Как распознать, что у вас есть страх измены
Близкому окружению и родственникам стоит быть весьма осторожными в высказываниях, если есть хоть капля сомнений в том, что женщина переживает страх измены. Как и любая другая фобия, боязнь предательства может оказать пагубное влияние на здоровье.
Для того, чтобы не ухудшить имеющуюся ситуацию, стоит быть внимательнее к внешним проявлениям страха измены. Да, у данной боязни есть ряд определенных признаков, среди которых:
Важно
Вышеупомянутые симптомы мешают жить не только человеку, страдающему от страха измены. Его партнер также ощущает дискомфорт в отношениях, ведь такая модель поведения любимого человека служит поводом задуматься, а стоит ли быть вместе с тем, кто тебе не доверяет.
Избавление от страха
Если кинофобия возникла в результате психологической травмы из-за нападения или укуса собаки, то наиболее эффективным способом справиться со страхом будет психотерапия. Без обращения к специалисту фобия может спровоцировать человека на затворничество. Кинофоб перестанет выходить на улицу.
Помимо психотерапии в особо тяжелых случаях пациенту прописывается курс медикаментов. Хорошо зарекомендовали себя антидепрессанты группы селективных ингибиторов обратного захвата серотонина (СИОЗС). Показаниями к их применению как раз являются панические расстройства, депрессия, повышенная тревожность. Но применять их можно исключительно по назначению врача!
Тем, кто не страдает кинофобией, а просто побаивается собак, я хочу предложить несколько советов психологов.
Если страх возникает у вас только по отношению к определенной породе, то попробуйте найти знакомого человека, у которого живет такой щенок. Поиграйте с малышом, погуляйте с ним
Тогда вы поймете, что это обычный ребенок, которому нужны любовь, забота, внимание и ласка.
Если вам часто приходится бывать в местах, где водится много бродячих псов, то приобретите себе, например, электрошокер. Обладание подобным средством самообороны само по себе уже придает уверенность и чувство защищенности.
Начните общаться с собаками тех пород, которые вызывают у вас меньше всего страха
Спросите у хозяина разрешения погладить песика, поиграть с ним, угостить чем-нибудь вкусным.
Преодолевать боязнь нужно постепенно. Составьте себе пошаговый план. Опишите в нем ситуации и действия от наименее устрашающих до вызывающих панику. Примерный план может выглядеть следующим образом.
- Рассматривать фотографии с собаками.
- Просмотреть видеоролики и фильмы про них.
- Наблюдать за собаками во дворе через закрытое окно.
- Смотреть на гуляющих псов через открытое окно.
- Разглядывать на улице собак, гуляющих в наморднике и на поводке.
- Находиться с животным в одной комнате.
- Погладить пса.
Двигаясь от пункта к пункту, вы понемногу перестанете бояться. Возможно, вы даже полюбите этих животных и сами захотите завести питомца.
По мнению зоопсихологов, некоторые собаки тоже подвержены фобиям. К ним, например, относятся:
- страх одиночества и разлуки с хозяином;
- боязнь определенных громких звуков.
Многие уличные псы боятся, что люди их обидят. Этот страх возникает из-за того, что некоторые люди их пинают, бросают в них камни, палки. Даже агрессивный собачий лай, который так нас пугает, бывает связан именно с жестокостью со стороны людей. Пес чувствует опасность от человека и пытается себя защитить.
В общем, тот, кого вы так сильно боитесь, сам многого боится.
Отчим сильно бил маму и выносил вещи из дома, когда не хватало на выпивку
Юлия Дубова, 45 лет, Ангарск:
— Осознание, что отец пьет, у меня появилось лет в пять, наверное. Мне об этом говорили другие родственники, когда я спрашивала, почему папа не смог забрать меня из детского сада. А папа просто спал пьяный. Меня воспитательница приводила домой, это был позор на весь двор.
Папа работал инженером-электриком на комбинате в Ангарской нефтехимической компании, его периодически пытались уволить. Работал он хорошо, но только трезвый, а в трезвом состоянии он был, возможно, половину всего времени. Но я папу не ненавидела, скорее, жалела. Он был человеком довольно тихим и безобидным, и проблемы доставлял больше другим родственникам, чем мне.
