Чувство тревоги и беспокойства

Народные средства, как снять напряжение в голове при неврозе

При неврозах жалобы пациентов на неприятные ощущения в области головы самые разнообразные по характеру. Одни люди жалуются на постоянное, но не очень сильное сдавление головы, которое напоминает ощущение надетой каски. Другим головная боль кажется настолько невыносимой, что человек начинает реально опасаться скоропостижной смерти. Наиболее часто встречаются жалобы на тяжесть в голове, которая сохраняется даже после продолжительного отдыха.

Мучительные ощущения обычно носят постоянный характер и умеренную интенсивность, как правило, они усиливаются при увеличении психоэмоциональной нагрузки. Жалобы могут отличаться в зависимости от формы невроза.

При нервном истощении после стресса или депрессии болезненные симптомы в области головы усиливаются к вечеру, боль обычно очень мучительная, иногда сопровождается рвотой и тошнотой. Наиболее часто на цефалгию, как на ведущий симптом, жалуются пациенты с неврастенией и истерическим неврозом.

Есть и рекомендации, которые применяются в народной медицине. Например:

  • Принимать перед сном ванну с добавлением лаванды. Пропорции должны быть следующие: на 1 литр кипятка – 50 грамм растения. Сначала готовится настой, потом добавляется в ванну. Оказывает успокаивающее и расслабляющее действие.
  • Также в ванну можно добавлять различные масла – ромашки, мяты, апельсина или жасмина. В среднем, достаточно от 5 до 10 капель за один раз.
  • Положительный эффект достигается и с помощью ароматной подушки. Ее можно даже сделать самостоятельно – достаточно в холщовый мешок положить травы, обладающие расслабляющим и успокоительным действием – мяту, шишки хмеля, лаванду и так далее. Изготовленную подушку следует положить рядом с местом сна, что обеспечит максимальный эффект.
  • Также рекомендуется прием перед сном чая или отвара из трав, обладающих успокоительным и расслабляющим эффектом.

В результате невроза могут развиваться постоянные головные боли. В большинстве своем они носят давящий характер. Снимают их либо медикаментозным лечением, которое лучше всего может назначить врач, либо народными средствами (успокоительными отварами и ваннами) и сменой образа жизни на более спокойный.

А тут еще и депрессняк…

Состояние хронической тревожности и депрессии схожи, именно поэтому появилось понятие ТДР, как некая переходная форма. Симптоматика расстройства следующая:

  • перепады настроения;
  • нарушения сна в течение длительного периода;
  • тревога, опасения за себя и близких;
  • апатия, бессонница;
  • низкая работоспособность, снижение внимания и памяти, неспособность усваивать новый материал.

Существуют и вегетативные изменения: усиленное сердцебиение, повышенная потливость, приливы или, наоборот, озноб, болевые ощущения в солнечном сплетении, нарушения работы ЖКТ (боль в животе, запор, диарея), мышечные боли и другое.

Тревожно депрессивный синдром характеризуется наличием нескольких вышеперечисленных симптомом в течение нескольких месяцев.

Что делать при постоянном ощущении тревоги и страха

К кому обратиться, если паника не проходит и состояние становится все хуже и хуже? Вам нужно будет пройти тщательное обследование. Для этого обратитесь к невропатологу либо терапевту, а затем, возможно, вы отправитесь к психиатру или психотерапевту. Если же у человека все время плохое настроение, его поведение становится неадекватным, и даже возникают галлюцинации, пойти к врачу самостоятельно он не сможет. В такой ситуации требуется помощь близких людей.

Как избавиться от постоянного страха и тревоги? Специалист поможет выявить причины проблемы, из-за которых развиваются атаки, и объяснят, как именно лечить недуг.

Психолог может порекомендовать различные способы терапии с его участием:

  • психоанализ;
  • сеансы гипноза;
  • системные семейные курсы;
  • телесно-ориентировочные процедуры;
  • нейролингвистическое программирование.

Лечить чрезмерную тревожность можно и медикаментозно. В таком случае на выручку могут прийти транквилизаторы — они понижают беспокойство и не вызывают сонливости.

Существуют более эффективные препараты, которые также устраняют беспокойство. Однако они подавляют работу нервной системы и вызывают сонливость. При их употреблении запрещено управлять транспортом.

