Эмоции
Сейчас же рассмотрим, что такое эмоции и зачем они вообще нужны?
Википедия даёт следующее определение:
Эмоциональный процесс, эмоциональный феномен, эмоциональное состояние, эмоция (от лат. emoveo — потрясаю, волную), сленг. аффе́кт (от лат. affectus — страсть, душевное волнение) — психофизиологический процесс, мотивирующий и регулирующий деятельность (поведение, восприятие, мышление), отражающий субъективное значение объектов и ситуаций, и представленный в сознании в форме переживания.
Не очень удобопонимаемое определение, но и в нём говорится о мотивации и регулировании действий.
Восточный мудрец
И действительно, эмоциональный фон человека играет определяющую роль в плане возможности, либо невозможности решения практических задач в жизни. Все мы способны на многое, будучи в хорошем, положительном настроении. Негативное же эмоциональное состояние отбивает желание какой-либо деятельности вообще. Но приведённое определение не объясняет сути явления.
Эмоции — это, прежде всего, реакция психики человека на текущие, будущие, или прошедшие, но сохранившиеся в памяти, события его жизни.
То есть они (эмоции) возникают уже после обработки информации. А теперь представьте, бессознательное обрабатывает колоссальный объём информации очень широкого спектра. Осознание результатов этой обработки необходимо человеку для управления своей жизнью. Встаёт вопрос, как подать результат на уровень сознания, да ещё и в темпе течения событий? Очевидно, что это должен быть некий информационный концентрат, который возможно хотя бы поначалу оценить по общим категориям:
- «хорошо» (положительное настроение),
- «плохо» (отрицательное настроение),
- «неопределённо» («никакое» настроение).
Эмоции и есть этот информационный концентрат, который является отчётом бессознательных уровней перед сознанием о проделанной работе.
Далее, если психика работает качественно, то отчёт будет адекватен жизни. Если в алгоритмике работы бессознательного происходят сбои, следствием может быть неадекватный отчёт о произошедшей или происходящей с человеком ситуации. В результате этого бывают случаи, когда на душе у индивида начинают «скрести кошки», хотя объективно надо бы радоваться, и наоборот. Всё это является следствием искажения, коверкания нравственности, мировоззрения индивида современной культурой. Такого рода искажения уже в детстве возникают при просмотре подавляющего большинства голливудских мультфильмов. Об этом читайте статью: «Западные мультфильмы против советских»
Исходя из вышесказанного, важнейшей задачей современного человека является обеспечение единства эмоционально-смыслового строя души, то есть адекватного восприятия им того, что происходит в жизни, и как следствие, адекватной реакции его бессознательного на эти жизненные ситуации. Ключевую роль в его обеспечении отыгрывает развитие нравственности и умение настраивать психику на положительный лад независимо от обстоятельств. Человек объективно способен на это.
Подсознание ключ к ответам
Итак, мы спускаемся в подсознание и оказываемся в тёмной комнатушке. Тяжелые шторы замуровали окно; терпкий запах навеял мысль о том, что здесь чертовски давно не проветривалось!
В углу стоит компьютер. Ровный свет монитора мягко ложится на стол. За столом сидит взлохмаченный программист и держится за голову. Он устал. Он не понимает, почему программа работает неправильно! Это бесит его, а ещё от него плохо пахнет.
Горе-программист бьётся головой об клавиатуру. Он десятилетиями пишет эту программу и теперь окончательно в ней запутался. Он чувствует бессилие, а квадратные отпечатки на лбу теперь похожи на татуировку.
Программист много думает. Он проделывает колоссальный умственный труд в попытках исправить все ошибки программного кода. И счастлив будет он только в одном случае: если программа работает исправно и стабильно.
Программист видит как работает запущенная программа. Он — пользователь собственного творения. Если программа выполняет все возложенные функции без сбоев, то наш программист счастлив, поскольку работать с такой программой — одно удовольствие.
Но программа постоянно даёт сбои! Она работает не так, как того ожидает программист. Это удручает и не даёт спокойно жить.
Кстати, вы узнали в этом принцип: “Да, но”? Позитивные намерения ян-состояния (сознательные решения программиста) противоречат скрытым его пониманию подсознательным целям (компьютер глючит и работает не так).
Ещё, хочу заметить, компьютер этот не простой…
— А золотой?
