«убежать от себя не выйдет»: мой опыт борьбы с навязчивыми мыслями

Чем чревато негативное мышление?

Чем больше человек прокручивает у себя в голове негативный сценарий, тем больше возрастает у него уверенность в том, что нежелательные аспекты будут продолжаться без остановки. То есть, его разум начинает привыкать к плохому.

Конкретную картину мира для человека создают как позитивные, так и негативные моменты. Можно сказать, что наша жизнь формируется нашим мышлением со всеми его особенностями, а на само мышление влияют различные факторы. Со временем позитив начинает тускнеть, особенно когда люди уделяют много внимания задачам, которые не всегда могут решиться благополучно. В мыслях начинает проскакивать сожаление о неправильном выборе, действиях, ошибках, совершенных на выбранном пути, недостигнутых целях. Сила негативного мышления велика. И чем больше неудач и плохих мыслей появляется у человека, тем быстрее развиваются негативные установки мышления.

Плохие мысли влияют на здоровье человека, они разрушают нервную систему, отвечающую за регуляция эмоций, чувств и памяти. Если посмотреть на людей негативно мыслящих, можно увидеть, что они чаще болеют, а процесс восстановления их здоровья занимает более продолжительное время, чем у тех, кто мыслит позитивно. Кроме того, негатив влияет на душевное состояние человека. Он начинает винить себя во всех бедах, постоянно недоволен чем-то, теряет способность радоваться положительным мелочам, у него уходит ощущение счастья, а также снижается самооценка. Таковы признаки негативного мышления.

Избавиться от этого могут только те, кто выработал специально или неосознанно в себе способность видеть мир не в черно-белом спектре, а в ярких красках. Для этого необходимо приложить много усилий, нужно работать над собой, учиться концентрироваться на позитиве.

Конечно, нужно думать, как победить негативное мышление, и понимать необходимость этого. Но также нужно учесть, что отрицательные эмоции могут сыграть на руку. В критической жизненной ситуации, когда не от кого ждать совета или определенного решения, открыто смотря в глаза страху и фобиям, можно активизировать скрытый потенциал.

Как избавиться от плохих, навязчивых мыслей и негатива: упражнения

  • Помочь вам в этом также может запись своих мыслей на бумаге! Вы должны тонко описать все грани ваших мыслей и сюжеты проблем. При этом, порой, решение уже придет само собой, а плохие мысли исчезают. Если есть возможность — поговорите с кем-то из близких людей, но не превращайте эти разговоры в привычку постоянно жаловаться. И причем запомните одну вещь — это должна быть озвучка ваших плохих мыслей, но не жалоб!
  • Теперь переходим к блокированию плохих мыслей. Это поможет сделать позитивная визуализация. Конечно, не все так легко, но при посещении плохой мысли, перепрограммируйте свой мозг так: либо даже такой или плохой исход от вашего положения/проблемы принесет вам опыт и пользу; либо вы поступаете иначе и снова получаетесь в выигрыше. Кстати, предлагаем вам статью для прочтения «Визуализация: что это и как правильно делать?» 

    Упражнение «Рубильник». Берем свои страхи и плохие мысли, представляем их во всех красках! Замаскируйте их под видом выключателя или рубильника (можно поместить внутрь). И когда вы в деталях все обрисуете, нажмите на выключатель и закройте эти воспоминания у себя в голове.


Отпускайте

Решаем этот алгоритм и находим выход!Вас гложет мысль, что вы не видитесь с семьей, ничего не успеваете по дому, но при этом зарплата ваша не увеличивается. А все потому, что вы не можете отказать коллегам или начальнику в помощи с каким-то проектом. И большую часть времени сидите на работе за просто так. Это самый простой вариант, чтобы понять суть задачи. То есть, вам нужно не бояться выразить свое недовольство или причину отказа, либо же потребовать дополнительную компенсацию

Плохие мысли становятся навязчивыми только тогда, когда вы не можете решить какой-то вопрос! Не важно какая у вас проблема, но все это лишь говорит о том, что вам не нравится такой исход. Хотя вы ничего и не исправляете

Обратимся к примеру.

