Психологическая травма детства: чем опасны стрессы в юном возрасте

Исцеление души

Легче всего сказать себе: «Да ну! Все не так ужасно!.. Меня любят, еще как любят!» – и жить дальше по-прежнему. Это легче, чем озвучить страшную и практически невозможную правду, осознать, принять и двигаться дальше. Не каждый к этому готов. И не каждому это надо. Только если уже невыносимо.

Что бы ни делалось – ничего не получается. Кажется, что черная полоса преследует и не заканчивается, что вся жизнь превратилась в борьбу и, как бы ты ни боролся, все равно проиграешь. Когда подкрадывается апатия, а то и депрессия, и уже ничего не хочется, все равно, что там будет дальше, аутоагрессия, «случайные» падения, порезы и переломы. Кто-то в этом «крае» продолжает жить, а кто-то решается пойти к психологу.

Для начала надо понять, что происходит, увидеть, что есть проблема, и решить, что пора с ней разобраться.

Когда нужен специалист

После детской психологической травмы процесс реабилитации бывает долгий и тяжелый. А иногда травматические последствия забываются сравнительно скоро, и взрослый человек вспоминает о них лишь изредка по смутным отголоскам, например, в виде снов. Это связано как со степенью, глубиной самой ситуации, которая вызвала травму, так и с личностью человека.

Имеет влияние и личный «болевой» порог человека: иногда на то, что будет не приемлемо для одного, другой просто не обратит внимания. Ведь более тревожные, внушаемые люди, интроверты, холерики и меланхолики сильнее и более болезненно реагируют на события в их жизни, чем, например, флегматики, сангвиники (о темпераментах подробней читайте здесь).

https://youtube.com/watch?v=X5KCIq3mGB0

Однако если этот период затягивается, становится чересчур болезненным, можно обратиться к специалисту или проработать самостоятельно. Критерии, по каких можно судить о необходимости вмешательства:

• Не ладится личная жизнь, не складываются дела на работе, дома, в общении с друзьями, родными, коллегами.
• Стойкое ощущение страха близости. Тяжело раскрыть душу, быть искренним, честным. Есть постоянная боязнь, что тот, кто находится рядом, не оправдает надежд, обязательно разочарует, разобьет сердце.
• Человек замыкается на своих травматических переживаниях, мысленно снова и снова возвращается к тому опыту. Тщательно обдумывает, переживает воспоминания о событии, вызвавшем психологическую травму.
• Могут появиться соматические расстройства: проблемы с пищеварением, дыханием, сном, аллергические дерматиты. Эти симптомы развиваются без понятной причины, являясь откликом организма на травму, полученную в детстве.
• Человек начинает употреблять алкоголь, наркотики для ухода от реальности, использует другие виды химической и поведенческой зависимости.

К сожалению, в большинстве случаев влияние детской психологической травмы носит пролонгированный характер. А «выздоравливание» не просто и очень болезненно. Но через определенный период человек «восстанавливается». Защитные, компенсаторные механизмы психики реабилитируют, возвращают его к жизни, и он снова в строю. А грамотный специалист или умелый самостоятельный подход помогут сократить это время и использовать его максимально продуктивно.

Что такое детская психотравма?

Формирование детской психологической травмы обусловлено интенсивным стрессовым воздействием, чрезмерным по сравнению с возможностями защитных механизмов психики малыша. Определенные обстоятельства, возникшие в зрелом возрасте, могут инициировать проявление детских психотравм у взрослых людей.

При психологической травме у ребенка пропадает ощущение безопасности и комфорта, которые окружали его ранее. Его охватывает страх, бессилие, беспомощность перед переменчивым и неопределенным внешним миром. То, что еще вчера приносило ощущение покоя, уверенности, сменилось сегодня болью и страданием.

Дети, находящиеся в стрессовых ситуациях, составляют группу риска, так как их надломленная психика не в состоянии противостоять негативным внешним факторам.

Травматический опыт не всегда имеет физический характер. Основными его критериями являются интенсивность и сила, которые вызывают появление эмоционального отклика в индивидууме. Чем выше интенсивность отрицательного влияния события, тем выше вероятность формирования травмы.

