Что такое душевное равновесие?
Два аспекта жизни
Вначале рассмотрим, где могут находиться корни душевного равновесия.Дело в том, что наша жизнь имеет два аспекта: преходящий и вечный. Мы также можем назвать их относительным и Абсолютным.
Преходящий аспект включает:
Наше тело; возникающие у нас мысли, эмоции, желания, чувства; наши отношения; наше имущество; наше потомство; плоды нашего труда.
Все относительное изменчиво, противоречиво и ограниченно. Каждый день приносит с собой новые заботы и беспокойства. Радости омрачаются горестями, приобретения – потерями, удовольствия – болями. Белые полосы жизни сменяются чёрными… И, наконец, нам приходится расстаться с ней самой:)
Возможно, не очень приятно это сознавать, но таков естественный порядок вещей. Того, кто надеется найти опору душевного равновесия в преходящем, неминуемо ждёт разочарование.
Людям, которым часто приходится сталкиваться с материальными трудностями, может показаться, что основа спокойствия в деньгах. Те, кто страдает от болезней, увидят ее в здоровье. Разумеется, хорошее здоровье и материальное благополучие важны. Только, всё же, это ценности относительного порядка.
Ведь, даже если вы неболеющий и вполне обеспеченный человек, – это не гарантирует вам внутреннего спокойствия.Это тонко подметил в своих стихах Арсений Тарковский:
Итак, с одной стороны, постоянные изменения внешних обстоятельств грозят нарушить наш покой. А с другой, – внутренняя жажда большего не позволяет сохранить его надолго.На что же тогда опереться?
Как обрести душевное равновесие (точка опоры)
Основу для душевного равновесия можно найти в том, что не подвержено влиянию времени, пространства и причинности. Именно такие характеристики имеет Абсолют. Вечный аспект жизни подобен невидимому фундаменту, на котором возведены все её конкретные структуры (включая человека).
Чтобы обрести душевное равновесие, нужно слышать свою душу и понимать свой внутренний мир. А чтобы реально услышать свою душу, необходимо на некоторое время закрыть глаза на все, что ты любишь или ненавидишь, на все то, чем ты гордишься, отложить в сторону все, что для тебя является оценкой себя и своей жизни. Это будет первый твой шаг по направлению к своей сути, к своей душе.
Когда ты научишься входить в это состояние, а именно, − отключать себя от всех навязанных убеждений, пристрастий и всех мнений, для тебя станут доступны все уровни твоей души.
Сокровенное нечто
В разных традициях эту идею называют: первопричиной, верховным законом, высшим разумом, Логосом, Параматманом, Дао…Человек может не исповедовать никакой религии и быть далёким от философских теорий, но каждый в глубине души знает, что есть «Нечто». Это сокровенное нечто и есть неизменный Абсолют. Именно в нём, основа нашего уравновешенного состояния.
Подведём итог
Мы выяснили, что состояние душевного равновесия одинаково необходимо как счастливчикам, так и людям с трудной судьбой; Мы увидели, что опору нашему спокойствию нужно искать в абсолютном аспекте жизни; Идея Абсолюта под разными именами присутствует во многих философских теориях и религиозных учениях; Каждый интуитивно ощущает абсолютное в себе.
Вывод: секрет душевного равновесия в том, чтобы установить связь с вечным аспектом нашей собственной природы – Абсолютом.Каким образом это сделать, тема отдельного разговора. А задачу этой статьи можно считать выполненной, если сейчас вы осознаёте необходимость такой связи. Пусть душевное равновесие и спокойствие навсегда остаются с вами. Смотрите на свою жизнь выше, все мы живем здесь − на земле, чтобы сдавать «зачеты и экзамены».
Наиболее частые причины утраты душевного равновесия
Если хоть одна из нижеуказанных причин откликается у вас, то есть, совпадает с вашей жизненной историей – первым делом ищите способы её устранить. И только после этого переходите к методам, что помогают обрести душевное равновесие.