— Нет. Супер-мощный.
Функции подсознания
Для многих станет открытием тот факт, что работу человеческого организма определяют функции подсознания. Для более наглядного представления организм человека можно сравнить с каким-то большим производством, на котором работает огромное количество людей. Таким образом, подсознание и есть тем многочисленным рабочим классом, который выполняет необходимые процессы для нормальной жизнедеятельности предприятия. Сознание и подсознание находятся в тесном сотрудничестве. Роль сознания заключается в установлении глобальных целей, то есть оно является директором предприятия.
Помимо этого, можно найти и другие способы сравнения. Например, человеческий организм по своим свойствам может быть похож на своеобразный компьютер. Сознание человека выступает в роли некого программиста, который способен установить определенные программы и другие компоненты для нормальной работы машины. А вот подсознание обеспечивает работу этих программ, их надежность и четкое выполнение необходимых задач. Только тогда, когда сознание и подсознание образуют гармоничный тандем, человек может быть счастлив.
Функции подсознания довольно просто понять. Они, прежде всего, направлены на то, чтобы систематизировать и хранить необходимую информацию в головном мозге человека. Если развивать его возможности, то можно прийти к выводу, что их ограничить просто нереально, человек может запомнить все, что ему необходимо. Известен тот факт, что к 21-му году жизни индивидуум способен накопить в своей голове невероятное количество информации, которая в несколько сотен раз превышает объем большой Британской энциклопедии. Но проблема заключается в том, что многие не знают, как пользоваться таким даром природы и как в нужный момент применить то или иное знание. Работа с подсознанием может вывести человека на другой уровень жизни.
Учеными были проведены исследования, в ходе которых установили, что человек в состоянии гипноза в мельчайших подробностях может отобразить любые события в своей жизни. А вот пожилые люди могут даже рассказать, что было и 50 лет назад, причем детали не будут опущены. Такой эксперимент еще раз доказывает то, что человеческий мозг безграничен и имеет потрясающие возможности. Все секреты подсознания до конца не раскрыты, но некоторые моменты уже изучены.
Наличие такой феноменальной памяти достаточно просто объяснимо. Мозг вмещает в себя огромное количество информации благодаря процессам, протекающим на подсознательном уровне. Помимо этого, в мозге постоянно происходит большое количество переменных действий, например, перезапись информации, построение логических цепочек. К сожалению, человек еще не дошел до того, чтобы руководить подобными явлениями. Объяснить это достаточно просто, ведь процесс усвоения информации и ее систематизации до конца еще не изучен. Все тайны подсознания на данный момент еще не проявлены.
Процесс подсознательных преобразований весьма сложен. Одной из самых важных функций является гомеостатический процесс. К примеру, сюда можно отнести температуру тела человека. Именно подсознание ее поддерживает на уровне 36,6. Подсознанием контролируется процесс дыхания и биения сердца. Благодаря этому человек поддерживается в нормальном и стабильном состоянии. В автономном режиме работает нервная система, которая поддерживает химический обмен и многие другие процессы. Благодаря такой отлаженной работе организм чувствует себя комфортно и продолжает свою жизнедеятельность.
Равновесие организма поддерживается и другими функциями, происходит это также в сфере мышления. Ваше подсознание способно запомнить самые комфортные условия, которые вы когда-либо испытывали. Исходя из этих условий, наш организм стремится снова вернуться в ту зону комфорта. Если же человек пытается выйти за ее рамки, организм начинает реагировать не совсем правильно, ощущается дискомфорт и на физическом, и на эмоциональном уровне. Это говорит только о том, что подсознание человека включило свои старые функции и пытается вернуть состояние полного комфорта.
Любые новые ощущения для человека как с физической, так и с эмоциональной стороны могут доставлять неудобства, чувство неловкости и страха. Такие ощущения могут проявить себя, например, при поиске новой работы, сдаче первых экзаменов, встрече с новыми незнакомыми людьми, попытке наладить связь с противоположным полом. Именно это вся палитра говорит о том, что человеку необходимо выйти из зоны комфорта, но подсознание, к сожалению, не даёт этого сделать, из-за этого возникает нервозность и чувство дискомфорта. Чтобы избежать подобных явлений, людям стоит изучить, как управлять подсознанием.
