Страх измены: причины, симптомы, способы борьбы

Причины возникновения

Навязчивый страх потери отношений может развиться по ряду причин.

Заниженная самооценка зарождается еще в детстве, когда ребенок недополучил любви и ласки. Если родители уделяли мало внимания или были сильно строгими, ребенок делал попытки завоевать любовь. Во взрослой жизни он будет страдать кучей комплексов, которые будут порождать в нем неуверенность в своих способностях, внешности.
Неудачные отношения в прошлом: измена в предыдущих отношениях мешает строить новые отношения.
Флирт на стороне будет толчком в зарождении страха измены.
Возраст: боязнь быть обманутым возникает в парах, где есть значительная разница в возрасте. Этот страх можно объяснить возрастными изменениями во внешности, страхом половой несостоятельности.
Проблемы с доверием: если в отношениях пары уже присутствовала измена, то подавить в себе обиду и страх повторения ситуации сложно.
Собственный пример: если человек сам склонен к измене, то он приписывает это желание и своему партнеру. В этом случае фобия зарождается как реакция на свое поведение.

Причины возникновения

Навязчивый страх потери отношений может развиться по ряду причин.

Заниженная самооценка зарождается еще в детстве, когда ребенок недополучил любви и ласки. Если родители уделяли мало внимания или были сильно строгими, ребенок делал попытки завоевать любовь. Во взрослой жизни он будет страдать кучей комплексов, которые будут порождать в нем неуверенность в своих способностях, внешности.
Неудачные отношения в прошлом: измена в предыдущих отношениях мешает строить новые отношения.
Флирт на стороне будет толчком в зарождении страха измены.
Возраст: боязнь быть обманутым возникает в парах, где есть значительная разница в возрасте. Этот страх можно объяснить возрастными изменениями во внешности, страхом половой несостоятельности.
Проблемы с доверием: если в отношениях пары уже присутствовала измена, то подавить в себе обиду и страх повторения ситуации сложно.
Собственный пример: если человек сам склонен к измене, то он приписывает это желание и своему партнеру. В этом случае фобия зарождается как реакция на свое поведение.

Методы борьбы

Чтобы избавиться от страха измены, необходимо переосмыслить свое поведение и отнестись к страху философски, перестать изматывать себя постоянными истериками, параноидальными припадками ревности.

Самостоятельное избавление от страха

Научитесь любить себя, приведите свою внешность в порядок, сходите в салон красоты, запишитесь на уроки макияжа. Красивая и ухоженная женщина всегда знает себе цену, и она не побоится потерять партнера.

Если страх зародился по причине нехватки внимания, то самый действенный способ в решении этой проблемы — это общение. Расскажите партнеру причину своих страхов, проводите больше времени вместе. Общие интересы сближают.

Когда страх измены зародился по причине собственного примера, разберитесь сразу в своем отношении к этому понятию.

Помощь психолога

В тяжелых случаях не обойтись без помощи специалиста. Стоит обратиться к психологу. Обычно хватает пары сеансов, чтобы специалист определил пути выхода из ситуации.

Медикаментозная помощь

Подверженный боязни измен вынужден жить в постоянном сопровождении стресса или депрессии. Уменьшить проявление симптомов страха могут некоторые медикаментозные препараты.

Фитоседан оказывает мощное седативное действие, предотвращает негативное влияние стресса. Это натуральный фитосбор, для его применения необходимо два фильтр-пакетика залить стаканом кипятка, настоять 20 минут. Принимать по 1/3 стакана, три раза в день. Курс лечения две недели.
Персен оказывает мягкое расслабляющее и успокаивающее действие. Эффективен при невротических состояниях, избавляет от чувства тревоги и подавленности. Принимать необходимо по три таблетки три раза в день.
Деприм эффективен в борьбе с депрессией, тревожными состояниями. Принимать по одной капсуле один раз в день во время еды. Терапевтическое действие проявляется после двух недель приема, если после 4-5 недель приема препарата состояние не улучшилось, стоит прекратить.

Для уменьшения нервной возбудимости может помочь прием отваров и настоев успокаивающих трав.

К ним относятся мелисса, мята перечная, пустырник, валериана. Настой готовится так: 1 чайную ложку травы залить стаканом кипятка, настаивать в течение 40 минут, принимать по полстакана три раза в день.

Почему человек ревнует

Да, умеренная ревность — неизменная спутница любви. Но чувство ревности и ревнивое поведение — это разные вещи

Пожалуй, каждому из нас свойственно испытывать страх потерять близкого человека, но важно уметь справляться с этим чувством самостоятельно, не причиняя любимому вреда. Но вот если ваш муж или парень ревнует вас без реального на то повода, а тем более, требует, чтобы вы изменили своё поведение ради него, можно с уверенностью говорить о патологической ревности

Важно также понять, что это не черта характера, а патологическая модель поведения. Ревнивый человек становится таким из-за установок, усвоенных в течение жизни, но при правильном подходе модель поведения можно скорректировать.. Причинами ревности могут стать детские травмы, неуверенность в себе, чувство собственности, прошлый негативный опыт

Поговорим подробнее о каждой из них

Причинами ревности могут стать детские травмы, неуверенность в себе, чувство собственности, прошлый негативный опыт. Поговорим подробнее о каждой из них.

Негативный опыт

Это самая простая и понятная причина. Например, в прошлом мужчина столкнулся с изменой жены. Или часто узнавал о женских изменах от своих друзей, коллег, семьи. И, скорее всего, это происходило неоднократно. Конечно, этот опыт человек неосознанно переносит на свою настоящую жизнь. В его сознании сильна установка, что все люди рано или поздно изменяют, а значит, и вы рано или поздно предадите его. Подсознательно, а иногда и совершенно осознанно, он ждёт от вас такого поступка и старается удержать от него.

Детские травмы

Причиной может послужить и такая история: родители больше любили брата или сестру, а второго ребёнка систематически обделяли вниманием. В такой ситуации человек с детства живёт в ревности, привыкает к ней

Бессознательно он усваивает, что есть кто-то лучше, чем он сам, что кого-то любят больше, что в семье он лишний — и эти установки переносятся на любые отношения, в том числе, на романтические.

Ещё причиной могут стать напряжённые отношения с родителями, недостаток любви в детстве. Повзрослев, мужчина продолжает искать источник любви извне. И когда находит его в партнёрше, бывает сложно «делить» её с кем-то ещё — вдруг ему не достанется любви и тепла.

Неуверенность в себе

Многочисленные комплексы тоже могут привести к тому, что мужчина будет беспочвенно ревновать. В основе лежит страх, что любимая женщина «раскусит» его и уйдёт к кому-то, кто красивее, богаче, умнее или лучше в постели. В итоге в каждом случайном знакомом человек видит соперника.

Чувство собственности

Традиционная культура предписывает мужчине быть «сильным полом», главой семьи, единолично принимать важные решения, обеспечивать женщину. От самой женщины, соответственно, ждут покорности и жертвенности — она должна забыть обо всём ради семьи. Эти установки навязываются с детства и, вырастая, некоторые мужчины чувствуют свою неограниченную власть. Такой человек воспринимает жену как свою собственность, полностью контролирует её жизнь, устанавливает правила и запреты. И, конечно, очень злится, когда «собственность» позволяет себе выходить за эти рамки.

Расстройства психики и другие болезни

В редких случаях патологическая ревность может быть симптомом целого ряда психических расстройств, таких как депрессия и шизофрения. За таким поведением могут скрываться и алкоголизм, и органическое расстройство личности, и даже мозговые инфекции. Поэтому, если есть сопутствующие симптомы, необходимо лечить причину, а не следствие.

Методы борьбы со страхом измены

Советы психологов по избавлению от страха измены для женщин

Самореализация. Чтобы мысли не были заняты непродуктивными планами и призрачными сомнениями, нужно свой досуг организовать с максимальной пользой для дела. В этом случае стоит вспомнить о том, что в семье партнер редко изменяет своей второй половинке, если считает ее состоявшейся личностью. Если избранник не страдает таким понятием, как сексуальная распущенность, то он никогда не станет искать утешение на стороне при наличии любимой и уважаемой жены.
Уход за своим телом. Необходимо раз и навсегда забыть удобную для лентяек отговорку, что муж должен любить меня в любом виде. Он может восхищаться и желать даже супругу, которая перестала за собой следить, но стоит ли рисковать таким образом. Страх измены чаще всего посещает именно тех женщин, которые понимают, что вокруг ее мужчины находится множество довольно привлекательных особ. Однако ничто не мешает неуверенной в себе даме взять себя в руки и заняться улучшением своей внешности.
Отказ от запрета на секс. Наказывая таким способом своего супруга, женщина карает в первую очередь исключительно себя. Мужчина найдет утешение на стороне, а вот как затем жить с этим фактом супруге — большой вопрос. При страхе вероятной измены мужа не рекомендуется без существенной на это причины отказывать любимому человеку в интимной близости.
Запрет на слежку. Некоторые женщины превращают свою личную жизнь в мультипликационный сериал «Следствие ведут колобки». Такая модель поведения может не просто разрушить доверие в семейной паре, но и привести ее в дальнейшем к разводу. Страх измены не должен руководить чувствами и поступками супруги, превращая ее из любящей и нежной жены в ищейку.
Разговор с подругами по несчастью. Никого не удивит тот факт, что дамы любят на досуге «перемыть» косточки знакомым и своей второй половинке. Данное мероприятие может быть проведено с еще большим толком, если найти единомышленниц с подобной же проблемой. Если женщина выпустила пар во время такой беседы и поняла, что ее страхи не являются единичным случаем, то она не будет срываться на своем супруге.

Советы психологов по устранению страха измены для мужчин

Повышение самооценки. Каждый мужчина, который любит и любим своей избранницей, должен четко проанализировать свои достоинства и недостатки. Если женщина в спутники жизни выбрала именно этого партнера, значит, она аргументировала это для себя определенным способом. Следовательно, мужчина, который страдает от страха измены, должен работать над собой, чтобы доказать своей второй половинке правильность ее выбора.

Откровенный разговор с партнершей. Женщины любят ушами, что всегда должны понимать представители сильного пола. Если есть страх касательно возможного предательства с ее стороны, то стоит четко ей об этом сказать

При важном для пары монологе необходимо четко аргументировать озвученное опасение, чтобы оно не выглядело как реакция на очередную сплетню от недоброжелателей. Однако не стоит разговор по душам превращать в форменный допрос с пристрастием по отношению к своей супруге.

Максимальное доверие

Насильно мил не будешь, поэтому если прошла любовь, то женщина может начать поиски нового партнера. Если же в семье царит мир и покой, то не нужно искусственными действиями разрушать обретенное счастье. Страх измены — это прежде всего неуважение к своему партнеру, если он не подает ни малейшего повода усомниться в его искренности.

Жизнь одним днем. Мужчине стоит задуматься о том, что страх измены любимой женщины может полностью отравить его существование. Нужно ценить то, что на данный момент приносит ему успокоение и счастье. Не следует нагнетать обстановку в семье, если мнимые страхи являются исключительно плодом воображения неуверенного в себе мужчины.

Как распознать, что у вас есть страх измены

Близкому окружению и родственникам стоит быть весьма осторожными в высказываниях, если есть хоть капля сомнений в том, что женщина переживает страх измены. Как и любая другая фобия, боязнь предательства может оказать пагубное влияние на здоровье.

Для того, чтобы не ухудшить имеющуюся ситуацию, стоит быть внимательнее к внешним проявлениям страха измены. Да, у данной боязни есть ряд определенных признаков, среди которых:

Важно

Вышеупомянутые симптомы мешают жить не только человеку, страдающему от страха измены. Его партнер также ощущает дискомфорт в отношениях, ведь такая модель поведения любимого человека служит поводом задуматься, а стоит ли быть вместе с тем, кто тебе не доверяет.

Причины боязни

На возникновение страха измены могут повлиять несколько факторов. Фобия, как правило, формируется на почве личностных комплексов. На её появление могут повлиять кинофильмы, рассказы очевидцев или слишком свободолюбивое поведение партнёра.

Причины развития фобии:

низкая самооценка и неуверенность в собственной привлекательности;
рассказы друзей о случившихся в их семьях случаях предательства;
драматические фильмы о несчастной любви;
детские воспоминания об изменах и разводе родителей;
пережитое в прошлом предательство любимого;
реальные случаи измены партнёра и вероятность их повторения в будущем;
странное поведение любимого – отстранённое и задумчивое состояние;
гормональные изменения при беременности или климаксе;
послеродовое состояние, возникшее из-за изменившейся фигуры и утраты былой привлекательности;
невнимательность и отсутствие былого влечения со стороны любимого человека;
комплименты представителю другого пола, сказанные в присутствии своего партнёра.

Как бороться со страхом

Психологи настаивают, что избавиться от предчувствия предательства необходимо каждому. Мириться с негативными чувствами нельзя, такое поведение навредит и жертве страха, и ее родным людям. В основе счастливых отношений лежит доверие между двумя личностями. Самореализованные люди не страдают от заниженной самооценки, они знают себе цену. Таким личностям противна сама мысль об измене, ведь замену себе они не видят и не приемлют.

Все, чем может руководствоваться партнер, это собственный комфорт и эмоциональная устойчивость.

Работа над телом

Еще один способ, как повысить самооценку – заняться собой. Физические нагрузки не только улучшают внешний вид и дают бой комплексам, но и позволяют разобраться с тревожными мыслями. На групповых занятиях жертва страха заводит знакомства: новые люди позволяют взглянуть на ситуацию под другим углом.

Бег и занятия йогой помогают обрести внутреннюю гармонию. С помощью физических нагрузок удастся справиться с приступами панических атак. Работа над телом дает положительный толчок как мужчине, так и женщине.

Бег поможет обрести внутреннюю гармонию

Работа над мышлением

Без смены убеждений справиться со страхом не получится. Верить в измену равносильно сомнениям в собственном выборе, ведь партнер заслуживает уважения и доверия. Без объективных причин с сомнениями нужно бороться.

Хороший результат дают аутотренинги: ежедневные занятия позволяют повысить самооценку и избавиться от негативных мыслей. Необходимо концентрироваться на своих достоинствах и бороться с комплексами.

Работа в паре

Проблема в паре не должна решаться только одним партнером

Если мужу важно самочувствие подозрительной супруги, ему следует с ней откровенно поговорить. Открытый диалог позволит развеять сомнения и успокоить тревогу возлюбленной

Если человек чувствует себя любимым, ему не приходит в голову мысль о предательстве. Полезен совместный отдых, который укрепит веру супругов друг в друга.

Провоцирующие факторы

Измена — это удар по чувствам. Она может носить как регулярный характер, так и быть единичным случаем. У каждой измены есть причина, если ее выявить и своевременно устранить, то можно построить долгосрочные отношения.

По своей природе мужчина полигамен. Ученые доказали, что после 3 лет брака, любовная идиллия заканчивается и если пара не приложит усилия для сохранения отношений, это толкнет на поиски новых партнерш. У мужчин инстинкт размножения схож с инстинктом животных: чем больше контактов, тем больше потомства. Чтобы предотвратить это, женщина должна оставаться всегда интересной.

Неверность женщин вызвана невниманием партнера. Толкают женщину в объятия другого, где она может почувствовать себя любимой и желанной:

отсутствие романтики в отношениях;
бытовые проблемы;
возможность доказать себе свою важность;
женщину может спровоцировать измена мужа.

боязнь измены

Добрый день, уважаемая Мария!

1. Чтобы побороть свой страх, надо прежде всего точно опознать его и назвать по имени — ЧЕГО ИМЕННО Вы боитесь? ЧЕМ для Вас страшен факт измены? ЧТО Вы думаете и чувствуете, когда представляете эту ситуацию?

2. Непосредственной причиной того, что Ваш страх стал навязчивым и проник даже в Ваши сны, очевидно, являются Ваши не вполне реалистичные убеждения. Похоже, что Вы убедили себя в том, что должны ПОЛНОСТЬЮ исключить возможность измены. Но сделать это, как Вы понимаете, невозможно, поскольку ПОЛНОСТЬЮ контролировать мысли, чувства и действия другого человека — Вашего мужа — Вы НЕ можете. Другой человек имеет свободу воли, и мы можем только доверять или не доверять ему, но не контролировать его полностью. Получается, что своим убеждением Вы ставите перед собой невыполнимую в принципе задачу — задачу ПОЛНОГО контроля над другим взрослым и самостоятельным человеком. Сейчас Вы уверены в том, что он Вам не изменяет, потому что «мы 24 часа в сутки находимся вместе на протяжении 8 месяцев», то есть в основе Вашей уверенности лежит не доверие к мужу и к себе, а сугубо внешние обстоятельства. Но Вы ведь знаете, что всю жизнь Вы с мужем не сможете быть вместе в течение 24 часов, не сможете ВСЕГДА круглосуточно контролировать его — не отсюда ли тревога? Когда нереалистичные убеждения сталкиваются с реальностью, всегда возникают негативные эмоции — в данном случае страх

При этом, чем больше Вы пытаетесь отогнать этот страх от себя, убедить себя в том, что ПОЛНОСТЬЮ контролируете ситуацию, тем больше Вы концентрируете внимание на нём, тем чаще возникают пугающие Вас мысли и тем навязчивее становится страх. Постепенно Вас начинает пугать уже этот страх сам по себе — потому что Вы не можете управлять им, и Вам «становится боязно»

3. Что Вам делать?

— определите глубинные причины Вашего страха перед изменой (ответьте самой себе на вопросы, которые изложены в п.1, и обратитесь с ними к выбранному Вами эксперту);

— обдумайте то, что написано в п.2. Определите, полезно ли для Вас такое убеждение, стоит ли Вам пытаться ПОЛНОСТЬЮ контролировать ситуацию и другого человека, или всё же надо учиться доверять другим людям и жизни. Разумеется, изменение убеждений также лучше, быстрее и эффективнее проводить с помощью консультанта-эксперта;

— не пытайтесь «подавлять» страх, «не думать о плохом» и т.п. — как правило, это приводит к тому, что негативные мысли усиливаются (помните знаменитое задание «не думать о зелёной обезьяне?»), либо страх вытесняется в сферу бессознательного, и начинает проявляться во снах. Примите то, что пугающая Вас ситуация МОЖЕТ произойти, но это вовсе не значит, что она обязательно произойдёт — как и многие другие неприятности, которые в принципе возможны, но достаточно маловероятны. Не фиксируйтесь на своем страхе и пугающих мыслях — просто отметьте, что они возникли, и отпустите их, не бойтесь их и не обдумывайте дальше, не развивайте эту тему в своих мыслях;

— повышайте свою уверенность в себе

Обращайте внимание на свои достижения, умения, возможности. Будьте уверены, что Вы сможете справиться с негативными обстоятельствами, если они возникнут в Вашей жизни, будьте уверены в том, что Вы — взрослый самостоятельный человек, для которого никакая ситуация, пусть самая неприятная, не станет катастрофой

Это — достаточно общие рекомендации, а как их лучше приложить к Вашей личности и Вашим конкретным обстоятельствам, Вам объяснит и поможет эксперт, которого Вы выберете (читайте профили экспертов, их ответы на другие вопросы).

Причины возникновения страха измены

Неуверенность в себе. Далеко не все мужчины и женщины в глубине души считают себя личностями, которые всегда остаются вне конкуренции. Некоторые люди начинают нервничать касательно возможного предательства со стороны их второй половинки буквально на ровном месте. Страх измены у таких особ формируется на почве каких-либо комплексов, которые созданы благодаря собственной фантазии или по наушничанью со стороны «доброжелателей».
Проблемы в детстве. Страх измены может возникнуть у взрослого человека, если его родители в прошлом развелись. Далеко не все дети безболезненно воспринимают данный процесс, потому что для них крах семьи является довольно существенной психологической травмой. Подобная мания развивается иногда также из-за отсутствия чувства защищенности малыша или подростка.
Неудачный опыт в прошлом. При анализе межличностных отношений немногие пары могут похвастаться тем, что их брак был изначально основан на взаимном доверии. Если у кого-то из партнеров в прошлом не сложилась любовная история из-за факта измены со стороны второй половинки, то страх перед повторением горького опыта может стать навязчивой идеей.
Наличие измены в паре. Подобная причина возникновения описываемой мании еще более усугубляет страх предательства со стороны родного человека. Еще можно понять измену супруга, с которым уже не поддерживаются какие-либо отношения. Принять факт существования интереса на стороне в существующем браке дано довольно небольшому количеству людей. Даже при возврате в семью грешника, который покаялся, нет гарантии, что его похождения не повторятся.
Странное поведение супруга. В большинстве случаев подозрительным оно может показаться исключительно неуверенным в себе людям, которым в каждом поступке окружающих мерещится заговор. Страх измены будет постоянно преследовать таких особ, потому что они не в состоянии стать счастливыми по причине надуманных проблем.
Откровенный флирт партнера. Далеко не каждому человеку понравится тот факт, что его избранник оказался довольно ветреной особой. Существует такой тип людей, которые могут остановиться на этапе комплиментов и сальных шуток по отношению к представителям противоположного пола. Однако его второй половинке будет достаточно и этих полунамеков на желание развлечься на стороне, чтобы в дальнейшем развился страх потенциальной измены.
Боязнь измены у молодых мам. Некогда стильная и уверенная в своих силах красотка может потерять свои привлекательные для мужского глаза формы после родов. Бояться этого не стоит, потому что всему свое время при восстановлении фигуры после беременности. Однако подобные здравые рассуждения слышат далеко не все молодые мамы, у которых появляется страх измены со стороны своего партнера при виде более привлекательных потенциальных соперниц.
Гормональный сбой. При климаксе многие дамы начинают довольно неадекватно реагировать на вполне обыденные вещи. Гормоны могут сыграть с ними злую шутку, потому что в данный период жизни женщина становится часто подозрительной и плаксивой особой.
Угрозы со стороны партнера. Произноситься они могут даже в виде шутки, которая является явно неудачной. Юмор типа «не вынесешь мусор — уйду к соседу» очень часто заканчивается печальным последствием в виде появления у жертвы таких «приколов» страха измены при малейшей ее провинности.

Как избавиться от страха измены мужа?

Нельзя относиться к страху измены с попустительством. Существует немало способов, которые могут помочь справиться с этим состоянием, причем посещение психолога для этого вовсе не обязательно.

Не секрет, что именно женщины в большей степени страдают от ревности и неуверенности в партнере

Для того, чтобы избавиться от боязни измены, обратите внимание на следующие советы:

Самореализация. Для того, чтобы не допускать появление пагубных мыслей, стоит занять свободное время чем-то полезным. Вспомните о своих увлечениях, займитесь рукоделием или чтением интересных книг. Таким образом, вы не только не будете думать о всяких глупостях, но и узнаете много всего нового и полезного. Гармоничная личность нуждается в непрерывном совершенствовании, ведь нельзя оставаться на одном уровне развития и рассчитывать, что интерес любимого не угаснет.

Внешний вид

Нередко женщины после свадьбы перестают уделять должное внимание своему внешнему виду. Если вы запустили себя и не вылезаете из застиранного халата, то не удивляйтесь, что ваш спутник жизни заведет однажды интрижку на стороне

Найдите время для ухода за собой и своим телом и вы не потеряете свою привлекательность.

Активная интимная жизнь. Если не хотите, чтобы у вашего избранника появилась мысль о любовнице, никогда не отказывайте ему в сексе. Постоянно ссылаясь на усталость и головные боли, вы сами толкаете его в объятия другой женщины.

Никаких слежек! Проверки смс-сообщений, профилей в соцсетях, карманов – все это показывает ваше недоверие мужчине и может стать причиной разрыва отношений. Данная модель поведения не приведет ни к чему хорошему. Страх измены не должен довлеть над вашими эмоциями, превращая вас в ищейку.

Важно

При борьбе со страхом измены самое главное – остановиться и подумать. Никогда не делайте поспешных выводов и не поддавайтесь сомнениям, не имея явных доказательств.

Причины появления страха

Чаще всего такой фобией страдают ревнивые женщины с заниженной самооценкой. Неправильная самооценка у них может формироваться в детстве под влиянием самых разных факторов, но в любом случае такая психологическая патология порождает у девушек чувство неуверенности в своей привлекательности. Это сильно мешает им строить отношения с представителями противоположного пола, которых она обычно постоянно ревнует.

Масла в огонь подливают ещё и гормоны, которые делают новоиспечённых мам очень плаксивыми, подозрительными и ревнивыми.

Гормоны нередко бывают виновниками ревности у женщин, которые переживают климактерический период.

Бояться измены своего спутника могут и женщины с крепкой нервной системой, уверенные в себе и не страдающие никакими комплексами. В таком случае страх обычно связан с какими-то подозрительными поступками или словами мужчины, в которых партнёрша видит признаки неверности. Угроза мужской неверности в таких ситуациях бывает вполне реальной, а женский страх перед ней не является каким-то патологическим состоянием.