Правильное утро. как зарядиться энергией на весь день?

Энергия деревьев-целителей для человека

святой человек заряжается энергией под деревомМентальное тело дерева чище, светлее и сильнее человеческого. Потому большинство деревьев начинают влиять на нас даже без налаживания контакта, например, кедр. Они способны самостоятельно видеть и распознавать состояние ума человека, окутывать своей энергией и выравнивать ее потоки внутри нас.

По способности отдавать или поглощать энергию деревья бывают:

• донорами
• вампирами

Первые:

• щедро одаривают нас своими энергиями
• укрепляют характер
• прочищают мозги от разрушительных мыслей и программ
• улучшают настроение
• выравнивают движение праны конкретных органов и систем тела

Вторые:

• забирают избыток любого вида энергий
• лечат болезни разной степени сложности

Все деревья — это проводники космических потоков на землю. Но вампиры к тому же поглощают негатив, деструктивные вибрации, разрушительные мысли из окружающей среды и направляют их в землю для преображения в созидательные.

Заговор на женскую силу

В чем заключается женская сила? В любви, в защите детей, в достатке, в домашнем уюте. Но есть еще один момент, который затрагивает душу абсолютно каждой женщины: сохранение красоты и молодости.

Как же на долгие годы остаться очаровательной и привлекательной? Как притягивать восхитительные взоры мужчин? Оказывается, что есть особые заговоры, пробуждающие женское начало – и их результат заметен моментально.

Наши бабушки и прабабушки пользовались этой магией испокон веков – и им удавалось сохранять красоту до преклонных лет. И согласитесь в те времена никто не жаловался на усталость – все были бодры и здоровы.

Вот один из наиболее эффективных быстрых заговоров:

Оно произносится утром над водой, которой затем нужно умыться. Не вытирайте капли полотенцем – позвольте водице впитаться в вашу кожу.

Заговор на силу воли

Вам знакома ситуация, когда вы в один-прекрасный момент теряли всякое желание продолжать начатый труд? И вроде все как обычно, но мозг категорически отказывается продуктивно работать. Возможно, что во всем виноват страх возможной неудачи – вы опасаетесь, что результат вас не удовлетворит.

Выходит, что всему виной неуверенность, а иными словами – отсутствие силы воли. Данное качество занимает важнейшее место в жизни современного человека. Без нее невозможно добиться успеха, стать лидером, доказать свою уникальность.

И, если некоторым посчастливилось иметь внутреннюю стойкость с рождения, иным приходится развивать ее при помощи особых тренировок.

Магические слова прекрасно дополнят ваш план по саморазвитию. Перед их прочтением забудьте на миг о проблемах – постарайтесь выбросить все тревожные мысли из головы. В комнате должно быть убрано: выбросьте весь хлам.

Слова заклинания звучат так:

Самосаботаж

Да, именно так называется восхитительная подсознательная привычка всегда находить отговорки, увиливая от работы и достижения заветных целей.

Но самосаботаж – тоже непростая штука, и складывается он из нескольких факторов:

энергетический кризис: к сожалению, в активный 21 век практически все мы периодически страдаем от недостатка энергии и сил, от хронической усталости, стрессов и депрессий; тут важно помнить: продолжительный сон, регулярный отдых, здоровое питание и физические нагрузки – главный залог не только вашего физического, но и душевного здоровья, а значит, и вашей способности иметь силу воли;
автопилот: каждый день мы принимаем множество неосознанных решений, например, о еде (больше 200 в день!), что расходует наши силы, время, а порой и финансы, чтобы избавиться от этой умственной инерции, необходимо тренироваться, стараться контролировать, подмечать свои решения и принимать их осознанно, обдуманно;
ошибочные мотивы: помните, что расходовать свою силу воли нужно только на то, что вам действительно нужно, не нужно или хочется; если поставленная цель бессмысленна, неактуальна, непрактична или попросту неинтересна, то зачем это вам?
желание не равно счастью: эволюции и генетике наплевать, счастливы вы или нет, но важно, чтобы вы боролись за выживание и удовлетворяли простейшие, сиюминутные потребности в еде, удовольствии и так далее; чтобы добиваться больших, настоящих целей, важно научиться подавлять эти мелочные желания и концентрироваться на том, что вам действительно важно и нужно;
право на поблажку: безусловно, у каждого из нас есть такое право, но важно контролировать себя, чтобы не оказаться невестой из притчи, которая хотела похудеть к свадьбе, но в итоге только набрала вес, потому что каждый раз после занятия в спортзале делала себе поблажку, вознаграждая за тяжелый труд едой;
чувство вины: учитесь прощать себя за срывы и неудачи, чтобы потом браться за дело с новыми силами, а не бесконечно корить и ненавидеть себя.

Подборки

Армейские ПесниКлассика пианиноМузыка из рекламыДетские песни из мультфильмовМузыка для аэробикиСборник песен 70х годовДля любимого человекаКлассика в современной обработкеКлубные миксы русских исполнителей3D ЗвукДальнобойщикиЗарубежный рэп для машиныТоповые Клубные ТрекиМощные БасыДискотека 2000Песни про папуХристианские ПесниЗимняя МузыкаМузыка Для МедитацииРусские Хиты 90ХГрустная МузыкаRomantic SaxophoneТанцевальный хип-хопНовогодние песниЗарубежные хиты 80 — 90Песни про покемонаРомантическая МузыкаМотивация для тренировокМузыка для сексаМузыка в машинуДля силовых тренировокПремия «Grammy 2017»

Движение

Наши движения непосредственно влияют на самочувствие и настроение. Хотите получить больший заряд бодрости? Начните двигаться быстрее! Неподвижное состояние для организма — это сон, а вот пора активного бодрствования связана именно с движением. Поэтому не стесняйтесь пройтись во время рабочего дня, по-возможности, размяться или даже попрыгать или потанцевать.

Регулярные занятия спортом, разумеется, всегда приветствуется, однако, если вы еще не привыкли к существенным нагрузкам, старайтесь не перенапрягаться. Большие нагрузки после дня полной неподвижности за компьютером неподготовленному организму вряд ли пойдут на пользу, поэтому соблюдайте разумное чувство меры.

Совет: если вы ощущаете подавленность или склонны к депрессивным состояниям, занятия спортом могут существенно помочь, однако отдать предпочтения для начала лучше активным кардиоупражнениям, например, танцам. Йогу, пилатес и другие спокойный тренировки лучше отложить до того момента, как ваша психика придет в ному, так как справится с подобными состояниями помогает именно активное движение.

Как определить энергетику дерева?

Наши предки хорошо знали лес и деревья, они были способны отличить деревья с негативной энергией от тех, что дают положительную. Сегодня большинство из нас живут в городах, в которых уже не осталось леса, и мы совершенно утратили эти навыки.

Есть очень простой способ определить энергетику дерева по отношению лично к вам. Возьмите маленькую полоску фольги (например от шоколадной конфеты) размером 0,5 см на 1 см. Рекомендуется взять ее двумя пальцами (большим и указательным) и подойти к дереву в безветренную погоду. Если фольга отклонится в вашу сторону, значит это дерево будет подпитывать вас энергией.

Лечебными свойствами обладают не только сами деревья, но и отдельные их части: веточки, кора, шишки, плашки. Вот почему рекомендуется хранить и иметь дома несколько плашек из различных пород дерева. Они могут оказать непосредственное влияние на наши эмоции и даже оказать помощь в различных трудных жизненных ситуациях.

Купить набор для пикника

Цели и мечты

Каждому человеку важно иметь мечты и цели в жизни. Это бездонные источники энергии для человека

Если человек не видит смысла в жизни, не знает, чего он хочет в будущем, то ему каждый день будет не в радость.

Перестаньте бояться, что ваши мечты не сбудутся, начните мечтать, как в детстве, ставьте перед собой цели.

Можно взять одну цель и идти к ней небольшими шагами. Каждый день записывайте, что вы можете сделать, чтобы достигнуть желаемого. Направьте ваш фокус на вдохновение и реализацию всего задуманного.

Цели должны быть за гранью вашей обыденности, но при этом достижимые. Если вы поставите мечту, как цель, то вас гарантированно ждет провал. У вас просто не хватит сил ее достичь. Мечта — это что-то волшебное, совершенный образ вашей жизни, а цель — это конкретная высота, которую нужно взять.

Таким образом, мечты строятся из целей. Чтобы достичь их нужно идти шаг за шагом, брать высоту за высотой.

Дуб, сосна, береза — какая энергия дерева?

рисунок дуба, березы и сосны из справочника по ботаникеВсе эти деревья являются донорами для человека.

