Энергия деревьев-целителей для человека
святой человек заряжается энергией под деревомМентальное тело дерева чище, светлее и сильнее человеческого. Потому большинство деревьев начинают влиять на нас даже без налаживания контакта, например, кедр. Они способны самостоятельно видеть и распознавать состояние ума человека, окутывать своей энергией и выравнивать ее потоки внутри нас.
По способности отдавать или поглощать энергию деревья бывают:
- донорами
- вампирами
Первые:
- щедро одаривают нас своими энергиями
- укрепляют характер
- прочищают мозги от разрушительных мыслей и программ
- улучшают настроение
- выравнивают движение праны конкретных органов и систем тела
Вторые:
- забирают избыток любого вида энергий
- лечат болезни разной степени сложности
Все деревья — это проводники космических потоков на землю. Но вампиры к тому же поглощают негатив, деструктивные вибрации, разрушительные мысли из окружающей среды и направляют их в землю для преображения в созидательные.
Заговор на женскую силу
В чем заключается женская сила? В любви, в защите детей, в достатке, в домашнем уюте. Но есть еще один момент, который затрагивает душу абсолютно каждой женщины: сохранение красоты и молодости.
Как же на долгие годы остаться очаровательной и привлекательной? Как притягивать восхитительные взоры мужчин? Оказывается, что есть особые заговоры, пробуждающие женское начало – и их результат заметен моментально.
Наши бабушки и прабабушки пользовались этой магией испокон веков – и им удавалось сохранять красоту до преклонных лет. И согласитесь в те времена никто не жаловался на усталость – все были бодры и здоровы.
Вот один из наиболее эффективных быстрых заговоров:
Оно произносится утром над водой, которой затем нужно умыться. Не вытирайте капли полотенцем – позвольте водице впитаться в вашу кожу.
Заговор на силу воли
Вам знакома ситуация, когда вы в один-прекрасный момент теряли всякое желание продолжать начатый труд? И вроде все как обычно, но мозг категорически отказывается продуктивно работать. Возможно, что во всем виноват страх возможной неудачи – вы опасаетесь, что результат вас не удовлетворит.
Выходит, что всему виной неуверенность, а иными словами – отсутствие силы воли. Данное качество занимает важнейшее место в жизни современного человека. Без нее невозможно добиться успеха, стать лидером, доказать свою уникальность.
И, если некоторым посчастливилось иметь внутреннюю стойкость с рождения, иным приходится развивать ее при помощи особых тренировок.
Магические слова прекрасно дополнят ваш план по саморазвитию. Перед их прочтением забудьте на миг о проблемах – постарайтесь выбросить все тревожные мысли из головы. В комнате должно быть убрано: выбросьте весь хлам.
Слова заклинания звучат так:
Самосаботаж
Да, именно так называется восхитительная подсознательная привычка всегда находить отговорки, увиливая от работы и достижения заветных целей.
Но самосаботаж – тоже непростая штука, и складывается он из нескольких факторов:
энергетический кризис: к сожалению, в активный 21 век практически все мы периодически страдаем от недостатка энергии и сил, от хронической усталости, стрессов и депрессий; тут важно помнить: продолжительный сон, регулярный отдых, здоровое питание и физические нагрузки – главный залог не только вашего физического, но и душевного здоровья, а значит, и вашей способности иметь силу воли;
автопилот: каждый день мы принимаем множество неосознанных решений, например, о еде (больше 200 в день!), что расходует наши силы, время, а порой и финансы, чтобы избавиться от этой умственной инерции, необходимо тренироваться, стараться контролировать, подмечать свои решения и принимать их осознанно, обдуманно;
ошибочные мотивы: помните, что расходовать свою силу воли нужно только на то, что вам действительно нужно, не нужно или хочется; если поставленная цель бессмысленна, неактуальна, непрактична или попросту неинтересна, то зачем это вам?
желание не равно счастью: эволюции и генетике наплевать, счастливы вы или нет, но важно, чтобы вы боролись за выживание и удовлетворяли простейшие, сиюминутные потребности в еде, удовольствии и так далее; чтобы добиваться больших, настоящих целей, важно научиться подавлять эти мелочные желания и концентрироваться на том, что вам действительно важно и нужно;
право на поблажку: безусловно, у каждого из нас есть такое право, но важно контролировать себя, чтобы не оказаться невестой из притчи, которая хотела похудеть к свадьбе, но в итоге только набрала вес, потому что каждый раз после занятия в спортзале делала себе поблажку, вознаграждая за тяжелый труд едой;
чувство вины: учитесь прощать себя за срывы и неудачи, чтобы потом браться за дело с новыми силами, а не бесконечно корить и ненавидеть себя.
