Боязнь темноты: описание никтофобии (скотофобии). польза и вред. как избавиться от страха? причины болезни

Почему возникает танатофобия

Танатофобия — медицинское название страха смерти. Она может возникать у людей в любом сознательном возрасте. Логическим завершением жизни является смерть, поэтому боязнь данного события свойственна всем людям. Полное отсутствие чувства страха смерти тоже считается патологией.

В зависимости от причины, которая может спровоцировать боязнь ухода из жизни, выделяют несколько форм страха и его проявлений:

Страх тяжелой болезни. Пациент с таким психоэмоциональным расстройством перенес операцию или были другие проблемы со здоровьем. Не исключается, что источник проблемы кроется в боязни испытать сильную боль, которая характерна для многих тяжелых заболеваний.
Страх перед безызвестностью. Никто не знает, что будет с ним после смерти, поэтому человек начинает бояться того, что его ожидает после кончины.
Утрата контроля. Предотвратить наступление смерти невозможно. Даже если человек правильно питается, своевременно обращается за медицинской помощью и т.д., он знает, что смерти избежать не удастся и начинает осознавать собственную беспомощность. Утрата контроля над ситуацией провоцирует появление постоянного чувства тревоги.
Одиночество. Человек боится остаться один.
Вера и наказание. Религиозные люди бояться не смерти, а того, что их ожидает кара за грехи.
Страх внезапной смерти. Люди с данной формой проявления танатофобии боятся уйти из жизни, т.к. у них остались незавершенные дела, маленькие дети, нуждающиеся в опеке и пр.

У взрослых

Навязчивый страх смерти у взрослых пациентов часто возникает после 30-35 лет. В этот период большинство успевает утвердиться как личность в карьере, бизнесе и семейной жизни, начиная по-другому оценивать свои достижения, т.к. считают, что жизнь находится в начале своего заката. Мысли о смерти посещают все чаще, и боязнь умереть начинает усиливаться в случае финансового кризиса, в моменты плохого физического самочувствия и жизненных потрясений.

У пожилых людей

Психология пожилого человека отличается от психологии людей среднего возраста. На закате жизни происходит переосмысливание всех поступков и событий. В преклонном возрасте люди чаще бояться не умереть, а испытать предсмертные муки.

Страх усиливается, когда диагностируется тяжелая болезнь, и человек начинает бояться того, что проблемы со здоровьем могут стать причиной таких проблем, как утрата рассудка или отсутствие возможности самостоятельно передвигаться. Наличие таких мыслей может привести к тому, что человек попытается избежать предсмертных мук через суицид.

У ребенка, подростка

Осознание смерти детьми происходит постепенно. Они могут столкнуться с ней в результате гибели домашнего питомца или родственника. Маленький ребенок не переживает эмоциональную утрату так, как это делает взрослый. По мере своего взросления он начинает копировать поведение окружающих (родителей).

Когда приходит осознание того, что смерть — это безвозвратная утрата, необходимо объяснить ребенку, то данное событие ожидает всех живых существ, но в разное время. Ребенок должен научиться правильно понимать значение смерти. В противном случае может начать развиваться фобия. Чаще всего дети боятся не собственной смерти, а утраты близких (мамы, папы).

В подростковом возрасте, когда формируется личность, признаки проявления страха перед чем-то новым появляются постоянно. Ребенок боится публичных выступлений, вида крови, нападения. Не является исключением и боязнь раннего ухода из жизни.

Полученную в юном возрасте информацию о значении смерти подросток переосмысливает. Он начинает понимать, что конца существования избежать невозможно. Часто подростки пытаются бороться и противостоять своим страхам, увлекаются различными культурами, которые превозносят смерть или, наоборот, глумятся над ней.

Не исключаются и ситуации, когда осознание собственной беспомощности у подростков приводит к появлению суицидальных мыслей.

Признаки панического страха смерти

Танатофобию сопровождает ряд характерных симптомов. В частности, выявить, что человек испытывает страх смерти, можно по особенностям его поведения и реакций. Вот наиболее характерные признаки:

Тип личности. Больные очень впечатлительны, во всем сомневаются, легко возбудимы и тревожны.
Отношение к смерти. Танатофобы могут вести себя по-разному. Так, один человек может всячески пресекать любые разговоры на тему смерти, избегать похоронных процессий и поминок, испытывать ужас перед символикой (например, памятниками, надгробиями, венками). А другой, напротив, будет постоянно и навязчиво обсуждать тему смерти.
Паническая атака. У человека может начаться внезапный приступ страха, который очень остро протекает. Панические атаки сопровождаются повышенным потоотделением, тремором рук и ног, внутренней дрожью, сильной одышкой, учащенным ритмом сердца, дереализацией, головокружением, обмороком, тошнотой.
Сопутствующие страхи. Помимо похорон и связанной с ними символики, человек может бояться призраков, духов, умерших. Обычно такие страхи имеют религиозную почву.
Другие нарушения. Поверхностный сон, кошмары, бессонница, потеря аппетита, снижение либидо — вот характерные проявления страха.

Танатофобия является одной из самых сложных фобий. Во-первых, она превращает жизнь человека в сплошной кошмар. Во-вторых, с ней не так просто справиться и вылечить.

Как преодолеть страх темноты, если он не отступает?

В психотерапии используется когнитивно-поведенческое направление, при котором используется индивидуальный подход. Выясняются причины никтофобии, его ночные кошмары и фантазии, поведение в состоянии паники. Человеку становится проще понять, что его тревожит и как перебороть себя.

В ходе игры происходит «столкновение» со страхом и определяются пути выхода из сложившейся ситуации. Происходит осознание, что конкретно вызывает испуг и как побороть этот образ (фантазию).

Творческое самовыражение помогает побороть отрицательные переживания. Создание поделок, рисование, лепка помогают психологу увидеть состояние клиента и его настрой, а никтофобу через творчество выразить и осознать причины ночных ужасов, рассмотрев их при дневном свете.

В процессе погружения никтофоб со специалистом попадает в темную комнату и в ту реальную ситуацию, которая вызывает фобическое расстройство. Психолог помогает осознать ложные причины, вызывающие панику

В созданной искусственно ситуации важно доверие и чувство защищенности

При обращении к грамотному, квалифицированному специалисту от никтофобии можно полностью избавиться. Обычно проводится комплексная психологическая работа, когда человек шаг за шагом осознает бессмысленность своих страхов. И тогда, зайдя в темную комнату, он не найдет там черной кошки.

Советы психолога и лечение

Терапия подбирается на основании того, почему человек боится умереть. После выяснения первоисточника проблемы рекомендуется принять тот факт, что избежать окончания жизни невозможно. Смерть — это не плохо и не хорошо. Если у человека есть родственники или друзья, то в их памяти ушедший человек остается навсегда.

Пациенту необходимо понять, что второго шанса прожить жизнь нет, поэтому от всего происходящего необходимо получать максимальные счастье и пользу. Не следует упускать возможность испытать радость. Если постоянно переживать о предстоящей кончине, то можно пропустить свою длинную жизнь, не узнав, что значит быть счастливым.

Доказано, что положительное мышление позволяет ускорить процесс выздоровления при физической болезни. Когда проблема имеет психоэмоциональный характер, оптимизм — одно из лучших лекарств.

Причины

Не существует единого подхода в понимании происхождения страха. Ученые сходятся во мнении, что расстройство развивается на почве сильного эмоционального переживания. Тонатофобы имеют схожие характерологические черты.

Психологи выделяют несколько причин развития страха смерти:

Смерть родного человека. Тревожно-фобическое расстройство развивается вследствие сильного стресса, связанного с уходом близкого. Чем более неожиданной была смерть, тем ярче переживания. В этот период человек пересматривает свое отношение к жизни.
Наводнение негативом в СМИ. Психотерапевты считают, что страх возникает под влиянием «зомбирования» людей. По телевизору регулярно рассказывают о катастрофах, стихийных бедствиях, катаклизмах, убийствах. Тревожные и мнительные люди накручивают себя и вынашивают иррациональные идеи. Танатофобию в данном контексте можно считать следствием «социального гипноза».
Личностные кризисы. Экзистенциальная тревога становится особенно сильной, когда человек теряет прежние ориентиры, а новых не находит. Он либо деградирует, оставаясь на прежней ступени развития, либо вырабатывает новую систему ценностей. Этот сложный период связан с утратой иллюзий, перестройкой мировоззрения.

