Персональный Дед Мороз
Открою вам страшную тайну: любой праздник (и Новый год не исключение) создан для вас, а не вы для праздника. Это означает, что для того, чтобы хорошо отдохнуть, повеселиться и как следует расслабиться, вы не должны следовать каким-либо навязанным извне правилам и стандартам. Вы абсолютно свободны и имеете право праздновать так, как это лучше всего для вас! Не следует быть рабом традиций: подходите к встрече Нового года осознанно и творчески, используйте это время для идеального отдыха.
Мы все помним павловский афоризм «Отдых – это смена деятельности».
Но если мы хотим праздника, важно, чтобы смена деятельности несла в себе нужный эмоциональный заряд. Представьте, что вы очень напряженно работаете: у вас плотный график «с утра до ночи», вы перекусываете на бегу, у вас остается очень мало времени для самых близких
В подобной ситуации лучшей «сменой деятельности» будет самое обычное домашнее застолье, когда можно приготовить какие-нибудь любимые всеми блюда и спокойно пообщаться в кругу семьи.
Как подготовиться к празднику
Подготовка к празднику не менее важна, чем сам праздник. Возьмем хотя бы примету не переносить из старого года в новый ветхие и сломанные вещи, а также грязь, мусор, обиды, склоки и долги. Иначе в следующем году все это удвоится и даже утроится. А оно надо? Итак, что же нужно успеть сделать за неделю до праздников?
- Сесть и вспомнить весь прошедший год. Все его хорошие и плохие события, исполненные и несбывшиеся мечты, желания и надежды. Стоит проанализировать, что было сделано не так и почему тот или иной замысел не был выполнен. Вспомнить, с кем познакомились и что принесли с собой эти новые знакомства. Обязательно припомнить всех, с кем поссорились, и что было причиной ссоры. Возможно, все не так уж и страшно и отношения стоит восстановить. Подумайте, как это сделать, ведь если перенести все свои старые обиды в новый год, то они явно не сделают жизнь проще и спокойней. А подумав, постарайтесь помириться с врагами и недоброжелателями и вот увидите – на душе станет легко и спокойно.
- Оглянитесь вокруг и подумайте, кому сейчас нужна помощь. Не обязательно материальная, а просто дружеское слово или поддержка. Сделайте приятное человеку, который меньше всего ждет этого, и увидите, как настроение (и его, и ваше) сразу же значительно повысится. А разве не хороший и добрый настрой нужен, чтобы войти в следующий год счастливым и позитивным человеком?
- Сделайте дома генеральную уборку. Но не обычную, как в межсезонье или на выходных, а именно генеральную. Вынесите из дому все старое, ненужное и сломанное. Не жалейте даже старую мебель. Встретив праздник без скрипучего дедушкиного кресла, скорее задумаетесь, как приобрести новое взамен. А если будет цель, то будет и желание ее достигнуть, не правда ли?
- Избавьтесь от паутины, пыли и застарелых пятен. Не доходили руки? Оставьте лень в прошлом, как и все оговорки о нехватке времени. Все это только повод не сделать первый шаг к началу перемен. А разве они не нужны? Ведь все желания и «хотелки» сами собой не исполняются. Так пусть же уборка квартиры будет этим первым шагом в новую жизнь.
- Как часто другие люди мешали выполнению планов? Одни отговаривали от одного предприятия, другие ставили под сомнение другое, третьи намеренно препятствовали исполнению задуманного. Поверьте, если есть желание чего-то добиться, не стоит и дальше контактировать с теми, кто мешает осуществлению планов. Вычеркните их из своих списков, удалите все контакты и станьте, наконец-то, самим собой.
- Чтобы не переносить в другой год свои денежные проблемы – раздайте долги всем, кому должны, но простите тем, у кого не получается вернуть долг вам. И пусть этот год не будет встречен за шикарным праздничным столом или в ресторане, зато чувствовать себя свободным никто не запретит, даже собственная совесть.
- Не забудьте сказать спасибо всем, кто помогал, кто был рядом и поддерживал и словом, и делом, и финансово. Благодарность открывает сердца и делает людей чище и добрее.
