Психосоматика вредных привычек. курение у взрослых и подростков

Экстремалам

1. Делаем татуировку.
Романтичное приключение, пропитанное адреналином. Татуировка станет вашим маленьким, оригинальным секретом.

2. Смена имиджа.
Поменяйте стиль, причёски и цвет волос в салоне красоты. Посмотрите на жизнь по-новому.

3. Скалолазание.
Первый урок на скалодроме может превратиться в общую страсть с последующими выездами для преодоления настоящего скального рельефа.

4. Охотники за привидениями.
Переночуйте в месте, которое пропитано страшными легендами и обладает мистической славой. Попробуйте снять потусторонних жителей на камеру и прочувствовать истинную природу .

5. Два воина.
Поиграйте в пейнтбол или лазертаг — высокотехнологичные игры, происходящие в реальном времени и пространстве. Современное вооружение, хорошо оснащённые полигоны, сценарии известных компьютерных игр и кинофильмов помогут отлично развеяться и почувствовать себя командой.

6. Джайлоо-туризм.
Это абсолютно новый вид туризма, предполагающий отдых в полном отрыве от цивилизации в местах, где не работает мобильная связь и нет электричества. Хорошая возможность проверить свою находчивость, выносливость и терпение.

7. Паркур.
Паркур — это городская акробатика. Попробуйте преодолеть городские препятствия бегом, перелетая через заборы и ступени, взбираясь по стенам и преодолевая крыши. Если вы не заядлые трейсеры, заранее ознакомьтесь со стилем и будьте предельно аккуратны.

8. Передержка для животного.
Возьмите на время кошку или собаку, связавшись с группами помощи животным. Если в вашем доме нет постоянного домашнего питомца, то для вас это, скорее всего, станет экстремально проведённым периодом, а животному предоставится возможность почувствовать любовь и заботу.

9. Билет куда угодно.
Купите билеты на первый попавшийся поезд и съездите в новый для вас город. Остановитесь в нём хотя бы на несколько часов, пропитайтесь новыми впечатлениями и возвращайтесь обратно.

10. Дерзайте.
Спонтанно примите решение поучаствовать вдвоём в соревновании или конкурсе, которых всегда боялись. Преодолейте себя и получите поддержку в лице любимого человека.

А как вы проводите совместные вечера?

Курящие родители зачастую даже не догадываются, как табачный дым влияет на их детей

Причем совершенно не важно: вы только в ожидании малыша,или ваш ребенок скоро закончит школу

В любом случае, бросить курить — не прихоть. Это необходимость!

Как заставить родителей бросить курить? Есть ли легкий выход из этой ситуации? «Как здорово» постарается объяснить все тонкости подобных ситуаций и дать советы, которые принесут пользу как детям, так и их родителям.

Мама начала курить…

Когда женщина является нашему образу с сигаретой в пальцах, вряд ли кто-то находит это произведение искусства. А если представить, что будущая мама начала курить. Здесь уж точно одобрения ждать не приходится. И это справедливо!

Если брать в общем, то курение замедляет развитие всех систем растущего плода, оно буквально «обкрадывает» будущего человека необходимыми питательными элементами.

И если уж близкие люди не могут своими доводами убедить расстаться в вредной привычкой, то врачи уж точно знают, как отучить маму курить. Пары бесед с яркими медицинскими примерами должно быть достаточно, чтобы настроить беременную на правильную волну такого замечательного понятия, как материнство.

Если же мама курить при ребенке, то должна быть готова к тому, что чадо последует ее «примеру». Родители хотят быть для своих детей авторитетами, так пусть правильно подбирают те поступки, за которые потом самим же будет стыдно.

Если ребёнок ещё не начал курить

Статистика неумолима – чаще всего дети начинают курить в тех семьях, в которых один или оба родителя также любят подымить сигаретой. Поэтому самый первый способ предупреждения этой вредной привычки – собственный родительский пример. Согласитесь, бесполезно и даже аморально говорить о вреде курения или нежелательных последствиях, держа в руке сигарету. Что ещё нужно делать?

Казалось бы, банальный совет, но многие родители им пренебрегают. Звучит он просто – постарайтесь проводить больше времени с подростком, чаще и искренне интересоваться его успехами и неудачами. Попробуйте разделить его увлечения: если он любит велосипедные прогулки, составьте ему компанию. Конечно, не следует пытаться заменить сверстников и стать «своим в доску», вы должны оставаться авторитетом.
Чтобы ребёнок не говорил: «Меня никто не слушает и не уважает», предоставьте ему большую свободу при выборе одежды, литературы, музыкальный предпочтений. Так вы снизите риск возникновения вредной привычки по причине подросткового бунта и желания поступать назло, показывая свою взрослость и независимость.
Если ваш ребенок неуверен в себе и склонен поступать «за компанию», являясь ведомым по жизни, старайтесь научить его отстаивать собственную точку зрения и иметь свою позицию. Объясните, что не следует быть как ровесники, курить потому, что дымят сигаретами приятели. Ведь зрелая личность умеет противостоять мнению толпы.
Беседы о вреде никотина нужно заводить не в подростковом возрасте, а еще в детстве, когда малыши впервые заводят вопросы о «дымящих палочках», «колечках дыма, идущих у дяди изо рта»

Здесь важно соблюсти умеренность, то есть не нужно отмахиваться от любопытствующего карапуза, но и не следует запугивать его страшными рассказами и картинками. Учитывайте возраст ребёнка!

Лучшая «прививка» от курения – занятия спортом.

Во-первых, у ребенка вырабатывается негативная установка к сигаретам, которые могут разрушить его спортивную карьеру. Во-вторых, физические нагрузки способствуют выработке эндорфинов – гормонов счастья, которые также напоминают своеобразный наркотик, но, конечно, полезны для здоровья. И, в-третьих, спортивные занятия повышают самооценку, ускоряют физическое развитие, поэтому отпадает необходимость с помощью сигареты показывать свою взрослость.

Медицинские факты о вреде курения

Перед тем, как серьезно подойти к изучению вопроса и как быть родителям в данной ситуации, нужно конкретно рассмотреть все факты негативного воздействии никотина. Однако родители должны учесть, что рассказывать курящему подростку об опасности, совершенно нет смысла. Данный подход совершенно не будет способствовать его отказу от курения. Большое воздействие на подростка могут оказать медицинские факты.

Если подросток курит, и вы не знаете, как с этим бороться, тогда попробуйте рассказать своему ребенку о следующих фактах:

• Негативное воздействие никотина на нервную систему человека. Данное воздействие происходит постепенно, то есть никотин начинает постепенно истощать нервные клетки организма, вследствие чего это приводит к усталости. Ранее привычная для организма выносливость и активность будут заменены на раздражительности и нервозность. Известно, что верным спутником курильщика является постоянная нервозность.
• Органы восприятия также могут резко ухудшиться в результате воздействия табачного дыма. Слуховые и зрительные факторы могут начать функционировать со значительными сбоями. Также очень быстро происходит разрушение эмали зубов. Происходит это посредством вдыхания воздуха при курении, температура которого значительно отличается от температуры сигаретного дыма.
• Происходит постепенное ухудшение памяти и мыслительных процессов. То есть при постоянном курении, у ребенка начнутся проблемы с аналитическим мышлением.
• Сильнее всех органов организма, страдают органы дыхания. Так как организм подростка находится в стадии активного развития и роста, дыхательные органы теряют способность переработки табачного дыма, который попадает к нему в организм. В результате часть никотина оседает на легких ребенка. Из-за курения у подростка со временем появятся проблемы со здоровьем, например, осложненные простудные заболевания, изменение тембра голоса при малейшей нагрузке, возникновение одышки и постоянный лающий кашель.
• Из-за регулярного курения у ребенка начнутся проблемы с внешностью, все чаще на лице у него будут появляться прыщи и угри. Однако данный признак не всегда является причиной курения, так как у малыша появляются такие же симптомы в переходном возрасте. Следует отметить, что дети в данном возрасте не задумываются о том, что курение может причинить им вред, и является самой пагубной привычкой, которая способна разрушить молодой организм.

Как избавить дочь от зависимости?

Что делать, чтобы дочь бросила пить? В первую очередь следует успокоиться и не устраивать истерик и скандалов, так как это может очень сильно ударить по психике человека! От психоэмоционального состояния близких и родственников (в частности родителей), зависит успех лечения зависимости. Если вы не знаете, куда обратится, если ваша родная дочка пьет, и есть ли квалифицированные специалисты в вашем городе, правильным станет посещение штатного психолога или нарколога в ближайшем диспансере. Специалист расскажет что делать, если девочка употребляет спиртное и даст полезные советы, а также поможет составить план действий.

Если же говорить про современную медицину и её возможности, то имеются эффективные методики, применяемые в различных ситуациях. Вот основные:

• Гипноз;
• Кодирование;
• Медикаментозное лечение;
• Лечение в домашних условиях;
• Торпедирование;
• Уколы в печень;
• Народные средства.

Наиболее результативным будет одновременное использование двух и более методик, например медикаментозная терапия, в комплексе с гипнозом и народными методами поможет восстановиться организму и отказаться от алкоголя одновременно.

И тем не менее, подобные средства могут помочь при 1 и 2 стадиях зависимости, но если дело дошло до последней третей стадии, то лучше не рисковать и использовать помощь специалистов, которая гарантировано даст результат.

Рекомендуем Тибетский сбор от алкоголизма — развод или помощь

Ежегодно в России от злоупотребления спиртным погибает более полумиллиона человек. Алкоголизм рушит семьи, карьеры, лишает морального облика, разрушает личность. 79% разводов, по статистике, происходи…

Читать обзор

Мама начала курить…

Когда женщина является нашему образу с сигаретой в пальцах, вряд ли кто-то находит это произведение искусства. А если представить, что будущая мама начала курить. Здесь уж точно одобрения ждать не приходится. И это справедливо!

Если брать в общем, то курение замедляет развитие всех систем растущего плода, оно буквально «обкрадывает» будущего человека необходимыми питательными элементами.

И если уж близкие люди не могут своими доводами убедить расстаться в вредной привычкой, то врачи уж точно знают, как отучить маму курить. Пары бесед с яркими медицинскими примерами должно быть достаточно, чтобы настроить беременную на правильную волну такого замечательного понятия, как материнство.

Если же мама курить при ребенке, то должна быть готова к тому, что чадо последует ее «примеру». Родители хотят быть для своих детей авторитетами, так пусть правильно подбирают те поступки, за которые потом самим же будет стыдно.

Как заставить родителей бросить курить знает сам ребенок

Даже сам ребенок вполне способен повлиять на своих родителей. И не всегда нужно думать долго над тем, как заставить папу бросить курить, например.

Наверняка папа прислушается к тому, что ребенок будет с впечатлением рассказывать о папе своего одноклассника, который не пьет, равнодушен к никотину и может одной рукой поднять 2 самые огромные гантели в мире. Сравнивать может и плохо, но курить еще хуже!:)
Родители ужасно переживают, если их любимый ребенок расстроился. А если причиной данного разочарования стало то, что любимая мама начала курить.

Иногда достаточно близких семейных разговоров о том, что видеть курящих родителей очень грустно. Какой ребенок хочет, чтобы его родители из-за вреда никотина в самом расцвете сил были в заложниках лекарств?

Иногда беседы в узком кругу бывает достаточно, чтобы она стала мощным стимулом выгнать никотиновый дым из семьи.

Мама начала курить…

Когда женщина является нашему образу с сигаретой в пальцах, вряд ли кто-то находит это произведение искусства. А если представить, что будущая мама начала курить. Здесь уж точно одобрения ждать не приходится. И это справедливо!

Если брать в общем, то курение замедляет развитие всех систем растущего плода, оно буквально «обкрадывает» будущего человека необходимыми питательными элементами.

И если уж близкие люди не могут своими доводами убедить расстаться в вредной привычкой, то врачи уж точно знают, как отучить маму курить. Пары бесед с яркими медицинскими примерами должно быть достаточно, чтобы настроить беременную на правильную волну такого замечательного понятия, как материнство.

Если же мама курить при ребенке, то должна быть готова к тому, что чадо последует ее «примеру». Родители хотят быть для своих детей авторитетами, так пусть правильно подбирают те поступки, за которые потом самим же будет стыдно.

Курение во время беременности: правда и мифы – Семья и дети – Домашний

Курение во время беременности

Мифы о курении во время беременности

В угоду вредной привычке в обществе сложилось немало мифов, связанных с курением и его «безопасностью».

Миф 1.Беременной нельзя резко бросать курить, так как отказ от сигарет – стресс для организма, опасный для ребенка в утробе.Правда:Каждая доза яда, поступающая с очередной сигаретой – еще больший стресс для плода, который может привести к необратимым последствиям.

Миф 2. Курение в первом триместре неопасно.

Правда:

Воздействие табачного дыма опаснее всего в первые месяцы, когда идет закладка важнейших органов.

Миф 3. Беременным можно курить электронные сигареты.

Правда:

Никотин, содержащийся в картридже, все равно попадает в кровь, хоть и в меньших количествах, поэтому для дам в положении е-сигареты также вредны, как обычные.

Миф 4. Если курить легкие сигареты или уменьшить количество сигарет в день, то вреда почти не будет.

Правда:

Пагубное воздействие в таком случае снизится, но не намного: курильщик, которому ограничили его дозу никотина, будет стараться ее «добрать» более глубокими затяжками, что увеличит объем попавшего в легкие дыма.

Миф 5. Если знакомая курила и родила крепкого малыша, то и у тебя ничего не случится.

Правда:

Возможно, знакомой просто очень повезло, но с высокой долей вероятности здоровье ее ребенка было подорвано внутриутробным действием никотина и других ядов, и хотя этот эффект пока не заметен, рано или поздно проблемы дадут о себе знать.

Последствия курения для матери и ребенка

Курение вредит будущему ребенку несколькими путями.

Во-первых, табачный дым содержит в себе множество ядовитых веществ: никотин, окись углерода, цианид водорода, смолы, ряд канцерогенов, включая диазобензопирин. Каждое из них отравляет плод, попадая к нему через кровь матери.

Во-вторых, при курении в организме значительно понижается количество витаминов группы В, витамина С и фолиевой кислоты. Их недостаток может спровоцировать развитие дефектов центральной нервной системы и привести к ряду других осложнений вплоть до самопроизвольного аборта.

Поэтому планирующим парам рекомендуют отказаться от сигарет хотя бы за три месяца до зачатия.

Отравляющие элементы действуют на плод не только напрямую. Под  их влиянием сужаются сосуды плаценты, из-за чего ребенок не получает в необходимом объеме кислород и питательные вещества, что ведет к отставанию в росте и развитии.

Многолетние исследования выявили ряд грустных закономерностей, связанных с курением во время беременности:

• У курящих чаще рождаются маловесные дети (до 2,5 кг). Каждый третий маловесный новорожденный – от курящей мамы. Даже у тех, кто курил мало и редко, в среднем дети рожаются на 150-350 грамм легче, а также меньше ростом и с меньшим обхватом головы и груди.

• Значительно возрастает вероятность выкидыша, преждевременных родов и смерти новорожденного. Пачка сигарет в день увеличивает этот риск на 35%. Сочетание двух вредных привычек: курения и употребления алкоголя, умножает его в 4,5 раза. По меньшей мере, каждые десятые преждевременные роды начинаются по вине курения.

• У курящих матерей на 25-65% выше шанс преждевременной отслойки плаценты, на 25-90% (в зависимости от количества сигарет) – предлежания плаценты.

• У курящих в 4 раза чаще рождаются дети с хромосомными отклонениями, так как яды действуют на зародыш и на генном уровне.

• У «дымящих» беременных в 3-4 раза чаще диагностируют отставание в развитии плода.

• У детей на 30% повышается вероятность развития ожирения или диабета к 16 годам, если их матери курили, будучи беременными.

• Последствия курения беременной сказываются на ребенке еще как минимум 6 лет. Исследования ВОЗ показали, что такие дети позже начинают читать, отстают в умственном и физическом развитии по сравнению со сверстниками, хуже проходят интеллектуальные и психологические тесты.

Потомство курящих родителей в несколько раз чаще начинает курить, чем те, чья мать совсем не курила или отказалась от сигарет на время вынашивания ребенка.

Будущей маме крайне рекомендуется не только самой полностью отказаться от сигарет, но попросить курильщиков из своего окружения не употреблять их в ее присутствии – вдыхаемый при пассивном курении дым тоже может сказаться на ее положении не лучшим образом.

Если приведенные данные не кажутся вам страшными, подумайте, что они говорят только о вреде, наносимом курением, в то время как очень мало женщин, которые могут похвастаться отличным здоровьем и идеальными условиями для вынашивания.

И если вы стремитесь родить живого и здорового ребенка, зачем самим подвергать его жизнь опасности?

Зачем бросать курить?

Все знают о том, что сигареты наносят значительный вред организму. При курении страдают ваши легкие, рот, гортань, желудок — слизистые не только получают ожоги, но и загрязняются вредными веществами. На легких оседают формальдегиды, бензол, мышьяк и прочие вредные вещества.

Из легких часть вредных веществ проникает в кровь. Окись углерода (такая же, как в выхлопах автомобилей) замещает в крови часть кислорода, что приводит к его недостатку во всех тканях. При этом страдают практически все органы, включая мозг.

Также в сигаретах при курении выделяется никотин, который является ядом растительного происхождения. Именно он вызывает зависимость, которая заставляет вас думать о сигаретах после пробуждения или во время нервных потрясений, когда вам скучно или, наоборот, весело.

Практически ежечасно (а у курильщиков с огромным стажем — и чаще) возникает желание покурить: сигареты в пачке тают, а слой смолы на ваших легких становится все толще и толще. И вот вы уже замечаете, что вам не то что пробежать, пройти пару автобусных остановок становится трудно.

Стоит отметить, что как только вы откажетесь от курения, ваш организм начнет восстанавливаться:

Уже через 20 минут стабилизируется артериальное давление и улучшится кровообращение в руках и ногах. Через несколько часов начнут очищаться легкие, благодаря чему поднимется уровень кислорода в крови. Через пару дней вы откроете для себя более тонкие ароматы и яркие вкусовые ощущения. Через неделю вы станете лучше выглядеть, а ваше некурящее окружение перестанет шарахаться от неприятного запаха у вас изо рта и от кожи. Еще через несколько недель у вас все реже будет возникать непреодолимое желание выкурить последнюю сигаретку и пройдет кашель по утрам, к тому же вы почувствуете прилив сил. Через полгода нормализуется работа сердца и легких. А через 5 лет — существенно снизится вероятность умереть от рака легких.

Психика после отказа от курения

Изменения в психологическом плане при отказе от курения во многом зависят от «стажа» человека в табакокурении. Сложности в отказе возникают в хронической и финальной стадиях, так как они сопровождаются еще и физической зависимостью.

Сильный стресс при возникновении синдрома ломки выражается в следующем:

• Потеря концентрации;
• Ухудшение работоспособности;
• Беспричинное чувство тревоги;
• Дискомфорт;
• Сильная тяга к сигаретам;
• Слабость;
• Раздражительность;
• Увеличение аппетита;
• Ухудшение сна.

Лишь 15% людей, достигших финальной стадии зависимости, могут самостоятельно отказаться от курения. Другим необходима медицинская помощь.

Чтобы почувствовать свободу от зависимости необходимо продержаться 21 день. После отказа от табакокурения сильных изменений в психическом состоянии не наблюдается.

Берите хитростью

В борьбе с курением всякие средства хороши
. Если уговоры и требования не возымели никакого эффекта, а это, к сожалению, так часто и происходит, прибегните к хитрости
. Например, делайте вид, что у вас начинает кружиться и болеть голова, что вас тошнит, когда с балкона или лестничной площадки в квартиру просачивается сигаретный дым
. Можете пожаловаться на нарушения сна, потерю внимания. Только не переусердствуйте – придумывайте правдоподобные или относительно правдоподобные аргументы
. Возможно, это заставить маму отказаться от сигарет, ведь ей небезразлично здоровье ее детей.

Берите хитростью

В борьбе с курением всякие средства хороши
. Если уговоры и требования не возымели никакого эффекта, а это, к сожалению, так часто и происходит, прибегните к хитрости
. Например, делайте вид, что у вас начинает кружиться и болеть голова, что вас тошнит, когда с балкона или лестничной площадки в квартиру просачивается сигаретный дым
. Можете пожаловаться на нарушения сна, потерю внимания. Только не переусердствуйте – придумывайте правдоподобные или относительно правдоподобные аргументы
. Возможно, это заставить маму отказаться от сигарет, ведь ей небезразлично здоровье ее детей.

Как определить, курит ли ребёнок?

Опознать курильщика в ребёнке не очень сложно, поскольку подростки обычно не умеют притворяться, скрывать свои увлечения. Поэтому основные признаки курящих детей видны невооружённым взглядом:

• явно ощутимый запах табачного дыма;
• сухое покашливание;
• желтизна кожных покровов лица и рук, желтоватый цвет ногтей и зубов (особенно это проявляется у тех подростков, которые курят дешёвые сигареты);
• возбудимость, переменчивость настроения, агрессивность поведения (это может свидетельствовать о том, что ребёнок пристрастился не только к сигаретам, но и спайсу – курительным смесям);
• постоянное жевание жевательных резинок (возможно, так подросток пытается «заглушить» неприятных запах);
• очевидные признаки – найденные частицы табака, плёнки от сигаретных пачек.

Ну и, конечно, очевиднейший показатель – если вы застали ребёнка за курением сигареты. Тут уж, как говорится, не отвертишься. А вот к рассказам «доброжелателей», которые якобы видели, как ваш отпрыск покуривает, следует относиться с изрядной долей скепсиса.

Но и сбрасывать со счетов эту информацию также не следует, просто необходимо повнимательнее понаблюдать за сыном или дочкой.