А что делать при постоянном страхе смерти и тревоге? При более тяжелых формах патологии пациенту могут быть назначены антидепрессанты. Эти медикаменты регулируют концентрацию биогенных аминов, влияющих на процессы в мозге. В результате такого воздействия устраняется состояние тревожности и страха.

В сложных ситуациях может потребоваться использование нейролептиков — они значительно замедляют передачу импульсов и подавляют работу мозга. Но имейте в виду, что при продолжительном приеме этих средств могут развиться опасные сбои: апатия, нарушения речи, памяти и даже шизофрения. Употребление нейролептиков показано только в крайних случаях.

Тошнота, тревога и страх

Алексей, добрый день.

Вы верно все подметили, что

Таким образом может проявлять себя эмоциональное расстройство, которое поддерживается сложностями во взаимоотношениях с вашим окружением. Что-то в вашей жизни вас беспокоит и не дает расслабиться, это вызывает напряжение и вызывает первичное появление симптомов, а потом страх повторения симптомов становится вторичным поводом для эмоциональной напряженности и усиливает симптомы.

Однако, как вы уже поняли, понимание процесса не помогает вам, так как то, что лежит в основе расстройства остается для вас по прежнему неясным. Обычно так и бывает, так как по механизму психологической защиты человек вытесняет основные первичные переживания. Раньше это помогало избегать страданий, так как давало вам возможность сохранить свой статус кво — самоуважение, и было способом защиты от переживаний. Однако так и не решало саму проблему отношений или внутренний конфликт, в которых подавляются ваши потребности. Со временем вытесненные эмоции и переживания начинают «вытелесниваться», то есть преобразовываться в телесные симптомы, так как любая эмоция переживается всем телом и психикой. Это всегда сложный комплексный процесс, объединяющий мысли и представления, эмоции и переживания, отношения в социальной группе, физиологию и биологию тела. В вашем письме вы подробно описали лишь некоторые биологические аспекты и вторичные эмоции (тревогу за здоровье), но полностью упустили образ жизни и систему отношений, которые и послужили скорее всего причиной развития и поддержания расстройства. Это не удивительно так как для появления телесных симптомов могло потребоваться несколько лет. Другими словами, проблема, которая изначально инициировала развитие расстройства могла быть в давнем прошлом. А сейчас она поддерживается и усиливается за счет текущих переживаний.

Особенно часто такое случается с людьми, которые по каким-то причинам испытывают затруднения в распознавании эмоций и выросли в среде, где этому не принято придавать особого значения, а скорее типично чувства сдерживать, подавлять или игнорировать. Например это установки типа «мальчики не плачут», «будь мужиком и не скули», либо к примеру стоит жесткий запрет на проявление гнева.

Если основа расстройства и проблем со здоровьем психологическая, то и выход надо искать в таком же месте. Это курс разговорной психотерапии с клиническим психологом. Именно контактное взаимодействие со специалистом, поможет вам в беседах и разговорах, построенных определенным образом. Попытки самостоятельно решить проблему, будут временно снимать напряжение, но изначальная ее основа останется к сожалению, с вами. Либо можно надеяться на кардинальные изменения системы отношений с вашим окружением, что тоже может принести облегчение.

Если вы готовы обратиться за помощью, звоните и приходите на прием. Я работаю с похожими проблемами и буду рада помочь вам лучше понять себя.

Желаю вам ясности мыслей и чувств, гармонии с собой и взаимопонимания с окружающими.

обращайтесь

Анастасия Бирюкова, Клинический психолог Гештальт терапевт СПб и Skype Хороший ответ5 Плохой ответ0

Комплекс проявлений

Симптомы тревожных расстройств делятся на две группы:

  1. Соматические симптомы. Характеризуются болевыми ощущениями, ухудшением здоровья: головные боли, нарушение сна, потемнение в глазах, появление потливости, частое и болезненное мочеиспускание. Можно сказать, что изменения человек чувствует изменения на физическом уровне, и это еще больше усугубляет тревожное состояние.
  2. Психические симптомы: эмоциональное напряжение, невозможность человека расслабиться, зацикленность на ситуации, постоянное её прокручивание, забывчивость, невозможность на чем-то сосредоточиться, невозможность запомнить новую информацию, раздражительность и агрессия.

Альтернативная медицина

Что делать при сильном страхе и постоянной тревоге? Такое состояние считается патологическим и требует применения каких-то мер. Например, можно прибегнуть к народным средствам. Лечебные сборы и травы издавна славятся своим успокаивающим эффектом.

Вот несколько эффективных рецептов.

  • Отвар зверобоя от панических атак. Залейте столовую ложку травы двумя стаканами кипятка, поставьте на плиту. Варить смесь следует 5 минут, после чего ей нужно настояться. Затем процедите получившийся отвар и принимайте трижды в день по половине стакана до еды.
  • Настойка пустырника. Залейте столовую ложку травы стаканом горячей воды, дайте средству настояться 15 минут. Процедите средство и принимайте по 3 ложки трижды в день.
  • Настойка из мелиссы. Залейте стаканом горячей воды полторы ложки травы, дайте настояться в течение 15 минут. Процедите и принимайте по половине стакана трижды в день.

Лечение диетой

Что делать при постоянной тревоге и страхе? По отзывам, в некоторых случаях побороть проблему помогает коррекция питания. Возможно, поначалу вам такая терапия покажется странной. Однако на самом деле все закономерно и вполне объяснимо. Ведь если вашему организму всего хватает, то поводов для паники у него просто не остается.

Попытайтесь увеличить в своем ежедневном меню объем натуральных продуктов, богатых витаминами группы В. К таковым относятся:

  • орешки;
  • свинина;
  • мясо птицы;
  • молочные продукты;
  • яйца;
  • сыр;
  • бурый рис;
  • грибы;
  • рыба;
  • цельнозерновые хлебцы;
  • соевые продукты;
  • листовая зелень;
  • бобовые;
  • свежие овощи;
  • пивные дрожжи;
  • морепродукты.

Магний и кальций — минералы, при дефиците которых тревожность может значительно усиливаться. Они присутствуют в:

  • орехах;
  • ягодах;
  • крупах;
  • сухофруктах;
  • бобовых;
  • фруктах;
  • морской капусте;
  • пшеничной муке;
  • овощах;
  • шоколаде.

А вот сахара и белой муки постарайтесь употреблять как можно меньше. Откажитесь от спиртного, черного чая и крепкого кофе. Отдавайте предпочтение травяным чаям, чистой воде, свежим фруктовым сокам и компотам.

Вдобавок выраженным седативным эффектом обладает аминокислота триптофан, получать ее можно тоже вместе с едой. Содержится она во многих разных продуктах, но больше всего ее в животных и растительных белках. Отыскать необходимую аминокислоту можно в таких лакомствах:

  • нежирная баранина;
  • макароны;
  • бобовые;
  • молоко;
  • творог;
  • сыр;
  • свинина;
  • крольчатина;
  • речная и морская рыба;
  • крупы;
  • яйца;
  • морепродукты;
  • мясо птицы.

Различные механизмы образования головной боли

Разнообразие патофизиологических механизмов, вызывающих невротическую цефалгию столь велико, что во врачебных кругах существует выражение: «сколько пациентов, столько и видов головной боли». Для удобства диагностики невротические болевые симптомы в области головы разделяют на три большие группы:

  • Мышечная цефалгия. На характер болевых ощущений влияют нервно-мышечные механизмы. Наиболее часто боль и давление наблюдаются в области шеи и затылка.
  • Сосудистая цефалгия. Боль образуется преимущественно вследствие нервно-сосудистых нарушений. Локализация обычно соответствует зонам сосудистых бассейнов, наиболее часто – височным, реже – затылочным и лобным.
  • Психогенная головная боль. Отсутствуют явные мышечные и сосудистые нарушения.

Цефалгия психогенного характера чаще наблюдается при истерическом неврозе, а нервно-мышечная и нервно-сосудистая боль проявляется наиболее часто при неврастении.

Определение проблемы

Специалисты выделяют несколько видов тревожных расстройств.

  • Генерализованное нарушение. Человеку с таким недугом все время кажется, что что-то должно случиться или даже произойти с ним.
  • Тревожные атаки. Возникают в тот момент, когда человеку приходится пережить такое же волнительное событие либо неприятный эпизод, который уже бывал в его жизни.
  • Фобии. Это частый страх перед несуществующими вещами, а также переживания перед определенными действиями или ситуациями, которые в действительности не представляют никакой опасности.
  • Социальные нарушения. Обычно проявляется в виде сильной, патологической застенчивости.
  • Обсессивно-компульсивное отклонение. Представляет собой навязчивые мысли, связанные с тем, что человек что-то забыл сделать и это может кому-то навредить. К примеру, оставленный включенным утюг, открытый кран. При этом человек регулярно повторяет одинаковые действия, например протирает стол или моет руки.
  • Посттравматический синдром. Непрекращающийся страх того, что события, из-за которых были получены повреждения, повторятся снова.

