Как бороться со страхом потерять деньги

Конкретные шаги для вас

Откройте счет у надежного брокера (российского и/или западного). Для начала (в течение года-двух), можете потренироваться на российском брокере. Например, у  того же Сбера есть приложение Сбербанк Инвестор, через которое можно бесплатно открыть брокерский счет, перевести на него деньги через сбербанк онлайн и начать покупать ценные бумаги от 1000 руб. Это если Вы захотите инвестировать через Сбер.

Определите такую сумму ежемесячных инвестиций, которой вы готовы рисковать. Например, 1-2-3- тысячи рублей в месяц. Рисковать — конечно не значит ее потерять. Но нужно быть готовым, что часть ценных бумаг может дешеветь в какой-то период времени.

Попросите брокера подобрать вам для начала несколько ценных бумаг или просто почитайте обзоры в интернете, в этом нет ничего сложного. Я скажу какие бумаги смотреть:

  • государственные или корпоративные еврооблигации (это валютные бумаги, но там правда порог начинается от 1000 долларов)
  • российские ETF-ы (порог от 1000 руб.) и/или
  • российские Биржевые ПИФы (порог от 1000 руб.). — они торгуются в рублях и долларах.
  • и ОФЗ Облигации Федерального Займа (это для рублевых инвестиций)

В тему:  Как выбрать ОФЗ | Покупка облигаций федерального займа на бирже

Как я уже сказал, посмотрите в интернете (например, в ютубе) обзоры и  обучающие статьи и видео про то, как эти инструменты работают (это будут ваши временные инвестиции в свое образование).

Начинайте планомерно покупать эти 2-3 ценные бумаги, каждый месяц.

Учитесь – как изменяется цена этих бумаг, какую доходность они зарабатывают, как ведете себя вы во время взлетов и падений цены на эти бумаги, какие комиссии вы платите и за что и т.д.

Если Вы хотите инвестировать в американские ETF-ы, то обязательно посмотрите уникальный недорогой мини-курс здесь, где я подробнейшим образом рассказываю и показываю, как лично я выбираю ETF-ы, которые зарабатывают по 10-15-20 и более процентов в долларах в год. 

Мини-курс «Как выбрать лучшие Американские ETF-ы». Получите пошаговую инструкцию с десятками скриншотов того, как я выбираю ETF-ы  для себя лично (!!!) и для клиентов. ETF — это именно тот инструмент, который позволяет зарабатывать от 10-20% (и выше) в долларах в год! Цена — всего 1,200 руб.! Узнайте больше здесь.

Смиритесь с фактом работы из дома и помогайте себе

Из-за стресса и смены условий работы многие сейчас устают больше прежнего, раздражаются, от чего увеличивается риск выгорания. Самоизоляция вообще связана с депривацией, то есть уменьшением возможности удовлетворять основные потребности, в нашем случае: в физической активности, прогулках, отдыхе. Рекомендации здесь самые банальные, но и самые действенные: 

  • каждодневная гимнастика;

  • проведение границ между работой и домом (разграничение рабочего и личного времени, выделенное рабочее место, договорённость с домашними, что они не мешают);

  • достаточный сон; 

  • регулярный отдых от компьютера и других гаджетов;

  • проветривание. 

Подумайте и определите ваши личные потребности и в контексте общения: если вы не любите личные встречи, для вас карантин — отличная возможность их избежать; если же, наоборот, вам надо видеть лица людей — обязательно делайте это, созванивайтесь в мессенджерах. Ещё в ситуации самоизоляции может не хватать личного пространства, можно устать от родственников — тогда выделяйте время и место, чтобы побыть наедине с собой.

Важно заботиться о себе: понять, чего именно вам не хватает, — и попытаться в новых условиях организовать работу и жизнь вообще наиболее приятным для себя образом. Делайте не только то, что надо, но и то, что хочется.  . Кроме того, многие из-за тревоги, неопределённости, ограничений сейчас сталкиваются со злостью и агрессией — как своей, так и членов семьи

Важно выдавать на агрессию ту реакцию, которая даст вам облегчение. 

