Лечение аутоагрессии
Лучшим лечением в этих ситуациях является решение эмоциональных проблем, считают эксперты
Вот почему важно, чтобы врачи скорой помощи заставляли пострадавших обращаться и к психотерапевтической помощи. Это может быть как когнитивно-поведенческая терапия, так и прием антидепрессантов и успокаивающих препаратов
Влияние родительской семьи неоспоримо важно в этом вопросе
Необходимо, чтобы родители обращали внимание на потенциальные признаки душевного кризиса. К ним относятся:
- Дети носят не по сезону теплую одежду, которые закрывает большую часть их тела. «Стоит заподозрить, что на теле ребенка есть что-то, что он пытается скрыть», – говорит доктор Симс.
- На теле подростка появляются необычные порезы, царапины или синяки.
- Ребенок испытывает выражение тревоги, депрессии и безнадежности.
Доктор Симс рекомендует родителям, которые увидели предупреждающие знаки, обращаться к своим детям с «уважительным любопытством». Пусть дети знают, что родители хотят помочь им найти способ справиться со своими эмоциями без опасных последствий.
Опубликовано: webapteka.by 17 декабря 2014
Чувство вины — очень сильная эмоция, если человек, конечно, ее чувствует
Многие люди игнорируют вину. Они не желают признавать то, что они что-то сделали неправильно. Они просто не обращают на это внимания, даже забудут об этом после, если им никто не напомнит
Но людям очень важно это чувствовать
Потому что чувство вины может преподавать уроки. Чем больше человек переживает по этому поводу, тем больше он осознает, что натворил. А те, кто игнорируют чувство вины, часто повторяют одни и те же ошибки, только с каждым разом их «шалости» проявляются более уродливым и более «токсичным» способом.
Чем полить чеснок весной, чтобы осенью выкопать головки размером с яблоко
Помощь больным COVID-19: цели и перспективы концерта, прошедшего 18 апреля
Как изготовить кроватку для питомца своими руками: подобная инструкция
Почему люди добровольно становятся бомжами. Жизнь бомжа
Когда уходил на улицу, я преследовал цель — показать тем, кто только попал в трудную ситуацию, что дорогу осилит идущий. Нельзя сидеть сложа руки, если ты на дне. Если ты упал — это не конец.
В ночь с 31 июля на 1 августа я надел костюм, взял одну тысячу рублей, телефон, зарядку, сумку со средствами личной гигиены, запасной рубашкой, брюками и кедами и ушёл на улицу. На мне сейчас, кстати, как раз запасная рубашка, основная вся разорвана.
Работа
Первые два месяца я просил милостыню на Арбате и на пересечении Кузнецкого моста с Неглинной. Готовясь к проекту, читал в интернете про огромные су ммы, которые можно так собрать. Но максимум, что за один день мне удалось — 1 314 рублей. Минимальная сумма — 10 рублей за час. Но это был холодный день, люди проходили мимо, не останавливаясь. Когда обсуждал эту тему с подписчиками, они говорили, что дело во мне. Я не похож на того, кто оказался на улице. Если бы давил на жалость своим внешним видом, то собирал бы больше. У многих стереотип, что бомж должен валяться на полу, плохо пахнуть и быть грязным. Но если человек только недавно потерял дом, работу, у него же всё равно есть вещи из нормальной жизни, чтобы выглядеть прилично.
Доступа к своим счетам из обычной жизни у меня нет. Сначала меня обвиняли в обмане. Были уверены, что за кулисами у меня всё хорошо: сплю я дома и нормально питаюсь. Просто первое время я делал посты постфактум, писал, что сегодня переночевал на вокзале, например. А потом стал публиковать де-факто, что эту ночь я проведу здесь, если хотите — приезжайте, смотрите, знакомьтесь со мной.
Такой образ жизни продлился два месяца, и 2 октября по предложению своей подписчицы я вышел работать курьером. Я брал максимум заказов, по пять-шесть в день. С каждого я получал по 300 рублей.