Примечательно, что человек испытывает постоянное чувство тревоги и страха без причины, он просто не может назвать ее. Однако при этом он может объяснить, как конкретно им овладевает паника. Его воображение в этот момент выдает ему наиболее пугающие, ужасающие картины из всего того, что человек прежде видел, читал или слышал.

Обычно такое случается при постоянном страхе смерти и тревоге. Что делать, чтобы избавиться от этого ужасного состояния? Ответ на этот вопрос может дать только специалист. Чаще всего в терапии применяется психоанализ и седативные препараты.

Почему возникает тревожный невроз?

Чтобы развился тревожный невроз, при котором чувство страха и тревоги возникает без видимой причины, в одной точке должны сойтись два фактора:

  • травмирующее эмоциональное событие;
  • недостаточный механизм психологической защиты.

Психологическая защита страдает, если у человека существует глубинный конфликт, нет возможности получить то, чего хочется. Тревожным неврозом чаще страдают женщины от 18 до 40 лет, и это вполне объяснимо. Женщина уязвима всегда, потому что слишком зависима от оценки социума. У самой успешной женщины всегда найдется слабое место, за которое ее могут «укусить» недоброжелатели. Проблемные дети, свободный досуг, недостаточный карьерный рост, разводы и новые романы, внешность – все может послужить толчком к развитию тревожного невроза.

Стремительное развитие общества, перекосы и изъяны моральной стороны бытия приводят к тому, что воспринятые в детстве постулаты теряют актуальность, и многие люди утрачивают нравственный стержень, без которого невозможна счастливая жизнь.

В последние годы доказано значение биологических факторов. Стало известно, что после сильного стресса головной мозг образует новые нейроны, идущие от префронтальной коры к миндалевидному телу. При гистологическом исследовании было обнаружено, что в составе новых нейронов имеется пептид, усиливающий тревогу. Новые нейроны перестраивают работу всех нейросетей, и поведение человека изменятся. К этому добавляется изменение уровня нейротрансмиттеров или химических веществ, при помощи которых переносится нервный импульс.

Обнаружение морфологического субстрата эмоций отчасти объясняет то, что реакция на стресс отсрочена по времени – на формирование устойчивой тревоги и страха требуется какой-то период.

У мужчин фоновым фактором развития тревожного невроза считается функциональная недостаточность нейромедиаторов или недостаточное количество либо плохое качество веществ, транспортирующих нервный импульс. Недобрую роль могут сыграть эндокринные расстройства, когда нарушается работа надпочечников, гипофиза и гипоталамуса – основных поставщиков гормонов человеческого тела. Сбой в функционировании этих систем также приводит к возникновению чувства страха, тревоги, снижению настроения.

В международном классификаторе нет рубрики, описывающей тревожный невроз, вместо нее используется раздел «Генерализованное тревожное расстройство», обозначаемое как F41.1. Этот раздел может дополняться рубрикой F40.0 (Агорафобия или боязнь открытого пространства) и F43.22 (Смешанная тревожная и депрессивная реакция, обусловленная расстройством адаптации).

Комплекс проявлений

Симптомы тревожных расстройств делятся на две группы:

  • Соматические симптомы. Характеризуются болевыми ощущениями, ухудшением здоровья: головные боли, нарушение сна, потемнение в глазах, появление потливости, частое и болезненное мочеиспускание. Можно сказать, что изменения человек чувствует изменения на физическом уровне, и это еще больше усугубляет тревожное состояние.
  • Психические симптомы: эмоциональное напряжение, невозможность человека расслабиться, зацикленность на ситуации, постоянное её прокручивание, забывчивость, невозможность на чем-то сосредоточиться, невозможность запомнить новую информацию, раздражительность и агрессия.

Переход всех вышеперечисленных симптомов в хроническую форму приводит к таким неприятным последствиям, как неврозу, хронической депрессии и стрессам. Жить в сером, страшном мире, где нет ни радости, ни смеха, ни творчества, ни любви, ни секса, ни дружбы, ни вкусного ужина или завтрака…всё это последствия не пролеченных психических расстройств.

Типы тревожных расстройств

  • Тревожные атаки. Появляются тогда, когда человеку предстоит пережить такой же волнительный эпизод или неприятное событие, которое уже происходило в его жизни и итог его неизвестен.
  • Генерализованное расстройство. Человеку с таким расстройством постоянно кажется, что нечто должно произойти или что-то должно случиться.
  • Фобии. Это страх несуществующих объектов (монстры, призраки), переживание перед ситуацией или действием (высота-полет, вода-плаванье), которые не представляют на самом деле опасности.
  • Обсессивно-компульсивное расстройство. Это навязчивые мысли о том, что забытое человеком действие может навредить кому-то, бесконечная перепроверка этих действий (незакрытый кран, невыключенный утюг), много раз повторяющиеся действия (мытье рук, уборка).
  • Социальное расстройство. Проявляется как очень сильная застенчивость (боязнь сцены, скопления людей).
  • Посттравматическое стрессовое расстройство. Постоянный страх, что события, после которых были получены травмы или была угроза жизни, снова повторятся.

Поиск одобрения

Этот вид искаженного поведения обычно характерен для тех, кто испытывает не генерализованную тревогу, а волнуется по какому-то конкретному поводу, например, по поводу собственного лишнего веса. Но это волнение как бы не замечает.

В этом случае вы можете постоянно спрашивать у друзей и родственников: «Ведь я же не толстая, правда?». Несмотря на то, что вопрос содержит в себе отрицание факта (реального или воображаемого) вашего лишнего веса, каждый раз, когда вы его произносите, вы напоминаете себе о том, что таки да – вы толстая.

Кроме того, если у вас на самом деле есть проблемы с лишним весом, и те люди, которым вы задаете этот свой вопрос, не всегда могут поддержать вас в вашем отрицании сего факта, риск усиления тревоги по поводу своего внешнего вида еще больше нарастает. Так как вы отчетливо видите, что, если человек и ответил вам «угу, не толстая», он на самом деле думает иначе.

Тревога

Тревога ведет себя иначе. Это – длительное состояние, которое может быть с человеком дни, месяцы, годы. Иногда всю жизнь.

Тревога не возникает «здесь и сейчас». Она всегда ориентирована в будущее. Всегда отвечает на вопрос «что если?».

Так если вы боитесь лечить зубы, то можете постоянно находиться в состоянии тревожного ожидания, что в конце концов настанет тот момент, когда вам придется пойти к стоматологу.

Тревога – это осознание угрозы, которая таится в будущем. Иногда человек может тревожиться по поводу какого-то одного конкретного события. Так студент, перешедший на последний курс университета, может весь год находится в тревожном ожидании защиты диплома.

У людей же с генерализованным тревожным расстройством потенциальных угроз столь много, что они беспокоится постоянно и обо всем, часто даже не понимая, о чем именно (вот они страх и тревога без причины). И иногда уже явно не замечая того, что они тревожатся.

При этом, как и страх, испуг, тревога сопровождается телесными проявлениями. Симптомы такого эмоционального беспокойства выражены не столь явно, как при испуге.  Но преследуют человека постоянно и заставляют его обращаться к врачам, которые обычно ставят диагноз ВСД – вегетососудистая дистония.

Лечение диетой

Что делать при постоянной тревоге и страхе? По отзывам, в некоторых случаях побороть проблему помогает коррекция питания. Возможно, поначалу вам такая терапия покажется странной. Однако на самом деле все закономерно и вполне объяснимо. Ведь если вашему организму всего хватает, то поводов для паники у него просто не остается.

Попытайтесь увеличить в своем ежедневном меню объем натуральных продуктов, богатых витаминами группы В. К таковым относятся:

  • орешки;
  • свинина;
  • мясо птицы;
  • молочные продукты;
  • яйца;
  • сыр;
  • бурый рис;
  • грибы;
  • рыба;
  • цельнозерновые хлебцы;
  • соевые продукты;
  • листовая зелень;
  • бобовые;
  • свежие овощи;
  • пивные дрожжи;
  • морепродукты.

Магний и кальций – минералы, при дефиците которых тревожность может значительно усиливаться. Они присутствуют в:

  • орехах;
  • ягодах;
  • крупах;
  • сухофруктах;
  • бобовых;
  • фруктах;
  • морской капусте;
  • пшеничной муке;
  • овощах;
  • шоколаде.