Кроме того, многие из-за тревоги, неопределённости, ограничений сейчас сталкиваются со злостью и агрессией — как своей, так и членов семьи

Важно выдавать на агрессию ту реакцию, которая даст вам облегчение. . Упражнения для быстрого снижения агрессии

Упражнения для быстрого снижения агрессии

Уединитесь, возьмите стул, представьте, что это тот, на кого вы злитесь, и выскажите вслух, не стесняясь в выражениях и интонациях, всё, что приходит на ум, или произнесите звук, который как бы рвётся изнутри в этот момент. Можно даже взять подушку и побить ею стул, только берегите руки, будьте осторожны. Стоит ли бить — решать только вам, а вот проговорить свою злость точно необходимо

Важно — у этого упражнения есть ограничение: его нельзя делать людям, склонным к агрессивным вспышкам. 

  1. Частично уменьшить напряжение, агрессию и тревогу можно так: встаньте и начните трястись всем телом, поднимаясь на пальцы ног и снова опускаясь. Можно попеременно напрягать и расслаблять мышцы. Принцип действия — найти физический выход этой энергии и успокоиться.  

Для устойчивого результата после упражнений используйте технику принятия решения.

Обратный эффект

Интересно, что существует и обратный «испуганным деньгам» эффект, когда игрок играет по ставкам, которые слишком низкие для него. И это тоже оказывает большой эффект на качество игры.

Представьте миллиардера, который привык играть на ставках $5,000-10,000, но однажды пришел в казино, и там нет игры выше $100-200. То, что в привычной для него игре было бы эквивалентом одному рейзу префлоп, здесь будет целым бай-ином. Само собой, бизнесмену будет скучно.

Чтобы развеять скуку, он начнет заходить в каждый банк с мусорными руками, блефовать чаще обычного, делать нелепые коллы «просто посмотреть». Ведь ему будет плевать на проигрыш совсем незначительной суммы. И, с большой вероятностью, он просто подарит деньги соперникам за столом.

По этой причине многие покерные профессионалы, которые решали провести марафоны вроде «раскрутиться с $50 до $100,000», проваливали челлендж. Не чувствуя большого интереса играть на микролимитах, они или проигрывали марафонский банкролл, перескочив на более высокие лимиты, или прекращали челлендж раньше времени, испытывая недостаток мотивации.

Вы должны играть на лимитах, которые для вас достаточно комфортны, чтобы не переживать насчет потери денег, но где разыгрываются достаточные деньги, чтобы вы чувствовали игровой азарт. А если дела идут хорошо, можно делать периодические вылазки на лимиты выше и пытаться там закрепиться. Получится – отлично. Нет – с игрой по банкроллу у вас всегда есть возможность вернуться назад и нагриндить деньги для новых попыток.

Страх недостаточной компетенции

Некоторые люди постоянно беспокоятся, что их знаний недостаточно. Проходят бесконечные курсы, получают степени MBA, читают тонны книг о построении бизнеса, но все равно считают себя неготовыми открыть собственное дело. Помните, что многие предприниматели даже не имели высшего образования, и это не помешало им создавать империи.

Если вы боитесь, что ваша идея или продукт недостаточно хороши, проведите дополнительные исследования, но не погружайтесь в них с головой, ведь в бизнесе, особенно в технологическом, очень важна скорость. И помните, что никакие советы не заменят практический опыт, поэтому просто начните верить в себя и дайте себе право на ошибку.

«Самая большая вещь, которая удерживала меня даже ночами в первые дни нашего стартапа, была идея разработать продукт, полностью удовлетворяющий требования наших клиентов», — говорит Джонатан Херрик, соучредитель Hatchbuck.

Причины возникновения страха денег

Причины, по которым может возникнуть боязнь денежных средств, многочисленны, однако, в основе заболевания лежат негативные события и опыт из прошлого, создавшие внутреннее напряжение

Страх является защитной реакцией человеческого организма, поэтому важно вовремя определить и устранить его источник

Боязнь прикасаться к деньгам

Гигиенический характер фобии связан с тем, что к деньгам прикасается большое количество незнакомых людей. Жертва хрометофобии убеждена, что во время контакта с купюрами и монетами происходит заражение инфекционными заболеваниями или передача вредоносных бактерий.

Страх потери и неправильные установки

Людям с высоким уровнем финансовой независимости часто присущ страх ее потери. Они могут испытывать сомнения, как распорядиться своим богатством: накопить и приумножить или инвестировать. На фоне данных переживаний появляется неуверенность в денежной стабильности.

