На меня постоянно косо смотрят люди - вопрос психологу

ПРИНЯТЬ В РЯДЫ

«Ощущение, что все вокруг меня разглядывают, причем с неприязнью, появилось внезапно. Раньше никогда от этого не страдала. И вдруг — началось! Захожу, например, в автобус, и прямо съеживаюсь под укоряющим взором какой-нибудь тетки», — говорит Марина (29). По ее словам, через пару недель мучений она пошла к психологу, и за несколько сеансов вместе со специалистом удалось найти причину проблемы. Которая оказалась неожиданной: конфликт с подругой. «Мы сильно поссорились из-за какой-то мелочи, но в итоге она обвинила меня в завистливости. А мне очень противно это качество, всегда считала, что у меня его нет. Хотя после ссоры стала задумываться — а вдруг подруга права? Копалась в себе, находила подтверждения и чувствовала себя виноватой. Поэтому казалось, как будто и все окружающие меня не одобряют», -рассказывает девушка.

Когда мучает чувство вины, ощущение, что проступок написан на лбу крупными буквами, может появляться вследствие этих мучений. Елена Виноградова объясняет: «Скорее всего, ты понимаешь: в тебе есть какое-то не очень хорошее, по собственному мнению, качество, которое все увидят и осудят». В этом случае ощущение «все смотрят» — это сигнал, предупреждающий: жить с этим недостатком некомфортно. «Личность как бы делится на две части: одна оправдывает себя, а вторая страдает и пытается бороться», — говорит Петр Кравченко. Чтобы избавиться от пусть и несуществующих, но мешающих спокойно жить укоризненных взглядов, нужно внимательно прислушаться именно ко второй своей части. Вспомнить все пережитые конфликтные ситуации, свое поведение в них, составить список собственных недостатков. «Главное, подойти к этому не как к самобичеванию, а как к диагностике. Твоя цель — вернуть хорошее самочувствие, а значит, найти причину проблемы. Когда четко поймешь, что тебя не устраивает, останется только научиться жить с конкретным качеством», — резюмирует специалист.

Вы – больше, чем рассыпанные апельсины

Обратите внимание, что вы не состоите из неловкостей, криво накрашенных глаз или пролитого на себя шампанского. Это не единственные факторы, по которым люди будут составлять о вас впечатление

Не позволяйте секундной неловкости стать единственным, что о вас узнают люди. И, помните, что они создают впечатление о вас, в том числе и о том, как реагируете вы сами.

Запишитесь на нашу психологическую консультацию (Москва), очно или Skype:

Психологическое насилие, восстановление после абьюзеров и нарциссов, расставание с абьюзером, изменение абьюзивного поведения, самооценка, отношения, потеря смыслов, синдром милого (удобного) человека, возрастные кризисы, экзистенциальные проблемы, одиночество, отношения «взрослые дети — родители, » и еще…

Любовь и влюблённость: существует ли разница?

Влюблённость, безусловно, отличается от любви, хотя многие путают эти понятия.

Существует три главных отличия того, как влюбляются мужчины и как они любят:

Влюблённость мужчины вспыхивает внезапно. Парень, впервые увидев девушку, может мгновенно воспылать к ней страстью. Но через время, узнав её поближе, он понимает, что она не его человек и влюблённость проходит. Любовь способна жить вечно. Она развивается медленно, не торопясь, становясь с годами всё крепче. Настоящее чувство не боится бытовых или финансовых проблем, а влюблённость чаще всего проходит из-за этих причин.
У влюблённого парня на первом месте стоит физическая близость. А любящий человек, если его вынуждают обстоятельства, может обойтись без секса, по-прежнему испытывая к партнёру уважение, доверие и любовь.
Влюблённые не замечают недостатков избранника. А любящий партнёр знает о них, но с пониманием их принимает.

Первое свидание

На вашем первом свидании и даже на десятом он не будет думать о том, какой ты будешь матерью для его детей, вкусно ли ты готовишь, и любишь ли ты работы Дали.

Первое что сделает мужчина, это «просканирует» твою внешность — еще на подсознательном уровне.

И очень часто внешность отражение того самого «мира». Просто подумай: мимические морщины в старости — «дороги» тех эмоций, которые женщина испытывала всю жизнь. И чаще всего у женщин это совсем не «радостные» искорки в уголках глаз и губ.

Так что твою внешность он будет оценивать еще на уровне инстинктов. Пока между вами не установились доверительные отношения, он будет видеть в тебе только привлекательную женщину, которая его заинтересовала.