Известно, к танатофобии предрасположены люди с высоким уровнем интеллекта, склонные к рефлексии и самоанализу. Они пытаются выстраивать логические связи. Но проблема в том, что смерть является очень глубоким понятием, которое невозможно структурировать или вписать в схему. Понимание собственной слабости по отношению к жизни приводит к депрессии.

Танатофобией страдают люди с определенным набором черт:

педантичностью;
гиперответственностью;
перфекционизмом;
дисциплинированностью;
неумением радоваться жизни;
отсутствием интересов, спонтанности;
неуверенностью в себе;
боязнью перемен;
пессимизмом;
зацикленностью на негативе.

Глобально все причины развития страха можно объединить одним словом – недоверие. Люди боятся заболеть, стать недееспособными, потому что это влечет за собой перемены. А что с ними делать, неизвестно. Люди тревожатся, потому что не умеют справляться с трудностями.

Симптомы

Фобическое расстройство характеризуется психологическими и физиологическими проявлениями.

К физическим признакам страха относят:

снижение АД;
учащение сердечного ритма;
обмороки;
проступание холодного пота;
дрожь в конечностях;
головокружение;
тошнота;
боли в животе.

Танатофобы отличаются непредсказуемостью поведения. В момент стресса процессы возбуждения в коре головного мозга преобладают над процессами торможения. В моменты, когда одолевает страх, люди теряют ощущение реальности. Они могут впасть в истерику, плакать, либо, наоборот — цепенеть. К эмоциональным проявлениям относят избегание, беспокойство, постоянные подавляющие мысли (грусть, гнев, вина, стыд).

Типичные признаки танатофобии условно делят на три группы:

физические — тремор, давящие головные боли, аритмия сердца и учащенное дыхание, тошнота, повышенная потливость, ощущение озноба или жара, сбои в работе пищеварительного тракта, проблемы в половой сфере;
психические — неконтролируемые панические атаки, смешение реального и нереального, болезненная реакция в случае упоминания источника страха, депрессии, расстройства сна, снижение либидозного уровня;
эмоциональные — уклонение, уход от обсуждения темы смерти, тревога, напряжённость, ощущение чувства вины, сильный и немотивированный гнев.

Как следствия заболевания происходят значимые изменения в мотивационной системе и поведении танатофоба. Процесс развития личности останавливается или приобретает деградирующее качество.

Люди творческого склада ощущают боязнь отсутствия после себя какого-либо наследия, демонстрируя зацикленность на реализации своей сверхидеи. Для таких пациентов свойственны: акцентуированность, эгоистичность, упрямство, невосприимчивость к критике и мнению других. Все их переживания и страхи напрямую связаны только с их личной кончиной.

В тяжёлых формах танатофобия сопровождается:

отказом от общения с близкими и постепенным сокращением круга общения;
утратой реальных жизненных ориентиров и неспособностью работать;
формированием целого ряда иных психосоматических проявлений, нарушением функций внутренних органов;
желанием приглушить жуткие мысли алкоголем или наркотиками.

Нетипичное и странное поведение танатофоба начинают замечать окружающие, и замкнувшаяся на себе личность приходит к одиночеству, нередко показывая отчуждённость, раздражённость и агрессивность.

Симптомы ночных страхов

Никтофобия проявляется в виде приступов, когда впереди травмирующая ситуация — приближение ночи. Если от темноты нельзя спрятаться, то человек начинает испытывать:

рост или снижение давления, которые носят скачкообразный характер;
учащенное сердцебиение;
неожиданную и резкую головную боль;
спазмы в желудке;
обильное потоотделение или озноб;
отсутствие голоса или заикание;
потерю мышечного тонуса и слабость.

При боязни темноты присутствуют и всплески эмоционального характера: никтофобу снятся кошмары. При внезапном пробуждении проявляется нервное напряжение, суетливость, порывистость и двигательная активность (желание убежать).

Что после смерти

Один из часто задаваемых ребенком старшего дошкольного возраста вопросов в разговоре бывает «Что после смерти?». От него-то родители и начинают теряться. В глубоко верующей семье расскажут про прелести загробной жизни, остальные – разводят руками или уклоняются от ответа.

Уклоняться и нервничать ни в коем случае не нужно, считают психологи. Дети быстро почувствуют тревогу.

При ответе на этот вопрос лучше всего использовать метафоры и метафорические истории. К примеру, что добрая фея или добрый волшебник подарили человеку кроме тела еще нечто, что называется душа. И душа продолжает жить и после смерти. Она живет в добрых делах ушедшего, его поступках и памяти близких.

Основные формы страха умереть

Боязнь смерти как фобия имеет несколько подвидов. Рассмотрим каждый из них подробнее.

Страх смерти близких и любимого человека

Страх потери близкого человека может быть связан с детскими психотравмами (частые и длительные расставания, чья-то гибель) или с чрезмерной физической, психологической, материальной зависимостью от человека во взрослой жизни

В некоторых случаях страх вызван эгоцентризмом и эгоизмом человека (боится потерять внимание, статус, блага)

Навязчивый страх остановки сердца

Боязнь остановки сердца называется кардиофобией. Расстройство встречается как у детей, так и у взрослых. При этом виде фобии больной старается не спать на левом боку, избегает нервного и физического перенапряжения, постоянно проходит медицинское обследование.

Боязнь умереть во время родов и беременности

Чаще встречается при осложненном течении беременности, стрессах, плохой наследственности, хронических заболеваниях у женщины. Этот вид страха делится на два подтипа: боязнь умереть при родах и оставить ребенка сиротой, страх родить мертвого ребенка. В некоторых случаях страх не проходит и после родов. В таком случае женщина отличается повышенной тревожностью, она внимательно прислушивается к каждому вдоху малыша, чрезмерно опекает его. Причина такого страха – личные психотравмы и внутриличностные конфликты матери.

Панический страх смерти во сне

Эта форма страха развивается на фоне хронических заболеваний, ночных кошмаров, панических атак. Однако и здоровые люди могут страдать этой фобией, если отличаются внушаемостью, склонностью к суевериям. Одиноких людей пугает, что никого не окажется рядом, что тело найдут нескоро.

Чувство страха смерти у пожилых

Страх смерти связан со страхом старения. Боязнь старости, в свою очередь, вызвана изменением общественного отношения к этому периоду. Раньше старость воспринимали как этап мудрости, отдыха, времени на себя. Теперь старость ассоциируется с нищетой, слабоумием, одиночеством

Важно понять, что характер старости зависит исключительно от самого человека. В наших силах прямо сейчас заняться инвестициями в будущее, поиском хобби, заботой о своем здоровье

Страх умереть от болезни

Ассоциируется с болью, страданиями. Возникает в том случае, если человек наблюдал за чьей-то мучительной гибелью или сам имеет хронические либо неизлечимые заболевания. Чаще речь идет о страхе смерти от конкретной болезни, например, человек боится заразиться ВИЧ. В группу риска попадают ипохондрики и нозофобы – люди со страхом болезни.

Как лечить, профилактика

Как победить клаустрофобию

Исследование состояния пациента с ситуационным расстройством проводится специалистом. Диагностика базируется на наличии:

страха;
паники;
физических проявлений недуга;
нервоза;
стресса.

Как вылечить клаустрофобию подскажет психотерапевт или психолог. Самостоятельное диагностирование нежелательно. После первой беседы врач определит дальнейшие мероприятия по избавлению от недуга. Тесты позволят установить уровень тревожности. Главная задача медицинского работника не только выявить боязнь закрытого пространства, но и отделить ее от шизофрении или невроза страха.

Вышеуказанный диагноз ставится психотерапевтом только если у больного наблюдаются следующие состояния.

Желание находится максимально близко к выходу из комнаты, кабинета.
Страх попасть в узкое, маленькое, тесное помещение.
В замкнутом пространстве бесконтрольно возникает сильная тревога.
Мысли о собственном страхе становятся навязчивыми.

Как избавиться от клаустрофобии самостоятельно по советам психологов:

заниматься спортом ежедневно;
выстроить режим;
каждое утро начинать с зарядки, медитации;
исключить алкоголь и табак;
спать 8 часов;
сбалансировать питание.

Работа без специалиста может ослабить симптоматику и проявления, но не избавить от психического расстройства. Лучше обратиться за квалифицированной помощью. Существуют следующие методы борьбы с тревожными состояниями.

Лекарство от клаустрофобии. Медикаментозное вмешательство предполагает употребление транквилизаторов и успокоительных. Но это снижает тревогу, а не избавляет от болезни.
Гипноз только в тяжелых случаях, когда прочие попытки оказываются бессильны.
Техника нагнетания, где больной впрямую контактирует с объектом страха в замкнутом пространстве под наблюдением врача.
Методика применения релаксации и внутреннего контроля. Часто совмещают с нагнетанием.

