Как побороть страх предательства и измены любимого мужчины?

1 Что такое патологическая ревность

Любовь и ревность – это два противоположных понятия, между которыми нет ничего общего. Сильное чувство ревности способно разрушить самые светлые и прочные отношения. В медицине выделяют 5 видов:

Депрессивная. Ревнивец держит все переживания в себе, не устраивая громких скандалов и допросов. Он постоянно испытывает страх, тревогу и боязнь, что вторая половинка ему изменяет.
Боязнь развода. Наиболее часто это состояние выявляют у женщин. Человек боится одиночества или обязанностей, которые будут возложены на него после развода, поэтому всеми силами старается не допустить измены партнера.
Параноидальная. Это крайняя форма ревности, которая является признаком психического нарушения. Человеку не нужен повод, чтобы ревновать своего партнера – он заранее уверен в изменах, а переубедить его невозможно.
Маниакальная. Имеет много общего с параноидальной ревностью, но ревнивец окончательно не уверен в факте неверности. Он может начать активно вести расследования, чтобы найти своим подозрениям подтверждение.
Гипертрофированная. Для ревнивца характерны постоянные вспышки агрессии и злости. Разговоры с ним напоминают допрос и часто проводятся на повышенных тонах. Он старается во всем контролировать своего партнера.

Ревность не наносит вреда, если она имеет легкую степень. Если же ситуация начинает выходить из-под контроля, а человек становится жертвой сильных и разрушительных эмоций, ревность можно считать патологической. В этом случае необходимо обратиться к специалисту, чтобы избежать негативных последствий этого состояния.

Патологические ревнивцы опасны не только для себя, но и окружающих. Такое состояние требует принудительного стационарного лечения. Этот вид ревности часто выявляется при психических заболеваниях – шизофрении, деменции, паранойе, маниакально-депрессивном психозе, но больные не спешат обращаться за медицинской помощью.

Страшные, но отрезвляющие факты о ревности

Для того, чтобы подчеркнуть деструктивный (разрушающий) характер ревности, хочу привести несколько реальных фактов. Материал взят из книги «Стресс, выгорание, совладание в современном контексте» под редакцией А. Л. Журавлева и Е. А. Сергиенко. Я ни в коем случае не хочу вас напугать. Моя цель – полноценное освещение реального положения вещей. Итак, факты о ревности:

Каждая пятая семья разрушается из-за ревности.
В каждой четвертой семье ревность играла одну из главных ролей в разводе.
В России каждый год на почве ревности совершается до 1000 убийств.
В 990 случаев муж убивает жену.
Отмечается тенденция к увеличению процента жен-убийц.
Поддаваясь ревности, человек в прямом смысле испытывает муки (неопределенность, беспокойство, страх и другое). Неконтролируемая ревность может перейти в паранойю.
Ревность отравляет жизнь индивиду (он не думает ни о чем, кроме предмета и объекта ревности) и его партнеру.
Ситуация ревности – стрессовая ситуация. Изменяются физиологические показатели (учащается сердцебиение, поднимается давление, нарушается сон). Организм тратит огромное количество сил на ее преодоление.
Женщины чаще обижаются, ищут причину в себе, испытывают чувство тревоги и незащищенности, впадают в депрессию.
Мужчинам больше свойственна агрессия, ярость, гнев, раздражение, зависть, чувство соперничества.
В ситуации ревности люди испытывают физический, психологический и эмоциональный дискомфорт.

Вы все еще считаете, что это признак неравнодушия и любви? Если да, то все предыдущие мои слова были напрасны, а ваше время, увы, потрачено впустую. Прошу прощения, и в таком случае вам не стоит углубляться в статью дальше. Если же вы не считали ревность положительным феноменом или не считаете теперь, то я рада продолжить нашу своеобразную консультацию.

АНАЛЬНЫЙ ВЕКТОР

Любовь к чистоте, уважение к прошлому, высочайшая ценность семьи, честности и постоянства, стабильности и лебединой верности в отношениях. Все это — твои прекрасные врожденные свойства в анальном векторе.

К сожалению, в стрессовых условиях или при недостаточной реализации получается так, что самые лучшие свойства твоей психики проявляются как нечто противоположное. Например, зацикленность на чистоте отношений заставляет всюду выискивать «грязь». Уважение к прошлому акцентировано до такой степени, что прошлые отношения твоего партнера кажутся тебе более значимыми, чем ваши нынешние отношения с ним. И перестать ревновать, прекратить этот поток мыслей в голове ты не в силах.