Фильмы про подсознание
Фильмы про разум и подсознание интересны психологам, людям занимающимся раскрытием своих способностей. Человеческий мозг загадочная субстанция, кто знает, что там может быть сокрыто? Шедевры кинематографа, приоткрывающие завесу подсознательных процессов:
- «Области тьмы / Limitless». Эдди Морра – неудачник по жизни, его брак разрушен, как писатель он не востребован, но все меняет встреча с бывшим шурином Верноном, который предлагает ему чудодейственные таблетки раскрывающие потенциал мозга на 100%.
- «Вечное сияние чистого разума/ Eternal Sunshine of the Spotless Mind». Фильм о любви, которой не страшны «стирания воспоминаний», подсознание главных героев отказывается стирать чувства, и где-то в подсознательной глубине Джоэль и Клементина помнят друг о друге и сталкиваются вновь и вновь.
- «Дежа вю / Déjà Vu». Фильм про загадочное явление подсознания, известное как дежа вю, выраженное в послании мозга «это уже было».
- «Остров проклятых / Shutter Island». Федеральные агенты Тэдди Дэниэлс и Чак отправляются в психиатрическую клинику на острове Шаттер, чтобы расследовать исчезновение детоубийцы Рейчел Соландо. Клубок расследования запутывается и осложняется тем, что подсознание Дэниэлса хранит свои собственные секреты.
- «Начало / Inseption». Доминик Кобб – ценный специалист по взлому подсознания людей, он крадет ценную информацию посредством осознанного сновидения.
По материалам — womanadvice.ru
Рекомендуемые статьи:
- латеральное мышление,
- Психосоматика прыщи на лице,
- Медитация для чего она нам нужна,
- Законы судьбы,
- Японское искусство экономии денег
Поделиться ссылкой:
Работа с подсознанием как проработка негативных эмоций
Лучше осуществлять эту эффективную технику работы с подсознанием в состоянии эмоционального возбуждения на эту тему, когда «аш прям печёт». Тогда вы попутно ещё и здоровье сбережёте. И не позволите негативным биохимическим процессам, провоцирующим выработку «не тех» гормонов» разрушать ваше тело.
Уединяйтесь, обкладывайтесь достаточным количеством листов бумаги. Запаситесь и носовыми платочками. И, памятуя о том, что любые события и людей мы притягиваем в свою жизнь сами, начинайте выводить вверху: «Письмо гнева к той части меня, которая выбирает злиться на бухгалтершу Зинаиду Палну и её идиотское поведение».
Пишите от души
Разумеется, это пример и суть вашего «письма гнева» может быть совсем другой. В своём письме вы можете использовать любые обороты и фразеологизмы. Эпитеты 18+ и слова, которые в приличном обществе «запикивают». Не деликатничайте. Всё равно это в голове есть уже, чего уж тут. А кроме вас это гарантированно никто не прочтёт.
Но всё же для достижения пущего терапевтического эффекта, работа с подсознанием и эффективные техники старайтесь в эмоциях не уплывать из пусть широкого, но всё же русла. Для этого обозначьте повествование, как продолжение следующих утверждений:
— Мне было обидно, когда ты…
— Было стыдно, когда ты…
— Неприятно, когда ты…
— Мне надоело испытывать злобу, когда ты…
— Я не хочу видеть, как ты…
— Надоело ощущать, что я… (не могу нормально что-то там делать, к примеру)
Вывернитесь наизнанку
Ну и в таком духе. Иногда лезть будет такое, что к Зинаиде Палне и отношения-то уже не имеет. Всё равно клокочет — пишите и это тоже. Вытягивайте подобно тому, как фокусник платочки из шляпы тянет. Не нужны вам платочки эти. Пишется до полного опустошения. До состояния воздушного шара, в котором ничего нет. Лучше прям до усталости и момента, когда сказать больше нечего, да и не хочется.
Следующий этап работы с подсознанием и эффективная техника – перечитывание. Весь свой писательский труд теперь нужно перепрочесть, пусть может и не громко, шёпотом, но вдумчиво и с выражением. Читать пока перестанет «захлёстывать» и клокотать в особо волнительных моментах, пока не придёт ощущение, что вы газету читаете про кого-то постороннего вообще. Выдохлись.