Подборки
Армейские ПесниКлассика пианиноМузыка из рекламыДетские песни из мультфильмовМузыка для аэробикиСборник песен 70х годовДля любимого человекаКлассика в современной обработкеКлубные миксы русских исполнителей3D ЗвукДальнобойщикиЗарубежный рэп для машиныТоповые Клубные ТрекиМощные БасыДискотека 2000Песни про папуХристианские ПесниЗимняя МузыкаМузыка Для МедитацииРусские Хиты 90ХГрустная МузыкаRomantic SaxophoneТанцевальный хип-хопНовогодние песниЗарубежные хиты 80 — 90Песни про покемонаРомантическая МузыкаМотивация для тренировокМузыка для сексаМузыка в машинуДля силовых тренировокПремия «Grammy 2017»
Движение
Наши движения непосредственно влияют на самочувствие и настроение. Хотите получить больший заряд бодрости? Начните двигаться быстрее! Неподвижное состояние для организма — это сон, а вот пора активного бодрствования связана именно с движением. Поэтому не стесняйтесь пройтись во время рабочего дня, по-возможности, размяться или даже попрыгать или потанцевать.
Регулярные занятия спортом, разумеется, всегда приветствуется, однако, если вы еще не привыкли к существенным нагрузкам, старайтесь не перенапрягаться. Большие нагрузки после дня полной неподвижности за компьютером неподготовленному организму вряд ли пойдут на пользу, поэтому соблюдайте разумное чувство меры.
Совет: если вы ощущаете подавленность или склонны к депрессивным состояниям, занятия спортом могут существенно помочь, однако отдать предпочтения для начала лучше активным кардиоупражнениям, например, танцам. Йогу, пилатес и другие спокойный тренировки лучше отложить до того момента, как ваша психика придет в ному, так как справится с подобными состояниями помогает именно активное движение.
Как определить энергетику дерева?
Наши предки хорошо знали лес и деревья, они были способны отличить деревья с негативной энергией от тех, что дают положительную. Сегодня большинство из нас живут в городах, в которых уже не осталось леса, и мы совершенно утратили эти навыки.
Есть очень простой способ определить энергетику дерева по отношению лично к вам. Возьмите маленькую полоску фольги (например от шоколадной конфеты) размером 0,5 см на 1 см. Рекомендуется взять ее двумя пальцами (большим и указательным) и подойти к дереву в безветренную погоду. Если фольга отклонится в вашу сторону, значит это дерево будет подпитывать вас энергией.
Лечебными свойствами обладают не только сами деревья, но и отдельные их части: веточки, кора, шишки, плашки. Вот почему рекомендуется хранить и иметь дома несколько плашек из различных пород дерева. Они могут оказать непосредственное влияние на наши эмоции и даже оказать помощь в различных трудных жизненных ситуациях.
Купить набор для пикника
Цели и мечты
Каждому человеку важно иметь мечты и цели в жизни. Это бездонные источники энергии для человека
Если человек не видит смысла в жизни, не знает, чего он хочет в будущем, то ему каждый день будет не в радость.
Перестаньте бояться, что ваши мечты не сбудутся, начните мечтать, как в детстве, ставьте перед собой цели.
Можно взять одну цель и идти к ней небольшими шагами. Каждый день записывайте, что вы можете сделать, чтобы достигнуть желаемого. Направьте ваш фокус на вдохновение и реализацию всего задуманного.
Цели должны быть за гранью вашей обыденности, но при этом достижимые. Если вы поставите мечту, как цель, то вас гарантированно ждет провал. У вас просто не хватит сил ее достичь. Мечта — это что-то волшебное, совершенный образ вашей жизни, а цель — это конкретная высота, которую нужно взять.
Таким образом, мечты строятся из целей. Чтобы достичь их нужно идти шаг за шагом, брать высоту за высотой.
Дуб, сосна, береза — какая энергия дерева?
рисунок дуба, березы и сосны из справочника по ботаникеВсе эти деревья являются донорами для человека.
Береза — самое мягкое и доброжелательное дерево из всех доноров. Она врачует расшатанные нервы и дает сил на выздоровление даже тяжелобольным людям, снимает боль. Но с ней нужно найти контакт, береза не благоволит всем подряд.