Нарастает неуверенность в себе, дискомфорт от своего мнимого несовершенства, обидчивость и невозможность забыть неприятные моменты.

А псевдо-советники вокруг на все лады повторяют разный бред

— научись ему доверять,

— надо повысить самооценку, она занижена раз вы ревнуете,

— ничего с ним не случится от одной измены. Было бы от чего ревновать.

Они что, с ума сошли? Что значит — ничего не случится?! Если он побывал с другой, то для тебя это словно в грязи вывалялся, а теперь он потащит эту грязь в твою постель!

Только страшные и глупые люди могут давать такие советы. А к кому обратиться за настоящей помощью? Ты жить не можешь. Тебе больно каждую минуту. Это превратилось в какое-то навязчивое состояние. А перестать ревновать не получается. Ты ведь всего-то навсего хочешь чистоты и верности в отношениях, верно? Подруги, а вы так же ревнуете?

Большинство женщин даже не поймут о чём ты. Да, у них бывает ревность, но совершенно другая. Например, они конкурирует между собой, борются за первенство и звание «самой обаятельной и привлекательной». Ни одна из этих женщин не испытывает таких ужасных мучений. Почему же ты переживаешь это с такой болью?

Как вылечить патологическую ревность у мужчин и женщин?

Патологическая форма ревности сопровождается неврологическими и психическими заболеваниями где-то в 30% случаев. Обычно люди говорят «патологическая ревность» или «бред ревности», подразумевая сильную подозрительность, которая портит жизнь и нервы. Но в большинстве случаев ревность — поведенческая проблема

Вы можете попробовать справиться с ревностью, но для этого важно проверить, что в вашем случае соблюдены 2 условия:

Ревнивец не агрессивен, не применяет насилие, не угрожает вашему здоровью или жизни.
Ревнивец понимает, что его поведение — это проблема, хочет избавиться от неё, предпринимает усилия, чтобы измениться.

Мы не можем тайно повлиять на других людей и вынудить их перестать ревновать. Мы можем попробовать вести себя более аккуратно, отчитываться о своих передвижениях, терпеливо отвечать на все подозрения, но это сработает, только если наш партнёр готов к диалогу. Перед параноидальной ревностью мужчины или женщины все факты бессильны. Ревнивец найдёт повод, зацепится за малейшую оговорку или несостыковку — и раздует слона. В конце концов, а что это мы так подробно отвечаем? Наверное, скрываем измену?

Преступления, в том числе и убийства на почве ревности, реальны и встречаются часто. Статистика домашнего насилия ужасает. Так, в 2013 году от рук членов семьи пострадало около 28 тысяч женщин. А вот статистика по преступлениям, совершённым на почве ревности, не ведётся, так как это чувство не является каким-либо особым, смягчающим или отягчающим обстоятельством. Поэтому до нас доходят только самые громкие истории, совершённые из ревности. Например, случай с Маргаритой Грачёвой, которой бывший муж отрубил руки. Или убийство Натальи Басовой на детской площадке на глазах у её же дочери и других детей. Или история Яны Савчук, которую до смерти забил бывший сожитель

Поэтому в первую очередь важно оценить риски. Ваши жизнь и здоровье гораздо важнее иллюзорного счастья или любви, которых может и не быть

Если же ревнивец не агрессивен, осознаёт проблему и готов меняться, можно начать с изменения модели поведения. Вместо ревности и подозрений человек может научиться опираться на факты, больше верить в себя, доверять вам и спокойно обсуждать возникающие опасения. Хорошим инструментом для этого станет технология модификации поведения 7Spsy . Это дистанционная и анонимная программа, при прохождении которой ревнивый человек сможет понять, почему он ревнует, найдёт триггеры — спусковые крючки, которые «запускают» ревность — и сможет изменить своё поведение, стать более спокойным и уверенным. Такие изменения в поведении бывшего ревнивца повлияют и на отношения между супругами. Семья станет наконец-то той самой безопасной и питательной средой, где можно довериться друг другу и не ждать постоянно скандала из-за излишней подозрительности.