Для индивидуальной работы врач часто назначает осознанное столкновение с проблемой, заставляя пациента покинуть зону комфорта и чаще посещать зоны стресса. Самим покупать нейролептики и транквилизаторы запрещено!

Симптомы

Проявление никтофобии, как правило, имеет приступообразный характер. Физические и эмоциональные симптомы расстройства наблюдаются при приближении и наступлении травмирующей ситуации – темноты.

Приступам характерно:

ускорение сердечного ритма;
скачки артериального давления,
желудочные спазмы,
резкая или давящая головная боль,
дрожь, потливость, озноб;
мышечная слабость, ощущение «подкашиваются ноги»;
заикание, потеря голоса.

Эмоциональные проявления расстройства – это, в первую очередь, кошмарные сновидения, плохие сны. Среди поведенческих эффектов следует отметить проявление нервных привычек и повышение двигательной активности – «попытки убежать».

Темнота

Многие дети (и многие взрослые) боятся темноты. Почему? Этот страх проистекает из того факта, что на древних людей чаще всего охотились ночью большие звери.

Известно, что хищные животные, такие как львы, тигры и медведи, промышляют ночью. Некоторые более крупные хищники используют тьму как прикрытие, чтобы преследовать свою добычу. И мы, люди, все еще подсознательно боимся, что ночью на нас нападет большое животное.

Поэтому, когда маленький ребенок проводит половину ночи, просматривая шкаф и пустоту под кроватью на предмет светящихся глаз, он просто реагирует на многовековой инстинкт страха перед темнотой.

Проявления и признаки страха темноты

В темноте человек пребывает в постоянном напряжении, его пугает любой звук, тень, свет. Он ждет атаки, нападения, чего-то плохого. Чем сильнее напряжение, тем активнее мозг дорисовывает реальность: ветка скрипит по стеклу – это монстр проводит когтями, где-то скрипнула или хлопнула дверь – это грабители ворвались в дом. От этого напряжение становится еще сильнее. Получается замкнутый круг.

Приступ страха сопровождается соматическими симптомами:

тахикардия;
аритмия;
боль в животе;
понижение или повышение давления;
головная боль;
озноб;
дрожь и тремор;
гипергидроз;
чувство тяжести в ногах;
заикание;
головокружение.

На запущенных стадиях наблюдаются проблемы со сном, случаются панические атаки. Во время приступа паники человек не контролирует свое поведение. Он кричит, машет руками, проявляет агрессию, стремиться убежать к свету или зажечь огонь. Некоторых людей охватывает парализующий ужас, они впадают в ступор.

Боязнь темноты у детей

Страх темноты у детей чаще всего развивается в два года. В это время в большинстве семей родители пытаются приучить малыша спать отдельно. Дети, привыкшие спать с родителями и привыкшие к повышенному вниманию, заботе, ласке испытывают грусть и одиночество.

Адаптация длится примерно год. Если за это время страх темноты не пройдет, а каждый отход ко сну будет заканчиваться истерикой, то нужно обратиться к психологу. Он найдет корень проблемы и подскажет, как отучить ребенка бояться темноты.

Почему еще дети боятся темноты:

вера в монстров, привидений, призраков;
хроническое напряжение и переутомление;
конфликты в отношениях с родителями или сверстниками.

Это интересно! Среди детей и подростков страху темноты больше подвержены индивиды с заниженной самооценкой и повышенной тревожностью. А также ахлуофобия наблюдается у детей из неблагополучных семей.

Боязнь темноты у взрослых

Если боязнь темноты у детей чаще связана с фантазиями о монстрах и потусторонних силах, то страх темноты у взрослых чаще связан личными тревогами. И хотя иногда воображение и дорисовывает те же сюжеты, что у детей, корень проблемы – внутреннее напряжение личности, другие страхи, сомнения, противоречия, события из прошлого, нерешенные или игнорируемые проблемы.

Почему еще взрослые боятся темноты? Некоторые люди боятся темноты из-за ночных кошмаров. Они, в свою очередь, свидетельствуют о душевных муках, дисгармонии личности. Сны – царство подсознания. В этом случае нужно работать не над фобией темноты, а искать причину ночных кошмаров и устранять ее.

Публичное выступление

Публичное выступление — это очень распространенный фактор страха, который пугает людей разных возрастов. Даже люди, которые не боятся публичных выступлений, испытывают некоторые симптомы, связанные со страхом: дрожание рук, потливость.

Эта боязнь исходит от части нашего мозга, которая регулирует эмоции. Конкретные конфигурации черт лица можно интерпретировать как угрожающие на примитивном уровне. Конечным результатом является страх перед сценой, который большинство из нас пережило в какой-то момент нашей жизни. Вот почему некоторые люди, сталкиваясь с реальностью публичных выступлений, просто тупо смотрят в толпу. По этой причине многие будут воображать что-то странное, например, публику перед собой, стоящую в нижнем белье, чтобы преодолеть свой страх.

Природа тревоги

У человека, страдающего вегето-сосудистой дистонией, обычно встречается сочетание нескольких фобий. Чаще всего появляются следующие страхи при ВСД:

Страх сойти с ума при ВСД.
Боязнь того или иного заболевания.
Метрофобия.
Страх перед толпой.
Агорафобия.
Боязнь приступа.
Танатофобия.

Психологический фактор

Психология о страхе смерти говорит следующее: существует определенный тип людей, склонных к этой фобии. Танатофобии подвержены:

Чересчур впечатлительные личности.
Лица, отличающиеся тревожностью, возбудимостью.
Люди с низкой самооценкой.
Мнительные личности.
Творческие натуры (в основном музыканты и художники).
Лица, склонные к рефлексии.
Эгоистичные натуры, нетерпимые к чужой позиции.

Основные причины

Фобия, при которой человека преследует боязнь умереть, развивается по разным причинам. Основные факторы даны в табличке.

Причина	Описание
Впечатлительность	Навязчивое состояние может быть вызвано просмотром криминальных новостей.
Страх перед неизвестностью	Человека мучает вопрос, можно ли умереть во сне. Такой человек может дополнительно страдать ОКР.
Религиозные убеждения	Присутствует страх предстать на божественном суде и понести наказание за свои грехи.
Кризисный возраст	Группа риска — люди 35-50 лет. Фобия развивается на фоне переоценки ценностей.
Пожилой возраст	Боязнь смерти возникает на фоне сопутствующих заболеваний.

Основные формы

Распространенные формы заболевания представлены в табличке.

Форма	Проявление
Опасение страданий	В большей степени человека пугают обстоятельства смерти. Он опасается сильных мучений, боится, что потеряет достоинство.
Нежелание нести невосполнимые потери	Человек боится потерять своих близких. У людей с ВСД этот страх часто не имеет никаких оснований.
Опасение остаться в одиночестве	Чувство страха смерти возникает после осознания того, что через «это» каждый проходит в индивидуальном порядке.
Страх длительности умирания	Человека пугает «перспектива» мучительно умирать в течение нескольких часов или суток.

Страх потери контроля

Наблюдается у очень тревожных и мнительных людей, верящих в собственную исключительность. Страх смерти тесно переплетается с этой фобией и держит человека в постоянном напряжении. Иногда «фоном» может развиться ОКР.

Страх остановки сердца

Кардиофобия — это расстройство фиксируемое у детей и взрослых. Человек старается не спать на левом боку, постоянно следит за своим здоровьем и любое недомогание считает серьезным поводом для тревоги.

Итогом является то, что он постоянно живет в страшном напряжении.

На фоне беременности

Страх смерти перед родами сопровождает осложненную беременность. Женщина боится умереть и оставить сиротой своего ребенка. Также присутствует боязнь родить мертворожденного малыша. Если роды заканчиваются благополучно, молодая мать начинает тревожиться из-за каждого покашливания ребенка — ей кажется, что он может умереть.

Страх смерти детский основывается на личных переживаниях.

Причины возникновения

Почему люди боятся темноты:

Наследственный фактор. Во все времена ночь считалась самым опасным временем суток. Наши предки тоже боялись ее, в это время на них могли напасть хищные животные и враги. Инстинкт самосохранения заставляет нас бояться ночи. Преступления чаще совершаются именно в это время.
Плохое зрение и фантазирование. Все люди плохо видят в неосвещенном помещении, а люди со слабым зрением видят еще хуже. Зрение – основное чувство человека. Без него мы чувствуем себя незащищенными, слабыми.
Детская психотравма. Страшилки, наказания в виде одиночества в темной кладовке, вынужденное одиночества дома в ночное время суток – все это может стать причиной страха. Ученые отмечают, что дети из неполных семей чаще страдают никтофобией.
Гиперопекающий или авторитарный стиль воспитания. В обоих случаях ребенок растет тревожным, неуверенным в себе, несамостоятельным.
Психотравмы из взрослой жизни. Первопричиной фобии может стать любой инцидент, случившийся ночью дома или на улице, в темном помещении.
Мнительность, внушаемость, суеверия. В темноте предметы искажаются, мерещатся странности, тени. Человек, верящий в мистику или насмотревшийся триллеров, криминальных новостей, боится встретиться с потусторонними силами или грабителями.
Психические расстройства. При некоторых неврозах и расстройствах стирается граница между фантазиями и реальностью. Человек боится своих же фантазий, галлюцинаций.
Страх одиночества. Ночью люди, живущие одни, особенно остро чувствуют одиночество. Днем они общаются с коллегами, находятся в общем потоке людей. А ночью остаются наедине со своими мыслями и страхами.
Страх смерти. Темнота и сон – две ключевые ассоциации со словом «смерть». Эта причина встречается особенно часто у тех, кто болен или у кого близкий человек умер во сне.
Хроническое переутомление. На фоне стресса, недосыпа и истощения наблюдается ухудшение когнитивных способностей

Ослабленное зрение и внимание, уставший мозг могут придумывать то, чего не существует: звуки, образы, действия. Иногда так выходят подсознательные тревоги (подсознание пытается обратить на себя внимание, указать человеку на проблему).

Это важно! Детские страхи связаны с дефицитом материнской любви и заботы. Психотравма может быть связана не с самой темнотой, а с эмоциональной холодностью и жестокостью матери

И то и другое вызывает чувство незащищенности.

Лечение никтофобии: как избавиться от страха темноты?

У большинства детей, страдающих никтофобией, расстройство исчезает самостоятельно по мере взросления. Лечение же никтофобии у взрослых требует в большинстве случаев вмешательства психотерапевта. Однако, некоторым индивидам с твердой волей и сильной мотивацией удается побороть ее самостоятельно.

Психотерапевты настоятельно рекомендуют обращаться за медицинской помощью при симптомах нервных расстройств: игнорирование может приводить к опасным последствиям для здоровья в целом и более серьезным психологическим заболеваниям.

При своевременном обращении к специалисту назначается индивидуальная схема лечения никтофобии. Терапия проводится комплексно, с использованием психотерапевтической работы и приема медицинских препаратов при необходимости. Своевременное обращение гарантирует высокие результаты лечения и полное избавление от фобии.

Если эта статья показалась вам интересной, пожалуйста, поделитесь ей в соцсетях или оставьте комментарий ниже. Мы будем рады, если о данном проекте узнает как можно больше людей, ведь мы помогаем обществу бороться с фобиями и страхами!

Почему возникает тафофобия?

Тафофобия – это не просто страх перед ритуальным деревянным изделием, а сочетание нескольких фобий. Порой, боязнь гробов проявляется в результате танафобии – страха смерти.

Какие еще могут быть причины?

Никтофобия
(боязнь темноты) иклаустрофобия (страх замкнутых пространств). Такие фобии зарождаются еще в детстве. Присутствуя на похоронах, ребенок может и не понять суть происходящего, но увидит плачущих родственников. Подавленная обстановка отложится на подсознании, как что-то плохое и страшное.
Предрассудки
. Слишком впечатлительные люди, насмотревшись специфических фильмов или пугающих фантазийных фотографий, начинают бояться схожих моментов в реальной жизни. Нередко боязнь гробов появляется после сильного потрясения из-за смерти близкого человека.
Страх быть похороненным заживо
. Такая фобия существует еще с древних времен. Мастерили даже гробы с двойным входом или вязали к пальцу усопшего веревочку, а второй ее конец прикрепляли к колокольчику. Медицина в то время была развита слабо, поэтому не всегда могли отличить мертвого человека от живого. Да и сегодня существуют модели гробов с телефоном.
Наследственность
. К сожалению, такая болезнь может передаться и от предков. Так, Альфреду Нобелю тафофобия досталась от отца Эммануила. Тот настолько боялся гробов и быть похороненным живым, что изобрел специальный «безопасный» гроб.