Ведь, пока вы не уберёте основную причину, которая мешает, внутреннее состояние вряд ли изменится.
Вина
Вина не даёт человеку сделать вдох или выдох, спокойный, глубокий и расслабленный. Она мешает спать, вызывая бессонницу. А внутренний разговор, кажется, никогда не останавливается. То обвиняет в чём-то содеянном, или наоборот, не сделанном, то ищет отговорки.
И чего бы радостного в жизни не происходило, тягость внутри груди не покидает. Именно поэтому говорят «как камень с души упал», если удаётся освободиться от этого чувства.
Страх
Страх не просто лишает покоя, но и мешает жить полноценной жизнью. Так как личность не решается на изменения, она ограничивает себя и останавливает любые действия, нацеленные на реализацию потребности, если они вызывают тревогу.
Есть, конечно, те, кто, несмотря на испытуемый ужас, продолжают идти вперёд. Тогда им удаётся побороть свои страхи, соответственно, получить желаемое, обретя покой.
Но существует ряд тревог, связанных с будущим, близкими людьми. И избавиться от беспокойства очень сложно, отчего приходится жить в постоянном стрессе, переживая, всё ли хорошо.
Ответственность
Иногда человек совершает ошибку – взваливает на себя обязательства, которые совсем не по силам или их просто очень много, как на одни плечи.
О каком спокойствии и гармонии тогда может идти речь? Приходится постоянно думать о том, как справиться и как не сломаться под этой невыносимой тяжестью слова «должен».
Распишите по пунктам, за что вы несёте ответственность. После чего попробуйте рационально рассудить, а точно ли это ваши обязательства? И каким образом их можно распределить между близкими людьми, делегировать, так сказать, обязанности и попросить о помощи.
А ещё никогда не давайте обещаний, которые не в силах выполнить. Иначе потом придётся снова искать способы, как обрести душевное равновесие. Потому что угрызения совести или обвинения обманутого, сниженная впоследствии этого самооценка грозят его нарушить.
Обида
Это достаточно трудно переносимое чувство, разрушающее здоровье. Так как по факту является удержанной и направленной на себя злостью. Обиженного человека сложно назвать спокойным и умиротворённым.
И как бы он не пытался отвлечься, ущемлённое самолюбие будет постоянно о себе давать знать, мешая ощутить радость и прочие позитивно окрашенные эмоции.
Особенно сложно приходится личностям, для которых обида является одним из способов реагирования на сложности и прочие раздражители.
Проще говоря, когда она манипулирует другими людьми. Порой не специально, а потому что не знает, как иначе заявить о своих неудовлетворённых потребностях, нарушенных границах и прочее.
Гнев
Злости необходимо давать выход. Причём конструктивный, не разрушающий. То есть, вместо того чтобы ударить раздражающего человека, рекомендуют выпустить пар на груше, подушке. На более безопасных предметах.
Причин для агрессивного поведения может быть масса. И удержание злости грозит появлением, чуть ли не хронической неудовлетворённости и раздражительности, вспыльчивости. Ни о какой гармонии не может быть и речи, когда внутри бушует ураган и хочется разрушать всё на своем пути.
Боль и грусть
Боль от потери чего-то или кого-то ценного, значимого порой лишает человека смысла жизни и даже желания жить.
Это очень сложное состояние, человеку в этот период необходима помощь, поддержка со стороны и время.
Воспользуйтесь рекомендациями из этой статьи, если, к примеру, вы недавно расстались с любимым и пока не в силах радоваться.
Что поможет успокоиться
В период самоизоляции и карантина, а также первое время после них, каждому жизненно необходима связь с природой
Неважно, ребенок, взрослый или пожилой человек — физическому и психологическому здоровью требуется восстановить контакт с природой
Если ты живешь в собственном доме, вблизи от водоема, леса, парка, то это чудесно! Но многие проводят этот сложный период в городских квартирах. Необходимость оставаться «в четырех стенах» лишь повышает уровень стресса и тревоги, вызывает перепады настроения.
Надин Надкарни, психолог из Университета в Солт-Лейк-Сити, США, провела интересный эксперимент в 2010 году. Результаты ее исследования были опубликованы в журнале Nature и широко используются в пенитенциарной психологии (психологии заключенных).
Эксперимент проводился в исправительном учреждении одного из американских Штатов. Там царило насилие, повышенный уровень стресса и тревоги среди заключенных. И была необходимость в создании спокойной атмосферы.
Надин решила использовать для этого силу природы. В камеры заключенных наклеили фотообои с изображением природных ландшафтов. А в изоляционные камеры установили экраны, на которых транслировались съемки моря, рек, лесов и других пейзажей.
Результаты были удивительными. Снизился уровень тревожности, улучшилось настроение среди заключенных, снизились случаи насилия. Это наглядно доказывает то, как природа влияет на физическое и психологическое состояние.
Самоизоляцию и карантин можно сравнить с подобным заключением. И мозгу в таких условиях максимально необходимо восстановить контакт с природой. Это и есть тот самый островок спокойствия, который поможет выстоять в любом кризисе.
Уверенность в себе поможет сохранить спокойствие
Работайте над уверенностью в себе и самооценкой. Уверенные люди не паникуют и не нервничают по пустякам. Они знают, что смогут справиться с ситуацией, как бы трудно ни было. Если вы будете довольны собой и почувствуете внутреннюю гармонию, то спокойствия в вашей жизни станет намного больше.
- Важен комплексный подход. В первую очередь необходимо, чтобы собственная внешность нравилась вам. Почаще смотритесь в зеркало, делайте себе комплименты, произносите приободряющие фразы: «Я хорошо выгляжу», «Я нравлюсь себе и окружающим» и т. д.
- Чаще думайте о своих талантах и способностях, о том, что у вас хорошо получается делать. Не забывайте о своих достижениях, обычно их вспоминается немало. Особенно полезно вспоминать ситуации, когда вам удавалось успешно справляться с трудностями и сохранять спокойствие. Это всегда добавляет уверенности. Обязательно находите время для занятия своим любимым делом, которое доставляет вам истинное удовольствие и придаёт бодрости.
- Ничто так не обезоруживает стресс, как ваш позитивный настрой. Чем положительнее вы заряжены, тем менее подвержены влиянию различных напряжённых ситуаций. Вы сразу же демонстрируете, что сильнее их. Нужно иметь в арсенале перечень жизнеутверждающих фраз, которые вам нравятся, помогают сохранять спокойствие и не нервничать. Регулярно произносите их, заряжая себя уверенностью и позитивом («Сегодня мой день!» или «С каждым днём я становлюсь увереннее» и др.)
- Старайтесь демонстрировать внешнее спокойствие, даже если внутри всё кипит. Расправьте плечи, выпрямите спину, сделайте походку более размеренной, поднимите взгляд и попробуйте исключить суетливые жесты. Контролируйте этот образ. Осознание того, как вы выглядите, поможет и внутренне почувствовать себя спокойнее и увереннее.
Как сохранять спокойствие в стрессовых ситуациях
1.
Для того, чтобы научиться сохранять спокойствие, нужно почаще расслабляться.
2.
Для начала нужно научиться принимать неудачи. Не всегда все идет, так как хотелось бы. Даже с самых неприятных ситуациях можно найти выход. Главное никогда не опускать руки. Нужно во всем находить позитивные стороны.
Улыбка. Смех и радость делают человека более уравновешенным, спокойным. Улыбаться совсем не трудно и очень эффективно. Улыбаясь, человек начинает ощущать внутреннюю гармонию.
3.
Расслабится, помогут медитации. Медитируя, человек освобождается от всех мыслей, которые его беспокоили. Он мысленно отдыхает, настраивая себя только на хорошее.
Не нужно напрасно что-то ждать
Не стоит концентрировать внимание на одном деле. Думая все время об одном, человек нервничает и переживает, что негативно сказывается на его нервной системе
Нужно больше внимания обращать на радости, пускай и на мелкие.
4.
Враги. Эти недоброжелатели, которые не желают не чего хорошего. Они только и ждут поражения
Не нужно обращать на них внимание, занимать голову мыслями о них. Это только ухудшит ситуацию
Нужно просто делать свои дела, идти вперед и смотреть на них с высоты.
5.
Очень важно идти навстречу удаче. Чтобы научиться сохранять внутренне спокойствие, нужно больше внимания обращать на позитивные моменты
Нужно уверенно двигаться к достижению поставленной цели. Действовать нужно так, чтобы улыбок было больше чем слез, если же будут слезы, то пусть это будут слезы врагов.
6.
Чтобы быть спокойным, нужно всегда оставаться собой. Человек, который находится в поиске личности или повторяет кого-то, счастливым быть не может. Он занят не выработкой спокойствия, а поиском себя. Это очень замедляет развитие личности.
7.
Очень сложно добиться чего-то в одиночке. Нужно заручиться поддержкой окружающих. Если в человека поверят другие, он, чувствуя поддержку, быстрее добьется успеха.
Чтобы научиться сохранять спокойствие, помните, что спокойствие – это такая черта человека, которую нужно только развивать, генетика здесь бессильна. Ждать, когда придет спокойствие бессмысленно. Действовать и еще раз действовать, только таким способом можно выработать спокойствие.
14 августа 2020 в 12:37
Т.З. Субботина
Заряжайтесь приятным
Периодически подзаряжать энергетические батарейки с помощью приятных действий:
- Погулять по части города, которая вам нравится;
- Назначить приятное свидание, и с удовольствием его ожидать;
- Выучить несколько движений любимого танца и подвигаться под любимую музыку;
- Заняться любимым видом спорта;
- Нарушить привычный распорядок дня необычным поступком;
- Исполнить любое свое внезапное желание.
Человеческий организм нуждается в том, чтобы быть в равновесии и гармонии. Внешние стрессы, с которыми приходится сталкиваться каждому из нас, должны быть уравновешены приятными переживаниями. Это позволит сохранить силы, достичь поставленных целей, при этом сохраняя здоровье, жизнерадостность и оптимизм.
- Об авторе
- Авторские материалы
psy-zoom
Здравствуйте, я Андрей Петраков. Я практикующий психолог, редактирую этот блог и сам много для него пишу. Сложно назвать мою сферу интересов в психологии — ведь все, что связано с людьми довольно интересно
Сейчас я уделяю значительное внимание темам нарциссизма, психологического насилия, отношениям, личностных кризисов, принятию ответственности за свою жизнь, повышению самооценки, экзистенциальным проблемам. Стоимость консультации 3000 руб./час
т., очно (Москва, м. Марьина роща), или через Skype (barbaris71). Связаться со мной
Последние материалы: (Смотреть все)
- Как распознать в себе жертву и взять себя в руки? — 11 мая, 2020
- Как сохранить и улучшить отношения с любимым человеком? — 10 мая, 2020
- Как уничтожить свое творческое «Я» за девять простых шагов? — 9 мая, 2020
№ 3. Что важнее всего?
В минуты, когда мир вокруг кажется мрачным и вы снова начинаете прокручивать в голове негативные мысли, вспомните — что в вашей жизни самое главное, ради чего вы живете. Сравнив это с неприятностями, на которых сейчас зациклены, вы поймете, что это несущественные минутные трудности. Не забывайте вспоминать в эти моменты и о дорогих людях, которые много для вас значат.
Человек с устоявшимся самосознанием понимает, что он не должен жить только ради себя. Когда трудно, нам помогает отвлечься от самокопания мысль о том, что мы для кого-то очень важны, что мы не одиноки и можем рассчитывать на поддержку (хотя бы моральную) наших родных. Неплохо в минуты плохого настроения сравнивать себя с другими — у всех случаются подобные ситуации, но они с ними справляются, а значит, и вы сможете.
Как перестать нервничать навсегда: 10 советов
Простота дает спокойствие души – благодаря тому, что вы правильно направляете свою энергию. Избавьтесь от всего, что вам не нужно, в том числе от связей и дружеских отношений, которые не дают вам ничего хорошего.
Фокусируйтесь на том, что важно для вас. Не перегружайте себя чрезмерным количеством вещей, заданий и информации
Выбирайте один или два приоритета, которые для вас дороже всего. Не делайте все одновременно. Делайте что-то одно, и делайте это хорошо. Во всем используйте целостный подход и прилагайте максимум усилий.
Высыпайтесь
Иногда, когда вы перегружены проблемами, заснуть не представляется возможным. Прежде всего, сделайте все возможное, чтобы физически устранить проблему. Если ничего сделать нельзя, обратитесь к энергетическому решению проблемы. Визуализируйте идеальное положение вещей (при котором данной проблемы не существует), пока проблема не исчезнет сама собой или пока к вам не придет решение.
Еще один нетривиальный способ, как взять себя в руки, придумали миллениалы (поколение родившихся после 1983 года) — им помогают тяжелые одеяла или, как их еще называют, «одеяла гравитации» весом около 13 килограммов. Издание New York Post опросило приверженцев этого метода — некоторые признались, что впервые почувствовали спокойствие от «навалившегося» одеяла, когда делали рентген. Впрочем, этот метод давно известен медицине: тяжелые одеяла использовали как терапевтический метод для людей с аутизмом и у людей с нарушением сенсорного восприятия.
Исследование, опубликованное в научном журнале Journal of Sleep Medicine and Disorders показало, что тяжелые одеяла действительно могут успокаивать и бороться с бессонницей. Однако ни одно из самых прекрасных одеял не сработает, если вы ложитесь спать поздно и продолжаете засыпать и просыпаться с телефоном.
Доводите дело до конца
Замыкайте круг. Неоконченные дела (непрощение, несказанные слова, незавершенные проекты и задачи) – тяжкий груз для вашего сознания, ощущаете вы это или нет. Каждое незаконченное дело забирает энергию у настоящего.
Знайте, что «и это пройдет»
Перемены – часть жизни. Будьте спокойны и терпеливы – пусть все происходит естественно и органично. Развивайте в себе смелость, которая позволит вам фокусироваться на желаемых результатах, а не на проблеме.
Будьте верным себе
Любите себя. Воплощайте свои мечты и самовыражайтесь. Найдите свое предназначение и исполняйте его.
Живите в настоящем
Прошлого не вернешь, а будущее зависит от того, что вы думаете и делаете в данный момент
Так что уделяйте внимание настоящему, фокусируйтесь на том, чтобы делать все, что вы делаете, наилучшим образом, и просто живите. Не позволяйте жизни проходить мимо из-за того, что вы живете прошлым или будущим
Берегите свое здоровье
Заботьтесь о своем организме: выполняйте физические упражнения, играйте в спортивные игры, правильно питайтесь и выделяйте достаточно времени на сон. Добавляйте себе энергии ежедневными упражнениями и следите за своим самочувствием.
Используйте воображение
Построение жизни вашей мечты начинается в воображении. Именно там вы берете холст и краски и рисуете самую желанную жизнь! Мечты — полезный прием, как перестать переживать из-за недовольства своей жизнью.
Начинайте с самого трудного
Не откладывайте дела на потом. Большое количество мысленной и эмоциональной энергии тратится впустую из-за страха перед делами, которых мы не хотим делать — утомительных, неприятных, сложных или пугающих. Разберитесь с ними – только как следует, наилучшим образом. А затем переходите к простым делам.
Не бойтесь признаться, что счастливы
Наслаждайтесь этим путешествием под названием «жизнь» — это верный способ, как обрести спокойствие. Все случится, когда придет время
Уделяйте внимание каждому моменту жизни и цените его. Куда спешить? Как только вы достигнете цели, непременно появятся новые задачи и проблемы
Маргарита Назаренко
Неисправимая мечтательница, профессиональная путешественница, человек, для которого постоянный личностный рост не просто слова, а образ жизни. Ее жизненное кредо: «Научился сам – выучи другого». В Университете Mindvalley Рита с радостью реализует свое желание делиться знаниями с людьми.
Показать все статьи Маргарита Назаренко »
Поделиться
Природная терапия
Пабло Пикассо говорил, что цвета — это отражение эмоций. И в каком-то смысле он был прав. Когда глаза видят синий цвет, приближенный к оттенку неба или воды, то разум начинает успокаиваться.
Психологи из медицинской школы Университета Эксетера в Великобритании сделали еще одно интересные открытие. По результатам их исследования, люди, которые живут рядом с водоемом (особенно морем) здоровее и в физическом, и в психологическом плане.
Созерцание воды, волн, солнечного света снижает тревожность, помогает успокоиться и расслабиться. А зеленый цвет деревьев, травы, растений практически мгновенно повышает настроение.
№ 2. Слушайте свое тело
Во время наблюдений за своим внутренним состоянием фиксируйте не только эмоции и мысли, но и физическое состояние, сопровождающее их. Сделайте своим правилом внимательно отслеживать каждое проявление дискомфорта в теле (учащенное сердцебиение, головная боль, комок в горле, тяжесть в груди и так далее).
В моменты, когда это происходит, мы совершаем переход от сознательного состояния контроля в состояние ребенка, в котором мы не способны управлять своими эмоциональными реакциями. В стрессовой ситуации мозг передает контроль эмоциями от левого полушария (отвечающего за логику и контроль) правому (в нем заложены чувства). Из-за этого мы и не умеем убедить себя поступать правильно в те моменты, когда находимся во власти негативных чувств.
Поэтому научитесь, почувствовав физические индикаторы перехода к неконтролируемому состоянию, остановиться и успокоиться, ничего не предпринимать в эти моменты. Все силы нужно бросить на то, чтобы снова «включить мозг». Скажите себе: «В данный момент я не контролирую происходящее. Но я взрослый человек, способный взять себя в руки. Поэтому сейчас я промолчу, успокоюсь, и потом уже буду принимать решения и действовать».
Существуют разные техники, которые помогают отвлечься и взять себя в руки. Самая простая, которой нас учили еще в детстве — посчитать до десяти. Можно изучить дыхательные упражнения (статья в помощь — «Дыхание — упражнения и техники»), которые используют для восстановления душевного равновесия в различных практиках, или дышать под счет пульса (например, 4 удара на вдох и 4 на выдох). Можно активно помассировать ту часть тела, где вы ощутили дискомфорт — например, в районе сердца.
Шаг навстречу природе
Контакт с природными оттенками, ароматами, звуками помогает оставить весь хаос, суету и панику, отстраниться от них. Вспомни, как приятно ходить по земле, чувствовать дуновение ветерка, прикасаться к листьям деревьев, слышать шум волн…
В большинство стран мира еще сохраняются карантинные ограничения, и многие вынуждены оставаться в городских квартирах (или жить в режиме дом-работа-дом). Но есть несколько способов устроить себе природную терапию:
- смотреть видеоролики чудесных пейзажей со всего мира на Youtube;
- отправиться в виртуальный тур по заповедникам, лесам, охраняемым паркам, островам и горам (есть множество сайтов, на которых это можно сделать);
- установить природные пейзажи на рабочий стол компьютера и телефона;
- слушать звуки природы — шум моря, пение птиц, ветер.
А еще очень важно хотя бы 20 минут каждый день смотреть на небо, видеть солнечный свет. Пусть даже на балконе или через окно — но это наполнит тебя спокойствием, улучшит твое настроение
Природа — это лучший и всегда доступный островок спокойствия!
Советы, которые помогут сохранять спокойствие
Ритм жизни современного человека невозможен без стрессов и непредсказуемых событий. Научиться справляться с подобными ситуациями – вот залог спокойствия и хладнокровия. Вот 7 практических советов, как достичь гармонии и оставаться спокойным.
Научиться отпускать
Сама по себе ситуация не хороша и не плоха. Она просто есть. Иногда единственный верный выбор – “отпустить” ситуацию и двигаться дальше. Беспокойство о произошедшем не вернет все на круги своя, но потратит самый драгоценный ресурс – время.
Научитесь правильно дышать
Каждый раз, когда кажется, что все вот-вот “рухнет”, что ситуация не требует отлагательств, нужно остановиться и сделать следующее:
- Глубоко вздохнуть 5 раз, представляя при этом, что проблема покидает мысли.
- Улыбнуться. Пусть улыбка будет через силу. Пусть она не будет искренней. Но даже такая улыбка способна творить чудеса и менять настроение.
Регулярные тренировки правильного дыхания важны. К такому дыханию можно прибегать каждый раз дома или на работе, чтобы сохранять спокойствие, когда ситуация не поддается контролю. Благодаря одному лишь дыханию легко увидеть ситуацию совершенно с другой стороны.
Расслабьтесь
Дыхательная гимнастика – только шаг к спокойствию. Нужно научиться расслаблять организм физически. Стиснутые челюсти, напряжение мышц – все это должно расслабиться. Для этого подойдут медитативные техники, представить себя на пляже или в спа-центре.
Принимайте пищу медленно
Нередко стресс сопровождается постоянным голодом. Отсюда и понятие “заедать стресс”
Поэтому важно соблюдать равновесие и не переедать. Нужно научиться чувствовать аромат и вкус пищи, есть небольшими порциями
Тогда голод пройдет.
Наслаждайтесь процессом
Нет ничего сложнее, чем сосредоточить внимание на процессе и наслаждаться им, когда результат так желанен. К сожалению, если ждать только конечный результат, сам процесс начинает быстро утомлять
Здесь поможет постановка мини-целей. Так каждая маленькая победа станет поводом для гордости и удовлетворения собой и своими возможностями, а процесс не будет нудным и долгим.
Посмотрите на общую картину
Каждый раз, когда непредвиденная ситуация застает врасплох и заставляет переживать, нужно сделать глубокий вздох и спросить себя: “Действительно ли это так важно? А будет ли это иметь значение завтра или через несколько лет?”
Только взгляд со стороны поможет определить, что задача не так уж сложна, как кажется вначале. А все остальное – “накручивание” из-за неуверенности в своих силах или банального страха.
Перестаньте стремиться к совершенству
Неидеальность – это нормально. Идеальных людей не бывает. Но осознание этого не должно помешать жить “полной жизнью”. Рано или поздно человек становится лучшей версией себя. Если, конечно, стремиться к этому.
Заключение
От умения сохранять спокойствие в любых ситуациях зависит многое – карьера, отношение в семье, ощущение счастья. Научиться спокойствию и самообладанию реально. Главное действительно захотеть этого. Способность управлять своими эмоциями – черта зрелого человека. А ошибки – всего лишь урок, который поможет достичь большего и преодолеть новые вершины.
Так для чего же сохранять спокойствие? Для того, чтобы не изматывать душу злостью и нетерпением. Для того, чтобы жить полной жизнью, успевать делать больше и быть максимально продуктивным. И, наконец, для того, чтобы быть счастливым.
