«если поймете, что ничего страшного во время тишины не происходит, страх пройдет»,

Самые распространенные фобии. Топ-10 от Якушева

Оказалось, что самый популярный рейтинг составил психолог Евгений Якушев. Он — практикующий специалист по страхам и фобиям. Сделал подборку, основываясь на статистике более 400 обращений от своих клиентов.

1. Страх одиночества (аутофобия)

Человек — социальное существо. Нормальное развитие психики невозможно в отрыве от общества. Близкий друг, семья, одноклассники, коллеги, единомышленники — у каждого есть круги общения.

Некоторые любят говорить: «Я — одинокий волк/волчица. Мне никто не нужен». Но когда начинаешь знакомиться с таким человеком ближе, то понимаешь, что он в свое время просто обжегся. Часто именно такие люди боятся одиночества особенно сильно. И формируют защитную реакцию.

Социальные круги. Фото из открытых источников

Обычно страху одиночества сопутствует агрессия. Причем она может быть не только внезапной, но и запланированной (местью).

Чтобы вызвать интерес окружающих людей и избавиться от страха одиночества, такой человек стремится произвести впечатление. Добивается высокого статуса, покупает дорогие вещи, пытается «выделиться из толпы», создает кричащие образы. Конечно, не всегда это поведение свидетельствует об аутофобии. Но фрики — как правило, именно люди, испытывающие навязчивый страх одиночества.

2. Страх смерти

Сюда же относится:

• клаустрофобия (боязнь замкнутых пространств);
• акрофобия (боязнь высоты).
• другие фобии, связанные с этой темой.

Знаете, кто, когда и где написал эти бессмертные строки? Поэтесса Юлия Друнина. Ей было 19 лет. И четверостишие появилось у нее в 1943 году. К тому времени Юлия была уже неоднократно ранена.

Юная фронтовичка смогла выстоять во всех боях. И сражалась вплоть до 21 ноября 1944 года. Пока ее не признали негодной к военной службе. Из-за множественных ранений.

Юлия Друнина. Фото из открытых источников

Об этой поэтессе говорили: она не умеет писать неправду. И это — так. Даже идя на верную смерть на войне, люди БОЯТСЯ.

Но парадокс. Сама Юлия ушла из жизни, покончив с собой в возрасте 67 лет. Не могла смириться с тем, что происходило в стране в 1991 году. У поэтессы не было надежного тыла в лице мужа, который скончался на несколько лет раньше.

Среди психологов есть мнение, что люди, завершающие свою жизнь таким образом, испытывают особенно сильный страх смерти. И это навязчивое состояние приводит к подобному исходу.

3. Социофобия (страх публичных выступлений, боязнь открытых пространств)

Социофобия относится к иррациональным страхам. Может проявляться не только в ужасе от грядущего выступления перед аудиторией. Но даже в том, что человек боится покинуть пределы дома и оказаться в общественном месте.

Любопытно, что именно у творческих людей социофобия встречается особенно часто. В итоге художники, писатели, музыканты лишаются шанса получать достойный доход за свой труд.

А вы знали, что психоаналитик Фрейд страдал социофобией? Он даже не мог смотреть в глаза пациентам. Возможно, так и изобрел свой способ с кушеткой.

Зигмунд Фрейд. Фото из открытых источников

4. Страх перед крысами, тараканами, пауками, зеркалами, высокими каблуками, психологами, полетами на самолете и т.д.

Евгений Якушев объединяет эти страхи по признаку неразвитого образного типа мышления.

Инсектофобия (боязнь насекомых) считается самой распространенной фобией на планете. Изначально этот страх был вполне объясним: защитная реакция, чтобы выжить. Кому нужны ядовитые укусы или паразиты? Но у современного человека такая фобия — избыточна.

