Как перехотеть в туалет по-большому? полезные советы

Как часто нужно ходить в туалет по большой нужде?

yanyong/Getty Images Pro

Испражнение является жизненной необходимостью, помогающей нам избавляться от отходов. Хотя все ходят в туалет, частота опорожнения кишечника может быть совершенно разной.

Специалисты утверждают, что нормальным можно считать стул от 3-х раз в день до 3-х раз в неделю. Если вы чувствуете позывы в туалет после каждого приема пищи, нет повода для беспокойства, так как пищеварительная система у всех разная. Вы также можете ходить раз в день, через день или раз в 3-4 дня.

На частоту опорожнения влияет несколько факторов, таких как лекарства, уровень активности, уровень стресса, беременность и менструация, и конечно же питание.

При этом постоянство играет большую роль, чем частота стула. У большинства людей режим хорошо отрегулирован и, хотя он может меняться в зависимости от активности или питания, он довольно предсказуем.

Если вы чувствуете себя хорошо, даже при стуле три раза в неделю, то, скорее всего, все в порядке

Но если при этом вас мучает неприятное вздутие, дискомфорт, боль в животе, то вам стоит обратить внимание на свое здоровье.

Отказ от кофе

Этот удивительный напиток является не только источником бодрости. Кофе служит еще и прекрасным активатором пищеварительного процесса. Многочисленными исследованиями было доказано, что его употребление провоцирует возникновение желания опорожнить кишечник. Что делать, если рядом нет туалета? Для того чтобы не попасть в неловкую ситуацию, стоит разобраться в том действии на организм, которое оказывает этот ароматный продукт.

Свой послабляющий эффект кофе производит благодаря составу зерен. Желание направиться в туалет провоцируют такие компоненты напитка, как теофиллин и ксантин. Такие вещества раздражают ЦНС. Они же и стимулируют работу мышц кишечника. При раздражении стенок этого полого органа каловые массы начинают продвигаться ближе к анусу. Именно поэтому человек, который выпил кофе, хочет сходить в туалет по-большому.

Помимо этого, напиток способствует улучшению пищеварения. Происходит это благодаря содержащейся в зернах хлорогеновой кислоте. Данный элемент активирует выработку желудочного сока и повышает его кислотность. Благодаря такому воздействию белок переваривается намного быстрее и в течение непродолжительного периода времени переходит в кишечник.

Стоит отметить, что свой слабительный эффект напиток оказывает, как правило, в утренние часы после пробуждения человека. Помимо этого, на данный процесс влияют еще и другие факторы утреннего моциона. Среди них:

физическая активность;
завтрак;
прием горячей жидкости.

Любителю кофе, который задается вопросом, как перехотеть в туалет по-большому, не стоит пить этот напиток перед ответственным мероприятием. К тому же сдержать свои позывы будет намного проще, если акт дефекации был осуществлен накануне.

Как пойти в туалет по-большому?

RyanKing999/Getty Images

Если у вас возникают трудности с опорожнением кишечника, вам помогут следующие советы:

1. Включите в свой рацион больше клетчатки

Клетчатка — лучший друг вашего кишечника. Она может быть растворимой (растворяется в воде) или нерастворимой (остается неизменной в воде), но оба этих вида улучшают пищеварение. Представьте себе ваш стул в виде подушки. Если вы не получаете достаточно клетчатки, то это все равно, что нажимать на подушку, выпуская из нее весь воздух, из-за чего она станет тверже и будет вызывать дискомфорт. Клетчатка – это помощник, помогающий взбить «подушку», делая ее мягкой и удобной.

Лучшими источниками клетчатки являются фрукты и овощи, орехи, цельные зерна и бобовые. Для регулярного опорожнения необходимо съедать 5-7 порций клетчатки в день. Добавляйте ее постепенно, чтобы избежать вздутия и других неприятностей.

2. Пейте больше воды

Вода необходима для выведения продуктов жизнедеятельности. Как и в случае с клетчаткой, большинство людей пьет недостаточно воды. Специалисты рекомендуют выпивать не меньше 4-6 стаканов воды в день. Если вы беременны или занимаетесь интенсивной физической активностью, то вам нужно пить больше. Начинайте свой день с теплого стакана воды с лимоном. Теплая жидкость и лимонный сок стимулируют перистальтику и улучшает пищеварение.

3. Включайте больше пробиотиков

Пробиотики помогают пищеварению и способствуют росту полезных бактерий в кишечнике. Эти бактерии помогают расщеплять еду в пищеварительной системе и стимулируют перистальтику кишечника. Лучшими источниками пробиотиков являются кефир, несладкий йогурт и квашенная капуста, а также специальные добавки, содержащие пробиотики.

4. Ограничьте некоторые продукты

Продукты, которые чаще всего вызывают проблемы с кишечником, включают: молочные продукты, напитки, содержащие кофеин, колбасы и копчености, острую и жирную пищу, алкоголь, красное мясо, мучные продукты, хурму. Начните ограничивать потребление продуктов, способствующих запорам, и вы увидите, как наладится ваше пищеварение.

5. Регулярно занимайтесь физической активностью

Физические упражнения — еще один эффективный способ справиться с нерегулярным стулом. Дело в том, что физическая активность улучшает кровообращение и сокращает внутренние мышцы. В результате стул свободно проходит по пищеварительной системе, и вас все реже беспокоит проблема запоров.

6. Научитесь правильно сидеть

Многие специалисты утверждают, что современные туалеты оказывают ненужное давление на прямую кишку человека. Самым естественным способом дефекации является положение присев на корточках. Если же туалет вам этого не позволяет, попробуйте подставлять под ноги маленький стульчик.

Категории

АллергологАнестезиолог-реаниматологВенерологГастроэнтерологГематологГенетикГепатологГинекологГомеопатДерматологДетский гастроэнтерологДетский гинекологДетский дерматологДетский инфекционистДетский кардиологДетский лорДетский неврологДетский нефрологДетский офтальмологДетский психологДетский пульмонологДетский ревматологДетский урологДетский хирургДетский эндокринологДиетологИммунологИнфекционистКардиологКлинический психологКосметологЛогопедЛорМаммологМедицинский юристНаркологНевропатологНейрохирургНефрологНутрициологОнкологОнкоурологОртопед-травматологОфтальмологПаразитологПедиатрПластический хирургПроктологПсихиатрПсихологПульмонологРевматологРентгенологРепродуктологСексолог-АндрологСтоматологТерапевтТрихологУрологФармацевтФизиотерапевтФитотерапевтФлебологФтизиатрХирургЭндокринолог

Последствия отмены похода в туалет

Что же происходит с организмом, когда человек сдерживается и не идет в уборную по-большому? Задержка в кишечнике остатков пищи на протяжении нескольких дней может стать причиной развития различных заболеваний, которые доставляют огромный дискомфорт и сильные боли, а порой являются даже смертельными. Многие люди считают, что опорожнение кишечника – процесс не столь важный.

Однако стоит понимать, что, нерегулярно посещая туалетную комнату, человек приобретает довольно много проблем. Одной из них является обрастание стенок кишечника сторонними отложениями. Это приводит к отравлению организма продуктами гниения и распада пищи. Далее возникают запоры, происходит развитие геморроя. Самым серьезным последствием нерегулярных походов в туалет может стать онкология прямой кишки. Разумеется, такая патология возникает далеко не сразу. Однако это не дает повода человеку равнодушно относиться к естественным потребностям своего организма.

Побороть смущение

Порой у людей есть доступ к уборной. Однако они отказывают себе в ее посещении. Такое может произойти, например, во время свидания или похода в гости. В этом случае рекомендуется побороть собственное стеснение. Стоит помнить о том, что задержка стула приводит к интоксикации организма и очень вредна для здоровья.

При сдерживании естественных позывов возникает процесс, который известен как реверсивная перистальтика. Каловые массы начинают свое обратное движение, проходя вверх по толстой кишке. Именно поэтому у человека, который долго терпит и не идет в туалет, в конце концов желание пропадает само собой. Вызвать его в следующий раз будет уже сложнее. Ведь кишечник абсорбирует определенную часть влаги. Стул при этом станет более сухим. Это и затруднит его выход.

Что происходит с вашим телом, когда вы терпите ходить в туалет по-большому

belchonock/Getty Images Pro

Через несколько часов

Вам будет очень сложно сдержаться и для этого придется волевым усилием сжимать сфинктер. Первое, что вы начинаете ощущать – это давление в животе. Некоторые люди сравнивают его со спазмами, тогда как другие чувствуют неотложные позывы. Другими словами, если вы будете терпеть, вас будет мучить вздутие и газы в животе, от которых очень сложно избавиться.

Через 6 часов

К этому времени, начнут происходить различные процессы, влияющие на стул не в лучшую сторону. Тело всасывает больше воды из стула, и вам будет все сложнее от него избавиться. Скорее всего, вы больше не будете ощущать срочные позывы в туалет, но они никуда не пропадут. На самом деле, с этого момента начинаются проблемы с запорами.

Через 12 часов

Чем дольше стул остается в организме, тем тверже он становится. Живот раздувается, и вы не сможете сделать его плоским, как ни пытайтесь, из-за нарастания давления в брюшной полости. Когда вы все-таки сходите в туалет, этот опыт может стать не очень приятным, вызывая болезненные ощущения, кровотечение и даже мелкие разрывы заднего прохода.

Через 12 и больше часов

Чем дольше стул остается внутри, тем тверже он становится. Намеренное сдерживание стула может привести к каловой пробке, при которой возникает большая и твердая каловая масса, которая так сильно застревает в кишечнике, что вы не можете ее вытолкнуть.

Чаще всего в такой ситуации приходится прибегать к клизме или удалять стул вручную или хирургически по частям. Если ничего не предпринимать, последствия могут быть очень тяжелыми и привести к серьезному заболеванию и даже смерти.

Последствия сдерживания стула

KittisakJirasittichai/Getty Images Pro

1. Вам сложно сходить с туалет

Сдерживание позывов к опорожнению может повлиять на ваши последующие походы в туалет. Если экскременты находятся в кишечнике очень долго, вода из них всасывается, и в результате вам сложнее сходить в туалет, из-за того, что это приводит к трудностям и болезненным ощущениям.

2. Вы страдаете от запоров

Когда вы терпите, может произойти повреждение нервов в кишечнике, и ваш мозг перестанет адекватно реагировать на стул. Это грозит снижением чувствительности, при котором уменьшается восприимчивость прямой кишки, и мозг начинает подавать сигналы только, когда накопится больше стула. Мышцы ануса сжимаются, вместо того, чтобы расслабляться и посылают сигнал мозгу о том, чтобы он не отвечал, из-за чего вы начинаете реже ходить в туалет.

3. У вас может появиться геморрой

Другим побочным эффектом сдерживания стула, а также хронических запоров может стать геморрой. Состояние, при котором вены прямой кишки расширяются и воспаляются, вызывают дискомфорт и болезненные ощущения при дефекации.

Существует два вида геморроя: внутренний и наружный. При внутреннем геморрое, как правило, нет болей, но может появиться кровотечение после похода в туалет. При наружном геморрое, расположенном под кожей вокруг заднего прохода, могут возникнуть припухлости, сопровождаемые болезненными ощущениями, зудом и кровотечением при опорожнении стула.

4. Вы держите продукты отхода в своем теле

Помните о том, что стул состоит из веществ, от которых ваше тело хочет избавиться. Когда же вы терпите, продукты отхода просто остаются в вашем теле. Если они попадут на рану или трещину в прямой кишке, это грозит бактериальной инфекцией

5. Проблемы с опорожнением в будущем

Откладывание похода в туалет усугубляет проблему опорожнения в ближайшем будущем. Дело в том, что со временем прямая кишка может поменять форму. Кроме того, когда вы терпите, мышцы кишки растягиваются и посылают сигнал о том, что нужно перестать отвечать на позывы в туалет, и ваш кишечник медленнее избавляется от продуктов отхода.

6. У вас может появиться значительное расширение прямой кишки

Сдерживание позывов в туалет может привести и к более тяжелым последствиям, таким как мегаректум – значительному расширению прямой кишки.

Известен случай, когда в Университетскую Больницу Ньюхэма в Лондоне поступил 24-летний мужчина, чей кишечник, будучи наполненным каловой массой, был увеличен на 17 см.

Пациент, страдавший аутизмом, жаловался на запоры последние 4 года. Анализы и компьютерная томография показали, что у мужчины началось опасное кишечное воспаление – перитонит, а также наблюдалась существенная «перфорация кишечника».

Пациента срочно прооперировали и, к счастью, он восстановился, однако такое состояние представляет большую опасность.

7. Вы можете умереть

В самом худшем варианте развития событий игнорирование позывов в туалет может привести к смерти.

Зарегистрирован случай, когда девочка-подросток из Корнуолла в Англии умерла после того, как 8 недель не опорожняла кишечник. Девушка страдала от фобии туалетов и легкого аутизма, а после вскрытия было обнаружено значительное расширение кишечника, которое сдавливало ее грудную клетку, и сместило внутренние органы.

О чём нужно помнить

Всегда помните, что вы должны делать это только в том случае, если есть веская причина, почему вы не можете добраться до туалета. Слишком долгое воздержание и переполнение мочевого пузыря может быть очень вредным для здоровья, не в последнюю очередь потому, что в мочевом пузыре больше нет места для мочи, что может привести к отравлению организма.

Люди редко сталкиваются с отравлением или заражением крови в результате переполнения мочевого пузыря, скорее вы просто описаетесь, тем не менее это возможно и случаи таких отравлений в медицине известны.

Поделись советом

Что подарить женщине на день рождения идеи подарков

Как снизить аппетит чтобы похудеть в домашних условиях

7 продуктов, которые вы никогда не должны есть, чтобы получить плоский живот своей мечты

Как зрительно увеличить маленькую комнату

Какой фасон платья подходит полным девушкам фото

Причёски на короткие волосы в домашних условиях с фото пошагово

Здоровье, Интересное

Что делать, если позывы к дефекации отсутствуют?

Так как вызвать позывы в туалет по большому, ведь отсутствие их на продолжительное время может стать причиной ухудшения самочувствия больного? Пациент может жаловаться на метеоризм, боли разной интенсивности, слабость. Кожный покров становится бледным, возможно повышение температуры тела, появление головных болей. В просвете кишечника фиксируется брожение и гниение пищевых остатков.

Опасным считается состояние, когда отсутствие позывов на опорожнение сопровождается симптомами интоксикации. В таких случаях необходимо срочно обратиться за медицинской помощью. Больным в стационарных условиях в качестве первой помощи делают промывание желудка с помощью кружки Эсмарха. В домашних условиях можно делать клизму с большим объемом воды, добавляя в жидкость небольшое количество кострового масла, которое обладает слабительным эффектом.

Отсутствие лечения может спровоцировать кишечную непроходимость. Проблему решают срочной госпитализацией и операцией, поскольку имеется риск летального исхода.

Если запор возникает периодически, требуется проведение профилактических мер, корректировка рациона, а в отдельных случаях — применение медикаментозной терапии.

Нормы дефекации

Человеку, который задается вопросом, как перехотеть в туалет, стоит понимать суть естественного физиологического процесса, который и вызывает порой непреодолимое желание посетить уборную.

Под термином «дефекация» понимается выведение из организма до конца непереваренных остатков поступивших в пищеварительный тракт продуктов. Этот процесс весьма важен для человека. Он является показателем его образа жизни и здоровья.

Примерно до 2-3 лет жизни подобный акт человеком не контролируется. Испражнения у маленьких детей происходят при первых же позывах. Впоследствии человек приобретает способность подавлять такое желание.

Процесс дефекации проходит следующие этапы:

В желудок поступает измельченная в ротовой полости пища. Под воздействием ферментов и соляной кислоты она начинает расщепляться.
Получившаяся кашица (химус) спустя некоторое время попадает в тонкий кишечник. В этом органе с помощью находящихся здесь ворсинок питательные вещества впитываются в кровь.
Химус постепенно опускается в толстый кишечник. Здесь происходит процесс всасывания влаги.
Сформировавшиеся каловые массы начинают оказывать давление на прямую кишку. Это вызывает расслабление сфинктеров. Человек при этом ощущает желание сходить в туалет по-большому и опорожниться.

Происходить процесс дефекации может по-разному. Примерно 70 % людей опорожняют свой кишечник, напрягая мышцы малого таза и живота не более 1-3 раз. У оставшихся 30 % такие походы в туалет более длительные. Для полного опорожнения кишечника им требуется два и более выброса каловых масс.

А как перехотеть в туалет по-большому, если человек оказывается в такой ситуации, когда по тем или иным причинам осуществить этот процесс он никак не может? Рассмотрим несколько советов, как сделать это, не нанеся ущерба своему здоровью.

Лучшие советы, как перехотеть писать

1. Меньше двигайтесь, сохраняйте спокойствие, меньше резких движений.

Слишком частые движения могут оказать давление на мочевой пузырь и вызвать дискомфорт. Сейчас не время бегать трусцой или практиковать танцевальные движения! Что делать, если хочешь в туалет по маленькому, но нет возможности сходить:

Оставайтесь на месте, если вы уже сидите. Если вы оказались в удобном положении, оставайтесь в нем до тех пор, пока вам не станет неудобно и вам нужно будет изменить положение.
Избегайте слишком резкой смены положения, а также резких и быстрых движений.
Старайтесь, чтобы ваши движения были максимально плавными и изящными, особенно когда вы ходите или выполняете другие действия.

2. Правильно расположите свое тело.

Как меньше хотеть в туалет по маленькому? Есть еще несколько советов, которым вы можете следовать, если нужно в туалет, а возможности сходить по меленькому нет. Также очень хорошо работает скрещивание ног, тем самым оказывая обратное давление на мочевыводящие пути.

Однако проблема заключается в том, что это работает, только когда вы стоите на месте, и вы можете обнаружить, что как только вы прекратите оказывать давление, например, чтобы куда-то пойти, позыв пописать становится еще сильнее.

3. Выпустите газы, если нужно.

Скопление газов в кишечнике может оказывать дополнительное давление на мочевой пузырь. Ещё один способ как меньше хотеть в туалет по маленькому — нужно как следует пукнуть. Снижение этого давления путем выпускания газов может улучшить ваше самочувствие и позволит дольше задерживать мочу.

Однако будьте аккуратны, пуканье может привести к временной потере контроля над мочевым пузырем, поэтому не пытайтесь пукнуть, если не уверенны, что можете сдерживать мочу, одновременно выпуская газы!

4. Попробуйте расслабиться и подумать о чём-то другом.

Если писать хочется очень сильно, но нет возможности сходить, то лучше достичь почти медитативного состояния, чтобы перехотеть в туалет по маленькому. Это означает, что вы должны тренировать свой разум думать обо всем, кроме мочеиспускания.

Убедитесь, что вы больше не употребляете напитки, пока не сходите в туалет, не слушайте звук текущей воды и старайтесь как можно больше не думать о том, что у вас полный мочевой пузырь.

5. Держитесь подальше от холода.

Другой совет, который поможет мужчинам и женщинам как меньше хотеть в туалет по маленькому — это держаться подальше от холода. Если у вас есть позыв к мочеиспусканию, а туалета поблизости нет, убедитесь, что вы находитесь в теплом помещении, прежде чем найдёте туалет.

Холод — один из основных факторов, вызывающих желание пописать, особенно если вы чувствуете его в ступнях или тазе.

6. Поговорите о чём-нибудь пока добираетесь до туалета.

Это очень эффективно, если у вас есть собеседник. Начните говорить о чем угодно, что отвлечет вас от желания пописать и поможет перехотеть. Вы обнаружите, что ваш путь к туалету будет короче, чем ожидалось, если вы расскажете о своих любимых увлечениях.

Чтобы перехотеть писать, рекомендуется говорить обо всем, что связано с летом, тёплой погодой и высокими температурами. Это согреет вас и уменьшит давление.

7. Тренируйте мышцы таза.

Чтобы перехотеть писать и избежать мочеиспускания, нужно тренировать мышцы таза. Женщинам, недавно родившим ребенка, рекомендуется регулярно этим заниматься, чтобы восстановить силы в этих областях и избежать недержания мочи в будущем.

Упражнение заключается в простом сжатии мышц в этой области тела, однако лучший способ их тренировать — это фактически останавливать и запускать мочеиспускание, когда вы находитесь в туалете. Это лучший способ для мышц, контролирующих мочеиспускание.

Причины отсутствия позывов к дефекации у взрослых

Почему нет позывов в туалет по большому — очень серьезный вопрос. Как и у детей, появление запора у взрослых часто вызвано особенностями рациона. Если в меню не включено достаточное количество продуктов, богатых растительной клетчаткой, и организм не получает нужного объема воды за день (суточная норма до 2,5 литра), может развиться запор. Состояние часто появляется у лиц, употребляющих хлеб и сдобу, шлифованный рис, колбасу, сыр, соляные изделия, кофе и какао в больших порциях.

У многих пациентов причиной отсутствия позывов к дефекации является гиподинамия. Человек ведет малоподвижный образ жизни, что приводит к снижению тонуса мышц кишечника, которые участвуют в процессе продвижения пищевого комка, а затем и каловых масс, в направлении от двенадцатиперстной кишки к прямой. Каловые массы, задерживаясь в кишках, становятся причиной развития интоксикации, поскольку всасывание продолжается, и вместе с жидкостью в кровоток попадают и вредные химические соединения (ленивый кишечник). Когда пациент ведет активный образ жизни, сокращения поперечнополосатых мышц конечностей и туловища активируют деятельность и гладких мышц кишечника, обеспечивая нормальный акт дефекации.

Позывы на опорожнение кишечника могут отсутствовать также при:

Игнорировании позывов к процессу дефекации. Если явление носит периодический характер, то спустя некоторое время позывы могут исчезнуть.
Регулярном приеме конкретных групп лекарственных средств, особенно слабительных. Постоянное использование этих препаратов приводит к тому, что пациент не может обойтись без медикаментов.
Наличии сопутствующих заболеваний. Отсутствие позывов часто фиксируется при проблемах с эндокринной системой (сахарный диабет, гормональных дисбаланс, болезни щитовидной железы). Запоры сопровождают заболевания пищеварительного тракта (дивертикулез, спайки после хирургических вмешательств или воспалительных процессов). Позывы на туалет могут не появляться после сильных стрессов и депрессивных состояний, когда задета нервная система.
Наличии механических препятствий в кишечнике. Ими могут являться новообразования, спайки, рубцы, геморроидальные узлы, опухоли, полипы. Такие изменения приводят к растягиванию стенок кишечника, они теряют эластичность — и каловые массы скапливаются внутри.
Беременности, когда матка увеличивается, а гормональный баланс нарушается. Под воздействием прогестерона гладкие мышцы расслабляются, провоцируя синдром ленивого кишечника.
Послеродовом периоде, когда снижена перистальтика кишечника. Это обусловлено ослаблением мышц после беременности и родов.

Состояние у взрослых выявляется запором, вздутием и чувством тяжести живота, неприятным запахом изо рта и снижением аппетита, ощущением сухости во рту. Поздними признаками патологии также могут быть сухость кожи, волос, ломкость ногтей.

Почему отсутствует позыв к дефекации у детей?

Причиной у малюток является неполноценно сформированный пищеварительный тракт. Запор у маленьких детей может появиться в результате неправильно организованного рациона, несоблюдения основных принципов кормления или некорректного режима питания матери.

Если ребенок получает искусственное питание, необходимо развести смесь по указанному производителем соотношению, чтобы недостаточное количество воды не вызвало у малыша проблемы с дефекацией.

Когда пропали позывы в туалет по большому у детей, это может быть вызвано:

приемом определенных препаратов (антибиотиков, препаратов железа);
периодом прорезывания зубов.

Патологическое состояние у детей проявляется вздутием живота, болями и дискомфортом в зоне брюшины, отсутствием аппетита. Температура в основном остается нормальной.

Медикаменты для перорального приема

Применяются лекарства в форме порошков, таблеток и сиропов. Безопасными считаются средства на основе лактулозы, которые допускается использовать и в период беременности. Они размягчают каловые массы, облегчают их прохождение в просвете кишечника. Воздействие таких препаратов мягкое, эффект появляется через 12 часов после приема.

Назначают препарат «Бисакодил» в таблетках, однако данное средство имеет ряд противопоказаний, его не разрешается применять детям и беременным.

Врачи также выписывают желчегонные лекарственные средства, действие которых направлено на нормализацию пищеварительного процесса и акта опорожнения. К эффективным препаратам относятся «Аллохол», «Хофитол», растительные сборы.

Для нормализации пищеварения рекомендуется прием препаратов «Биофлор», «Бифидумбактерин» и его аналоги. Данные средства обеспечивают организм бактериями, активизирующими пищеварительный процесс. Используют их для лечения больных после строгих диет или в послеродовой период.

6 ответов

Не забывайте оценивать ответы врачей, помогите нам улучшить их, задавая дополнительные вопросы по теме этого вопроса.Также не забывайте благодарить врачей.

Кириченко Елена Владимировнагастроэнтеролог 2016-02-15 19:57

Михаил! Каждый человек имеет свои биологические часы и процессы пищеварения проходят у каждого по разному. Вы не сможете заставить свой организм проводить акт дефекации строго утром, если у Вас уже существует другое расписание в организме. Это Вам нужно подстроиться к своему организму. Не нужно кушать после 18-00. И подберите набор продуктов для ужина, которые смогут способствовать опорожнению кишечника утром.

Михаил 2016-02-16 19:22

Поймите, у меня всегда организм просит очищаться в самые неподходящие моменты, я специально встаю за час до выхода, чтобы утром сходить в туалет, иногда получается, иногда нет, и как только я приезжаю в университет, то организм сразу просится в туалет, хотя неприятное газообразованием начинается еще в середине пути до университета. Это уже как бы на психологическом уровне, у меня очень часто бывает, что из-за переживания или чувства тревоги, то я могу сходить в туалет раза 4-5. Но утром у меня не получается сходить дома и приходиться в университете. Лично для меня неприемлимо и стыдно ходить по большому в универе, но нет выхода, терпеть невозможно. Вчера принял сенаде, но эффект был напротив их прямого назначени, позывы в туалет были слегка заметны и в течении дня не было какого-либо волнения по этому поводу. Я не знаю почему так случилось. Скажи, есть ли какие-нибудь другие способы перенастроить свои биологические часы?

Кириченко Елена Владимировнагастроэнтеролог 2016-02-19 23:41

Михаил! Для успокоения пропейте таблетки Адаптол. Для кишечника пропейте таблетки Тримедат. По 1 таблетке утром и вечером. И отпустите свое состояние. Ходите в туалет, когда это вам нужно и никогда не подстраивайтесь под кого-то. Это физиология. И она у каждого разная.

historic79 2018-04-06 12:21

Елена Владимировна, здравствуйте. У меня почти аналогичный вопрос, но ситуация посложнее. 5 лет назад у меня была тяжелая спинальная травма: компрессионный перелом Т7-Т8 ушиб и частичное разможжение спинного мозга. Я заново учился дефекации — сначала делал клизмы, так как ниже груди ничего не работало. Потом иннервация стала улучшаться, я встал на ноги, пошёл, принимал Дюфолак. Потом перестал принимать, стал какать сам. Но режим был плохой 1 раз в 4-5 дней. Я стал питаться помалу и часто. Потом вышел на работу и постепенно переключился на режим «каждый день». Это хорошо. А теперь о плохом. На работе у меня отвратительный туалет. На корточках я сидеть не могу, раздроблены колени, максимум — могу сесть на унитаз, но не ниже. Мне очень надо ходить в туалет утром, просто очень. Позыв приходит около часа дня. Держать тоже не могу, так как всё-таки спинальник, сфинктер держит плохо. Верю, что тренировкой можно помочь делу. Нужен ваш совет. Пожалуйста. Мой режим дня: 6.00 — подъём 6.05 — туалет по-маленькому, два глубоких глотка жидкости 6.10 — физ. Зарядка 7.30 — завтрак 9.00 — прихожу на работу 12.00- первый обед 16.00 — второй обед 18.00 — конец рабочего дня 19.00 — ужин (молоко с хлебом или йогурт, или фрукты) 20.00 — физ. Зарядка 23.00 — отбой.

Кириченко Елена Владимировнагастроэнтеролог 2018-09-29 20:13

Historic79! Вы знаете, это очень хорошо считаеся, когда пациент ходит в туалет утром. Но, есть еще у каждого его биологические часы, когда толстый кишечник выдает кал. Кишечник работает по своим законам, его нельзя заставить работать по другому, если у него уже сложилась такой режим. Нужно, что-то придумать для того, чтобы улучшить состояние в туалетной комнате. Это легче сделать, чем заставить кишечник отработать утром. Удачи вам.

Михаил 2019-08-29 13:41

«И подберите набор продуктов для ужина, которые смогут способствовать опорожнению кишечника утром. » — Это как — то поможет, а все остальные рекомендации и советы ху. Ня — бла — бла.

Специальная диета

Если нет позывов в туалет по большому, что делать, должен знать каждый. Соблюдение диеты и корректировка рациона являются обязательными условиями для восстановления нормальной дефекации, особенно при хронических запорах.

В ежедневное меню необходимо включить продукты, богатые клетчаткой (овощи, фрукты), а также продукты, обладающие послабляющим действием (хлеб с отрубями, сухофрукты, орехи). Советуется употребление продуктов с содержанием органических кислот (цитрусовые, квашеная капуста, кисломолочные изделия). Полезен также рыбий жир. В день нужно пить около 2,5 литра жидкости.

Из рациона следует исключить тяжелые и трудно перевариваемые блюда, продукты с низким содержанием клетчатки (мучные продукты, рис, картофель), нельзя употреблять продукты, вызывающие метеоризм (бобовые, щавель, белокочанную капусту).

Когда отсутствуют позывы в туалет по большому, то это может быть сигналом о наличии серьезного заболевания. Игнорирование патологии или самолечение могут привести к усугублению состояния пациента. В отдельных случаях имеется риск серьезных осложнений.