Не понимаю, что со мной происходит

1 ответ

Не забывайте оценивать ответы врачей, помогите нам улучшить их, задавая дополнительные вопросы по теме этого вопроса.Также не забывайте благодарить врачей.

Берман Дороти Вячеславовнапсихиатр 2020-06-19 21:32

Здравствуйте, Анастасия.
А как справляются со своим эмоциональным состоянием люди, с кт Вы делитесь переживаниями? Каждый человек ежедневно испытывает перемены настроения в связи со взаимодействием со внешним миром.
Но если в детстве не получилось научиться быстро восстанавливаться и приводить свое настроение в норму, то всегда это можно сделать самостоятельно. Присмотритесь как это делают Ваши друзья, родственники и знакомые, и выберите то, что близко по восприятию. Либо найдите что-то свое, что позволит Вам утешать себя не хуже окружающих.
Почаще спрашивайте своих близких об их настроении и проблемах. Проявляйте сочувствие и смекалку в решении их личных проблем Станьте для них такой, какой хотите, чтобы они были они по отношению к Вашим заботам и трудностям. Это тоже позволит расширить репертуар своих тактических приемов для самоуспокоения.

Что со мной не так: основные признаки, что вы живете не своей жизнью

Если вы сейчас всерьез раздумываете над вопросом, «что со мной не так», значит в вашей жизни что-то идет не по плану, она развивается по сценарию, который вас совершенно не устраивает. Такое происходит, если долгое время вы пытались жить, как все, как рассказывали родители, но не так, как вы сами хотели и мечтали.

Но часто мы живем не своей жизнью, сами того не замечая. Есть несколько признаков, по которым можно определить, все ли с вами в порядке, живете ли вы в гармонии с собой.

Признак
Описание
Вы постоянно критикуете других людей
Особенно, когда в их жизни происходит что-то значимое и хорошее. Например, вы увидели в инстаграме, что ваша одноклассница стала директором какой-то фирмы или открыла свое дело. А соседка вышла замуж и родила двойню, она ездит отдыхать 4 раза в год, отлично выглядит. А вот у вас постоянно какие-то проблемы, вы всем недовольны. Изнутри съедает чувство зависти, вызванное тем, что вы не самореализовались.
Вам все время скучно
Вам скучно везде – на работе, дома, в клубе, в кафе, в гостях. Интереса в жизни у вас нет, вы не нашли свой путь, и это только злит вас и раздражает.
Энтузиасты приводят вас в бешенство
Например, вы оказались в кругу людей, которые радостно рассказывают, как они на прошлых выходных собрались просто пообедать в лесу и без повода жарили шашлыки, танцевали там, пели песни. Кроме того, что они очень воодушевлены, они еще и вас с собой приглашают на следующие выходные. А вы настолько погружены в свои проблемы, что такую поезду считаете пустой тратой времени.
Вы видите сложность там, где ее нет
Например, вы понимаете, что нужно найти работу, и начинаете себе придумывать такую схему: сначала надо пойти на курсы, получить сертификат, потом набраться опыта, а только после этого пытаться работать. А ведь достаточно просто зайти на сайт с вакансиями и отправить свое резюме. Когда вы слышите подобное заявление от кого-то из своего окружения, вы приходите в ярость. Знаете, почему? Потому что вы сами поставили табу на то, что ваши цели вообще могут быть выполнимыми

Вы убедили себя в том, что любая ваша мечта изначально не может быть реализована или может, но только на это потребуется очень много времени.
Критерием успеха для вас являются материальные вещи
Вам важно только то, похвалили ли вас, уважают ли вас, можете ли вы своей работой зарабатывать деньги. Даже если это все у вас сейчас есть, вы можете не получать от этого удовольствия просто потому, что живете не своей жизнью

Вы думаете, что сейчас сидите дома, а мимо вас проходит жизнь
Однозначно, вы заняты чем-то, что не приносит вам удовлетворения. Бывает, что даже поход в кино кажется вам бессмысленным, что вы просто потратили время, хотя могли прожить его максимально хорошо где-то в другом месте, но сами не знаете, где именно.
Вы думаете, что переезд на новое место изменит вашу жизнь
На самом же деле изменится только внешняя обстановка, а все остальное останется на том же уровне. Чтобы почувствовать какие-то положительные сдвиги, нужно просто понять, что действительно вам нравится делать.
Ваше окружение вас раздражает
Потому что вы не можете с ними общаться о том, что вам интересно, ведь у них совершенно другие взгляды на эту жизнь.
Вас ничего не мотивирует
Вы просто хотите стабильности и боитесь любых перемен, потому то погрязли в рутине и предали свою мечту.
Вы не можете жить без алкоголя и вредной еды
Если это просто убрать из жизни, то вам начнет казаться, что вообще нет никакой радости в ней.
Вы живете не ради себя, а ради других людей
Ради своего мужа, ради своих детей, родителей. Вы исполняете их желания, стараетесь только во их благо, а про себя давно забыли.

Должна признаться, что со всеми этими признаками я тоже столкнулась.

Пример из жизни о том, что приводит к дисбалансу, и как с ним справиться

<?php if ( ! is_single ( array(883, 15772, 33900, 37506) ) ) { ?><?php } ?>
У меня получился затяжной декрет, который привел мою жизнь в тотальную катастрофу. По крайней мере, мне так все время казалось долгое время.

Ну вот рассудите сами. До декрета у меня была стабильная работа, я получала дополнительный доход, обучаясь в аспирантуре, подрабатывала репетиторством. Мы только купили квартиру в ипотеку, построили кучу планов с мужем, а потом в одно мгновение ничего этого не стало, потому что началась война, и одновременно с этим я еще узнала о том, что беременна.

В общем, с того момента моя душа больше не знала покоя, ушла из жизни и гармония. Все это продолжалось долго, пока я не взяла себя в руки и не разобралась вообще, чего я от жизни хочу, как я хочу ее прожить. Это был важный переломный момент, потому что я понимаю, что на моем примере будет выстраиваться жизненный сценарий моих детей. Они должны видеть, что бороться за счастье нужно до конца, нельзя унывать и предавать мечту.

Категории

АллергологАнестезиолог-реаниматологВенерологГастроэнтерологГематологГенетикГепатологГинекологГомеопатДерматологДетский гастроэнтерологДетский гинекологДетский дерматологДетский инфекционистДетский кардиологДетский лорДетский неврологДетский нефрологДетский офтальмологДетский психологДетский пульмонологДетский ревматологДетский урологДетский хирургДетский эндокринологДиетологИммунологИнфекционистКардиологКлинический психологКосметологЛогопедЛорМаммологМедицинский юристНаркологНевропатологНейрохирургНефрологНутрициологОнкологОнкоурологОртопед-травматологОфтальмологПаразитологПедиатрПластический хирургПроктологПсихиатрПсихологПульмонологРевматологРентгенологРепродуктологСексолог-АндрологСтоматологТерапевтТрихологУрологФармацевтФизиотерапевтФитотерапевтФлебологФтизиатрХирургЭндокринолог

Как понять, нужна ли мне помощь психолога?

Работа над собой самая трудная, и иногда человек не может самостоятельно справиться с этой задачей – приходится обращаться к психологу

Я вам хочу подсказать, на что обратить внимание, чтобы понять для себя, пора ли вам уже обращаться к профессионалу, или вы все еще в силах изменить ситуацию сами

Состояние	Описание
Вам не нужно переживать по поводу своего состояния, если вы можете согласиться с такими утверждениями:	• Понимаю, что мне свойственно преувеличивать ситуацию, поэтому перепроверяю факты; • Любые перемены принимаю осознанно, а не поддаюсь эмоциям; • Осознаю, что мои поступки оказывают влияние не только на меня, но и на людей, которые меня окружают; • Чувствую свое тело и не делаю того, что может ему навредить; • Не боюсь неприятных чувств, потому что знаю, что они пройдут;
Вам нужно приложить немало личных усилий, чтобы исправить свою ситуацию, если вы согласны хотя бы с чем-то из этого списка:	• Большая часть моей жизни – это болезненные ощущения вины перед кем-то; • Я не вижу смысла меняться, потому что надо просто принять свою судьбу и смириться; • Во мне проблемы нет – проблема в обстоятельствах; • Я не обращаюсь за помощью и не прошу советов, потому что знаю, что никто не в силах мне помочь. Все эти чувства причиняют вам страдания, от которых немедленно нужно избавляться, чтобы не впасть в депрессию.
Вы на грани, не можете принять какие-то неприятные факты, вам нужна помощь, если:	• Вы постоянно себя критикуете и замечаете только негатив; • Следуете только общепринятым нормам; • Я все планирую наперед и пытаюсь сделать то, что изначально невозможно; • Я легко соглашаюсь на все и могу изменить свое мнение, если это необходимо.
Вам грозит опасность, если вы срочно не предпримите меры, думая так:	• Я забываю, что говорю, и не узнаю людей, которых хорошо знаю; • Я начинаю думать о смерти; • Я проявляют агрессию и ломаю чужие вещи намеренно на фоне вспышки эмоций; • Со мной часто стали случаться галлюцинации; • Я все время пью алкоголь или же психотропные препараты; • Я не чувствую боли, мне все безразлично.