Источники:

Фароян Г. Д., «Факторы, влияющие на проявление ревности» (статья в журнале).
Ревность у подростков (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27863267).
Севостьянов Р. А., «Ревность как мотив совершения преступлений» (статья в журнале).
Психические причины ревности (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23066764).
Алкогольный бред ревности (https://www.thieme-connect.com/products/ejournals/abstract/10.1055/s-2005-915641).
О семейном насилии (https://meduza.io/cards/pochemu-dekriminalizirovat-poboi-v-rossii-eto-plohaya-ideya).

Страх измены лабковский. «Нужно бояться не измены, а обманщиков»

Михаил Лабковский, психолог

Измена — это не фантом, это обман. То есть не сам факт предпочтения тебе другого(ой), а сокрытие этого факта. Природа измены в очередном страхе. Страхе быть пойманным, наказанным и оставленным. И знакомая многим песнь о том, как «я берегу твои чувства (вариант: нашу семью) и поэтому таюсь» не что иное, как лицемерие.

Единственная правда здесь — это то, что отношения, в которых оказался возможен такой сценарий, были ущербны изначально. С сексом что-то не так, общение не на том уровне. Идеальных союзов нет, конечно, но кое-что можно предупредить.

Во-первых, нужно бояться не измены, а обманщиков. Собственно, и их бояться по большому счету не надо, надо просто уметь их отличать от других людей. В пылу влюбленности это сделать бывает непросто, но чувство самосохранения подскажет. Человек, врущий по мелочам — обещал, не сделал, сказал одно, оказалось другое, — вполне способен на измену.

Люди, которые себя уважают, вообще не представляют, что им могут изменить. Они рассчитывают только на честные отношения

Что делать? Не рассчитывать, что с вами он будет другим. Невротики не сдаются. Так что как можно скорее все сворачивайте и спите спокойно. Сюда же относятся записные ревнивцы. Считается, что ревность — проявление внутренней неуверенности. Но точно так же это и проекция собственного порочного опыта. «Задержалась на работе, говоришь? Ага, знаем — плавали».

Во-вторых, никто и ничто не может гарантировать пожизненной верности. И как с этим жить? Полнокровно и счастливо, как это умеют люди с достойной самооценкой. И заниматься ежедневно и усердно стоит именно ею (самооценкой), а не выяснением отношений.

Люди, которые себя уважают, вообще не представляют, что им могут изменить, а уж тем более их бросить. Они справедливо рассчитывают только на честные отношения

И, что самое интересное, именно такие отношения и получают! А если их или их партнера настигает «большое светлое чувство» со стороны — они (внимание!) тут же об этом сообщают и вместе решают, как им это пережить. Расстаться или… простить и забыть

Кстати, в таких парах случаи измены гораздо более редки, а расставания бескровны.

На что способен ревнивец

Ревнивый мужчина стремится к полному контролю над женщиной. Ему кажется, что иначе она покинет его, и нужно максимально усложнить ей возможность уйти. Он требует подчинения, устанавливает правила, порой доходящие до абсурда, а также может вести себя агрессивно. Ревность мужчины к женщине может выражаться разными способами:

запрет общаться с другими мужчинами — даже с отцом и братьями;
запрет выходить из дома в одиночестве;
требование выдать пароли от социальных сетей;
установка прослушки на телефон, систем слежения на компьютер и даже камер по всему дому;
запрет работать;
постоянные обвинения;
беспричинно меняющееся поведение — внешне спокойный человек может за секунду выйти из себя;
неадекватная реакция на ваши слова, например, на упоминание мужского имени в рассказе;
постоянные навязчивые звонки и сообщения — и, конечно, скандал, если ответа нет слишком долго;
угрозы;
физическое насилие.

Важно понимать, что ничего из этого не является проявлениями любви. Настоящая любовь основывается на доверии и уважении к личному пространству

А значит, всё это — признаки нездоровой ревности.

Ревность как адаптивная эмоция

Несмотря на множество культур, ревность — универсальная эмоция, которая присуща каждому из нас. Эволюционные психологи говорят, что это чувство развилось как механизм защиты наших интересов. Это обусловлено тем, что шансы на выживание гораздо больше в том случае, если все конкуренты будут вытеснены. Например, в дикой природе львы убивают потомство самца-соперника, когда захватывают власть над прайдом, ревностно защищая свой будущий генофонд.