Входить в новый год, в новый мир, в новую жизнь нужно так, словно хочешь родиться заново. Тогда и праздник будет в радость, не наигранную и фальшивую, а истинную и светлую.
Одиночество в праздничные дни
Бывает так, что на новогодние праздники человек остается совсем один. Кто-то переехал в другой город и пока не обзавелся новыми знакомыми, кто-то совсем недавно разорвал отношения, но одиночество — не повод для переживания и депрессии. Чтобы избежать стресса и исправить сложившуюся ситуацию, психологи советуют:
поддерживать связь с родными людьми по телефону и через интернет, если причиной одиночества является расстояние;
участвовать во всевозможных благотворительных акциях, которые помогут осознать свою важность в обществе;
забыть об обидах, и если причина одиночества связана со ссорой, то постараться помириться, ведь новогодние праздники — идеальный повод для этого.
В преддверии нового года настройте себя только на положительные эмоции. Отвлекитесь от рабочих вопросов и позвольте себе расслабиться. Настройтесь на позитив и радость. И не сомневайтесь, что в новом году все обязательно будет хорошо!
Пройдите тестСтрадаете ли вы от депрессии
Многим знакома ситуация, когда свет становится не мил, ничего не хочется делать, радостные эмоции исчезают. И очень трудно уловить момент, когда обычная хандра переходит в самую настоящую депрессию. С реальной депрессией практически невозможно справиться без вмешательства специалистов. При помощи этого теста вы сможете определить, насколько серьезным является ваше состояние и нет ли у вас склонности к депрессии.
Практикуйте благодарность
Французский писатель Жан-Батист Альфонс Карр однажды сказал: «Мы можем жаловаться, потому что у кустов роз есть шипы, или радоваться, потому что у кустов шипов есть розы».
Легко попасть в ловушку крысиных бегов и забыть, как вам повезло. Практика благодарности — хороший способ сформировать вокруг себя позитивную атмосферу, снизить уровень стресса и улучшить свое здоровье.
Как можно развить эту здоровую привычку? Заведите дневник благодарности, станьте волонтером, найдите время, чтобы пообщаться с близкими и сделать им приятное.
И каждый день перед сном вспоминайте хотя бы одну вещь, за которую вы благодарны. Чем больше вы начнете ценить маленькие радости жизни, тем счастливее будете.
Уберите свой дом сверху донизу
Нет ничего лучше, чем начать новый год с чистого дома. Уделите немного времени из каждого своего дня, чтобы заняться одной частью своего дома. Избавьтесь от вещей, которые вам больше не нужны, очистите места, где годами не была тряпка, и отдайте вещи на благотворительность, если они вам не нужны, но они в хорошем состоянии. Это очищение не только поможет вам почувствовать себя завершенным, но и поможет вам расслабиться в новом году, потому что вы точно будете знать, где все находится. Кроме того, чувство организованности в начале года позволит вам сосредоточиться на своей работе, близких и, честно говоря, себе.
Советы, как начать новую жизнь с нового года, как изменить её, с чего начать
Передвиньте свой будильник. Если будильник будет далеко от кровати, то это поможет вам быстрее проснуться, чтобы его выключить.
Отодвигайте время подъёма по будильнику назад на одну минуту ежедневно. Так вам будет проще привыкнуть легко просыпаться рано.
Очищайте входящие сообщения на электронной почте и отпишитесь от неинтересных рассылок.
Начинайте работать/творить пораньше. Как правило, максимальная продуктивность человека припадает на первую половину дня. Дайте себе 15 минут на раскачку и беритесь за дело.
Наведите порядок на рабочем место. Ведь как приятно начинать трудовой день в чистой и уютной обстановке.
Попробуйте отказаться на неделю от автомобиля. Так вы сэкономите финансы на бензин, парковку и принесёте пользу экологии.
Сделайте дорогу до работы полезной и интересной. Загрузите в телефон фильмы или аудиокниги, обновите музыку.
Попробуйте работать стоя. На Западе популярны рабочие места без стульев, но с высокими столами. Также этот тренд уже есть и в нашей стране.
Следите за тенденциями своей профессии. Ищите онлайн-курсы и тренинги, чтобы стать профи в своей отрасли.
Применяйте метод «Помидора». Согласно исследованиям, вы будете значительно продуктивнее, если около 25 минут полностью посвятите работе, ни на что не отвлекаясь, а потом отдохнёте 5 минут. 25 минут – «помидор». После каждого четвёртого «помидора» время отдыха можно увеличивать. Например, на 20 минут.
Носите красное. Психологи утверждают, что одежда красного цвета повышает уверенность в себе.
Станьте волонтёром. Кроме помощи другим, вы встретите интересных людей, которые возможно станут для вас друзьями. Также вы станете увереннее и разовьёте новые навыки.
Пересмотрите старые фотографии. Есть исследование, согласно которому, глядя на собственные снимки, человек испытывает больше удовольствия, нежели, когда ест шоколад, слушает музыку или смотрит телевизор.
Старайтесь ежедневно звонить одному из родственников или друзей. Поддерживая контакт с близкими, мы укрепляем отношения, а также становимся счастливее.
Носите в сумке «дневник для стресса». Благодаря «перевариванию» своих проблем на бумаге, вы успокаиваетесь и начинаете понимать, почему событие вызвало такую реакцию. Если ситуация совсем плоха, можно будет вырвать лист и сжечь его, таким образом отпуская её.
Путешествуйте. Да, новый большой холодильник – это неплохо. Однако знакомство с новой страной сделает вас намного счастливее.
Заранее подумайте о выходных. Предвкушение веселья поднимает настроение. Но не стройте конкретных ожиданий, дайте пространство для чуда 
Поставьте на рабочий стол или дома чашу с фруктами – сделайте перекусы полезными.
Откажитесь от сладких газированных напитков. Так за год можно похудеть до 8 кг.
Ешьте за столом. Трапеза под любимый сериал – риск переесть.
Вредную еду храните в холодильнике на нижних полках
Исследования показали, что люди потребляют меньше те продукты, которые сложнее достать.
Если вы живёте на съёмной квартире либо ищете жильё для покупки, обратите внимание на предложения поближе к работе. Так вы сэкономите время на дорогу на работу и обратно.
Следите за временем
Вместо скроллинга ленты в соцсетях, есть много более интересных занятий, например, спорт или прогулка на природе.
Растягивайтесь после пробуждения. Это не только поможет проснуться, но и сделает вас гибким, улучшит циркуляцию крови и зарядит энергией.
Вздремните на работе. Если у вас творческий тупик, закройте глаза, перезагрузите мозг и приступите к работе уже с новыми силами.
Удалите из телефона приложения, которые отнимают время.
Ставьте себе одну задачу.
Включайте музыку, а не телевизор. Музыка и телевидение по-разному влияют на людей. Музыка – положительней.
Делайте в первую очередь самые сложные дела. Этот разгрузит и облегчит остаток дня.
Ежедневно заправляйте кровать. Порядок дома делает человека счастливее.
Поставьте в удобном видном месте шкатулку или красивую баночку. Складывайте в неё записки со счастливыми моментами. Читайте их, когда настигнет плохое настроение или под Новый год – поднимайте себе настроение. Ещё 5 хороших рекомендаций для внутреннего счастья
Будьте счастливы в новом году, в теперешнем дне, в каждом моменте своей жизни.
Как стать любимой и желанной для своего мужчины
Для женщины очень важно чувствовать себя любимой. И каждая хочет быть единственной, желанной и незаменимой для своего любимого мужчины
А как этого добиться? Что притягивает мужчин в женщине?
Мужчины любят самоуверенных, умных, ухоженных женщин. Поэтому занимайтесь повышением своего образовательного уровня, следите за собой и увидите, с каким уважением он на вас смотрит и с гордостью рассказывает о ваших успехах своим друзьям
И, что немаловажно, он сам будет стараться придерживаться вашего уровня
Каждый человек имеет право на личную жизнь и пространство. Предоставьте это и своему любимому мужчине. Не будьте истеричкой, забудьте о ревности.
Поддерживайте его в разных ситуациях, будьте с ним в трудную минуту. Он должен понимать, что вы всегда рядом, а это значит, что вместе вы сможете преодолеть все трудности. Он поймет, что вы на самом деле незаменимая.
Как женщине остаться любимой
Чтобы женщина всегда оставалась любимой и желанной, надо придерживаться некоторых принципов:
- Естественность. Не стоит переделывать себя под придуманный мужчиной идеал. Это все бесполезно. Боритесь со своими недостатками, но не подавляйте в себе личность;
- Женственность. Что это такое? Это независимость, страстность, нежность, достоинство, гармония;
- Нежность. Это женское качество является для мужчин созидательной энергией, способной вдохновлять их на добрые поступки;
- Раскованность. Чтобы мужчина чувствовал постоянное сексуальное влечение к своей партнерше, надо забыть о стеснении и разных табу.
Помните, что ваше счастье зависит только от вас самих.
Подумайте о своих достижениях за прошедший год
Чтобы начать новый год без стресса, подумайте о том, чего вы достигли, и о том, насколько вы выросли в этом году
Независимо от того, насколько большим или маленьким получится этот список, важно уделить время, чтобы подумать и увидеть, как далеко вы продвинулись. Помните: важно быть добрыми к себе
Независимо от того, достигли ли вы всего, что хотели в этом году, или нет, это не означает, что этот год было пустой тратой времени. Цель вашей жизни — учиться и, в конечном итоге, эволюционировать в человека, которым вы можете стать. И иногда это означает, что есть годы, когда вы растете и учитесь вместо того, чтобы осуществлять свои мечты.
Подари мне, подари
Выбор подарков — дело хлопотное. Должно быть, большинству знакомы эти бесконечные рейды по магазинам и торговым центрам в поисках подходящих подарков. Когда язык на бороду уже свис, глаза кровью налились, ноги гудят, а ничего стоящего так и не нашлось. Обидно. Досадно. Что же делать? Самый радикальный вариант — откажитесь от традиции дарить подарки на Новый год. Договоритесь об этом заранее. Предупредите, что и вам дарить ничего не надо. Лучше выбраться в город, посетить новогоднюю ярмарку, сходить в кино. Обычно, друзья и знакомые поддерживают идею. Чем меньше подарков — тем меньше головной боли и финансовых трат.
Это правило, скорее всего, не касается самых родных и близких. О том, чего хочется вашему ребенку, пассии или родителям лучше справиться заранее. Приобретать подарки лучше заранее, чем накануне праздника.
Создайте список целей, работая в обратном направлении
Новый год, новые цели, верно? Потратьте некоторое время из своего дня, чтобы углубиться в свое сознание, чтобы понять, чего именно вы хотите от наступающего года. Не думайте о долгосрочных решениях, которые могут полностью вас напрячь, а вместо этого придумайте краткосрочные цели, которые вы можете выполнить за три месяца (или меньше), чтобы сохранить реалистичность. Лучший способ сделать это — работать задом наперед.
Например, если вы хотите получить новую работу к марту, разбейте эту цель на шаги, которые вам нужно будет предпринять, чтобы выполнить эту задачу. Подумайте, на сколько вакансий вы хотели бы подать заявку, нужно ли вам обновить свое резюме, в каких компаниях вы хотели бы работать и т. д. После того, как вы определитесь с шагами, вы сможете легко вычеркивать их из списка, приближаясь к своей цели.
Как стать самой счастливой на свете
Как стать счастливой и любимой? Этот вопрос волнует каждую женщину. И у каждой свое счастье – быть любимой, женой, мамой, хорошим профессионалом, быть свободной. И понимаешь это обычно тогда, когда нарушается привычный уклад.