Береза — самое мягкое и доброжелательное дерево из всех доноров. Она врачует расшатанные нервы и дает сил на выздоровление даже тяжелобольным людям, снимает боль. Но с ней нужно найти контакт, береза не благоволит всем подряд.

Береза олицетворяет русскую душу, простую и загадочную одновременно.

С этим деревом лучше жить в тесном соседстве, тогда никакие кошмарные сны и атаки злых сил вам не страшны.

Дуб обладает плотной сильной энергетикой долголетия и могущества воина. Он дает человеку максимально возможное количество жизненных сил. Благосклонен к здоровым людям, а страдающим от хронических и серьезных заболеваний лучше избегать контакта с дубом. Он заряжает сильных духом людей, борцов по натуре своей мощной энергией.

Врачеватели древности лечили серьезные болезни измельченной корой дуба, его ветками и спилами/досками.

Сосна — дерево высоты духа и ясности разума. К ней в древности приходили люди для принятия судьбоносных решений. Лучшим временем для контакта с сосной является раннее утро. Она:

• активизирует творческие способности
• забирает у вас раздражительность, злобу, гневливость
• снимает частично порчу и сглаз
• защищает от дурного влияния что зла

Чай и лимон

Несмотря на распространённое мнение, чай оказывает более ощутимый тонизирующий эффект, чем кофе. Несколько чашек хорошего зеленого чая в день (но не на ночь, разумеется), придадут бодрости, а также снизят уровень гормонов стресса в крови.

Для увеличения бодрости используйте возможности всех органов чувств. В этом может помочь ароматерапия, так, например, цитрусовые запахи, в частности лимон, способствуют повышению бодрости. Не жалейте лимона, добавляя его в чай, а для большего эффекта используйте эфирные масла с цитрусовыми ароматами дома и на рабочем месте.

Памятка: избавиться от навязчивого чувства усталости также помогут ароматы розмарина, гвоздики, тимьяна.

Как зарядиться (получить) энергию от дерева?

Получить энергию можно от любого дерева-донора, а расстаться с негативной — путем контакта с деревьем-рецепиентом. Однако, для большей эффективности, необходимо знать соответствующие правила или даже ритуалы. Вы должны быть подготовленными духовно, то есть ясно представлять, что вы хотите получить от дерева

Плюс важно знать как подойти к дереву и как правильно с ним контактировать

Так, к примеру, при депрессии и усталости, к дереву необходимо подходить с южной стороны, приложить к нему лоб, затем ладони на уровне головы, потом прижаться всем телом и просить дерево о помощи.

Если вы находитесь в состоянии возбуждения, нервничаете, издерганы, то к дереву лучше подходить с северной стороны. После следует встать к нему спиной с опущенными руками, прижимая ладони к стволу.

При заболеваниях почек, радикулите, гипертонии надо сесть на пятки и плотно прижаться к стволу лечебного дерева спиной, чтобы позвоночник полностью прикасался к стволу.

При болезнях легких, желудка, половых органов рекомендуеься прижаться к дереву животом и грудью, обняв его руками, при этом ноги должны быть широко расставлены и находится на расстоянии 50 см от основания дерева.

Если вы хотите зарядиться энергией от леса, вам следует выбрать подходящее дерево, затем не спеша подойти к нему, расслабиться, приобнять его, или занять другое необходимое положение и произносить: «О дуб могучий, дай мне сил и здоровья, заряди меня своей энергией». Разумеется, это не обязательно делать именно таким образом и с такими просьбами. Смотрите по ситуации. Главное, чтобы ваши слова были искренними.

Однако, нужно быть готовым к тому, что не каждое дерево в лесу способно вас услышать. И если, подойдя к дереву, вы почувствовали тревогу или дискомфорт, найдите для себя другое дерево.

Как выбрать свое дерево?

выбирайте дерево для общения по своим ощущениям

Первый шаг — определите цель взаимодействия и второстепенные желаемые результаты. Например, вы хотите укрепить сердечную мышцу. Вам помогут каштан и сосна. Однако первый оказывает сильное благотворное влияние на нервную систему человека. Каштан успокаивает и выравнивает ритмы ее работы.

А сосна также улучшает общий настрой, добавляет оптимизма, влияет на деятельность органов дыхания, улучшает кровообращение. Потому в сосновом лесу вы чувствуете легкое головокружение от вдыхания концентрированного кислорода, ваши легкие радуются чистому воздуху.

• Второй шаг — изучите свойства деревьев и выберите тот вид, что наилучшим образом справиться с вашей целью. Ориентируйтесь на те породы, что растут в вашей местности. Они более открыты к контактам с вами.
• Загляните в лунный календарь. Неблагоприятные дни для общения с деревьями — полнолуние, новолуние, первые дни 2 и 4 четверти.
• Найдите место произрастания деревьев нужного вида.
• Изучите местность до контакта. Избегайте оврагов и зон возле них, контакта с деревьями, растущими вдоль шоссе и в черте города, мест без травы или с редким болезненным покровом, искривленных деревьев и больных. В последнем случае они и так трудятся на пределе своих возможностей, выравнивая потоки энергий в месте роста. Потому сил на полноценное общение и помощь вам просто не имеют.

При первом знакомстве подходите к деревьям не ближе 1,5-2 метров. Мысленно спрашивайте их о готовности к общению. Если почувствуете тепло и притяжение к дереву, подходите ближе. В противном случае — холод и отторжение свидетельствуют о нежелании дерева идти на контакт. На то у него бывают свои причины. Например, внутренний режим сна и бодрствования.

Выбирайте отдельно стоящее дерево с ровным стволом и большой кроной. У него максимальное количество и концентрация целительной энергии.

Интересно, что все деревья полезные и лечат человека. Не бывает плохих или злых зеленых братьев. Это мы забыли как правильно взаимодействовать с ними, как дружить и обмениваться добром.

Практикуйте общение с деревьями и живите в гармонии!

Правильный питьевой режим

Известно, что человеку крайне важно употреблять достаточный объем чистой воды. Именно жидкость оказывает огромное влияние на восполнение энергии и работоспособность организма

Не доводите себя до обезвоживания, как только вы ощущаете сухость — отправляйтесь за стаканом воды. Проведите эксперимент и в течении месяца выпивайте не менее 1,5 -2 литров воды в сутки, и вы увидите, как изменится ваше физическое и эмоциональное состояние.

Есть еще один приятный бонус для тех людей, кто выпивает много чистой воды. Иногда ваше чувство голода — это просто жажда.

Попробуйте при первом чувстве голода выпить стакан воды и прислушайтесь к себе: если через 15 минут вы снова захотите есть, тогда это действительно голод, а если нет — бинго! Вы дали своему телу то, в чем оно на самом деле нуждалось.

Современные люди, особенно те, кто живет в городах в погоне за внешней видимостью успеха, зачастую разучились слышать и распознавать сигналы своего тела. В ваших силах быть осознанным и разумно подходить к вопросам своего здоровья и самочувствия.

Как это работает?

Все мы знаем Наполеона Бонапарта как величайшего завоевателя, воина и полководца. Но когда-то он был маленьким, щуплым юношей маленького роста, который учился в военной академии и над которым все смеялись. Однажды ночью, лежа в казарме, он проснулся от осознания того, что хочет пить. Он хотел встать и пойти к колодцу, но вдруг его пронзила мысль: неужели я так слаб, что повинуюсь желанию своего тела?

Он решил не идти к колодцу и остаться в постели, чтобы воспитать свою волю, но тут пришла другая мысль: неужели я так ленив, что придумываю себе красивые отговорки вместо того, чтобы встать, пойти и напиться воды?

Какое-то время он метался меж двух крайностей, и, в конце концов, выбрал третий вариант: он встал, оделся, дошел до колодца, но к воде не притронулся, лишь постоял на морозе, а потом вернулся в казарму, разделся и лег. Вот она – сила воли!

Именно так – мелкими шажками, локальными победами, небольшими личностными подвигами, — можно и нужно постепенно воспитывать свою волю, уничтожать свою лень и двигаться к своим целям.

Помните: все мы совершаем ошибки, ленимся, страдаем и депрессуем из-за того или иного, но все это значит лишь одно: мы – обычные люди, и нет предела совершенству. Совершенствуйтесь, растите, стремитесь к своим целям. Иногда, чтобы почувствовать себя счастливым человеком и ощутить в себе волю к свершениям, достаточно просто хорошо выспаться и вкусно поесть.

Неправильное питание

В первую очередь от спешки страдает твой рацион, а следовательно, и здоровье. Ты наверняка сталкивался с такой ситуацией, когда тебе проще купить шаурму за углом, нежели пытаться найти место, где можно нормально поесть. Из-за необходимости постоянно что-то делать, куда-то идти и о чём-то помнить ты решил, что посещение фастфуда или употребление полуфабрикатов вместо здоровой пищи позволит тебе сэкономить время.

На первый взгляд всё так и есть: купить пирожок проще, чем приготовить кашу. Но на самом деле это приводит к нежелательным последствиям в виде ухудшения здоровья. Подумай о том, что все сэкономленные минуты и деньги тебе придётся потратить на врачей. К тому же привычка питаться чем попало на работе станет причиной того, что тебе и дома будет лень готовить и придерживаться диеты.

Так что готовить дома из свежих продуктов, не думая о том, что ты чего-то не успеешь, только на пользу. Кроме того, если у тебя есть семья, это позволит провести с ними лишнее время, а для многих это необходимо даже больше, чем здоровье. И последнее: это поможет тебе избавится от привычки есть на ходу, которая является одной из главных причин возникновения проблем с желудком.

Укрепляем тело и дух с помощью йоги

Многим женщинам подходит этот вид физических упражнений. Для начала давайте научимся сбрасывать ненужную, отрицательную энергетику. В этом поможет медитация. Думаю, поза всем известна. Что следует знать, чтобы техника удалась?

1. Постарайтесь «уйти» глубоко в себя. Полная тишина и погружение.
2. Отдалитесь от посторонних шумов. Если это невозможно, постарайтесь отстраниться от всего. Вы постепенно должны перестать реагировать на внешние раздражители. Это сложно.
3. Визуализируйте поток энергии, который идет из космоса, через пространство сквозь ваше тело. Вокруг вас все невесомо, лишь воздух и энергия, которая мощным потоком проникает в вас.
4. Не получается расслабиться? Тогда сосредоточьтесь на своем дыхании. Глубокий вдох/выдох. Постепенно вам удастся отключиться от реальности.
5. Завершение – медленный выход. Вы сами поймете, когда стоит завершить процесс. Обычно медитация длится около 40 мин.

Получится не сразу, возможно, не расстраивайтесь, а пробуйте снова. С опытом придет и навык.

Бодрость духу и силу вашему телу придадут упражнения йоги, которые лучше выполнять утром.

Комплекс упражнений:

Поза ребенка

1. Встать на колени, щиколотки ног соприкасаются.
2. На медленном выдохе поднять прямые руки над головой, соединить большие пальцы обеих рук, наклониться вперед, затем лечь на свои колени. Руки все также вытянуты, при этом лежат на полу.
3. Задержаться в позе, сделать несколько глубоких вдохов и выдохов. Медленно встать.
4. На выдохе развести руки в стороны и опустить их из положения вниз.

Поза счастливого ребенка

Всем знакома картина, когда маленький ребенок начинает тащить ножки в рот? Эта поза схожа с действиями крохи.

1. Лежа на спине, стопы ног упираются в пол.
2. Взять руками стопу правой ноги и постараться подтянуть колено к правой подмышке.
3. Медленно опустить правую ногу, повторить то же действо с левой.
4. Захватите обе ноги, повторите упражнение.
5. Во время исполнения делайте дыхательную гимнастику, совершайте глубокие вдохи и выдохи.

Скрутка лежа

1. Лежа на спине, соединить ноги, руки разведены в стороны.
2. Согните колени под углом в 90 градусов.
3. Поднимите бедра вверх, перпендикулярно полу. Ноги в коленях по-прежнему согнуты.
4. Опускайте ноги на пол то вправо, то влево, не выпрямляя колен.
5. Дыхание медленное, глубокое.

Несложные движения можно выполнять прямо лежа на кровати, если она у вас не слишком мягкая. Лучше приобрести для упражнений гимнастический коврик.

Правильное утро. Как зарядиться энергией на весь день?

Время до 6 утра – это лучшее время для духовных практик.

Поэтому сразу после того, как вы проснулись и сделали все необходимые водные процедуры, приступайте к молитве.

Вы почувствуете, как легко звучит молитва, как резонирует ваше внутреннее состояние со словами молитвы, как пространство само помогает вам глубже проникнуться этим моментом.

В это время вы сможете очень глубоко ощутить единство со всем вокруг и с Богом. Это очень тонкое время, когда можно проникнуть в те грани и прочувствовать то, что невозможно сделать в другое время дня.

Это святое время. А ведь большинство его просто пропускают.

Мощный способ зарядиться жизненной силой на весь день за 15 минут.

Дальше я хочу сказать об очень эффективной практике, которая кардинально изменит ваше состояние и качество восприятия жизни. Весь день будет идти совершенно по новому.

Вы поразитесь тем изменениям, которые вас коснутся. Вы удивитесь количеству наполняющей вас энергии, бодрости

Ум будет собран в точке, внимание и концентрация будут направлены туда, куда вам будет нужно, а не будут распыляться по беспорядочному потоку мыслей и повседневных задач

Само из ниоткуда возникнет и останется с вами отличное настроение, позитив. Вялость и усталость просто как рукой снимет. Будет присутствовать ощущение, что все получится, все будет хорошо.

Количество и качество производимых действий и выполненных
задач вырастут на несколько порядков.

Я говорю о продышках.

Эти практики займут у вас не более 10-15 минут в день, но эффект потрясающий. Причем незамедлительный. Более эффективного средства утренней зарядки на весь день не существует.

• Очищающая дыхательная практика Капалабхати
• Задержка дыхания Кумбхака
• Техника пранаямы Нади Шодхана

Продышки от Игоря Будникова — профессиональный взгляд на дыхание и утренние продышки.

Могу с уверенностью сказать, что попробовав использование продышек после пробуждения, вы их уже ни на что не променяете.

После продышек, идеальным вариантом будет выполнение нескольких комплексов Приветствия Солнцу.

В этом комплексе процесс динамики и движения согласован с процессом дыхания. Поэтому Сурья Намаскар является логичным продолжением дыхательных техник. Займет не более 5 минут.

Медитация

Прочистив и прогрев свой мозг, насытив его кислородом, помолившись, вы идеально подготовили себя к медитации.

Медитация является лучшим завершением правильного утра и началом нового дня.

После молитвы, продышек и динамических упражнений ваша медитация будет глубокой, проникновенной, с ясным умом и чистым сознанием. И ваше тонкое тело, как инструмент,  будет настроено на восприятие всех возникающих ощущений, даже самых тонких.

• Бесплатный курс по медитации
• В чем польза медитации
• Медитация Тонглен

Попробуйте создать для себя правильное утро и вы больше никогда не вернетесь к кофе.

ФОРМА РЕГИСТРАЦИИ

Статьи и практики для саморазвития у тебя на почте

ПРЕДУПРЕЖДАЮ! Темы, которые я раскрываю, требуют созвучия с твоим внутренним миром. Если его нет — не подписывайся!

Это духовное развитие, медитация, духовные практики, статьи и размышления о любви, о добром внутри нас. Вегетарианство, опять же в унисон с духовной составляющей. Цель — сделать жизнь более осознанной и, как результат, счастливой.

Все, что тебе нужно, находится в тебе. Если ты чувствуешь резонанс и отклик внутри себя, тогда подписывайся. Я буду очень рад тебя видеть!

Vdushu.ru

Рекомендую! Практики по саморазвитию

Бесплатные уроки для раскрытия себя и своего потенциала, улучшения здоровья, качества жизни и развития творческих способностей

УЗНАТЬ ЗДЕСЬ

Откуда приходит энергия?

Вернуть силы помогут:

• Голодание или частичные ограничения в еде.
• Дыхательные упражнения.
• Массаж.
• Спокойная обстановка.
• Прогулки на свежем воздухе.
• Созерцание красивых пейзажей.
• Комплименты, бескорыстная помощь другим людям.
• Творчество.
• Смех.
• Молитва, медитация, релаксация.
• Свежеприготовленная «легкая» еда – соки, злаки, молочные продукты, мед, фрукты, овощи.
• Полноценный сон, особенно с 21:00 до 2:00, когда происходит восстановление нервной системы.
• Обливания холодной водой по утрам.

«Напитаться» праной (жизненной силой) можно от стихий:

1. Земля. Употребляйте натуральные продукты, находитесь на природе, созерцайте красивые пейзажи, ходите босиком по земле.
2. Вода. Пейте чистую воду из колодцев, ручьев, плавайте в водоемах, не употребляйте кофеиносодержащие напитки, алкоголь.
3. Огонь. Находитесь на солнце, но не слишком долго, употребляйте продукты, пропитанные солнечным светом (фрукты, овощи, злаки). Выполняйте утренний комплекс «Сурья Намаскар» или «Приветствие Солнцу».
4. Воздух. Глубоко вдыхайте чистый воздух, откажитесь от курения, старайтесь не находиться в местах с большим скоплением людей.
5. Эфир. Культивируйте в себе позитивное мышление, выполняйте медитации на светлые образы.