Но мы живем в культурном обществе, нам важно урегулировать эту эмоцию в адекватные рамки, чтобы не натворить вещей, о которых в дальнейшем можно пожалеть. Мы можем часто наблюдать, как мужчины, взявшие в жены женщину с ребенком, негативно относятся к ее чаду, так как ребенок — прямое напоминание о ее прошлых отношениях

Наведи порядок в своей голове, а не пеняй на особенности характера.

Как решить проблему

Чаще всего, если речь не идёт о бредовых идеях, ревнивый человек и сам страдает из-за своих страхов и пережитых травм. Наверняка он прислушается к вашим доводам и согласится всё изменить.

По обоюдному согласию можно вдвоём посетить семейного психолога. Он поможет наладить отношения и понять, как выстраивать их дальше. Но вот как избавиться от ревности? Здесь нужна индивидуальная работа вашего партнёра. Хорошим решением для этого станет технология модификации поведения 7Spsy.

Эта услуга применяется дистанционно, а программа курса занимает всего 2-6 недель. Вашему партнёру не нужно будет делиться с психологом личными тайнами, а тем более, посвящать вас в процесс работы. Ведь часто именно это пугает мужчин в совместной психотерапии.

Метод 7Spsy поможет вашему супругу выявить установки, которые подталкивают его к проявлениям ревности, и изменить их на положительные. За короткое время модель поведения человека меняется, он начинает по-другому относиться к любимой, доверять ей. В семью возвращается любовь и гармония.

Физическое насилие в паре: 5 фактов, о которых мы не знаем (http://www.psychologies.ru/self-knowledge/behavior/fizicheskoe-nasilie-v-pare-5-faktov-o-kotoryih-myi-ne-znaem/).
Ланди Банкрофт, «Зачем он это делает».
Патологическая ревность (https://www.med39.ru/article/psichiatria/revnost.html).
«Синдром Отелло» (https://www.katrenstyle.ru/articles/journal/medicine/syndrome/sindrom_otello).

Как избавиться от ревности и недоверия

Некоторые пары очень страдают от разрушающего чувства ревности возлюбленного или возлюбленной. Чувство ревности серьезно портит отношения между людьми, поскольку постоянные сомнения в искренности и верности партнера могут в конечном итоге стать причиной гибели отношений. Именно поэтому очень важным для любых отношений моментом является борьба с муками ревности. Проблема заключается в том, что ответ на вопрос «как побороть ревность?» знают далеко не все.

Главное, что нужно учитывать в борьбе с ревностью — это то, что нормальная самооценка является ключом к решению данной проблемы. Несмотря на то, что самооценка закладывается у человека еще в раннем детстве, бывают случаи, которые резко её снижают.

Для того чтобы восстановить прежний уровень самооценки, необходимо помнить о том, что люди – существа несовершенные, следовательно, постоянно ругать себя за то, что вы являетесь человеком просто глупо. Не рекомендуется также сравнивать себя с другими людьми, особенно, если у этих людей есть заведомое преимущество перед вами.

Также следует тщательно следить за своей внешностью. Для этих целей отлично подходят занятия в спортзале, поскольку красивое и упругое тело оказывает отличное влияние на самооценку любого человека. Помимо этого, также рекомендуется сменить гардероб и сходить в салон красоты или просто в парикмахерскую.

Психологи помимо этого рекомендуют разобраться в своих эмоциях, и прежде всего, понять, почему вы ревнуете своего мужа или молодого человека

Важно определиться с тем, какие ситуации оказывают на вас позитивное влияние, а какие негативное. Попытайтесь контролировать свои эмоции, особенно те, которые, по вашему мнению, являются негативными, и выводите их на нейтральный уровень

Чтобы побороть ревность, обязательно поговорите об этом со своим любимым человеком и расскажите о своих переживаниях

При этом крайне важно сдерживаться и отказаться от обвинений и разговора на повышенных тонах. Откровенный разговор во многих случаях может излечить вашу пару от ревности

В тех случаях, когда ревность даже после откровенного разговора вас не покинула, от этих мыслей можно просто отвлечься. Для этих случаев отлично подходят занятия любимым делом, и главное всегда думайте о хорошем, и постоянно вспоминайте теплые моменты, которые были в ваших отношениях.

В крайнем случае, когда ничего не помогает, можно обратиться за помощью к специалистам, которые могут полностью побороть вас от ревности.