Страх не уснуть - вопрос психиатру

Как зарождается недуг?

Точных причин возникновения ипохондрика до сих пор не выявлено, хотя физиологи склонны считать её главными факторами:

Неполадки в работе мозговой коры, ее неправильную оценку органических импульсов.
Нарушенная работа вегетатики, сбои ЦНС (вот почему так часто возникает ипохондрия при ВСД, практически каждый дистоник – неисправимый ипохондрик).
Личностные особенности пациентов (мнительность, внушаемость, эмоциональность, артистичность).
Наличие нервных нарушений (психозы, неврозы, фобии, бредовые расстройства).

Кроме того, вызвать навязчивую озабоченность здоровьем могут и современные рекламы, ведь их цель – убедить потенциального клиента в необходимости покупки важного медикамента

Основные симптомы и их описание

Симптомы ипохондрии – достаточно интересный «материал» для размышления и широкое поле для работы психолога/психиатра. Ипохондрик может дремать в любом из нас, просыпаясь в разных жизненных ситуациях (жуткая реклама, трагедия в соседнем доме, плохой сон, незнакомый симптом). Но у «обычного» человека временное расстройство не переходит в навязчивую, болезненную, патологическую картину.

Самые распространенные признаки ипохондрии не всегда очевидны для окружающих, но хорошо осознаваемы самим больным.

Страх перед новыми симптомами, необъективное восприятие своего здоровья

Если «обычный» человек может долгое время не замечать у себя даже объективных признаков заболевания, то ипохондрик обращает внимание на всё, моментально связывая симптомы с самыми неблагоприятными болезнями. Участился пульс – это сердечный приступ

Заболел висок – это опухоль мозга. Кашлянул пару раз – пневмония или рак лёгких.

Штудирование медицинских сайтов, накопление знаний

Ипохондрический человек буквально не отрывается от Google, пытаясь самостоятельно выставить себе диагноз. Надо полагать, плохой. На самом деле, конечно, больной подсознательно хочет опровергнуть собственные накрутки по поводу определенных заболеваний, однако, у страха глаза велики. Даже абсолютно здоровый человек может найти у себя несколько симптомов опасной болезни, стоит лишь поглубже копнуть в интернете. Киберхондрия – как сейчас называют озабоченных здоровьем пользователей – знают медицину лучше, чем интерны.

Частое посещение докторов при абсолютном к ним недоверии

Врачи кажутся равнодушными, невнимательными, некомпетентными, нелогичными. Они не способны выставить верный диагноз, когда на счету каждая минута. Пациент готов менять специалистов десятками, ездить за консультациями в другие города, вести онлайн-беседы с интернет-медиками. Но в итоге всё равно остаётся «у разбитого корыта», потому что мнение врача не совпадает с тем, о чём вещает Google. Кстати, ипохондрия при ВСД часто отражает именно этот симптом как доминирующий.

Чрезмерная чистоплотность, брезгливость, страх заразиться

Мытьё рук после туалета – норма для каждого, но безумное использование антисептиков и гигиенических салфеток по малейшему поводу заставляет задуматься о наличии развивающегося невроза. Обсессивно-компульсивные расстройства не обязательно граничат с ипохондрией, но часто развиваются на её фоне. Боязнь бактерий – одно из вытекающих последствий.

Мысли об удалении «лишних» органов

Понятно, что без сердца жизнь неосуществима. Но зачем, например, человеку аппендикс? Он же может воспалиться, а, вырезав его, больной ничего не потеряет. Подобные мысли порой переходят все грани разума. Женщины могут подумывать об удалении груди с целью профилактики онкологии. В число «лишнего» часто заносятся родинки, если ипохондрик боится рака кожи.

При подозрении у себя любых симптомов ипохондрии следует помнить: нервные расстройства имеют тенденцию прогрессировать и перевоплощаться уже в необратимые недуги

Вот почему так важно вовремя начать лечение

Похожие и рекомендуемые вопросы

ОКР И ЛИССОФОБИЯ или шизофрения? Мне 16 лет зовут Максим. У меня были навязчивые страxи…

Навязчивые мысли из-за своей же ошибки Я сама себе испортила жизнь своим проступком….

Навязчивая мысль, что я болею Меня последнее время беспокоят различные боли, и страхи,…

Навязчивые мысли и музыка в голове Меня очень давно мучает страх смерти, а именно,…

После смерти В 1998 мне поставили диагноз ТВС. Муж и родные оставили умирать в больнице….

Боюсь что умру Ипохондрия наверно мой диагноз, боюсь что умру, боюсь что у меня где…

Нестабильность и навязчивые мысли Возможно моя проблема не такая серьёзная, как мне…

Что делать со своих страхом? У меня проблема в том, что сегодня мне приснился сон,…

Паника, тревога, стресс, ипохондрия, навязчивые мысли, зациклинность на своем здоровье Меня зовут Илез у меня такое · Синдром хронической усталости;
· Внутренние противоречия и конфликты;
· Неудачи в личной жизни, на работе, в бизнесе;
· Панические атаки;
· Страхи, фобии и панические атаки;
· Депрессия и суицидальные мысли
днём частые перепады настроения, уныние, плохие навязчивые мысли, депрессия, стресс, мнительность, отсутсвие смысла жизни, ипохондрия, тревожность, зацикливание на своём здоровье, в голове прокручивается плохие мысли. По ночам иногда просыпаюсь и тревога, паника. Вот так последние два месяца началось с того что на работе начал часто ходить по маленькому пошёл к врачу сдал анализы очень переживал и нервничал потом на следующий день пошёл сказали анализы нормальные все хорошо. Я обрадовался, но стал нервным, тревожным, ипоходндриком зацикливаюсь на себе ОСТАЛЬНОЕ Я НАПИСАЛ У НАЧАЛЕ.
Вы можете мне помочь избавиться от этого состояния ПОЖАЛУЙСТА

Запоры на фоне стрессов Елена Николаевна, я уже как-то вам писала, у меня канцерофобия….

Навязчивые мысли, страхи, апатия На фоне сильного стресса два года назад у меня начались…

Окр и антидепрессант У меня окр (навязчивые мысли причинения вреда своему ребенку)!…

Бешенство, поцарапала когтями собака Поцарапала собака когтями в бедро, крови не было,…

Навязчивые мысли о ноже, итубийстве Беспокоит мысль о ноже. Страх ножа, неспокойствиетс…

Когда проявляется бешенство Я страдаю от ОКР и навязчивых мыслей.
Перед новым годом…

Навязчивые мысли что разлюбила Меня беспокоит мое состояние, я на протяжении двух…

Навязчивые мысли, головные боли В последние время стали беспокоить навязчивые мысли,…

Апатия, навязчивые мысли о суициде, бессилие, одиночество Я не знаю что делать. Моя…

Страдаю навязчивыми мыслями! Мне 15 лет я страдаю навязчивыми мыслями. Я учусь в школе…

Есть проблема, которая мучает уже продолжительное время Уже месяц беспокоит проблема,…

Как перестать считать себя безнадежно больным?

Друзья и близкие часто усугубляют проблему, произнося фразы вроде «Хватит себя накручивать, как маленький!» или «Тебе что, совсем нечем заняться?» Тогда больной, помимо уже имеющихся проблем, обретает дополнительный груз: я глупый, никчемный, не могу справиться сам с собой, никто меня не понимает, а я умираю.

Если бы ипохондрия так легко поддавалась лечению одним лишь «хочу», ею не занимались бы психологи, психотерапевты, неврологи и даже народные целители. Первым делом специалисты целятся в вегетатику пациента, налаживая работу коры головного мозга. В ход идут медикаменты (нейролептики, антидепрессанты, транквилизаторы). С помощью психологических бесед восстанавливается душевное равновесие ипохондрика, он учится бороться с приступами страха, решает внутренние конфликты.

Основным подспорьем в лечении становится семья больного. Их адекватное отношение к проблеме порой действует лучше любого лекарства. Нет, они не должны потакать своему родному человеку и верить в его мнимые диагнозы. Но им следует признать, что их близкий в тяжёлом психологическом состоянии, из которого самостоятельно не выбраться, и давить на него ещё сильней нельзя.

Что касается личностных особенностей больного, изменить их невозможно. Единственное, чем может помочь себе сам ипохондрик, – ограничить свою вовлеченность в проблему. Необходимо заставить себя прекратить просмотр медицинских передач, чтение сайтов и «примерку» страшных диагнозов на себя.

Самостоятельная работа

Лечение страха смерти должно сочетаться с самостоятельной работой. Она заключается в том, что человек должен понять следующее:

Жизнь циклична.
Память о человеке остается.
Нельзя держать переживания при себе.
Рекомендуется использовать жизнь, пока есть такая возможность.
Важно на все смотреть с оптимизмом.
Нужно определиться со своим мировоззрением.
Ко всему на свете нужно относиться с юмором.

Осознание цикличности жизни

Человек должен понять, что все в природе имеет четкий цикл. Сперва мы рождаемся, затем нам дается определенный отрезок. Это завершается смертью. Это естественный процесс, избежать его не удалось еще никому.

«Человек не просто смертен, он иногда внезапно смертен», — говорит известный литературный персонаж. Эта мысль пугает очень многих. Сделать здесь ничего нельзя

Даже несмотря на предпринятые меры предосторожности, никто не застрахован от гибели во время несчастных случаев

Память остается

Человек продолжает жить в воспоминаниях своих родных и близких. Чем добрее и внимательнее он будет к ним относиться, тем теплее будут их воспоминания. Одной из причин страха является «ненужность» человека. Поэтому нужно стараться делать как можно больше добрых дел.

Смена обстановки и вида деятельности оказывает благотворное влияние на человека. Он может не заметить, как перестал бояться, и мучительные мысли оставили его в покое.

Не держать переживания в себе

Не следует замыкаться и вариться в собственном соку. Рекомендуется поделиться своими переживаниями с близкими людьми. Их поддержка играет огромную роль.

Зацикливание на своих переживаниях — это замкнутый круг.

Использовать жизнь

Сильный страх смерти отступит, если перестать бояться жизни. Рекомендуется выйти из зоны комфорта и заняться чем-нибудь новым. Если есть возможность, нужно сменить место работы, или повысить квалификацию, что позволит в дальнейшем претендовать на повышение в должности.

Нужно постараться реализовать свои способности. Рекомендуется постоянно искать новые впечатления. Если нет возможности уехать в путешествие, следует не менее 1 раза в неделю выезжать на велосипедную прогулку. Маршрут каждый раз должен быть разным. Ездить можно в одиночку или с кем-нибудь вместе.

Оптимистический взгляд

Мысли склонны материализовываться. Если человек все время настраивает себя на негатив, то «программа», заложенная в организме, может «нацелиться» на саморазрушение.

Позитивный взгляд — это не эйфория и восторг. Позитивные установки присущи многим уверенным в себе людям, политикам, бизнесменам.

Научившись позитивному взгляду, человек сможет изменить жизненные установки и в полной мере ощутить всю радость бытия. Танатофобия отступит, и человек навсегда расстанется с этими мыслями.

Определиться с мировоззрением

Опора на материализм либо на то или иное вероучение позволяет иметь четкую позицию и действует успокаивающе. В результате у человека формируется особое мнение в отношении смерти.

Если ему близок материализм, он начинает понимать биологическую природу живого, узнает, что происходит в процессе умирания и научается принимать это как должное. Вера помогает понять мистический смысл смерти. Все вероучения утверждают, что со смертью физической оболочки ничего не заканчивается. Человек существует уже в некоем «ином измерении».