Симптоматика
Основным симптомом является разнообразие возникающих ощущений, их низкий уровень правдоподобности, наличие сложности при описании дискомфорта пациентом и навязчивый характер, поскольку все эти признаки не соответствуют известным соматическим недугам.
Человек чаще всего эмоционально приукрашивает свои ощущения, настаивая на том, что они приносят ему нестерпимые мучения
Дискомфорт приковывает к себе внимание пациента, он теряет способность расслабления и выполнения любой повседневной деятельности. Неправдоподобность описываемых ощущений заключается в том, что человек не может ощущать их имеющимися рецепторами, это может быть пульсация сосудов во внутренних полостях, зуд или озноб внутренних органов или ощущение дискомфорта внутренними поверхностями костей или внутри черепа
В подавляющем большинстве случаев пациенты ощущают странный дискомфорт в области головы, иногда он затрагивает грудную клетку, живот и его полости, крайне редко руки или ноги. Явления фактически всегда носят миграционный характер и перемещаются по телу и организму, могут возникать эпизодически, носить форму частых или редких приступов, а также не проходить вовсе.
При наличии приступов обычно наблюдается более богатая вегетативная симптоматика, человека начинают преследовать навязчивые тревожные состояния, которые заключаются в боязни прогрессирования выдуманного заболевания или в страхе перед сумасшествием. Характер жалоб при сенестопатии зачастую меняется при прогрессировании недуга: они становятся более эмоциональными и навязчивыми, а также стремятся к неправдоподобности описываемых ощущений.
3 Симптоматическая картина
Сенестопатические депрессии характеризуются целой серией неприятных ощущений у пациентов. Часто больной длительное время проходит различные обследования и лечение, которые не приносят результат
Важно учитывать особенности клинической картины, ведь депрессии подобного вида могут проявляться не только постоянным снижением настроения, но и значительной потерей работоспособности, сочетающейся с потерей общей жизненной активности
Поставить правильный диагноз врачам сложно из-за схожести симптомов с обычной депрессией или синдромом эмоционального выгорания. Субъективные признаки сенестопатии имеют разнообразный характер. Сам больной не может четко описать свои ощущения.
Некоторые пациенты описывают свое состояние как затягивание болезненного органа во внутреннюю яму, проваливание в воронку и даже перекручивание. Приступ бывает локальным или всесторонним, стягивающимся-растягивающимся. Отличительной чертой сенестопатий является непостоянство приступов. Боли присутствуют то в руке, то в ноге, затем неприятный синдром перемещается в область живота. Описываемые ощущения доктора в большинстве случаев не могут отнести ни к одному соматическому заболеванию. Это помогает заподозрить сенестопатию.
Группу риска оставляют люди любого возраста и пола. Якро выраженный синдром характерен для женщин в климактерическом периоде. Отмечается хаотичность перемещения нервных импульсов, нервная структура гормональных колебаний нарушена – все это провоцируют развитие неоднозначных приступов и ощущений в теле.
Причины сенестопатии
Обычно сенестопатии зарождаются на фоне расстройств психической деятельности.
Сенестопатия, что это такое? Сенестопатиями называются различные неприятные, угнетающие ощущения как внутри тела, так и на его поверхности. Они могут напоминать скручивание, сдавливание, стягивание, лопание, жжение, пульсацию и т.п. Отличительными чертами описываемого нарушения считаются недостаток предметности, ощущение неестественности и отсутствие действительно существующего болезнетворного процесса, объясняющего испытуемые индивидом ощущения.
Сенестопатии — это ощущения психологического характера, которые больной проецирует внутрь образа своего тела. Сегодня описываемый недуг недостаточно изучен, вследствие чего нельзя получить однозначный ответ о его этиологии, поскольку считается, что зарождение данной патологии обусловлено исключительно психологическими причинами. Кроме того, практика показывает, что чаще данное расстройство возникает в качестве спутника различных психических проблем. Часто наблюдается при онейроиде, неврозах различной этиологии, в депрессивной фазе маниакально-депрессивного синдрома, психоорганическом синдроме, аффективно-бредовых состояниях, паранойе, парафрении, сенестопатозах и ряда других аномалий психической деятельности.
Невзирая на то, что проведенные многочисленные исследования, направленные на понимание механизма зарождения описываемого нарушения, до сих пор не обнаружили четких причин расстройства, они позволили выявить некоторые закономерности. Так, например, существует ряд заболеваний, обуславливающих появление данного недуга, среди которых выделяют:
— органическую патологию нервной системы;
— токсические поражения, включающие алкогольное или токсическое отравление, наркотическую зависимость;
— шизофрению;
— сенестопатии при неврозе.
Возникают описываемые неприятные ощущения в различных областях тела. Кроме того, по локализации сенестопатии не отвечают конкретным анатомическим структурам и обычно являются базисом для ипохондрических или бредовых идей. Нередка и ночная сенестопатия.
Также описываемое нарушение бывает сложным (качественным) и простым (количественным). К первым относят значительные изменения структуры тела, метаморфопсии, в некоторых случаях иллюзии и галлюцинации, ко вторым — гиперестезии.
Данный недуг довольно редко характеризуется самостоятельным течением, не осложненным нервными расстройствами и психическими отклонениями. Иногда находятся органические или функциональные поражения, способствующие обоснованию жалоб, предъявляемых пациентами. Они могут содействовать нахождению воспалительного процесса, сосудистого спазма или рези.
Необходимо отметить, что у истинных сенестопатов отсутствуют реакции со стороны психики, особенно это относится к реакциям чувствительного порядка. Больной сетует на болезненные ощущения, однако они его полностью не поглощают, и не являются идеей фикс. Индивид, мучающийся данным расстройством, это органически болеющий субъект, не имеющий четкого обоснования собственных болей. В ряде случаев сенестопатия обнаруживается за границами своей нозологической идентификации.
Причины патологии
Расстройства психики, возникающие при сенестопатии, до сих пор точно не изучены. Считается, что причиной появления неприятных ощущений становится «неправильный перенос» психических процессов, происходящих в мозгу, на тело. На сегодняшний день известны несколько больших групп причин, которые могут спровоцировать возникновение этого состояния:
- Психические заболевания. Подобные симптомы возникают при самых разных психических заболеваниях: психоорганическом синдроме, неврозах различной этиологии, депрессии, биполярном расстройстве, шизофрении, бредовом расстройстве и так далее.
- Токсические поражения организма – любое отравление может стать причиной появления неприятных ощущений внутри тела и снаружи. Такие симптомы чаще всего появляются при отравлении этиловым спиртом, ядовитыми растениями или грибами и употреблении наркотических веществ.
- Инфекционные заболевания. Любое инфекционное заболевание, сопровождающееся повышением температуры тела до 39-40 градусов, может спровоцировать возникновение болевых или неприятных ощущений. В детском возрасте такие симптомы часто развиваются при ОРВИ, гриппе, краснухе, кори и других подобных заболеваниях.
- Органические заболевания. Травмы и инфекционные заболевания головного мозга тоже могут стать причиной развития патологии, причем как в остром периоде болезни, так и в качестве отдаленных последствий.
- Неврологические нарушения – не всегда появление этих симптомов связано с патологией. Странные ощущения могут быть вызваны сильным перенапряжением нервной системы, хроническим стрессом или переутомлением.
Все эти факторы могут стать одним из предрасполагающих факторов развития этой патологии, но ни один из них не является точной причиной ее возникновения.
Классификация
Рассматриваемую патологию принято классифицировать следующим образом.
- Элементарная сенестопатия – это одна из форм заболевания, для нее характерно не только отсутствие модуляции, но и возможности описать возникающие ощущения. Пациент не способен четко определить, что именно его беспокоит, утверждая, что причиной дискомфорта считается оцепенение, сдавленность, натянутость или внутреннее напряжение. Специалисты установили связь данной формы недуга с общим психическим состоянием человека, провоцирующим фактором обычно становится эмоциональной перенапряжение, носящие негативный окрас. По этой причине элементарная сенестопатия зачастую возникает при длительном нахождении в депрессивном состоянии или частых стрессах.
-
Простая сенестопатия отличается от предыдущей формы наличием хорошо выраженной модальности, пациент может подробно описать свои ощущения и обозначить, что именно его беспокоит. В большинстве случаев причиной дискомфорта, по его мнению, является острая и сильная боль, термические ощущения (оледенение или жар), онемение отдельных участков тела. Данная форма имеет сложную внутреннюю классификацию, в соответствии с которой можно выделить следующие подвиды недуга:
- Алгическая сенестопатия отличается от других видов наличием болевых ощущений различного характера. Боль не только меняет свою локализацию, но при этом может быть режущей, жгучей, стреляющей или тупой. У ряда пациентов подобный дискомфорт проявляется лишь временами, а некоторые люди жалуются на боли, которые не проходят никогда.
- Термическая характеризуется возникновение чувства жжения или оледенения.
- Сенестопатия, сопровождающаяся парестезиями, считается еще одним подвидом, основными симптомами которого является онемение, появление мурашек, ощущение электронизации или нестерпимого зуда.
- Особый вид сенестопатии, который сопровождается изменением веса тела или отдельных его участков. В большинстве случаев пациенты жалуются, что их ноги или руки становятся слишком тяжелыми, что мешает их поднимать и останавливает двигательную активность. Тяжесть также может ощущаться и в голове, из-за чего ее трудно держать. В более редких ситуациях человек отмечает, что отдельные части его тела становятся слишком легкими.
- Психосенсориальная сенестопатия сопровождается уверенностью пациента в том, что его внутренние органы меняют свой размер или форму, например, они могут утверждать, что их мозг разбухает, суставы или мышцы выкручиваются, грудь распирает, желудок сжимается.
- Интерпретативная сенестопатия фактически всегда сопровождается неправдоподобными объяснениями ощущений, у пациента может замерзать мозг, болеть отдельные части костей или чесаться внутренние органы. Может наблюдаться четкая локализация дискомфорта или возникновение различных ощущений в разных частях тела и отделах организма.
- Галлюцинаторная сопровождается симптомами, напоминающими возникновение галлюцинаций, но они отличаются неуверенностью самого пациента, свидетельствующей об условности дискомфорта. В отдельных случаях заболевание сопровождается ложными вкусовыми, зрительными или иными ощущениями.
Диагностика
О заболевании врач говорит после анализа жалоб больного, а также внешнего осмотра
Очень важно сенестопатию отличить от парастезий, других соматических патологий. После того, как проводят КТ, МРТ, УЗИ, делают рентген, определяют соматические заболевания
Если сравнивать сенестопатию и парастезию, последняя возникает впоследствии неврологического, сосудистого заболеваний. Парестезия чаще всего появляется на коже, возникает после воздействия холода, повышенных нагрузок на руки, ноги. При заболевании изменяется цвет конечностей, температура, наблюдаются трофические расстройства, ослабевает пульс.
Чем характеризуется сенестопатия
Сенестопатии характеризуются выраженным ощущением дискомфорта с совершенно различной локализацией и без чёткого понимания, на что похожи такие ощущения. Состояние не имеет каких-то характерных симптомов, что затрудняет составление чётких диагностических критериев для данной патологии чувствительности. Невозможность описания собственных патологических ощущений больным помогает провести дифференциальную диагностику между сенестопатиями и висцеральными галлюцинациями. Патологические ощущения имеют психосоматический характер, т.е. они никаким образом не связаны с органической патологией. Обычно в месте локализации таких ощущений специалист не находит никаких иных патологических состояний или заболеваний, связанных с органами, в которых по убеждению психиатрического больного локализуются дискомфортные ощущения.
Многие специалисты отмечают, что при общении с пациентами, у которых имеется сенестопатия, последние отмечают связь между возникновением таких патологических ощущений и ощущением тяжёлого душевного угнетения и спада настроения.
Что такое сенестопатия?
Сенестопатия – это неприятное, тягостное ощущение, возникающее в различных частях тела. По характеру сенестопатия может быть ощущением давящим, жгучим, тянущим, перекатывающимся, стягивающим, разрывающим, сверлящим и т.д. С обычными ощущениями их не сравнить, по своей природе они необычны, вычурны и беспредметны. Может наблюдаться перемещение этих неприятных ощущений по телу.
Сенестопатия как симптом достаточно длительно сохраняется в клинической картине заболевания. Нет определённых возрастных или гендерных предрасполагающих факторов для возникновения патологии ощущений. Пациенты описывают сенестопатии субъективно, а иногда и вовсе не могут подобрать слов, чтобы передать свои ощущения.
Как правило, сенестопатии могут сопровождаться сниженным настроением, выраженной тревогой и страхом тяжёлого соматического недуга, нарушением сна из-за невозможности расслабиться, психотическими нарушениями (бред, галлюцинации), помрачением сознания (делирий, онейроид).
По содержанию сенестопатии условно разделяют на несколько групп. Патологические термические ощущения пациент может описывать как жжение, или наоборот, холод в определённой локализации. Могут ощущаться различные перемещения жидкостей в теле: «переливается, пульсирует, сосуды закрыты или закупорены, печень обескровлена и т.д.». Крайне неприятны необычные ощущения сверления, бурения, они сопровождаются жгучей болью. Тягостны и переживания смещения тканей и органов относительно друг друга: перекатывание, передавливание органов, расслоение, переворачивание, натяжение.
Самая частая локализация патологических ощущений – область головы и шеи, затем грудная клетка. Возможно, такое местоположение обусловлено обильностью нервных окончаний и хорошим кровоснабжением. Реже всего сенестопатии обнаруживаются в конечностях.
Лечение сенестопатии
В лечении сенестопатии врачи используют разные препараты нейропсихотропных средств, прежде всего антидепрессанты, малые транквилизаторы и нейролептики. Особенно хороший результат они дают на ранних этапах развития заболевания.
Если речь идет о стойких сенестопатиях при наличии необратимых анатомических изменений в мозге,ни одно лечение не способно дать улучшение больному. В других случаях различные методы терапии дают положительные результаты, часто приводя к полноценной ремиссии.
С этим материалом так же читают:
Пограничное расстройство личности
Боязнь людей
Лечение панических атак. Тренинг «Атака на ПА»
Биохимическая природа игровой зависимости и специфика лечения
Церебрастения
Организация помощи психически больным людям
Обсессивный синдром
Диагностика синдрома Дауна
Социальная фобия
Методы лечения психолога и психотерапевта
Позитивная психотерапия
Виды нарушений памяти
Виды антидепрессантов
Причины возникновения и виды психопатии характера
Симптомы панической атаки
Шизоидное расстройство личности
Симптомы истерии
Обсессивно-компульсивное расстройство
Дромомания
Депрессия и все о ней
Что такое сенестопатия?
Одни люди могут свои болезни выдумывать, а другие их действительно ощущают. Что такое сенестопатия? Это психическое расстройство, при котором человек испытывает зачастую неприятные ощущения в теле:
- Тягостные.
- Неопределенные.
- Навязчивые.
- Диффузные.
- Неприятные.
- Часто мигрирующие.
- Трудно локализуемые.
Главным отличием сенестопатии является то, что у человека отсутствуют реальные боли или болезни. Однако он их ощущает, причем искренне верит в собственные ощущения.
Сенестопатия – отклонение в психической деятельности, при котором человек испытывает телесные ощущения, сопровождающиеся депрессией, ипохондрическим бредом, синдромом психического автоматизма. Данное понятие в переводе с греческого означает «ощущение страдания».
Если при сенестопатии человек действительно может ощущать, из-за чего и верить в собственные телесные ощущения, то у здорового индивида такие ощущения являются надуманными. Он их тоже может ощущать, однако они не являются настоящими. Мозг их не воспринимает, а ощущения, боли, страдания формируются исключительно в мыслях индивида.
Каждый человек окрашивает этот материальный мир теми красками, какими глазами он на него смотрит. Наблюдая за дождем, кто-то будет чувствовать сонливость, а кто-то будет испытывать прилив сил. Дождь одинаков для всех, вот только каждый по отдельности на него реагирует по-разному. То же самое можно сказать и про любой материальный предмет, явление или ощущение, которое существует в этом мире. Кто-то любит собак, а кто-то их боится. Кто-то хочет иметь много детей, а кто-то и одного ребенка боится рожать. Все люди хотят быть богатыми, но не все они положительно отзываются о деньгах, богатых людях и о способах достижения богатства.
Люди живут… нет, не в мире, а в своих головах. А точнее: в собственных мыслях, идеях, воображении, суждениях. Может пройти всего лишь один день, в течение которого любящие люди не виделись и не перезванивались. Но если кто-то один из них вдруг случайно подумает о том, что его партнер ему в это время изменяет, то он в своей голове развернет такую «мыльную оперу», когда он успел поссориться, накричаться, отомстить и даже помириться со своим партнером. А ведь в реальном мире ничего не происходило. Партнеры даже не виделись. Зато один из них уже успел обидеться, возненавидеть и даже подумать о плане мести в случае, если ему действительно изменяют.
Люди живут в своих головах. То, что происходит в реальном мире, не всегда совпадает с тем, что вы думаете у себя в голове. Поэтому периодически выходите из своих дум, размышлений и воображения, чтобы трезво оглянуться и увидеть тот мир, в котором вы на самом деле живете. В голове у вас может все что угодно происходить, но важным является то, что происходит в реальности. И испортить реальность можете только вы тем, что позволите своим не всегда положительным мыслям и идеям повлиять на ваше настроение и побудить вас совершить нелицеприятные поступки.
Виды сенестопатии
Принято выделять несколько видов сенестопатии, которые диагностируются у пациентов чаще всего.
Синдром сенестопатии
Тягостное ощущение, которое может распространяться в различных частях тела. Может принимать различный характер:
- Давящий
- Жгучий
- Тянущий
- Перекатывающийся
- Стягивающий
- Сверлящий
- Разрывающий.
Отличаются от обычных болевых ощущений, поскольку не имеют четкой локализации
Важно отметить, что заболевание не имеет четких возрастных границ и развивается вне зависимости от гендерной принадлежности
Сенестопатия при неврозе
При неврозе болевые ощущения возникают достаточно редко. Среди самых распространенных симптомов можно выделить следующие аспекты:
- Кажущееся поражение определенного участка, которое сопровождается холодом или жжением
- Ощущение, будто пораженный участок начинает крутиться, становится подвижным и не имеет четких границ
- При появлении болезненных ощущений, нередко появляется жжение и жгучая боль
- Распространение напряженного чувства или уплотнения некоторых участков в теле.
Что касается описания и жалоб пациентов, то они носят абстрактный характер, поскольку человек сам не в состоянии понять, что конкретно у него болит.
Галлюцинации при сенестопатии
При проявлении сенестопатии и галлюцинаций, пациент не может понять, что реально, а что является вымышленными событиями. Среди соматической патологии выявлено:
- Недифференцированность на сенсорном уровне
- Новизна субъективна
- Высокая степень чувственной насыщенности
- Пространственное описание болезни. В анамнезе нередко появляются такие характеристики, как необычная, вычурная, странная или нелепая.
Сопровождается изменением эмоционального состояния, а также невозможностью дифференцировать данный синдром.
Ипохондрическая сенестопатия
Это целый комплекс симптомов, в результате которого у пациента появляется убеждение в чем-либо, чего в действительности не происходит. Отличительной особенностью является чрезмерный контроль собственного здоровья даже в тот момент, когда в этом нет необходимости.
О развитии ипохондрической сенестопатии свидетельствуют следующие аспекты:
- Появление тяжести в области живота
- Нередко пропадает аппетит, нарушается сон
- Человек постоянно стремится обнаружить у себя какое-либо несуществующее заболевание
- Возникновение чувства подавленности.
В качестве диагностических мероприятий в первую очередь используется анамнез и рассказ больного о своем состоянии.
Симптомы
Ипохондрия не имеет общей клинической картины и не представляет собой определенную группу симптомов. Как правило, больные синдромом люди, узнав о каком-либо страшном и опасном отклонении, подробно изучают все его проявления и «находят» каждый симптом у себя. Сразу после этого они стремятся попасть на консультацию к самому лучшему специалисту, чтобы убедиться в существовании своего диагноза. Но многочисленные исследования говорят об обратном.
Ко всему прочему, на каждом последующем приеме у врача пациенты жалуются на новые признаки проявления болезни, совершенно забывая о старых. Причем довольно часто жалобы больного никак не связаны с потенциальным заболеванием. Например, если раньше он сетовал на боли в груди, называя их сердечными приступами, то сейчас склоняется к заболеванию легких. Рассказы о состоянии здоровья обычно имеют монотонный характер. А любые попытки специалиста разубедить больного вызывают настоящую агрессию.
Чаще всего ипохондрики беспокоятся о состоянии желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистой и мочеполовой системы, о болезнях головного мозга. Некоторые пациенты пытаются найти у себя симптомы гепатита или ВИЧ-инфекции. В запущенных случаях больные уверены, что страдают редким неизлечимым заболеванием, поэтому могут прибегнуть к попытке самоубийства.
Жалобы заболевших в основном не являются симптомами одного и того же нарушения. Пациенты ощущают онемения и покалывания, испытывают выкручивающие, тянущие и жгучие боли в разных частях тела. Также у них возникают неприятные ощущения, которые трудно описать. Наблюдается общая слабость и спутанность сознания.
Ипохондрический невроз влияет и на характер человека. Больной становится замкнутым и эгоистичным
Он сосредотачивает все свое внимание на собственном самочувствии и не интересуется ничем больше. Его раздражает равнодушие близких
Он считает, что родные бездушны и черствы, из-за чего в семье нередко возникают скандалы.
Развитие сенестопатии
Сенестопатия всегда проявляется на фоне развития какого-либо психического расстройства связанного с нарушением обменных процессов головного мозга. К настоящему времени механизмы развития сенестопатии не полностью изучены. Однако, некоторые закономерности развития этих симптомов, биохимические и физиологические изменения в работе головного мозга ученым и врачам хорошо известны. Исходя из них, даются рекомендации по лечению таких состояний.
Установлено, что существует ряд заболеваний, среди которых:
- органическая патология нервной системы;
- токсические поражения, в том числе алкогольное или токсическое отравление, наркомания;
- шизофрения;
- сенестопатия с неврозом.
Переживания сенестопатии, по современным данным науки, объясняются перевозбуждением срединных структур головного мозга с нарушением обмена нейромедиаторов нервной системы.
Как диагностируется сенестопатия?
Диагностику и лечение расстройств, протекающих с сенестопатиями, проводит врач психиатр или врач–психотерапевт. Сенестопатя относится к сферы восприятия.
Восприятие – одна из высших психических функций человека, которая при нарушениях в работе центральной нервной системы может давать нарушения, такие как галлюцинации, иллюзии, дереализация, деперсонализация и другие.
Перед тем, как начать лечение сенестопатии требуется провести дифференциальную диагностику и убедиться в правильности диагноза. Диагностика расстройства требует полноценный сбор анамнеза. Необходимо очень подробно проанализировать жалобы пациента, результаты дополнительных средств информации, если имеются подозрения на вероятность наличия соматических болезней. Дополнительными средствами могут служить аппаратные и лабораторные методики.
Болезнь необходимо дифференцировать от болей и ощущений, вызываемых соматическими заболеваниями и от парестезий. При физических заболеваниях органов характерно четкое и постоянное расположение ощущений, а так же связь с больным органом и однородность жалоб.
Гиперчувствительность можно наблюдать в зонах Захарьин-Геда. Это участки кожи, которые отраженные болевые ощущения при патологии внутренних оранов. Мжет наблюдаться не только боль или повышенная чувствительность, но и повышение местной температуры, покраснение и др..
Парестезии — в отличие от сенестопатий, являются неврологической или сосудистой патологией.
- Неврологические парастерии соответствуют области инервации и сочетаны с другой неврологической симптоматикой.
- Нарушения кровообращения в результате простуды, повышенной нагрузки на мышцы и др., сопровождаются трофической симптоматикой, снижением пульса на периферических сосудах.
Итог
Чтобы найти свои цели, определиться со своими желаниями, принять решение в любом сложном вопросе, понять самого себя, особенно ощущения, нужно очистить свои мысли от лишнего. У каждого человека имеется одновременно много мыслей про то, что покушать, с кем познакомиться, чего хотеть, как себя вести и т. д. Но если очистить свою голову от мыслей, опустошить ее, в итоге вы сможете себе задать вопрос и получить на него верный ответ или варианты решения своей проблемы.
Человек довольно часто не может определиться со своими ощущениями. Еще чаще человек не может найти верного ответа на любой свой вопрос. Что это – тупизм, закостенелость, незнание? На самом деле человек знает, что он чувствует, более того, может решить любую задачку, найти ответ на самый сложный вопрос. Но в этом ему мешают те мысли, которые он постоянно проворачивает в своей голове. Одновременно человек думает о том, что он делает сейчас, чего хотел бы в будущем, а также вспоминает прошлое – свои поражения, страхи, обиды и прочее. Как вы думаете, можно ли во всем этом хаосе найти ответ на какой-то вопрос и понять, чего вы хотите?
Как в физическом мире, где, чтобы поставить в доме новый шкаф, нужно избавиться от старого, освободить место, так и в ментальной сфере необходимо сначала освободить свою голову от мыслей, которые абсолютно не касаются того вопроса, который вы обдумываете. Нужно перестать думать о прошлом и о будущем. Нужно думать о том, что есть сейчас. Более того, нужно думать о самом вопросе, а не еще и о том, чем покормить детей, как одеться или как привлечь женщину, с которой вы сегодня видитесь.
Человека всю жизнь приучают думать сразу о нескольких делах. Но к чему это приводит? К тому, что человек даже понять не может, чего он хочет и что чувствует. Трудно разобраться в своих мыслях, если их много. Освободите свою голову от лишнего, и тогда вам удастся многое понять про себя, свои желания и найти ответы на любые вопросы.