Каждый вечер возьмите себе за правило расслаблять свое тело и мысли. В идеале заняться медитацией, но достаточно будет, если вы просто полежите 10-15 минут под расслабляющую музыку (можно и без нее, но так тяжелее ни о чем не думать) без движений и мыслей. Отключите свое сознание и восприятие!
Упражнение «Дыхание». Правильное и осознанное дыхание помогает расслабиться, успокоиться и прогнать плохие мысли. Но есть небольшая хитрость. Уединитесь и сядьте в позу лотоса (или как вам удобно). Достаточно от 5 до 10 вдохов, но это зависит от степени вашей тревожности. Медленно вдыхая и выдыхая, мы проговариваем «вдыхаю смелость, а выдыхаю страх»! Как вариант можете говорить свои мысли/проблемы и находить к ним решение или успокаивать себе их незначительностью!


Падения тоже нужны

Как избавиться от негативных мыслей, которые не уходят из головы?

Советы на этот счет могут быть разные. Человеку самому требуется понять, что пребывая в депрессивном состоянии, жизнь может превратиться в череду тусклых и серых будней. Таким образом, личность сама себе «отравляет» жизнь. Нельзя жить с грустью и тоской в душе. Необходимо стараться избавиться от негативных мыслей, думая о хорошем, иначе постоянный депрессивный настрой приведет к болезни.

Негативное мышление, присутствующее у индивида в регулярном режиме, вредно для здоровья. Всем давно известно, что большинство болезней возникает от постоянных переживаний и волнений, например (головная боль, гипертония, артрит, язва желудка). Ученые доказали, что постоянное присутствие негативных мыслей является спусковым механизмом для возникновения в развитии раковых клеток.

Думая только о плохом, человек мысленно притягивает в свою жизнь именно негативные события. Размышляя о негативе, человек программирует себя уже на неудачу. Он как будто уже мысленно готов к ней, продумывая в голове варианты отхода на случай провала и неизбежно к этому продвигается. Неуверенная в себе личность не знает или забывает, что только полная уверенность является залогом процветания и успеха.

Избавиться от негативных мыслей и эмоций чрезвычайно важно, поскольку существует вероятность, испытывая постоянно негативные эмоции, стать пациентом психоневрологической клиники. Следует помнить, что все душевнобольные начинали свой путь с навязчивых мыслей

Если негативные мысли не покидают личность долгое время – пора показаться психотерапевту.

Появлению негативных мыслей способствует некий толчок, например, какая-то информация извне. Рассмотрим конкретный пример: человек по новостям узнает об авиакатастрофе, в которой погибли люди, он проникается этой трагедией. Если ко всему прочему его эмоциональное состояние подавлено, и нестабильно психологическое здоровье, то этот страх способен стать настоящей манией. Человек постоянно начнет думать о том, что это может произойти и с ним тоже, анализируя, сколько раз в год он и его близкие летают на самолетах. Невольно начинают лезть в голову ужасные домыслы относительно того, что могут погибнуть любимые близкие или сам, думающий об этом индивид. Мысли подобного плана полностью поглощают человека, нарастая как «снежный ком»

В этом случае вовремя очень важно сказать себе «стоп» и перестать думать о плохом

Психологи используют в своей терминологии такие понятия как, «автоматические негативные мысли», описывая идеи, проникающие в голову человека помимо его желания, оставляя после себя неприятные и беспорядочные эмоции. Аарон Бек создатель когнитивной терапии считает, что эти мысли ввергают человека в порочный круг страданий, задавая общую установку, приводящую то к гневу, то к несчастью, то к тревоге, а в итоге порождая новые негативные суждения. Данные о пластичности мозга подтверждают, что можно разорвать этот цикл негатива, заменив его чем-то позитивным, и человек может сам научиться останавливать свои мысли. Первый шаг в избавлении от негатива является осознание человеком своих автоматических негативных мыслей. Многие люди относят возникновение негативного суждения к адекватному описанию происходящего. Но стоит заметить, что негативные мысли всегда продвигают одну лишь точку зрения и человек забывает, что существует ведь всегда и иная точка зрения.

Категории негативного мышления. У каждого человека свой набор негативных мыслей, которые попадают под следующие общие категории: черно-белое мышление, приписывание своих мыслей другим, предсказание, принижение позитива, возложение вины, катастрофические мысли, обзывания, нереалистичные ожидания, драматизация, чрезмерные обобщения.

Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР)

Часто навязчивые мысли вызывают потребность в совершении определённых действий – ритуалов. Так формируется обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР). Обсессии здесь – это навязчивые мысли, а компульсии – действия. Механизм расстройства заключается в том, что совершая определённые ритуалы, человек на время снижает эмоциональное напряжение и отвлекается от навязчивых мыслей. Это могут быть следующие действия:

  • постоянная перепроверка – закрыты ли замки, краны, выключены ли электроприборы;
  • проверка пульса или давления при страхе за здоровье;
  • слишком частое мытьё рук при страхе заражения;
  • поддержание идеального порядка, симметрии в расстановке предметов на столе;
  • подсчёт количества окон в домах, и многое другое.

Совершая подобные действия, мы действительно можем испытывать некоторое облегчение. Раз за разом совершая такие ритуалы, действительно можно отвлечься от тревожной навязчивой мысли. Но необходимо понимать, что эффект от этого действия лишь временный. А в долгосрочной перспективе оно и вовсе лишь усиливают тревогу, задерживая нас в этом состоянии.

Откуда берутся негативные мысли

Есть несколько факторов и причин, которые провоцируют деструктивные мысли у человека.

Беспокойство. Негативные мысли появляются, когда вы начинаете переживать о том, что может произойти нечто плохое. Или наоборот, думаете, что с вами уже ничего хорошего не случится. Это подключается ваше воображение. Оно рисует яркие картины вашего печального будущего, стоит вам только задуматься о худшем варианте развития ситуации.

Чувство вины и сожаления. Все люди совершают ошибки. Негативное мышление развивается, когда мы постоянно вспоминаем о них, возвращаемся в прошлое. Нам становится неловко, стыдно. Мы злимся и ругаем себя за неправильные действия. А ведь этот опыт нужен для того, чтобы сделать выводы и двигаться дальше.

Повышенные требования к себе. Чересчур самокритичные люди зациклены на своих недостатках. Они большую часть времени недовольны собой. И поэтому мысли у них тоже преимущественно отрицательные.

Проблемы. Негативное мышление заставляет человека концентрироваться на возникших проблемах. И человек совсем забывает о том, что хорошего у него есть в жизни. Деструктивные мысли сильно преувеличивают масштаб проблемы. Вместо того, чтобы думать, как справиться с трудностями, человек попросту впадает в депрессию.

Зависимость от материальных вещей. Если ваше счастье полностью зависит от наличия материальных благ, то вы мыслите негативно. Нет ничего плохого в том, чтобы желать большего и стремиться к этому. Однако когда мы концентрируемся на том, чего у нас нет, то становимся напряженными и тревожными

Жизнь начинает казаться неполноценной, хотя стоит обратить внимание на то, что мы уже имеем.

Неудачи. Если вы потерпели одну неудачу, то не стоит переносить свое отношение на всю ситуацию в целом

Например, отказ на собеседовании вовсе не означает, что вы не сможете устроиться на работу. Неудача – это ценный урок, а не повод для деструктивных размышлений.

Итак, негативные мысли возникают в основном в двух случаях:

  • когда мы сожалеем об ошибках прошлого, думаем о проблемах;
  • когда переживаем о нашем будущем, что все пойдет не так, как надо, или мы чего-то не получим.

Подобные рассуждения могут очень сильно нам навредить.

Мысленная «жвачка»

Эти мысли были у меня всегда. Они могли оккупировать мою голову и заставить меня нервничать, бесконечно мысленно обращаясь к одним и тем же переживаниям. Это было похоже на мысленную жвачку.

Я постоянно пережевывал в голове одни и те же мысли, пытался их разрешить, развязать какой-то воображаемый узел. Но от моих попыток его ослабить, он наоборот завязывался еще сильнее.

Я вспоминаю, как я еще в далеком детстве не мог перестать думать о каких-то вещах, о которых можно было не думать вообще. Должно быть, привычка моего мозга бесконечно «обрабатывать» какие-то переживания и идеи усугубилась во времена панических атак и прочих психологических проблем.

Недавно я осознал, что научился работать с навязчивыми мыслями. Более того, я готов сформулировать метод, который позволяет мне избавляться от них. Я понял, что эта статья теперь может наконец появиться.

Загрузи больше…Следуйте инструкциям на Instagram

Если мучаешься от помыслов – они от лукавого

Будь мирен и не слушай их. Ты человек впечатлительный, чуткий

Диавол пользуется твоей чувствительностью, внушает тебе привычку придавать некоторым помыслам излишнее внимание. Он приклеивает к ним твой ум, и ты напрасно мучаешься

Хульными помыслами мучает благоговейных людей и очень чувствительных. Он преувеличивает их падение, чтобы была скорбь. Уныние – тоска – самоубийство. Часто хульные помыслы приходят от зависти лукавого.

