Почему человек плачет иногда без причины и что это значит - беспричинные слезы и плачь в психологии: почему людям постоянно хочется грустить просто так

Что делать если хочется плакать без причины

Если у вас возникла такая ситуация, когда слезы наворачиваются на глаза, а в горле стоят рыдания, для начала постарайтесь восстановить дыхание. Нельзя давать ему учащаться, начните дышать глубже и медленнее.

Что делать, если хочется плакать, а вы не считаете это приемлемым? Нужно успокоиться, выпить воды и взять себя в руки. Многие предпочитают закурить, конечно, это не самый эффективный способ, но при срочной необходимости выбор всегда остается за вами.

Прилагайте все усилия, чтобы не поддаться эмоциям. Ваши недоброжелатели могут специально вас провоцировать, оскорбляя или унижая, чтобы насладиться вашими слезами.

Не стоит их слушать, сохраняйте спокойствие, будьте максимально сдержанны и тверды. В этом случае те, кто хотели вывести вас из равновесия, увидят, что выпады их не достигают цели, почувствуют определенный дискомфорт и собственную уязвимость, а в результате от вас отстанут.

Слезы — это самый очевидный пример связи между мыслью и телом: вы испытываете всплеск эмоций — и из глаз течет влага. Слезы оказывают целительный эффект и являются основным способом освобождения от подавленной энергии.

Если вы не льете слез и не проявляете эмоций, вам не хочется плакать, а, наоборот, плотно закупориваете их внутри, то, скорее всего, станете жертвой инфекционного заболевания глаз. Текущие слезы очищают и защищают глаза, гарантированно удаляя загрязнения. Равным образом выпускание на волю эмоций гарантирует, что ваше восприятие будет чистым.

Плакать далеко не всем легко. Когда детям велят перестать реветь, они учатся подавлять свои чувства, особенно часто запрещают плакать мальчикам, поскольку это считается признаком слабости, поэтому, когда они вырастают, то уже не могут выразить свои истинные чувства, опасаясь, что их посчитают нюнями. Вместо слез многие получают насморк, сенную лихорадку или синусит — ведь эмоции должны найти выход!

Когда вы видите, что кто-то плачет, то в ответ мгновенно напрягаются все струны вашего сердца, поэтому и дети, и взрослые часто используют слезы в качестве эмоционального манипулирования.

Дети часто плачут без всякой причины, поскольку знают, что это привлечет ваше внимание; взрослые плачут, чтобы их пожалели

Очень важно уметь отличать истинные слезы от поверхностных или от тех рыданий, с помощью которых рассчитывают добиться своей цели

Основные провоцирующие факторы

Почему возникают слезы без повода? На самом деле причина такого состояния все-таки имеется, хотя человек ее не замечает. Внезапный плач может возникнуть в результате воздействия таких факторов:

Стрессовые ситуации, тревожность. События, вызывающие негативные эмоции, случаются не только в процессе работы, но и на отдыхе. Нельзя предугадать момент, когда человек столкнется с той или иной неприятностью. Частые стрессовые ситуации оказывают разрушительное воздействие на нервную систему.
Переживания из-за давних событий. Сознание склонно сохранять и хорошие, и плохие воспоминания. Даже если человек убежден, что забыл о неприятной или печальной ситуации, иногда, порой в самый неожиданный период, он начинает думать о ней. Именно поэтому некоторым хочется плакать без видимого повода. Бывают случаи, когда обстановка, телепередача или песня напоминают о давно прошедшем событии и вызывают бурную эмоциональную реакцию.

Общие приемы самопомощи

Одним из главных правил является правильный образ жизни, при котором нервная система укрепляется, и события не воспринимаются, как вселенская трагедия. Нужно обязательно высыпаться, рационально расходовать свои силы, избегать по возможности стрессов, а также соблюдать режим труда и отдыха. Для того чтобы слезы посещали вас как можно реже, старайтесь мыслить позитивно, вырабатывая в себе простое правило: в каждом дне находить что-то позитивное.

Если вам страшно хочется расплакаться из-за потерянного зонтика или грубого слова в ваш адрес, постарайтесь переключить свои мысли в более приятное русло и подумайте о том, что хорошего вам удалось сделать в течение недавнего времени.
Делайте себе маленькие подарки. Даже если вы сидите на диете, побалуйте себя небольшим пирожным или лакомством, которое принесет вам ощущение радости и расслабления. Это поможет справиться с плаксивым настроением и сделать «солнечную погоду» в душе.
Прекрасно помогает справиться со слезливостью любимое занятие. Пусть это будет прослушивание хорошей музыки или просмотр веселого фильма. Такие простые мелочи помогут улучшить настроение, побороть стресс и справиться с желанием поплакать.
Во многих ситуациях хорошо выручает медитация. Она не только снимает состояние напряжения, но и дает возможность прислушаться к себе и понять, что именно вас тревожит. Слезы по любому поводу перестанут вас терзать, когда вы осознаете, почему они появляются и как перестать плакать, даже если вас ранят и обижают.

Маленькие подарки отлично поднимают настроение

Как не рыдать по пустякам

Получив свою порцию расслабления после потока слез, стоит подумать над тем, как успокоиться и перестать плакать. Для этого нужно разобраться с причиной и постараться устранить ее. Если же вы заметили, что вас сильно огорчают сущие мелочи и задумались над тем, как перестать плакать по пустякам, прислушайтесь к советам психологов, которые помогут при такой проблеме. Прежде всего стоит понимать, что неразрешимых ситуаций нет, и нужно обязательно делать шаги к решению того или иного вопроса. Не стоит:

принимать близко к сердцу критику, будь то замечания относительно вашей внешности, или способностей, или интеллекта и пр.,
вечно ориентироваться на мнение окружающих, которым очень сложно угодить,
копаться в себе и выискивать недостатки,
копить ненужные обиды,
замечать мелочи, которые не стоят даже кратковременного огорчения,
драматизировать пустяковые ситуации и заниматься самоедством.

Влияние типа личности на наше желание плакать

Наша склонность плакать может быть связана с нашими способами общения или с тем, как мы относимся к другим во взаимоотношениях.

Если вы относитесь к типу людей, которые умеют обращать внимание даже на самые незначительные мелочи, то вы всегда замечаете даже самые маленькие колебания настроения или изменения в поведении вашего партнера. Вы можете даже считать эти изменения причиной определенных проблем в ваших отношениях

Вы можете быть очень эмоциональными и делать поспешные выводы во время важных разговоров об отношениях.

Ваши слезы могут быть встречены сочувствием со стороны человека такого же беспокойного типа или привязанного к вам партнера. Но они не будут восприниматься и встречать сочувствие у партнера с избегающим типом поведения. Избегающий партнер не хочет ничего, кроме как уйти от конфликта. По своей природе избегающий тип нервничает из-за слишком большой близости в отношениях.

Таким образом, мы часто выражаем гнев в смягченном виде, и плач — это один из способов ослабить наш гнев. Мы можем справедливо опасаться того, как другие отреагируют на наш гнев, поскольку это может привести к окончанию отношений.

Спокойствие – залог здоровья

Давайте разберемся, почему не стоит нервничать. Стресс и нервное напряжение – ежедневные спутники всех людей, живущих в современных городах. Это постоянная спешка, бытовые проблемы, очереди и мелкие конфликты. Так почему один человек сохраняет позитивный настрой и убеждает себя в том, что все это мелочи, а другой серьезно переживает каждую ситуацию – от скандала в очереди магазина до десятиминутного опоздания на работу? Все зависит от личной психической устойчивости и настроя конкретного человека. На самом деле нервничать – это очень плохо. Стресс является одной из причин многих хронических заболеваний. Любые переживания негативно влияют на умственную работоспособность. Даже если вам кажется, что вы поплакали и успокоились, еще достаточно долго будет сложно сосредоточиться и быстро принимать сложные решения.

Слезы в серьезных случаях

Если причины вам понятны, и они не относятся к бытовым мелочам, вызывая у вас плач, необходимо добраться до сути проблемы и постараться проработать ее.

Очень часто девушке приходится плакать по причине того, что она каждый раз ревнует своего парня к другой. В этом случае помощь может прийти исключительно от себя самой. Если ревновать нет причины, то нужно поработать над своей самооценкой, а также научиться доверять близкому человеку.

Если же парень действительно не спешит демонстрировать верность, психологи рекомендуют просто прекратить такие отношения, из-за которых постоянно нервничаешь.

Основная причина подобной реакции на провокацию со стороны другого человека кроется в сильнейшей неуверенности в себе. Человек, который знает себе цену, не задается вопросом, как можно успокоиться и не плакать, если тебя критикуют или кричат. В этом случае у человека просто срабатывает своеобразный щит, которым он прикрывается от стрел, бросаемых кричащим на него критиканом.

Из-за критики плачут неуверенные в себе люди

Многие наверняка замечали, что некоторые события из прошлого обязательно давят на сердце тяжким грузом. Кажется, если в тот или иной момент поступил иначе или нашел другие слова, все было бы сейчас гораздо лучше. От подобных мыслей непременно возникают слезы и чувство горечи.

Ситуация может требовать проработки, но нельзя жалеть или поедать себя, размазывая по щекам слезы. Если есть возможность подкорректировать ошибки, стоит попытаться это сделать хотя бы ради собственного спокойствия, но, если это непоправимо, оптимальный вариант – перестать грустить о прошлом после пережитого. Научиться хоронить воспоминания – это лучшее, что можно сделать в сложившейся ситуации, если повлиять на события не можешь.

Если ваши слезы по усопшему родственнику: матери, отцу, сыну, дочери, то здесь вряд ли пригодятся стандартные советы. Как правило, главным лекарем выступает время, но даже в этом непростом случае можно постепенно направить себя на путь восстановления душевного равновесия.

Расставание нередко приносит необоснованное чувство вины

Слезы при стрессе

Напряженные ситуации нередко являются благодатной почвой для стресса. Нерешенная проблема, затянувшийся конфликт, неприятности на работе и в личной жизни – все это непременно рождает эмоциональное напряжение, которое нередко ищет выход. Чаще всего стресс становится одной из причин слез, которые дают расслабление.

Чтобы вытащить себя в таких ситуациях, необходимо обратиться за поддержкой либо к близкому человеку, либо к психологу и наметить стратегии для решения возникшей трудности. Как только провоцирующий фактор будет устранен, слезы прекратят тревожить человека. Иногда совсем избавиться от стрессовых ситуаций не удается, но тогда специалисты рекомендуют научиться отвлекаться от всего и расслабляться с помощью медитации или специальных психотренингов.

Психологические методы предотвращения слез

Обладаете силой воли? Умеете выдерживать эмоциональный накал? Каждый раз, как решились заплакать, подумайте, что позволите сделать это чуть позднее. Возьмите верх над эмоциональными всплесками, хоть это будет трудно. Вам поможет глубокий вдох и концентрация.

Соберите мысли на том, чтобы предотвратить плач. Постепенно вы научитесь управлять мыслями и сможете перестать плакать в неурочное время. Заметьте, что вообще без плача невозможно обойтись. Бесконечное подавление плача приводит к срывам и психологическому гнёту.

Воспользуйтесь отвлекающими маневрами. Подумайте, что заставит вас улыбаться даже в самый тяжелый момент и запомните этот случай. Если не знаете такой истории, посмотрите смешное видео в сети. Можно использовать математические расчёты, которые отвлекут от напряженного момента.

Представьте в мыслях место, где вам было приятно и спокойно. Сконцентрируйтесь на деталях, которые приносят наибольшее удовлетворение. Таким образом, вы заставите мозг активировать зоны, отвечающие за удовлетворение.

Приведите состояние в норму при помощи медитации. Для этого не обязательно знать, что такое йога, достаточно овладеть 2-3 методами. Один из них:

найдите уединенное место; удобно сядьте; закройте глаза; вдыхайте и выдыхайте ритмично и глубоко.

Уже через минуту ваше сознание наполнится позитивными ощущениями.

Попробуйте выплеснуть эмоции на бумагу. Напишите: «Обида», «Трудность» и др. Напишите то, что вынуждает плакать именно в этом момент. Не надо выводить буквы, записывайте, как можете: законченными предложениями или одним большим словом. Когда придете в себя, поразмышляйте над написанным. Этот прием помогает так же, как душевный разговор с близким другом.

Часто плакать хочется из-за неустройств в личной жизни. Кажется, что вас преследуют неурядицы. Сделайте в такие минуты глубокий вздох и сравните ситуацию с тем, что уже случалось в жизни. Подумайте, что вы справлялись с проблемами, которые намного серьезнее.

Благодарите судьбу, Бога за хорошие вещи. Учитесь благодарить, а чтобы вовремя оживить в памяти нужные образы, записывайте удачные ситуации в специальный блокнот.

Если мужчина плачет при расставании

Мари, не нужно подменять понятия. Плачут все люди. К бсхребетности и силе это вообще никакого отношения не имеет. Надрессировать сидеть с каменным лицом можно и кролика. Вопрос — зачем?Если нашим несчастным мужчинам вдолбили, что плакать стыдно, то это чудовищно. Многим внушили и то, что в быту они инвалиды, тарелки за собой помыть не в силах, не мужское это дело. И никто не стыдит за это. А за слезы, нормальные человеческие эмоции сгнобить готовы.Меня напрягало, что мой муж вообще не плакал, свекровь его таким «мужественным» мальчиком вырастила, морально изнасиловала. 20 лет у меня ушло на то, чтобы приучить, что плакать НАДО, тогда, когда ты этого хочешь. Не прилюдно, разумеется. И слезы это нормально.Вы знаете, почему у части мужчин смертность выше? У них сосуды не такие эластичные, они не выдерживают скачки давления. И именно эмоциональная раскрепощенность избавляет от такой напасти..Отчего ваш заплакал неизвестно. Может любовь, может пресловутый борщ, а может от обиды, что его бросили. Тут уж вы правды не узнаете.

Как ни странно мужчины тоже плачут. А что в этом собственно такого странного? В конце концов, мужчины тоже люди и им свойственно выражать свои эмоции различными способами, в том числе и слезами.

Дорогие дамы, вы когда-нибудь задавались вопросом: «Почему мужчина плачет?». Зачастую женщины уверены, что мужчина не имеет право на слезы и только женщина способна переживать за болезнь детей или сопереживать другим людям. А вы когда-нибудь задумывались, каково в эти моменты мужчине? Насколько сильны его переживания и как сложно ему, держать все в себе? Именно поэтому сегодня мы поговорим о мужских слезах, которые зачастую не так легко увидеть.

Плачут ли мужчины?

Многие женщины считают, что если мужчина пустил слезу, значит, он тряпка. Однако в жизни мужчины существуют такие моменты, в которые сдержать в себе всю горечь происходящего вокруг просто не возможно. И в этом случае слезы мужчины показывают его силу. Плачет лишь сильный, слабый же боится всеобщего мнения и поэтому держит все в себе. Именно по этой причине многие мужчины умирают от инфарктов в более зрелом возрасте. Нервная система не выдерживает и накопленные за многие годы эмоции, постепенно разрывают сердце на кусочки и разъедают душу, но даже тогда мужчина не показывает своих слез, считая, что такое поведение ниже его достоинства.

Мужчинам слезы не к лицу

Заставить мужчину пустить скупую слезу или заплакать навзрыд может лишь сильнейшее переживание. Самая ужасная трагедия, из-за которой мужчина плачет – смерть близкого человека. В этот период все заботы ложатся на мужские плечи, и вытерпеть такой груз весьма сложная задача. Однако мужчина остается непреклонным к жизни. И лишь тогда, когда все заканчивается изнутри прорывается львиный рев и от понимания ситуации и безысходности мужчина пускает слезу.

Другая причина мужских слез – расставание с любимой женщиной. Мужчина не может исправить ситуацию и сил на борьбу у него больше нет, он не видит выхода из ситуации и из-за нахлынувших эмоций начинает плакать. Зачастую женщины воспринимают это как слабость и уходят от них, нанося тем самым удар ножом прямо в сердце.

Мужчина плачет только тогда, когда его душа переполнена эмоциями. Никогда не унижайте мужчину, который решился заплакать перед вами. Мужские слезы отличаются от женских – они всегда искренне. И если мужчина плачет перед вами, будьте уверены, он открылся вам полностью и это много для него значит.

Так уж повелось, что мужчинам плакать не к лицу, но кто сказал, что мужчина не имеет права на слёзы?! Мужчины тоже плачут, но это происходит очень редко, и, если вы видите мужские слёзы, то значит у мужчины имеются на это веские причины!

Нужны ли седативные препараты

Иногда обычной корректировки поведения может оказаться недостаточно, и без успокоительных препаратов не обойтись. Их использование оправданно, если человек находится на грани сильнейшего срыва, живет в стрессе, а слезы становятся ежедневными гостями. Кроме того, далеко не все могут найти в себе внутренние силы, чтобы перебороть чувство страха, тревоги или отчаяния.

В этом случае стоит начать прием гомеопатических препаратов типа мяты, валерианы, мелиссы, а также комплексных лекарственных средств, которые направлены на устранение слезливости. И даже если навсегда не удастся избавить себя от тревог и печали, можно начать жить заново и почувствовать внутри гармонию и счастье.

Способ успокоиться

Если замечаете, что скоро потекут слезы, закройте глаза, постарайтесь досчитать до 10, сопровождайте счет глубоким дыханием.
Переключение внимания. Если чувствуете, что слезы начинают подступать, просто подумайте о чем-то другом, чем-то хорошем, о том, что все еще наладится, жизнь прекрасна.
Помочь может стакан воды, выпитый маленькими глоточками, это позволит отвлечься и привести в норму учащенное сердцебиение. Благодаря чему спадет эмоциональная волна, человек успокоится, станет более рассудительным.
Отличный метод — дыхательная гимнастика, которая представляет собой чередование глубокого вдоха и выдоха.

Лечится новыми ощущениями и знакомствами

Иногда хочется сменить обстановку, пообщаться с новыми интересными людьми, чтобы скинуть с себя мешок с грузом неприятных мыслей. Может отправиться в путешествие, посетить давно желанных друзей, отправиться на свидание, меняя жизнь к лучшему, насыщая ее интересными событиями.

Может стоит записаться на увлекательными курсы, массаж, йогу, где лучше всего получится контролировать свое дыхание, найти баланс между эмоциональными всплесками и покоем.

Медики считают, что слезы являются реакцией на физическую боль или стресс. Можно и от счастья плакать, а вот стоит ли удерживать слезы – решайте сами, ведь эмоции не уходят никуда и их нужно обязательно выплеснуть из организма.

Как преодолевать эмоциональный всплеск?

В самый жаркий момент конфликтной ситуации не бойтесь остановиться, если у вас появляются слезы. Наверняка вы знаете, что существуют определенные слова, которые способны приостановить развитие ссоры. Произнесите фразу, например о том, что чувствуете себя нехорошо, и скорее всего, партнер вас поддержит.

Затем покиньте помещение, где вы находились, сходите в ванную комнату, чтобы умыться прохладной водой, или вовсе выйдите на свежий воздух и прогуляйтесь.

Психологи часто советуют своим пациентам найти кусочек земли, разуться и поставить босые ноги на землю. По словам специалистов, этот метод позволит избавиться от негативной энергии.

Такой короткий перерыв поможет вам привести свои эмоции и чувства в нормальное состояние.

Вам также следует задуматься над тем, чтобы разработать план, который способен в будущем обеспечить выход при разрешении различных конфликтов.

Погрузитесь в себя для того, чтобы разобраться, какую функцию выполняют ваши слезы в конфликте, какие эмоции стоят за этой реакцией и что вы пытаетесь донести до своего партнера с помощью слез.

Успокаивающий плачущего взрослого

Спрашивайте, если нужна помощь. В отличие от детей, взрослые способны сделать независимую оценку их состояния и нужна ли помощь. Прежде чем выходить в и пытается помочь, всегда спрашивают, Если вы можете предложить помощь. Если человек находится в эмоциональной боли, они, возможно, потребуется пространство и время, чтобы эмоции до включения другого человека в процессе преодоления трудностей. Иногда, просто предложение помощи достаточно, чтобы помочь человеку справиться с бедой. Если ситуация не является серьезным, и человек приветствует отвлечение внимания, рассказать анекдот или смешную историю. Комментировать что-то смешно/странно, что Вы читаете в интернете. Если человек чужой или дальний знакомый, попросите их ненавязчивые вопросы о своих симпатиях и предпочтениях.

Выявить причину боли. Это боль физическая? Эмоциональное? Есть у человека случился шок или подверглись насилию в некотором роде? Задать вопросы, а также следить за ситуацией и окружающей обстановкой для подсказки. Если человек плачет и, кажется, были ранены или нуждаются в медицинской помощи, незамедлительно позвоните в Службу спасения. Оставаться поблизости, пока не прибудет помощь. Если место небезопасно, перемещения человека в безопасное место поблизости, если это возможно.

Дать соответствующий физический контакт. В случае с другом или любимым человеком, это может быть полезно, чтобы предложить обнять или подержать на руках. Даже руку вокруг плеч может быть источником поддержки и утешения. Различных ситуациях разрешения различных степеней физического контакта, Однако, если вы не уверены, является ли человек принять комфорт от такой помощи, всегда спрашиваю.

Сосредоточиться на положительных. Не обязательно менять тему, пытайтесь сосредоточиться на положительных аспектах того, что вызывает эмоциональное потрясение. В случае потери близкого человека, например, упомянуть, что поделились с человеком и все о них, что были любимы. Если возможно, вспоминают смешные воспоминания, которые могут вызвать улыбку или смех можно. Смех может экспоненциально уменьшить желание плакать и улучшает общее настроение.

Пусть плачут. Плач-это естественная реакция на интенсивные эмоциональные переживания, и, хотя бывают случаи, когда это своевременно или нецелесообразно, при условии, никто не обижает, что кто-то плакал в конечном счете может быть наиболее безопасной и благоприятной возможностью.

Советы

Если вы подозреваете, что вы или кто-то вы знаете, может быть депрессия или приступы плача сопровождаются ощущением членовредительства, получить справку немедленно вызывать врача или обратившись в справочную самоубийство.

Резюме

Немедленно прекратить плакать, попробуй моргнуть несколько раз, что может помочь распространению слезы и поглощать их, или ущипнуть моста вашего шума для блокирования слезных каналов. Если вы можете, улыбку или даже смех, который может нейтрализовать негативные чувства. Тогда отвлекись как музыку или смешные видео, чтобы помочь отложить слезы, пока вы не можете разобраться со своими чувствами. После того, как вы успели себя, позвольте себе плакать, то потратить некоторое время, пытаясь найти источник негативных эмоций, которые привели вас до слез, в первую очередь, так что вы можете решить эту проблему и работать, чтобы предотвратить будущие печали. Чтобы узнать больше от наших соавтор советник, как остановить младенцев или детей от плача, продолжайте читать статью!

Что еще следует делать, чтобы не плакать

В период сильного стресса глаза постоянно находятся на мокром месте, все валится из рук. Чтобы не довести себя до депрессии, необходимо самостоятельно вызывать у себя позитивные эмоции. Посвятите себе целый день, просмотрите веселые комедии, послушайте музыку, потанцуйте под нее, соберите компанию друзей, развейтесь с ними.

Еще один способ – уборка. Двигательная активность не отнимает возможность поразмышлять над сложившейся негативной ситуацией, но убираясь дома, вы двигаетесь, а движения способствуют ускорению выработки женских гормонов – эстрогенов, а также эндорфинов, которые повышают уровень стрессоустойчивости и снижают степень беспокойства. После 10 минут уборки, личность не только расслабляется и успокаивается, но и способна составить план действий для борьбы с неприятностями и трудностями.

Психологические методы предотвращения слез

Уже через минуту ваше сознание наполнится позитивными ощущениями.

Слезы на пользу и во вред

Слезы на пользу могут быть:

При просмотре фильма. Начать реветь во время драматического момента кинокартины, нормально для девушек.
После тяжелого дня. День был морально или физически трудным, придя домой, немного всплакнуть не запрещается. Любить себя и жалеть необходимо каждому.
В период разлуки, расставания. Иногда поплакать по этому поводу, будет полезно.
Счастливые моменты жизни. Есть чему порадоваться, немного всплакнуть. Это всего лишь проявление своих эмоций и чувств.
Смеяться до слез. Если это связано со смешными моментами, то в этом нет ничего плохого.

Многие психологи придерживаются мнения, что в некоторых ситуациях поплакать очень полезно. Если накопилось слишком много негатива, то выплакаться – более правильный вариант, чем сдерживать эмоции в себе. Специалисты считают, что накапливание отрицательной энергии может плохо сказаться как на состоянии здоровья, так и на душевном равновесии. Именно поэтому удерживать то, что необходимо выплеснуть, не стоит – плачьте, если душа того требует.

Что касается вреда, то сам по себе плач не имеет разрушительной силы, но длительное плаксивое состояние может перерасти в депрессию, нежелание жить и уход от реальности. В таких ситуациях полезнее всего плакать не в одиночку, а рядом с человеком, который способен поддержать и помочь успокоиться.

Женщины плачут чаще мужчин

Слезы на пользу и во вред

Женщины плачут чаще мужчин

Как избавиться от привычки плакать

Когда человек начинает плакать без особых причин и по любому поводу, то речь идёт о сформированной привычке реагировать именно так. Возможно, когда-то человека пожалели, сняли вину, забрали его работу себе или произошло ещё что-то хорошее и выгодное после того, как он расплакался – это вызывает в психике установку, что так можно решать проблемы.

Для того чтобы перекроить свои реакции необходимо начать работать с эмоциональной сферой. Например, если слёзы подступают от ощущения обиды, то данное чувство необходимо рассматривать с позиции того, что вас не устраивает в сложившейся ситуации и искать оптимальные пути разрешения. Если слёзы начинают подступать от ощущения своей вины или несовершенства, то необходимо адекватно оценить ситуацию. Когда есть действительно промах, то нужно просить прощения и думать, что сделать, чтобы ситуация выровнялась, а не втаптывать себя в землю и уничижать.

Если кто-то другой прошёлся по больным местам, зацепил самооценку, и это привело к слезам, то лучше работать над собственными психологическими границами и устойчивостью мнения. Это оптимально делать вместе со специалистом, по крайне мере на начальных этапах, пока состояние немного не стабилизуется.

Учитесь откладывать плач хотя бы на некоторое время и тогда со временем заметите, что можно обойтись вообще без слёз. Простые техники глубокого дыхания, переключения внимания на другие темы помогают удержать истерику.

Подступающий к горлу ком может пройти, если выпить много воды большими глотками или совершить хоть какую-то физическую нагрузку – присесть, пару раз отжаться, потянуть мышцы. Если ни один из приведённых способов не работает, а слёзы не держатся вообще никак, то имеет смысл обратиться за медикаментозной помощью в психоневрологию, где психотерапевт или психиатр пропишут курс антидепрессантов или транквилизаторов, после чего необходима будет индивидуальная психотерапия.

Мы в телеграм! Подписывайтесь и узнавайте о новых публикациях первыми!

Причины, почему хочется плакать

Если не брать во внимание основные и понятные причины плача (когда это критическая или болезненная ситуация, когда человек сталкивается с беспомощностью и т.д.), то можно взглянуть на проблематику шире и заметить множественные факторы, вызывающие слезы. Так длительное состояние стресса и неврозы, пребывание в негативных ситуациях и атмосфере постепенно истощают нервную систему

Это микронапряжение, присутствующее в нашей жизни постоянным фоном – плохое настроение начальника, от которого страдают окружающие, хамство в общественном транспорте, бесцеремонность некоторых знакомых, погодные условия и случайные мелкие неприятности. Чем больше таких мелочей, сочетаясь, регулярно присутствует в жизни конкретного человека, тем выше вероятность, что скоро незначительное неприятное событие, например, перерыв в магазине может вызвать истерику. Это не значит, что человек потерял адекватность или ему правда больно от закрытых дверей – это результат длительного накопленного напряжения.

Сильный стресс в недавнем времени может заставлять периодически плакать. Такую реакцию вызывают мелодии, фильмы, слова прохожих, даже запахи и цвета, косвенно напоминающие о произошедшем. Стресс имеет как позитивную, так и негативную окраску и когда человек постоянно плачет после смерти близкого, его все понимают, поддерживают и даже слезы на пустом месте находят оправдание. В случае положительных событий, таких как свадьба или рождение ребёнка психика может реагировать сходным образом, только слёз никто не ожидает вследствие положительных, хоть и стрессовых эмоций.

Гормональные сбои могут повышать как физическую, так и эмоциональную чувствительность. Особенно понятно это женщинам, но подобное может быть при нарушении щитовидной железы и других гормонов, а также при беременности. Когда человек с гормональными нарушениями попадает в ситуацию эмоционального напряжения или стресса, то его психика не готова сопротивляться и воспринимает происходящее как катастрофические события, выдавая соответственно реакцию плача.

Расстройства аффективного спектра, такие как депрессия и апатия провоцируют излишнюю слезливость и требуют медикаментозной коррекции состояния. Скрытые формы таких расстройств могут проявляться вопросами человека, почему хочется плакать, но не получается. Невозможность высвободить пусть и непонятные эмоции свидетельствует о глубине психологической травмы или нарушениях психики.

Советы и рекомендации

Иногда поплакать даже полезно, но не стоит перебарщивать. Когда появилось такое желание, человеку необходимо задуматься, располагает ли он временем для того, чтобы пошатнуть душевный баланс, т. к. слезы истощают духовно. Если человек эмоционально перевозбужден, стоит найти уединенное место и поплакать. Одиночество может помочь нормализовать душевное равновесие.

Истерики и рыдания сильно обезвоживают организм и лишают сил. Для восстановления водного баланса необходимо выпить воды. Часто беседы с незнакомцем помогают посмотреть на ситуацию с другой стороны.

Общение с домашними животными успокаивает

Почему я часто хочу плакать без причины: ранимость

Многие люди, будучи ранимыми, цепляются за отдельные фразы, слова, ассоциативно связывают их с пережитым в прошлом опытом, делают выводы и переживают из-за них. В этом случае источником неконтролируемых слез является неуверенность в себе, низкая самооценка, что мешает объективно воспринимать критику. В психологии есть такое понятие, как темперамент. Это набор врожденных характерных черт, благодаря которым можно классифицировать людей по четырем типам личности. Более всего к слезливости, депрессии и обидчивости склонны меланхолики. По своей природе они довольно впечатлительны, поэтому очень бурно переживают как позитивные, так и негативные эмоции.