Этот период был самым ужасным. В жизни у меня всегда был выбор. Я никогда не занимался тем, что делает меня несчастным, кроме работы курьером. Здесь совсем не было интеллектуальной деятельности, я деградировал. И это меня убивало. Но в рамках проекта я должен был показать, что бомж должен работать, пытаться, карабкаться. Даже делать то, что ему не нравится, чтобы выжить. Я развозил заказы месяц и неделю, заработал около 50 тыс. рублей. Сейчас я работаю прорабом. Один мой подписчик предложил. Эта работа мне близка, она связана с одной из моих сфер в бизнесе, кроме того, я люблю создавать что-то новое. Параллельно начну петь в переходах, точнее — выть, потому что петь я не умею. Уже купил себе хороший микрофон почти за 9 тысяч рублей, комбоусилитель и кабель — это ещё до 9 тысяч. Гитару с рук удалось найти за 2,7 тыс. рублей. Плюс медиатор, струны, ремень и кабель обошлись примерно в 1,3 тыс. рублей. Деньги копил, пока был курьером.
Почему именно музыка? Потому что я этого не умею. В процессе планирую накопить на уроки вокала. Буду становиться в этом всё лучше и лучше, развиваться как-то. Это поучительный этап. Многие люди хотят чего-то в жизни, но боятся начать, потому что никогда не делали этого. Страх неудачи сильнее желания изменить свою жизнь. Хочу вдохновить их своим примером.
Ночлег
Около трети ночей своей уличной жизни я провёл в хостелах, можно найти места за 250 – 350 рублей. Остальное время — на вокзалах. Не всегда удавалось собрать деньги и на еду, и на хостел, приходилось выбирать что-то одно. Иногда подписчики приглашали переночевать.
За всё это время я ходил к 10 – 15 людям. Некоторые писали мне, что я, наверное, ужасный человек, раз меня не зовут повторно. Но я не хожу к одним и тем же. Для проекта мне интересно оказываться в трудных ситуациях, чтобы новые люди предлагали мне помощь, а не одни и те же. Сейчас я уже не ночую в хостелах, в большей степени на вокзалах, в Шереметьево — там удобнее — и у подписчиков.
Еда
С едой были долгое время проблемы. Я не знал, где дёшево и при этом сытно поесть. С начала проекта похудел на 13 килограммов. В итоге открыл для себя Ашан. В гипермаркете продают готовую еду, и на 150 рублей можно отлично поесть.
Люди, которые не чувствуют боли
В результате анализа генетических маркеров было обнаружено, что у всех детей мутировал ген SCN9A, однако в каждой семье произошла своя мутация в нем. Об этом гене известно то, что он активничает как раз в тех регионах периферической нервной системы, которые ответственны за боль.
Проведя серию экспериментов, ученые пришли к выводу, что найденные ими мутации полностью выключают работу гена. В итоге остановка работы единственного гена – это достаточное и необходимое условие для того, чтобы потерять чувствительность к боли.
Данное открытие подарило возможность ученым разработать новые эффективные болеутоляющие, и, вероятно, в скором будущем одержать полную победу над болью. Ведь подобрать ингибитор, который может подавить активность определенного белка – это рутинная работа в современной фармакологии.
Авторы исследования добавляют, что ранее ими уже обнаруживалась наследственная аномалия, связанная с этим геном. Ее назвали первичная эритромелалгия. Но она обладает абсолютно противоположными характеристиками.
У людей с этой генной мутацией чувствительность к боли зашкаливает до возможных и невозможных пределов. Даже самые незначительные стимулы (к примеру легкая физическая нагрузка или тепло) могут вызывать сильнейшие болевые приступы. Это расстройство связано с другими мутациями в гене SCN9A, изменяющими порог чувствительности.
Мутации с изменениями чувствительности в данном белке гена ранее не были найдены у людей, но зато это явление активно изучалось на мышах. Мыши, в гене которых потеря чувствительности была частично, обладали низким болевым порогом, но если ген полностью выходил из строя (что и произошло у 6 исследованных пакистанских детей), то мыши умирали вскоре после рождения. Скорее всего, у них ген выполняет еще какие-то важные функции.
Теперь вернемся к озвученной теме и расскажем вам о нескольких способах, которые помогут вам увеличить свой болевой порог.
Что-то пошло не так… «Болеет» малыш младше трех лет
Малыши до трех лет зачастую и не думают нас обманывать. Просто для них (как и для младенцев) крик и плач – естественный здоровый способ сигнализировать родителям о возникших проблемах. Это не обязательно боль: усталость, голод, жажда, страх, скука, даже переизбыток впечатлений – все воспринимается организмом как потенциальная опасность. Но что мы непроизвольно делаем, подбегая к малышу? Правильно, спрашиваем: «У тебя что-то болит?»
Примечание: помните, впрочем, что малыши плохо дифференцируют боль и часто, к примеру, показывают на живот, когда болит спина или горло.
Что делать родителям? Если у вас нет подозрений, что здоровью ребенка только что действительно нанесен вред (упал, поранился или, к примеру, если он с плачем проснулся – мог ощутить неприятные симптомы во сне) – не подсказывайте ему «правильное» решение
Для начала предоставьте ему самый простой и доступный ресурс – ваше внимание, тактильный контакт. Проанализируйте ситуацию и начните с самого вероятного в этот момент предположения: ребенок слишком тепло одет, давно не пил, вы заигрались и пропустили время сна
Последовательно предлагайте ребенку решение всех этих предполагаемых проблем, оставляя ему возможность согласиться или отказаться.
Что собой представляет?
Она может быть острой, хронической, ноющей и жгучей. В общем, как и физическая, которая также возникает вследствие разрушения границ между окружающей средой и самим организмом.
То есть, чтобы испытать неприятные ощущения на физическом уровне, достаточно врезаться в стену, удариться мизинчиком об угол стола или не рассчитать силу при чистке картошки и пораниться ножом.
С психической болью дела обстоят практически также, только причиной возникновения служит потеря чего-то значимого, привычного.
Травма как бы, не видна на первый взгляд, как в случае с переломом, допустим, ноги, но она ощущается на другом уровне.
Это может быть смерть любимого человека, питомца, разрыв отношений с другом или кем-то очень близким, даже взросление ребёнка и осознание, что он собирается покинуть семейное гнездо и жить отдельно.
Также смена места жительства, работы, утрата того, что всегда доставляло удовольствие и помогало восстановиться. Измена, ложь, несправедливость, разочарование в окружающих, своих возможностях…
В общем, причиной душевных переживаний является всё то, что привнесло изменения в жизнь человека. И чем значимее то «старое» было, тем интенсивнее чувства.
В основном от этой интенсивности и зависит, как скоро душа пойдёт на поправку, и какие последствия утраты дадут о себе знать.
Нередко переживание острой боли, особенно, если не давать выхода чувствам, стараясь удерживать их внутри, заканчивается серьёзными проблемами со здоровьем и депрессией со склонностями к суициду.
Симптомы аутоагрессии
Среди наиболее распространенных способов нанесения себе физического вреда чаще всего люди используют следующие:
- нанесение порезов или сильных царапин на кожу;
- обжигание себя;
- нанесение себе побоев или удары головой о твердые предметы, стены;
- «бросание» своего тела на стены или твердые предметы;
- приклеивание объектов, приносящих боль к коже;
- намеренное сдерживание уже существующих ран (расчесывание, раздирание);
- глотание инородных объектов.
Желание нанести себе вред может принимать и менее очевидные формы, когда человек подвергает себя сознательному риску травмирования, но при этом физически сам себе не наносит увечий, например, вождение в нетрезвом состоянии или на большой скорости.
Методы психологической помощи
Психологи помогают определить причину проблемы, если пациент не может сделать этого самостоятельно. В большинстве случаев последние не могут объяснить, почему конкретно причиняют себе вред. Глубинный психоанализ помогает определить предпосылки такого поведения.