Причины развития аутофобии

Страх одиночества – фобия, а не простое желание оказаться в центре внимания или найти большое количество собеседников. Это состояния может быть вызвано очевидными факторами – а иногда корень проблемы кроется в случайном происшествии. Выделить явные причины очень сложно, но можно выделить наиболее распространенные признаки:

Дефицит внимания в грудном возрасте; Отсутствие развития личностных качеств в раннем детстве; Попадание в «плохую», неблагополучную компанию в подростковом возрасте; Наивность и доверчивость, слабость и зависимость от окружающих; Излишнее внимание к общественному мнению; Заниженная самооценка; Постоянная занятость, бешеный ритм жизни; Наказание одиночеством и угрозы оставить одному. Болезнь может быть вызвана причинами из детства, а может проявиться во взрослом или подростковом возрасте после потери близкого человека (смерть или расставание)

Выявить явную последовательность очень сложно – это не всегда может сделать даже психотерапевт, иногда аутофобия сопровождается комплексом других проблем

Болезнь может быть вызвана причинами из детства, а может проявиться во взрослом или подростковом возрасте после потери близкого человека (смерть или расставание). Выявить явную последовательность очень сложно – это не всегда может сделать даже психотерапевт, иногда аутофобия сопровождается комплексом других проблем.

Причины боязни темноты

С научной точки зрения, темнота рассматривается, как противоположное состояние свету.

Психологи выделяют ряд причин возникновения фобии:

• Генетическая: страх темноты может возникнуть на фоне генной предрасположенности, который передается по наследству. Несколько поколений могут формировать страшные сюжеты или образы.
• Физиологическая: в темноте человек не может воспринимать визуальные образы. Это связано со строением человеческого глаза. В результате возникает чувство незащищенности, неизвестности, отсутствия возможности обезопасить себя.
• Прошлые психологические травмы, связанные с детскими переживаниями, когда ребенок оставался в одиночестве в темной комнате.
• Развитое воображение. С трехлетнего возраста маленький человек способен придать предметам новые очертания и наделить их новыми качествами. Воображаемые опасности с наступлением темноты становятся реальными.
• Стрессовые состояния, заставляющие находиться в постоянном напряжении. Каждая незначительная деталь воспринимается, как опасность. В темноте обостряется чувство одиночества и неизвестности, боязнь за завтрашний день. Человек не может правильно оценивать реальную ситуацию и видит угрозу в повседневной жизни.
• Употребление алкоголя и наркотических веществ часто приводит людей с богатым воображением к ощущению выдуманной опасности от темноты.
• Авитаминоз приводит к нестабильному психическому состоянию, в результате которого возникает боязнь темноты. Нервная система может нормально функционировать и оказывать воздействие на эмоциональное состояние при соблюдении в организме баланса витаминов и минеральных веществ.
• Страх смерти способен спровоцировать никтофобию. Именно смерть у большинства людей ассоциируется с темнотой, мраком, холодом, черным цветом траурной одежды.

Почему люди боятся ночь и темноту

Никтофобия что это такое, не все понимают. Боязнь темноты корнями уходит в первобытное прошлое, когда наши предки чувствовали себя незащищенными в темное время суток. Естественный страх быть застигнутыми ночью врагами или хищными животными врасплох заставлял искать или строить надежное убежище, придумывать разные способы защиты. Неконтролируемая боязнь темноты – это особое эмоциональное состояние, возникающее по ряду причин:

1. Генетические корни. Наши далекие предки оставили нам в наследство страх и тревогу перед неизведанной, таящей в себе множество угроз тьмой. Страх обострял чувство самосохранения и помогал выживать в условиях дикой природы.
2. Физиологические. Без света человеческие органы получают мало информации, чтобы избежать опасности.
3. Психологические травмы. Негативный детский опыт, перенесенный сильный испуг могут перерасти в фобию.
4. Одиночество. Часто человек вечером и ночью испытывает обостренное чувство незащищенности, оставшись один в помещении. Темнота многократно усиливает его страхи.
5. Развитое воображение. Некоторые дети и взрослые, благодаря своей фантазии, могут увидеть в темноте самые необычные и причудливые формы. Им мерещатся фантастические существа, призраки и грабители.
6. Стрессы. Из-за сильных эмоциональных переживаний человеку начинает везде чудиться опасность.
7. Нехватка витаминов и микроэлементов. Отсутствие необходимых веществ в рационе нарушает психическую стабильность, вызывает тревогу, приступы паники.
8. Угроза смерти. Это основная подсознательная причина появления никтофобии. Человеческое сознание связывает смерть и тьму.