Категории

АллергологАнестезиолог-реаниматологВенерологГастроэнтерологГематологГенетикГепатологГинекологГомеопатДерматологДетский гастроэнтерологДетский гинекологДетский дерматологДетский инфекционистДетский кардиологДетский лорДетский неврологДетский нефрологДетский офтальмологДетский психологДетский пульмонологДетский ревматологДетский урологДетский хирургДетский эндокринологДиетологИммунологИнфекционистКардиологКлинический психологКосметологЛогопедЛорМаммологМедицинский юристНаркологНевропатологНейрохирургНефрологНутрициологОнкологОнкоурологОртопед-травматологОфтальмологПаразитологПедиатрПластический хирургПроктологПсихиатрПсихологПульмонологРевматологРентгенологРепродуктологСексолог-АндрологСтоматологТерапевтТрихологУрологФармацевтФизиотерапевтФитотерапевтФлебологФтизиатрХирургЭндокринолог

САМОЕ СЛАБОЕ ЗВЕНО

«Иногда мне трудно попросить об одолжении даже случайных прохожих — уточнить путь до метро, нужную остановку транспорта. Если все-таки решаюсь задать вопрос, чувствую, как человек внимательно меня рассматривает, оценивает — и напрягаюсь из-за этого», -признается Елена (28). Иногда подобные чувства могут быть причиной нехватки внимания. Часто от этой проблемы страдают самостоятельные девушки. Ты делаешь все сама, без помощи решаешь любые вопросы. В итоге окружающие начинают ошибочно полагать, будто их поддержка тебе совсем ни к чему. Но тебе настолько сильно хочется внимания, что подсознательно начинаешь убеждать себя в обратном: нет, мной все-таки интересуются. Пусть не близкие, а совершенно посторонние люди. «Парадоксально: успокоив свое самолюбие вымышленными взглядами, человек начинает от них же мучиться

Потому что, несмотря на желание получать внимание, он к нему не привык», — объясняет психолог Петр Кравченко

Причиной нехватки простого человеческого тепла может быть и установка, что внимание других — не жизненная необходимость, а излишество. Такие люди никогда не позволяют себе ярко проявлять эмоции на глазах у других

Им кажется, слезы или бурную радость все осудят, или это разрушит их имидж сильного человека

«Если ты сумела осознать и сформулировать внутреннюю потребность во внимании, заботе, важно сделать шаг и продемонстрировать ее близким, — говорит Елена Виноградова. — Можно начать с простой просьбы, при этом озвучивая свои чувства: «Мне сегодня так грустно, не мог бы ты меня обнять?», «У меня сложная ситуация, я бы хотела с тобой поговорить, посоветоваться»

Психоаналитик Ирина Романова советует: «Попробуй также сама уделять больше времени другим людям — таким образом сможешь почувствовать, что это на самом деле приятно, а значит, быть объектом внимания — естественное состояние. Ведь человек — живое существо, и безразличие — против его природы».

Позвольте себе быть несовершенным

Вспомните о том, вам нет необходимости донести до людей именно тот образ, который вам кажется идеальным и совершенным. Позвольте себе быть несовершенным. Стремление к совершенству не есть стремление к лучшему. Это тяжкое испытание для нашей психики. Совершенство недостижимо, это очевидно. Быть несовершенным, значит позволить себе быть любым, в том числе и смешным и избегать многих тревог и страхов. Просто потому, что так иногда случается и вы не можете контролировать все. Уместное использование несовершенства, возможно, одна из самых сильных защит нашей психики от чужого суждения.

2 ответа

Не забывайте оценивать ответы врачей, помогите нам улучшить их, задавая дополнительные вопросы по теме этого вопроса.Также не забывайте благодарить врачей.

Игловикова Елена Николаевнапсихолог 2017-10-18 18:43

Здравствуйте, Вероника! Вам необходимо повышать свою самооценку и снимать тревожность. На самом деле всем все-равно, как Вы выглядите, хоть разутой пройдите. Они посмотрят и забудут. Скажите мне, зачем перешептываться девушкам на счет Вас, девушкам все-равно симпатичная Вы или нет. Парни — еще другое дело. Если они не знакомятся, то и пусть дальше идут. Вы их знать не знаете и видите первый и последний раз, неужели Вас волнует, как Вы выглядите в их глазах. Идите с гордо поднятой головой, носом по ветру и не рассматривайте других людей. Поймите, что люди могут что-то обсуждать совсем Вас не касаемо, и если они улыбнулись, то отнюдь не надсмехаясь над Вами, а просто разговаривая между собой. Не думайте, что всем только и дело до Вас, не фантазируйте, что Все надсмехаются. Может, один какой-нибудь недалекий посмеялся, плюньте мысленно в лицо, он даже не достоин того, чтобы о нем думали, разговаривали, тем более переживали. Ходите высоко подняв голову, и гоните прочь всякие мысли о прохожих. Вы встретились и завтра забыли, стоит ли оно того, чтобы переживать? На улице можно встретить миллион прохожих, у всех возможна какая-то реакция, разная, а может, и никакой реакции. Не тратьте энергию попусту. Вам необходимо расслабиться, сбросить нервное напряжение, можно спотом, танцами, плаванием, в общем займитесь тем, что Вы любите.
Удачи Вам! Позитива!