Вода смывает негатив — работа с подсознанием эффективные техники
А теперь в душ, смыть с себя негатив, желательно свечку зажжённую любую рядом поставить и на пламя хоть немного посмотреть. Если возможности для целебного омовения прямо сейчас нет, то постарайтесь хотя бы обильно лицо водой умыть. Представляя, как всё в сливное отверстие безвозвратно смывается и уходит.
Книги про подсознание
Сила подсознания – велика, утверждают психологи и люди, вставшие на путь самопознания
Используя техники, описанные в книгах важно опираться на свое самочувствие и состояние, ведь обнаруженные деструктивные программы и душевные травмы могут нанести колоссальный вред человеку. Некоторые техники и упражнения, будут полезными для развития
Книги про возможности подсознания:
- «Тайны подсознания» В. Синельников. Автор дает целительные техники, программирующие человека на выздоровление, обретение гармоничных отношений.
- «Тайны подсознания» Л. Нимбрук. Исследование «черного ящика» подсознания через осознанные сновидения.
- «Сверхвозможности человеческого мозга. Путешествие в подсознание» М. Радуга. В книге даны революционные инструменты по взлому ограничивающих убеждений и установок, внедренных родителями и обществом.
- «Открытое подсознание» А. Свияш. Вся «кухня» подсознательных процессов в понятном изложении, плюс множество авторских инструментов по эффективному использованию ресурсов мозга.
- «Подсознание может все» Дж. Кехо. Книга-бестселлер. Автор предлагает системный подход, активирующий бессознательные процессы для достижения желаемого в реальности.
Подсознание как им управлять
Управление подсознанием базируется на одном, но очень важном и мощном инструменте, имя ему – осознанность, что означает быть в моменте и наблюдении. Только так можно управлять подсознанием. Когда ум хаотичен, он управляет человеком, но когда мысли берутся человеком под контроль: анализируются, сознательно меняются на конструктивные – контакт с подсознанием становится обычным делом
Когда ум хаотичен, он управляет человеком, но когда мысли берутся человеком под контроль: анализируются, сознательно меняются на конструктивные – контакт с подсознанием становится обычным делом.
Как получить ответ от подсознания?
Общение с подсознанием можно установить с помощью нехитрых техник, у кого-то это получается с первого раза, другим нужно время. Простые методы контакта с подсознанием:
- Стакан воды. На листке бумаги пишется волнующая человека проблема, затем набирается стакан воды и закрыв глаза мысленно проговаривается вопрос или проблема и выпивается пол стакана. Стакан ставится на листок бумаги и утром выпивается остаток воды. Ответ может придти этой же ночью во сне.
- Книга. Выбрать книгу, сформулировать ответ к подсознанию, открыть книгу и поставить палец в любом месте. Прочитать.
Слова-ключи для подсознания
Слова-пароли для подсознания или свитчеры – эффективная техника, создатель которой Дж. Манган. «Волшебные» слова напрямую ложатся в подсознание, помогая менять состояние человека. Эти слова известны всем:
измени – избавление от боли в теле; внимание – избавление от гнетущей печали, тоски; терпение – для достижения успеха; считай – для обретения финансовой независимости; вместе – когда нужно что-то сделать; закрой – повторять при сильной обиде, досаде на другого человека; собери – дети становятся послушными; прямо – повышение самооценки; закончи – формирует выносливость; будь – позволяет сохранить здоровье, успокоить ум
Как научиться управлять подсознанием
Сознательное наблюдение – это первый шаг к пониманию процессов, происходящих в вашем подсознании. Для мозга характерна постоянная смена мыслей, как на оживленной улице
Однако ни одна мысль не должна остаться незамеченной, потому что это будет означать, что ваше внимание спит. Мы хотим поделиться с вами несколькими техниками, которые помогут вам быть внимательным наблюдателем своих собственных мыслей
- Вы не только ваш разум. Что это значит? Разум – это орудие, инструмент, благодаря которому ваше тело может правильно функционировать. Вы обладаете способностью мыслить, но при этом вы никогда не будете своим разумом. Наблюдайте свои мысли и то, что происходит в вашем сознании, но не отождествляйте себя с ними.
- Начните распознавать определенные стереотипы мышления. Постарайтесь понять, какой внутренний монолог ведет ваш ум с самим собой. О чем вы думаете наиболее активно? Ситуации ли это из прошлого? Или, может быть, это мысли, возникающие вследствие озабоченности по поводу грядущих событий? Что это за ворох мыслей, который мешает вам находиться здесь и сейчас? Начните просматривать картины, которые разыгрываются в вашей голове и задумайтесь, почему именно они доминируют в вашем сознании. Взломайте код к своим подсознательным моделям мышления.
- О чем вы думаете, когда с кем-то разговариваете? Ответ на этот вопрос будет самым простым способом проверить степень вашего присутствия в текущем моменте. Являетесь ли вы действительно хорошим слушателем? А может быть, ваш ум слишком занят обдумыванием того, что вы должны ответить в следующие несколько секунд, и вы теряете реальный контакт с другим человеком? Вы повторяете одну и ту же историю снова и снова? Отдаете ли вы себе отчет в том, что вы говорите? Связан ли ваш мозг с вашим горлом, губами и языком? Будьте внимательны и задавайте себе эти вопросы, тогда ваши собственные мысли станут вам намного понятнее.
- Уважение. Ваш ум работает на высокой скорости. Заботьтесь о нем. Очищайте его ото всех вредных и тяжелых мыслей. Чем больше вы уважаете свой ум, тем больше он будет служить вам. Ваш мозг (и позвоночник) отвечает за правильное функционирование всего тела. Ваш мозг и нервная система связаны друг с другом, они позволяют вам читать, слушать, говорить, ходить. Так что относитесь к тому, что происходит в вашей голове с уважением и полным осознанием.
- В Mindvalley самым главным автором на тему подсознательных блоков является Кристи Мари Шелдон, которая специализируется на ограничениях в сфере денег и изобилия. Будучи энергетическим целителем и автором, Кристи разработала уникальный метод постоянной очистки этих блоков, чтобы каждый мог жить жизнью, наполненной богатством, изобилием и свободой. И у вас есть шанс зарегистрироваться на ее мастер-класс, чтобы испытать это освобождение.
Маргарита Назаренко
Неисправимая мечтательница, профессиональная путешественница, человек, для которого постоянный личностный рост не просто слова, а образ жизни. Ее жизненное кредо: «Научился сам – выучи другого». В Университете Mindvalley Рита с радостью реализует свое желание делиться знаниями с людьми.
Показать все статьи Маргарита Назаренко »
Поделиться
Перепрограммирование сознания: правильная схема и возможные ошибки
Работу подсознания человека можно легко объяснить на простых житейских примерах. Допустим, такое явление, как отношения ребенка и родителя. Если последний недоволен первым, то обязательно в дальнейшем будут создаваться ситуации, так или иначе способствующие этому недовольству. Правда, ведь не раз замечали подобную связь?
Это касается не только жизненного успеха, но и болезней, семейных проблем и множества других социальных аспектов. Поэтому чтобы получить только хорошее, нужно найти причины текущего положения дел и исправить ошибки, убрать старые установки и научиться программировать новые.
Поначалу, чтобы получить правильный ответ, тренировать свое мировоззрение придется часто, позже осознание нового себя просто войдет в привычку, становясь девизом личного успеха. Словно на давно забытом школьном уроке нужно научиться:
-
Не винить свое «Я». Но при этом можно и даже нужно заставить брать на себя ответственность. В чем разница? Винить себя – это означает отрицать, осуждать, ругать свое поведение, подразумевая обязательное наказание своим ошибкам. Главное осознать такое неприятное явление, и все, без всяких порицаний.
К примеру, вы привыкли себя бранить за любой промах: суп получился невкусный, вы недовольны им – значит, можно излить поток негатива словами: вот неумеха, дурында и прочее. А ведь иногда достаточно просто подсолить суп, добавить в него специи и приготовить необычную заправку, сказав себе что-то такое: сегодня неплохо, а завтра я смогу научиться варить еще лучше. Посмотрите, какой будет ответ в будущем.
Осознать положительное намерение даже если ситуация полна негатива. Все, что происходит, от успеха до неудачи, – это внутреннее состояние человека. Даже к болезням приводят подсознательные негативные установки, свое неправильное отношение.
Постарайтесь получить ответ на следующие вопросы:
— При каких обстоятельствах впервые возникло такое? Под «таким» может выступать проблема, ситуация и т.д.— Какие чувства вы испытываете в текущий момент, какие эмоции испытываете, к чему они вас вынуждают, что заставляют развить, а чему, напротив, мешают?— Можно ли представить, что помехи нет, убрать ее? Чтобы вы делали в таком случае?— Чем создана проблемная ситуация, существует ли от нее какая-то выгода для вас, как человека? Можно ли развить у нее позитив, сделав его своим личным?
Сформулировав ответ, в идеале несколько, нужно начать общаться со своим подсознанием, так, чтобы оно смогло изменить негативные установки на позитивные, развить новые модели поведения.
Начальные правила манипуляторных уловок
Сначала рассмотрим самые примитивные варианты влияния. К примеру, если обстоит такая ситуация, что надо задать прямой вопрос, а он неуместен, то человек должен вывести диалог на такой уровень, чтобы получить ответ, особо не досаждая коллеге (другу).
Для этого в беседе должны присутствовать «скрытые» вопросы: « Хотелось бы узнать ваше мнение» или «Интересно, что вы думаете об этом», то есть, все то, что побудит в собеседнике размышление.
К простым правилам манипуляций, относятся также, «скрытые» команды и пресуппозиции. Косвенные установки применимы тогда, когда прямой приказ невозможен или некорректный.
Для примера, разница инструкций: «Закройте окно!» и «Посмотрите, окно закрыто?», то есть, в любом случае, это указание должно быть исполнено, но какой из вариантов приятней выполнять?
Для этого необходима особая постановка вопроса: «Рассчитываться вы будете кредиткой или наличными средствами?» Эта ситуация уже подразумевает, что оплачивать услугу придется вам, ваш выбор остается только за вариантом оплаты.
Развитие психических процессов
Когда говорят о развитии психических процессов у детей, в первую очередь выделяют возрастную группу.
С 2 до 6 лет у ребенка происходит формирование психических процессов. На это могут повлиять родители, если будут их тренировать. Вот упражнения, которые можно давать своим детям:
- Поставьте на стол несколько игрушек. Ребенок должен запомнить их расположение и наличие. Потом он закрывает глаза, а вы убираете или перемещаете одну из них. Он должен сказать, что изменилось.
- Когда ребенок освоил это упражнение, усложните его. Уберите 2 или 3 игрушки.
- Для развития мышления подойдет следующая игра: положите перед ребенком четыре картинки, где три из них относятся к определенной теме. Ребенок должен угадать, какая лишняя.
- Во время похода в магазин дайте ребенку перечень продуктов (для начала 3-4) для запоминания. В магазине он должен их вспомнить (тренируется долговременная память).
Если вашему ребенку 7-8 лет, он должен уметь:
- Находить 10 отличий между предметами.
- Выполнять задание, не отвлекаясь около 15-20 минут.
- Копировать в точности движение или узор.
- Самостоятельно выполнять задания по предложенному образцу.
- Уметь находить одинаковые предметы.
- Уметь выстраивать последовательность событий и составлять связный рассказ по картинкам.
- Выстраивать логический ряд из определенной группы предметов.
- Повторять дословно предложения, состоящие из 7-8 слов.
Психические процессы взрослого человека формируются в 16 лет. Но это не значит, что их нельзя тренировать и улучшать. По сути, мышление можно и даже нужно развивать всю жизнь. Поэтому в заключение статьи предлагаем вам пройти на выбор один из наших курсов (или все):
- Развитие памяти
- Логическое мышление.
- Эмоциональный интеллект.
- Когнитивистика
Также обязательно потренируйтесь, решая задачи из нашей рубрики «Игры, задачи и развлечения».
Желаем вам удачи!
Работа с подсознанием как медитация
Вот уж в чём сейчас нет недостатка в интернете, так это во всякого рода медитациях. В видео формате или в аудио звучании. Я не очень люблю медитации лично. Я больше практик. Мне нужно творить, делать. Собственно, каждому свое.
Так вот, про медитации,. Ярым «визуалам» может по первой и полезно будет видео для медитаций. А аудио – в самый раз всем. Выберите любую интересующую вас тематику, будь то настрой на финансовое изобилие, либо на здоровье, либо просто на благостное чувствование себя. Прослушайте её сначала не погружаясь, поверхностно, оценивая общие ощущения, такие как тембр голоса, комфорт звучания фоновой музыки, грамотность речи, её плавность и посыл.
Прислушайтесь к себе
Если хоть что-то вас нехорошо цепляет и заставляет вылетать из состояния расслабления, будь то хотя бы одна единственная запинка диктора или неуместное чирикание птички в медитативной мелодии – смело ищите замену. Благо этого добра на просторах интернета навалом.
Медитация это помимо всего способ побаловать себя ощущением уюта, комфорта, наполнения. Вы вовсе не обязаны мириться ни с чем, что выводит вас из этого состояния.
Найдите 20 минут в день для себя
Далее, найдите для себя гарантированные двадцать минут полного уединения. Это продолжительность средней медитации. Включая предварительный настрой и приятное возвращение после. Обычно в самом начале голосовой записи вас мягко призывают к тому, чтобы подышать и как следует телесно расслабиться.
Если же этого нет, то прежде чем включить запись, сделайте несколько осознанных вдохов. Они должны быть полные плавные. И выдохи делайте так же. Вам нужно ощутить, как после каждого вы мягко и безопасно проваливаетесь в глубину подсознания.
Словно в толщу тёплой ласковой воды. Ощутив расслабление, приступайте к прослушиванию. Гарантированно, что после вы ощутите благостное наполнение. Оно свидетельствует о том, что целебная работа с подсознанием осуществлена.
«Целительный клубок»
Эта методика общения с подсознанием работает как эффективная профилактика хорошего самочувствия. Корректировка физических дискомфортов и заболеваний.
Проводить её лучше неспешно в утренние часы. Большого количества времени она не потребует. Идеально делать на открытом воздухе. Но если такой возможности нет, то пусть будет распахнуто окно рядом. Можно заранее хорошо проветрено помещение.
Встаньте, слегка сведя параллельные стопы носками пальцем вовнутрь. Как бы немного «косолапя». Это придаст вам дополнительную устойчивость. Расслабьтесь и осуществите базовое дыхание. Позвольте себе соединиться с вашим подсознанием.
Учимся правильно расслабляться
Для этого осознанно и медленно осуществите глубокий вдох. Прослеживая воздух от носа до лёгких и мягкий полный выдох. Так же следя за ним внутренним взором. На полном качественном выдохе происходит автоматическое рефлекторное расслабление.
Кстати, это свойство выдоха можно применять и в повседневных ситуациях, когда в случае стресса или психоэмоционального напряжения достаточно просто несколько раз осознанно полно выдохнуть, вдох произойдёт сам собой.
Итак, закройте глаза, представьте, что ваши ступни, где бы они ни находились в реальности, стоят на поверхности почвы. Можете вообразить себе всё что годно, хоть траву, хоть песок. Может камешки или грядку с картошкой, если вам так удобно.
Земля все исцеляет
Дальше «увидьте», как из ваших стоп в самую толщу Земли буквально до её сияющего теплотой любящего сердца идут мощные ветвистые корни. Этими корнями вы напитываетесь энергией земли попутно благостно «заземляясь» сами.
Хорошо 10-15 раз разотрите ладони. Ощутив горячее тепло между ними. Медленно разъедините ладони. Увидьте внутренним взором энергетический шар между ними. Поиграйте с ним, делая его больше или меньше. Ощутите его тепло.
Затем поместите его над своей головой, над областью темени. Опустите руки. Теперь представьте, как этот шар приобретает слегка фиолетовое свечение. Далее мягко проникает в ваше тело через макушку, начиная вращаться.
Эффективная техника работы с подсознанием — Фиолетовый шар
Вашей задачей является мягко и радостно провести фиолетовый энергетический шар сквозь всё тело. Делайте сверху вниз по всем областям. Стараясь не упускать ни одной. Вы будто поглаживаете себя фиолетовой энергией.
В местах, где чувствуется дискомфорт или локализуется болезнь, позвольте шару начать вращаться. Как бы «наматывая» на себя тягучие тёмные сгустки в этих местах. Очищая их словно ластиком.
Пройдя через всё тело, позвольте мысленно энергетическому шару уйти через стопы ног в землю. Раствориться в ней подобно кусочку сахара-рафинада, оставив вас обновлённым и оздоровлённым.
