Отношения

От качества общения зависит счастье пары. Представляем 5 главных правил эффективной коммуникации: умение слушать, говорить прямо о чувствах, избегать обвинений, выбирать правильное время для разговора и проявлять уважение.

Успешная карьера – это здорово, но что, если отношения начинают страдать из-за вечных переработок? Советы по work-life balance для сохранения любви: планировать время с семьёй так же, как

Вам постоянно подкидывают чужие задачи или просят задержаться сверхурочно? Важно уметь тактично сказать "нет" на работе. Советы: как отказать коллеге или даже начальнику без конфликта, обосновав свою загруженность

Когда коллектив превращается в источник стресса: сплетни, буллинг, игнорирование – это моббинг, травля на работе. Расскажем, как распознать токсичную атмосферу и что делать пострадавшему сотруднику: фиксировать случаи, обращаться

Спорить с шефом страшно, но иногда неизбежно. Как правильно вести себя, если у вас разногласия с начальником: сохранять уважительный тон, подготовить факты, предлагать решение, а не только критику.

В каждом коллективе может оказаться "трудный" человек: грубит, саботирует, или просто лично вам не симпатичен. Советы, как выстроить рабочие отношения даже с неприятным коллегой: держать дистанцию, сохранять вежливость,

Шутки, совместные кофе-паузы, корпоративы – неформальное общение на работе сближает команду. Но важно знать меру: где проходит граница, после которой фамильярность может навредить делу. Разбираем, как балансировать: быть

Дружелюбная атмосфера на работе повышает продуктивность. Узнайте, как выстроить позитивные отношения с коллегами: быть вежливым и отзывчивым, избегать сплетен, предлагать помощь, но при этом соблюдать профессиональные границы. Эти

Иметь друзей на работе может быть здорово: поддержка, командный дух. Но дружба с коллегами несёт и риски: размывание границ, сложность при управлении, возможные конфликты интересов. Разбираем, в чем

Если дружба стала тяготить или друг нарушил ваши границы, и вы решили прекратить общение, важно сделать это корректно. Советы: поговорить лично (или по телефону), объяснить свои чувства без

Иногда люди меняются и дружба угасает. Если общение с другом не приносит радости, а только напряжение, возможно, отношения исчерпали себя. Расскажем, по каким признакам понять, что дружба фактически

Поделиться бедой с другом – нормально, но превращать каждую встречу в сеанс жалоб опасно для дружбы. Разбираемся, как найти меру: когда стоит поговорить с другом о проблемах, а

В дружбе важен баланс: иногда помогаем мы, иногда – нам. Если же вы заметили, что постоянно выручаете друга, а взаимности нет – это сигнал проблемы. Объясняем, как установить

Друзья – близкие люди, но даже им нужно уметь отказывать, если что-то вам не подходит. Советы: как вежливо сказать "нет" другу, не чувствуя себя виноватым и не обижая

Не только романтические отношения бывают токсичными – дружба тоже. Перечисляем 5 явных признаков токсичной дружбы: постоянная зависть, конкуренция, использование, неуважение границ, отсутствие поддержки. Если вы узнали вашу "дружбу"

Самое горькое – когда обижает близкий друг. Что делать, если друг предал (например, раскрыл ваш секрет или не поддержал в важный момент)? Разбираем, как справиться с болью и

Даже лучшие друзья иногда ссорятся. Важно правильно реагировать на конфликт: не копить обиды, обсудить проблему честно, выслушать точку зрения друга. Советы о том, как помириться с другом: извиниться,

Жизненные пути друзей могут разойтись – кто-то переехал, семья, работа... Но крепкую дружбу ни время, ни расстояние не разрушат, если стараться. Рассказываем, как поддерживать контакт с друзьями на

С годами круг общения сужается, но обрести новых друзей реально. Особенно сложно интровертам, но есть способы: кружки по интересам, волонтерство, социальные сети по увлечениям. Советы, как преодолеть неловкость,

Настоящая дружба – это больше, чем общие увлечения. Разбираем, на каких столпах держатся крепкие дружеские отношения: взаимное доверие, искренность, поддержка, общее время и уважение границ. Почему некоторые дружат

Когда вас оставляют, самооценка рушится: "Я недостаточно хорош(а)". Разбираем, как преодолеть болезненное чувство отверженности: понять, что решение партнера – это не приговор вашей ценности, не искать отчаянно недостатки

Бросать тоже нелегко: вы решили уйти, но теперь вас может мучить вина перед бывшим партнером и сомнения – правильно ли я поступил? Советы для инициаторов разрыва: как преодолеть

Многие пары сходятся снова после расставания, но всегда ли это хорошая идея? Разбираем, в каких случаях попытка начать сначала оправдана (изменились обстоятельства, оба провели работу над ошибками, чувства

Вы и ваш бывший партнер решили сохранить дружбу. Чтобы это получилось безболезненно, нужны четкие границы. Правила: никаких романтических привилегий (объятий "как раньше"), уважение новых отношений друг друга, честность

Некоторые бывшие пары пытаются дружить, другие исчезают из жизни друг друга. Рассматриваем плюсы и минусы каждого варианта: дружба помогает сохранить хорошее, но может тормозить ваше движение дальше, полный

Как не ошибиться, возобновляя личную жизнь после болезненного расставания? Вот признаки, что вы готовы к новым отношениям: вы больше не идеализируете и не проклинаете бывшего, чувствуете себя комфортно

Злость и обида на бывшего партнера могут годами отравлять жизнь, если их удерживать. Разбираем техники, которые помогут простить (не ради него, а ради себя): написать письмо и сжечь,

Разрыв – не только боль, но и ценный урок. Советы, как проанализировать прошлые отношения: объективно посмотреть на причины конфликтов, свою роль, выбор партнера. Запишите выводы: что вы сделали

После разрыва многие задаются вопросом: бросаться ли в новый роман, чтобы забыть бывшего, или побыть одному, пока раны не заживут? Разбираем плюсы и минусы обоих путей: новые отношения

В трудный период после разрыва очень важно практиковать само заботу. Рассказываем, как поддержать свое физическое здоровье (сон, питание, прогулки) и эмоциональное состояние (общение с близкими, терапия, творчество). Простые,