Вероника 2017-10-21 13:32

Спасибо большое за помощь и совет

Когда женщина платит

Мужчина берет на себя расходы за ужин в ресторанах, кафе, прогулки, подарки и цветы. Этот жест показывает, что женщина ему нравится, и он готов ее завоевывать (на этапе ухаживаний).

Но иногда женщина платит за все сама или же предлагает разделить чек поровну. Таким образом, она дает понять мужчине, что не хочет быть «должной», демонстрирует свою состоятельность, НО…

Оплата счета в этом вопросе играет даже не в ее пользу. И если мужчина перед ней не нищеброд или маменькин сынок, такая ситуация его не устроит, а вывод будет сделан.

По природе мужчина — добытчик. Когда женщина отбирает у него эту возможность — задевается его мужественность. И несмотря на ее как бы демократичное желание быть независимой, мужчина расценит этот жест, как смену ролей.

Не замалчивайте ситуацию

BrunosModa / Pixabay

Если неловкая ситуация все-таки случилась и обратила внимание других людей, то не надо закрываться и пытаться «спрятаться» и сбежать. Реагируйте противоположным образом

Можно, например, посмеяться над «происшествием». Ведите себя естественно, демонстрируя людям, что ничего страшного не произошло. Люди реагируют так, как реагируете вы. Именно вы должны показать им, как правильно относиться к ситуации. Если вы спокойны, не суетитесь, держите себя в руках, то и люди быстро потеряют к вам всякий интерес.

Обратите внимание на глаза и взгляды. Вам не надо прятать глаза

Вы увидите, что прямой спокойный взгляд на людей в ответ на возможный интерес к вашей персоне или событию, заставляет их отводить свой и «стирать» ситуацию из фокуса своего внимания.

Приятным бонусом вам будет повышение вашей уверенности в себе, повышение самооценки, снижение тревоги и вообще, повышение качества жизни.

Еще:

Волнение и тревога – не всегда плохо?

Как перестать бояться одиночества?

Закройте глаза: тринадцать способов превратить тревогу во что-то полезное

Шесть шагов, которые нужно сделать сегодня, чтобы избавиться от стресса завтра

999

Как вести себя, если парень смотрит на тебя в деловой обстановке?

Итак, ты находишься в большом зале на официальном заседании. Вокруг много незнакомых лиц и есть смутное подозрение, что кто-то буквально «буровит» тебя взглядом. Постарайся рассмотреть боковым зрением соседние ряды, бросая короткие взгляды то вправо, то влево. Самое сложное — это повернуться назад, чтобы подтвердить свое подозрение.

В этом случае можно сделать вид, что ты словно кого-то ищешь в многочисленной аудитории. Если интуиция тебя не подвела, то есть возможность «поймать» настойчивый мужской взгляд. Как только это произошло, то повернись в сторону незнакомца еще раз и посмотри в его глаза более пристально. Если с его стороны действительно есть симпатия и интерес, то он явно смутится и отведет глаза.

Но если молодой человек более дерзкий, то он может улыбнуться или даже подмигнуть тебе.Может случиться так, что его взгляд просто случайность. Ответной реакцией со стороны парня может стать искреннее удивление. В таком случае, тебе больше не стоит задаваться вопросами – просто продолжай заниматься своими делами.

КРИТИЧЕСКАЯ МАССА

«Когда собираюсь куда-то и верчусь дома перед зеркалом, меня все устраивает, — делится Оксана (25). — Но стоит выйти на улицу, как начинает казаться, что все смотрят на меня неодобрительно. Платье безвкусное, макияж слишком яркий, прическа неаккуратная — и так далее. Я комплексую от этих взглядов, хочу вернуться домой и переодеться. Только вопрос: во что?»

Ты можешь сама понимать: в действительности никто не делает тебе обидных замечаний, знакомые даже говорят вполне искренние комплименты. Но испытываешь от них не удовольствие, а страх быть раскритикованной. «Во внутреннем мире каждого человека живут фигуры, с которыми он знаком с детства. И если среди этих фигур есть та, которая сильно критиковала, в твоем взрослом мире остается ее неодобрительный голос. И, сама того не осознавая, ты начнешь приписывать его и другим людям. Все это переходит в ощущение, будто на тебя все смотрят и оценивают», — объясняет психоаналитик, трансактный аналитик Елена Лазаренко. Если внутренний «критический родитель» силен, ты вынуждена постоянно оценивать себя, укорять за недостатки, порой даже несуществующие, сравнивать с другими. По словам психолога Дмитрия Клевцова, уровень критичности особенно высок у тех, на кого с младенчества возлагали много ожиданий. А потому часто ругали даже за мелочи, иногда и без видимых причин. Не обязательно критиковали родители. Это могли быть учителя, дальние родственники и другие значимые люди. В итоге ты привыкла к постоянной критике, но поскольку часто не понимала ее причину, не смогла стать такой хорошей «как надо», начав панически бояться новых неожиданных укоров.

Чтобы справиться с этим ощущением, необходимо попытаться снизитьдля себя значимость критикующей фигуры, перестать испытывать перед ней страх. «Это сложно, ведь часто проблема заключается именно в том, что мы не осознаем четко, кто это, — говорит Елена Лазаренко. — Для начала нужно в деталях вспомнить, кто укорял тебя в юные годы, как это было, за что. Тогда, возможно, бороться с самим объектом уже и не понадобится — когда мы детально вспоминаем прошлое, как бы проводим уборку внутри своего мира. Как в квартире, полной самых разных вещей. Можно жить в хламе, а можно сделать ревизию. Оставить только драгоценности, все ненужное выбросить».

Как понять, что мужчина хочет женщину

Нередко женщины путают значения сигналов, которые им посылают мужчины. Им кажется, что поведение влюблённого неразумного парня говорит о его светлом и бескорыстном чувстве. Но зачастую, поклонник просто жаждет поскорее затащить девушку в постель.

Поэтому юной особе желательно разбираться в том, как ведёт себя мужчина, когда хочет женщину:

Своим взглядом юноша сканирует объект внимания с головы до ног, оценивая его привлекательность. Если девушка чувствует себя товаром, выставленным в витрине магазина, то парень явно не спешит заводить с ней серьёзные отношения.
Его совершенно не волнует, о чём думает или мечтает возлюбленная. Юноша больше озабочен тем, как выгодно себя показать перед девушкой.
Если он явно хочет соблазнить даму, но пытается скрывать свои желания, то избраннице следует хорошо подумать над ситуацией. Возможно, его жажда обладания перерастёт в настоящее чувство.
Застенчивые молодые люди нередко маскируют своё желание под грубыми шутками и сарказмом. Если над девушкой постоянно кто-то подшучивает, то, возможно, он хочет обладать ей.

ЧИТАТЬ Сколько лет длится влюбленность, и чем она отличается от любви

ВЕРНЫЕ АКЦЕНТЫ

Но ведь иногда ты точно чувствуешь и даже видишь: люди тебя разглядывают. Хотя в твоем облике нет ничего кричащего или вызывающего. Ну, разве что нос длинноват. Или прыщ вскочил на самом заметном месте

Так и есть: на тебя и твои недостатки действительно обращает внимание большинство окружающих. Но прежде всего потому, что сама своим поведением притягиваешь их взгляды

«Желание скрыть минусы рождает так называемые поведенческие моменты, которые и провоцируют заинтересованные взгляды людей. Например, вместо того чтобы спокойно зайти в комнату и начать беседу, кто-то протискивается бочком и садится на край стула. Другой, желая скрыть свой длинный нос или второй подбородок, постоянно прикасается к ним руками

Окружающие, возможно, и не понимают, что именно не так с человеком, но его странное поведение привлекает их внимание, они начинают рассматривать его, пытаясь понять, в чем проблема», — объясняет психолог Маргарита Заворотняя

По словам Елены Виноградовой, не стоит зацикливаться на внутренних переживаниях — лучше переключить внимание на мир другого человека, его интересы, внешний вид, подумать о словах, которые он мог бы сказать: «Важно просто напоминать себе, зачем находишься рядом с этими людьми. Что хочешь сделать или получить от них?» И в чем бы ни заключалась именно твоя проблема, запомни самое главное: долго человек смотрит только на то, что ему приятно. От некрасивого, отвратительного все моментально отводят глаза

Так что даже если чудится — тебя разглядывают, мысленно критикуя недостатки, — более вероятно, что на самом деле просто любуются

От некрасивого, отвратительного все моментально отводят глаза. Так что даже если чудится — тебя разглядывают, мысленно критикуя недостатки, — более вероятно, что на самом деле просто любуются.