А вот сахара и белой муки постарайтесь употреблять как можно меньше. Откажитесь от спиртного, черного чая и крепкого кофе. Отдавайте предпочтение травяным чаям, чистой воде, свежим фруктовым сокам и компотам.

Вдобавок выраженным седативным эффектом обладает аминокислота триптофан, получать ее можно тоже вместе с едой. Содержится она во многих разных продуктах, но больше всего ее в животных и растительных белках. Отыскать необходимую аминокислоту можно в таких лакомствах:

  • нежирная баранина;
  • макароны;
  • бобовые;
  • молоко;
  • творог;
  • сыр;
  • свинина;
  • крольчатина;
  • речная и морская рыба;
  • крупы;
  • яйца;
  • морепродукты;
  • мясо птицы.

Лечение страхов

Перед началом терапии необходимо диагностировать в рамках, какого психического расстройства проявляются боязни. Фобии встречаются при шизофрении, ипохондрии, депрессии, в структуре невротических расстройств, панических атак, панических расстройств.

Чувство страха занимает значимое место в клинической картине соматических заболеваний (гипертония, бронхиальная астма и другие). Боязнь может выступать и нормальной реакцией индивида на ту ситуацию, в которой он оказался. Поэтому правильный диагноз отвечает за тактику лечения. Развитие болезни, с точки зрения патогенеза, следует лечить в совокупности симптомов, а не отдельных ее проявлений.

Страх боли эффективно поддается лечению психотерапевтическими методами и устраняется терапией, которая имеет индивидуальный характер. Многие люди, не располагающие специальными знаниями по избавлению от страха боли, ошибочно думают, что это неизбежное чувство и поэтому с ним живут многие годы. Помимо психотерапевтических способов лечения данной фобии применяется гомеопатическое лечение.

Страхи людей очень сложно поддаются коррекции. В современном обществе не принято обсуждать свои боязни. Люди публично обсуждают болезни, отношение к работе, но стоит заговорить о страхах, как сразу возникает вакуум. Люди стыдятся своих фобий. Данное отношение к боязням привито с детства.

Коррекция страхов: возьмите лист белый бумаги и напишите все свои боязни. В центре листа расположите самую значительную и мешающую жить вам фобию. И обязательно разберитесь в причинах данного состояния.

Последнее, но не менее важное, — доброта

Когда вы обращаете внимание внутрь себя и слушаете своего личного диктатора, он может спровоцировать вас на самонаказание. Знания, что враг угрожает не извне, а изнутри, достаточно для того, чтобы годами заниматься самобичеванием

Чем жестче вы к себе, тем громче звучат критические голоса. Суждение и оценка — двоюродные сестры руминации и режима «делать». Когда мы выносим суждение, мы сравниваем, какими мы бы хотели видеть вещи, и какие они есть на самом деле, и пытаемся заполнить пропасть. Привычка судить себя загоняет нас по колено в землю.

Намеренно перемещая фокус своего внимания с разума на тело, вы проявляете доброту к себе. Ваше тело может выдержать эмоции. Ваш разум на это не способен, поскольку он жестко сконструирован для поиска решения, даже если его нет. Воспринимайте тело как тихую гавань, когда вы попадаете под «пращи и стрелы яростной судьбы». Это сказано Гамлетом, человеком, которому стоило бы пройти обучение осознанности. Он тронулся умом, потому что слишком много думал.

Если с вашей подругой поступили жестоко, вы не будете кричать на нее, чтобы она перестала страдать, — вы постараетесь успокоить ее боль. Точно так же, когда вы одержимы демонами собственного производства, нужно обращаться с собой, как с той подругой. Важнейшая вещь, которая успокаивает ваш разум, — сочувствие к себе. Я знаю, что эта идея заставит многих людей содрогнуться, вызвав мысль о потакании собственным слабостям. Но проявление доброты к себе в моменты, когда наш разум блуждает, успокаивает цепи агрессивных мыслей, что, в свою очередь, влияет на реорганизацию нейронов.

Избегание

Может казаться, что нет ничего более логичного, чем избегать тех ситуаций, которые вызывают у вас страх или беспокойство. Однако для больных тревожным расстройством это поведение можно охарактеризовать как завязывание петли на своей шее.

Ибо можете не сомневаться, если вы избегаете поездок в метро, потому что вам так как-то некомфортно, то довольно скоро вы начнете чураться и всех прочих видов общественного транспорта, затем – такси, а затем, весьма вероятно, вообще откажитесь от выхода на улицу, ввергнув себя в жесткую агорафобию.

