Страх, грусть и другие эмоции, которые вызывают боль: психологи рассказали, как научиться ими управлять

Печаль

Быть счастливым не значит, что вы не можете грустить. У каждого человека есть болезненные воспоминания, которые заставляют его испытывать печаль.

Это может быть настолько болезненным, что неудивительно, что большинство людей сделают все, чтобы отвлечь себя от ощущения интенсивности этого горя.

Почему присутствует эта глубокая грусть? Это из-за иллюзии, что мы не являемся частью того, что предоставлено нам с рождения, то есть частью природы.

Все безумные события в этом физическом мире только усугубляют одиночество и чувство изоляции. Требуется много еды, алкоголя и расходов, чтобы скрыть эту боль!

Противоядие от этой глубокой грусти внутри, верите вы этому или нет, заключается в том, чтобы прочувствовать ее. Чтобы сделать это, вы должны собрать всю свою смелость. Сядьте и попытайтесь принять свою грусть, а также то, что ее вызывает. Дайте себе понять, что то, чего хочется, невозможно, значит, нет смысла переживать об этом, а если то, чего требует ваше сердце, вполне реально для вас, то мотивируйте себя и решайте проблемы.

Страх

Что вызывает страх? Чувство того, что мы не можем контролировать ситуацию.

В конечном счете мы испытываем страх, потому что действительно не знаем, что нас ждет, не можем контролировать развертывание событий. Никто из нас не уверен в том, когда наступит день нашей смерти. Поэтому мы и справедливо боимся ее.

Хозяйка семейного ресторана добавила цвета Вьетнама в деловой квартал Будапешта

Отец невесты спросил, умею ли я пить. Желая ему понравиться, ответил «да», и зря

Собираемся во Вьетнам: 10 недооцененных направлений для путешествий

Подсознательно может показаться, что, если вы достаточно отвлекаете себя едой, алкоголем, наркотиками, покупками, общением, работой или серфингом в Сети, вы можете избежать ужасного ноющего страха, связанного с тем, что ваша жизнь неизбежно закончится.

Но все эти поступки препятствуют тому, чтобы вы жили счастливо. Они отвлекают вас от страха, без сомнения, но также отвлекают от получения счастья.

Противоядием от страха является вера в то, что, даже если вы умрете, ваша жизнь действительно имеет значение. Вы можете бесконечно придавать ей смысл, трудиться, добиваться высот, счастья, чтобы это ощущение липкого страха исчезло. И тогда вы сможете взглянуть на вещи иначе, более позитивно.

Что такое синдром взрывающейся головы или что может взрываться в голове

СВГ проявляется в момент смены стадий сна. Синдром взрывающейся головы характеризуется сильным шумом или громким звуком, который человек ощущает непосредственно в процессе засыпания в своей голове или во время сна. У некоторых взрывающийся приступ происходил во время пробуждения. Люди описывают происходящее, как громкий взрыв во сне, от которого голова будто разорвалась на куски, как будто в голове лопнул шарик, как будто в голове щипают струны. Это может быть звук выстрела, стук двери, крик, звонок. У многих во время шума возникает вспышка в голове, подергивание мышц, паническая атака. Никаких болевых ощущений при этом не возникает. Ощущение очень скоротечное, длится всего несколько секунд, полностью исчезает при полном пробуждении.

Приступы могут у пациента повторяться как однократно, так и серией в течении одной и нескольких подряд ночей. У кого-то взрыв в голове происходит всего раз в жизни (но запоминается на всю жизнь), а у кого-то может что-то взорваться по несколько раз в течение ночи. Обычно после серии приступов в течение длительного времени – до нескольких месяцев они больше не повторяются.

Неврологи и психиатры относят патологию к разновидности парасомний (название расстройств сна). К парасомниям относятся нежелательные поведенческие реакции, которые происходят во время сна. Иногда синдром проявляется настолько ярко, что человек вынужден обратиться за медицинской помощью к врачу, нередко с подозрением на сосудистую катастрофу (инсульт и пр.).

Подход к лечению

Единой схемы для терапии данного синдрома не существуют. Однако большинство врачей-неврологов используют следующие группы лекарственных средств:

антиоксиданты (Дигидрокверцетин, Токоферол) и препараты, улучшающие мозговое кровообращение (Актовегин, Церебролизин и др.), позволяющие нормализовать обменные процессы в нейронах;
снотворные средства, желательно, если они будут на основе растительных компонентов;
трициклические антидепрессанты (Амитриптилин и т.д.).

Эффективность подобного медикаментозного лечения постоянно ставиться под сомнение в связи с отсутствием длительного наблюдения за больными. Подобная сложность возникает в результате того, что сами по себе приступы могут возникать однократно в течение достаточно длительного периода времени и однозначно связать их исчезновение с приемом лекарственных препаратов не всегда возможно.

Посещение психотерапии также дает положительный эффект, что связано с тем, что синдром может появиться как проявление хронического стресса, связанного с его личной или профессиональной жизнью человека.

Сеанс психотерапии

Выявление синдрома взрывающейся головы и его лечение требует обращения за профессиональной помощью к неврологу или сомнологу. Данные специалисты выявят причины его появления и подберут оптимальные способы медикаментозной и немедикаментозной терапии. Самостоятельное лечение подобного состояния не рекомендуется в связи с возможным развитием побочных эффектов при использовании лекарственных препаратов или прогрессировании основного заболевания.

Внезапное отключение

Гипотезы, касающиеся причин проявления синдрома взрывающейся головы, довольно спекулятивны, говорит Шарплесс.

Предлагалось несколько объяснений, включая болезни ушей и частичные эпилептические припадки.

Наиболее убедительная теория проистекает из ряда исследований, в ходе которых люди с этим симптомом находились под наблюдением в течение ночи.

Согласно этим исследованиям, можно предположить, что в мозгу происходит всплеск нейронной активности, который совпадает по времени с описываемым взрывом.

Обычно, когда мы засыпаем, наше тело отключается, наступает сонный паралич, во сне мы не действуем. Во время этого перехода от бодрствования ко сну наш мозг отключается постепенно, говорит Шарплесс.

Однако, при проявлении синдрома взрывающейся головы случается своего рода «икота» в ректикулярной или сетчатой формации мозга, которая, в частности, контролирует состояния сна и бодрствования, что и приводит к задержке в отключении некоторых отделов.

Состояние сонного паралича может объяснить некоторые рассказы об инопланетных пришельцах

Эта задержка ассоциируется с подавлением альфа-волн мозга, которые отвечают за состояние полудремы и релаксации, и с внезапными всплесками нейронной активности в тех участках мозга, которые отвечают за обработку звука.

По словам Шарплесса, некоторые люди испытывают что-то вроде прохождения электрического разряда от нижней части туловища к голове сразу после «взрыва».

Хотя универсального средства для всех не существует, однако антидепрессанты снижают частоту возникновения синдрома. Помогают также упражнения на релаксацию и снятие стресса.

Но позвольте, что общего это имеет с похищениями людей пришельцами и сверхъестественными существами?

Синдром взрывающейся головы зачастую связан с сонным параличом. Те, кто испытывает первый, часто сталкивается и со вторым.

Сонный паралич – это еще одно жутковатое по ощущениям расстройство сна, во время которого человек чувствует, что бодрствует, но не может пошевелиться. Шарплесс считает, что два этих феномена могли бы объяснить некоторые как будто бы сверхъестественные события.

И сонный паралич, и синдром взрывающейся головы, похоже, связаны с общей подспудной проблемой, которая заключена в переходе от состояния бодрствования ко сну.

При сонном параличе часть мозга находится в состоянии быстрого сна, т.е. в той фазе, когда мы видим больше всего сновидений, тогда как другие части сознания уже проснулись.

Рассмотрим случай Харуко Мацуда (это не настоящее ее имя), японки, которая часто испытывает состояние сонного паралича.

Вот как она описывала Биллу Шарплессу свою типичную ночь: «Я почувствовала, как что-то толкает меня в грудь и открыла глаза. Я услышала, как кто-то начал вопить. Казалось, что звук раздается где-то возле самого моего уха, — рассказывала она. – Я подумала, что это привидение или что-то в этом роде. Оно вопило: «Я убью тебя!» Я не могла пошевелиться, и была очень напугана…»

В Средние века симптомы, которые проявляются у Мацуда вполне могли бы связать с демонами в мужском или женском обличье (инкубами и суккубами), которые усаживаются людям на грудь и склоняют их к соитию.

В более поздние времена, люди, замерзшие или ослепленные ярким светом в глухой ночи, могли связать такие свои состояния с похищениями пришельцами.

Обратитесь к этим историям о сверхъестественном или о пришельцах, говорит Шарплесс, и вы обнаружите признаки как сонного паралича, так и синдрома взрывающейся головы.

Нильс Нильсен, который ныне работает психиатром, говорит, что переживал синдром взрывающейся головы каждые несколько месяцев с тех пор, как ему исполнилось 10 лет.

Дважды он испытывал состояние сонного паралича. Однако научный склад его ума не позволил ему поддаться тревоге в связи с этими переживаниями.

Почему стучит в голове: причины

Давняя усталость, нервное напряжение, а также стресс — вот три основные причины ощущения стука и взрывов в голове известные науке на данный момент

Причины, из-за которых стучит в голове, — это давняя усталость и нервное напряжение, а также стресс, то есть фактически три основные приметы жизни современного человека. Связи с галлюцинациями либо эпилепсией это парасонмическое расстройство не имеет.Сведения о патологии еще не собраны в достаточном для описания количестве, поскольку она встречается достаточно редко. Этот факт отметил в своем докладе на встрече Австралийской ассоциации сна сомнолог Филипп Кинг.

И хотя точный статистических данных пока нет, предварительно отмечается, что чаще всего от него страдают женщины, и от возраста это практически не зависит. Иногда от этого синдрома страдают дети в возрасте до десяти лет.

Кроме того, в группу риска входят люди, которые страдают от расстройств сна другого рода или патологий внутренних органов. Также оно чаще проявляется у тех, кто зависим от алкоголя или наркотиков, имеет нервное либо психологическое расстройство.

Причины стука в голове до конца не изучены, но это интересный медицинский случай, который пристально изучается.

Если я не понимаю свои эмоции

Если вспомнить о трёх языках — мысли, эмоции и ощущения в теле — бывает, что люди как бы «рассоединяются» между этими тремя языками и не могут или не умеют их соединить в одно целое:

попросту не знает, что это одно и то же «на разных языках», и пугается;
вырос в такой семье, где испытывать эмоции не поощрялось, поэтому ему ничего об этом не рассказывали и сообщали, что чувства надо подавлять;
вообще никогда раньше не задавался подобными вопросами, другие дела были.

Если вам интересно узнать себя получше, то тогда вот он, один из замечательных путей саморазвития: научиться слышать и понимать разные языки своих чувств.

Иногда бывает, что сразу и не сообразишь, какие у тебя мысли или эмоции, и заметить физические ощущения в теле проще. Если это ваш случай, то полезно знать, какие еще бывают ощущения:

