Береги ноги смолоду! — Стареть начинаем с них

Первая часть тела, которая с возрастом начинает подводить человека, — это ноги.

Как оттянуть этот неприятный момент?

Источник

Ходьба

Чтобы ноги прослужили верой и правдой как можно дольше, нужно поменьше их жалеть и побольше ходить. Очень полезна ходьба босиком, особенно по неровной поверхности. Это улучшает кровообращение. А если эта поверхность холодная, то ещё и закаляет весь организм.

Можно, когда вы одни, чередовать разные виды ходьбы: на пятках, на носочках, на внешней и на внутренней стороне ступни. Это укрепит суставы.

  1. Обязательный список лекарство в домашнюю аптечку
  2. Топ-5 природных антибиотиков с пользой для организма!
  3. Сорняк или же полезное растение? — Секреты здоровья от бабушки!

Очень полезно ходить по ступенькам. Так что откажитесь от лифта и домой пешком. Чем выше этаж, тем лучше.

Источник

Массаж

Действенный метод массирования ступней – постукивание по ним деревянным или резиновым молоточком (если такового не нашлось, подойдет стеклянная бутылка). Стучать нужно по тому месту, на которое мы опираемся, когда встаем на носочки. Это улучшит кровообращение и расслабит не только ноги, но и все тело.

Источник

Водные процедуры

Для уставших ножек или просто для профилактики можно делать теплые ванночки с морской солью. Они напитают кожу ног полезными минералами и улучшат приток крови к ступням.

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Береги ноги смолоду! — Стареть начинаем с них