Как быстро перестать контролировать дыхание - вопрос психологу

Будьте решительными!

Я огромный сторонник «massive imperfect action» (мощного неидеального действия)! Это мой жизненный девиз, после 20 лет работы в корпорациях, где часто время убивается нещадно на всякую…! Можно бесконечно сомневаться, бояться, готовиться сделать шаг, собирать информацию, анализировать результаты, составлять бессмысленные таблицы и расчеты, выдавая все это за «действия». Но в большей степени, все эти действия — чистейшая потеря времени и analysis paralysis.

Вместо этого, нужно собрать минимально-достаточное количество информации для правильного решения и сделать этот чертов, самый сложный, самый страшный, первый шаг! Толку и опыта будет в разы больше, а потерянного времени меньше.

Слова со смыслом о секундах, минутах и часах

Потерянное время – это время, в которое мы не жили полной человеческой жизнью, время, не обогащенное опытом, творческим стремлением, радостью и страданием. Дитрих Бонхёффер

Нет большего зла, чем пустая трата времени. Микеланджело

Время, потерянное с удовольствием, не потеряно. Бертран Рассел

Мы обречены убивать время – так мы постепенно умираем. Октавио Пас

Год – это период из трехсот шестидесяти пяти разочарований. Амброз Бирс

Как мало прожито – как много пережито! Семен Надсон

Промедление опасно. Тит Ливий

Я не верю, что человеческий разум способен постичь прошлое и будущее. То и другое – только иллюзии, которые могут заставить вас думать, что в этой жизни есть какие-то изменения. Боб Дилан

Если кто-то просто опережает свое время, то придет день, когда оно его догонит. Людвиг Витгенштейн

Я не собираюсь мстить или оглядываться на прошлое. Мы должны забыть прошлое и смотреть вперед, в будущее. Джомо Кениата

Нужно стараться радоваться каждому мгновению. Не бояться любить, не бояться жить, не бояться искать себя, не бояться соглашаться на авантюры и не бояться отказываться от предложений, которые вам не по душе. Главное всегда оставаться в гармонии с самим собой и внешним миром. И тога время, хоть и не замедлит свой ход, но сможет стать нашим верным союзником.

1 ответ

Не забывайте оценивать ответы врачей, помогите нам улучшить их, задавая дополнительные вопросы по теме этого вопроса.Также не забывайте благодарить врачей.

Мария Леонидовна Миловидовапсихиатр 2015-10-12 13:33

«Не может ли мой навязчивый контроль дыхания спровоцировать полную или частичную потерю автономности дыхательного центра, как это происходит у некоторых людей, практикующих контроль дыхания при выполнении дыхательных практик? » Андрей, я никогда не сталкивалась с такими результатами дыхательных практик как потеря автономности. Вам имее смысл обратиться за этим к автору статьи, поскольку это не в моей компетенции.
Но в моей компетенции заметить то, что в Вашей ситуации основное не это, а то, что Вы много лет живетет в страхе, и этот страх влияет на качество Вашей жизни. По сути страх сильнее Вас. Этот страх «прячется» за страх потери контроля «над автономностью дыхания», но проблема лежит глубже и это нужно исследовать. Вот этим я бы предложила Вам заняться вплотную. Рекомендую Вам начать психотерапию, для того, чтобы лучше понять себя, причины Вашего состояния и научиться управлять им.

Как избавиться от боязни времени

Хронофобия – одна из самых сложных фобий. Предмет страха нельзя увидеть, потрогать. Быстротечность времени, страх не успеть, неизвестность будущего – все это абстрактно и субъективно. Поэтому психологи не рекомендуют заниматься самолечением, лучше сразу обратиться к специалисту.

Для лечения хронофобии используют гипноз, нейролингвистическое программирование. Дополнительные методы – когнитивно-поведенческая, индивидуальная, групповая психотерапия и прием медикаментов. Лекарства назначают только при ярко выраженных соматических симптомах, серьезных психических изменениях. Программа лечения подбирается индивидуально.

Психотерапия

Основной метод – когнитивно-поведенческая психотерапия. Задания, вопросы, методы работы подбираются индивидуально. Задача специалиста – убедить больного в иррациональности его страхов. Специалист помогает клиенту развить критическое мышление, научиться контролировать мысли, эмоции, реакции.

Как помочь себе самостоятельно

Необходимо силой воли переключить внимание с тревоги и страха течения времени на проживание активной, насыщенной жизни. Необходимо определить ее цель и смысл, составить план на неделю, месяц, год

В качестве вспомогательных средств для успокоения рекомендуется использовать практики йогов: пранаяма, цигун, медитация. Эти техники помогают успокоить разум, учат контролировать эмоции, мысли. Кроме этого рекомендуется использовать аффирмации.

Это важно! Самолечение эффективно только на ранней стадии. Проблема в том, что больные редко замечают начало болезни

Симптомы, как правило, заметны на том этапе, когда самолечение уже не поможет.

Разновидности страха времени

Хронофобии подвержены люди в состоянии хронического стресса и истощения, а также личности, недовольные своей жизнью. Чаще всего боязнь времени сочетается со страхом старения, смерти и боязнью будущего.

Страшно стареть

Страх старения называется гераксофобией. Человек боится потерять здоровье, красоту, привлекательность, социальную активность. Мысли об ужасных перспективах старости мешают жить, работать, строить планы на будущее. Больные убеждены, что время проходит слишком быстро, при этом крадет их жизнь, молодость, красоту, силы.

Ускорение

Наверное, каждый человек знает, что такое стресс в ожидании. Свадьба, экзамен, переезд, выпускной, встреча с другом по переписке, новый сезон любимого сериала и многое другое заставляет человека подгонять время. Ожидание пугает, напрягает, тревожит.

В некоторых случаях человек в силах устранить тревожное ожидание. Например, работник, который боится не успеть сдать проект в срок, подгоняет себя, выполняет задачи второпях, что чаще всего приводит к снижению качества. Это вызвано страхом потерять контроль над временем, собой. Чтобы этого не случилось нужно разбивать крупные задачи на подзадачи, тогда контролировать процесс будет проще.

Фразы и цитаты про время и его значимость великих людей

Алкоголь, гашиш, синильная кислота и стрихнин – всего лишь слабые растворы. Самый надежный яд – это время. Ралф Уолдо Эмерсон

Я никогда не слежу за часами: время создано для человека, а не человек для времени. Франсуа Рабле

Люди проводят жизнь в предвкушении, в решимости предаться безмятежному счастью когда-нибудь позже, когда отыщется на это время. Но у настоящего есть одно преимущество над любым другим временем: оно принадлежит нам. Прошлые возможности миновали, будущее еще не наступило. Мы можем запасать удовольствия впрок, как мы делали бы запасы вина; но если мы слишком промедлим с их употреблением, то обнаружим, что те и другие прокисли от времени! Чарлз Калеб Колтон

Лови этот час, пока он не ускользнул от тебя. Редки мгновенья жизни, подлинно великие и значительные. Фридрих Шиллер

Время есть проверка всех склонностей, всех чувств, всех связей… Виссарион Белинский

Странный парень это время: он больше дает, чем берет (а берет он всё). Эдуард Эстлин Каммингс

Время успокаивает, время проясняет, никакое настроение не может оставаться неизменным несколько часов подряд. Томас Манн

Время обладает великой способностью придавать всему законную силу – даже в области морали. Генри Луис Менкен

Все, что мы должны решить, – что нам делать со временем, которое нам дано. Джон Роналд Рейел Толкьен

Я должна сама управлять часами, а не позволять часам управлять мной. Голда Меир

Хотим мы того или нет, но жизнь наша скоротечна и «поставить на паузу» ее для того, чтоб осмотреться по сторонам, возможности нет. Как когда-то было сказано, в следующую секунду мы не станем моложе, чем в эту. Такая быстротечность времени может пугать, а можно относиться к этому философски — как к неизбежному факту. Понимать, что жить нужно здесь и сейчас. Возможно, что цитаты про время со смыслом заставят вас задуматься над этим. Ведь каждый может рано или поздно столкнуться с тем, что, проснувшись как-то утром, поймет, что в своей жизни так и не успел ничего сделать из того, о чем мечтал. Да, время жестоко, оно не пожалеет никого. Поэтому нельзя откладывать свои планы, мечты и желания на потом.

Короткие цитаты про время

Время меняет всё – за исключением чего-то внутри нас, которое всегда удивляется изменению. Томас Харди

Прошлое, несомненно, было великим, но я искренне верю, что грядущее будет еще более замечательным. Свами Вивекананда

Доводы времени сильнее доводов разума. Томас Пейн

Рано или поздно со всеми случается всё – лишь бы хватило времени. Джордж Бернард Шоу

Пока мы говорим, беспощадное время улетает. Лови этот день, как можно меньше доверяя следующему. Гораций

Времени достаточно для всего. Томас Эдисон

Чтобы обезопасить будущее, следует уважать прошлое и не доверять настоящему. Жозеф Жубер

Какая польза от бессмертия человеку, не способному хорошо использовать даже полчаса? Ралф Уолдо Эмерсон

Современный человек полагает, что теряет нечто – время, – когда делает что-либо недостаточно быстро. Однако он не знает, что делать со временем, которое он выгадывает, – знает только, как убивать его. Эрих Фромм

Способность сосредоточиться и правильно использовать время – это всё. Ли Якокка

Длительность времени хоть и четко измеряется в секундах, минутах, часах и так далее, но вот восприятие времени отличается в зависимости от возраста. Дети считают, что время идет, даже не идет, а тянется, очень медленно. Им хочется быстрее повзрослеть. Взрослые же наоборот считают, что время бежит и, часто, к сожалению, бежит мимо. Взрослые и хотели бы вернуть счастливые моменты своего детства, но поздно. И лучшие цитаты про время вам это подтвердят. Тут есть над чем задуматься…

Красиво и со смыслом

В отличие от мнения, что имел Эйнштейн об неопределенной, почти загадочной иллюзии, другие мыслители придавали времени больше значения и определяли его в очень четких очертания. Такие разноплановые взгляды дают максимально объемную информацию и раскрывают все возможности, которыми обладает время, цитаты это помогают увидеть.

Кто-то придает целебные свойства этому понятию, говоря, что время лечит

Автор точно понимает, насколько важно порой проявлять терпение, ожидая изменений. Словно выпитая таблетка, пройденный период должен повлиять на самочувствие и обстоятельства людей, если на них обрушиваются несчастья

Теми же принципами руководствуются и люди, что ожидают от жизни чего-то доброго, но долго не имеют желаемого.

Чтобы узнать цену месяца, спроси мать, родившую преждевременно.

Чтобы узнать цену недели, спроси редактора еженедельника.

Чтобы узнать цену часа, спроси влюблённого, ждущего свою возлюбленную.

Чтобы узнать цену минуты, спроси опоздавшего на поезд.

Чтобы узнать цену секунды, спроси того, кто потерял близкого человека в автомобильной катастрофе.

Чтобы узнать цену одной тысячной секунды, спроси серебряного медалиста Олимпийских игр.

Стрелки часов не остановят свой бег. Поэтому дорожите каждым моментом вашей жизни. И цените сегодняшний день, как величайший дар, который вам дан. (Бернар Вербер. Империя ангелов)

Среди высказываний есть и красивые цитаты о любви. Эти темы веками переплетались, так как нет срока вечным чувствам, и нельзя ограничивать их даже целой жизнью. Некоторые истории о любви до сих пор хранят свежесть, словно, речь идет о современных людях и их чувствах.

А можно ли найти день, час, год? Об этом никто не слышал. Но известны случаи о потерянном времени, когда оно тратилось впустую теми, кто его не ценил. Не случайно в современном мире существует реально действующая организация, что поставила минуты выше денег. И в нем можно получить услуги на определенных условиях. И с пользой проведенное время – это хорошее его применение, что его достойно характеризует.

Цитаты про время со смыслом

Прошлое – призрак, будущее – мечта, и все, что у нас есть, – это настоящее. Билл Косби

Лучше поздно, чем никогда. Тит Ливий

Я никогда не думаю о будущем: оно и так наступает достаточно быстро. Альберт Эйнштейн

Жизнь коротка, но годы продолжительны. Роберт Хайнлайн

Я долго впустую тратил время, и теперь время впустую тратит меня. Уильям Шекспир

Я верю, что время, с его беспредельной способностью понимания, однажды простит меня. Уильям Сароян

У каждого есть свой день, и некоторые дни длиннее других. Уинстон Черчилль

Время – это монета вашей жизни. У вас есть только эта монета, и только вы вправе определить, на что ее следует потратить. Остерегайтесь, чтобы ее не потратил за вас кто-нибудь другой. Карл Сэндберг

Счастливые часов не наблюдают. Александр Грибоедов

Не ждите. Время никогда не будет идеально подходящим. Наполеон Хилл

Время — парадоксальная штука. И отношение людей к нему такое же. Мы, вроде бы, научились им пользоваться, но все равно тратим его зря и забываем о его значимости, о ценности каждой минуты, секунды, мгновения. Мы знаем, что потраченного времени не вернуть, но продолжаем тратить его на ненужные действия. Со временем мы все поймем, что наша жизнь проходит незаметно, и то, что нам не под силу вернуть то, что уже прошло. Но будет поздно… Надеемся, что эти высказывания и цитаты про время помогут вам понять его ценность.

Категории

АллергологАнестезиолог-реаниматологВенерологГастроэнтерологГематологГенетикГепатологГинекологГомеопатДерматологДетский гастроэнтерологДетский гинекологДетский дерматологДетский инфекционистДетский кардиологДетский лорДетский неврологДетский нефрологДетский офтальмологДетский психологДетский пульмонологДетский ревматологДетский урологДетский хирургДетский эндокринологДиетологИммунологИнфекционистКардиологКлинический психологКосметологЛогопедЛорМаммологМедицинский юристНаркологНевропатологНейрохирургНефрологНутрициологОнкологОнкоурологОртопед-травматологОфтальмологПаразитологПедиатрПластический хирургПроктологПсихиатрПсихологПульмонологРевматологРентгенологРепродуктологСексолог-АндрологСтоматологТерапевтТрихологУрологФармацевтФизиотерапевтФитотерапевтФлебологФтизиатрХирургЭндокринолог

Что это такое – хронофобия

Что такое хронофобия? В узком смысле так называется боязнь часов, когда они отождествляют время (некоторые больные концентрируют негатив именно на этом предмете). В широком смысле это боязнь времени, страх потерять время, потратить время впустую. Из-за современного ритма жизни каждый человек боится опоздать, не успеть. Нужно быть лучшим на работе и дома, постоянно развиваться, при этом не забывать о своих интересах. Каждый человек хотя бы однажды ощущал острый дефицит времени. Тревога, связанная со временем, не считается хронофобией до тех пор, пока она не мешает человеку.

В некоторых случаях страх перед временем связан с конкретной ситуацией, стрессом. Тревога пропадает сразу же после того, как человек решает проблему. Если же навязчивые мысли имеют постоянный характер, возникают психосоматические и эмоциональные симптомы, характерные для хронофобии, то нужно обратиться к психологу.

Это интересно! В группу риска попадают люди любого пола и возраста. Больше других хронофобии подвержены мнительные индивиды с неустойчивой психикой.

Методы самопомощи

На начальном этапе развития навязчивого состояния человек может самостоятельно справиться с ним. Я хочу предложить несколько советов психологов, которые помогут убрать “мысленную жвачку” из головы.

Откажись от борьбы

Самое первое и главное правило в борьбе с навязчивыми мыслями – это перестать с ними бороться. Чем сильнее ты пытаешься от них избавиться, тем больше внимания уделяешь обсессиям. А это отнимает у тебя энергию, силы, истощает организм.

Здесь поможет правило, которое образно можно выразить так: “Чтобы не думать о синих слонах, подумай об оранжевой собаке”

Смысл этого правила в том, чтобы переключать свое внимание. Чувствуешь, что тебя накрывает поток навязчивых мыслей? Сосредоточься на решении насущных дел или вспомни приятные моменты из прошлого

Отложи неприятные мысли на потом

Ты принял и осознал свои навязчивые мысли. Чтобы они не мучили тебя постоянно, просто отложи их обдумывание на попозже. Выдели 30 минут в день, которые полностью посвятишь надоедливым размышлениям, обдумаешь беспокоящие тебя ситуации.

Такой метод поможет избавиться от излишней тревожности. Сознание успокоится, ведь ты договорился с ним, что обязательно подумаешь о неприятном, но попозже. В результате ты сможешь спокойно заниматься насущными делами, не отвлекаясь на посторонние ненужные размышления. Только будь с собой честен и обязательно выполняй данное себе обещание.

Займись творчеством

Справиться с навязчивыми переживаниями отлично помогает творчество. Вырази тревожащие тебя чувства и мысли на бумаге. Можешь нарисовать их или вылепить из пластилина

Совершенно неважно, насколько хороши твои творческие способности. Основная задача – максимально точно выразить мучительную навязчивую идею

А теперь самое время избавиться от нее. Порви свое творение на мелкие кусочки, сожги его, выброси в мусор, сломай, растопчи. Одним словом – уничтожь. После этого ты почувствуешь облегчение и свободу от негатива.

Отвлеки свое внимание

Интересно, что наблюдая за различными динамическими процессами, мозг воспринимает все остальное как менее важное или вовсе незначимое. Именно поэтому, когда мы смотрим на огонь или поток воды, липкие и противные идеи уходят на второй план

Они оставляют нас в покое, и мы ощущаем прилив сил, энергии и вдохновения. Подобный метод прекрасно помогает расслабить мозг.

Ищи вторичную выгоду

Иногда навязчивые мысли возникают на фоне неразрешенных проблем, от которых человек пытается спрятаться. Если правильно определишь проблему и решишь ее, то избавишься от навязчивого состояния и невроза. Это может быть нелюбимая работа, надоевшие и изжившие себя отношения, учеба в институте по специальности, которую выбрали для тебя родители.

Все эти вопросы мешают тебе добиться успеха. Подробнее об этом читай в статье “Как стать успешным”.

Доведи до абсурда

Смех – отличное средство, помогающее сбросить накопившееся напряжение и тревогу. Допустим, тебя мучают навязчивые мысли о том, что ты не понравишься мужчине на первом свидании. Теперь представь его испуганное лицо, как он падает со стула и пытается убежать. При этом спотыкается и снова падает. Фантазируй до тех пор, пока не засмеешься.

Чересчур серьезным людям данная методика не поможет. Они уже забыли, что такое веселиться. А ведь с юмором жить легче и интереснее. Но я вовсе не призываю вас быть несерьезными и безответственными.

Мысленно уничтожь навязчивую идею

Хочу предложить одну интересную технику. Используй ее, когда чувствуешь, что навязчивые мысли начинают тебя захватывать.

Удобно сядь и закрой глаза. Делай глубокие вдохи и выдохи. Психологи говорят, что надо вдыхать смелость и выдыхать страх. Сосредоточься на своем дыхании и ощущениях. Это поможет расслабиться и успокоиться.
Когда ты полностью расслабишься и освободишься от напряжения, представь тот самый изматывающий тебя образ. Дай волю фантазии и уничтожь его любыми способами, которые придут в голову.

Как замедлить время?

И если с первой теорией ничего особо не поделаешь — мы становимся старше и заааа-меееед-ляяяяя-еееемсяяяя и это факт, то вторая теория открывает нам огромные возможности для того, чтобы замедлить или удлинить время, а, следовательно, успевать делать гораздо больше дел и, конечно, наслаждаться моментом! И вот что у меня получилось.

Успевайте сделать больше дел за день

Чем больше дел делаешь, тем день кажется длиннее и насыщеннее. Но как это сделать, если количество времени в сутках ограниченно? Здесь на помощь приходит Time Management — приемы и практики эффективного использования времени. И, отсюда, второй способ:

Мудрые высказывания о времени

Пока мы откладываем жизнь, она проносится мимо. Сенека

Время следует использовать творчески и всегда понимать, что любое время – это шанс свершить великое. Мартин Лютер Кинг

Время – это школа, в которой мы учимся; время – это пламя, в котором мы сгораем. Делмор Шварц

Времени для скуки нет. Есть время для работы, и есть время для любви. Ни для чего другого времени просто не остается! Коко Шанель

Имейте постоянное время для работы и отдыха; сделайте каждый день как полезным, так и приятным и докажите, что понимаете ценность времени, хорошо его используя. Тогда ваши молодые годы будут восхитительными, старость принесет мало сожалений и вся жизнь превратится в прекрасный успех. Луиза Мей Олкотт

Часы проходят и заносятся нам в счет. Марциал

Время – самое длинное расстояние между двумя местами. Теннесси Уильямс

Любишь ты жизнь? Тогда не расточай впустую время, ибо именно из него творится жизнь. Бенджамин Франклин

Знаете ли вы, что в это самое мгновение вы окружены вечностью? И знаете ли вы, что можете воспользоваться этой вечностью, если только пожелаете? Карлос Кастанеда

Годы, пробегая мимо, отнимают у нас одно за другим. Гораций

Для лучшего понимания время можно попытаться сравнить с быстрой и бурной рекой, которую невозможно остановить. Оно подобно песку, который просачивается сквозь пальцы

Именно поэтому необходимо понимать ценность каждой прожитой нами минуты, важно не размениваться по мелочам. Время безжалостно и неумолимо, оно отбирает у нас все самое дорогое, начиная от молодости, и заканчивая дорогими нам людьми

Одна из цитат гласит, что время — лучший лекарь. Спорное утверждение. Ведь оно и само может причинять боль. Можно сказать, время хороший учитель. Это будет ближе к истине. Помните о ценности времени.

Скука или болезнь

Время замедляется, когда мы начинаем скучать. Поскольку это очень неприятное ощущение, мы стараемся от него избавиться. Читаем книги, смотрим фильмы, проводим время в интернете. Таким образом, мы помогаем своему организму избавиться от негатива

Это прекрасный способ отвлечься от грустных мыслей, переключить внимание на что-то другое и «сократить» время (например, пока кто-то придет и поможет с этим справиться). Но во время болезни все эти способы перестают работать

Человек физически не может на что-то отвлекаться, поэтому вынужден терпеть боль. Монотонные печальные мысли только усиливают страдания, а время течет неизмеримо медленно. И с этим, к сожалению, очень тяжело справиться.

Сочные кабачки и макароны. Добавляю лимонный соус и подаю к столу

«Ура, скидка!»: какие убеждения, которым мы следуем, приводят к нищете

Если хочу спелое и сладкое манго, покупаю с черными пятнышками: лайфхак

Процессы жизнедеятельности

У людей до двадцати пяти лет процессы жизнедеятельности протекают более активно. И это позволяет им более ярко чувствовать каждую минуту. У пожилых людей процессы замедляются, поэтому время ускоряется с каждым прожитым годом. Мы являемся свидетелями того, как растут наши дети. Спросите у ребенка, как давно происходило то или иное событие. Некоторые малыши, которых спрашивали об определенном дне (это было неделю назад) говорили, что это было очень давно. А о том, что было год назад, они могут вообще забыть. И это неудивительно, поскольку некоторые дети за год могут вырасти на несколько размеров. У взрослых этот процесс может наблюдаться только в случае с похудением и набором лишнего веса, но это уже другая история.

Один год

Ученые пришли к выводу, что восприятие времени в каждом возрасте зависит от того, какой частицей будет год. И чем меньше будет эта часть, тем она будет ощутимее. Например, у ребенка шести лет один год жизни будет занимать одну шестую прожитых лет. У пятидесятилетнего человека один год будет лишь одной пятидесятой. Именно поэтому прожитый малышом год будет казаться бесконечным, а прожитый взрослым – бесконечной чередой смены времен года.

«Вы больше не увидите нас в одном фильме»: говорит Мила Кунис об Эштоне Катчере

Рудбекия, краснокоренник и другие цветы, которым хорошо под горячим солнышком

Вкусно и красиво. Готовлю баклажаны так, чтобы кожица оставалась фиолетовой

Заключение

Время не остановить. Но его можно «замедлить», совмещая или делегируя дела, насыщая свою жизнь разнообразием и новым опытом, эффективнее его планируя и расходуя, говоря «нет» неважным людям и делам и принимая решения, не тратя свою жизнь на бесконечные раздумья и сомненья

Ведь неважно, сколько лет мы проживем (количество), важно как мы их проживем (качество)!

видеокурс “Годовой Бюджет Семьи” формате видео-лекций (15 видео-уроков)подробноина примерах

А я желаю Вам благополучия в финансах, семье и по жизни!
С Вами был Тимур Мазаев, он же MoneyPapa – эксперт по семейным финансам.

ADD_THIS_TEXT

Заключение

Временем нельзя распоряжаться в полной мере, но им легко можно управлять. Если вы сделаете вашу жизнь интересной и увлекательной, не будете забывать украшать ее новыми впечатлениями, будете заниматься любимым делом и общаться с приятными людьми, у вас все будет хорошо. Вашей памяти и эмоций хватит для того, чтобы заполнить прожитые годы только положительной энергией. Вы не станете сожалеть о том, что жизнь протекает быстро и бесполезно. Поучитесь у детей оптимизму, оставайтесь немного наивными и верьте в чудо. Только жажда принести пользу себе и окружающим станет вашей движущей силой для обретения позитивных эмоций.