Как не оказаться в лапах депрессии после панической атаки?

Про поиски врача

Я пробовала обращаться к различным специалистам, искала способы преодоления депрессии. Решила «блин, умереть — я не умираю, жить — я не живу, надо что-то с этим делать».

Я обращалась к неврологам. Невролог выписал антидепрессанты, которые помогли бороться с депрессией, дали определенный период ремиссии. Но после отмены все стало постепенно возвращаться.

Пробовала обращаться по месту жительства, в психиатрический диспансер. Чаще всего психиатры назначают нейролептики — достаточно тяжелые препараты. Они не задаются вопросом, что же стало первопричиной, как помочь человеку выйти из депрессии?. Они как-то глубоко не ищут. Поэтому я боялась обращаться туда дальше.

Вызывала врача на дом. Врач такая: «Да, вам там херовенько…» Ну, я, конечно, понимаю, но что делать?

Эксперименты со здоровьем не прошли зря. Я получила редкое аутоиммунное заболевание. Выявить его непросто, потому что оно маскируется под другие заболевания: под астму, бронхит. Периодически я попадала на скорой в больницу, потому что не могла дышать. После отмены лекарств все возвращалось заново. В последний раз я попала в больницу с гемоглобином в 37 (норма гемоглобина для женщин 120–140). Долго искали, где-то месяц. Столько крови для анализов не брали никогда. Все-таки выявили, что это аутоиммунное заболевание. Начали давать большие дозы гормонов, и меня разнесло с 55 до 80 кг.

Моим лечащим врачом была ревматолог, которая мне сказала: «Слушай, я не знаю, как и что ты будешь делать, но ты должна найти психотерапевта. Не психолога, ты должна найти психотерапевта! Как это будет, я не знаю».

Я прислушалась. Началась моя борьба с депрессией. Собрав всю силу воли, что у меня была, в кулак, нашла адрес частной клиники, узнала, как она работает. Это было далеко для меня, потому что я жила в Лобне, а «Альянс» находился где-то в Беляево. Без записи я приехала в «Альянс». Спросила, есть ли специалист, который может принять прямо сейчас. Мне, мол, очень надо. Вызвали Нино Анатольевну.

Нино Анатольевна приняла меня, внимательно выслушала. Подробности разговора я не помню. Но, скорее всего, я рассказывала, что все очень плохо, и я не знаю, как побороть депрессию и апатию. Конечно, хотелось, чтобы мне дали чудодейственную таблетку, и все это прошло мгновенно. Но так не случается.

После первого сеанса никакого окрыления, никакого воодушевления, никакой радости я не почувствовала. Но я поняла, что это надо. Я не знала, что ожидать от специалиста, потому что мы не были знакомы, и как будет проходить психотерапия. Но я согласилась, и надо было идти дальше, избавиться от депрессии — вот что я знала. Как это будет, хорошо или плохо, я не знала. Внутреннее сопротивление, конечно, было. Но что-то толкало меня вперед.

Я начала заниматься с Ашмейба Нино Анатольевной. Наши встречи происходили в форме беседы. Я ожидала чего-то, я хотела чуда. Просто, чтобы прямо взяли все мои горести, печали, и исцелили меня, подсказали, как помочь себе при депрессии. Вот чего я хотела. Нино Анатольевна сказала: «Нет, дорогуша, придется поработать с собой!» Ну, она не так сказала, но я поняла, что наши встречи будут проходить именно так. Внутреннее сопротивление сохранялось. «Блин, как это так? Что это? Я не понимаю, как это все работает».

Лечение тревожно–депрессивного расстройства

Психотерапевты подчеркивают, что успеха при лечении ТДР позволяет добиться использование комплексной терапии. В состав такого курса может входить использование медикаментозных препаратов, фитосредств, гомеопатических лекарств, средств народной медицины и физиотерапевтических процедур. Для эффективного избавления от тревожных расстройств врач может назначить лечение с использованием методик психотерапии, когнитивно–поведенческой терапии или гипноза.

Медикаментозный способ лечения

Предусматривает назначение в зависимости от стадии болезни таких препаратов, как:

1. Транквилизаторы, помогающие устранять суицидальные наклонности пациента и преодолеть внутреннее напряжение. Лекарства способствуют снижению агрессивности больного. Несмотря на такой широкий спектр эффектов, транквилизаторы назначают в крайних случаях, поскольку они относятся к группе психотропных веществ высокой активности.
2. Нейролептические препараты назначаются для восстановления у больного способности к адекватному мышлению.
3. Ноотропные средства обеспечивают улучшение мозгового кровообращения. Назначаются для роста работоспособности выздоравливающего пациента.
4. Седативные медикаменты применяют для нормализации сна, устранения повышенной возбудимости нервной системы, избавления от нервного напряжения.
5. Витамины, поскольку недостаток в организме больного витамина С, биотина, витамина В12, тиамина, железа, фолиевой кислоты, рибофлавина может быть одной из причин, вызвавших появление патологии.
6. Препараты из группы альфа- и бета-адреноблокаторов, обеспечивающих отключение рецепторов, которые реагируют на выделяемый при стрессе адреналин. Лекарственные средства обеспечивают регуляцию вегетативных процессов, приводят к резкому сужению просвета сосудов, способствуют повышению нормы глюкозы в крови, что необходимо учитывать при назначении препаратов этой группы.

Психотерапевтические методы терапии

В некоторых случаях после оценки состояния больного врач приходит к выводу, что необходимости в использовании средств медикаментозного лечения и, тем более, госпитализации нет. В таких случаях он может рекомендовать использование одной из методик психотерапии:

1. Когнитивно-поведенческая методика основана на выявлении и коррекции деструктивных установок, зависимостей, фобий и тревог, в результате чего пациент осознает, что может положительно взаимодействовать с любым из вызовов современного мира.
2. Гипноз представляет собой один из наиболее эффективных методов преодоления депрессивного состояния, изменения негативных установок на положительные, избавления от гнетущих мыслей и тревог.

Преимуществом перечисленных способов является использование индивидуального подхода в зависимости от полового, возрастного и социального положения пациента, возможность проведения персонального или группового лечения, выбираемого в зависимости от результатов терапии после первых консультаций.

Физиотерапевтические методы

Среди наиболее часто используемых воздействий специалисты назначают:

1. Оксигенотерапию, суть которой состоит в насыщении клеток организма больного принудительно подаваемым кислородом в специальной камере.
2. Электросудорожную терапию, которая заключается в провоцировании конвульсий, возникающих после удара электрическим током; это необходимо для стимуляции работы головного мозга.
3. Массаж, который обеспечивает успокаивающий эффект и помогает снять мышечное напряжение.
4. Электросон, основанный на применении электрического тока низкой силы и частоты. Процедура провоцирует торможение и последующий возврат в обычное состояние структур, расположенных в области коры головного мозга. Используется для улучшения сна пациента.

Подведение итогов

Следует помнить, что отсутствие своевременного лечения тревожно–депрессивных расстройств приводит к усугублению ситуации, эмоциональному выгоранию, увеличению риска суицида. Поскольку больной не всегда осознает свое состояние, списывая симптомы на усталость или временное перенапряжение, лучше изменения в его обычном поведении видны близким. Они и должны побеспокоиться о здоровье родного человека, обратившись за консультацией квалифицированного специалиста при первых признаках описанной девиации.

Для профилактики появления тревожно–депрессивного расстройства врачи рекомендуют вести здоровый образ жизни, практиковать активные формы отдыха, ограждать себя от негативных эмоций и посвящать свободное время хобби, отвлекающему потенциального больного от тревожных мыслей и вызываемого ими состояния, угнетающего его психику.

https://youtube.com/watch?v=IYIe5sROeyE

Внимание!

Астеническая депрессия

Астеническая депрессия – расстройство, которое проявляется в виде истощения. Причиной возникновения является – чрезмерная нагрузка на психику человека.

Проявляется в следующих симптомах:

• сниженная активность;
• максимальная истощаемость;
• усталость и физическое бессилие;
• непереносимость раздражителей, слезливость и слабодушие.

Особенностью подобного эмоционального расстройства является то, что ощущение максимальной усталости и истощения человек испытывает в утренние часы после пробуждения. А к вечеру его состояние может улучшиться.

Лечение астенической депрессии происходит медикаментозным способом, с помощью антидепрессантов. Иногда в комплексе применяют фитотерапию.

В некоторых случаях для лечения астенической депрессии применяется фитотерапия

Деменция и другие расстройства головного мозга

Деменция постепенно повреждает мозг, включая области, связанные с сенсорной обработкой. Люди с деменцией средней и поздней стадии могут испытывать слуховые и зрительные галлюцинации. Они видят людей, которые умерли. В других случаях их галлюцинации могут быть ужасающими и вызывать чувства паранойи и паники. Лекарственные средства могут облегчить эти симптомы.

Судороги

Иногда галлюцинации являются симптомом судорожного расстройства. Человек может испытывать галлюцинации во время или после припадка. В большинстве случаев лечение приступов предотвращает галлюцинации.

Мигрень

Некоторые люди с мигренью испытывают галлюцинации во время или непосредственно перед мигренью. Эти галлюцинации зачастую бывают зрительными. Человек может видеть пятна и цвета, которых там нет, или другие необычные изображения.

Бессонница

Некоторые люди испытывают галлюцинации, которые врачи связывают с нарушением сна. Галлюцинации обычно появляются, когда человек засыпает или просыпается. В некоторых случаях галлюцинация возникает с эпизодом сонного паралича, когда человек просыпается и временно не может двигаться. Лечение нарушений сна может облегчить симптомы. В некоторых случаях знание того, что галлюцинации происходят из-за изменений мозга во время цикла сна, может сделать их менее пугающими.

Сенсорные заболевания

Люди с потерей слуха или зрения могут испытывать галлюцинации. Это может быть связано с изменениями мозга в сенсорных областях обработки или в визуальной или слуховой информации, которую получает мозг.

Иные причины

В некоторых случаях галлюцинации могут не относиться к болезни или лекарственным средствам. Иногда суггестивные силы вызывают галлюцинацию. Например, в религиозных традициях, где часто слышат голос Бога, человек может сообщить о слуховой галлюцинации. Человек, спящий в доме, в котором, по его мнению, обитают привидения, может услышать шум или увидеть призрачные фигуры из-за повышенной тревоги.

Лечение ПА

В последнее время можно встретить немало техник лечения тревожных состояний без медикаментов. Например, стало модно использовать заговор от панических атак. Стоит заметить, что подобное «лечение» редко приносит эффект, разве что временное успокоение. Главное, что нужно сделать — устранить саму причину появления панической атаки, и тогда все придёт в норму.

Неплохо зарекомендовал себя гипноз от панических атак. Он считается довольно быстрым методом, в ходе которого специалист помогает найти причину внезапных приступов. Сегодня такой вид лечения проводится и в квалифицированных медицинских центрах, он наименее опасен и очень эффективен.

Психотерапия от панических атак

Хотя гомеопатию и стали считать лженаукой, она помогает избавиться от ПА. Выздоровление происходит на уровне психики, быстро снимается чувство страха, повышенное сердцебиение, ощущение кома в горле и другие характерные симптомы состояния.

Психотерапия — самый лучший метод излечения, но и наиболее долгий. Благодаря проверенным годами способам, удаётся найти и устранить причину, которая сидит глубоко в подсознании человека. Сегодня различают несколько направлений психоанализа.

Атаракс при панических атаках

Такой препарат, как Атаракс, при панических атаках применяется достаточно часто. Врачи выписывают его при проблемах сугубо неврологического характера и лёгких формах депрессии.

Несмотря на обширный список возможных побочных явлений, врачи в один голос утверждают, что лекарство хорошо справляется с паническими атаками и производит длительный эффект. Может назначаться в тандеме с другими антидепрессантами. Однако лекарство должно применяться под строгим контролем врача, так как имеет множество противопоказаний.

Сколько длятся страх и тревога?

Чтобы избавиться от тревоги и страха с похмелья, может потребоваться от нескольких часов до нескольких дней, неприятные симптомы не исчезнут мгновенно. Основная опасность посталкогольной депрессии в том, что она нередко появляется регулярно, каждый раз после длительного злоупотребления спиртными напитками (запоя).

Что влияет на продолжительность приступов страха и паники:

1. Возраст. Чем старше человек, тем дольше длится депрессия, паническая атака, апатия. От затяжной алкогольной депрессии могут страдать и подростки 13-16 лет, на организмы которых алкоголь оказывает более разрушающее воздействие.
2. Доза спиртного. После относительно небольшого количества выпитого приступы проходят быстрее.
3. Длительность запоя. После продолжительного запоя справиться с повышенной тревожностью можно только при помощи психолога или психиатра-нарколога.
4. Темперамент. У холериков и меланхоликов тревога затягивается на несколько недель. Флегматики и сангвиники справляются со страхом и паникой быстрее.

Важно! В женском организме спирты распадаются дольше, поэтому представительницы слабого пола сильнее и чаще страдают от панических атак, приступов тревожности и страха

Как себе помочь?

Человеку, у которого часто случаются панические атаки, прежде всего, необходимо уяснить следующее: чтобы не допустить возникновения депрессии, нужно избавляться от самих тревожных приступов. Самостоятельная помощь может включать в себя следующие пункты:

• прием мягких успокоительных средств (Персен, Афобазол, Новопассит, Валерьянка, Пустырник) или травяных чаев;
• выполнение дыхательных упражнений;
• использование медитации, аутогенных тренировок;
• применение массажа.

Кроме того, помочь могут теплые расслабляющие ванны, контрастный душ, физические упражнения, спорт (например, пробежки или плавание). Эффективным может оказаться любой из перечисленных методов, однако следует помнить, что подобные способы решения проблемы подойдут только для незапущенного случая.

Справиться с тяжелыми приступами тревоги или с серьезной депрессией после панических атак под силу только врачу-психотерапевту. На сеансах специалист поможет «паникеру» разобраться с причинами ухудшения состояния, изменить негативные установки мышления и нацелиться на положительные изменения. Также пациенту будет назначено медикаментозное лечение препаратами сильного действия (антидепрессантами и транквилизаторами). Без рецепта использовать подобные лекарственные средства категорически запрещено.

Также всем «паникерам» необходимо помнить: ни в коем случае не следует откладывать решение проблемы «на потом»

От депрессии и панических атак можно избавиться, и чтобы положительные изменения наступили быстрее, обратить внимание на свое здоровье следует сразу же, как только нежелательные признаки дали о себе знать. Очень часто именно игнорирование проблемы приводит к возникновению других, более опасных проявлений, и процесс выздоровления затягивается на длительное время

Типы апатично-депрессивного состояния

Существует три типа эндогенных апатически-депрессивных расстройств:

• Депрессия со снижением инициативы.
• Преобладание снижения интересов.
• Депрессия с мотивационным снижением.

Подтипы апатической депрессии:

Апатический. Снижены эмоциональные реакции, больной относится с безразличием к окружающим, теряет интерес к жизни, считает ее бессмысленной. Больной малоактивен, не видит необходимости в выполнении работ, в движении к цели. Он осознает, что болен, старается проявить стремление к борьбе с апатией, но тут же примиряется со своим состоянием

С течением времени у больного снижается способность сосредотачиваться, концентрировать свое внимание, ухудшается память. Ощущается слабость в мышцах, но при физической нагрузке вялость и слабость исчезает

Апатическая депрессия сопровождается снижением аппетита и подавленностью.
Апато-тревожный. Помимо апатии больной испытывает тревогу, отмечается снижение физических сил, пациент чувствуют себя морально уставшим. При этом расстройстве существует тесная взаимосвязь между тревожными проявлениями и апатией. Легкая форма заболевания характеризуется незначительным снижением психической активности. При переходе от легкой к более тяжелой стадии расстройства симптоматика заболевания усиливается – наблюдаются проявления соматовегетативных нарушений, возрастает тревога, внутренняя напряженность.
Апато-тоскливый. Больные осознают свое состояние, мучительно переживают потерю яркости эмоций, испытывают тоску. Выраженный симптом этого подтипа заболевания – апатичность. При нарастании чувства тоски она не уменьшается, при усилении апатии выраженность тоски снижается. Нарушается сон, аппетит, появляются симптомы вегето-соматических нарушений. Больной ощущает сильное сдавливание в области груди, боль за грудиной. При появлении выраженных симптомов заболевания пациенты теряют интерес к жизни и окружающим, становятся пессимистичными, чувствуют за собой вину, страдают – все эти симптомы приводят к ухудшению состояния, больной большую часть времени проводит в постели.

Причины апатии и депрессии

Апатию и депрессию принято разделять. При апатии нарушается состояние психики, больной становится равнодушным, безразличным, снижается эмоциональная реакция как на позитивные, так и на негативные события. Состояние трактуют как высокую эмоциональную пассивность с глубокой отрешенностью от реальной жизни. Течение апатии чаще хроническое, она сложно поддается лечению. Больной чувствует себя уставшим, вялым, его постоянно клонит в сон, падает активность, пропадает желание что-то делать.

Психология

Психотерапевт 21 века

Преподаватель: Айна Громова

Для любого уровня знаний

Эффективные методы проработки тревожных расстройств, фобий, панических атак и депрессий. Ошибки в консультировании клиентов с тревожными расстройствами и психосоматическими заболеваниями.
бесплатно

Подробнее

Апатия чаще появляется при органических поражениях головного мозга, депрессиях, шизофрении, травмах мозга, аутоиммунных, эндокринных, иммунодефицитных расстройствах, алкоголизме, наркомании. Симптомы апатии при шизофрении нарастают незаметно, наиболее яркое проявление заболевания происходит при развитии острого психоза. Начальная стадия апатической депрессии также проходит незамеченной для окружающих, симптомы нередко принимают за лень и нежелание больного что-либо делать. Апатическая депрессия сложно поддается диагностике и прогнозу. Из-за пассивности и безразличия больные обращаются к психиатру на поздней стадии развития заболевания – это приводит к длительному лечению, хроническому течению депрессии.

Признаки апатии

Апатия, как уже говорилось ранее, это заболевание, определяющееся безразличием к окружающей обстановке. Можно сказать это полное отсутствие эмоциональных проявлений индивидуума. Абулия – снижение психологической активности это главный признак болезни. Малоподвижность, безынициативность и неразговорчивость также являются непосредственными признаками апатичного состояния. У больных наблюдаются провалы в памяти, существенные сбои в мышлении и заторможенность речи. Апатическая депрессия может проявляться двумя способами. В первом случае это видно сразу, человек проявляет безразличие ко всему происходящему вокруг. Второй случай имеет скрытую форму. Здесь человек ведет привычный образ жизни, но вдруг заканчивает свою жизнь самоубийством, происходит эндогенное разрушение. Состояние печали, потери активности и спада настроения известно многим из нас не понаслышке, однако если вас одолевают эти трудности постоянно, то следует обратиться к врачу.

Про задания психотерапевта, которые оставили самое яркое впечатление

На одном из сеансов Ашмейба Нино Анатольевна дала мне вязаного котика. Сказала: «Вот это ты, в детстве, в подростковом периоде. Ты должна сказать все самые теплые слова. Что бы ты хотела сказать? Как бы ты себя поддержала?» Это было сложно. Простые слова сложно сказать самой себе. Нино Анатольевна дала понять, что это ненависть к самой себе, которая была сформирована с детства. Ненависть выросла вместе со мной, она никуда не делась и разрушала меня изнутри. Самокопание, самоуничижение.

Эта ненависть является большой разрушающей силой, и разрушает не только тебя, но и твое окружение. То есть все, что вокруг происходит, конечно же, будет казаться отвратительным. Мне надо было принять себя. Надо было как-то полюбить себя, начать уважать себя. За то, что я толстая, несовершенная, психически неуравновешенная, какая-то не такая; за то, что я не нравлюсь людям, как я думала.

Еще одним заданием, которое дала Нино Анатольевна, было купить крем и мазать себя с любовью. Самое простое задание, но как начать прикасаться к себе с любовью? Когда ты ненавидишь себя, когда ты жирный, ты прячешь все свое тело. Неприятно дотрагиваться. Ты прячешь все это, особенно когда наешься. Даже неприятно прикасаться к себе. А тут надо мазаться кремом. Крем я купила и мазалась, но, конечно, без особого рвения и особой любви. Я делала это через силу. Не очень часто и не настолько идеально, как это было возможно, но я старалась.

Что первичнее: депрессия или панические атаки?

На самом деле возможны оба варианта: депрессия может быть как провокатором панических атак, так и следствием их проявления.

В первом случае само депрессивное расстройство долгое время протекает незаметно, скрыто. Такую форму депрессии называют соматизированной либо ларвированной. Лишь спустя время «маскированная» депрессия начинает проявляться в диаметрально противоположных формах:

• депрессивной: апатия, потеря интереса к жизни, удовольствиям;
• соматической: приступы паники, мышечные судороги, боли.

Во втором случае цепочка начинается с развития тревожно-фобического невроза в виде отдельных приступов паники и вызванных ими страхов. В результате появления тревожных приступов больной погружается в размышления о них и их причинах, испытывает постоянный страх и не может думать ни о чем другом. Таким образом у него развивается депрессия после панических атак.

Соотношение обоих вариантов примерно одинаково, лечение также должно быть направлено одновременно на оба состояния.

Кто может страдать апатией или группа риска

Полная апатия может настичь каждого. Не имеет значения, насколько хорошо или плохо человек реализовался в жизни, какого он возраста или финансового состояния. Но существует определенный круг людей, которые склонны к данному психологическому заболеванию в большей мере чем остальные.

В группу риска входят:

• Женщины, т.к. гормон радости вырабатывается в организме в меньшей степени, чем у представителей сильного пола. Женщины более эмоциональны и склонны связывать негативную обстановку окружающего мира со своим внутренним состоянием. Апатическая депрессия наблюдается очень часто и у беременных женщин, главной причиной возникновения недуга в этом случае является гормональный сбой;
• Люди, осуществляющие свою профессиональную деятельность в социально-бытовой сфере. Социальная апатия может возникнуть из-за чрезмерных контактов с разными категориями людей, решением их проблем и взятием на себя чужих обязательств;
• Люди преклонного возраста. Очень часто апатия возникает у людей, только вышедших на пенсию;
• Подростки в период переходного возраста;
• Те, кто узнали страшный для себя диагноз – рак, СПИД и т.д.;
• Алкоголики или люди склонные к алкоголизму;
• Люди, для которых работа превыше всего так называемые трудоголики;
• Те, кто не реализовался в жизни, имеет плохие условия жизни, неудачники или же люди с полной финансовой независимостью. Богатые люди, не имеющие никаких проблем в жизни так же склонны к апатии из-за скуки;
• Люди со слабой, при этом легко возбудимой нервной системой;
• Люди склонные к развитию психологических заболеваний.

Клинические формы

Заболевание имеет следующие формы:

• эндогенная депрессия (внутренние причины, нехватка гормона радости);
• реактивная депрессия (психогенная: ответ на травмирующее событие);
• медикаментозная депрессия;
• невротическое тревожное расстройство (невроз);
• паническое расстройство;
• генерализованное тревожное расстройство (постоянная тревога, при это создается ощущения, что она не связана с конкретными объектами или обстоятельствами);
• агорафобия без панического расстройства;
• обсессивно-компульсивное расстройство;
• социофобии;
• специфические фобии;
• посттравматическое стрессовое расстройство;
• острое стрессовое расстройство.

Паническая атака при тревожных расстройствах

Тревожная депрессия может сопровождаться внезапным чувством паники, называемым панической атакой. Она проявляется во внезапном ощущении сильного страха. Это состояние сопровождается различными соматическими (телесными) симптомами, такими как:

• изменение дыхания (учащенное дыхание или задержка дыхания, одышка и т.п.);
• частое сердцебиение;
• неприятные ощущения в области сердца;
• повышенная потливость;
• головокружение, иногда вплоть до потери сознания;
• симптомы со стороны желудочно-кишечного тракта (тошнота, рвота, боли в животе, запоры, диарея, вздутие и т.п.);
• частое мочеиспускание.

Эти проявления заболевания могут наблюдаться как по отдельности, так и в комплексе. Кроме того, могут быть и другие ощущения в теле, такие как озноб, покалывание, жар и т.д.