Внутренний конфликт

Способы борьбы с конфликтностью

Чтобы навсегда разрешить психологические противоречия, необходимо подойти к этой проблеме со всей серьезностью, приложить максимум усилий и полностью сконцентрироваться на ней. Восстановление проходит в пять этапов:

Стоит осознать наличие расстройства, принятие — важный этап борьбы.
Нужно провести глубокий анализ, выявить все причины. Разложить все по пунктам.
Необходимо проработать каждую проблему, которая стала источником развития конфронтацией. Человек должен принять верное решение и определиться с выбором варианта: действовать, послушав разум или чувства. Самостоятельно выбирать крайне сложно, стоит обратиться к профессиональному психологу.
Разберитесь с тревожными мыслями, освободите голову от негативного мышления, позвольте позитиву проникнуть в ваш мозг.
Работайте над своими установками.

Берегите свою нервную систему, все проблемы со временем улетучиваются и становятся неважными.

Формы проявления и причины конфликта

Внутриличностный конфликт может быть выражен в форме:

Неврастении (подавленность, упадок работоспособности, бессонница);
Эйфории (публичное повышение настроения, смех со слезами);
Регрессии (отказ от принятия ответственности, примитивизм);
Проекции (излишняя критика, негативное отношение к окружающим);
Номадизма (стремление к всестороннему изменению окружения);
Рационализм (оправдание своих поступков, образа жизни).

Причины появления конфликта «с самим собой»:

Внутренние – личностные противоречия, зависимые от духовного развития индивида. Чем выше самокритика и способность оценивать свои действия, тем больше вероятность возникновения конфликтов;
Внешние – ролевая борьба, связанная с занимаемым в группе положением. Положение личности в социуме могут идти вразрез с внутренними установками человека.

Виды и формы внутриличностных конфликтов

Так как существует множество причин и условий возникновения внутриличностных конфликтов, то классифицировать их можно только условно. В реальной жизни ежедневно возникает огромное количество конфликтов данного типа, поэтому специалисты пришли к выводу, что необходимо отыскать какое-то одно определенное основание для классификации. Этим основанием для деления внутренних конфликтов на виды стала ценностно-мотивационная сфера индивида, так как именно она имеет непосредственное отношение к внутренней конфликтности личности.

Существует шесть видов внутриличностных конфликтов: адаптационный конфликт, конфликт неудовлетворенного желания, ролевой конфликт, конфликт необъективной (неадекватной) самооценки, нравственный конфликт, мотивационный конфликт.

Если любой из шести видов конфликтов не разрешается на протяжении длительного периода времени, то он трансформируется в невротический внутриличностный конфликт.

1. Адаптационный конфликт – это противоречие между индивидом и окружающей его действительностью. Данный вид внутриличностного конфликта возникает и тогда, когда появляются сбои в процессе социальной или профессиональной адаптации.

Примеры: новый сотрудник не может выполнять свои трудовые обязанности надлежащим образом; новобранец не может приспособиться к армейскому режиму и т.д.

2. Конфликт неудовлетворенного желания – это противоречие между желаниями индивида и препятствующей их удовлетворению окружающей реальностью. Данный вид конфликта чаще всего возникает у людей с комплексом неполноценности.

Примеры: индивид мечтает быть похожим на обожаемую им знаменитость, но обладает совершенно иной внешностью; человек мечтает жить в достатке, но реальное положение дел не позволяет ему реализовать это желание и т.д.

3. Ролевой конфликт – это проблемы, которые возникают в процессе понимания предъявляемых самой личностью требований к выполнению той или иной роли или невозможность индивида реализовывать несколько ролей одновременно.

Примеры: у работника полиции возникают затруднения, когда ему нужно арестовать своего хорошего друга; учительница может не знать, как вести себя в том или ином случае с учеником, который является её сыном и т.д.

4. Конфликт необъективной (неадекватной) самооценки – противоречие между притязаниями индивида и его реальным внутренним потенциалом.

Примеры: у человека завышенная или заниженная самооценка; человек хочет заняться самосовершенствованием, но не желает покидать привычную зону комфорта и т.д.

5. Нравственный конфликт – противоречие между желаниями индивида и его обязанностями, между привязанностями личного характера и морально-социальными принципами и нормами.