Мне было с кем сравнить папу — мама с ним развелась и снова вышла замуж. Отчим был алкоголиком громким, скандальным, каждая пьянка была с дракой, битьем посуды, ломанием мебели. Отчима я ненавидела лютой ненавистью, мне доставалось, когда я бросалась на него в попытках защитить мать. Маму он сильно бил. Все кончилось, когда у отчима случилось шесть подряд инсультов и инфаркт.
Сейчас я понимаю, что почти половину своей жизни провела в страхе и ненависти. Вот ты идешь домой и не знаешь, что тебя там ждет. Может, дома тихо и удастся пересидеть вечер тихонечко у себя в комнате за закрытой дверью. А, может, там пьянка и скандал. И отчим снова бьет кафель в ванной, колотит посуду. Иногда он при моих друзьях выпирался в одних трусах пьяный и начинал истерить, мне было очень стыдно.
Жили мы бедно: он таскал вещи из дома и продавал, когда денег на выпивку не было. Мама научилась выживать и в этих условиях: она практически из минимума делала более-менее приличную еду, макароны в ста видах, 50 блюд из картошки. Картошку и овощи мы сами выращивали на даче.
«Папа пьет, а ребенок под столом сидит». Мало кто хочет помогать алкоголикам – но эта помощь нужна не только им
Не уходила она от отчима, потому что считала: одна с двумя детьми не справится. В 90-е лишилась работы в институте биофизики в Ангарске. И затем работала, где пришлось: полы мыла, на рынке торговала, репетиторством занималась. Вряд ли мама когда-то была счастлива. Ни отца, ни отчима давно нет в живых, мама ходит на кладбище к ним обоим.
Я сама не из тех, кто не берет ни капли в рот, но я пью совсем по чуть-чуть, что называется, больше для вкуса. У меня плохие сосуды, мне надо беречься. А вот мой муж не пьет совсем. Я его выбирала не за это, конечно, это просто оказалось дополнительным бонусом, что ли. Его братья и отец такие же — не пьют совсем.
Если я вижу где-то скандалящего алкоголика, у меня желание закрыть глаза, убежать, спрятаться, эти люди неприятны мне до сих пор. А когда вспоминаю свое детство, на меня накатывает тоска. Если бы оно было другим, мне было бы проще строить отношения с людьми. А самое грустное для меня — отсутствие опыта нормальных семейных отношений. Многие вещи, с которыми другим людям посчастливилось расти, я постигала сама во взрослом возрасте. И, как мне кажется, так до конца и не постигла. Но теперь уже как есть.
Родительская любовь позволяет избежать плохих решений
Если девушка с раннего возраста ощущает отцовскую любовь, это непременно повлияет на ее характер. Она будет искать надежного партнера, который не доставляет страданий. В подростковом возрасте это позволяет избежать ошибок, которые совершают другие девочки. Как правило, они более смело общаются с потенциальными партнерами и уверенно отказывают тем, кто хочет воспользоваться их доверчивостью и молодостью. Они не хотят случайных партнеров, а наоборот, ищут стабильных отношений.
Старое покрытие на кухне мы заменили фартуком из фанеры: пошаговая инструкция
«Яблоко от яблони»: узнала продолжение пословицы и поняла ее реальный смысл
Как самостоятельно обновить старые светильник: пошаговая инструкция
Болезненная любовь, связанная со страхами
Люди с выраженным стилем избегания привязанности проявляют черты, которые у них часто связаны с очень сложным жизненным опытом, таким как горе, оставление, унижение:
- Желание, но одновременно противостояние близости.
- Много внутренних конфликтов.
- Неуверенность в себе.
- Страх физического и эмоционального уничтожения в любовных, интимных ситуациях.
- Ощущение неуверенности в отношениях.
Мы можем усвоить с юных лет доминирующую форму стиля родительской привязанности в нашей жизни. Эта психологическая и социальная обусловленность может затем стать подсознательным планом привлечения и выбора партнера, похожего на родителей.
Изменить отношения, пока все живы
Познакомившись с термином «токсичность», многие начинают задаваться вопросом: а не «токсичен» ли мой партнер? Может, дело на самом деле в этом, может, все наши сложности в отношениях именно от этого? Знаете, когда женщина на поздних сроках беременности спрашивает своего акушера-гинеколога: «Доктор, у меня что-то происходит, это не схватки ли?», он отвечает: «Если у вас возникает такой вопрос, значит, это не схватки – схватки вы узнаете».
Так и здесь: если у вас возникает вопрос, «токсичен» ли ваш партнер, значит, скорее всего, он не «токсичен», потому что это не узнать невозможно. Другое дело, что «токсичный» партнер действительно часто старается внушить мысль, что с ним-то как раз все нормально и дело в неправильном или неправильной вас. Разобраться в таких отношениях, а главное, сохранить их, если перед вами стоит такая задача – это запрос на работу с психотерапевтом, желательно парную
Если вы идете к терапевту лично, специалист поможет вам как минимум понять свои границы, в том числе и на уровне тела (это важно, если вы живете с «токсичным» партнером). И с точки зрения терапевта, лучше работать не с установкой «“токсичный” муж», а с установкой «у нас проблемы в отношениях» – это, как мы уже говорили, делает из вас активную фигуру, а не пассивную жертву злого «токса»
Если у вас возникает такой вопрос в отношении себя, задайте его своим близким, людям, которые знают вас и вашу семью. Например, современные матери, стремящиеся быть идеальными, могут, накричав на ребенка, вообразить о себе невесть что, и в этом случае очень полезна оценка третьими лицами.
– Самый простой способ решения вопросов с такими отношениями – прекратить их, – говорит Екатерина Бурмистрова. – Люди осознали, что отношения неправильные, изменить их они вроде не могут, и единственный способ – их разорвать. Но как психотерапевт, чьи клиенты постоянно или разводятся, или норовят развестись, я рекомендую: прежде чем выходить из отношений – с мужем, с мамой, с отцом – сначала разберитесь в них. Пока вы не поймете, что там «токсично», как этот яд выводится из организма, какой у него период распада, не выходите из этих отношений.
В противном случае с вами может сыграть дурную шутку закон повторения сюжета, когда женщина, скажем, расстается с алкоголиком, а через какое-то время оказывается в отношениях с человеком непьющим, но ведущим себя точно так же, как и предыдущий.
Если в том, чтобы изменить отношения, заинтересованы оба человека (а не так, что один считает, что у него все в порядке, а проблемы у второго), то есть хороший шанс это сделать с помощью психотерапевта. Если в попытках изменить такие отношения участвуют двое – мама и ребенок, муж и жена – то есть шанс существовать в них по-другому. Если же в этом заинтересован только один, то, возможно, единственный способ что-то изменить – это создать между ним и собой дистанцию, если речь идет о родителях, и выйти из отношений, если речь о партнере. Да, действительно бывают такие отношения, которые поддерживать без урона для себя невозможно.
Иногда может помочь простая фраза, которая показывает, что вы видите эту любовь и цените ее: «Мама, спасибо, что ты вмешиваешься, я знаю, что ты делаешь это из любви». В любом случае, это серьезная работа, которая не заканчивается на том, что вы поняли, что отношения «токсичны», а только начинается.
Ксения Кнорре Дмитриева
Как избавиться от страха потери самостоятельно?
Если человек сам замечает что-то странное в своём поведении, и страх находится ещё на начальном уровне, то можно попытаться помочь себе самостоятельно, без привлечения специалистов. Есть несколько способов, которые помогают ослабить или вовсе устранить боязнь потерять близких:
- Честно и открыто рассказать о своей проблеме близким людям. Как можно чаще разговаривать с ними, чтобы успокоиться. Вместе с ними будет легче справляться со своей фобией.
- Думать о ценности слов и поступков тех, кто окружает. Если они делают что-то приятное, стоит это замечать и благодарить их за это, тогда в жизни будет больше хороших моментов и позитивных эмоций.
- Стараться помогать людям и быть добрее к ним, даже к посторонним.
- Научиться ценить свою жизнь и жить несмотря ни на что. Тот факт, что все мы недолговечны, очень тяжело принять. Но этого нельзя избежать, поэтому не стоит так зацикливаться. Нужно быть готовым ко всему и фиксироваться на хороших моментах, чтобы не омрачать их плохими мыслями.
- Научиться более спокойно относиться к смерти, принять этот факт. Кто сказал, что это обязательно плохо? Возможно, там всех нас ждёт встреча с нашими близкими и новая жизнь. Неслучайно такое представление встречается во многих религиях мира.
- Использовать дыхательные техники для преодоления страха: глубоко вдохнуть, задержать дыхание на 4 секунды, выдохнуть в течение 3 секунд. Сделать не более 7 повторов.
- Настраиваться на позитив с помощью самовнушения. При приближении паники нужно убеждать себя, что ничего страшного не случится и не может случиться. Можно вспомнить что-то хорошее или прочитать книгу/посмотреть фильм с лёгким сюжетом и хорошим концом, чтобы отвлечься и успокоиться. Лучше не смотреть новости, так как в них чаще всего освещаются негативные события.
- Пить успокаивающие травяные отвары перед сном.
- Устраивать для себя дома сеансы ароматерапии с эфирными маслами лаванды, мелиссы, ромашки и другими. При этом нужно расслабиться, закрыть глаза и слушать спокойную, плавную музыку.
- Загрузить себя работой и не тратить время на ненужные мысли, порождающие фобии.
- Думать о настоящем, жить здесь и сейчас, а не привязываться к печальному прошлому и не смотреть с опаской в неведомое будущее. Прошлое нельзя изменить, а будущее – предсказать.
- Постараться понять, что такой навязчивый страх только вредит отношениям с теми, кого страшно потерять.
Страдают за свое рабство
Есть расхожее мнение, что алкоголизм — это болезнь воли. А воля либо есть, либо ее нет. Но у психиатра Андрея Магая другая точка зрения:
— Это болезнь духа, прежде всего. Воля у человека может быть очень сильная, она просто порабощена. Человек сознательно и искренне предпринимает волевые усилия по преодолению алкоголизма. Я считаю, что от рабства можно освободиться через духовную жизнь.
— То есть это не вопрос воли?
— Есть классические характеристики личности. Личность обладает умом, чувствами и волей — это интеллект, мыслительная деятельность, эмоциональная жизнь, чувства и волевые устремления. Это светская, гуманистическая схема, где в ней дух? Он не отражен в полной мере, потому что дух — это высшая часть души.
Поэтому я не могу согласиться, что алкоголизм — это удел слабовольных людей. И не все алкоголики — это люди, живущие на социальном дне. Это проблема образа жизни и ценностей. Герой Лескова в «Очарованном страннике» говорит: «Я почему пью-то? Потому что христианские чувства не позволяют — если я брошу, то кто-то поднимет… Если уже так надо, чтобы я страдал, так уважать меня за это надо…». У него такая вера, понимаете. Он считает искренне, что он пьет, чтобы никто не пил, а он один будет страдать за всех.
«Проблемы? Советуют винишка!» Сколько нужно пить по пятницам, чтобы стать зависимым
— Это же гордыня типичная?
— Это прелесть, да, искаженная вера, основанная на нездоровых началах человека.
По мнению Андрея Магая, всех людей с алкогольной зависимостью объединяет одно:
— Они страдают за свое рабство. Находятся в этом рабстве и пытаются из него выйти — кто активно, кто пассивно, но, тем не менее, они мучаются. Это, пожалуй, то, что их всех объединяет. Счастливых алкоголиков я не встречал, по большому счету.
— Что причиняет боль? То, что они живут с зависимостью и не могут справиться?
— Они и сами не рады тому, что с ними происходит. Бравада или агрессия — лишь внешняя реакция. У алкоголиков бывают очень серьезные приступы депрессии, когда человеку жизнь не мила. С ними никогда не будет легко, потому что это люди расстроенные, не гармоничные, находящиеся в постоянном конфликте. Поэтому они могут разрушать себя и разрушать окружающих, и семье их очень сложно.
Вероятности и закономерности
Степень похожести ребенка на одного из родителей – это не только внешние признаки. Девочка, напоминающая лицом свою доминантную маму, может обладать папиным характером, его походкой и даже унаследовать аналогичный вид почерка. Ученые из Лестерского университета, Великобритания, еще в конце прошлого века провели серию многолетних исследований и установили некоторые удивительные закономерности. От отца к сыну в 87% случаев через Y-хромосому передаются все имеющиеся заболевания сердечно-сосудистой системы и психиатрические отклонения шизоидных форм.
Через эту же хромосому и сыновья и дочери получают от отца возможности высокого роста, если они имелись у этого родителя. Интеллект от отца передается только дочери, и то – наполовину. Сыновья умственные способности от своего родителя совсем не наследуют, а вот аномалии развития – «волчью пасть», «заячью губу», карликовость – в 55% случаев. Сын от матери получает ее интеллектуальные и другие, например творческие способности, которые эта женщина, в свою очередь (возможно в 77%) унаследовала от отца. Поэтому закономерность того, что внук талантливого деда по материнской линии окажется на него похож и будет обладать его способностями – вероятно до 65%.
Причины аутофобии и предпосылки
Причины аутофобии могут быть различными. В некоторых случаях ее провоцируют вполне объяснимые факторы – детские травмы, особенности психики, неприятные, трагические события в жизни. В других же случаях предпосылками становятся нетипичные стрессоры, ситуации.
Развитие аутофобии еще в детстве является наиболее распространенным. Ведь как часто мы слышим от родителей следующее: «Будешь плакать – оставлю тебя здесь одного/ сдам в детский дом/ отдам чужому дяде». Истерику такие слова действительно помогают предотвратить. Только вот родители забывают о том, что ребенок еще не способен отличать слова, сказанные всерьез, от шутки или мнимой угрозы. Он наивно все принимает на веру. Его страх того, что родители его бросят, действительно велик, он настоящий. Поэтому он и перестает плакать, испытывая глубокий страх, интенсивную тревожность. Именно в детстве наиболее часто формируется опасение быть брошенным.
У взрослого человека такой страх может сформироваться после трагического разрыва отношений с близкими, партнером, после смерти кого-то из семьи или друзей.
Не всегда удается выявить истинную причину боязни одиночества. Однако, психологи выделяют ряд наиболее частых причин, провоцирующих развитие тревожного расстройства. Среди них:
- Дефицит родительского внимания: отец и мать постоянно на работе, ребенок часто остается один дома. Родители не реагируют на плач ребенка, на его просьбы побыть с ним.
- На первых порах жизни младенца родители не занимались его воспитанием, не развивали личностные качества, не учитывали особенности детской психики.
- Ребенка наказывали одиночеством: запирали в изолированном помещении, угрожали оставить его одного на улице, в больнице, магазине, сдать в детский дом.
- Общение со сверстниками из неблагополучных семей.
- Переживания в пубертатный период, отсутствие понимания и поддержки со стороны родителей или сверстников.
- Взрослея, человек начинает бояться, что у него не получится обзавестись своей семьей, завести детей.
- Излишняя доверчивость и наивность как особенности характера: некоторые личности легко привязываются к ненадежным, недостойным людям.
- Уход партнера или развод с женой/мужем, смерть родственника, близких друзей.
- Низкая самооценка, застенчивость, некоммуникабельность.
- Неудачи в личной жизни: измена или неожиданный уход партнера.
- Воспоминания о травме из прошлого, связанной с пребыванием в одиночестве.
- Постоянная загруженность на работе, в повседневной жизни и как следствие – недостаток неформального общения с людьми.
Не всегда причина бывает лишь одна: как правило, у каждого пациента аутофобия может быть спровоцирована целым комплексом предпосылок. В некоторых случаях установить точную причину заболевания вообще достаточно сложно.
Чьи хромосомы
Как известно из школьного раздела биологии, какого пола родится малыш – зависит от того, сочетание каких хромосом он унаследует. Еще в 1890 году немецкий зоолог и цитолог Герман Пауль Август Отто Хенкинг выделил X-хромосому, как элемент, имеющий отношение к генетическому половому признаку и в большей степени к женскому. Сегодня XX считается аббревиатурой набора женских хромосом, ну а XY – мужским. Поскольку потомок берет от родителей половину их генетического материала у каждого, то от матери он может наследовать только X, а от отца — Y либо X. И тогда, соответственно формируется или мальчик, или девочка.
Но в случае, если это мальчик и в его теле гормонально доминирует папина Y, то мамина X, скорее всего, даст ему ее внешние черты. А если это – девочка, то в этом случае не обязательно, что она, унаследовав мамину половую хромосому, будет похожа на папу. Скорее всего в этом случае сработает механизм доминированных и рецессивных внешних признаков. Или ребенок в равной степени может быть похожим как на мать, так и на отца.
Симптомы страха потери
Страх потери близкого человека относят к такому психическому расстройству, как фобия, если проявляются следующие признаки:
- навязчивые плохие мысли о том, как страшно остаться одному после прекращения отношений, и что подумают люди;
- сильная боязнь того, что любимый человек находится в опасности, когда на это нет явных причин и на самом деле ему ничего не угрожает;
- учащение сердцебиения;
- повышение/понижение давления;
- дрожь;
- возникновение одышки;
- астения;
- потение ладоней;
- боль в груди;
- нервозность, агрессия;
- головные боли;
- потеря сознания при мыслях о том, что человек уйдёт;
- зацикленность на переживаниях;
- игнорирование фактов и рациональных доводов беспричинности этого страха;
- представление ужасающих картин просто так или под влиянием плохих новостей;
- чрезмерное беспокойство о близких, слишком частые звонки с целью узнать, всё ли у них хорошо;
- истерики и нервные срывы даже по поводу расставаний на короткое время.
Чаще всего депрессия проявляется у людей в возрасте 30–50 лет.
Как побороть детские обиды к отцу?
«Я ненавижу отца за то, что он не обеспечивал нашу семью». «Ненавижу его за то, что он предал и сбежал от нас». «Ненавижу этого пьяницу». «Я вспоминаю как он бил маму, а я ничего не мог сделать, не мог защитить ее. Ненавижу».
Все эти высказывания характерны для ребенка, который нуждается в отце. Если вам 18 и больше лет, вы уже взрослый. Вы выросли, и теперь больше не зависите от отца. Начался новый этап жизни, где в скором времени вам самим предстоит стать родителем. Нужно всячески к этому подготовиться: освоить профессию, устроиться на работу, выбрать хорошего партнера для создания семьи.
Зачем продолжать ненавидеть отца? Прошлое уже не изменить. Плохое или хорошее, но оно является частью вас. Все травмирующие события сыграли роль в становлении вашей личности. Эти черты характера нужно выявить и научиться использовать во благо.
Практическое задание. Останьтесь в одиночестве и тишине и прокрутите наиболее травмирующие события из детства. Представьте, что они происходят не с вами, а с вашим ребенком. Постарайтесь успокоить и утешить этого малыша. Объясните ему в меру возможностей, почему это все с ним происходит.
Мы прятали от деда ножи и со страхом ждали, когда он вернется с работы
Татьяна Михайлова, 47 лет, Санкт-Петербург:
— Впервые в четыре года я осознала, что мой дед — пьяница. Я жила с ним и бабушкой, мама с отчимом жили отдельно, но и они выпивали. Это было тихое бытовое пьянство, пили по вечерам, после работы.
А вот дед был агрессивным алкоголиком, угрожал оружием, ножи в доме приходилось прятать. Скандалы, драки, угрозы были обычным делом. Иногда его увозили на 15 суток, потом он возвращался и все начиналось заново. Пьяные разборки в семье, когда бабы скручивают расходящегося мужика, были нашей реальностью.
Главным чувством детства был страх. Дедушкиного возвращения с работы мы всегда ждали с напряжением. От того, как он зайдет в дом — либо по-человечески, либо открывая ее пинком, становилось понятно, каким будет вечер. Однажды дедушка попытался меня ударить и я ушла жить к маме.
«Не переставайте считать себя алкоголиком». Что нужно больному вместо ярлыка и нашего приговора
А бабушка прожила с ним до самой смерти. И у меня на нее была обида за то, что она такую жизнь выбрала для себя и нас на нее обрекла. Стыдно было за своих пьющих родственников, было неловко подруг домой приводить. И я еще в детстве твердо решила: в моей жизни такого быть не должно, жить с пьющим человеком я не при каких условиях не буду.
Мой первый брак распался как раз из-за этого. Когда мы поженились, проблем не было, алкоголь появился в последние полтора года семейной жизни. Первый муж был талантливым творческим человеком, для них это, увы, свойственно. Мы прожили восемь лет, я ушла. Мой второй муж не пьет вообще. Я сама к алкоголю отношусь нейтрально, в состоянии опьянения не была много лет.
Как и любой ребенок алкоголиков, я выросла травматиком. И фактически вся моя жизнь оказалась стратегией по компенсации трудного детства: когда ты отыгрываешь детский страх и делаешь все, чтобы твои дети жили в других условиях, чтобы они не узнали, что такое унижение. У детей из других семей это получается само собой, а мне приходилось прикладывать для этого усилия. Это довольно энергозатратно, и я с удовольствием эту энергию потратила бы не на сохранение баланса, а на личностный рост, например.
Что заставляет некоторых людей встречаться и жениться на таком партнере, как их родитель?
По словам психолога и исследователя Джона Готтмана, влечение и отбор партнера могут быть либо гормональными, либо потенциальным результатом импринтинга. Эта теория предполагает, что мы можем стать психологически склонными к тому, чтобы привязаться к родительскому типу личности к тому времени, когда нам исполнится восемнадцать месяцев. Это запечатление является результатом сочетания любви, близости и безопасности, получаемых или нет от наших родителей.
В результате отношений с ними формируются различные типы привязанности, которые человек невольно воссоздает в новых отношениях.
Как быть
Важно понимать, что вы не способны поменять свое прошлое. Каким бы оно ни было, оно уже часть вашей жизни
Все травмирующие факторы отобразилось на вашей личности. И теперь нужно жить дальше, проработав эти события.
Многие люди живут с чувством ненависти к родителю на протяжении ни одного десятка лет. Рано или поздно должно прийти понимание того, что подобная ненависть особо не влияет на жизнь отца, тогда как она наносит вред тому, кто ее испытывает.
Если вы являетесь взрослым человеком, то нужно перестать смотреть на отца глазами ребенка, помня бывшие обиды. Может помочь такое упражнение. Вам необходимо остаться в комнате наедине с собой, представить, что событие, произошедшее в вашей жизни, происходит в данный момент с вашим отпрыском или просто с маленьким ребенком
Ваша задача постараться его утешить и успокоить.
Важно разобраться с причинами отцовского поведения, которые привели к развитию вашей ненависти. Если ваш отец употреблял алкоголь или проявлял насилие в ваш адрес, то нужно выяснить, что к этому привело
Проследите его жизненный путь, спросите дедушку, бабушку, вашу маму, соседей, что именно могло на это повлиять.
Проговорите накопившийся негатив. Сделать это можно, как напрямую с родителем, так и, используя какой-то объект, перед которым вы сможете выговориться или даже выкричаться, выплакаться. Важно понимать, каким бы ни был ваш отец, он все равно является человеком, который дал вам жизнь. Чтоб было проще справиться с ненавистью, необходимо попытаться выявить у папы хоть какие-то положительные черты, найти что-то, за что вы можете быть ему благодарны. Важно понимать, что нет идеальных людей и возможно отец не смог справиться с ролью родителя по той или иной причине. Но вам нужно его простить, ведь все мы люди и можем ошибаться.
Постараться выстроить новый тип отношений уже, будучи взрослым человеком. Выстраивая новые отношения с отцом, необходимо начинать с чистого листа, не прибегать к оскорблениям и обвинением. Если вам под силу, то необходимо сделать все, чтоб отец смог оказаться на правильном пути. Идеально, если вам удастся найти занятие, которое будет по душе и вам и родителю. Не исключено, что со временем вы сможете даже подружиться с папой. Если отец так и не изменился, и не вызывает должного уважения, то стоит свести общение с ним к минимуму, чтоб оно вновь не рождало какой-то душевный негатив.
Противостоять любому чувству ненависти очень сложно. Не всегда человек способен побороть это ощущение собственными силами, иногда не обойтись без помощи опытного психотерапевта.
Обращение к психотерапевту облегчает процесс избавления от ненависти:
- специалист сумеет выявить и проработать наличие детских психотравм;
- это, в свою очередь, повлияет на повышение вашей самооценки;
- психотерапевт научит, как высвободиться от негативных ощущений, как контролировать свой негатив;
- обучит техникам расслабления для восстановления нервной системы;
- научит, как разбираться в себе, в своих чувствах;
- расскажет, как правильно выстраивать отношения с членами семьи.
Теперь вы знаете, если дочь или сын ненавидит своего отца, что этому может предшествовать. Как видите, на развитие ненависти может повлиять наличие банальной обиды. Помните о том, как необходимо выходить из такого состояния, чтоб развившаяся ненависть не смогла повлиять на вашу дальнейшую жизнь.