Существует множество неправильных установок, способных привести к развитию фобии. Часто они появляются в детско-юношеский период жизни из-за неправильного воспитания, личностного подавления и тяжелых материальных условий. Наиболее распространенные установки:

  1. Деньги — это зло, они приносят несчастье.
  2. Потребности не совпадают с возможностями. Надо постоянно ограничивать себя в тратах.
  3. Если есть деньги, нет настоящих друзей.
  4. Зарабатывание денег не может приносить удовольствие.
  5. Все богатые люди алчные, злые и плохие.

Превратить страх в разумную осторожность

Главное, что следует помнить: люди становятся финансово успешными не из-за отсутствия страха потерять деньги — а из-за умения управлять им, превращать его в разумную осторожность. Например, если вы боитесь потерять деньги в банке — храните их в нескольких финансовых учреждениях

Давайте в долг или инвестируйте в какой-нибудь проект сумму, потеря которой не будет для вас решающей: если у вас на руках 1000 долларов — вкладывайте 100, если 10 000 — 1000 и т. .д.

Избавиться от пениафобии поможет анализ собственного благосостояния. Честно ответьте себе на вопросы:

  • Что для вас означают деньги, какое место они занимают в списке приоритетов — в сравнении со здоровьем, любимым человеком, детьми, творчеством и т.п.?
  • На что вы готовы ради денег?
  • Сколько финансовых средств в месяц вам нужно для нормальной жизни?
  • Что мешает вам иметь столько денег, сколько вы хотите?
  • У вас, как и у любого человека, в жизни были запоминающиеся счастливые моменты? Неужели все они связаны с получением или накоплением денег?

После такого анализа вы обязательно придете к выводу: деньги — это лишь средство к достижению намеченных целей. Приглядитесь к окружающим, и вы увидите, что люди даже с меньшим, чем у вас, доходом могут быть счастливыми.

Завершение

А на сегодня всё, уважаемые читатели. Психология – интересная наука, так что подписывайтесь на обновления сайта, чтобы узнать больше о том, какие виды психических заболеваний существуют.

Например, пениафобия, она тоже связана с деньгами, но заключается в том, что человек до ужаса боится оказаться нищим, поэтому не разбрасывается финансами, а накапливает их. Отказывая себе в малейших удовольствиях и вещах первой необходимости.

Берегите себя и будьте здоровы, счастливы! Материал подготовила психолог, гештальт-терапевт, Журавина Алина

Читайте далее:

Как правильно и эффективно хранить деньги в кошельке?

5 основных правил в психологии денег

Как избавиться от Ихтиофобии и избавиться от боязни рыб

Как справиться с боязнью куриц и избавиться от Алекторофобии?

Потребительский эффект Веблена: почему мы тратим столько денег?

Страх потерять себя

Страх потерять себя, зарабатывая большие деньги, это более продвинутый материал. Многие никогда о нём не думают, но когда я опишу его вам, то вы наверняка найдёте какие-то проявления у себя.

У каждого из нас в голове есть образ богача. Вы знаете каким вы должны стать, чтобы зарабатывать больше денег. И чаще всего этот образ вам не нравится.

Обычно это злой, жадный, чёрствый человек, постоянно работающий и не получающий удовольствия ни от чего кроме денег. Кащей Бессмертный из сказок, который чахнет над златом в полном одиночестве.

Кто добровольно захочет стать таким?

Как проявляется

  • Вы быстро тратите деньги, стараетесь чтобы они у вас не задерживались, чтобы оставаться в своей привычной роли;
  • Вам стыдно говорить о том, что у вас есть деньги, особенно когда их становится больше;
  • Вы часто попадаете на мошеннические схемы, которые обещают волшебный пассивный доход, потому что вы боитесь сами зарабатывать деньги.

Что может быть вместо этого

Вы можете быть таким богатым человеком, которым вы хотите быть.

Вспомните Стива Джобса на сцене, презентующего свой телефон всему миру. За эту презентацию он заработает ещё миллиард долларов, и он счастлив. Он делает то, что ему нравится, так как ему нравится, с теми кого он любит.

Именно так вы должны зарабатывать свои большие деньги! Это станет возможным, когда вы уберёте свои страхи и разрушите ложные представления в своём подсознании.

Теперь моя история, как я и обещал в начале

У меня всегда было хорошо с откладыванием денег, но я долго медлил с инвестированием — не то чтобы я чего-то явно боялся, просто все время откладывал, наверное были внутренние страхи. Но, как я сказал, в какой-то момент страхи потери денег на инфляции и на упущенных выгодах стали побеждать и я решился и открыл счета у двух брокеров с мощной убежденностью, что на следующий день после открытия заведу на счета деньги и куплю первые бумаги.

Но на следующий день я замотался, после было тоже много дел и следующий день пришел… через год ))) Т.е. я открыл счета, а первую инвестицию сделал через год. И помог мне совет друга, который сказал: «Начни инвестировать, условно, по 100 долларов в месяц и все». Так я и сделал.

Так что не подумайте, что я тут такой крутой и смелый инвестор и говорю, что преодолевать страхи легко и просто. Это не так. У меня этих страхов не меньше вашего. Но, после того, как я начал инвестировать микро суммами, я, во-первых, понял, насколько бОльшая часть страхов надумана и, во-вторых, насколько фондовый рынок это реальная, а не виртуальная история — понял я это, когда увидел на своих счетах первые дивиденды и купонный доход.

Страх отсутствия личной жизни

Собственный бизнес забирает столько времени, что на себя его практически не остается, особенно в самом начале. Предприниматель не может встать из-за стола в семь вечера и пойти домой, оставив незаконченные дела на завтра. Хотя многие надеются именно на гораздо большую свободу, оставляя корпоративные должности. Правда в том, что на этапе роста, предпринимателю часто приходится забыть о сне и отдыхе, не говоря уже о личной жизни. И если семья поддерживает в это нелегкий период, то баланс непременно найдется, а вложенные усилия — окупятся.

«Да, когда вы думаете о том, что будете загружены работой по уши, вы совершенно правы. И абсолютно нормально этого бояться. Потому что предпринимательство требует постоянного внимания. Это не для ленивых бездельников!» — считает Тито Филлипс младший, основатель MADphilips Development Company.

Как избавиться от страхов?

Если покопаться в себе, проанализировать поведение, то многие найдут внутри себя именно эти страхи, о которых мы говорим. Не обязательно признаваться вслух об их наличии, достаточно согласиться внутри себя.

Чтобы нивелировать страхи, которые негативно сказываются на материальном благополучии, можно посоветовать следующее:

  1. Не гнать страхи, а посмотреть им в лицо. Рекомендуется мысленно специально возвращаться к финансовой ситуации, которая вас страшит. И уже через пару дней о ней можно будет думать спокойно, что позволит принять разумное и взвешенное решение.
  2. Заранее разработать план действия в тревожной ситуации, которая вызывает беспокойство.
  3. Сделать то, что больше всего страшит.

Инициируйте перемены в своей карьере, заводите новые знакомства, откладывайте часть заработной платы с целью их накопления на будущее и последующего приумножения.

Позаботьтесь о финансах

В этом случае тоже действует общий принцип: понять, что именно вас беспокоит, оценить ситуацию, принять решение, записать конкретные действия по устранению этой проблемы и действовать.

Если вы боитесь, что вас сократят — можно уже сейчас провести аудит своих навыков на этот случай и начать доучиваться, чтобы увеличить свою ценность на рынке труда. На текущей работе можно взять новые обязанности в ключевых для бизнеса областях, чтобы стать незаменимым. Такая активная деятельность тоже поможет снизить тревогу.

Если вы боитесь потери постоянного дохода — увеличивайте финансовую подушку. Подумайте и распишите, что вам поможет это сделать. 

Найти вклад под высокую ставку для подушки безопасности

Если боитесь падения курса рубля, рассмотрите возможность покупки инвестиционных инструментов и всё об этом выясните. 

Но не совершайте необдуманных поспешных поступков. Психика человека устроена так, что в моменты эмоционального напряжения его когнитивные способности ухудшаются. Так, например, известно, что неопытные инвесторы часто продают активы по низкой цене в моменты паники, а покупают, наоборот, по высокой, обуреваемые жадностью и досадой об упущенных возможностях.

Тут ещё действует известный в психологии эффект массового заражения: люди бессознательно «заражаются» друг от друга эмоциями и в ситуации неопределённости начинают действовать так, как большинство, даже если это нерационально

Важно помнить об этом и стараться не поддаваться общему настрою

В кризис растёт риск увольнения, меняются, падают цены на активы — всё это правда, но правильная трезвая оценка реальности уже сама по себе способна спасти нам деньги. 

С другой стороны, практически всем известна банальная истина: кризис — это не только время упадка, но и время обновления и время возможностей. Как раз можно купить подешевевшие активы. Становится особенно востребована работа в области антикризисного менеджмента. Помните, что не бывает безусловно «тёмного» времени, всегда можно найти положительные моменты и сконцентрироваться на них. 

Что мешает зарабатывать? Страх больших денег

Да-да, вы правильно прочитали. Оказывается, многие люди боятся не потерять, а заработать крупную сумму. Звучит очень странно, согласен. Давайте же разберемся, как проявляется страх больших денег. Если вы пытаетесь улучшить своё финансовое положение в течение нескольких лет, но ничего не получается, эта статья для вас.

Большинство из нас работают с утра до вечера, постоянно загружены, но зарабатывают мало. Сколько ни стараются, исправить положение не могут. На самом деле они просто боятся. Страх много заработать распространен достаточно широко, но не все носители могут его распознать. Ситуация осложняется тем, что большинство людей даже не подозревает о такой фобии. Ведь она скрывается в подсознании, где ваши эмоции переплетены с мыслями.

Инвестиции в себя!

Я всегда и везде говорю, что лучшие в мире инвестиции – это не инвестиции в доллары, в недвижку, в акции или в свой бизнес – самые лучшие инвестиции — это инвестиции в себя. Что значит «в себя»? И о каких «инвестициях» идет речь. Речь идет об инвестициях времени, денег и своей эмоциональной и жизненной энергии в здоровье, образование и отношения в семье.

Игнорирование любой из этих областей гарантированно приводит к упадку во всех других областях, в т.ч. в финансовой. И наоборот, постоянное инвестирование в эти три области – повышает качество Ваших решений по всем фронтам, а это абсолютно всегда приводит к увеличению денег.

Американцы говорят: «If you wanna earn more – learn more», что значит: «хотите зарабатывать больше — учитесь больше»)). В моем контексте, речь не идет про непрактичные знания, дурацкие корочки и никому ненужные бесконечные курсы. Речь идет про знания, позволяющие эффективнее управлять своим телом, своими мыслями, своими деньгами, своими отношениями.

И что круто, что сейчас большУю часть знаний можно получать бесплатно, даже многие книги в нете можно качать бесплатно, существует миллион обучающих платных и недорогих курсов и видео. Нет никаких оправданий неполучению новых знаний, кроме тупой деградации личности. Даже время не помеха. Тем, кому что-то нужно находят время по утрам, по ночам, по выходным. Те, кто ищет оправдания — находит миллион отговорок — семья, дети, я устал, сейчас не до этого.

Как перестать бояться?

Решение проблемы, на самом деле, очевидное. Так как боязнь потерять деньги у вас может возникнуть, когда на кону слишком большие для вас суммы, играть нужно на тех лимитах, где проигрыш не вызывает дискомфорта. И когда у вас есть достаточный банкролл, чтобы с лихвой проигрыш покрыть.

Игра по банкроллу – лучшее лекарство от scared money. Зная, что проигрыш вас не разорит, вы будете играть гораздо смелее. Для кэш-игр достаточно иметь банкролл в районе 30 бай-инов, для МТТ, где дисперсия выше, лучше иметь в районе 100.

Будьте готовы к тому, что при переходе на новые лимиты у вас появится то самое знакомое ощущение страха проиграть кучу денег. Это нормально. И через него проходили практически все топовые покер-про.

Правильные решения не всегда принимать комфортно. Но нужно научиться дистанцироваться от фактора денег, если вы хотите добиться успехов в покере. В этой игре нельзя мыслить категориями «если я сделаю колл и окажусь не прав, проиграю дом на Мальдивах». Иначе мысль о доме на кону будет затмевать реально важные вещи: информацию о сопернике, действия на предыдущих улицах, шансы банка, нотсы и т.д. Мысли о деньгах неизбежно приводят к ошибкам в решениях. Поэтому фишки нужно воспринимать как инструмент для выигрыша новых фишек, не более.

Используйте одни страхи против других

Это еще один прием. Так часто поступаю лично я. Я долгое время медлил с инвестированием на фондовом рынке, тоже боялся. Но пришел момент, когда страх потерять большУю часть своих сбережений на инфляции (а тот же доллар теряет половину стоимости каждые 15-20 лет) плюс не страх, а ужас от того, какие деньги я не дозаработываю, не инвестируя — победили страхи инвестировать в ценные бумаги. После чего я начал инвестировать маленькими суммами ежемесячно и 9 из 10 моих страхов умерло в первые полгода.

Живой Онлайн-Курс (Тренинг) по Инвестированию. За 4 недели (уроки 2 раза в неделю) практического обучения Вы научитесь, как: преодолеть страхи; выбрать брокера и тариф; выбрать и купить ценные бумаги; не потерять деньги; начать зарабатывать на фондовом рынке сформировать пассивный доход. Подходит для начинающих инвесторов и резидентов разных стран. Начало обучения — в эту субботу. Зарегистрируйтесь в предсписок, чтобы получить лучшую цену здесь!

Вот вам еще страхи, которые можно использовать против страха сберегать и инвестировать:

Ужасающая по бедности жизнь на пенсии Невозможность после трудовой жизни заниматься тем, что любишь Невозможность путешествовать Необходимость работать, пока «не сдохнешь» Необходимость до смерти работать на дядю так и не попробовав за всю жизнь позаниматься тем, что нравится тебе! Быть финансовым бременем для своих детей Существенное снижение заработков после 40-45-50 лет Потеря кормильца (а если еще есть незастрахованные кредиты?!) Невозможность когда-либо стать финансово свободным человеком Необходимость “лучшие годы” жизни прожить в кредит Невозможность помочь детям с жильем, образованием, свадьбой и пр. Невозможность видеть внуков и немного побаловать их

А сейчас я расскажу про самую важную, самую доходную инвестицию из всех! И чем она хороша – ее невозможно отнять, конфисковать, потерять, и по ней невозможно понести убытки. И при этом она дает самые высокую доходность из всех! И это 

Лечение

Комплексное лечение фобии – единственный способ решения возникшей проблемы. Избавление от подавленного страха происходит постепенно: больному приходится работать над собственным мышлением и поведением.

Работа над телом даст положительные результаты для личности с заниженной самооценкой. Подбирается методика лечения под фобию с конкретной историей и первопричиной. Первым делом психоаналитик определяет основу фобии.

Когнитивно-поведенческая терапия

Одна из самых эффективных методик для борьбы с различными фобиями — когнитивно-поведенческая терапия, основанная на устранении негативных установок.

Психоаналитик подталкивает больного к осознанию истинной проблемы. Жертва фобии с деньгами самостоятельно приходит к новым установкам и заключениям: насильно заменять убеждения нельзя. После когнитивно-поведенческой терапии пациент продолжает работать над мышлением. Для концентрации на позитивных установках используются аутотренинги. В домашних условиях жертва фобии повторяет аффирмации – позитивные и мотивирующие установки.

Выход из зоны комфорта

Вне зависимости от причины фобии жертве нужно избавляться от установленных рамок. Выход из зоны комфорта – первый шаг навстречу новой жизни.

Хобби и развивающие занятия позволяют завести новых знакомых, выйти из выбранного заточения. Занятия спортом укрепляют тело и добавляют уверенности в собственных силах. Избавление от страха бедности или потери скопленного капитала напрямую зависит от желания человека изменить собственную жизнь.

Лечение фобии

Лечение фобии начинается с признания проблемы. Пока человек оправдывает собственное иррациональное поведение, расстаться со страхом не удастся. В лечении хрометофобии используются когнитивно-поведенческая терапия и психоанализ.

Гармония между разумом и телом позволит избавиться от проблемы

Для больного важно не остаться наедине со своими страхами. Поддержка родных – залог быстрого выздоровления

Терапия исключает медикаментозное лечение (транквилизаторы и сильные седативные средства назначаются только в случаях, если фобия напрямую угрожает жизни и здоровью пациента).

Поведенческая терапия

Комплексная терапия состоит из двух направлений: коррекции поведенческих навыков и работы с психологическими установками личности. Бороться с привычками без устранения первопричины фобии не получится. В ходе терапии психоаналитик пытается разделить иррациональные мысли и убеждения пациента и те установки, которые являются частью его истинного характера.

В ходе терапии преодолеваются стереотипы. Особенно эффективна такая методика для лечения людей с патологическим страхом бедности.

Комплексная терапия избавит больного от расстройства

Поведенческая часть терапии основана на изменении в поведении человека через систему поощрений и наказаний. С помощью методики вырабатываются правильные (естественные) реакции организма на ситуацию. Для лечения хрометофобии используют дополнительные виды терапии: арт-терапия или групповые творческие занятия. Чтобы остаться здравомыслящим человеком, пациенту необходимо покинуть зону комфорта и избавиться от опасных страхов. Боязнь купюр и монет является проявлением неправильных установок, с которыми можно бороться.