Метод лечения подбирается индивидуально и может включать в себя использование медикаментозной терапии. Прием лекарственных препаратов строго контролируется врачом. Максимального эффекта в борьбе с самоистязанием позволяет добиться когнитивно-поведенческая терапия. Психотерапевты советуют пациентам заменить привычку резать вены или прижигать себя на любые другие действия, не связанные с травмированием. К примеру, можно начинать рвать бумагу.
Отвлечься от навязчивых мыслей поможет их замена на любимое дело или хобби. Если вред причиняется с целью получения определенных эмоций, то может помочь холодный душ, усиливающий ощущения.
Что делать?
В этом возрасте дети ищут понимание со стороны взрослых, и одновременно охраняют своё внутреннее пространство. Иногда дети хотят поговорить, но не могут выразить свои чувства и переживания. Поэтому в этот период хорошим собеседником может стать – не мама с папой, а кто-то из родных и близких. Ребёнку будет легче высказать свои переживания менее близкому человеку. Нужен тот человек, который выслушает, поможет, не отвергнет, — утверждают эксперты. Бывают случаи, когда ребёнок перестаёт травмировать себя после сильного толчка от родителей. Таким способом отец с матерью дают понять ребёнку, что он переборщил со своими выходками. Нужно заканчивать. Но иногда и этот способ не помогает и постоянное травмирование себя может привести к суицидальному исходу. Поэтому в таких случаях лучше всего обратиться к психологу. Он поработает с ребёнком и поможет ему разобраться во всём. После сеансов ребёнок поймёт, что причинять себе боль — это не самый лучший выход из ситуации.
Как уменьшить боль
2. Смотрите на место, которое болит
Вспомните, когда вы в последний раз испытывали боль. Вы что-то повредили тогда? Вероятно, порезали палец или подвернули ногу. Наверняка вами в тот момент овладела обычная человеческая реакция: вы выругались и подумали о том, как же вам больно. Но лучше всего в такой ситуации включить логику, то есть хорошо рассмотреть свои повреждения и предположить степень их серьезности.
Вы удивитесь, как сильно такое действие заглушит вашу боль. Ученые провели интересный эксперимент. Они дали добровольцам «волшебные» зеркала, а сами вооружились лазером и «жгли» правые руки людей. Участники же в зеркале видели свои левые руки, которые не подвергались «мучениям».
В итоге, боль они чувствовали, но она быстро утихала, так как люди видели, что с их руками ничего не происходит
Важное дополнение: смотреть нужно строго на свои повреждения, лицезрение чужих травм не уменьшат ваших страданий.. Ученые по сей день спорят относительно того, на самом ли деле визуальный контакт с травмой уменьшает болевой порог, но к какому бы выводу они ни пришли, логика всегда лучше истерики.
Ученые по сей день спорят относительно того, на самом ли деле визуальный контакт с травмой уменьшает болевой порог, но к какому бы выводу они ни пришли, логика всегда лучше истерики.
Способы избавления от боли
7. Попробуйте крик
Крик поможет вам реализовать свой потенциал устойчивости до самой максимальной отметки. Крик на самом деле является полностью универсальным упражнением, которое нужно делать как можно чаще, чтобы размять свои легкие, подарить телу заря бодрости и укрепить голос. Попробуйте покричать в машине под включенную на всю громкость музыку или на природе.
8. Клин клином вышибает
Может показаться странным, но на самом деле, спастись от сильной боли можно при помощи небольшой боли. Эту человеческую особенность стали использовать еще двести лет назад, когда во время вырывания зуба ассистенты врача щипали пациента за руку, чтобы отвлечь его от главной сильной боли. Оказывается, эпикритическая боль умеет подавлять протопатическую.
Исследования нейрофизиологов продемонстрировали, что небольшая боль знает, как затормозить возбуждение нервных клеток от сильной боли. В итоге сильная боль может даже и не достигнуть клеток головного мозга, то есть человек сильную боль не почувствует вообще.
Этим объясняется и тот факт, что когда с человеком случается какая-то травма, он начинает кусать себе губы или царапать руки. Как минимум, себя так можно отвлечь до приезда доктора.
