Упражнения для укрепления коленей

Вы любите заниматься спортом, но болят колени? Вот несколько упражнений, которые смогут вам помочь.

Если у вас БОЛЬНЫЕ КОЛЕНИ, а упругую попу🌰 всё же хочется, то вот вам 3 прекрасных упражнения снимающих нагрузку с коленей! . Не забудь поставить Лайк❤️. 🏋Выполняйте каждое упражнение по 15-20 повторений в 4 подхода. Сначала пробуйте без утяжеления. Затем добавьте вес (гантели в первом  упражнении и утяжелители на ноги во втором и третьем)! . 💪И обязательно пропивайте курс спортивных витаминов! По моему опыту лучшие это Animal Flex- для суставов (я пью их через день, совмещая с приемом Animal Pak- просто витаминный комплекс). Пить курсом, потом делать перерыв в 2-3 месяца.

Публикация от sport 🔝 (@sportjurnal)

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Упражнения для укрепления коленей