Создайте иммунитет к хроническому стрессу

Вы не всегда можете избежать триггеров, поэтому важно найти успокаивающие действия, которые подойдут вам. Для некоторых это может быть медитация, практика йоги или прогулка

Другие могут предпочесть чтение романа или запись в дневнике

Для некоторых это может быть медитация, практика йоги или прогулка. Другие могут предпочесть чтение романа или запись в дневнике.

Если вы можете найти хобби, которое заставляет вас чувствовать себя более сосредоточенными и расслабленными, вы можете обратиться к нему как до, так и после того, как столкнетесь с вашими триггерами, чтобы помочь со временем построить иммунитет к стрессу.

Сына снова можно сводить в парикмахерскую: 6 стильных причёсок для мальчиков

Где квартира, а где заканчивается сад: необычный дизайн бельгийского дома (фото)

«Зов предков» и другие фильмы: каково пришлось актерам, сыгравшим животных

Скоро будет мировой кризис, которого не знала история и все рухнет

Любые попытки предсказать начало кризиса или его конец обречены на провал. Результатом будут потерянные деньги и драгоценные годы, в течение которых можно было научиться инвестировать и заработать на фондовом рынке. А то, что рынок рухнет – это не беда. За последние 100 лет это происходило десятки раз и фондовый рынок всегда восстанавливался и отыгрывал с лихвой все потери. И в следующие 20-30 лет мировой и российский фондовые рынки будут падать и восстанавливаться много- много раз. Как на американских горках. На них же прикольно кататься, правда?! )))

Вот интересный слайд от компании Fidelity, крупнейшего мирового управляющего. Слайд о том, сколько заработали инвесторы, которые не поддались панике и остались в своих позициях в течение 5 лет после начала кризисов, включая Великую Депрессию (1932) и Великую Рецессию (2008-2009 гг.).

Страх чужого мнения

Когда вы начинаете бизнес, люди вокруг вас делятся на два лагеря. Одни гордятся вами, поддерживают и рассчитывают на то, что вы преуспеете, а другие считают сумасшедшим и начинают отговаривать. Первые накладывают на предпринимателя тяжелое бремя соответствовать их ожиданиям, а вторые лишают уверенности в себе.

Самое важное, абстрагироваться от того, чего ждут от вас другие, и сосредоточиться на цели, которой вы хотите достичь. Давление со стороны, особенно в публичном пространстве, может свести с ума кого угодно, поэтому важно не поддаваться общественному мнению

Многим привычно жить в комфорте и стабильности, но истинные достижения ждут того, кто выйдет за эти рамки.

«Любой, кто преследует мечту, обвиняется в том, что потерял ее в тот или иной момент. Но если бы предприниматели слушали все, что говорят окружающие, они бы ничего не добились», — считает Джен Гровер.

Начните искать новую работу

Как и любая другая фобия, страх потерять работу очень сложно объяснить логически. Дело в том, что он действует из подсознания, прямиком опираясь на инстинкт самосохранения и выживания. Чтобы убрать страх или хотя бы понизить его до приемлемого уровня психологи советуют начать поиски новой работы. Да-да, именно так.

Отрывок из лекции психолога Михаила Лабковского «Как перестать переживать и начать радоваться жизни»:

«Если вы наемный сотрудник, то вас держат на работе только по одной причине. Из 100 рублей, которые вы приносите начальнику, вы забираете только 5. Как только вы захотите 20 – вас уволят…

…Чтобы уйти с плохой работы – договоритесь с собой, ведь все в ваших руках.

Вы найдете себе другую работу рано или поздно, это вопрос времени, но вы должны быть к этому готовы. А вот к тому, чтобы постоянно терпеть неприятное поведение других, нельзя быть готовым. Это еще больше увеличивает в вас страхи. Чем больше вы соглашаетесь с ситуацией, которая вас убивает, тем больше культивируете свои тревоги».

Конечно, мы не призываем вас сразу уволиться. Нужно всего лишь восстановить уважение к себе как с специалисту и понять, что потеря работы — это не конец света. В нашем мире за один-два месяца можно найти работу практически в любой сфере деятельности, если вы являетесь опытным специалистом.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Психология жизни
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector