У каждого возраста есть норма артериального давления. Ее должен знать каждый! Существенные отклонения говорят о серьезных заболеваниях сердца. Будьте внимательные к себе!

С возрастом самой распространенной проблемой со здоровьем становятся скачки артериального давления. Это влечет за собой множество бед. Чтобы понять, есть ли проблема и как с ней бороться, нужно подробнее узнать о давлении.

©dlyaserdca

Существует общепринятая норма артериального давления – 120/80 мм ртутного столба. Но каждый организм уникален, и у каждого своя норма, которая, к тому же, с возрастом меняется. Вот что известно о возрастных нормах давления для представителей обоих полов:

  1. В 20 лет для мужчин – 123/76, для женщин – 16/72.
  2. До 30 мужское давление – 125/80, женское – 121/76.
  3. В период с 30 до 40 у представителей сильного пола – 129/81, у дам – 127/80.
  4. В 40-50 мужское – 135/83, женское – 137/84.
  5. 50-60 лет для мужчин – 142/85, для женщин – 145/84.
  6. У мужчин, которым за 70, нормой считается 161/79, у женщин – 160/84.

Следовательно, чем моложе человек, тем ниже нормальное артериальное давление. На это влияют возрастные изменения сердечно-сосудистой системы.

Если вдруг вы почувствовали недомогание, а симптомов никаких нет, нужно обратить внимание на своё давление. Заметить нарушения лучше всего можно, если вести дневник: каждый день измерять давление и записывать показатели. И так в течение месяца. Имея на руках такой отчёт, вы скорее добьётесь вразумительного диагноза от врача.

  1. 4 простых способа укрепления сосудов
  2. Коктейль-бомба для похудения
  3. Все секреты грибов как на ладони

Главная причина проблем с давлением – возраст, но в течение жизни люди сами создают себе эти проблемы. К примеру, важно знать, какие из употребляемых человеком продуктов оказывают влияние на давление. Вот некоторые, способные его повысить:

  • сухофрукты;
  • орехи;
  • жгучий красный перец;
  • лимонник.

Этот перечень продуктов необходимо добавить в свой ежедневный рацион людям, страдающим пониженным давлением.

Если же артериальное давление высокое, нужно обратить внимание на продукты, способные его понизить:

  • вода с медом и лимоном;
  • калина;
  • кефир с корицей;
  • сельдерей.

Чтобы не допустить проблем с давлением, нужно вести активный образ жизни, исключить пагубные привычки и беречь нервы.

Please wait...

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

У каждого возраста есть норма артериального давления. Ее должен знать каждый! Существенные отклонения говорят о серьезных заболеваниях сердца. Будьте внимательные к себе!