Береза олицетворяет русскую душу, простую и загадочную одновременно.
С этим деревом лучше жить в тесном соседстве, тогда никакие кошмарные сны и атаки злых сил вам не страшны.
Дуб обладает плотной сильной энергетикой долголетия и могущества воина. Он дает человеку максимально возможное количество жизненных сил. Благосклонен к здоровым людям, а страдающим от хронических и серьезных заболеваний лучше избегать контакта с дубом. Он заряжает сильных духом людей, борцов по натуре своей мощной энергией.
Врачеватели древности лечили серьезные болезни измельченной корой дуба, его ветками и спилами/досками.
Сосна — дерево высоты духа и ясности разума. К ней в древности приходили люди для принятия судьбоносных решений. Лучшим временем для контакта с сосной является раннее утро. Она:
- активизирует творческие способности
- забирает у вас раздражительность, злобу, гневливость
- снимает частично порчу и сглаз
- защищает от дурного влияния что зла
Чай и лимон
Несмотря на распространённое мнение, чай оказывает более ощутимый тонизирующий эффект, чем кофе. Несколько чашек хорошего зеленого чая в день (но не на ночь, разумеется), придадут бодрости, а также снизят уровень гормонов стресса в крови.
Для увеличения бодрости используйте возможности всех органов чувств. В этом может помочь ароматерапия, так, например, цитрусовые запахи, в частности лимон, способствуют повышению бодрости. Не жалейте лимона, добавляя его в чай, а для большего эффекта используйте эфирные масла с цитрусовыми ароматами дома и на рабочем месте.
Памятка: избавиться от навязчивого чувства усталости также помогут ароматы розмарина, гвоздики, тимьяна.
Как зарядиться (получить) энергию от дерева?
Получить энергию можно от любого дерева-донора, а расстаться с негативной — путем контакта с деревьем-рецепиентом. Однако, для большей эффективности, необходимо знать соответствующие правила или даже ритуалы. Вы должны быть подготовленными духовно, то есть ясно представлять, что вы хотите получить от дерева
Плюс важно знать как подойти к дереву и как правильно с ним контактировать
Так, к примеру, при депрессии и усталости, к дереву необходимо подходить с южной стороны, приложить к нему лоб, затем ладони на уровне головы, потом прижаться всем телом и просить дерево о помощи.
Если вы находитесь в состоянии возбуждения, нервничаете, издерганы, то к дереву лучше подходить с северной стороны. После следует встать к нему спиной с опущенными руками, прижимая ладони к стволу.
При заболеваниях почек, радикулите, гипертонии надо сесть на пятки и плотно прижаться к стволу лечебного дерева спиной, чтобы позвоночник полностью прикасался к стволу.
При болезнях легких, желудка, половых органов рекомендуеься прижаться к дереву животом и грудью, обняв его руками, при этом ноги должны быть широко расставлены и находится на расстоянии 50 см от основания дерева.
Если вы хотите зарядиться энергией от леса, вам следует выбрать подходящее дерево, затем не спеша подойти к нему, расслабиться, приобнять его, или занять другое необходимое положение и произносить: «О дуб могучий, дай мне сил и здоровья, заряди меня своей энергией». Разумеется, это не обязательно делать именно таким образом и с такими просьбами. Смотрите по ситуации. Главное, чтобы ваши слова были искренними.
Однако, нужно быть готовым к тому, что не каждое дерево в лесу способно вас услышать. И если, подойдя к дереву, вы почувствовали тревогу или дискомфорт, найдите для себя другое дерево.
Как выбрать свое дерево?
выбирайте дерево для общения по своим ощущениям
Первый шаг — определите цель взаимодействия и второстепенные желаемые результаты. Например, вы хотите укрепить сердечную мышцу. Вам помогут каштан и сосна. Однако первый оказывает сильное благотворное влияние на нервную систему человека. Каштан успокаивает и выравнивает ритмы ее работы.
А сосна также улучшает общий настрой, добавляет оптимизма, влияет на деятельность органов дыхания, улучшает кровообращение. Потому в сосновом лесу вы чувствуете легкое головокружение от вдыхания концентрированного кислорода, ваши легкие радуются чистому воздуху.
- Второй шаг — изучите свойства деревьев и выберите тот вид, что наилучшим образом справиться с вашей целью. Ориентируйтесь на те породы, что растут в вашей местности. Они более открыты к контактам с вами.