Фантазии

Человек боится не именно темноты, а той неизвестной потенциальной опасности, что может скрываться во мраке. Воображение без видимой реальной угрозы начинает создавать устрашающие картинки, усиливающие страх. В этот момент отсутствуют всякие сомнения и критика, способные отрезвить сознание.

Фобия боязнь крика. Страх перед криком

Вопрос психологам

Здравствуйте!С детства тяжело переношу конфликты и крики. При мне родители никогда не ссорились, никогда не ругали сильно. Но когда при мне (даже не обязательно на меня) кричат, у меня всё сжимается внутри и непроизвольно льются слезы. В голове пусто, только чувствую реакцию тела на стресс. Стараюсь дышать глубоко, но как взгляну в глаза кричащего — теряюсь.Посоветуйте, пожалуйста, как перестать быть такой трусихой и стать крепче морально. Мне 23 года.

ТОП лучших советов психологов

Страх при криках

Все советы психологов (всего 397188 советов)

Получите рекомендации от лучших психологов!

Получен 1 совет – консультация от психологов, на вопрос: Страх перед криком

Ваша реакция может быть не обязательно на крик родителей. Если Вы боитесь крика, это может говорить о том, что Вы еще в детстве с ним столкнулись и получили травматичный опыт. Свидетелем какого события Вы были — неизвестно. Часто психика и сознание защищает человека тем, что такие вещи вытесняет из памяти, чтобы не переживать, чтобы не болело. Но тело в момент крика запечатлело эмоцию и запомнило реакцию на конфликт. Затем повторяет в похожих ситуациях одну и ту же реакцию — страх , сжимание в комочек, растерянность, слезы.

Причины возникновения патологии у взрослых

Никтофобия распространена среди людей разных возрастов, социальных групп. Патологией страдает 10% жителей планеты. Однако, к специалисту люди с боязнью темноты, фобией обращаются нечасто. Они пренебрегают этой проблемой.

У взрослых боязнь ночи возникает по многим причинам. Главные:

• «память предков». Люди первобытных времен «запрограммированы» бояться темноты. В подсознании существует четкая связь между мраком и опасностью. Именно ночью на первобытных людей нападали хищные звери, недруги с вражеских племен, разбойники;
• генетика. Боязнь тьмы нередко наследуется детьми от родителей. По данным ряда исследований 50–75% детей, у чьих пап, мам есть боязнь темноты, страдают от патологии;
• чрезмерная впечатлительность. Впечатлительные натуры живо представляют опасности, связанные с тьмой, — грабежи, несчастные случаи;
• сильный стресс, вызванный резким ухудшением зрения. Глаза — органы, помогающие увидеть опасность, сориентироваться на местности, — перестают нормально функционировать в темноте;
• боязнь одиночества. Ночь резко ее усиливает, это ведет к скотофобии;
• страх умереть. Смерть подсознательно недвусмысленно ассоциируется с тьмой. Поэтому патологический страх умереть порождает скотофобию. Это боязнь распространенная;
• психологические травмы, которые человек получил ночью или в темном помещении. К примеру, упал, сломал ногу, спускаясь вечером по лестнице. Или был ограблен, когда поздно возвращался домой;
• поп-культура, эксплуатирующая человеческие подсознательные страхи. У эмоционально незрелых, психически неустойчивых личностей «передоз ужастиками», рядовой криминальной хроникой способен вызвать страх, боязнь темноты.

Если страх темноты не отступает

Если ни один из способов, описанных выше, не помог избавиться от страха темноты, то следует обратиться к специалисту.

Психолог сможет помочь проработать никтофобию и докопаться до истинных причин страха. Они могут скрываться в далеком детстве или в неприятных событиях, которые психика вытеснила из памяти и сознания. Например, хорошо в этом помогают методы когнитивно-поведенческой терапии.

