые истерики, вспышки гнева, агрессии, постоянные упрёки любимого в надуманном предательстве;
плаксивость, слишком утрированная жалость к самому себе;
постоянное выяснение отношение в случае услышанных слухов, сплетен, косвенных доказательств, рассказов очевидцев о факте адюльтера;
постоянно повторяющиеся вопросы типа «ты меня любишь?», «ты меня не бросишь?».

Не всегда испорченные отношения в семье являются следствием фобии. Нужно знать, как отличить страх измены от ревности, недоверия, боязни одиночества. Часто у фобии нет никаких реальных причин. Она возникает независимо от воли человека. От неё не удаётся отвлечься, её невозможно унять. Страх измены приводит к конфликтной ситуации на ровном месте. На появление этой фобии влияют иные факторы, нежели на возникновение ревности или боязни одиночества. Человек становится слишком ранимым и уязвимым в силу параноидальных мыслей. Ревность всегда спровоцирована поведением любимого или какой-то веской причиной. В основе боязни одиночества лежит страх ответственности за самостоятельно принимаемые решения.

Как избавиться от страха измены мужа?

Нельзя относиться к страху измены с попустительством. Существует немало способов, которые могут помочь справиться с этим состоянием, причем посещение психолога для этого вовсе не обязательно.

Не секрет, что именно женщины в большей степени страдают от ревности и неуверенности в партнере

Для того, чтобы избавиться от боязни измены, обратите внимание на следующие советы:

Самореализация. Для того, чтобы не допускать появление пагубных мыслей, стоит занять свободное время чем-то полезным. Вспомните о своих увлечениях, займитесь рукоделием или чтением интересных книг. Таким образом, вы не только не будете думать о всяких глупостях, но и узнаете много всего нового и полезного. Гармоничная личность нуждается в непрерывном совершенствовании, ведь нельзя оставаться на одном уровне развития и рассчитывать, что интерес любимого не угаснет.

Внешний вид

Нередко женщины после свадьбы перестают уделять должное внимание своему внешнему виду. Если вы запустили себя и не вылезаете из застиранного халата, то не удивляйтесь, что ваш спутник жизни заведет однажды интрижку на стороне

Найдите время для ухода за собой и своим телом и вы не потеряете свою привлекательность.

Активная интимная жизнь. Если не хотите, чтобы у вашего избранника появилась мысль о любовнице, никогда не отказывайте ему в сексе. Постоянно ссылаясь на усталость и головные боли, вы сами толкаете его в объятия другой женщины.

Никаких слежек! Проверки смс-сообщений, профилей в соцсетях, карманов – все это показывает ваше недоверие мужчине и может стать причиной разрыва отношений. Данная модель поведения не приведет ни к чему хорошему. Страх измены не должен довлеть над вашими эмоциями, превращая вас в ищейку.

Важно

При борьбе со страхом измены самое главное – остановиться и подумать. Никогда не делайте поспешных выводов и не поддавайтесь сомнениям, не имея явных доказательств.

Не так страшен черт… Преодолеваем страх

Имея свой определенный набор природных свойств, каждый вектор при этом может находиться на разных уровнях развития и степени реализованности. А это серьезно меняет картину.

Во-первых, архетипичные свойства психики развиваются в свою противоположность. Во-вторых, по мере развития происходит смена восприятия человеком себя и окружающих, растет осознанность и способность учитывать не только свои интересы, но и интересы других. Возрастает уровень ответственности. И чем больше человек реализован в социуме, тем меньше у него нехваток, которые побуждают переступать через других ради удовлетворения своих мелких потребностей.

Таким образом, ключевым моментом в выборе партнера является не просто природное влечение и определение, какими векторами он обладает

Более важно суметь понять, насколько человек развит и реализован. Именно это показывает, можно ли на него положиться, способен ли он держать нагрузку (как говорят в механике, проверяя опору) и нести ответственность за свои поступки

Про таких еще говорят: «С ним пошел бы в разведку». Это значит, что человек надежный, не смалодушничает и не предаст в трудную минуту. И это касается как мужчин, так и женщин.

Природа нашего страха предательства заключается в том, что мы не знаем, чего ожидать от человека, боимся вовремя не распознать того, кому нельзя доверять, и что из-за этого снова придется испытать боль и крах надежд. Поэтому прежде, чем принимать решение связать свою жизнь с кем-то, стоит получше узнать его, создать крепкую эмоциональную связь, которая уже сама по себе является залогом доверия и искренности в паре.

Таким образом, когда проливается свет на то, что еще недавно пугало своей неизвестностью, становится совсем не страшно открываться для новых отношений и выстраивать их уже на совершенно другом уровне с большим доверием, большим проникновением и более полным ощущением счастья. Ведь стараясь защитить себя от боли, мы ограждаем себя и от полноценной жизни и от любви.

Причины боязни

Причины развития фобии:

низкая самооценка и неуверенность в собственной привлекательности;
рассказы друзей о случившихся в их семьях случаях предательства;
драматические фильмы о несчастной любви;
детские воспоминания об изменах и разводе родителей;
пережитое в прошлом предательство любимого;
реальные случаи измены партнёра и вероятность их повторения в будущем;
странное поведение любимого – отстранённое и задумчивое состояние;
гормональные изменения при беременности или климаксе;
послеродовое состояние, возникшее из-за изменившейся фигуры и утраты былой привлекательности;
невнимательность и отсутствие былого влечения со стороны любимого человека;
комплименты представителю другого пола, сказанные в присутствии своего партнёра.

Муж изменял всю совместную жизнь

Елена рассказывает:

«Я узнала, что мой муж, Петр, изменял мне в прошлом году. У него были отношения с сотрудницей. Прошло уже несколько месяцев, и я очень хочу простить и забыть ту историю. Но никак не получается. Что делать? Муж всячески старается мне помочь. Терпит мои истерики. Когда меня начинает «накрывать» — прижимает к себе и говорит: «Мы всё переживем!» Помогает ненадолго. А мне так хочется уже перестать вспоминать и обдумывать! Я знаю, что он выбрал меня. Надо жить сегодняшним днем, увлечь себя чем-то. Какое-то время всё хорошо, а потом снова я начинаю думать о том, что он сейчас просто пускает мне пыль в глаза, чтобы я успокоилась и расслабилась. Стоит мне расслабиться, он снова найдет себе кого-то.

Мне кажется, это у него такой способ снять стресс. Три года назад у меня сильно заболела мама, я целый год практически не отходила от её постели. Петя вроде как с пониманием отнесся к ситуации, хоть и был по факту «забыт» мною на это время. Потом мамы не стало, это был большой удар для меня, я была не готова всё-таки. Опять он дал мне пережить потерю. Тут еще младший сын окончил школу, надо было поступать.В общем, я так закрутилась, так устала за это время! Вроде, только начала приходить в себя, и тут эта новость. Я сама нашла случайно фото прошлого года. Он фотографировался с этой женщиной. Умный, удалил с телефона фотографии, но они сохранились на сервере и после синхронизации как-то появились на ноутбуке.

Самое обидное, что мне надо было раньше сообразить! Надо было поискать! Ведь были «звоночки». Вот сейчас у нас тридцать лет брака, а 10 лет назад, как раз накануне двадцатилетнего юбилея, у него были проблемы со здоровьем, и он периодически ездил в Карловы Вары, подлечиться. И вот, привез однажды мне из санатория болезнь неприличную. Я заподозрила измену, устроила скандал. Но тогда он клялся и божился, что нелепая случайность, плохой санаторий. В общем, придумал что-то. Я простила, мы помирились и всё худо-бедно наладилось. Правда, в Карловы Вары я его больше не пустила.

А сейчас он признался, что действительно был с другой женщиной. Мол, один только раз.
Еще у него после свадьбы был эпизод некрасивый. Мы жили несколько лет вместе, потом решили пожениться. И буквально через несколько месяцев после свадьбы я практически застукала его со своей приятельницей. Я –то думала, что у нас всё хорошо, только-только семья официальная образовалась, значит – всем всё нравится! А он гулял, оказывается. Надо было тогда еще сразу с ним расстаться. Но я была беременна старшим ребенком, и никак не готова была к расставанию.

Иногда мне кажется, что это не все его измены. Я начинаю анализировать, и нахожу нестыковки в том, что он мне раньше рассказывал. Может, уже сама додумываю. А вдруг нет? Вдруг он мне всю жизнь изменяет? Вдруг снова изменит? Ему сейчас 56. Может новую семью с молоденькой создать. Как раз всё есть, что надо – и деньги, и работа, самый лакомый кусочек. Мне жутко страшно.»

Причины возникновения страха измены

Неуверенность в себе. Далеко не все мужчины и женщины в глубине души считают себя личностями, которые всегда остаются вне конкуренции. Некоторые люди начинают нервничать касательно возможного предательства со стороны их второй половинки буквально на ровном месте. Страх измены у таких особ формируется на почве каких-либо комплексов, которые созданы благодаря собственной фантазии или по наушничанью со стороны «доброжелателей».
Проблемы в детстве. Страх измены может возникнуть у взрослого человека, если его родители в прошлом развелись. Далеко не все дети безболезненно воспринимают данный процесс, потому что для них крах семьи является довольно существенной психологической травмой. Подобная мания развивается иногда также из-за отсутствия чувства защищенности малыша или подростка.
Неудачный опыт в прошлом. При анализе межличностных отношений немногие пары могут похвастаться тем, что их брак был изначально основан на взаимном доверии. Если у кого-то из партнеров в прошлом не сложилась любовная история из-за факта измены со стороны второй половинки, то страх перед повторением горького опыта может стать навязчивой идеей.
Наличие измены в паре. Подобная причина возникновения описываемой мании еще более усугубляет страх предательства со стороны родного человека. Еще можно понять измену супруга, с которым уже не поддерживаются какие-либо отношения. Принять факт существования интереса на стороне в существующем браке дано довольно небольшому количеству людей. Даже при возврате в семью грешника, который покаялся, нет гарантии, что его похождения не повторятся.
Странное поведение супруга. В большинстве случаев подозрительным оно может показаться исключительно неуверенным в себе людям, которым в каждом поступке окружающих мерещится заговор. Страх измены будет постоянно преследовать таких особ, потому что они не в состоянии стать счастливыми по причине надуманных проблем.
Откровенный флирт партнера. Далеко не каждому человеку понравится тот факт, что его избранник оказался довольно ветреной особой. Существует такой тип людей, которые могут остановиться на этапе комплиментов и сальных шуток по отношению к представителям противоположного пола. Однако его второй половинке будет достаточно и этих полунамеков на желание развлечься на стороне, чтобы в дальнейшем развился страх потенциальной измены.
Боязнь измены у молодых мам. Некогда стильная и уверенная в своих силах красотка может потерять свои привлекательные для мужского глаза формы после родов. Бояться этого не стоит, потому что всему свое время при восстановлении фигуры после беременности. Однако подобные здравые рассуждения слышат далеко не все молодые мамы, у которых появляется страх измены со стороны своего партнера при виде более привлекательных потенциальных соперниц.
Гормональный сбой. При климаксе многие дамы начинают довольно неадекватно реагировать на вполне обыденные вещи. Гормоны могут сыграть с ними злую шутку, потому что в данный период жизни женщина становится часто подозрительной и плаксивой особой.
Угрозы со стороны партнера. Произноситься они могут даже в виде шутки, которая является явно неудачной. Юмор типа «не вынесешь мусор — уйду к соседу» очень часто заканчивается печальным последствием в виде появления у жертвы таких «приколов» страха измены при малейшей ее провинности.

Как избавиться от страха измены?

Для того чтобы преодолеть фобию, необходимо постараться унять свои фантазии, утихомирить эмоции, успокоиться, преодолеть чувство ревности. Нужно научиться доверять своему любимому и позитивно мыслить.

Необходимо поднять свою самооценку и поработать над своими комплексами. Ничто так не меняет настроение человека, как собственный внешний вид. Для того чтобы выглядеть более привлекательно, можно заняться спортом, сходить в косметический салон или в магазин за новой одеждой. Занимаясь физическими упражнениями и приводя себя в порядок, человек обретает внутреннюю гармонию, уверенность в себе, справляется с приступами панических атак.

Рекомендуется по-другому взглянуть на ситуацию, изменить свои убеждения и привычки. Отличный результат дают занятия аутотренингом. Человек концентрируется только на позитиве и старается избавиться от донимающих негативных мыслей.

Для того чтобы развеять все свои подозрительные домыслы, рекомендуется откровенно поговорить с партнёром и узнать его чувства по отношению к себе и планы на дальнейшую совместную жизнь. Доверительная беседа помогает успокоиться и по-новому взглянуть на ситуацию. Укрепить отношения помогают совместно проведённые выходные, ужин в ресторане, отдых на курорте.

Если самостоятельно справиться со страхом предательства не удастся, можно обратиться за помощью к психологу-гипнологу, например к Батурину Никите Валерьевичу. В арсенале специалиста есть немало методов, позволяющих побороть фобию. Самым эффективным является гипноз. Гипнолог вводит клиента в состояние гипнотического транса и перепрограммирует его мировосприятие. Спустя несколько сеансов клиенту удаётся навсегда побороть свои страхи.

Много интересных видео на тему борьбы со страхами можно посмотреть здесь

Как определяется страх измены?

Измена сродни предательству и лжи. Выстроенные на любви и взаимоуважении отношения вмиг рушатся. Слишком эмоциональные люди воспринимают измену любимого так же, как и смерть — очень остро, они страдают и чувствуют при этом сильную душевную боль, опустошённость и безысходность.

Фобия может стать причиной нервного расстройства, приступа панической атаки. В некоторых случаях люди, поддавшись всецело завладевшим ими чувству, могут вести себя так, будто на самом деле стали свидетелями измены любимого – они кричат, плачут, бросаются предметами, ведут себя импульсивно и агрессивно. Надуманные события они воспринимают как реальные. Страх измены может сопровождаться чрезмерной подозрительностью, ревностью, желанием причинить боль любимому.

Иногда боязнь возможного предательства мешает людям завести новые отношения. Таким страхам подвержены слишком ранимые индивиды. Люди замыкаются в себе, в своём прошлом, не могут избавиться от болезненных воспоминаний и начать новую жизнь.

Фобия отличается от ревности тем, что для её возникновения не нужно никакой реальной причины. Тревожное состояние развивается у человека от одной только мысли о возможной измене. Приступ паники может вызвать разыгравшееся воображение.

Что такое навязчивый страх измены?

Страх измены — это инстинктивная защитная реакция, которая возникает в силу возможной опасности, вызванной предательством любимого человека. У данного состояния нередко имеются истоки и конкретный повод. Человек реагирует на раздражители, указывающие, по его мнению, на вероятность предательства.

Порой боязнь измены не имеет никаких реальных причин. Нервное расстройство может быть вызвано лишь игрой воображения и навязчивыми мыслями. Человек может подозревать любимого в измене, хотя тот на самом деле является примерным семьянином или верным любовником. В основе появления фобии лежит низкая самооценка и чрезмерная подозрительность. Люди боятся одиночества, им кажется, что рано или поздно любимый обязательно их бросит, поэтому с недоверием относятся к своему партнёру и контролируют каждый его шаг.

Что такое навязчивый страх измены?

Муж изменяет на протяжении всей жизни. Как исправить ситуацию – план действий

Шаг первый. Увидеть, что мешает и мешало взаимопониманию

Что в вашей семейной жизни привело к нарушению взаимопонимания? В случае Елены одна из проблем в том, что оба супруга не могли озвучить свои переживания и получить поддержку у партнера. Когда мама Елены заболела, муж понимал, что жене плохо. Но как её поддержать – толком не знал. Поэтому отстранился. Тогда к нему пришло ощущение отчуждения. Тут бы и сказать жене, что они могут вместе справляться с бедой, поддерживать друг друга.

Но вместо разговора муж предпочел избавиться от одиночества с любовницей. Да, по факту это помогло – личностный кризис Петр пережил. Только вот взаимопонимания с женой не добавилось. За эти три года, о которых говорила Елена, беда не только не сблизила супругов, но развела по разным углам. Если бы они раньше могли озвучить друг другу переживания, проговорить и обсудить проблемы, найти общее решение, то можно было бы избежать отчуждения.

Шаг второй. Дать понять мужу, что для вас измена – это больно, плохо, недопустимо

Как это сделать? Зависит от человека. Уж точно не устраивать скандалы. Да, рассказывать о том, как вам больно. Возможно, вы заплачете. Возможно, вы скажете о том, что вы готовы к разводу. Покажете и докажете, что развод неизбежен в случае измены. Может даже, вы разведетесь официально. Здесь нет плана действий.

Сложность в том, что в системе ценностей мужа нет пункта: «Верность жене, несмотря ни на что». Он, может быть, искренне считает, что изменять нельзя. Но если очень хочется — то можно. Хорошо то, что в любом возрасте человек может вносить изменения в свою систему ценностей. И в 40, и в 50, и в 60 можно осознать, как больно ты делал другому. Осознать и перестать причинять боль. Поможет этому следующий шаг.

Шаг третий. Выяснить, что поддерживает уверенность мужа в том, что измена допустима

Здесь должна быть работа мужа. Вы сама не сможете убедить его в том, что если в его семье измены были рядовым делом, то это плохо. По-хорошему, муж сам приходит к психологу и разбирается в своих личных проблемах. Будь то не пройденные возрастные кризисы, болезненные отношения с родителями, унаследованные семейные установки, психологические травмы и т.п.

В моей практике чаще всего муж и жена приходят на консультацию вместе. Наши мужчины без удовольствия рассказывают о своем видении проблемы. Однако постепенно на встрече с психологом муж убеждается: психолог сидит рядом не для того, чтобы публично унизить. Тогда получается найти ниточку, которая связывает супругов. Для мужчины иногда становится открытием, что можно быть счастливым с этой женщиной и не изменять. Можно, оказывается, рассчитывать на её понимание, поддержку, просить о чем-то, рассказывать. Без шуток, но иногда на консультации у мужчин такое выражение лица, будто они спрашивают: «А что, так можно было?»

Не всегда, но часто мужчины готовы идти навстречу жене. Если же муж не хочет признать, что в измене виновата не только и не столько жена, сколько он сам, то сразу наступает время следующего шага.

Шаг четвертый. Быть готовой к расставанию

Быть готовой к расставанию не значит, что вы планируете расстаться. Это значит, что ценность вашей жизни заключается не только в отношениях с мужем. Но еще и в том, что вы можете сама себя обеспечить, то есть зарабатываете деньги. Вы реализовались как профессионал, а не только как жена. Вы знаете, что у вас есть крыша над головой и никто не может вас выгнать на улицу. Всё это не для того, чтобы «отвлечься». Чтобы знать: «Я остаюсь с мужем не из-за страхов. Я остаюсь, потому что с ним еще может быть хорошо. Мне хочется, чтоб было хорошо именно с ним, а не без него».

Шаг пятый. Разрешить себе остаться

Именно на этом шаге возникает «пробуксовка». Не потому, что он сложный. Скорее, это как решиться на прыжок с парашютом. Шагнуть из самолета в бездну – вроде бы, просто. Раз – и всё. Но решиться сделать шаг просто жутко страшно. Здесь мешает и чувство вины: «Ты гордая женщина, ты не должна прощать измену!». И страх: «А вдруг ничего не получится, и снова будет больно!» И обида: «Как он посмел врать мне всю жизнь!» Это только слова. Они хотят быть озвученными. Но они – ложны, мешают жить.

Правда лишь в том, что здесь и сейчас у вас есть миллион разных направлений. Вы можете выбрать любое из них и двигаться вперед. На любом пути у вас есть шанс стать счастливой. Вы сама можете выбрать, что делать дальше. Не под влиянием страхов, сомнений или убеждений. Только под воздействием своего «хочу»: «Хочу быть счастливой рядом с мужем!»