«тиски» на висках — тревога, гнев
бурление, прыгание в животе — тревога, страх, ожидание плохого
трепетание в животе, «бабочки», щекотно — тревога, предвкушение, любопытство, смешанное с радостью, особенно, если предстоит что-то важное
сердце стучит, бухает, прыгает — страх, тревога, гнев, возбуждение
живот скрутило, резко сжало, будто под дых ударили — внезапный шок, испуг, возбуждение, резкое и неожиданное чувство
скованность, закоченело, онемело, каменный — злость, недружелюбие, тревога, нежелание чувствовать
стиснутые челюсти — злость, обида
передернуло, затошнило — отвращение
вздрогнул, дернулся — внезапное удивление, боль, страх
приливы жара и холода попеременно — тревога, смущение
горит лицо — гнев, стыд
зуд, что-то чешется — тревога, стыд, гнев
покалывание кожи, мурашки — какая-то эмоция, также ожидание чего-то
слезы выступили — обида, грусть, печаль
ватные руки и ноги — тревога, страх
дрожь во всем теле — или замерз, или сильная эмоция, например, страх, тревога
трясутся руки или голова
тяжесть во всем теле — депрессия, подавленность, бессилие
холод во всем теле или в груди — страх, одиночество, депрессия
комок в горле — грусть, печаль, не можешь что-то сказать
комок в животе — тревога
ощущение пустоты внутри — депрессия, тоска, печаль, одиночество
вспотел — гнев, страх
изменилось дыхание — какая-то эмоция
легкость во всем теле — радость, счастье, надежда
легче дышать — облегчение, радость
на ту же тему: физические симптомы при социофобии, или сильной тревоге

Если ты можешь в какой-то момент понять, что в теле что-то изменилось, предполагай, что ты переживаешь какую-то эмоцию. Спросив себя, какую, и научишься быть в контакте с собой.

Также для тех, кому сложно назвать словами эмоции, в помощь список эмоций, его можно распечатать или сохранить в смартфон и время от времени сверяться, что это там такое сейчас чувствуется.

Итак, ощущения в теле при эмоциях могут быть разнообразные, и это всё нормально. Избавиться от них не получится. У других людей такая же история. Определите, как именно лично вы переживаете разные эмоции, чтобы лучше понимать себя и происходящее.

Ещё раз благодарю всех, кто прислал свои ответы на мой опрос. Вместе мы занимаемся психопросвещением, а это одна из важнейших частей психотерапии.

1Nummenmaa L, Glerean E, Hari R, Hietanen JK. Bodily maps of emotions. Proc Natl Acad Sci U S A. 2014;111(2):646-651. doi:10.1073/pnas.1321664111

14 ответов

Не забывайте оценивать ответы врачей, помогите нам улучшить их, задавая дополнительные вопросы по теме этого вопроса.Также не забывайте благодарить врачей.

Лаптева Лариса Ивановнаневропатолог 2019-12-02 13:45

Здравствуйте.
Такие симптомы могут быть при ВСД, снижении кровоснабжения мозга, при анемии, недостатке в крови кальция, витамина В 12 и магния, что приводит к излишней такой раздражительности в виде непереносимости звуков и синдрому беспокойных ног. При заболевании щитовидной железы. Также такие симптомы встречаются при неврозе. Вам нужно сдать кровь на общий анализ, (интересует больше всего гемоглобин), на содержание кальция, магния, вит. В 12. Обратиться к эндокринологу и обследовать щитовидную железу, сдать кровь на её гормоны. Пройти УЗИ сосудов головы и шеи. С результатом обратиться к неврологу, желательно очно, так как важен осмотр.

Елена 2019-12-02 14:12

Спасибо больше! Щитовидку обследовали сдала гормоны все в норме, общий анализ крови тоже сдала гемоглобин 140. Значит витамины и сосуды и так далее.

Лаптева Лариса Ивановнаневропатолог 2019-12-02 14:29

Да, витамин В 12, кальций магний, сосуды и к неврологу. При необходимости возможно понадобиться МРТ мозга и электронейрография нижних конечностей.
Это всё определит невролог очно на основании данных обследования и результатов осмотра.

Елена 2019-12-02 15:31

А есть подозрения на что то серьезное? Например эпилепсия?

Лаптева Лариса Ивановнаневропатолог 2019-12-02 15:35

Нет, не беспокойтесь. Только те причины, что я перечислила. После прохождения осмотра, если всё будет нормально, возможно придётся ещё пройти обследования, я написала какие. При эпилепсии обязательно должен быть припадок с судорогами и потерей сознания.

Елена 2019-12-02 15:39

Спасибо большое

Лаптева Лариса Ивановнаневропатолог 2019-12-03 05:49

Поправляйтесь!

Елена 2019-12-05 17:21

Здравствуйте, когда я вам написала я еще начала пить пустырник и симптомы стали угасать, но сегодня опять по новой вернулись, такое состояние не приятное, он любых внешних воздействий (например ребенок махнул рукой передо мной) у меня внутренний мандраж какой то возникает, и слабость в руках, очень волнуюсь что за симптомы. Остается пожалуйста я заплачу.

Лаптева Лариса Ивановнаневропатолог 2019-12-05 17:55

Здравствуйте.
Если пустырник помогал, то скорее всего Ваши симптомы относятся к ВСД, так как пустырник гасит чрезмерную активность вегетативной нервной системы, которая и даёт такие симптомы. Попробуйте принимать ново-пассит по 1 таб. 50 мг 3 раза в день, через неделю повысьте дозу до 100 мг. И попробуйте принимать фенибут — это ноотропный препарат, который, как снимает повышенную слабость, так и уменьшает повышенную раздражительность. 250 мг по 1 таб. 3 раза в день в течении 1 месяца. Хорошо помогают хвойные ванны, можно из натуральных хвойных иголок или веточек, если есть такая возможность приём ванны с 300 гр хвои сосны, заваренной в 5 л воды, и эту хвойную воду выливать в наполненную ванну с водой температура, которой должна быть 37-38 градусов. Или купить в аптеке хвойный экстракт и приготавливать ванну в соответствии с инструкцией. Время приёма ванны 20 мин. Количество процедур 10-15. Если данное лечение не даст эффект, или эффект будет недостаточным, то обратитесь к психотерапевту для назначения более сильнодействующего успокоительного препарата.
И ещё, пройдите УЗИ сосудов головы и шеи, редко, но такие симптомы бывают при сосудистых нарушениях мозга.

Елена 2019-12-05 18:02

Спасибо! Куплю новопассит. И хвойные ванны. А у этих ванн есть противопоказания? У меня тромбоциты повышены.360. Даже не думала что все может давать такие симптомы, просто с утра понервничала немного и началось опять, а вчера было такое хорошее состояние.

Лаптева Лариса Ивановнаневропатолог 2019-12-05 18:17

Противопоказания: Онкология. Аллергия. Атеросклероз сосудов. Гипотония.
Других противопоказаний нет. Нервничать при ВСД нельзя. Нужно, как-то избегать нервных нагрузок.

Елена 2019-12-05 18:21

Спасибо буду лечиться

Лаптева Лариса Ивановнаневропатолог 2019-12-05 18:32

И ещё, успокаивающим действием обладает хороший, настоящий китайский зелёный чай с успокаивающим действием — те гуан линь. И китайские ароматические успокаивающие свечи. Чай можно выписать в интернете, а свечи в интернет-аптеке от центра традиционной китайской медицины Ли-вест, в котором я являюсь консультантом. Чай и свечи лучше принимать вечером незадолго до отхода ко сну.

Лаптева Лариса Ивановнаневропатолог 2019-12-05 18:34

Здоровья Вам!

Стыд

Стыд является наиболее токсичной из человеческих эмоций. Для большинства людей нет ничего хуже, чем стыдиться, смущаться или унижаться. Это эмоция, которая заставляет вас чувствовать, что вы достигли дна.

Поливаю редко, но обильно. Секрет ухода за томатами, когда есть плоды

От старой детской комнаты не осталось и следа: теперь там настоящие джунгли

В отношении Пашаева и Добровинского возбуждены дисциплинарные дела

В некоторых религиях стыдить кого-либо или лишать его достоинства считается убийством.

В суфийском смысле самый большой подарок, который вы можете дать кому-либо, — это стереть его ошибки в своем собственном уме и увидеть этих людей под таким углом, как будто их вредное поведение никогда не случалось. Разве это не то, что вы хотели бы для себя?

Противоядием от стыда является осознание того, что эта человеческая боль существует во всех людях. Поэтому, прежде чем решать проблемы с собственным стыдом, попробуйте помочь другим. Чтобы освободить себя от стыда, освободите и всех остальных. Знайте, что ваша ошибка в конечном итоге укрепила вас и сделала вас лучше, мудрее и сильнее.

Лечение

В зависимости от поставленного диагноза врач-кардиолог назначает комплексную терапевтическую программу, включающую в себя разные методики лечения:

Медикаментозная терапия: седативные препараты, транквилизаторы, антидепрессанты.
Народная медицина: травяные сборы, чаи, настои, успокаивающие ванны с эфирными маслами, специальными расслабляющими солями.
Физиотерапия: магнитная, лазерная терапия, электрофорез, массаж, иглорефлексотерапия, индуктотермия, дарсонвализация, аэроионотерапия.
Лечебная физкультура.
Сеансы психотерапии.
Санаторно-курортное лечение.
Коррекция рациона питания, диета.

При появлении боли в области сердца после сильного испуга необходимо оказать себе первую помощь. В первую очередь по возможности, нужно принять положение лежа на ровной поверхности, расстегнуть верхние пуговки на одежде снять все лишнее, что может препятствовать нормальному поступлению кислорода в легкие и сдавливать грудь

После этого важно наладить равномерность дыхания, процесс должен происходить медленно и размеренно. Также необходимо исключить все раздражающие факторы и принять Корвалол или настойку валерьяну

Если состояние не улучшилось нужно срочно вызывать скорую помощь.

Назначаемые препараты

Седативные средства уменьшают нервные состояния, расширяют коронарные сосуды, помогают стимулировать производство организмом эндорфинов:

Трикардин;
Корвалмент.

Препараты магния и калия восстанавливают тонус сосудов, нервно-мышечную передачу, нормализуют электролитный баланс:

Магнерот;
Аспаркам.

Транквилизаторы избавляют от тревожных состояний, убирают чувство страха паники:

Атаракс;
Феназепам.

Подбор лекарств и их дозировку должен проводить только квалифицированный врач.

Причины и основные аспекты страха

Страх является мощным врожденным механизмом, способствующим выживанию. Мы с раннего возраста обучаемся опасаться тех или иных предметов и явлений окружающего мира, при этом угроза может быть реальной или воображаемой. Понятие об источниках опасности позволяет нам за счет эмоции страха и следующих за ней действий избегать или минимизировать негативные последствия в виде вреда.

Благодаря эмоции страха защитное действие, если таковое возможно, предваряет наступление нежелательных последствий. Иногда страх возникает одновременно с опасностью, например, при внезапном ударе током. Боль является фактором, запускающим реакцию страха, при этом чем продолжительнее боль, тем сильнее страх, так как человек имеет время подумать о степени причиняемого вреда – насколько силен ожог, как много вытекло крови т.д. Боль может иметь и характер морального страдания, порождая ту же самую эмоцию.

Эмоция страха схожа с эмоцией удивления, однако отличается от последней такими аспектами:

страх всегда неприятен и несет негативные ощущения в отличие от удивления, которое может быть позитивно окрашенным. Он вызывает каскад вегетативных стрессовых реакций, которые сопровождают состояние ужаса: кожа бледнеет и интенсивно покрывается потом, наблюдается тахикардия и сердцебиение, возникают желудочные боли, может наступить непроизвольное опорожнение кишечника и мочевого пузыря, руки начинают дрожать;
страх может овладевать человеком и тогда, когда опасность уже знакома, и он знает, что она будет иметь место в ближайшем будущем. Примером может стать поход к стоматологу или выступление перед большой аудиторией – человек уже вырывал зубы ранее и зачитывал доклад перед комиссией, однако неприятное ощущение страха преследует его и во второй, и в десятый раз. В отличие от знакомого страха, удивление может сопровождать лишь внезапный страх, к которому человек не готовился загодя и не мог его предсказать;
продолжительность страха, в отличие от краткосрочного удивления, более значительна. Удивление иссякает и избывает себя как эмоцию сразу после оценки человеком ситуации, его вызвавшей. Страх же может нарастать достаточно долго и достигать своего максимума не скоро, при этом эмоция испытывается даже тогда, когда понятна и определена ее причина. Например, пассажир может дрожать от испуга в течение всего перелета, хотя прекрасно знает о турбулентности.

Так как интенсивность эмоции страха может нарастать от легкого испуга до настоящего ужаса, поведение человека также будет варьировать от активных действий, направленных на избегание опасности, до тотального оцепенения, когда страх буквально сковывает, связывает по рукам и ногам.

Эмоция страха может как погаснуть сама по себе, так и перейти в другую эмоцию. Гнев имеет место в отношении, например, источника опасности, а также самого себя, струсившего перед угрозой. Если причинение ущерба продолжается долго, человек может отреагировать унынием. Эмоция радости переживается тогда, когда человек успешно избежал опасности, а наслаждение после испытанного страха характерно для т.н. экстремалов – гонщиков, азартных игроков, альпинистов и покорителей горных потоков, которые умышленно ставят себя в ситуацию опасности.

Лечение

Если неясная голова появилась из-за недосыпания, и симптом носит временный характер, то достаточно просто отдохнуть и выспаться. При регулярном проявлении данного симптома следует принимать меры, чтобы не возникло осложнений.

В первую очередь нужно обратиться к доктору и выяснить причину ощущения тумана в голове.

Если источником стал астено-невротический синдром, то вылечить его можно с помощью психотерапевтических методов. Но для начала следует исключить все провоцирующие факторы – стрессы, недосыпание, чрезмерную физическую и умственную нагрузку.

Если не снизить влияние этих факторов, то психотерапия и медикаментозное лечение не окажут должного эффекта и не устранят неприятные симптомы.

Лекарства применяются в тяжелых случаях. Эффективными считаются общеукрепляющие, снотворные препараты, антидепрессанты, нейролептики и транквилизаторы.

При симптомах ВСД следует обратиться к специалисту. Этим вопросом занимается терапевт. Для снятия симптоматики применяются различные лекарственные средства – успокоительные, снотворные, препараты от головокружения, для нормализации давления и т. д. Кроме медикаментозной терапии, рекомендуется подкорректировать образ жизни:

заняться легкими, не соревновательными видами спорта;
научиться правильно питаться;
чаще выезжать за город или просто выходить на улицу, совершая длительные пешие прогулки;
исключить стрессовые факторы;
научиться ложиться спать и просыпаться в одно и то же время;
отказаться от пагубных привычек.

Устранят симптомы невроза препараты, нормализующие деятельность вегетативной нервной системы, а также лекарства с успокоительным эффектом.

При плохом кровообращении в головном мозге, сопровождающемся туманностью в голове, назначается прием препаратов с сосудорасширяющим и ноотропным действием. Лечить патологию на начальной стадии можно без лекарств – с помощью массажа и мануальной терапии.

Лечение шейного остеохондроза направлено на снятие воспалительного процесса и устранение боли. Для этого назначается прием НПВП, блокада нерва, лекарства, нормализующие кровообращение.

Помимо медикаментозной терапии, людям с шейным остеохондрозом рекомендованы физиопроцедуры, лечебная физкультура, массаж, мануальная терапия.

Профилактика

Как воспрепятствовать эмоциональному срыву? Специалисты дают следующие рекомендации:

Дайте выход негативу и накипевшим чувствам – пойдите в спортзал, бассейн или запишитесь на секцию по борьбе. Физические занятия считаются отличной профилактикой не только телесных заболеваний, но и душевных.
Выполняйте замещение раздражающего фактора – если до состояния суицидальных порывов вас доводит муж, найдите другого мужчину. Если вас изводит начальство на работе – это повод сменить работу.
Найдите себе увлечение – новое хобби способно занять ваши мысли и заполнить все пробелы в свободном графике, у вас просто не останется времени думать о плохом.
Ликвидируйте опасные элементы – речь идет об употреблении алкоголя, наркотиков, психотропных веществ, которые не только не способны заглушить и снизить уровень переживаний, но и в конечном счете усугубляют проблему.

Принятие мер в домашних условиях

Если вы чувствуете, что уже на грани, вам необходимо дать выход своим чувствам и выплеснуть негативные эмоции. Как это сделать? В первую очередь нужно ликвидировать источник раздражения. Если это работа – возьмите отгул, а лучше отпуск. Если это семейные неурядицы – отправьтесь в путешествие (за неимением финансовой возможности поменяйте обстановку, поживите несколько дней у подруги в другом городе). Если это финансовая несостоятельность – найдите что-то интересное, способы дополнительного заработка сегодня находят свое отражение во банальном фрилансе. Начните зарабатывать не выходя из дома. В любом случае, что бы это ни было, ликвидируйте источник вашего расстройства. Вы увидите, как накопленный негатив потихоньку сходит на нет.

Шейный остеохондроз

Стоит сказать, что это патология мирового уровня, потому что от нее страдают по всему земному шару (от сорока до девяноста процентов населения). Эту болезнь в большинстве случаев встречают у людей в зрелом возрасте, после тридцати лет. Боли в спине в обыденной жизни очень часто списывают на это заболевание.

В медицине об этом недуге говорится как о тканевом поражении позвоночника, что носит дегенеративный и дистрофический характер. Остеохондроз сопровождается поражениями межпозвоночных дисков, суставной поверхности, связок и тел позвонков. Как правило, при его наличии сначала поражается связочный аппарат и кости.

Причинами развития такого заболевания являются многие факторы, и они многочисленны и далеко не всегда легко определяются. Людей к развитию остеохондроза приближает сидячий образ жизни, который в настоящее время очень распространен.

Помимо этого, влияние оказывают лишний вес с вредными привычками (в особенности курение), неправильным питанием, плоскостопием, тяжелыми физическими нагрузками и нарушенной осанкой. Способствовать возникновению остеохондроза вполне может травма позвоночника, а также болезнь может развиваться посредством наличия у человека генетической предрасположенности.

Заключение

Наше жизненное путешествие связано не с приобретением большего количества вещей, а скорее с возвышением вашего собственного сознания и преодолением всех эмоций и переживаний, которые удерживали вас на месте или тянули назад.

Самогипноз — это контроль над своими мыслями и чувствами, чтобы создать жизнь, которую вы заслуживаете.

Итак, если вы хотите научиться находить счастье в своей жизни, самое время предпринять необходимые шаги.

Создайте видение того, как выглядит ваша идеальная жизнь, чтобы стремиться к этой цели. Сделайте глубокий вдох. Взгляните на свои эмоции со стороны. Почувствуйте их. Поблагодарите за них. И живите с ними, потому что они вполне нормальны, но время от времени есть смысл бороться с ними, чтобы они не туманили ваш разум. В конечном итоге вы сможете принять себя и свои чувства, что станет огромным шагом на пути к успеху, как внешнему, так и личностному.

Страх, грусть и другие эмоции, которые вызывают боль: психологи рассказали, как научиться ими управлять

Печаль

Страх

Что такое синдром взрывающейся головы или что может взрываться в голове

Подход к лечению

Внезапное отключение

Почему стучит в голове: причины

Если я не понимаю свои эмоции

14 ответов

Стыд

Похожие и рекомендуемые вопросы

Лечение

Назначаемые препараты

Причины и основные аспекты страха

Лечение

Профилактика

Принятие мер в домашних условиях

Шейный остеохондроз

Похожие и рекомендуемые вопросы

Заключение