Проявления влечения у мужчин по знакам Зодиака

Астрологи уверены, что знак Зодиака оказывает огромное влияние на характер и темперамент человека. С помощью гороскопа девушка сможет понять, на что способен безрассудно влюблённый отчаянный мужчина:

Козерог, когда влюблён, становится ещё более робким. Он старается как можно чаще попадаться на глаза девушке, но заговорить с ней при встрече не может, поскольку дыхание перехватывает, и язык не слушается. Но убедившись во взаимных чувствах, Козерог становится смелее.
Водолей, когда влюбляется, становится страшно ревнивым. Если девушка улыбнулась другому парню, то скандала не избежать. Ради неё Водолей готов перевернуть мир, лишь бы любимая проявила благосклонность.
Рыбы. Когда Рыбы влюблены, они беспрекословно соглашаются на компромисс, только бы возлюбленная была довольна. Молодые люди часто совершают несвойственные им поступки. Например, пишут на асфальте признание в любви или дарят огромный букет цветов.
Овен не слишком романтичен. Он может долго ухаживать за дамой, поэтому открыто заявляет о своих чувствах. Если мужчина влюблён, то все его поступки кричат об этом. Из него получится нежный партнёр, который окружит заботой свою возлюбленную.

Телец. Спокойные и уравновешенные парни, влюбляясь, изменяются в поведении. Во время беседы с избранницей из-за волнения они отчаянно жестикулируют, краснеют, немного запинаются. Тельцы не сильно заботятся о том, как они выглядят. Но ради девушки им хочется красиво одеться, причесаться и даже побриться.

Близнецы. Влюблённый человек становится очень щедрым. Если девушка мечтает о дорогой вещи, но сама ещё долго не сможет её купить, то парень обязательно найдёт деньги и сделает своей избраннице желанный подарок.

Рак – романтичный и сентиментальный знак. Мужчина настойчиво ухаживает за девушкой и нередко раздражает своей навязчивостью. Он любит дарить безделушки, цветы, осыпать комплиментами. Застенчивый Рак всегда первый позвонит или напишет.

Лев внимательно относится к своей даме сердца. Он готов исполнить любой её каприз. Иногда царь зверей загадочным образом исчезает из жизни девушки, но лишь для того, чтобы удивить её очередным сюрпризом.

Дева. Не слишком общительные парни долго присматриваются к симпатичной особе. Им нужно время для того, чтобы влюбиться. Но воспылав чувствами, Девы не спешат признаваться в этом избраннице. Желание дарить даме небольшие подарки, выдаёт влюблённого мужчину.

Весы в любовных делах избегают спешки. Прежде всего молодой человек старается подружиться с женщиной, чтобы узнать её получше. Дружбой Весы оправдывают свою потребность находиться рядом с избранницей всё свободное время. А когда он убедился в правильности выбора партнёрши, тогда их отношения могут перейти в следующую стадию.

Скорпион бережлив. Его невиданная щедрость говорит о том, что мужчина влюбился. Он будет часто приглашать девушки на дружеские посиделки, чтобы вдоволь насладиться её обществом. Чем чаще будут поступать приглашения, тем сильнее влюблён Скорпион.

Стрелец. Влюблённый парень искренне интересуется увлечениями девушки, её мировосприятием, кругом общения

Ему важно знать всё, что происходит в жизни избранницы, чтобы иметь возможность поучаствовать в её делах. Желая изменить уровень отношений, Стрелец начинает преподносить женщине небольшие подарки.

Гороскоп примерно описывает, как ведут себя влюблённые молодые мужчины, принадлежащие к одному знаку. Но это не значит, что, например, два Льва будут вести себя одинаково с девушкой. Их поведение будет зависеть от воспитания, принципов и характера.

Психология влюблённого мужчины

Девушкам всегда интересно узнавать о чувствах партнёра. Поэтому им не помешает знать о том, как разобраться и понять, что парень влюблён. Женщины зачастую принимают желаемое за действительное. Но любой лишний взгляд или улыбка ещё не свидетельствуют о горячей любви поклонника.

ЧИТАТЬ Признание в любви мужу – простой способ вернуть романтику в отношения

Психология страстно влюблённого, отчаянного мужчины такова, что он не умеет до конца контролировать своё поведение в обществе возлюбленной. Разум перестаёт его слушаться, а тело невольно начинает посылать сигналы. Даже неопытный взгляд юной дамы способен заметить радикальные перемены в парне. Если мужчина хочет оставить в тайне возникшее чувство, то у него вряд ли получится долго скрывать от женщины свою страсть.