- Загляните в лунный календарь. Неблагоприятные дни для общения с деревьями — полнолуние, новолуние, первые дни 2 и 4 четверти.
- Найдите место произрастания деревьев нужного вида.
- Изучите местность до контакта. Избегайте оврагов и зон возле них, контакта с деревьями, растущими вдоль шоссе и в черте города, мест без травы или с редким болезненным покровом, искривленных деревьев и больных. В последнем случае они и так трудятся на пределе своих возможностей, выравнивая потоки энергий в месте роста. Потому сил на полноценное общение и помощь вам просто не имеют.
При первом знакомстве подходите к деревьям не ближе 1,5-2 метров. Мысленно спрашивайте их о готовности к общению. Если почувствуете тепло и притяжение к дереву, подходите ближе. В противном случае — холод и отторжение свидетельствуют о нежелании дерева идти на контакт. На то у него бывают свои причины. Например, внутренний режим сна и бодрствования.
Выбирайте отдельно стоящее дерево с ровным стволом и большой кроной. У него максимальное количество и концентрация целительной энергии.
Интересно, что все деревья полезные и лечат человека. Не бывает плохих или злых зеленых братьев. Это мы забыли как правильно взаимодействовать с ними, как дружить и обмениваться добром.
Практикуйте общение с деревьями и живите в гармонии!
Правильный питьевой режим
Известно, что человеку крайне важно употреблять достаточный объем чистой воды. Именно жидкость оказывает огромное влияние на восполнение энергии и работоспособность организма
Не доводите себя до обезвоживания, как только вы ощущаете сухость — отправляйтесь за стаканом воды. Проведите эксперимент и в течении месяца выпивайте не менее 1,5 -2 литров воды в сутки, и вы увидите, как изменится ваше физическое и эмоциональное состояние.
Есть еще один приятный бонус для тех людей, кто выпивает много чистой воды. Иногда ваше чувство голода — это просто жажда.
Попробуйте при первом чувстве голода выпить стакан воды и прислушайтесь к себе: если через 15 минут вы снова захотите есть, тогда это действительно голод, а если нет — бинго! Вы дали своему телу то, в чем оно на самом деле нуждалось.
Современные люди, особенно те, кто живет в городах в погоне за внешней видимостью успеха, зачастую разучились слышать и распознавать сигналы своего тела. В ваших силах быть осознанным и разумно подходить к вопросам своего здоровья и самочувствия.
Как это работает?
Все мы знаем Наполеона Бонапарта как величайшего завоевателя, воина и полководца. Но когда-то он был маленьким, щуплым юношей маленького роста, который учился в военной академии и над которым все смеялись. Однажды ночью, лежа в казарме, он проснулся от осознания того, что хочет пить. Он хотел встать и пойти к колодцу, но вдруг его пронзила мысль: неужели я так слаб, что повинуюсь желанию своего тела?
Он решил не идти к колодцу и остаться в постели, чтобы воспитать свою волю, но тут пришла другая мысль: неужели я так ленив, что придумываю себе красивые отговорки вместо того, чтобы встать, пойти и напиться воды?
Какое-то время он метался меж двух крайностей, и, в конце концов, выбрал третий вариант: он встал, оделся, дошел до колодца, но к воде не притронулся, лишь постоял на морозе, а потом вернулся в казарму, разделся и лег. Вот она – сила воли!
Именно так – мелкими шажками, локальными победами, небольшими личностными подвигами, — можно и нужно постепенно воспитывать свою волю, уничтожать свою лень и двигаться к своим целям.
Помните: все мы совершаем ошибки, ленимся, страдаем и депрессуем из-за того или иного, но все это значит лишь одно: мы – обычные люди, и нет предела совершенству. Совершенствуйтесь, растите, стремитесь к своим целям. Иногда, чтобы почувствовать себя счастливым человеком и ощутить в себе волю к свершениям, достаточно просто хорошо выспаться и вкусно поесть.
Неправильное питание
В первую очередь от спешки страдает твой рацион, а следовательно, и здоровье. Ты наверняка сталкивался с такой ситуацией, когда тебе проще купить шаурму за углом, нежели пытаться найти место, где можно нормально поесть. Из-за необходимости постоянно что-то делать, куда-то идти и о чём-то помнить ты решил, что посещение фастфуда или употребление полуфабрикатов вместо здоровой пищи позволит тебе сэкономить время.
На первый взгляд всё так и есть: купить пирожок проще, чем приготовить кашу. Но на самом деле это приводит к нежелательным последствиям в виде ухудшения здоровья. Подумай о том, что все сэкономленные минуты и деньги тебе придётся потратить на врачей. К тому же привычка питаться чем попало на работе станет причиной того, что тебе и дома будет лень готовить и придерживаться диеты.
Так что готовить дома из свежих продуктов, не думая о том, что ты чего-то не успеешь, только на пользу. Кроме того, если у тебя есть семья, это позволит провести с ними лишнее время, а для многих это необходимо даже больше, чем здоровье. И последнее: это поможет тебе избавится от привычки есть на ходу, которая является одной из главных причин возникновения проблем с желудком.
Укрепляем тело и дух с помощью йоги
Многим женщинам подходит этот вид физических упражнений. Для начала давайте научимся сбрасывать ненужную, отрицательную энергетику. В этом поможет медитация. Думаю, поза всем известна. Что следует знать, чтобы техника удалась?
- Постарайтесь «уйти» глубоко в себя. Полная тишина и погружение.
- Отдалитесь от посторонних шумов. Если это невозможно, постарайтесь отстраниться от всего. Вы постепенно должны перестать реагировать на внешние раздражители. Это сложно.
- Визуализируйте поток энергии, который идет из космоса, через пространство сквозь ваше тело. Вокруг вас все невесомо, лишь воздух и энергия, которая мощным потоком проникает в вас.
- Не получается расслабиться? Тогда сосредоточьтесь на своем дыхании. Глубокий вдох/выдох. Постепенно вам удастся отключиться от реальности.
- Завершение – медленный выход. Вы сами поймете, когда стоит завершить процесс. Обычно медитация длится около 40 мин.
Получится не сразу, возможно, не расстраивайтесь, а пробуйте снова. С опытом придет и навык.
Бодрость духу и силу вашему телу придадут упражнения йоги, которые лучше выполнять утром.
Комплекс упражнений:
Поза ребенка
- Встать на колени, щиколотки ног соприкасаются.
- На медленном выдохе поднять прямые руки над головой, соединить большие пальцы обеих рук, наклониться вперед, затем лечь на свои колени. Руки все также вытянуты, при этом лежат на полу.
- Задержаться в позе, сделать несколько глубоких вдохов и выдохов. Медленно встать.
- На выдохе развести руки в стороны и опустить их из положения вниз.
Поза счастливого ребенка
Всем знакома картина, когда маленький ребенок начинает тащить ножки в рот? Эта поза схожа с действиями крохи.
- Лежа на спине, стопы ног упираются в пол.
- Взять руками стопу правой ноги и постараться подтянуть колено к правой подмышке.
- Медленно опустить правую ногу, повторить то же действо с левой.
- Захватите обе ноги, повторите упражнение.
- Во время исполнения делайте дыхательную гимнастику, совершайте глубокие вдохи и выдохи.
Скрутка лежа
- Лежа на спине, соединить ноги, руки разведены в стороны.
- Согните колени под углом в 90 градусов.
- Поднимите бедра вверх, перпендикулярно полу. Ноги в коленях по-прежнему согнуты.
- Опускайте ноги на пол то вправо, то влево, не выпрямляя колен.
- Дыхание медленное, глубокое.
Несложные движения можно выполнять прямо лежа на кровати, если она у вас не слишком мягкая. Лучше приобрести для упражнений гимнастический коврик.
Правильное утро. Как зарядиться энергией на весь день?
Время до 6 утра – это лучшее время для духовных практик.
Поэтому сразу после того, как вы проснулись и сделали все необходимые водные процедуры, приступайте к молитве.
Вы почувствуете, как легко звучит молитва, как резонирует ваше внутреннее состояние со словами молитвы, как пространство само помогает вам глубже проникнуться этим моментом.
В это время вы сможете очень глубоко ощутить единство со всем вокруг и с Богом. Это очень тонкое время, когда можно проникнуть в те грани и прочувствовать то, что невозможно сделать в другое время дня.
Это святое время. А ведь большинство его просто пропускают.
Мощный способ зарядиться жизненной силой на весь день за 15 минут.
Дальше я хочу сказать об очень эффективной практике, которая кардинально изменит ваше состояние и качество восприятия жизни. Весь день будет идти совершенно по новому.