Жизнь быстротечна, и женщине надо везде успеть: сделать карьеру, создать семью, быть любимой, здоровой и красивой. Поэтому надо научиться жить счастливо каждый день. Ведь говорят же, что каждый день не может быть хорошим, есть что – то хорошее в каждом дне.
Надо любить себя со всеми своими достоинствами и недостатками. Понимать, что все не идеальны, но уникальны также, как и вы. У каждого своя правда, цели, приоритеты, ценности. Прощайте людям их ошибки, не храните на них обиды. Любите их просто потому, что они есть, не делайте им зла. Что даете людям, то и получаете взамен.
Во всем замечайте прекрасное – в свежем ветерке, лучах солнца, запахе осенней листвы, в первых весенних листочках или первых снежинках, мерцании ночных звезд. Заряжайтесь позитивом от природы.
Outdoor. Cute, attractive girl on the grass
Стрессогенный хоровод
Не уверен, что в научной психологии есть такое терминологическое сочетание, как «праздничный стресс». Но, наблюдая за тем, сколько сил и нервов люди тратят на подготовку к празднику, так и хочется вскричать: «Эврика! Он существует!» Мне не удалось найти достоверных статистических выкладок, но у меня лично (и наверняка у вас тоже) есть несколько знакомых, которые за дни новогодних каникул умудряются переругаться с родственниками, впасть в тоску и апатию, а под конец еще и слечь с обострением каких-нибудь хронических болячек. Получаются очень странные праздники, последствия которых вполне уместно сравнить с воздействием заведомо негативного стрессора.
Больше гуляйте и не забывайте о полноценном сне
Выходные дни в новогодние праздники — отличное время для прогулок на свежем воздухе. Физическая активность положительным образом воздействует на процесс реорганизации мозга, тем самым уменьшая его реакцию на стрессовые ситуации. Можно прогуляться в парке, сходить на открытый каток, посетить бесплатное массовое мероприятие, концерт.
Не забывайте высыпаться. Сон сглаживает последствия стресса и восстанавливает жизненные силы организма. Если уснуть сразу вы не можете, выпейте на ночь 100-150 мл теплой воды с медом. Снотворное допустимо только в том случае, если его рекомендует лечащий врач. Самолечение чревато негативными последствиями, потому от экспериментов с аптечными препаратами лучше отказаться.
Простые правила для достижения счастья
Так что же нужно конкретно делать, чтобы стать счастливым? Я предлагаю тебе несколько простых правил, соблюдая которые каждый день, ты станешь веселым, здоровым и жизнерадостным:
- Ищи счастье в простых вещах. Забудь хотя бы на время о своих проблемах и оглянись вокруг. Мир прекрасен! Ласковый свет солнца, шелест листьев, белоснежные облака на ярко-голубом небе, заливистый смех детей во дворе. Одно только то, что ты можешь это видеть, слышать, ощущать, делает тебя счастливым. Не делает? А ты завяжи глаза плотной повязкой, сквозь которую ничего не видно, и попробуй хотя бы 20 минут пожить в полной слепоте. После этого упражнения многие начинают ценить способность не только видеть, но и ощущать простую красоту этого мира. Такой подход является основой философии буддизма.
- Найди себе дело по душе. Проще сказать, чем сделать. Возможно, придется перебрать не одно увлечение или хобби, прежде чем найдется занятие, которое тебя зажигает, чем ты будешь заниматься с удовольствием. Зато такое дело сделает твою жизнь удачной, интересной, насыщенной.
- Измени отношение к проблемам. Невозможно все время быть на позитиве. Ты имеешь право расстраиваться и огорчаться. Но это состояние не должно тебя поглотить. Фокусируйся на позитиве. А именно помни, что любые трудности – это временное явление. Они даются нам для того, чтобы становиться сильнее, расти и учиться их преодолевать.
- Ставь перед собой цели и достигай их. По наблюдениям психологов, люди, умеющие правильно ставить цели и достигать их, являются более счастливыми, чем те, кто вообще ни к чему не стремится. Когда у тебя есть цель, то появляется мотивация двигаться вперед, несмотря на возникающие проблемы.
- Отпусти то, что не можешь изменить. Некоторые люди настолько привыкли все контролировать, что стоит чему-то выйти из-под контроля, как они впадают в депрессию. В каждом конкретном случае подумай, можешь ли ты решить проблему. Если да, тогда действуй, а иначе – просто отпусти ситуацию.
- Прощай обиды. Иногда люди причиняют нам боль. И чем ближе этот человек, тем сильнее обида на него. Это чувство – самая настоящая душевная травма. Чем дольше будешь злиться, плакать, тем сильнее эта рана будет болеть. Научись прощать. Это поможет освободиться от боли. Простить обидчика можно и в своем сердце. Не обязательно встречаться с ним лично.
- Благодари. Не зацикливайся на том, чего у тебя пока нет, чего тебе не хватает. Каждый день будь благодарен за то, что у тебя есть здесь и сейчас. Это развернет тебя в сторону позитива и научит ценить каждый момент.
- Больше гуляй. Прогулки на природе помогают расслабиться, очистить мысли, насытить организм кислородом. Солнечный свет улучшает настроение. Под действием ультрафиолета вырабатывается витамин D, помогающий бороться с усталостью и стрессами. Кстати, когда становишься родителем, начинаешь очень много гулять с ребенком. Это качественно меняет жизнь к лучшему.
- Займись спортом, полноценно питайся и отдыхай. Это поможет сохранить здоровье, без которого очень сложно быть счастливым. Физические упражнения стимулируют выработку эндорфинов (гормонов счастья). Полезная и здоровая пища улучшает состояние кожи, работу организма, повышает продуктивность. А полноценный сон – залог хорошего самочувствия. Очень надеюсь, что ты некурящий, потому что эту привычку лучше бросить. Любая зависимость мешает стать полноценно счастливым.
- Заведи питомца. Если можешь взять на себя ответственность за заботу о домашнем животном, то в ответ твой питомец станет лучшим другом, источником улыбок и смеха. Коты, например, помогают хозяевам снимать стресс. Стоит погладить урчащего мягкого котика, как все отрицательные эмоции испаряются.
- Помогай другим. Совершая добрые поступки, помогая людям и животным, ты сам становишься лучше. Помощь другим порождает душевную теплоту.
- Улыбайся чаще. Ученые заметили, что когда человек искренне улыбается, мозг начинает вырабатывать серотонин – вещество, поднимающее настроение. В конце концов именно улыбка является символом счастья.
Попробуй следовать этим правилам хотя бы три дня, чтобы почувствовать зарождающиеся изменения в твоем отношении к миру и жизни.
Прямо сейчас я советую посмотреть очень интересное видео о парадоксе счастья. Оно будет полезно людям любого возраста, но в особенности подросткам, так как они смогут избежать многих ошибок на пути к истинному счастью.
Отпустите все свои ожидания
Допускайте неожиданности и неудачи во время путешествий.
Это может звучать пессимистично, но этот настрой и правда помогает ощущать себя увереннее в отпуске.
Слишком много вещей в мире неподвластны вам, так что планирование каждой минуту и расчёт на то, что сможете контролировать все выльется разве что в большее количество стресса и негативных эмоций.
Как только приземлитесь, опустошите свою ящик с ожиданиями. Забудьте об идее идеального отпуска – иногда все идет не по плану, расписание рушится, а в итоге вы обнаруживаете, что только что провели лучшую неделю отдыха в своей жизни.
Доверьтесь себе.
Теперь, когда вы подготовлены и настроены, можете смело отправляться навстречу долгожданному отпуску и приключениям – и пусть ничто не сможет испортить вам настроение на пути к отдыху!
Сделайте одну вещь, которой вы боитесь
Хотя кажется нелогичным делать что-то, что может вас напрячь до начала нового года, ваша новая храбрость может просочиться в новый год. Подумайте об этом — самое сложное в попытке попробовать что-то новое — это обычно момент, когда вам нужно на самом деле это сделать; сопротивление, которое вы чувствуете, заставляет ваши ладони вспотеть, а голову кружиться. Но вместо того, чтобы сдерживать себя или говорить: «я просто подожду до нового года, чтобы это сделать», выполнение чего-то, чего вы боитесь сейчас, может дать вам дополнительный толчок, чтобы продолжать двигаться вперед. И новый год не будет таким страшным, потому что вы уже сделали первый шаг.
