Худейте без усилий: эффективная гимнастика на 6 минут прямо на рабочем месте!

Мечта каждой худеющей – сбрасывать вес, ничего при этом не делая. Так вот, это вполне реально. Конечно, не сказать, чтобы совсем ничего, но уж 6 минут от каждого часа в течение дня уделить борьбе с лишним весом не составит труда ни для одной женщины.

Это простая гимнастика, с которой справится любой человек, да и много места для её выполнения не требуется.

Она называется гимнастика Воробьёва.

Для начала найдите удобное для себя место. Для этой гимнастики достаточно будет даже небольшого пространства. Вполне подойдет рабочее место. Ведь упражнения можно выполнять как стоя, так и сидя. Все они выполняются в 40 повторов.

©isbeautytips

Ноги должны полной ступней упираться в пол. Спина ровная. Начните отрывать от пола и опускать только пятки. Потом также опускать и поднимать только носки.

Попеременно расслабляйте и напрягайте ягодичные мышцы.

Втягивайте живот на выдохе и возвращайтесь в исходную позицию на вдохе.

Сядьте или станьте прямо, расправьте плечи. Теперь сдвигайте лопатки, а потом возвращайтесь в исходную позицию. Плечи при этом должны быть неподвижными.

Руки в стороны на уровне плеч, спина прямая. Сжимайте пальцы в кулаки и разжимайте. Это даст отдых спине.

Выполните повороты головы вправо и влево.

Вытягивайте подбородок и возвращайтесь в исходную позицию.

Как видите, эта гимнастика настолько проста, что по силам каждому.

Please wait...

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Худейте без усилий: эффективная гимнастика на 6 минут прямо на рабочем месте!