Примеры: у женатого мужчины появляется возможность завязать отношения с девушкой, к которой он испытывает влечение и интерес; пацифисту необходимо взять в руки оружие и защитить своих близких, иначе их убьют и т.д.

6. Мотивационный конфликт – это противоречие разных по характеру мотивов, борьба между бессознательными стремлениями индивида и существующими соображениями безопасности.

Примеры: мужчина испытывает определенные затруднения, так как не может сделать выбор между встречей со школьными приятелями и прогулкой с женой; парень хочет начать заниматься единоборством, но боится синяков и травм и т.д.

Каждый из перечисленных выше видов внутриличностных конфликтов выражается в одной из шести существующих форм.

Формами выражения внутриличностных конфликтов являются такие формы, как:

неврастения (бессонница, подавленное состояние, снижение уровня работоспособности),
рационализм (оправдание образа жизни, действий и поступков),
эйфория (смех сквозь слезы, повышение настроения на публике),
номадизм (желание всесторонне изменить окружение),
регрессия (примитивизм и отказ от ответственности),
проекция (негативное и отрицательное отношение к окружающему миру, использование излишней критики).

Формы проявления ↑

Конфликты внутри личности могут проявляться как:

неврастения (выражается в подавленности, снижении работоспособности, мигренях, бессоннице и др.);
эйфория (веселое настроение «напоказ», слезы, перемежающиеся со смехом, неоправданная радость);
регрессия (уход от несения ответственности, проявление примитивизма в поведении);
проекция (преобладание негативизма в отношениях с людьми, оценки их качеств, излишняя критика);
номадизм (стремление к изменениям в разных сферах жизни – профессии, семье, месте проживания и т.п.);
рационализм («обеление» своих поступков, самооправдание).

Разрешение внутриличностного конфликта

Разрешением внутриличностного конфликта упорно занимался Адлер, который вначале определял, что комплекс неполноценности провоцирует данное явление. До 5 лет формируется характер человека, который постоянно подвержен различным неблагоприятным социальным обстоятельствам. Далее он лишь различными способами старается компенсировать свои недостатки.

Адлер выделил 2 способа разрешения внутриличностного конфликта:

Развитие социального интереса и чувства. Успешное развитие позволяет приспосабливаться к обществу и выстраивать хорошие взаимоотношения. В противном случае развивается алкоголизм, наркомания, преступность.
Стимуляция собственного потенциала:

Адекватная компенсация.
Сверхкомпенсация – развитие одной способности.
Мнимая компенсация – некие факторы компенсируют комплекс неполноценности.

Разрешение внутриличностного конфликта может происходить такими способами:

Открытые:

Прекращение сомнений.
Принятие решений.
Концентрация на решении проблемы.

Скрытые (латентные):

Симуляция, истерия, мучения.
Рационализация – самооправдание путем логических рассуждений, которые включают выборочные аргументы.
Сублимация.
Неврастения.
Идеализация – абстрагирование, отрыв от реальности.
Компенсация – восполнение утраченного другими целями и достижениями.
Регрессия – избегание ответственности, возврат к примитивным формам существования.
Уход от реальности – мечты.
Эйфория – радостное состояние, напускное веселье.
Номадизм – изменение места жительства или работы.
Проекция – приписывание другим лицам собственных отрицательных качеств.
Дифференциация – отделение размышлений от автора.

Случается в жизни такое, что человек не в состоянии понять собственные мысли.

В психологии внутренний конфликт является примером, когда у человека возникают глубокие противоречивые чувства.

Наверняка каждому из нас приходилось подавлять свои желания и стремления из-за страха быть непонятым или невоспитанным, а ведь наше здоровье зависит от того, как часто мы переживаем свое эмоциональное и психическое состояние. Когда происходит внутренний конфликт личности, необходимо вывести его на поверхность и отыскать причину проблемы. Пока он не решится, вы ничего не сможете поделать, то есть не сможете расти и двигаться дальше.

Как разрешить внутренний конфликт?

Для начала попытайтесь адекватно оценить ситуацию и выявить противоречия, которые вызывают чувство тревоги, гнева или страха.
Проанализируйте степень важности этого конфликта для вас.
Разберитесь для себя, почему у вас возник данный конфликт?
Необходимо проявить смелость и безжалостно рассмотреть причину вашего беспокойства.
Дайте выход вашим эмоциям. Займитесь физическими упражнениями, почитайте любимую книгу, сходите в кино или театр.
Попытайтесь расслабиться и успокоиться, проблема в любом случае решится, если вы не будете постоянно держать ее в себе, а внимательно и уверенно решите ее.
Измените условия, если они вас не устраивают.
Научитесь прощать, причем не только других, но и себя

Все люди совершают ошибки и никто не является исключением.
Для снятия стресса, можно просто поплакать. Американский биохимик у. Фрей, выяснил, что при негативных эмоциях, слезы содержат вещество, подобно морфию и обладают успокаивающим действием.

Необходимо различать внешний и внутренний конфликт. Внешний конфликт возникает между людьми или группой людей, а внутренний происходит из-за трудности выбора решения, мотивов самоутверждения, неадекватного представления о себе.

Примеры конфликтов

Примеры внутренних конфликтов могут быть разными. Давайте опишем некоторые из них. Самый простой пример — это выбор профессии. У человека могут конфликтовать желания, поэтому ему трудно выделить что-то как приоритет. Также внутриличностным конфликтом можно назвать недовольство собой, постоянное чувство вины, отсутствие самодисциплины, неуверенность в себе, сложность в принятии различных решений.

Проблема внутреннего конфликта знакома каждому человеку. Все мы, так или иначе, постоянно анализируем ситуации, бесконечно обдумываем их и часто не можем определиться с выбором. Такое бывало с каждым

Просто важно помнить, что необходимо быть честным с самим собой и не откладывать решение в долгий ящик. Стоит отметить, что преодоление внутреннего конфликта способствует развитию человека, он обретает большую уверенность в себе, поэтому в дальнейшем легко справляется с подобными ситуациями

Если внутри вас возник конфликт, не отчаивайтесь, помните, что из любой ситуации можно найти выход!

Предназначение

Внутренние конфликты разрушают личность, ведь в этой борьбе есть только проигравшие. Человек с удовольствием перекладывает ответственность за себя на других людей или подстраивается под социум. Но если личность нашла свое предназначение, то внутренняя гармония восстанавливается. Личность становится сильной и благодаря внутренней установке не позволяет навязывать себе что-то или сбивать себя с толку.

Проще говоря, для счастья нужно любимое дело. Оно будет источником хороших эмоций, вдохновения и жизненных сил. Именно человек, который понял свое предназначение, силен духом, счастлив и способен решить любые проблемы.

Причины противоречивости психики человека

Внутренними причинами противоречия в психики человека являются:

Столкновение личной потребности и норм социума.
Расхождение социальной роли и статуса.
Несовпадения норм и ценностей социума.
Противоречие потребности и мотива интереса.

Все причины внутриличностного конфликта обусловлены тем, что человек не может удовлетворить свои принципиальные потребности и жизненные мотивы. А если они очень много значат для личности или в них вкладывается глубокий смысл, то проблему это только усугубляет.

К внешним причинам, которые связаны с положением человека в его социальной группе, относятся:

Физическое препятствие, из-за которого невозможно удовлетворить свои потребности.
Физиологические ресурсы, которые не позволяют удовлетворить потребность.
Для того чтобы удовлетворить потребности, отсутствует объект.
Условия социума, которые делают удовлетворение потребностей невозможным.

Кроме причин внутриличностного конфликта, связанного с социальным положением, выделяют еще и причины, имеющие связь с социальной организацией. Можно выделить следующие пункты:

Несоответствие между условиями работы и теми требованиями, что предъявляются к результату.
Различие между правами и ответственностью.
Организационные ценности не соответствуют личным ценностям работника.
Социальная роль не соответствует статусу в социуме.
Нет возможности творить и самореализовываться.
Задания и требования выдвигаются такие, что исключают друг друга.

В современных реалиях часто является причиной конфликта то, что нравственные нормы вступают в диссонанс с желанием получить прибыль. Но чаще все-таки это случается только, когда человек начинает копить свои первые деньги и искать место в жизни.

Вся потому что в рыночных отношениях человек вынужден соперничать с другими людьми, а значит рано или поздно враждебность к социуму обернется враждебностью к себе. Так и начинается внутриличностный конфликт. В нашем обществе абсолютно противоположных вещей требуют от участника рыночных отношений. Он должен быть агрессивен, чтобы отвоевать себе место, но вместе с тем и взращивать в себе альтруизм и другие добродетели. Именно такие взаимоисключающие требования являются благодатной почвой для внутреннего конфликта.

Разрешение внутриличностного конфликта

Что бы ни явилось причиной внутриличностного конфликта, он обязательно нуждается в разрешении. Если этого вовремя не сделать, то велик риск того, что человек много времени проведет в противоречиях, которые отравят ему всю жизнь. Такого рода конфликт не позволяет в полной мере радоваться жизни, радоваться собственным достижениям и новым открытиям. Как правильно двигаться к разрешению конфликта? Какие шаги в таком случае необходимо предпринять?

Принятие решения

Это самый первый шаг, без которого сделаются невозможны все остальные. Человеку необходимо принять на себя ответственность за собственное благополучие. Никто другой не сможет сделать этого вместо него. Вот почему внутриличностный конфликт – слишком серьезная вещь, чтобы пытаться не обращать на нее внимания. Нужно заранее понимать, что принятие твердого решения поможет направить мысли в нужную сторону, освободит от бесконечного метания по жизни в поисках лучшей доли. Нет необходимости убегать от самого себя.

Внутренняя гармония

Жить в ладу с собой – мечта каждого человека, который знает подлинную цену счастью. Какие бы обстоятельства не мешали вам радоваться жизни, нельзя опускать руки. Разрешение внутреннего конфликта не может произойти без формирования такого понимания. Необходимо стремиться к тому, чтобы начать осознавать свои истинные желания и потребности. Это поможет вам освободиться от конфликта, обозначив свои собственные границы. Ничто не может сравниться с чувством внутренней гармонии.

Сосредоточенность на задаче

У каждого человека должна иметься цель в жизни, которая будет его вдохновлять на новые свершения, действительно вести вперед и заставлять развиваться. Часто наличие внутриличностного конфликта всячески препятствует самореализации. Индивид слишком сильно переживает по поводу возможной неудачи. В некоторых случаях люди перестают действовать вообще, чтобы не столкнуться с разочарованием. Конечно, такой подход никак не решает проблему, а только значительно ее усугубляет. Умение сосредоточиться на выполняемой задаче будет способствовать разрешению внутриличностного конфликта. Нужно четко себе представлять всю последовательность действий. Преодоление возникающих трудностей необходимо для того, чтобы укреплялся характер, росла уверенность в себе и своих силах.

Уход от сомнений

Очень многие люди боятся совершить ошибку, тем самым получив разочарование в своих способностях. Не стоит постоянно закрываться в сомнениях. Неудачи случаются у всех, однако они не уничтожают сильную личность, а всего лишь показывают траекторию желаемого движения. Если вы длительное время пребываете в выраженном конфликте с самим собой, то просто необходимо сначала освободиться от сомнений. Страхи значительно усложняют ситуацию: мешают действовать, принимать ответственные решения. Освободившись от тревог и сомнений, можно достичь невероятных высот, сделаться ближе к своей мечте.

Замещение

Когда не удается справиться с каким-то противоречием, необходимо постараться хорошо разобраться в ситуации. В некоторых случаях может потребоваться чем-то заменить ту потребность, которая пока не может быть реализована без существенных потерь. Прибегая к такой схеме, можно сохранить душевное равновесие и при этом прийти к решению внутриличностного конфликта. Проблема в том, что такой конфликт нельзя оставлять без внимания. Иначе он может незаметно подчинить себе личность, заставить еще больше сомневаться в имеющихся возможностях.

Таким образом, внутриличностный конфликт – это проблема, которая значительно снижает качество жизни

Как правило, такой конфликт всегда указывает на то, на что человеку надо обратить внимание, над чем ему предстоит работать. Внимание к собственной личности поможет освободиться от тягостного душевного состояния

В случае, когда самостоятельное решение проблемы не представляется возможным, необходимо обращаться за помощью в центр психологии Ираклия Пожариского. Работа с психологом поможет вернуть вам душевное равновесие, восстановить утраченные силы. Индивидуальные консультации необходимы для осознания истоков конфликта, только после этого его можно разрешить.

Логотерапия

Еще одна весьма популярная сегодня теория внутриличностного конфликта разработана австрийским психологом и психиатром Виктором Франклом, создавшим новое направление в психотерапии — логотерапию — поиск смысла человеческого существования. Согласно концепции Франкла, главной движущей силой жизни каждого человека является поиск им смысла жизни и борьба за него. Но осуществить смысл жизни удается лишь немногим. Отсутствие же его порождает у человека состояние, которое он называет экзистенциальным вакуумом, или чувством бесцельности и пустоты.

Скука — свидетельство отсутствия смысла жизни, смыслообразующих ценностей, а это уже серьезно. Потому что смысл жизни обрести гораздо труднее и важнее, чем богатство. Кроме того, нужда толкает человека к действию и способствует избавлению от неврозов, а скука, связанная с экзистенциальным вакуумом, напротив, обрекает его на бездеятельность и тем самым способствует развитию психологического расстройства.

Разновидности ролевых конфликтов с примерами

Внутриличностный конфликт в психологии — типы, причины и последствия

Понять смысл столкновения социальных ролей помогут разновидности ролевых конфликтов с примерами:

К конфликту между разными социальными ролями иллюстрацией является положение матери семейства. В профессии она пользуется уважением, с ней советуются, повышают в должности. В семье, погружаясь в домашнюю рутину, деловая женщина становится типичной домохозяйкой.
Для конфликта в пределах одной социальной роли примером является ситуация: выпускник школы с гуманитарным складом ума по настоянию близких поступает учиться в технический вуз. Безусловно, он будет чувствовать себя не на своем месте. Да и с учебой у такого студента не заладится, не будет истинного интереса, так как все подчинено слову «надо». Конфликт: для домашних он – гордость семьи, так как учится в престижном вузе, в учебе – не самый прилежный студент.

Статусно-ролевой

Классифицируя виды ролевых конфликтов, в первую очередь, называют статусно-ролевой. Его также считают межличностным, потому что объектом являются или межгрупповые позиции, или статусность в межличностных отношениях.

Статусно-ролевой конфликт нередко возникает в семейных отношениях и становится причиной разлада между супругами

Пример такого типа столкновения характерен для соперничества в семье, когда супруги борются за главенство. Психологи говорят, что наиболее приемлемым разрешением этой конфликтной ситуации будет приспособление, когда одна сторона пойдет на уступки другой. Полезно использование компромисса, когда стороны договариваются между собой, мирно распределяя обязанности.

Я-концепция

Причиной подобного типа ролевого поведения служит преодоление противоречий, возникающих у индивида в связи с несоответствием между ожиданиями социума и личными способностями. Бывает, что человеку сложно справиться с выполнением новой роли по той причине, что он еще «не дорос» до нее. Например, молодой специалист попадает в крупную компанию на ответственную должность. Кризис ролевой может наступить от осознания того, что не хватает опыта, трудно выполнить предъявляемые требования. В такой ситуации требуется изменить я-концепцию. Это всегда болезненно, потому что связано с эмоциональными переживаниями.

Неоднозначные условия

Этот тип внутриличностного противоречия готов возникнуть, когда к человеку предъявляют в рамках одной роли разные требования. Например, на предприятии отсутствуют разработки рабочего процесса. В то же время осуществить работу можно только при помощи определенных правил. Такая неоднозначная ситуация вызывает у работника ролевой стресс из-за различности требований, так как условия неоднозначны.

К сведению. Следовать социальной роли – значит, иметь некоторую степень несвободы. Приходится действовать не так, как требует индивидуальность, а так, как предписано нормами. Например, работник конвейера настолько регламентирован, что ограничено почти каждое его действие. Такое исполнение часто вызывает чувство психологической угнетенности и отчуждение.

Социальная роль требует от человека регламентированного поведения, которое может вызывать чувство психологического напряжения

На основе недостаточности ресурсов

Не менее распространенными являются ситуации, когда профессиональная позиция не позволяет раскрыть и проявить свои способности, реализовать жизненные устремления из-за недостаточности ресурсов, например, нет мотивации, не хватает образования, мало времени для реализации цели.

Оптимально будет такое соотношение между личностью и ролью, при котором к человеку предъявляются посильные требования, предлагаются разрешимые для него задачи, а у него самого есть для этого необходимые ресурсы.