Лучший способ начать? Не фокусироваться на нескольких вещах, которые вас пугают. Выберите одну вещь из своего списка, выясните, что вам нужно сделать, чтобы ее выполнить и действуйте. Помните: единственное, что вам мешает — это вы сами. Так зачем вам мешать себе совершить что-то хорошее, особенно если это принесет пользу в новом году и поможет начать новый год без стресса?
Вам может быть интересно:
Цели на 2020-й год, которые сделают вас лучше, счастливее и здоровее
10 здоровых привычек к 31 декабря
Полезные нематериальные подарки, которые точно порадуют ваших близких
Шопинг в онлайне экономит силы, время и деньги
В поисках нужного так просто сбиться с ног. Простаивание в очередях истощает. Покупайте вещи в проверенных интернет магазинах. В преддверии праздника продавцы часто предлагают скидки. Возможно, вы терпеть не можете Черную пятницу, но это то самое время, когда вы можете обзавестись нужными вам вещами по довольно низкой цене. Праздничную атрибутику, игрушки, одежду, технику можно приобретать онлайн во время акций. Изучите ассортимент и цены, сравните предложение разных онлайн магазинов, составьте список и действуйте. А если вы не знаете, что подарить, выберите подарочный сертифат или карту.
Не гонитесь за многозадачностью
Только 2% людей в мире могут успешно выполнять несколько задач одновременно.
И если случайная многозадачность не причиняет вреда — постоянное жонглирование делами «съедает» ваше внимание и устраивает в вашей голове беспорядок, затрудняя для вашего мозга процесс фильтрации не относящейся к делу информации. Nickelodeon
Nickelodeon
Более того, согласно исследованию ученых из Стэнфордского университета, постоянная многозадачность снижает эффективность и ухудшает ваш когнитивный контроль.
Вот почему вы должны приучать себя к тому, чтобы концентрироваться на одной важной задаче. И тут мы плавно переходим к следующей привычке
Направляем жизнь в нужное русло с помощью этих несложных советов и ритуалов.
От вашего отношения к жизни зависит то, насколько высоко вы подниметесь. «Кто хочет достичь вершины успеха, должен по достоинству ценить мощь и власть привычки», — однажды сказал Дж. Пол Гетти, который до конца 1950-х гг. считался самым богатым человеком в мире.
Формирование и развитие этих привычек требует уйму решимости, терпения и постоянных усилий. Возможно, это займет всего несколько недель, а может – больше года
Неважно, сколько времени потребуется, чтобы выработать привычку, главное — не сдаваться
Не позволяйте вашим прежним действиям сдерживать вас на пути к успеху.
Мы в 1Gai.ru предлагаем прямо сейчас начать вводить в свою жизнь эти простые привычки, которые сделают вас намного продуктивнее и счастливее.
Делайте каждый свой день счастливым
Измените свое отношение к счастью: вместо того чтобы рассматривать его как нечто абстрактное и даже недостижимое (или просто нечто, чем владеют другие, но только не вы), начните относиться к нему, как к привычке.
Это понимание заставит вас активно работать над тем, чтобы стать счастливее, поможет вам понять, что счастье — это состояние, над которым вы можете работать каждый день.
HBO
Вы ощутите, что оно реально. С чего начать? Примените позитивную психологию к своему образу жизни, и вы почувствуете более положительное влияние на свое отношение к окружающему миру, мотивации и людям.
Прочтите книги «Быть счастливее» и «Что ты выберешь? Решения, от которых зависит твоя жизнь» Тала Бен-Шахара, лектора Гарвардского университета. В его работах вы найдете практические советы о том, как применить концепцию счастья в повседневной жизни: в школе, на работе, в личных отношениях.