В этой статье вы можете подробно прочесть о том, что такое избегание в психологии невротических расстройств, как оно появляется и как может поортить жизнь тревожных личностей.

Классификация и причины

Стоит сказать, что существуют определенные симптомы постоянного чувства тревоги и страха. Ведь на самом деле приступы паники человек ощущает физически. Резкий приступ сильной тревоги сопровождается сужением сосудов, понижением давления, онемением конечностей, ощущением нереальности всего происходящего вокруг, спутанностью сознания, желанием спрятаться или просто сбежать.

Психологи выделяют несколько выраженных типа тревоги:

  • спонтанная – появляется неожиданно, без особых обстоятельств и всяческих причин;
  • ситуационная – возникает, когда человек ждет, что произойдет какая-то неприятность или появится проблема;
  • условно-ситуационная – возникает из-за употребления какого-либо химического вещества, например табака, наркотиков, спиртного, медикаментов.

Факторы риска и причины

Стоит понимать, что беспокоящие состояния не возникают у человека без причины. Но многие люди сталкиваются с проблемой выявления истоков беспокоящего состояния. Такое явление называется беспричинной тревогой. В чём же глубинная природа этого явления?

Типичные провоцирующие факторы

Истоками чувства страха тревоги в душе являются разные факторы.

  1. Наличие реальной угрозы. Неожиданное внезапное событие.
  2. Предстоящее значимое событие с неизвестным исходом — экзамен, публичное выступление, свадьба, собеседование.
  3. Совершение каких-либо поступков в прошлом. Это событие может «преследовать» даже если случилось в далёком детстве.
  4. Потеря кого-то или чего-то значимого. Без этого человека или предмета невозможно привычное течение жизни в последующем.
  5. Нерешённая проблема, отложенная «до лучших времён».
  6. Переживание эмоционального потрясения. После какого-либо события в сознании человек убедил себя в том, что всё хорошо, но подсознание не согласно с этим. Происходит диссонанс, который провоцирует развитие беспокоящих состояний на душе.
  7. Конфликтная ситуация, продолжающаяся длительное время. Человек подсознательно чувствует угрозу, ждёт неожиданного возникновения опасных ситуаций.
  8. Чрезмерное употребление алкоголя. Спиртосодержащие напитки негативно воздействуют на функционирование всех систем организма, в т. ч. происходит нарушение процессов, влияющих на эмоциональное благополучие. Человек не испытывает радости, чувствует беспричинный страх и тревогу. Ситуация часто перерастает в развитие депрессивного состояния.
  9. Физиологические нарушения в функционировании гормональной системы.

Наш мозг в любой угрожающей, необычной, необъяснимой ситуации постоянно подаёт сигнал в виде беспокоящего чувства. Но он не всегда «говорит» нам о причинах. Это касается тревожных состояний.

Чаще человек связывает свои эмоции с конкретным событием. Но бывают случаи, когда определить связь тяжело. В таких ситуациях принято называть тревогу беспричинной. Но у неё есть причина, только она не ясна человеку.

«Беспричинные» опасения

Распространённые основания «беспричинной» тревоги:

  • внезапное изменение в привычном, устоявшемся укладе жизни;
  • наличие неразрешимой проблемной ситуации;
  • проблемы со здоровьем;
  • стресс;
  • воздействие вредных привычек — алкоголь, курение, наркотики, игромания.

Психические заболевания

Постоянное, непроходящее чувство страха, сильное беспокойство может говорить о наличии психического заболевания. Тревожные состояния и волнения часто являются симптоматичными проявлениями конкретных недугов.

Внутреннее беспокойство и беспричинный страх могут сигнализировать о наличии психических расстройств и болезней:

  • фобии;
  • ипохондрии;
  • истерии;
  • обсессивно-компульсивные расстройства;
  • вегетососудистая дистония (ВСД);
  • синдром раздражённого кишечника (СРК);
  • панические атаки.

Синдром тревоги ярко проявляется при невротических заболеваниях. Так, тревожный невроз (генерализованное тревожное расстройство) характеризуется выраженной психической напряжённостью в форме немотивированного и необоснованного беспокойства.

Часто чувство тревоги обостряется вечером и не покидает ночью. Причиной такого проявления часто являются наши инстинктивные механизмы, которые были выработаны эволюционно.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Психология жизни
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector