Оказывается, чтобы выспаться, нужно правильно подобрать время отхода ко сну

Каждый человек, удивляющийся тому, что он утром спит подольше, а всё равно не высыпается, должен знать очень важную вещь: чтобы выспаться, нужно не поздно проснуться, а рано уснуть.

Какое время для отхода ко сну считается идеальным?

Источник

Ученые выяснили, что ценность вечернего сна намного выше, чем утреннего. Так, каждый час до 24:00 человеческий организм воспринимает как два часа здорового сна.

Так что если лечь в 21:00 и проснуться хоть в 4 часа утра, человек будет чувствовать себя бодрым и выспавшимся. Как видите, важно не затягивать и отправляться спать не позже 12-ти ночи.

  1. Красота по доступной цене
  2. Секреты метаболической диеты
  3. Правила ухода за волосами

А что с идеальным временем пробуждения? Если вы последовали вышеизложенному совету, что лучшим временем для подъёма будет 6 часов утра. Так вы сможете сделать все свои утренние дела и начать день, будучи бодрым и энергичным.

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Оказывается, чтобы выспаться, нужно правильно подобрать время отхода ко сну