Снизить важность причин страха темноты и превратить их в незначительные может помочь творческое самовыражение. Пугающие образы, которые человек выражает на бумаге, в поделках и других проявлениях, при дневном свете станут безобидными.

В любой момент могут прийти и все отнять

Октябрьская революция и Гражданская война повлекли за собой ссылку интеллигенции, уничтожение или эмиграцию дворянства, экспроприацию собственности. Разъединялись семьи, родные братья оказывались по разные стороны линии фронта. Люди, смыслом жизни которых было приумножение благосостояния рода, обвинялись в преступлении.

Людей выселяли из собственных домов, лишали всего, чем они дорожили. Осужденные не понимали, как и за что они в одночасье из добропорядочных граждан превратились в преступников. Наказывали целые семьи: жены и дети осужденных отправлялись в тюрьму и ссылку. В сталинских лагерях помимо изнуряющего физического труда приходилось сталкиваться с унижением.

Психологическая травма потомков дворян, купцов и священников, раскулаченных зажиточных крестьян того времени передается из поколения в поколение. Многие люди до сих пор не верят в гарантии права собственности, в надежность вложения средств в бизнес или недвижимость. Кажется, что в любой момент могут прийти и все отнять.

Народная мудрость «никому верить нельзя», возможно, родилась в те времена, когда сосед, коллега или друг могли написать донос, и оправдаться было невозможно. Под пытками в застенках НКВД из человека могли выбить любое признание.

Особенности патологии

Каждому человеку знакомо состояние страха. Однако если это чувство возникает часто и мешает вести нормальный образ жизни, специалисты говорят о психическом расстройстве. Одной из таких патологий является боязнь тишины. Называется данный страх силенсофобией. Он заключается в неспособности к нормальному восприятию отсутствия звуков. Люди отказываются находиться в тихом месте. Они стремятся постоянно получать информацию из внешнего мира. Для этого используются аудиокниги, радио, разговоры по телефону, телевизор. При фобии тишины отсутствие звуковых раздражителей провоцирует дискомфорт. Ведь в данной ситуации человек остается наедине со своими эмоциями. В тяжелых случаях состояние дискомфорта вызывает даже выполнение письменного теста и нахождение в библиотеке.

Причины появления

Причин для боязнь тишины несколько:

• Страх из детства. Родители, которые заботятся о своих детях, забывают о последствиях излишней заботы. Когда дети спят, родители создают тишину вокруг, чтобы не потревожить сон. Но получить полную тишину не получится. Звуки, тихие или громкие, окружают человека постоянно. Когда вокруг ребенка относительно тихо, неожиданный звук может быть сравним со взрывом, а непредсказуемость может наложить след на будущее. Тишина станет для человека неприятной, она будет напоминать, что спокойствие будет недолгим.
• Боязнь самого себя. Когда тихо, человек остается наедине с самим собой и может дать себе ответ на вопросы, которые накопились, дать оценку собственным поступкам и мыслям. Такой страх может быть у не уверенных в себе людей. Диалог с самим собой, мысль о нем могут вызывать страх. Ужас перед тишиной может быть соединен с боязнью одиночества. В таком случае достаточно держать включенным телевизор или радио.
• Общественные места. Человек спокойно может находиться в тишине у себя дома, но в общественном месте тишина вселяет в него настоящий ужас. Отсутствие звуков придает ситуации нарастающее напряжение, оттенок чего-то неизбежного. Это связано с киноиндустрией. В фильмах нередко моменты кульминации начинаются с напряженной тишины, которая в нужный момент перерастает в хаотическое сочетание звуков. Уже видевший и испытывавший подобное эмоциональное состояние человек ожидает на улице резкого и неожиданного момента. В такой разновидности фобия связана с боязнью толпы.
• Боязнь взаимоотношений и отсутствие доверия. Люди, у которых существует такой страх, обычно имеют большой круг общения. Они приходят в ужас от мысли обратиться к приятелям с серьезной и волнующей проблемой, т.к.заранее уже представили горечь отказа или полного безразличия.

Страх тишины — это часто встречающаяся фобия, которую мы пытаемся не замечать.

Звуки общественных мест могут провоцировать у человека панику

Боязнь тишины фобия. Иремофобия — боязнь глубокой тишины

В современном мире много мегаполисов, в которых не затихает гул машин и различные другие звуки. Почти всегда люди окружены шумом, и не всегда можно заметить приближающийся страх тишины.

Иремофобия — страх тишины

Симптомы боязни

Иремофобией или силенсофобией называется боязнь тишины. Люди, которые страдают такой боязнью, не могут ни мгновения находиться там, где нет никаких звуков. Этим звуком может быть разговор, музыка или включенный телевизор.

Боязнь тишины постоянно принуждает человека быть в поисках какого-то занятия. Даже когда человек готовится ко сну, он не в силах отключиться от внешнего мира. Появляется желание смотреть фильм или слушать музыку. К ярко выраженным симптомам относятся:

• повышенное потоотделение;
• сухость во рту;
• дрожь в теле;
• головокружение;
• сильное внутреннее напряжение;
• повышение или понижение температуры тела;
• потеря способности ясно думать;
• сильнейшие панические атаки.

Причины появления

Причин для боязнь тишины несколько:

• Страх из детства. Родители, которые заботятся о своих детях, забывают о последствиях излишней заботы. Когда дети спят, родители создают тишину вокруг, чтобы не потревожить сон. Но получить полную тишину не получится. Звуки, тихие или громкие, окружают человека постоянно. Когда вокруг ребенка относительно тихо, неожиданный звук может быть сравним со взрывом, а непредсказуемость может наложить след на будущее. Тишина станет для человека неприятной, она будет напоминать, что спокойствие будет недолгим.
• Боязнь самого себя. Когда тихо, человек остается наедине с самим собой и может дать себе ответ на вопросы, которые накопились, дать оценку собственным поступкам и мыслям. Такой страх может быть у не уверенных в себе людей. Диалог с самим собой, мысль о нем могут вызывать страх. Ужас перед тишиной может быть соединен с боязнью одиночества. В таком случае достаточно держать включенным телевизор или радио.
• Общественные места. Человек спокойно может находиться в тишине у себя дома, но в общественном месте тишина вселяет в него настоящий ужас. Отсутствие звуков придает ситуации нарастающее напряжение, оттенок чего-то неизбежного. Это связано с киноиндустрией. В фильмах нередко моменты кульминации начинаются с напряженной тишины, которая в нужный момент перерастает в хаотическое сочетание звуков. Уже видевший и испытывавший подобное эмоциональное состояние человек ожидает на улице резкого и неожиданного момента. В такой разновидности фобия связана с боязнью толпы.
• Боязнь взаимоотношений и отсутствие доверия. Люди, у которых существует такой страх, обычно имеют большой круг общения. Они приходят в ужас от мысли обратиться к приятелям с серьезной и волнующей проблемой, т.к.заранее уже представили горечь отказа или полного безразличия.

Причины развития расстройства

В жизни современного индивида постоянно присутствуют технические приборы. Фоновые звуки наполняют каждую секунду человеческого существования. Лица, испытывающие страх тишины, не могут спокойно находиться в одинокой хижине посреди леса или в заповедных зонах.

Такая обстановка вызывает у них дискомфорт. Сегодня с подобной проблемой сталкиваются многие. Вопрос о том, как называется фобия — боязнь тишины — и почему она возникает, довольно актуален. Специалисты утверждают, что явление связано с негативными или опасными событиями.

Наиболее распространенными причинами развития расстройства являются:

1. Сильный испуг в детском возрасте. Многие заботливые мамы и папы стараются максимально оградить спящего малыша от звуковых раздражителей. Они делают двойные стеклопакеты, устанавливают мягкое покрытие на пол, выключают радио. На фоне отсутствия шумов даже падение карандаша или дверной скрип могут вызвать у ребенка чувство страха.
2. Использование изоляции от звуковых раздражителей в качестве наказания. Боязнь тишины развивается у малышей, которых закрывали в подвалах, кладовых, шкафах, темных комнатах.
3. Ассоциации. Они нередко связаны с прочтением книг или просмотром фильмов ужасов, в которых после долгого отсутствия звуковых раздражителей с героями происходили пугающие события.
4. Проблемы личностного характера. Неуверенность в себе, неспособность к реализации стремлений приводит к боязни остаться одному. В данной ситуации человек старается заполнить пустоту, справиться с потоком отрицательных мыслей. Для этого он включает телевизор или музыку, разговаривает по телефону.

Можно ли побороть боязнь

На развитие фобии темноты большое влияние оказывают впечатления прошлого. Чтобы избавиться от болезни, надо выяснить, что стало первопричиной ее развития. Этому может послужить:

тревожность и беспокойство матери будущего ребенка во время беременности;
недостаточное внимание родителей к ребенку с уязвимой психикой;
излишне строгое воспитание;
тревожность и страхи родителей;
воспитание в неблагополучной семье;
гиперэмоциональность.

Определив и поняв природу страха, можно научиться правильному отношению к нему. Личности, обладающие твердым характером, успешно борются с боязнью темноты.

Не всем под силу преодолеть эту коварную фобию. Как таким людям избавиться от страха темноты, могут помочь понять специалисты.

Почему люди боятся одиночества?

Страх одиночества, как правило, вызывается психологической травмой, полученной еще в раннем детском возрасте. Патологический страх остаться одному развивается вследствие следующих, травмирующих психику событий.

1. Недостаток физического контакта матери с младенцем. По сути, аутофоб, оставленный наедине с самим собой, испытывает те же эмоции страха и отчаянья, что и в младенчестве, когда мать надолго оставляла его одного.
2. Недостаток внимания со стороны родителей. Если мама и папа принимали мало участия в воспитании ребенка, часто оставляли его одного, то моменты во взрослом возрасте, когда человек остается предоставленным самому себе, воспринимаются очень болезненно.
3. Ребенка запирали одного в комнате в качестве наказания.
4. Малыш случайно отстал от родителей и потерялся на улице или в общественном месте, что вызвало сильный испуг и стресс.
5. С трудом пережитая смерть кого-то из близких или уход родителя из семьи могут спровоцировать развитие аутофобии.

Высока вероятность заболеть страхом одиночества у людей мнительных и неуверенных в своих силах. Таким личностям нужно ощущать рядом с собой сильное плечо, на которое можно опереться в случае возникновения проблем. Как правило, это люди, которых слишком опекали в детстве и не научили быть самостоятельными.

Психотерапия и другие способы лечения

Избавиться от скотофобии самостоятельно нельзя. Здесь не обойтись без психотерапевтической помощи. Ее часто приходится подкреплять фармацевтическими психотропными препаратами:

• антидепрессантами (уменьшают «перманентное» напряжение);
• транквилизаторами (успокаивают тревогу, притупляют ужас);
• бета-блокаторами (подавляют выработку гормона стресса адреналина).

Существует ряд эффективных психотерапевтических методик, помогающих избавиться от скотофобии:

• самая действенная — гипнотерапия, решение проблемы при помощи внушения. Грамотный гипнотерапевт, такой как Батурин Никита Валерьевич, досконально владеющий методикой гипноза, быстро избавляет от навязчивого страха ночи, тьмы;
• хорошие результаты дает когнитивно-поведенческая терапия. Во время бесед с клиентом психотерапевт выясняет источник боязни темноты, вырабатывает победную стратегию. Специалист учит клиента «мыслить по-новому», иначе смотреть на страх, перестать бояться. Постепенно психотерапевт «прививает» приятные ассоциации, связанные с темнотой;
• эффективен психоанализ. Психоаналитик беседует с клиентом, вместе «докапывается» до причин скотофобии. А затем помогает от боязни избавиться;
• неплохо работает групповая терапия. Люди, страдающие скотофобией, собираются вместе, делятся «наболевшим», сообща пытаются найти способы решить проблему.

Действенной считается нетрадиционная практика — йога. Здесь главное найти специалиста, способного обучить технике медитирования, дыхательным упражнениям. Вскоре вынужденный интерес к тому, почему появилась боязнь темноты, фобия, как называется она по-научному, испарится.