Однако не все неприятные ситуации способны травмировать психику ребенка. Урон психическому здоровья наносят лишь события, являющиеся для него значимыми, важными. При частом их повторении здоровые дети могут в будущем стать невротически больными взрослыми.

Психологические приемы

Для посещения психотерапевта, взрослому человеку следует обратить внимание на своё общее состояние. Тревожными весточками являются:

• замедленное развитие;
• проблемы в общении с другими людьми;
• невозможность сопереживать, сочувствовать;
• проблемы с осознанием мира в общем;
• частые депрессии;
• уныние;
• жизнь воспоминаниями;
• появление зависимостей.

Комплексное лечение может назначить только специалист. Самыми популярными психологическими приёмами являются:

1. Наблюдение за маятником. Человеку нужно сосредоточиться на своих переживаниях, проблемах, негативных воспоминаниях, а глазами следить за раскачивающимся маятником. Этот метод помогает снизить трагичность негативных событий из прошлого и их воздействие на настоящее.
2. Пустой стул. Психологический метод общения с невидимым собеседником. Человеку требуется представить, что на стуле перед ним сидит тот, кому он доверяет. После представления пациенту нужно выложить все угнетающие моменты из прошлого невидимому собеседнику. Прошлое отступит, появится ясность в настоящем, будущем.
3. Схематический подход. Психотерапевт советует пациенту завести дневник, в котором он будет записывать переживания, возникающие страхи, описывать стрессовые ситуации. Помимо дневника, психотерапевт проводить развлекательные и информационные беседы с пациентом. Так преодолевается страх к социальным отношениям, окружающим, построению новых знакомств.

Комплексный подход помогает быстро исправить сложившуюся ситуацию.

Как родители могут помочь ребенку

Главное, чем родители могут помочь ребенку при наличии у него психологической травмы – изменить стратегию своих воспитательных воздействий на более доброжелательную. Для этого необходимо самим прийти к достаточно высокому уровню психолого-педагогических знаний. Главная задача – создать для малыша комфортную обстановку, в которой он сможет полноценно развиваться и социализироваться, не испытывая тревогу и страх.

Для уверенности в правильности своих действий, а также для более специализированной помощи в том, как преодолеть детскую психологическую травму, необходимо обратиться к психологу или психотерапевту.

Отсутствие опеки или гиперопека в детстве

Если в детстве ребенок был предоставлен сам себе, или наоборот за ним постоянно следовала команда родственников, контролирующая каждый его шаг, то во взрослом возрасте он будет склонен к ожирению или расстройствам пищевого поведения. Такие дети не успевают научиться любить себя, поэтому вступают в зависимость от еды.

При работе с ними диетолог для похудения должен выбрать особый подход:

• научить любить себя и свое тело;
• повысить самооценку;
• дать понять, что решения принимаются только этим человеком, и никто на них влиять не будет;
• показать выход из зависимости от нарушений пищевого поведения.

Причины детской психологической травмы

Любое явление имеет под собой причину, ничто не происходит без явных на то оснований. Психологическая травма часто появляется из-за целой цепочки различных событий, которые в результате оказывают самое разрушительное действие на неокрепшую детскую психику.

Для того чтобы найти способ коррекции психологической травмы, предстоит понять, какие именно обстоятельства стали причиной ее формирования.

Тяжелая длительная болезнь

В случае серьезного заболевания, ребенок постепенно начинает относиться к себе как к слабому и беспомощному существу. Наблюдая за отчаянием и усталостью на лицах родителей, он будет относиться к себе с каждым днем все хуже и хуже. Конечно, спустя какое-то время все самые грустные и печальные воспоминания померкнут, но где-то глубоко в душе все равно останется осадок.

Уже будучи взрослым, человек будет с недоверием прислушиваться к собственному здоровью, опасаясь найти отголоски той страшной болезни. Нередко в таких условиях формируется боязнь или фобия перед любыми проявлениями недомогания.

В результате многие перспективные возможности будут упущены, ведь человек концентрируется не на достижении собственных целей, а на том, чтобы не столкнуться со своими страхами. Таким образом, формируется личность, отличающаяся повышенной тревожностью, которая не способна взять на себя ответственность за свою жизнь.

Важно

Не думайте, что достаточно перекрыть плохие воспоминания хорошими. Нет, если вы хотите помочь ребенку справиться с психологической травмой, то не тяните время, а начинайте проводить коррекцию как можно раньше.

Смерть близкого человека

Печально, но жизнь не может состоять только из радостных моментов. Порой может возникнуть такая ситуация, когда придется столкнуться с настоящим горем. Если ребенок потерял одного из родителей, то это не пройдет для него бесследно. Пережив смерть близкого человека, дети зачастую становятся тревожными, чувствуют, что мир потерял для них яркие краски и перестал быть безопасным.

Смерть всегда воспринимается, как самая большая катастрофа, беда, от последствий которой нельзя избавиться. Ребенок может обижаться или злиться на родителя, который посмел его «бросить», чувствовать себя одиноким и никому не нужным.

Важно

Если ребенок потерял близкого человека, то он становится крайне беззащитным и остро нуждается в заботе и поддержке. Оставляя его наедине со своими переживаниями, вы только усугубляете психологическую травму.

Предательство взрослого человека

Нередко дети сталкиваются и с несправедливым отношением к себе со стороны взрослых. Одним из самых травмирующих событий такого плана можно назвать развод родителей.

Ребенок расценивает уход из семьи мамы или папы как предательство и самую страшную несправедливость. Он теряет веру в окружающих людей, пребывая в полной уверенности, что если предал самый близкий человек, то от простых знакомых или друзей стоит ожидать того же.

Подобное отношение к окружающим будет мешать ему в построении доверительных отношений со сверстниками.

Нехватка родительского внимания

К сожалению, не все дети получают в семье заботу и внимание в должном объеме. Чаще всего они предоставлены сами себе, поскольку родители проводят практически весь день на работе, а свободное время вынуждены тратить на решение хозяйственных и повседневных забот

Но и во вполне благополучных и обеспеченных семьях дети не всегда могут похвастаться вниманием со стороны мамы и папы. Некоторые родители пытаются держать дистанцию со своим ребенком, считая, что таким образом они развивают в нем самостоятельность

Все дети, вне зависимости от возраста и условий проживания, нуждаются в ласковых объятиях мамы и тихом смехе папы, они хотят чувствовать, что любимы. Но если ребенок предоставлен сам себе, не получает родительского тепла, то в итоге он вырастет не самостоятельным, а неуверенным в себе и замкнутым. Не проявляя участия к своему чаду, мамы и папы сами взращивают в нем кучу комплексов.

Школьная травля

Не каждому ребенку дано стать звездой класса, иногда дети сталкиваются и с буллингом, то есть травлей со стороны одноклассников. Когда к ребенку начинают относиться как к изгою, то это не только отрицательным образом влияет на его психику, но имеет также ряд других негативных последствий.

Издевательства и насмешки ведут к тому, что ребенок становится отстраненным и замкнутым. Он испытывает обиду и не понимает, почему к нему так относятся, предпочитает полностью уйти в себе и держаться ото всех на расстоянии.

Важно

Школьная травля сильно подрывает веру в людскую доброту и порядочность, а впоследствии вполне может стать причиной формирования агрессивности и беспокойства.

Травмы родом из детства

Порой, детские травмы оставляют настолько глубокий след в душе, что спрятанные до поры до времени, могут проявиться в самый неподходящий момент уже во взрослом состоянии. И зачастую тогда, когда появляются собственные дети. Родитель, переживший болезненные травмы в собственном детстве, бросается в крайности, позволяя своему чаду все что угодно, либо наоборот, поступает по принципу меня так растили и тебя так буду и принимается критиковать, а также наказывать при всех. Или, другими словами, занимается психологическим насилием в той или иной форме.

Другое дело, если ребенок пережил травму под чутким руководством добрых наставников, любящих родителей, которые помогли не только справиться, но и сделать определенные выводы. Такие травмы просто становятся опытом. Взрослый же, который в детстве пережил травму самостоятельно и не смог сделать никаких выводов, став родителем может остаться глух к страданиям ребенка, ведь его никто не жалел. С чего бы ему жалеть других?

Психотерапия может помочь

Несчастья в детстве все сильно усложняют – ухудшают уверенность в себе, делают сложнее разрешение конфликтов, мешают на пути к любви и успеху. Психолог поможет людям определить, полностью описать и отнестись с уважением к их пути, а также оценить их собственные, заработанные тяжким трудом в детстве, навыки выживания.

Став взрослым, вы наконец-то становитесь хозяином положения. Со временем приходит ощущение того, что вы чувствуете себя гораздо лучше, чем в те времена, когда были подростком или ребенком. Теперь вы не беспомощны, в ваших силах менять настроение, обстоятельства и поведение. Однако это требует тяги к личностному росту, часто в этом помогает профессиональный психолог.

Жестокое обращение с детьми ведет к множеству негативных последствий. А вот несколько важных результатов, которых поможет добиться индивидуальная терапия у психолога, обученного помогать в восстановлении после детских травм:

1. Вы найдете правильные для себя ценности и сможете ориентироваться на них в жизни;
2. Сможете определить и устранить саморазрушительное поведение;
3. Повысите уверенность в себе;
4. Поработайте над внутренним диалогом, чтобы уметь оказывать себе поддержку в моменты вызовов;
5. Научитесь себе сострадать и заботиться о себе;
6. Разовьете чувствительность и сочувствие к другим;
7. Обретете независимость и стойкость.

Характерные проявления

На то, что психологическая травма имеет место, могут указывать следующие проявления:

• апатия,
• подавленность,
• шоковое состояние, которое сохраняется продолжительное время без видимых на то причин,
• перепады настроения, от радости до ярости,
• постоянное чувство вины,
• повышенная тревожность,
• страхи, в частности темноты, незнакомцев, одиночества,
• чувство ненужности, заброшенности, ущербности.

Кроме психологических проявлений могут присутствовать и физиологические симптомы:

• тахикардия,
• психосоматические боли,
• постоянная усталость,
• нарушение памяти и концентрации внимания,
• напряжение, мышечные зажимы,
• ощущение бессилия, беспомощности,
• ночные кошмары.

Характерные проявления

Повышенная тревожность — проявление детской психотравмы

На то, что психологическая травма имеет место, могут указывать следующие проявления:

• апатия;
• подавленность;
• шоковое состояние, которое сохраняется продолжительное время без видимых на то причин;
• перепады настроения, от радости до ярости;
• постоянное чувство вины;
• повышенная тревожность;
• страхи, в частности темноты, незнакомцев, одиночества;
• чувство ненужности, заброшенности, ущербности.

Кроме психологических проявлений могут присутствовать и физиологические симптомы:

• тахикардия;
• психосоматические боли;
• постоянная усталость;
• нарушение памяти и концентрации внимания;
• напряжение, мышечные зажимы;
• ощущение бессилия, беспомощности;
• ночные кошмары.

Психологические приемы

О том, что пора обратиться к психотерапевту могут свидетельствовать такие проявления:

• не складывается продвижение по работе,
• трудности в общении с людьми,
• проблемы в личной жизни,
• сильный страх с кем-то сближаться, возникают проблемы с раскрытием своей души, проявлением искренних эмоций,
• постоянно присутствуют опасения того, что человек, который находится рядом, разочарует, предаст,
• происходит замыкание на опыте прошлого, постоянное возвращение к былым событиям, обдумывание воспоминаний,
• возникновение соматических расстройств, трудности с дыханием, проблемы с пищеварением, аллергические высыпания,
• развитие зависимостей.

Лечение обязательно должно включать сеансы психотерапии.

1. Пустой стул. Специалист перед пациентом ставит стул, на котором никто не сидит, но мысленно нужно представить, что на нем оказался значимый человек, к примеру, кто-то из родителей. Задача пациента рассказать невидимому собеседнику о чувствах и мыслях, сказать, что хотел, но так и не смог в детстве. Психотерапевт может предложить самому сесть на место воображаемого человека. Такой метод помогает наладить свою связь с прошлым, с теми воспоминаниями, которые были давно подавлены, скрыты. Когда контакт со своими чувствами будет налажен, пациент осознает, как прошлое воздействует на его настоящее и поймет, как можно изменить сложившуюся ситуацию.
2. Схематический подход. Такой способ терапии подходит людям, у которых возникают проблемы в социуме и тем, кто неспособен совладать со своими детскими травмами. Данный тип терапии помогает по-другому взглянуть на себя, учит, как прекратить прятаться от неприятных ситуаций. Применяется техника перевоспитания, чтоб «уязвимый ребенок», который находится внутри, научился удовлетворять свои потребности при помощи здоровых методов. Применяются ролевые игры, диалоги и ведение дневника.
3. Десенсибилизация и переработка движением глаз. Основа техники – это обработка информации мозгом. Такой метод позволяет ослабить негативные волнения, в основе которых были травматические события, всплывающие теперь из прошлого в виде навязчивых мыслей, тревоги и панических атак. Во время сеанса пациент наблюдает глазами за объектом, который движется, например, маятником или пальцем психотерапевта. Человек сосредотачивается на своих обидах, затаившихся внутри, ощущениях и мыслях, связанных с какой-то травмой из прошлого. При этом задействовано и левое, и правое полушарие мозга. Это способствует избавлению от обычной реакции на ситуацию. Концентрация и быстрые перемещения глазных яблок на внешние раздражители способствует прорабатыванию воспоминаний, они перестают быть столь трагичными для индивида.

Детские психологические травмы

Детская психологическая травма – результат интенсивного стрессового воздействия, чрезмерного для возможности защитных механизмов психики ребенка, который проявился при определенных обстоятельствах в их зрелом возрасте.

При травме ребенок теряет ощущение комфорта и безопасности, которые должны окружать его. На смену им приходит чувство страха, бессилия, беспомощности перед неопределенностью и переменчивостью внешнего мира: то, что вчера обеспечивало покой, уверенность, сегодня приносит боль и страдание. Те дети, которые находятся в стрессовой ситуации часто, являются группой риска, они наиболее подвержены негативному влиянию внешнего мира.

Травматический опыт не обязательно должен быть физического характера. Главные его критерии – сила и интенсивность, вызывающие эмоциональный отклик в человеке. Чем интенсивнее будет отрицательное влияние события, тем выше возможность травмы.

Но не каждая неприятная ситуация может нанести урон психическому здоровью

Для этого она должна быть значимой, важной для ребенка. Отрицательное влияние ситуации (обстоятельств, людей), подкрепляясь весом и значимостью, и несет угрозу

Их частые повторения способны из здорового ребенка в будущем сделать невротически больного взрослого.

Возможные причины

К факторам, которые могли повлиять на развитие такой травмы, относят:

• тяжелое заболевание одного из членов семьи, гибель родственника,
• гиперопека родителей,
• их развод,
• постоянные конфликты в семье,
• материальные проблемы,
• если ребенку нанесли травму, физическую, моральную или сексуальную,
• отчуждение родителей, предательство одного из них, особенно, если он был в авторитете,
• перенесенное ребенком тяжелое заболевание, приносящее сильную боль,
• наличие аморальных родителей,
• антисоциальная среда взросления,
• конфликты в школе.

Всему виной может быть неправильное воспитание, в частности применение определенных стереотипов, отрицательных установок, создающих почву для психотравм, мешающих во взрослой жизни.

1. «Лучше б ты не рождался». Мать и отец могут многократно об этом говорить, аргументируя тем, что с появлением на свет малыша в их жизни появилось много больших сложностей, проблем, ограничений. Малыш делает вывод, для того, чтобы его родители перестали страдать, ему необходимо умереть.
2. «Тебе нужно быть похожим на соседского ребенка». Родители постоянно сравнивают своего отпрыска с другим малышом, который более умный, красивый, успешный. При этом они принижают своего ребенка, указывают на его несостоятельность. В такой ситуации малыш начинает себя стесняться, пытается слиться с толпой.
3. «Ты всегда будешь маленьким». Родители боятся, что их ребенок повзрослеет и покинет семейное гнездышко, поэтому делают все, чтобы препятствовать развитию своего отпрыска, тормозят его на уровне дошкольника. А это приводит к тому, что во взрослой жизни он не может самостоятельно действовать и мыслить.
4. «Не веди себя, как ребенок, ты уже взрослый». Родители жаждут, чтоб их малыш, как можно быстрее стал взрослым, умным, ответственным и самостоятельным. Постоянно его упрекают тем, что он ведет себя, как малыш. В связи с этим ребенок лишается детства, слишком рано взрослеет, забывает о своих потребностях и желаниях.
5. «Хватит мечтать, займись делом». Ситуация, когда родителей лишают ребенка возможности фантазировать, строить планы. Это приводит к совершению многих ошибок.
6. «Перестань ныть». Фактически – это призыв к тому, чтоб перестать что-либо чувствовать. В такой ситуации малыш загоняет свои волнения, чувства в подсознание, из-за чего потом развиваются серьезные проблемы с психикой.
7. «Никому не доверяй». Родитель убеждает ребенка в том, что вокруг мошенники, обманщики. А это приводит к тому, что с малых лет человек привыкает, срастается с мыслью о том, что его окружают враги, мир опасный и враждебный.

Как проработать детские психологические травмы?

Обычно люди не помнят все психологические и эмоциональные травмы, приобретенные в раннем возрасте. Однако все равно волнует вопрос о том, как освободиться от страхов, внутреннего дискомфорта. Понимание того, что проблема-таки присутствует – это первый этап к преодолению эмоциональной травмы. Освободиться от детской травмы можно, обратившись к специалисту по психологии. Эксперт сможет помочь припомнить ситуацию, что стала предпосылкой к возникновению травмы. Для преодоления переживаний есть большое число разных методов, какой использовать к конкретному человеку, выберет психолог в соответствии с персональными чертами характера.

5 простых техник самопомощи:

1. Сесть и описать все, что вызывает сложности. Вспомнить похожие ситуации. Осознать, как тогда действовали. Понять, какие из этих действий привели к решению, а какие помешали. Записать результат.
2. Задать себе все вопросы, которые накопились. Не торопиться, откладывать, дописывать, править. Вернуться к ним, когда все будут сформулированы, и вычеркнуть те, ответы на которые уже получены.
3. Если есть вопросы к окружающим, обязательно задать. Прислушаться к себе. Сверить полученный ответ со своими ощущениями. Если есть противоречия, проверить. Если есть внутренний протест и несогласие, доверять себе.
4. Если есть слезы, не сдерживать. Выделить себе время, закрываться от всех в укромном месте и плакать, насколько хватит слез. Через неделю-две станет легче, думать о болезненных событиях будет проще.
5. Если самостоятельно справиться сложно, обратиться к специалисту. Позволить себе быть слабым и нуждаться в помощи. Признать, что не все можно решить в одиночку.

И вот когда край пройден, начинается исцеление от «родительской любви», которая способна не только возвысить, но и убить. И постепенно… очень медленно… по шажочку… заполняется пустота, наполняется чем-то пока незнакомым, неведомым, очень похожим на детские представления о любви, но никогда не испытанным. А потом будет встреча с собой, таким близким и настоящим.

Заключение

Надеюсь, детские психологические травмы и их последствия теперь постепенно уйдут из вашей жизни. Только не жалейте времени и сил, работайте над ними! Техники, которые я предложила, имеют фантастическое свойство действовать на подсознание. Главное – не умалять значимость этой работы, потому что детские травмы оказывают негативное влияние на все сферы нашей жизни, а иногда они формируют и всю нашу личность. Не позволяйте подсознанию управлять вами, учитесь шаг за шагом осознавать все, что вы делаете и говорите.

И не забудьте приобрести мою книгу . Она поможет вам полностью изменить отношение ко всему, что произошло с вами в детстве. Прочитать описание и отзывы, а также приобрести ее можно .

Я психолог, и работаю в психоанализе — направлении, которое помогает разобраться с детскими травмами. Самостоятельно проработать детские травмы сложно, потому что процессы, которые они запускают, по большей части не осознаваемы. Если вы действительно готовы освободиться от детских травм и их влияния на вас, вы можете обратиться ко мне за психологической консультацией по скайпу. Я помогу вам освободиться от груза детских обид и, вздохнув свободно, начать жить качественно.

Подписывайтесь на мой Инстаграм и YouTube канал. Улучшайте и развивайте себя вместе со мной!

Успехов!Ваш психолог Лара Литвинова