Вы поразитесь тем изменениям, которые вас коснутся. Вы удивитесь количеству наполняющей вас энергии, бодрости
Ум будет собран в точке, внимание и концентрация будут направлены туда, куда вам будет нужно, а не будут распыляться по беспорядочному потоку мыслей и повседневных задач
Само из ниоткуда возникнет и останется с вами отличное настроение, позитив. Вялость и усталость просто как рукой снимет. Будет присутствовать ощущение, что все получится, все будет хорошо.
Количество и качество производимых действий и выполненных
задач вырастут на несколько порядков.
Я говорю о продышках.
Эти практики займут у вас не более 10-15 минут в день, но эффект потрясающий. Причем незамедлительный. Более эффективного средства утренней зарядки на весь день не существует.
- Очищающая дыхательная практика Капалабхати
- Задержка дыхания Кумбхака
- Техника пранаямы Нади Шодхана
Продышки от Игоря Будникова — профессиональный взгляд на дыхание и утренние продышки.
Могу с уверенностью сказать, что попробовав использование продышек после пробуждения, вы их уже ни на что не променяете.
После продышек, идеальным вариантом будет выполнение нескольких комплексов Приветствия Солнцу.
В этом комплексе процесс динамики и движения согласован с процессом дыхания. Поэтому Сурья Намаскар является логичным продолжением дыхательных техник. Займет не более 5 минут.
Медитация
Прочистив и прогрев свой мозг, насытив его кислородом, помолившись, вы идеально подготовили себя к медитации.
Медитация является лучшим завершением правильного утра и началом нового дня.
После молитвы, продышек и динамических упражнений ваша медитация будет глубокой, проникновенной, с ясным умом и чистым сознанием. И ваше тонкое тело, как инструмент, будет настроено на восприятие всех возникающих ощущений, даже самых тонких.
- Бесплатный курс по медитации
- В чем польза медитации
- Медитация Тонглен
Попробуйте создать для себя правильное утро и вы больше никогда не вернетесь к кофе.
ФОРМА РЕГИСТРАЦИИ
Статьи и практики для саморазвития у тебя на почте
ПРЕДУПРЕЖДАЮ! Темы, которые я раскрываю, требуют созвучия с твоим внутренним миром. Если его нет — не подписывайся!
Это духовное развитие, медитация, духовные практики, статьи и размышления о любви, о добром внутри нас. Вегетарианство, опять же в унисон с духовной составляющей. Цель — сделать жизнь более осознанной и, как результат, счастливой.
Все, что тебе нужно, находится в тебе. Если ты чувствуешь резонанс и отклик внутри себя, тогда подписывайся. Я буду очень рад тебя видеть!
Vdushu.ru
Рекомендую! Практики по саморазвитию
Бесплатные уроки для раскрытия себя и своего потенциала, улучшения здоровья, качества жизни и развития творческих способностей
УЗНАТЬ ЗДЕСЬ
Откуда приходит энергия?
Вернуть силы помогут:
- Голодание или частичные ограничения в еде.
- Дыхательные упражнения.
- Массаж.
- Спокойная обстановка.
- Прогулки на свежем воздухе.
- Созерцание красивых пейзажей.
- Комплименты, бескорыстная помощь другим людям.
- Творчество.
- Смех.
- Молитва, медитация, релаксация.
- Свежеприготовленная «легкая» еда – соки, злаки, молочные продукты, мед, фрукты, овощи.
- Полноценный сон, особенно с 21:00 до 2:00, когда происходит восстановление нервной системы.
- Обливания холодной водой по утрам.
«Напитаться» праной (жизненной силой) можно от стихий:
- Земля. Употребляйте натуральные продукты, находитесь на природе, созерцайте красивые пейзажи, ходите босиком по земле.
- Вода. Пейте чистую воду из колодцев, ручьев, плавайте в водоемах, не употребляйте кофеиносодержащие напитки, алкоголь.
- Огонь. Находитесь на солнце, но не слишком долго, употребляйте продукты, пропитанные солнечным светом (фрукты, овощи, злаки). Выполняйте утренний комплекс «Сурья Намаскар» или «Приветствие Солнцу».
- Воздух. Глубоко вдыхайте чистый воздух, откажитесь от курения, старайтесь не находиться в местах с большим скоплением людей.
- Эфир. Культивируйте в себе позитивное мышление, выполняйте медитации на светлые образы.