К сведению. Психологический комфорт и качество выполнения ролевых обязанностей связаны с тем, насколько позиция соответствует личностным особенностям индивида, а его навыки и умения – ролевым требованиям.

Положительное влияние внутриличностного конфликта на будущее человека

Несмотря на опасность развития у человека тяжелой формы невротического заболевания, внутриличностный конфликт – это прекрасная возможность переосмыслить ценности, скорректировав собственное мировоззрение. Практикующие специалисты, работающие с такими пациентами, выделяют следующие положительные изменения в психике людей, справившихся с разногласиями:

Вынужденная мобилизация скрытых ресурсов личности, с помощью которых удается решить появившуюся проблему.«Трезвый» взгляд со стороны на желаемое и действительное, не дающих покоя внутреннему миру пациента.Повышение самооценки, ведь человек справляется с серьезным психическим расстройством, поборов ряд страхов.Появление у пациента рационального мышления, помогающего ему принимать решения в спорных и особенно трудных ситуациях.Познание собственного «Я», улучшающее отношение человека к социуму.В процессе поиска решения проблемы появляются гениальные мысли и находятся действенные способы реализации скрытого потенциала.

Главное, вовремя обратиться к психологу, который сможет корректно диагностировать причину возникновения внутренних разногласий. Самостоятельно у людей, подверженных невротическому заболеванию, решить подобную проблему получается крайне редко. Слишком много подсознательных «собеседников» присутствует в голове пациента, направляющих подлинную личность по ложному пути.

Формы проявления

Внутренний конфликт может проявляться следующими формами:

неврастения: подавленность, ухудшение работоспособности, головные боли, проблемы со сном и так далее,
эйфория: показательное веселое настроение, слезы, сменяющие смех, радость без повода,
регрессия: примитивизм в поведении, уход от ответственности,
проекция: негативизм по отношению к окружающим, их постоянная критика и оценки,
номадизм: желание перемен в различны сферах жизни,
рационализм: попытки оправдаться, &#171,обелить&#187, свои поступки.

Как внутренний конфликт приводит к болезни:

Виды внутриличностных конфликтов

Внутренние конфликты имеют разные виды и формы проявления внутриличностных конфликтов. Во всяком случае, от противоречия лучше сразу избавиться.

Несоответствие в нравственности

Имеет свое проявление в виде ценностей конкретного человека с сильно расходящимися от представлений общества. По вопросам нравственных и моральных черт существует большое количество ограничений, препятствующих счастливой жизни. Человек часто оказывается в окружении других людей, не поддерживающих его мнения и целей, а то еще бывает, что и агрессивно настроенных к ним. Далеко не каждому удается справиться с подобной преградой. Многие отказываются от своей мечты, вследствие отсутствия ее поддержки и одобрения со стороны окружающих людей.

Мотивационная проблема

Суть заключается в противоречивых интересах и ценностях одного человека. Он не способен определиться в целях, ведь если он откажется от одной в счет другой, то будет испытывать сильное чувство вины, а то и разочарования. Необходимо обладать сильной мотивацией, чтобы перейти к действиям для изменений в собственной жизни.

Нереализованные желания

Данный конфликт один из самых часто встречающихся среди людей. У всех исполнение сокровенных желаний в реальной жизни сталкивается с некими трудностями. Побороть эти трудности не всегда представляется возможным. При наличии неуверенности в своих силах тяжело идти за зовом сердца. Из-за незнания, как справиться с трудностями, многие предпочитают отложить, а то и вовсе отказаться от своего желания. Отказавшись от желания, человек перестает чувствовать радость в жизни, продолжая существование. Нереализованные желания очень тяжело воспринимаются психикой. Тяжесть настолько велика, что иногда может не допустить построения счастливой жизни, так как на протяжении всей жизни будет напоминать о невозможности реализовать желание.

Ролевой конфликт

В основе лежит проявление в виде невозможности человека реализоваться в лице разных личностей, так и наличие разного понимания требований, предъявляющих к себе человеком в выполнении определенной роли.

Фрустрирующая проблема

Суть заключается в отказе индивида от чего-то, имеющего огромную значимость для него. Делая акцент на зацикленности на неудачах, что и мешает дальнейшему движению по жизни. Привыкнув отказываться от личных целей и потребностей, мы перестаем развиваться, поскольку лишаемся радости.