Как перестать бояться и беспокоиться: советы
Для того чтобы избавиться от постоянных страхов и изматывающих тревожных состояний, нужен системный подход:
- Осознать свою природу. Изучить особенности психики, врожденные желания, способности, методы реализации. Проработать застарелые эмоциональные травмы, избавиться от ложных установок.
- Раскрыть чувственность. Эмоциональное наполнение и реализация — для этого природа наградила обладателей зрительного вектора огромным чувственным потенциалом. Сопереживание, искренняя заинтересованность в судьбе других людей, проявления доброты и заботы — все грани любви.
- Фокусироваться на окружающих. Эмоциям нужен выход наружу. Чтобы лучше понимать людей, эффективнее с ними взаимодействовать и получать радость от общения и проявления чувств, необходимо изучить все аспекты человеческой психики, все отличия и точки соприкосновения.
- Повысить стрессоустойчивость. Это происходит само собой, когда мы начинаем понимать психику, на что способны сами, чего ждать от окружающих. Если мы ясно видим свои возможности, то без страха смотрим в будущее.
Тысячи людей уже смогли разобраться в себе и избавиться от самых разных проблем, в том числе от страхов и тревожности. Перед ними больше не стоит вопрос, как перестать бояться. Они спешат жить полной жизнью и наслаждаться каждым ее мгновением.
Что такое страх и какой он бывает
Страх многолик. Кто-то испытывает его перед тем, что теоретически связано с опасностью для жизни и здоровья. Боязнь крови: страшно получить ранение, умереть от кровопотери. Страх высоты: можно ведь упасть. Боязнь собак, змей, насекомых: они же могут напасть, укусить. Страх темноты, замкнутых пространств, воды и другие — при определенных условиях это может представлять угрозу.
Испытывать опасения и стараться проявлять осторожность будет любой, это нормально. Вот только человек, который страдает от фобии, боится уже иррационально, чрезмерно, без видимых причин, к тому же намного интенсивнее, иногда даже контролировать себя не может от ужаса
Бывают страхи, которые не связаны с непосредственной опасностью. Например, страх публичных выступлений, страх совершить ошибку, страх заговорить с незнакомым человеком, страх быть откровенным.
Существуют фобии, которые большинству вообще покажутся нелепыми, причудливыми. А ведь кто-то до полуобморочного состояния боится пуговиц, арахисового масла или желтого цвета. И им не до шуток.
Бывают ситуации, когда чувство страха вообще не конкретное, не направленное на что-либо, но очень ощутимое. Просто просыпаешься среди ночи в панике, не зная отчего, и не можешь успокоиться. Или необъяснимое чувство ужаса накрывает в разгар рабочего дня, или за рулем автомобиля, или в очереди в торговом центре.
Чтобы избавиться от страхов, первым делом надо определить суть проблемы: что она из себя представляет, как возникает и почему. А иначе как перестать бояться чего-либо? Этот вопрос мы разберем, опираясь на материалы тренинга «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана, ведь именно состояние психики отвечает за возникновение страхов и нашу способность их преодолевать.
