Фобии: причины возникновения и влияния на поведение человека

Как бороться с фобиями?

Для избавления от фобий используются как методы когнитивно-поведенческой терапии, так и медикаментозные препараты, снижающие тревожность и прочие негативные проявления на физиологическом уровне. Оба варианта обладают серьезными недостатками, поскольку воздействуют на внешние проявления, а не на причины, повлекшие за собой расстройство в устойчивой форме. Когнитивно-поведенческие методы требуют участия высококлассных психотерапевтов, которые смогут убедить человека отказаться от негативных шаблонов и сменить их на позитивные путем логических доводов и определенных практик.

Исходя из опыта, накопленного современными психологами, наиболее рациональным методом искоренения фобий на сегодняшний день является гипноз. Известны случаи, когда люди избавлялись от тяжелых расстройств психики буквально за 5–10 сеансов. Гипнотическое воздействие позволяет не только безошибочно установить причины фобий путем подключения бессознательного типа мышления, но и избавиться от глубоко укоренившихся страхов. С помощью гипнотических сессий предоставляется возможность преодолеть психологические проблемы фактически любой степени сложности.

Причины

Большинство фобий начинается в раннем детстве, подростковом возрасте или раннем взрослом возрасте. Очень редко фобия развивается после 30 лет.

Они могут быть вызваны стрессовым опытом, пугающим событием или наличием фобии у родителя или члена семьи (которую ребенок может «выучить»).

Специфические фобии

Они обычно развиваются в возрасте от 4 до 8 лет. В некоторых случаях это может быть результатом травматического раннего опыта. Одним из примеров может быть клаустрофобия, развивающаяся со временем у ребенка, которого, наказывая, запирали в тесном помещении.

Фобии, которые начинаются в детстве, также могут быть вызваны свидетельством фобии члена семьи. Например, у ребенка, чья мать страдает арахнофобией, гораздо чаще развивается та же фобия.

Например, если мама испытывает неосознанную напряженность и страх при появлении в поле зрения кошки или собаки, ребенок почувствует это и, с большой вероятностью, разовьет привычку испытывать подобные ощущения.

Сложные фобии

Необходимы дополнительные исследования, чтобы точно определить, почему у человека развивается агорафобия или социальная тревога. В настоящее время исследователи считают, что сложные фобии вызваны сочетанием жизненного опыта, химии мозга и генетики.

Они также могут быть отголоском привычек ранних людей, оставшихся со времен, когда открытые пространства и неизвестные люди обычно представляли гораздо большую угрозу личной безопасности, чем в современном мире.

Заслуга бихевиоризма

Джон Бродес Уотсон, американский психолог, известен во всем мире как создатель одного из основных направлений психологии — бихевиоризма (от английского behavior – поведение). Это направление характеризуется исследованиями поведения и возможностью управления им. Оно основывается на учении И. П. Павлова об условном рефлексе. С точки зрения бихевиоризма, психология – это отрасль естественной науки. Его основополагающая формула – «стимул-реакция», а идея сознания полностью отрицается. Бихевиоризм рассматривает поведение как набор реакций на внешние стимулы, исключая все внутренние процессы. При этом большого значения не придается и врожденным инстинктам.

Изначально бихевиористы, в том числе и Дж. Уотсон, проводили опыты на животных — крысах, собаках, обезьянах. На основании результатов исследований они делали выводы о закономерностях поведения людей. Это вполне возможно, так как формирование условного рефлекса у человека и животных протекает по одним и тем же законам. «Мы не признаем демаркационной линии между человеком и животным», — заявлял Уотсон. Главная задача для управления поведением, с точки зрения бихевиоризма — в подборе нужных стимулов, чтобы вызвать определенную реакцию.

Заслуга бихевиоризма в том, что именно это направление вывело психологию из области эмпирических знаний на уровень экспериментальной науки, уравняв ее с другими отраслями естественнонаучного знания. Он ввел в нее строгие принципы научной методологии. Однако бихевиоризм подвергался значительной критике за то, что не делал различий между человеком и животным, а также за отрицание сознания, что по сути сводило любой процесс обучения личности к дрессировке. Позже появилось более современное, адаптированное направление — необихевиоризм. Идеи бихевиоризма широко используются в рекламной индустрии, в политике, педагогике — везде, где есть потребность выработать нужную реакцию при помощи искусно подобранных стимулов.

Виды фобий и причины их возникновения

Выделяется несколько видов фобий:

Простая или специфическая, при проявлениях которой человек боится конкретных вещей или событий. Ее можно разделить на подвиды:
- боязнь явлений природы – молнии, воды, грома
- боязнь животных и насекомых — собак, змей, пауков, гусениц
- медицинские фобии – страх вида крови, уколов, врачей.
- фобии, связанные с определенными ситуациями — боязнь высоты, не выключенного утюга, вождения автомобиля.
Социальные фобии, проявляющиеся в страхе публичного позора или вообще публичных выступлений.
Агорафобия, проявляющаяся в страхе человека перед посещением незнакомых мест.

С бытовой точки зрения фобии также можно разделить на виды, основной характеристикой которых является возраст:

Детские фобии.
Каждый из нас будучи ребенком испытывал страх перед отрицательными героями сказок – Кощеем, Бабой Ягой, Лешим. Также для детского возраста характерны боязнь темноты и мифического бабайки. Огромную роль в формировании и устранении этих страхов играют родители, которые иногда сами выступают источником их возникновения пугая ребенка в «воспитательных» целях. В большинстве случает эти детские страхи проходят с взрослением ребенка.
Подростковые фобии.
Психика подростка очень подвижна и в этом возрасте идет очень активный процесс ее формирования. Практически у каждого подростка очень подвижная и неустойчивая нервная система и она очень восприимчива к влияниям извне. Это обусловлено тем, что в данный возрастной период идет перестройка практически во всех сферах жизни ребенка: обучение и огромный поток информации, личная жизнь, симпатии и антипатии, гормональные изменения в организме. Все это является очень благодатной почвой для развития фобий.
Одни из самых распространенных фобий подросткового возраста это — танафобия, страх смерти, и интимофобия, страх пред отношениями с противоположным полом.
Стечением времени и при правильном восприятии мира эти фобии исчезают.
Родительские фобии.
Любой взрослый человек, являющийся родителем подвержен фобиям и страхам, связанным с безопасностью его ребенка. Родитель боится, что с его ребенком случится несчастье. Также распространенным видом фобии является страх перед ответственностью за ребенка, его воспитание и его жизнь.
Причины возникновения фобий

Причины возникновения фобий можно объединить в три группы:

Нарушения вестибулярного аппарата. Очень часто нарушения функционирования вестибулярного аппарата приводят к тому, что у человека развивается неуверенность, в связи с тем, что он с трудом ориентируется в пространстве. Появляется чувство тревоги, которая перерастает в страх или боязнь чего-либо.
Еще одной причиной появления фобий могут выступать детские переживания и потрясения. Переживания, связанные с детским возрастом являются самыми яркими и самыми болезненными. Именно они могут стать навязчивыми и всплывая в памяти разрастаться до нереальных масштабов. Практически каждый человек имеет пугающие воспоминания из детства. Боязнь темноты, высоты, одиночества, шума, толпы все это может быть следствием детских травм и переживаний.
Страхи, которые появились вследствие неприятных ситуаций, произошедших уже во взрослой жизни

Зачастую страхам подвержены люди эмоционально неуравновешенные и с повышенной чувствительностью. Человеку со слабой психикой трудно противостоять возникающим страхам и отделять эмоции от реальности. Также фобии часто появляются у людей с богато развитой фантазией, так как воображаемый мир у них очень часто заменяет реальность.

Люди, которые подвержены фобиям, на самом деле боятся того, чего нет. Ведь зачастую фобия — это боязнь самого страха, а не событий реальности.

Методы терапии

Поскольку запущенная стадия фронемофобии может представлять серьёзную угрозу для здоровья и жизни человека, обращаться за помощью необходимо ещё на начальных этапах, едва заметив признаки развивающегося расстройства. Лёгкая форма боязни думать поддаётся лечению следующими способами:

Психологическая помощь, включающая просвещение, консультации и коррекцию. Первый этап терапии направлен на устранение у пациента дефицита знания об имеющейся фобии. На стадии консультаций специалист помогает больному выработать навыки самоконтроля, повысить самооценку и достичь гармоничных отношений с окружающим миром. Коррекция же может проводиться несколькими способами: от молниеносной психотерапии до длительного взаимодействия с клиентом — это определяется индивидуально и во многом зависит от результатов, достигнутых на двух предыдущих этапах.
Рациональная психотерапия. Её целью является формирование у пациента здравого логического мышления и адекватного понимания симптомов фобического расстройства.
Нейролингвистическое программирование. Суть методики состоит в правильном формулировании цели пациента и разъяснении способов её достижения.
Когнитивно-поведенческая терапия. Позволяет пациенту самостоятельно скорректировать негативные мысли и поведенческие реакции. Под контролем специалиста больной погружается в атмосферу ситуаций, вызывающих у него тревогу, и учится противостоять ложному мышлению с помощью здравой логики.
Эриксоновский гипноз. Мягкая форма воздействия, представляющая собой косвенное внушение. При правильном проведении сеансов техника позволяет внедрить в сознание человека практически любую идею.

В отдельных случаях специалист может счесть целесообразным применение дополнительных методик: к примеру, арт-терапии, обучения основам медитации или экстремального тренинга.

Помимо этого, больному могут быть назначены медикаментозные средства — антидепрессанты либо лёгкие транквилизаторы.

При запущенной форме фронемофобии психотерапевтические методы сочетаются с бета-блокаторами, нейролептиками и препаратами бензодиазепиновой группы.

Как развиваются фобии?

Специфические фобии очень распространены, особенно среди детей и подростков. Исследования показывают, что примерно 10% детей столкнутся с той или иной специфической фобией, что делает этот тип тревоги одним из самых распространенных тревожных расстройств в мире. Согласно данным Американской психиатрической ассоциации (APA), фобии являются наиболее распространенным психическим заболеванием среди женщин и вторым по распространенности среди мужчин. В российских мегаполисах примерно каждый десятый человек страдает от той или иной фобии. Многие фобии возникают в детстве или в подростковом возрасте, но могут преследовать человека и в зрелом возрасте. Исследователи выделяют три основных сценария, которые могут повлиять на развитие фобии.

Психологические факторы

К психологическим факторам появлению фобической тревоги относят:

негативное мышление (фиксация на отрицательных проявлениях жизни и недостатках собственной личности);
низкая самооценка, неприятие себя как уникальной личности (комплекс неполноценности);
склонность видеть прошлое, настоящее и будущее в «черном» цвете;
«нездоровая» обстановка в семье, где преобладает чрезмерная критика и часты конфликты;
преобладание в личной жизни стрессогенных событий: развод, длительная болезнь, смерть близкого человека, алкоголизация партнера (реактивная депрессия);
социальная изоляция, отсутствие источников эмоциональной поддержки, доверительных контактов (социофобия);
детские психологические травмы; неправильное воспитание, недостаток внимания и любви родителей (подростковая депрессия);
некоторые качества личности, достигшие акцентуации

Среди них: тревожность, мнительность, осторожность, повышенная требовательность к себе, чрезмерная ответственность, склонность к самоанализу, педантичность.. К сведению: Практически никогда невроз навязчивых состояний не возникает у самолюбивых, эгоцентричных лиц, которые способны легко «переложить» ответственность за отрицательные результаты и негативные события на других, людей, склонных к активному «выплеску» своих эмоций путем агрессии, и тех, кто считает нормальным достигать цели любой ценой

К сведению: Практически никогда невроз навязчивых состояний не возникает у самолюбивых, эгоцентричных лиц, которые способны легко «переложить» ответственность за отрицательные результаты и негативные события на других, людей, склонных к активному «выплеску» своих эмоций путем агрессии, и тех, кто считает нормальным достигать цели любой ценой.

Психастенические состояния являются идеальным фоном для возникновения и развития фобий.

Тревожно-фобическое расстройство, которое является, по мнению большинства ученых, разновидностью неврозов, возникает, как правило, при сочетании двух факторов: наличие очевидной либо скрытой психической травмы и при нарушении режима труда и отдыха (чрезмерно напряженная работа, умственные и физические перегрузки, нехватка отдыха, хроническое недосыпание). Присоединение к ним факторов, ослабляющих иммунитет, например: вирусные и инфекционные заболевания, любые отравления, эндокринные нарушения, создают благоприятную среду для возникновения фобий.

Исследования, проведенные И. Сосиным, определяют некоторые значимые для формирования тревожного расстройства факторы:

Проблемы на работе – 90% (более значимо для мужчин).
Семейные конфликты и проблемы – 56% (более значимо для женщин).
Стиль жизни и окружение – 21%.
Финансовые проблемы – 14%.
Проблемы существования – 8%.
Конкуренция – 3%.

Существует такой феномен, как «семейная тревога», под которой понимают состояния плохо или вообще неосознаваемой тревоги у всех, или проявляемый в большей степени страх у одного члена семьи. Нередко в клинике встречаются «семейные заболевания» — например, страх загрязнений. Причем проявление тревоги у представителей следующего поколения, в сравнении с интенсивностью и масштабами страха, нередко усиливаются. Поэтому можно утверждать, что обстановка, жизненные устои, принятый в семье тип реагирования на непредвиденные и стрессовые ситуации определяют у потомков соответствующий «фон» для формирования фобий и выделяют основной, первичный объект страха

Заслуживает внимание утверждение: любая фобия ведет корни из генетической предрасположенности, «расцветает» в детстве в среде, лелеющей и «оберегающей» страхи, «черпает вдохновение» в образе жизни и моральных предпочтениях взрослого индивида

Поделиться проблемой или получить дополнительную информацию Вы можете в нашем сообществе Вконтакте по адресу http://vk.com/fobiya_info.

Узнать понятие фобия
Ознакомьтесь со списком распространенных фобий
Читайте про симптомы фобий.

Как избавиться от фобии

В лечении гелотофобии положительный эффект оказывает психоанализ, нейролингвистическое программирование, гештальттерапия, психодрама, когнитивно-поведенческая психотерапия, телесно-ориентированная психотерапия. По мере сближения с предметом страха клиента переводят на смехотерапию.

Самостоятельное избавление

Чтобы избавиться от фобии нужно полюбить и принять себя, знать свои достоинства и недостатки, адекватно относиться к себе и уметь посмеяться над собой, своими неудачами. Это умение говорит о силе и уверенности человека, о готовности самосовершенствоваться. Самоирония – показатель зрелой и самодостаточной личности. Попробуйте сознательно предстать перед друзьями в смешном образе, подготовьте юмористический номер.

Советы психолога

Если самостоятельно справиться с фобией не получается, то рекомендуется обратиться к психологу. Он назначит лечение. Но предварительно специалист проводит диагностику, используя тест Пройера-Руха (полный вариант из 46 вопросов или сокращенный вариант из 15 вопросов) и запись смеха с сопутствующими картинками высмеивания. На основе этого психолог определяет особенности заболевания и клиента.

Резюме

Проблема страха, несмотря на то, что тянется своими корнями в далекое прошлое, остается актуальной даже в наше время, ведь такое явление как страх будет существовать до тех пор, пока существует сам человек. Вместе с развитием общества страх будет приобретать все новые формы. Люди же будут создавать все новые способы работы со страхом.

Но страх является не только неизбежностью, а еще и необходимостью. Почему это так, вы можете почитать в статье «Страх. Что с ним делать?», а здесь лишь скажем, что изначально страх призван активизировать силы человека или останавливать его в моменты опасности. Но страх обладает и рядом отрицательных качеств, направляя действия человека в совсем неоптимальное, а порой даже разрушительное русло.

Страх относится к базовым эмоциям человека, а они, как известно, оказывают сильнейшее воздействие на все стороны и аспекты его жизнедеятельности. Будучи сформированным еще на ранних стадиях развития человека, страх впоследствии сопровождает его всю жизнь, являясь неотъемлемой ее частью.

Мы чувствуем страх в самых разных ситуациях, однако у всех них есть одна общая черта – мы воспринимаем и чувствуем их, когда под угрозой оказываются благополучие, спокойствие, безопасность и жизнь нас самих или наших близких. Страх также участвует в социальном развитии личности, и в нем он выступает своеобразным средством воспитания, т.к. нередко регулирует поведение.

Отметим и то, что впечатляющие исследования страха были проведены огромным количеством ученых, и не только тех, что были упомянуты нами в статье. Среди них Ч. Спилбергер, Б Сэдок, Г. Каплан, С. Кьеркегор, О. Ранк, А. Кемпниски, Х. Хекхаузен, Ч. Рикрофт, П. Типлик, Ф. Риман и другие.

В этой статье мы лишь в общих чертах рассказали о психологических основах эмоции страха и вкратце рассмотрели идеи ученых, достигших в своих исследованиях страха поистине впечатляющих результатов:

психоаналитический подход говорит о том, что природа страха самым тесным образом связана с системой бессознательного;
бихевиористический подход рассматривает страх как комплекс реакций, возникающих в ответ на воздействие внешних стимулов;
экзистенциальный подход трактует страх как явление, возникающее на самом раннем этапе развития человека.

Однако для понимания страха и его природы необходимо также иметь представление и о его видах, о чем мы тоже рассказывали в статье «Типология страхов. Самые распространенные страхи и фобии», которую настоятельно рекомендуем к прочтению, если тема страха является для вас не пустым звуком и представляет серьезный интерес.

На этом мы подводим итог данной статье. Желаем вам никогда не пасовать перед тем, что пугает, но и не забывать, что здоровый страх служит человеку только на благо. Удачи и до новой встречи!

Почему всё-таки туалетная бумага

Если гречку скупают преимущественно в России, такая уж у нас к ней странная любовь, то туалетную бумагу — по всему миру. Причём несмотря на внутренние поставки в достаточном количестве. Можно встретить и более или менее рациональные объяснения — например, в отличие от риса или пасты гречку можно приготовить, просто залив водой на ночь, то есть в гипотетических условиях без плиты и электричества. А листочки туалетной бумаги можно использовать, чтобы прикасаться к дверным ручкам, выходя за необходимыми товарами в период карантина. Но всё же многие из забивших провизией шкафы не руководствовались этими соображениями.

Эксперты полагают, что дело здесь в ощущении контроля над ситуацией при относительной дешевизне продукта, с помощью которого этот контроль осуществляется. Или, иначе говоря, в предпочтении нулевого риска — ситуации, при которой один риск (остаться без нужных запасов) исключается полностью вместо того, чтобы лишь снизить, но не исключить другие риски (например, болезни).

Как справляться со страхом по науке

Невероятно, но факт — компания спокойного и уверенного в том, что всё будет хорошо, человека способна заметно снизить тревожность. Но особенно эффективно это работает, когда речь идёт о родителе или другом авторитете.

Значимый момент: помните, что страх — совершенно нормальная человеческая реакция на угрозу. Тем не менее, если у вас есть тревожное расстройство или вы чувствуете, что страх постепенно превращается в панику, обязательно поговорите об этом со специалистом.

Есть и другие психологические практики, которые помогут чувствовать себя лучше:

БУДЬТЕ В КУРСЕ.Исследование, проведённое во время пандемии свиного гриппа в 2009 году, показало, что люди, которые находились в состоянии неопределённости, сталкивались с повышенной тревожностью.

ДЫШИТЕ ГЛУБЖЕ. Доказано, что чувство тревоги возрастает тем быстрее, чем сильнее вы стараетесь от него избавиться. Так что не тревожьтесь о своей тревожности, а сделайте пару глубоких вдохов — и посмотрите любимый сериал.

РАССУЖДАЙТЕ ТРЕЗВО. Беспокоитесь о том, что вирус проникнет в вашу семью? Тогда вам полезно будет узнать, что люди склонны переоценивать степень того, насколько они будут затронуты негативными событиями. И, напротив, недооценивать степень того, насколько хорошо они могут с этими негативными событиями справляться.

ПРИЗНАЙТЕ УЯЗВИМОСТЬ. В своих работах Брин Браун, писательница и профессор Хьюстонского университета, доказала нечто парадоксальное: чем более уязвимыми мы позволяем себе быть, тем сильнее мы на самом деле становимся. Так что порой лучшее решение — признать, что вы не всесильны, и попросить помощи или поддержки.

ПОРАБОТАЙТЕ НАД ПРОБЛЕМОЙ.Исследования показывают, что для эффективной борьбы со страхом требуется его проработка. Конечно, вы можете попробовать сделать это самостоятельно, погрузившись в чертоги разума, но лучше — и быстрее — это получится в кабинете врача или, с учётом эпидемиологической ситуации, в беседе по скайпу с ним.

ПОСМОТРИТЕ В ЛИЦО СТРАХУ. Учёные уверены, что каждое повторное воздействие снижает активность в областях мозга, ответственных за реакцию страха. Иными словами, вы можете продолжать ходить в террариум до тех пор, пока боязнь змей не исчезнет или, по крайней мере, не притупится. Правда, это определённо работает не со всеми вещами — довольно глупо начинать курить, если у вас канцерофобия, или осознанно нарушать карантин сегодня.

Лечение фобий

Лечение включает в себя различные виды психотерапии.
Фобии хорошо поддаются лечению, и люди, которые их имеют, почти всегда знают о своем расстройстве. Это очень помогает в диагностике.
Разговор с психологом или психиатром является полезным первым шагом в лечении фобии, которая уже была выявлена.
Если фобия не вызывает серьезных проблем, большинство людей обнаруживают, что простое избегание источника страха помогает им контролировать ситуацию.
Многие люди с определенными фобиями не будут обращаться за лечением, так как эти страхи часто поддаются контролю.
К сожалению, бывает невозможно избежать триггеров некоторых фобий. В этих случаях обращение к специалисту по психическому здоровью может стать первым шагом к выздоровлению.

Большинство фобий можно вылечить с помощью соответствующего лечения. Не существует единого метода лечения фобий, который бы работал для каждого человека. Чтобы лечение помогло, оно должно подходить конкретному человеку.

Врач-психиатр или психолог может порекомендовать поведенческую терапию, медикаменты или их комбинацию. Терапия направлена на уменьшение симптомов страха и тревоги и помогает людям управлять своими реакциями на объект их фобии.

Лекарственные препараты

Следующие препараты могут быть эффективны при лечении фобий:

Бета-блокаторы: они могут помочь уменьшить физические признаки тревоги, которые могут сопровождать фобию.

Побочные эффекты могут включать расстройство желудка, усталость, бессонницу и холодные пальцы.

Антидепрессанты: ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС). Их часто назначают людям с фобиями. Они влияют на уровень серотонина в мозге, и это может привести к улучшению настроения.

Вначале СИОЗС могут вызывать тошноту, проблемы со сном и головные боли. Если СИОЗС не работает, врач может назначить ингибитор моноаминоксидазы (ИМАО) для социальной фобии. Людям, находящимся на ИМАО, рекомендуется избегать определенных видов пищи.

Побочные эффекты могут первоначально включать головокружение, расстройство желудка, беспокойство, головные боли и бессонницу.

Также обнаружено, что прием трициклического антидепрессанта помогает снизить симптомы фобии. Начальные побочные эффекты могут включать сонливость, помутнение зрения, запоры, трудности с мочеиспусканием, нарушение ритма сердцебиения, сухость во рту и тремор.

Транквилизаторы. Бензодиазепины являются примером транквилизатора, который можно назначать при фобии. Это может помочь уменьшить симптомы тревоги. Людям с алкогольной зависимостью не следует принимать успокоительные средства.

Поведенческая терапия

Есть много терапевтических вариантов для лечения фобии.

Десенсибилизация или экспозиционная терапия. Может помочь людям с фобией изменить свою реакцию на источник страха. Они постепенно подвергаются воздействию своей фобии в течение ряда возрастающих шагов.

Например, человек с аэрофобией или страхом полета на самолете может предпринять следующие шаги под контролем специалиста:

Начать с мысли о полете;
Посмотреть на фотографии самолетов;
Съездить в аэропорт;
Посидеть в тренировочной кабине самолета;
Наконец, сесть в самолет.

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ): врач, терапевт или консультант помогает человеку с фобией выучить разные способы понимания и реагирования на источник их фобии. Терапия может научить человека, испытывающего фобию, контролировать свои чувства и мысли.

Справиться с фобией можно с помощью нейро-лингвистического программирования (НЛП) и гипнотерапии.

Избавиться от фобии Вы можете здесь.

Теории возникновения фобий

Существует множество теорий, объясняющих появление различных страхов, однако ни одна из них полностью не подтверждена и не доказана.

Зигмунд Фрейд был первым, кто попытался объяснить причину появления у людей различных страхов. По его мнению, фобии — это симптомы конфликтов, глубоко скрытых в душе человека. Причиной страхов человека, страдающего фобиями, являются негативные детские впечатления. С точки зрения Фрейда, фобия — это выход, который подсознание человека выбрало во избежание конфликта.

С точки зрения специалистов поведенческой терапии, фобия является усвоенной ошибочной реакцией человека на определенный раздражитель. Следовательно, можно научиться избегать такой неправильной реакции. Пациента ставят непосредственно перед объектом его страха, например, оставляют в темноте (разумеется, постепенно), пока страх не исчезнет, или больной будет способен преодолеть свой необоснованный страх, сознательно расслабляясь.