Почему следует отправиться к специалистам за помощью?
Хочется напомнить, что любая боль рано или поздно закончится. Даже если кажется, что убрать её никогда не выйдет. И хоть фраза: «Время лечит» порой может раздражать, она не теряет никогда своей актуальности. Потому что после ночи всегда приходит день.
Вы можете просто ускорить процесс выздоровления, обратившись к специалистам. Когда болеет тело, человек идёт к врачам. Это, конечно, когда он заинтересован в том, чтобы жить полноценной жизнью.
Если нет, то игнорирует болезнь, употребляет алкоголь, чтобы особо не волноваться по поводу её наличия. Но этот вариант не для нас. Так вот, когда болит душа – обращайтесь к психологам и психотерапевтам.
Вы сможете с их помощью обнаружить истинные причины возникновения мучительных переживаний. Соответственно, поймёте, как справиться с ними наверняка, преобразуете свои защитные механизмы из деструктивных, в конструктивные.
И, что немаловажно, получите поддержку, выговоритесь, выплачетесь при необходимости и просто ощутите присутствие другого человека рядом. Качественное, не когда вас в пол уха слушают, думая о своём и мечтая, когда вы замолчите
Кстати, если совсем нехорошо, стоит обратиться и к психиатру. Не для того чтобы вас закрыли в клинике и связали руки смирительной рубашкой.
А чтобы после консультации при необходимости выписали медикаменты, которые снимут тревожность, успокоят и расслабят. Антидепрессанты, к примеру, помогут наладить настроение, которого обычно или нет, или оно нестабильное.
Да и выспаться также не помешает, чтобы восстановить потраченные на эмоции ресурсы, если вам пропишут снотворные препараты.
В общем, помните, чем раньше вы получите помощь – тем больше вероятности выздороветь без особых последствий для организма.
Допустим, без сопроводительной депрессии, астении или, что ещё хуже, психических расстройств, возникновение которых может спровоцировать стресс.
Что это такое?
Большинство придерживается мнения, что физический вред себе наносят только подростки последних десятилетий. Причиной этого называется огромное количество насилия и информационная перегруженность. Однако о том, как резать себя, было известно еще в древние времена. Религиозные фанатики прибегали к разным способам самоистязания, считая, что страданиями тела очищается душа. Физическая боль действительно может временно заглушить боль душевную. Но почему режут себя подростки и взрослые на самом деле, и что провоцирует подобные стремления?
Самоповреждение – нанесение по внутренним причинам преднамеренных повреждений своему телу без суицидальных намерений. Считается симптомом некоторых психических расстройств. Среди них – пограничное расстройство личности, посттравматическое стрессовое расстройство, шизофрения, булимия, анорексия, биполярное расстройство и другие. Но люди могут резать себя и без клинического диагноза, однако зачастую это связано с депрессией, тревожностью и прочими проблемами психического здоровья.
Распространенные виды самоповреждений:
- Порезы на ладонях, запястьях и бедрах.
- Расцарапывание кожи до крови.
- Ожоги.
- Бросание тела на твердые поверхности, удары головой об стены.
- Самоудушение, сдавливание головы.
- Препятствование заживлению ран и царапин, их постоянное вскрытие.
- Проглатывание несъедобных предметов.
- Прокалывание кожи острыми и колющими предметами.
В чем причина?
https://www.youtube.com/watch?v=ytpolicyandsafetyru
1. Серотониновая теория: некоторые люди хуже могут справляться со стрессом, поскольку у них в головном мозге недостаточно серотонина. У таких людей боль улучшает самочувствие, поскольку она вызывает подъем серотонина.
2. Опиатная теория: во время ранений или ушибов действует противоболевая система мозга. Вырабатываются опиаты, они являются основным природным обезболивающим. Благодаря им боль немного притупляется, а еще эти вещества могут вызывать эйфорию. Люди, причиняющие себе физический вред регулярно, могут подсесть на эти эффекты.
Завершение
А на сегодня всё, уважаемые читатели! В мире, наверное, не существует ни одного человека, который бы никогда не испытывал психической боли. Так что вы уж наверняка не одиноки в своём состоянии.
Даже те люди, которые кажутся неимоверно счастливыми – обязательно когда-то бывали и несчастными. Просто позаботьтесь о себе, обратитесь за помощью и поддержкой.
Сил вам пережить ваши невзгоды и трудности, что возникли!
Материал подготовила психолог, гештальт-терапевт, Журавина Алина
Читайте далее:
9 методов обретения душевного равновесия и гармонии
5 советов людям с тонкой душевной организацией
Особенности механизмов психологической защиты личности человека
Откуда берется ревность женщины и 5 советов психолога по избавлению от этого чувства
Мнительность: причины возникновения и способы избавления от этого состояния
530
Обезболивание болью
Парадокс заключается в том, что делая себе больно, человек ощущает свое могущество и контроль над всем.
«Только тело полностью подвластно им, — рассказывает Инна Хамитова.- Именно подросток решает насколько можно повредить его. Управляя так своим телом, они чувствуют власть и могущество. Они осознают, что могут сами управлять жизнью. Это помогает подросткам смириться с реальностью».
Такое нестабильное и пугающее состояние говорит о том, что дети хотят жить. А такой способ помогает справиться с проблемами и достичь душевного равновесия. Порезав себя, человек приобретает спокойствие. Становится легче и окружающий мир не так сильно давит со всех сторон. Физическая боль замещает душевные страдания. Её можно контролировать и подчинять себе. Ведь нельзя кого-то изменить или заставить любить. Такая боль также может означать пережитые насильственные действия. Воспоминания травмируют психику, и чтобы это закончилось, человек причиняет себе боль.
«Показывая свои раны, — как утверждает социолог Давид ле Бретон,— он автоматически привлекает к себе внимание тех, кто не видит его. Проявление жестокости к себе помогает контролировать внутренний гнев и не причинять боль другим
Это снимает эмоциональное напряжение, помогает успокоиться». Травмирование себя ради того, чтобы не ощущать боль. Некоторые подростки утверждают, что после того, как они режут свое тело, им становится легче. Приходит чувство спокойствия и равновесия.
По словам Галины (20 лет): «После того как я резала кожу, приходила какая-то эйфория. Мне становилось легко и хорошо. Все переживания и гнев просто исчезали. Я ложилась на кровать, и мне было легко». Именно чувство эйфории увеличивает шанс получить зависимость. Люди, травмируя себя, получают удовлетворение.
Почему люди добровольно причиняют себе физическую боль. Как и почему подростки причиняют себе боль
Ученые такое поведение называют самоповреждением. Под одним таким понятием понимают множество видов нанесения организму повреждений. В принципе, даже алкоголь и курение можно отнести к нанесению себе вреда, но ниже пойдет разговор о причинении себе физического ущерба в виде травм и ушибов. Причем, в таких случаях подросток, нанося себе боль, не думает о суициде.
Учеными разработаны и доказаны три теории, которые помогают объяснить такое поведение.
1. Серотониновая. Очень часто у многих людей наблюдается недостаток в головном мозге серотонина, который помогает справляться со стрессом и нервными ситуациями. А благодаря причинению физической боли, это вещество начинает вырабатываться в большем объеме. Получается, что улучшается общее самочувствие.
2. Опиатная. Во время физической боли, которая наносится самим себе, в мозге активируется противоболевая система. Во время этого процесса происходит выброс опиатов, являющихся природным обезболивающим. Поученная эмоциональная боль притупляется, а у некоторых создается ощущение эйфории. Подростки, которые часто наносят себе боль, привыкают к такому состоянию, и начинают нуждаться в нем, как в наркотике.
3. Кортизоловая. Кортизол – это гормон стресса. Чтобы гормон начинал справляться собственными силами со стрессовыми ситуациями, объем гормона должен достичь определенного уровня.При его увеличении организм благодаря веществу начинает бороться со стрессовыми ситуациями.
Почему подростки вредят сами себе?
Примерно в возрасте 12 лет в жизни ребёнка наступает время перемен. Меняются взгляды, интересы, увлечения, друзья. Тяжелее всего подросткам справляться с изменениями в собственном теле. Ломается голос, походка, вытягивается рост. Тело может повести себя предательски в любой момент: спонтанные эрекции у мальчиков, неожиданные менструации у девочек.
Подростки, в каком-то смысле, теряют власть над своим телом. Причинение себе боли – способ войти с ним в контакт. Поведение подростков в этой ситуации схоже с поведением людей во сне. Когда снится кошмар, хочется ущипнуть себя и проснуться.
Тинейджерам трудно подобрать слова для выражения своих мыслей и переживаний. Они не могут разобраться в своих чувствах, не могут объяснить их родителям. Внутри полно противоречий и конфликтов. Поэтому, чтобы снять напряжение, подростки заставляют себя чувствовать боль. Такие действия вовсе не являются желанием смерти. Напротив, это – стремление вернуть душевный покой.
Интересная особенность ситуации в том, что подростки так пытаются получить чувство контроля над жизнью. Не в состоянии наладить контакт с миром, они пытаются вернуть себе чувство власти над единственным, что им принадлежит, – собственным телом. Причиняя себе боль, они знают, что могут в любой момент это остановить и полностью контролируют ситуацию.
Физическая боль применяется подростками, чтобы заглушить боль душевную, с которой они не в состоянии справиться
Нанесение ран – неосознанный способ привлечь внимание к себе и к своим чувствам. Жестокость, которая направлена на окружающих, они перенаправляют на своё тело, контролируя таким образом свои эмоции и снимая напряжение
Подростки рассказывают о том, что после нанесения повреждений наступает чувство облегчения. Это связано с эндорфинами, которые вырабатываются организмом для борьбы с физической болью. Проблема в том, что это может вызвать зависимость от самоповреждения.Склонность к причинению себе боли может быть вызвана недостатком внимания со стороны родителей в детстве. Когда у подростка нет теплых отношений с родителями, когда ему в детстве не хватало ласковых прикосновений, он не воспринимает тело как инструмент для получения приятных ощущений. Тело подростка и его личность в таком случае воспринимаются им как раздельные вещи. Причиняя себе боль, он пытается разрушить эту границу.
Как не чувствовать боль
1. Пейте кофе или напитки, содержащие кофеин
Когда среднестатистический человек с наступлением весны решает сбросить несколько лишних килограммов перед началом пляжного сезона, он бежит в спортзал, чтобы быстренько попрощаться с надоевшим ненужным весом. Он усиленно крутит педали, умирает на беговой дорожке и тягает железо. После тренировки он чувствует себя хорошо, но только до наступления утра следующего дня.
Организм не знает таких нагрузок, и потому спина не разгибается, руки повисли, а мышцы всего тела мучительно реагируют на каждое движение. Однако, всех этих последствий вполне можно избежать: нужно всего лишь предварительно разогреть тело кофеином.
Исследователи провели эксперимент: первая группа добровольцев получила таблетки с кофеином, дозировка одной капсулы приравнивалась к почти трем чашкам кофе. Вторая группа участников получила якобы обезболивающие таблетки, которые в действительности были плацебо. После этого добровольцы провели почти целый день в спортзале, усиленно занимаясь.
В итоге первая группа участников на следующий день чувствовала себя очень хорошо, некоторые даже захотели снова отправиться в спортзал в тот же день.
Как оказалось, реклама на самом деле не врет, и напитки, содержащие кофеин, в действительности могут сделать из нас суперлюдей, которые легко справляются с любыми препятствиями. Но хорошие новости есть и для тех людей, чья самая серьезная физическая нагрузка – это передвижение компьютерной мыши.
В еще одном исследовании добровольцев попросили работать за компьютером непрерывно в течение 90 минут. По истечении этого времени у людей затекли запястья, шея и плечи. Но перед началом этого эксперимента испытуемым предложили выпить кофе. Те, кто согласился, испытывали гораздо меньше боли по сравнению с теми, кто отказался.
