Реальный опыт лечение панических атак, всд, фобий и неврозов. как избавится от панических атак

Паническая атака с депрессией: вместе навсегда?

Системная психология четко разграничивает причины возникновения депрессии и панической атаки. Депрессия в самом тяжелом ее выражении (ощущение бессмысленности бытия, длительные нарушения сна, суицидальные мысли) свойственны только обладателям звукового вектора. Тревога и мнительность, страхи и панические атаки – это нарушения, свойственные носителям зрительного вектора.

Звуковой вектор Зрительный вектор
Погружен в свои мысли, природный интроверт. Его внутренние вопросы направлены к познанию тайн мироздания: «Кто я? В чем смысл жизни? Откуда мы пришли и куда идем?» Природный экстраверт. Устремлен к созданию эмоциональных связей. Смысл жизни определяет в любви.

При недостатке реализации своих свойств (познание метафизического) звуковик еще больше уходит в себя, у него наблюдаются такие признаки депрессии:

  • мир вокруг серый и бессмысленный

  • хочется сбежать от неприглядной реальности в длительный сон, компьютерную игру или даже изменить свое восприятие реальности с помощью наркотиков

  • мучает необъяснимая боль души

  • лечение антидепрессантами лишь притупляет на время плохие состояния, после отмены лечения депрессия может усугубляться

  • посещают суицидальные мысли

При недостатке реализации своих свойств (любовь и сопереживание другим людям, деятельная помощь страждущим) испытывает такие состояния:

  • тревога и множественные страхи (в том числе и страх рожать)

  • истерики и перепады настроения

  • претензии к близким о том, что их недостаточно любят

  • панические атаки (ПА) любой степени тяжести (неспособность выйти из дома, заговорить в малознакомой компании и просто непредвиденная ситуация вызывают приступы паники)

От природы это два совершенно разных типа психики (зрительная и звуковая), хотя один и тот же человек вполне может обладать от рождения свойствами обоих векторов. Депрессия и панические атаки одновременно возникают только у людей, наделенных и теми и другими свойствами. Говоря системным языком – звуко-зрительным сочетанием векторов.

Причины возникновения панических атак

Соматические (телесные) заболевания

частое сердцебиение, потоотделениеСоматические заболевания, которые могут сопровождаться приступами паники:

  • болезни сердца (стенокардия, инфаркт миокарда);
  • некоторые физиологические состояния (беременность, роды, начало менструального цикла, начало половой жизни);
  • эндокринные заболевания;
  • прием некоторых медикаментов.

Болезни сердцаишемической болезни сердцапролапсеФизиологические состоянияне патологическиеСостояния, которые могут спровоцировать приступ паники:

  • роды;
  • беременность;
  • начало половой жизни;
  • начало менструального цикла;
  • период полового созревания.

депрессияосновной классический симптом депрессиифобиямибоязни социумаЭндокринные заболеваниящитовидной железыФеохромоцитомаопухоль надпочечниковгипертонический кризбессонницейадреналину и норадреналинуПрием некоторых медикаментовanxios – тревогаПеречень медикаментов, способных провоцировать панические атаки:

  • медикаменты, стимулирующие секрецию холецистокинина;
  • стероидные препараты;
  • бемегрид.

в простонародье – при ломкегаллюцинации«кетаминовая терапия»алкоголизма

Психические заболевания

Психические патологии, симптомами которых могут быть панические атаки:

  • страхи (фобии);
  • депрессии;
  • эндогенные психические заболевания (шизофрения);
  • посттравматическое стрессовое расстройство и нарушение адаптации;
  • обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР).

Страхи (фобии)замкнутого пространства, пауков и так далееболезнь, расставание с любимым человекомне понимают, где находятсялюди перестают ходить на работу, некоторые отказываются от едыДепрессииЭндогенные психические заболеванияПосттравматическое стрессовое расстройство и нарушение адаптацииожоговв 80 процентов случаевчувство отдаленности, потеря интереса к жизниили расстройствоОбсессивно-компульсивное расстройство (ОКР)обсессиикомпульсиям

Факторы риска

Факторы, понижающие стрессоустойчивость:

  • отсутствие физической нагрузки;
  • вредные привычки;
  • неразрешенные конфликты;
  • отсутствие (депривация) сна.

Отсутствие физической нагрузкиплавание, бегВредные привычкикурениеНеразрешенные конфликтыне было разрядкиОтсутствие (депривация) сна

Курсы, которые могут Вас заинтересовать

Психология

Презентационный вебинар

Преподаватель: Александр Молярук

1 час

Рефлексия вызывает гештальт. Импульс, например, иллюстрирует стресс, таким образом осуществляется своего рода связь с темнотой бессознательного. Воспитание аннигилирует экспериментальный комплекс. Комплекс притягивает сексуальный инсайт.

1 ₽

Психология

“Стоп! Тревога” Вводный курс

Преподаватель: Александр Молярук

3 часа

Преодоление страха в прямом эфире.
Три действенные техники:
1. «Что самое страшное может произойти?».
2. «Тибетская практика ЧОД: накорми Демона Страха».
3. «Помощь Внутреннего Наставника».

бесплатно

Психология

“Стоп! Тревога”. Продвинутый курс. Часть 1

Преподаватель: Александр Молярук

7.5 часов

— Вы научитесь справляться с приступами страха.
— Поймете, как тревога связана с телом, мыслями, эмоциями и поведением.
— Научитесь «экологично» выражать свой гнев.
— Обретете веру в себя и научитесь прощать обидчиков.

4000 ₽

Психология

“Стоп! Тревога”. Продвинутый курс. Часть 2

Преподаватель: Александр Молярук

6.5 часов

— Узнаете, как связаны вегето-сосудистая дистония и Паника.
— Освоите техники осознанного дыхания.
— Научитесь методам Традиционной Китайской Медицины для профилактики стресса.
— Измените свое отношение к панической атаке.

4000 ₽

Психология

“Стоп! Тревога”. Продвинутый курс. Часть 3

Преподаватель: Александр Молярук

7.5 часов

— Освоите пять способов профилактики стресса.
— Научитесь купировать приступы паники.
— Ознакомитесь с тремя зонами осознания реальности и как выйти из зоны мышления.
— Натренируете навыки перевода негативного мышления в позитивное.

4000 ₽

Психология

“Стоп! Тревога”. Продвинутый курс. Часть 4

Преподаватель: Александр Молярук

7.5 часов

— Освоите авторскую методику «ТриО» для избавления от тревожных и навязчивых мыслей.
— Получите три способа уменьшения тревожности.
— Избавитесь от ипохондрии и станете уверенным человеком.
— Освоите техники усиления радости.

4000 ₽

Спасение утопающих — дело рук самих утопающих!

Люди, страдающие паническими атаками, стараются избегать тех ситуаций, в которых возникает приступ; они перестают спускаться в метро, избегают людных мест, полетов на самолете и т.д. Но стоит помнить, что страху ни в коем случае нельзя потакать, т.к. он имеет тенденцию к разрастанию. Например, человек боялся лифтов и перестал в них ездить, но страх «нашел» его, теперь он боится мыться в запертой ванной комнате. Исключил метро — стал бояться машин. Никогда нельзя идти на поводу у своего страха — нужно от него избавляться.

А что делать, если возможности обратиться к специалисту нет? Можно ли помочь себе самостоятельно? Конечно, можно, правда на это понадобится гораздо больше времени, и это будет путь «проб и ошибок». Но попытаться-то стоит!

Шаг первый: осознайте, что вы не больны и вашей жизни не угрожает опасность. Как только человек понимает всю «подноготную» возникновения таких приступов и осознает, что это не болезнь, а нормальная реакция испугавшегося организма, который приготовился то ли бежать, то ли бороться, ему сразу становится легче. После того, как вы это осознаете, приступы станут более редкими и менее продолжительными, а ваше отношение к ним изменится.

Шаг второй: перестаньте бояться. Нужно понять, что чем больше вы боитесь приступа, тем вероятнее то, что он наступит. Страх, привычка беспокоиться и концентрироваться на своем внутреннем состоянии — это путь к закреплению панических атак. Пресекайте такие мысли в самом начале. Тем более что теперь вы знаете: опасаться за свое здоровье вам незачем.

Шаг третий: разоблачение симптома. Ответы на эти вопросы обязательно запишите.

  • Вспомните, когда приступ паники случился впервые?
  • Какие события происходили незадолго до этого момента? В какой жизненной ситуации вы тогда находились? Это и будет тот «пусковой крючок», на который до сих пор жмет ваше подсознание.
  • В каких условиях атаки повторяются чаще всего?
  • Что изменилось с возникновением и закреплением атак в вашей жизни (негативная сторона)?
  • Что вы приобрели с возникновением и закреплением атак в вашей жизни (позитив, выгода)? Этот вопрос — один из самых трудных, но именно он — один из самых важных. Не прояснив для себя, чем панические атаки вам помогают, вы не сможете от них избавиться.

Шаг четвертый: «мы пойдем другим путем»

Как только вы определили выгоды, которые несут для вас панические атаки, вы должны подумать, а есть ли средства для того, чтобы добиться этого другим путем? Состояние вашего здоровья способствует повышенному вниманию к вам со стороны партнера? Как можно привлечь внимание другим способом — может быть, проявив внимание к нему самому? В общем, нужно решить, как получить прибыль, не «заплатив» за это приступом паники

Шаг пятый: действуйте! А дальше нужно начинать активные действия. Морально подготовьтесь к тому, что проблема, которая привела к приступам, обострится. Это необходимо, чтобы начать ее решать. Бесполезно бороться со следствием (приступами), не борясь с причиной (первоначальной проблемой). Старайтесь действовать по-новому, с целью получения «прибыли» другими, позитивными способами. Возможно, вам не раз придется обдумать эти способы. Будьте гибче: если способ не действует, «не стучите в закрытую дверь», отказывайтесь от него, ищите новый. Возможно, на это уйдет время, но это стоит того.

Чем меньше времени прошло с начала возникновения и закрепления панических атак, тем легче «вскрыть» проблему, которая стоит за ними. И тем легче справиться с самими атаками. Но даже если человек живет с этим годами и даже десятилетиями, ничего не потеряно! Просто не надейтесь на слишком быстрый результат, ведь то, что формировалось многие годы, нельзя изменить в короткие сроки. О том, что процесс идет в верном направлении, будет свидетельствовать уменьшение количества и интенсивности приступов паники. А если проблема будет решена, они исчезнут вовсе.

Правда, есть один «тонкий» момент. Организм, познавший невротический путь бегства от проблемы, может применить этот способ и в новой стрессовой ситуации. Но у вас уже будет оружие: знание о том, что такие приступы — это не болезнь, а также о том, что они являются «прикрытием» проблем. Если приступы повторятся, это будет сигналом к решению новой проблемы. Стрессами наполнена вся человеческая жизнь. И мы не будем вам желать избегать ее «острых углов». Мы пожелаем вам научиться видеть проблему и справляться с ней с пользой для себя и окружающих!

Как диагностировать панические атаки? Тест на панические атаки

  • Вас беспокоят частые, неожиданно возникающие приступы панического страха.
  • По крайней мере после одной атаки в течение месяца или дольше вы постоянно беспокоились о том, что приступ повторится. У вас возникал страх по поводу того, что вы не можете контролировать свое состояние, что у вас «сердечный приступ», вы «сходите с ума». Возможно, изменилось ваше поведение: вы стараетесь избегать ситуаций, которые, как вам кажется, приводят к приступам паники.
  • Вы уверены, что ваши приступы не связаны с приемом лекарств и психоактивных веществ, какими-либо заболеваниями, нарушениями психического здоровья (фобии и др.).

тревожноститест Спилбергашкала Цунгашкала ЩербатыхПатологии, от которых приходится отличать панические атаки:

Бронхиальная астма При панических атаках, как и при приступах бронхиальной астмы, может возникать усиленное дыхание, чувство нехватки воздуха. Но отсутствуют некоторые характерные признаки:
  • Нет затруднения выдоха.
  • Нет свистящих хрипов в груди.
  • Приступы не связаны с провоцирующими факторами, которые характерны для бронхиальной астмы.
Стенокардия При панических атаках могут возникать боли в области сердца, иногда они отдают в руку. От инфаркта миокарда и стенокардии приступ отличают следующие признаки:
  • В электрокардиограмме не выявляются выраженные нарушения.
  • В биохимических анализах крови отсутствуют изменения, характерные для инфаркта.
  • Боль не снимается нитроглицерином.
  • Приступ, в отличие от стенокардии, может продолжаться очень долго, часами.
  • Боль возникает не за грудиной, а слева, в области верхушки сердца.
  • Во время физической нагрузки и отвлечения внимания боль не только не усиливается, но, напротив, состояние больного улучшается.
Аритмия Усиленное сердцебиение может возникать как при панической атаке, так и при пароксизмальной тахикардии. Разобраться в настоящей причине часто бывает непросто. Прояснить ситуацию помогает ЭКГ.
Артериальная гипертония Гипертонический криз – приступ сильного повышения артериального давления – часто напоминает паническую атаку.
В отличие от панической атаки, при гипертоническом кризе:
  • Артериальное давление повышено еще до приступа.
  • Во время каждого приступа отмечается повышение артериального давления.
  • Неврологические симптомы выражены сильнее и сохраняются дольше.
  • Во время обследования выявляются характерные признаки: повышенный уровень холестерина в крови, увеличение левого желудочка сердца, поражение сетчатки глаза.
Височная эпилепсия Отличия припадков при височной эпилепсии от панических атак:
  • приступы возникают внезапно;
  • перед ними пациенты зачастую испытывают ауру;
  • продолжительности эпилептического припадка короче, чем панической атаки – обычно 1-2 минуты.

Разобраться в диагнозе помогает электроэнцефалография (ЭЭГ) во время приступов и в промежутках между ними.

Панические атаки и гормоны
Феохромоцитома У больных феохромоцитомой – опухолью надпочечников, которая продуцирует гормоны, возникают симпато-адреналовые кризы, которые могут сильно напоминать панические атаки. Установить правильный диагноз помогают анализы на гормоны, компьютерная томография надпочечников.
Тиреотоксикоз У пациентов, страдающих патологиями щитовидной железы, нередко возникают приступы, напоминающие панические атаки. Правильный диагноз помогает установить анализ крови на гормоны щитовидной железы.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Психология жизни
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector