От чего защищает страх одиночества
У человека нет мощных клыков и сильных челюстей, как у хищников; быстрых ног, как у травоядных животных. Поэтому нашим предкам пришлось приспосабливаться к агрессивному миру с помощью небольшого арсенала средств, помноженного на возможности коллектива.
В сохранившихся племенах, живущих в первобытных условиях, одно из самых страшных наказаний – изгнание. Если и сейчас это наказание очень жестко, то десятки тысяч лет назад оно означало верную смерть, худшую, чем от удара копьем. Вот и приходится членам племени, скрипя зубами, подчиняться вождям и традициям.
Сейчас, у оставшихся вне коллектива или семьи, выживание не вызывает сомнений. Не является ли боязнь остаться одному – рудиментом, доставшимся нам с древних времен?
Сейчас благодаря или при участии этого «рудимента»:
- маленькие и повзрослее дети не теряются, выйдя на улицу (как трудно бывает найти убежавшего из дома ребенка, можно узнать из хроники криминальных новостей);
- в один миг не распадаются семьи, столкнувшиеся с какими-либо трудностями;
- люди заводят детей.
В то же время не стоит переоценивать это чувство.
Страх одиночества делает беспомощной жену алкоголика, которая, получая шишки и синяки, живя с испуганными детьми и без копейки денег, боится остаться без такой гнилой, но опоры в жизни.
Тихий муж, подавленный волей тирана-жены, сознает унизительное положение и превращение в придаток своей «слабой половины», но страшится убежать «на волю в пампасы», чтобы ощутить себя сильным и решительным.
Тинэйджер, подчиняясь законам стаи, переступает через свою совесть и личное мнение, чтобы не быть изгнанным из компании.
Выходит, если страх одиночества подобен нити, задающей направление, он полезен; если же превращается в прочный трос, то с этой напастью нужно как-то бороться.
Этот трос далеко не всегда представляет собой лишь боязнь остаться самому. В него, как стальные нити, вплетено множество других составляющих.
На чем основывается страх одиночества
Главное мерило нашей ценности – признание другими людьми. Вот почему все мы жаждем, чтобы нас хвалили и любили, восхищались или, на худой конец, хотя бы просто замечали.
«На миру и смерть красна». Эта поговорка как нельзя лучше передает жажду быть оцененным.
Представьте, что все люди вдруг исчезли, остались только вы в окружении всевозможной роскоши и благ. Уверен, что мало кто захотел бы такого развития событий. Но стоит только добавить хоть одного — двух человек в компанию, и условия ситуации приобретают совсем другой оттенок.
Чем самодостаточней человек, чем меньше он зависит от мнения других, тем лучше он защищен от возникновения страха одиночества.
Формированию и разрастанию нездорового чувства, мешающего нормально жить, способствует неуверенность в себе, особенно на фоне попадания в зону комфорта.
Это четко прослеживается на примере с несчастной женой алкоголика, которая не уверена, что сможет без чьей-либо помощи добиться лучшей участи.
«Подкаблучник», ощущая бесперспективность отношений с женой и их губительное воздействие на его личность, не может покинуть опостылевшую зону комфорта.
Сюда можно приплюсовать и мнительность. Невеселые мысли («меня никто не любит и не ценит») могут сделать несчастным любого ипохондрика.
Как избавиться от страха одиночества
1) В первую очередь, не следует загонять проблему вглубь себя. Осознание «я боюсь» — уже первый шаг в борьбе за душевное спокойствие. Нужно определить причины деструктивного чувства и стратегию, как преодолеть страх.
2) Стоит осмотреться и определить для себя прелести временного одиночества (возможность уделить свободное время на саморазвитие, занятия спортом, карьере). Возьмитесь за реализацию этих возможностей.
3) Займитесь расширением круга знакомств. При этом не будьте «всеядными». Новые члены вашего круга должны быть интересными, самодостаточными и успешными. «Ареал» обитания таких индивидов – на всевозможных тренингах, курсах и спортивных секциях.
4) Боритесь с мнительностью и неуверенностью в себе.
5) Старайтесь почаще отвлекаться от «шума» ненужных мыслей. Для этого научитесь наслаждаться прелестями природы, красотой музыки и хорошими фильмами.
И главное – полюбите себя. Тогда вам не придется искать путей, как избавиться от страха одиночества, потому что вокруг появятся люди, которые прогонят навязчивых призраков клуба одиноких сердец.
Как различить аутофобию
Аутофобия – это довольно распространенное психическое расстройство, входящее в десятку социальных страхов и фобий физических явлений. Это бич современного общества, несмотря на людей, окружающих повсюду, активный ритм жизни. Иногда одиночество необходимо, поскольку дает возможность хорошенько все обдумать, отдохнуть. Когда эмоциональное состояние начинает преследовать постоянно, тогда приходит понимание, что одиночество – это серьезная проблема, а вслед за ним вопрос: как побороть страх одиночества?
Есть категории людей, которым комфортно наедине с самими собой, поэтому добровольное затворничество – это уединение, а вынужденное – изоляция. В последнем случае человек чувствует себя отвергнутым обществом, неуверенным, недостойным. На этой почве развивается страх одиночества с вытекающими из него негативными последствиями. Одиночества можно бояться настолько сильно, что страх перерастает в болезнь, становясь аутофобией.
Аутофобию или еще как ее называют боязнь одиночества, нужно отличать от временных, свойственных человеку состояний. Страх – экзистенциальное понятие. Различают обычный страх, возникающий в ситуации реальной или воображаемой опасности и безотчетный страх, тоску. Такой страх не известен животным. Он обусловлен тем, что человек конечен и знает об этом. Патологический страх или фобия – иррациональное навязчивое состояние, неконтролируемое человеком.
Боязнь одиночества можно разложить на несколько состояний. Страх как неполноценность сопровождается недостатком внимания, вербального общения, тактильного контакта, скукой.
Причины мужского одиночества
Мужчины очень редко говорят об одиночестве, как-то больше нравится им говорить о женщинах, о своих подвигах, стремлениях, и лишь изредка, выпив лишнего о боли от одиночества, и даже способны плакать. А утром, протрезвев, со стыда готов сквозь землю провалиться за свою слабость. На душе горький осадок и еще тоскливее.
Так в чем же, причины мужского одиночества? Для начала разделим одиночество на социальное одиночество и психологическое или эмоциональное.
Социальное одиночество
Человек – существо социальное и подчиняется общему социуму. Несмотря на интернет, социальные сети и продвинутые технологии, современное поколение считают, что подвержено одиночеству и прежде всего социальному.
Общепринято, что у человека должна быть семья: жена, дети, совместный семейный бюджет и вытекающие отсюда обстоятельства. Если такого «набора» у мужчины нет, он считается одиноким. Хотя сам мужчина таковым может себя и не считать. Как правило, называют себя такие мужчины свободными. Даже находясь в гражданском браке, большинство из них считает себя холостым и свободным.
Психологическое одиночество
Психологическое одиночество мужчины, да и вообще человека зависит от его внутреннего склада.
Мужчина может быть одиноким из-за склада своего характера или деформации развития личности.
Писатели, художники, ученые, изобретатели предпочитают жить в одиночестве. В голове у них идеи, формулы и прочее, а женщина для них – лишнее, как говорится: «Третий лишний!»
Есть еще одна категория – это интроверты, которые трудно сходятся с людьми и никогда не бывают душой компании.
К сожалению, в последнее время все больше и больше становится инфантильных маминых сыночков. А есть и юноши романтики, получившие предательский удар от любимой девушки, и потерявшие веру. Есть и женофобы.
Но, есть и мужчины, не принадлежащие ни к одной из этих категорий, но считающие себя одинокими. Среди таких есть немало и женатых мужчин. Поему так случается? Причин достаточно много. Это:
- Взаимное разочарование
- Смещение ролей. Женщины все больше и больше становятся независимыми, а мужчины наоборот.
- Формирование новых ценностей
- Утрата жизненных смыслов
Страшно подумать, куда катится общество! Но так ли все запущенно? Неужели ничего нельзя исправить и разорвать порочный круг одиночества? Конечно же, можно!