Но человек может и сам дать повод для прихода такого рода помыслам. Если унылые помыслы не связаны с чрезмерной чувствительностью, то они приходят от гордости, осуждения и т. п.

Почему они появляются? Основные причины

Понимание причины возникновения негатива в сознании — это первый шаг на пути к тому, как выкинуть из головы мысли. Плохие, злые, аморальные размышления не возникают из пустоты. У них всегда имеется источник, который не только провоцирует появление подобных идей, но и постоянно их подпитывает. Это может быть личный негативный опыт, излишняя впечатлительность при просмотре новостей или же особенности собственной психики.

Основными причинами того, почему в голове задерживаются негативные размышления и идеи, психологи считают следующие факторы:

особенности восприятия, скептицизм, привычка к отсутствию позитива; низкая самооценка; мнительность, подозрительность, чрезмерная осторожность и прочие аналогичные черты характера; отсутствие умения принимать решения и желания брать на себя ответственность; влияние знакомых, близких людей, обилие негативной информации вокруг; одиночество; постоянный стресс, вынужденное ежедневное преодоление собственного «я», жизнь в вечном компромиссе с чем-либо, обилие невоплощенных фантазий и задавленный желаний; эмоциональное потрясение, личная трагедия. Каждый из этих факторов представляет опасность для психики человека

Возникновение и укоренение негативных мыслей может спровоцировать даже один из них. Сочетание же нескольких подобных факторов неминуемо приводит к развитию негативного мышления

Каждый из этих факторов представляет опасность для психики человека. Возникновение и укоренение негативных мыслей может спровоцировать даже один из них. Сочетание же нескольких подобных факторов неминуемо приводит к развитию негативного мышления.

Эффективный способ остановки негативных мыслей.

Чтобы стать спокойнее, необходимо совершить три шага:

Шаг первый. Осознание. Многие люди, мыслящие в негативном ключе, не пытаются даже взглянуть на ситуацию по-другому. Чтобы было понятно, о чем я говорю, попробуйте сделать следующее упражнение. Посмотрите внимательно на помещение, в котором находитесь и постарайтесь запомнить все предметы белого цвета. Получилось? А теперь закройте глаза и назовите предметы синего цвета, которые есть в комнате. Но это же несправедливо, скажете вы, ведь в задании был указан другой цвет. А теперь поразмыслите, ведь в течение дня нас окружает множество разных событий, как и предметов в комнате. Но, концентрируясь только на одном цвете, мы не замечаем другие

Осознание того, что мы способны сами переключать внимание на нужный нам объект, является первым шагом к избавлению от навязчивых мыслей.

Шаг второй. Наблюдение со стороны

Как только мы осознали, что способны переключаться, необходимо пробовать абстрагироваться от ситуации, взглянуть на нее как бы со стороны. Например, представьте, что вы режиссер, снимающий фильм, и на данный момент наблюдаете за собой же, как актером. Эта техника хорошо помогает отвлечься и объективно взглянуть на ситуацию.

Шаг третий. Дайте своему актеру играть немного другую роль: ту, которая необходима именно вам в данный период времени.

Эти три шага являются достаточно эффективной техникой, помогающей выбросить «мусор» из головы.

Поэтому чаще всего человек, даже использующий только эту технику, уже способен избавить себя от изнуряющих негативных мыслей.

Хульные мысли не всегда влекут за собой грех

Может показаться, что богохульные мысли у верующих – это страшных грех. Ведь в Писании сказано:

Но кто будет хулить Духа Святого, тому не будет прощения вовек, но подлежит он вечному осуждению (Мк. 3: 29).

Согрешившему будет худо. Бог неуязвим, а грех падет на голову богохульника проклятием Божьим.

Святитель Иоанн Златоуст писал:

Кто богохульствует, тот наносит раны самому себе.

Однако не все так страшно. Дьявол, пытаясь сбить верующего с пути истинного, насылает мысли, наполненные духом хулы на Господа. Но дальше все зависит от человека. Святитель Дмитрий Ростовский говорит так:

Иногда люди, имеющие общие представление о христианской вере и где-то что-то читавшие, говорят, что хульные мысли надо презирать. Этого делать не надо: презрение ‒ прямое следствие гордыни, а гордыня ‒ смертный грех.

Человек может попасть в ад, если поддастся хульным мыслям

Молитва против дурных мыслей

Если вы находите утешение в религии, попробуйте успокаивать свои мысли чтением молитв. Очень полезно произносить слова доверия тому, к кому вы испытываете любовь и благодарность.

Молитва может работать так же хорошо, как и другие способы отвлечься и выговориться. Разница в том, что во время молитвы вы обращаетесь не к знакомым людям или досуговым занятиям, а к Богу и святым.

Лучше всего читать молитву Пресвятой Троице:

«Пресвята́я Тро́ице, поми́луй нас; Го́споди, очи́сти грехи́ на́ша; Влады́ко, прости́ беззако́ния на́ша; Святы́й, посети́ и исцели́ не́мощи на́ша, и́мене Твое́го ра́ди.

Го́споди, поми́луй. (Трижды).

Сла́ва Отцу́ и Сы́ну и Свято́му Ду́ху, и ны́не и при́сно и во ве́ки веко́в. Ами́нь».

Как избавиться от назойливых мыслей в голове

Итак, теперь давайте разбираться с тем, как прогнать дурные мысли из головы. И первое, что вы должны узнать: настрой на позитивные мысли не происходит быстро.

Причина этого простая: если вы уже привыкли искать во всем подвох и думать о том, насколько плохо все может закончиться, то выбросить из головы весь негатив сразу довольно сложно. Но если постоянно работать над собой, то я уверена, что со временем вы перестанете мыслить негативно.

А теперь немного об универсальных методах, способных выкинуть дурные мысли из головы:

Занятия спортом

Плюсов в этом случае много: тут и разгрузка нервной системы, и отвлечение себя от неприятных размышлений необходимостью передвигать ноги (особенно если силы уже на исходе). Более того, при регулярных занятиях спортом улучшается фигура, а значит и самооценка возрастает;

Полноценный отдых

Обратите внимание: выбросить из головы плохие мысли намного проще, если вы выспались и отдохнули. Если же вы живете в постоянном режиме аврала, то уровень тревожности постоянно возрастает, и настраиваться на позитив становится все сложнее;. Музыка

Музыка

Только не нужно выбирать грустные композиции. Более подходящими для того, чтобы остановить поток негатива в голове являются релаксационные или оптимистичные мелодии;

Убрать из головы плохие мысли помогут и картинки

Для этого находим в интернете позитивные картинки. И мысли в голове начнут также настраиваться на оптимистический лад. Главное, развесить их в местах, где вы часто останавливаете взгляд. Например, на стене возле рабочего стола или на холодильнике.

Сосредоточиться на своих увлечениях

Если заниматься тем, что нравится, то на выкидывание из головы негатива не нужно будет тратить много сил и энергии. Вы будете только успевать вдохновляться и реализовывать свои идеи.

Как справиться с побуждениями, возникающими из-за навязчивых мыслей

Проблема возникает, когда вы слишком много внимания уделяете побуждению. Например, допустим, вы очень религиозны и у вас было желание выкрикивать что-то непристойное во время вашей религиозной службы.

Чем больше вы концентрируетесь на этом побуждении, тем сильнее оно становится

Это потому, что вы обращаете на это внимание, придавая ему какое-то значение

Контакт с триггером может вызвать позыв к действию. Например, если у вас уже были навязчивые сексуальные мысли о ком-то, вы можете быть в их компании и испытывать желание прикоснуться к ним или поцеловать их.

Это не означает, что вы в любом случае аморальны, это просто означает, что что-то вызвало ваши навязчивые раздумья. Помните, что ваши навязчивые задумки пойдут за тем, что вам дорого и дороже всего.

Навязчивые идеи

Это нежелательные идеи и образы в вашей голове, связанные с особым типом навязчивых мыслей, которые вы получаете, и принуждения — это то, что вы делаете, пытаясь справиться с мыслью.

Я приведу несколько примеров:

Навязчивые

По отношению к вреду

Что если я сделаю кому-нибудь больно?

Что если я нанесу удар кому-нибудь?

По отношению к детям?

Что делать, если я смотрю на них неправильно?

По отношению к Богу?

Что если я скажу что-то неуместное?

Мысли, которые вы считаете оскорбительными и тревожными

Примеры того, как навязчивые идеи и принуждения работают вместе

Важный момент, на который следует обратить внимание, прежде чем читать следующие примеры. Если вы узнаете себя в любом из сценариев, это не означает, что вы плохой человек; и у вас навязчивые мысли

Контакты и запись на прием

Прочитать о консультировании и квалификации

Посмотреть тренинги

Навязчивые идеи и принуждения в отношении вреда

Вред по отношению к другим

Пример: сидя в комнате, заметьте «завязку» на занавесках и вдруг подумаете: «Я могу кого-то задушить этим». Мысли и образы, связанные с этим, являются навязчивыми идеями. Они обычно связаны с людьми, о которых вы заботитесь, и никогда не захотите причинить вред.

Чтобы быть уверенным, что вы никогда не причините вреда тем, кого любите, вы можете снять «завязку» со штор и убрать их. Вы также можете удалить все, что похоже на веревку, которое можно использовать для причинения вреда другим — на всякий случай.

Вы также можете попытаться успокоить себя, просматривая все случаи в своей голове, ища доказательства того, что либо вы никогда не причините вреда людям, о которых вы заботитесь, либо действительно способны или причиняете вред.

Снятие «завязок» и анализ этого в вашей голове — это компульсия. Они служат для того, чтобы «нейтрализовать» трудные мысли, которые у вас возникают, и вы выполняете их, чтобы защитить людей, которых любите, и убедиться, что вы никогда не выполните свои суждения.

Навредить себе

Наличие навязчивых мыслей о причинении вреда себе отличается от суицидальных мыслей. Раздумья о самоубийстве (суициде) — это когда человек хочет покончить с собой.

Если у вас возникают навязчивые мысли о вреде, связанном с вами, вы вполне можете быть достаточно счастливыми и не намерены желать, чтобы это закончилось, но проблема с суждениями все же сохраняется.

Пример: Стоять в поезде в ожидании и думать: «Я могу спрыгнуть, как только поезд приближается». Это нежелательная навязчивая мысль о вреде себе. Вы можете начать беспокоиться, что-то не так со мной, что я за человек, что я могу сделать со своей семьей? Это навязчивые идеи.

Если вы продолжаете думать об этом, вы можете прекратить пользоваться поездом и найти другой вид транспорта или отойти от железнодорожных путей. Это принуждения, которые вы выполняете, чтобы обезопасить себя, на случай, если вы не сможете устоять перед желанием прыгнуть.

Навязчивые идеи и принуждения по отношению к религии.

Пример: нежелательные случайные мысли, такие как насмешка над Богом, насмешка над вашими религиозными убеждениями, вовлечение дьявола или любая форма поклонения, которая идет вразрез с вами и вашими убеждениями. Эти навязчивые мысли могут потрясти вас до глубины души, и, конечно, вы сделаете что-то, чтобы попытаться восстановить свою веру или защитить других в вашем понимании (если вы верите этим мыслям).

Вы можете начать молиться больше, чем обычно, чтобы очистить себя от мыслей. Вы можете ошибочно полагать, что вы согрешили и искать какое-то раскаяние, или вы могли бы избегайте всех религиозных мест, ошибочно полагая, что вы можете оскорбить других членов церкви. Это принуждения.

Причины возникновения дурных мыслей в голове

Причины появления отрицательных тем в мозгу связаны с непреодолимостью проблемы, справиться с которой самостоятельно не представляется возможным. Психологи определяют несколько наиболее вероятных причин появления дурных мыслей в голове.

К ним относятся:

  • личностные особенности характера, — это, как правило, очень мнительные люди, тяготеющие к переживаниям и сомнениям по всякому случаю;
  • неуверенность и нерешительность, — эти качества мешают людям быть успешными на работе и в личной жизни. Как результат – постоянный негатив в голове;
  • следствие перенесенных в жизни негативных событий, — это может быть как потеря близкого человека, так и последствия неприятных событий, произошедших с человеком на работе или в быту;
  • внутренние противоречия, — так же относятся к причинам появления плохих мыслей.

Это наиболее вероятные причины появления негативных раздумий в голове. Но, разумеется, у каждого человека, проявление отрицательных эмоций, имеет свои особенности и нюансы.

Если человек видит все, что окружает его только в негативном оттенке, он со временем впадает в депрессию, испытывает постоянные стрессы. Постепенно отдаляется от родных и близких, замыкается в себе.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Психология жизни
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector