Способы лечения
Существует список правил для борьбы с трудоголизмом, который вместе с посещением психолога помогает людям избавиться от излишней любви к работе.
- Осознание болезни. В первую очередь человек на пути борьбы с трудоголизмом должен признать то, что он зависим. Трудоголик должен взвесить все плюсы и минусы и решить, что жить так больше нельзя.
- Научиться говорит «нет». Частенько люди с подобным заболеванием помогают своим коллегам, делая за них некую часть работы. В результате чего довольные коллеги идут отдыхать, а трудоголики выполняют чужую работу, за которую не получают доплаты.
Здесь нужно чётко дать понять окружающим, что Вы выполняете только обязанности, прописанные в трудовом договоре с компанией. Поэтому Вас не касается, что не успевают коллеги, куда они опаздывают и за что будут наказаны.
- Придерживаться графика работы. Перегрузка на работе происходит чаще всего из-за отсутствия системы. Поэтому в первую очередь необходимо составить график работы, выполняя сроки которого удастся избежать задержек на работе до поздней ночи.
- Научиться отдыхать. Чтобы продуктивно работать, необходимо правильно отдыхать. Для этого нужно придерживаться рабочего распорядка. Если рабочий день с 9 до 6, то значит, на всё остальное время о работе стоит забыть. Даже если что-то недоделано, нужно оставить задание на утро, а не просиживать лишние часы в пыльном офисе.
- Научиться хитрить. Например, если Ваша работа однотипна, то можно заранее подготовить заготовки. Например, шаблон деловых писем, документов и отчётов, которые в дальнейшем смогут упростить рабочий процесс.
- Заняться спортом. Для того, чтобы отрываться от работы необходимо заняться каким-нибудь видом спорта, он поможет отвлечься и поможет поправить здоровье.
- Помимо этих советов необходимо записаться к психологу, который поможет разобраться в проблемах и выведет человека на истинный путь. Ведь в жизни есть масса других интересных вещей и увлечений помимо работы: спорт, семья, развлечения и посещение новых стран.
Трудоголизм рабочий и домашний
Когда говорят о трудоголизме, принято считать, что речь идет о работе за зарплату. Но в реальности, те же проявления (трудовая деятельность до изнеможения) очень часто встречаются у тех, кто «фанатеет» по благоустройству дома, труду на благо семьи, мужа, детей и т.д.
Наблюдала таких «домашних» трудоголиков неработающих – например, женщин, у которых в семье зарабатывает только муж, а жена сидит дома и искренне мучается совестью, случись ей прилечь на диван с журнальчиком.
Но бывает, что и работающий человек (это случается не только с женщинами, но и с мужчинами) отсиживает свое рабочее время «от забора до обеда» и несется домой – чтобы там развернуть бурную деятельность!
Что самое интересное – «домашний» трудоголизм негативным проявлением вообще не считается – напротив, почет и уважение настоящему семьянину (или настоящей хранительнице очага!). А ведь симптомы и последствия одинаковые – человек может сорваться и навредить своему здоровью, живя в постоянном «дедлайне»!
Стадии и механизм развития трудоголизма
Как и большинство зависимостей, трудоголизм развивается постепенно. Процесс его развития условно можно разделить на 3 стадии:
- І стадия (начальная) . Характеризуется периодическими производственными издержками (повышенной концентрацией сил и внимания, задержками на работе, взятием работы на дом и т.п.
- ІІ стадия (видимая) . Старания на работе постепенно переходят из периодичных в частые и идут в ущерб личной жизни. Появляются зачатки перфекционизма и чувства вины за недостаточное (по мнению самого трудоголика) качество выполненной работы. Из-за чего объемы взваленной на себя работы растут, появляется хроническая усталость и раздражительность, нарушается сон. Обостряется необходимость работать даже по выходным, дома.
- ІІІ стадия (явная) . Требовательность к себе и зацикленность на работе приводят трудоголика к физическому и психическому истощению. Он уже просто не способен эффективно работать из-за невозможности сконцентрироваться и хронической усталости. Нередко на этой стадии зависимость от работы приводит к психическим отклонениям, резкой потере в весе, появлению серьезных соматических заболеваний.
Кто склонен?
Трудоголизм – болезнь, вызывающая у людей переутомление, депрессию и даже деградацию личности. Но подвержены этой болезни не все люди, а только определённая часть.
Трудоголизм часто становится причиной тяжёлых и длительных депрессий, а также подрыва здоровья.
Чаще всего трудоголиками становятся люди из неблагополучных и малоимущих семей, где уже с детства они привыкают выполнять большой объём работы, а взрослея, переносят свои усилия на работу. Своей большой отдачей они хотят доказать себе и окружающим, что не похожи на своих пьющих родителей, и смогут достичь в жизни гораздо большего. Смогут позволить себе то, что не могли в детстве.
Единственные дети в семье также находятся под угрозой зависимости от работы. На них часто возлагают большие надежды их родители, поэтому чтобы их не подвести трудоголики работают не покладая рук, развивая свою зависимость. Им кажется, что они подведут родных, не оправдают их надежд.
Неудачники в любовных отношениях также часто подвержены трудоголизму. Они прячутся за деловыми заботами, избегая личной жизни и серьёзных отношений с противоположным полом.
Чаще всего к трудоголизму склонны творческие люди и люди, занимающиеся интеллектуальным трудом. Многие актёры подвержены этому заболеванию, так как не могут отказаться от очередной роли, много времени уделяют съёмкам и мало времени проводят с семьёй. Также к трудоголизму подвержены программисты, проводящие сутки напролёт возле монитора, зарабатывая при этом ещё и компьютерную зависимость.
Женщины по статистике меньше подвержены проблеме трудоголизма, однако переносят его гораздо тяжелее.
Психология личности
Трудоголик – это такой же человек, как и все остальные. Но со своими особенностями.
Так, например, ему сложно бывает переключиться на другую деятельность, даже если он закончил работу. И если он всё-таки отдыхает, мысли о ней не дают ему полностью расслабиться. Именно поэтому он чувствует себя уверенным и энергичным только во время работы. Если он не занят ничем плодотворным и полезным, то у него возникает ощущение раздражения и неудовлетворенности. Отсутствие дел чрезмерно трудолюбивый человек воспринимает как лень и безделье. И, естественно, если он с кем-то встречается, то разговор обычно ведёт лишь о работе.
Последствия трудоголизма для человека
Понятие меры приемлемо и в отношении работы. Чрезмерная активность может привести к довольно серьезным последствиям. При этом последствия трудоголизма способны затронуть самые разные сферы жизни:
- Профессиональная деятельность . Казалось бы, смысл работы трудоголика в том, чтобы стать самым лучшим, самым нужным, незаменимым. Однако чрезмерные рабочие перегрузки в конце концов приводят не к подъему по карьерной лестнице, а к спуску по ней. И это в лучшем случае, а в худшем — вообще к увольнению. Причина здесь проста — уставший, загнанный работник не способен работать на результат. Появившееся истощение и сложность концентрации не позволяют ему выполнять даже самые элементарные задания, то есть наступает «профессиональное выгорание».
- Здоровье . Постоянное напряжение и переживания по поводу работы сказываются в первую очередь на психическом здоровье работоголика. Это проявляется в виде депрессии, тревожности, неврозов, бессонницы. Они часто мучаются чувством нереализованности, поскольку каждый их день похож на предыдущий, а вся их жизнь — работа. В результате к одной зависимости может присоединиться другая, не менее пагубная. Реагирует на чрезмерные нагрузки и тело: позвоночник — на длительные сидения в офисном кресле, глаза — на часовые «гляделки» в монитор, желудок и печень, сердце и сосуды — на стрессы и неправильное питание. Появляется постоянное чувство усталости, ослабляется иммунитет, ускоряются процессы старения.
- Личная жизнь . Работоголику-холостяку очень сложно создать семью, поскольку у него просто нет на это времени. Да и нечасто можно встретить партнера, который будет чувствовать себя комфортно рядом с человеком, зацикленным только на работе. Не менее сложно приходится трудоголику, у которого уже есть семья. Рабочая зависимость неизменно сказывается на отношениях как самих супругов, так и на воспитании детей. По наблюдению психологов, особенно тяжело приходится детям в неполных семьях, где единственный родитель «болеет» трудоголизмом. Попытки матери или отца компенсировать отсутствие внимания материальными вещами часто приводят к различным видам протеста у ребенка, в том числе в виде вызывающего поведения или вредных привычек. Дефицит внимания вредит не только детям, но и вторым половинкам трудоголика, что чревато постоянными конфликтами в семье или даже разводом.
- Личность . Постоянная увлеченность только работой существенно влияет на развитие личности работоголика. Ему просто некогда, да и неинтересно развиваться разносторонне. Поэтому он автоматически становится неинтересным для общения, поскольку может поддерживать беседу только на одну тему — своей работы. Большим ударом для личности трудоголика является «выпадение» из рабочего процесса (выход на пенсию, увольнение, ликвидация отдела или предприятия и т.п.). Возникшее чувство ненужности и незнания, что делать дальше, может привести такого человека на больничную койку.
То, что вы явно перерабатываете, еще не значит, что вы — усердный работник, и это поможет в продвижении по карьерной лестнице
Важно не количество проведенных на работе часов, а их результативность. Есть даже мнение, что после работы остаются те, кто не успел сделать все вовремя
Признаки трудоголизма
Эта болезнь, как и большинство других, развивается постепенно. И на начальных стадиях она проявляется слабо. Поэтому и выявить ее сразу очень сложно. Более того, изначально такое рвение оценивается коллегами и начальством, как положительный пример. Трудоголик работает по 20 часов в день, по 30 дней в месяц. Таким образом накапливает усталость, но не показывает вида.
В трудоголика может превратиться и вчерашняя лентяйка. В разных странах мира ищут методы борьбы с этой болезнью. Ведь не зря же регулярно меняется трудовое законодательство, которое стоит на защите «рабочего класса». Все мы имеем право не только на труд, но и на отдых, и просто обязаны им пользоваться. Бесконечная работа неизбежно приведет к истощению, причем как физическому, так и моральному.
Но сначала вы столкнетесь со следующими явлениями:
- Вам не хочется ни с кем встречаться и разговаривать, у вас просто не остается на это ни сил, ни времени.
- Вы погружаетесь в себя, становитесь замкнутым.
- Вы находите утешение в азартных играх или алкоголе.
- Вы не способны на проявление чувств.
- Вы разучились получать удовольствие, как и в принципе способность радоваться.
- Вас не интересует даже то, что раньше казалось смыслом жизни.
- Вы часто ругаетесь. Вам в принципе становятся свойственны агрессия и злость.
- Вы быстро устаете, и это приводит вас в ярость еще больше.
Мы не заводные зайчики, нам нельзя поменять батарейку в любой удобный момент. Мы сами должны расходовать свою энергию с умом.
Если среди ниже перечисленного вы найдете знакомую для своего поведения формулировку, пора задуматься:
- Вы пренебрегаете отдыхом.
- Вне работы вы становитесь раздражительным.
- Без работы вы испытываете неудовлетворенность.
- Вы готовы взвалить на свои плечи чужие обязанности.
- Вы чувствуете прилив энергии, собственную самодостаточность и уверенность в себе, только находясь на рабочем месте.
- Возвращаясь домой, вы сразу мрачнеете, становитесь ранимым, вас ничего не интересует.
- От своих коллег, как и от себя, вы требуете запредельной самоотдачи.
- Вы терпеть не можете критику.
- Любая неудача на работе сводит вас с ума.
- Кроме работы, вас ничего не радует.
- Вы берете работу на дом или приходите в офис даже в свой выходной.
- Все разговоры дома или на встречах с друзьями у вас только о работе.
- Ложась спать, вы думаете о работе.
- Вас не интересует, сколько вы заработаете, а заботит лишь то, сколько вы сделаете.
Трудоголизм как психологическая зависимость
Даже если человек не употребляет наркотики и не отравляет свой организм алкоголем или никотином, он все равно пытается найти для себя лазейку в круговерти повседневности, через которую «убегает» на время в особое, «альтернативное» состояние — будь это азартная игра, будоражащий нервы горнолыжный «экстрим», или новомодная секта, открывающая «секреты вечной жизни», или в виртуальный «рай» компьютера. Выделяют даже психологическую зависимость от какого-то человека или от тяжелых травмирующих, ставших навязчивыми, воспоминаний.
Все эти многочисленные зависимости так разнообразны, что иногда крайне трудно отыскать в них какую-либо логическую закономерность. Действительно, что может быть общего между азартным игроком, не представляющей жизни без шоколадных конфет домохозяйкой, и проводящим всё своё время на работе трудоголиком? И что это за болезнь такая — «зависимость»? У человека может возникнуть зависимость, если его настроение, мысли, поведение, ощущение комфорта жестко зависят от некоего внешнего фактора.
Работа у трудоголика постепенно превращается в своеобразный «щит» от страха, тревог, неуверенности в завтрашнем дне, неурядиц в личной жизни. Человек использует работу, как средство бегства от личных проблем и трудностей.
Но, получив однажды удовольствие и эйфорию после отлично выполненной работы (когда ощущение собственной значимости возрастает до небес!), такой человек…однажды начинает чувствовать дискомфорт, не получив такую эйфорию вновь и вновь. Он начинает подсознательно искать это вожделенное состояние, которое, быть может, так и останется недостижимым ни дома, ни среди близких, ни где-нибудь ещё. Точно так же наркоман в реальной жизни не может найти альтернативу тому состоянию, которое ему дает наркотик.
Так же, как и алкоголизм, трудоголизм постепенно может стать стилем жизни: человек не только теряет друзей и близких, но и здоровье (особенно психическое), «сжигает» душу и тело. Постепенно трудоголизм переходит в душевное и физическое «выгорание» («сгорание на работе»). Термин этот хорошо известен, и фраза «сгорел на работе» считается крахом профессиональной деятельности и крайне неумелого распределения своих ресурсов.
Пройти тест на трудовую зависимость
Важна ли для вас ваша работа?
Да
Нет
Нравится ли вам делать вещи совершенно безукоризненно?
Да
Нет
Свойственен ли вам дихотомизм во взглядах, видите ли вы все в черном или белом цвете без промежутков?
Да
Нет
Стремитесь ли вы к конкуренции и важна ли для вас победа в ней?
Да
Нет
Важно ли для вас всегда быть правым?
Да
Нет
Критичны ли вы к себе, осуждаете ли себя в случае совершения ошибки?
Да
Нет
Боитесь ли вы все время поражения?
Да
Нет
Беспокойны ли вы, импульсивны ли вы?
Да
Нет
Часто ли вам становится скучно?
Да
Нет
Загоняете ли вы себя до истощения?
Да
Нет
Возникают ли у вас периодически состояния, во время которых вы чувствуете себя чрезвычайно усталым?
Да
Нет
Испытываете ли вы чувство вины при появлении у вас дискомфорта?
Да
Нет
Считаете ли вы себя необычным или отличающимся от других?
Да
Нет
Читаете ли вы постоянно материалы, связанные с работой, даже во время еды или просмотра телевизора?
Да
Нет
Составляете ли вы список того, что необходимо сделать, или ведете дневник?
Да
Нет
Обнаруживаете ли вы, что вам становится все труднее и труднее проводить свободное время в выходные, каникулы и во время отпуска?
Да
Нет
Часто ли вы чувствуете, что вам не хватает времени и вы хотите, чтобы сутки продолжались больше 24 часов?
Да
Нет
Поддерживаете ли вы деловую связь с коллегами во время отдыха?
Да
Нет
Относитесь ли вы к работе как к игре и выходите из себя, если играете плохо?
Да
Нет
Избегаете ли вы думать о том, что вы будете делать, когда не будете работать?
Да
Нет
Вы ответственны на работе, но безответственны в личных делах.
Да
Нет
Стараетесь ли вы избежать конфликта вместо того, чтобы его разрешить?
Да
Нет
Характерны ли для вас импульсивные действия, когда вы не обращаете внимание на то, как они повлияют на других людей?
Да
Нет
Вы боитесь критики, но сами любите осуждать и критиковать?
Да
Нет
Вы заметили, что у вас ухудшилась память на то, о чем вам говорили другие?
Да
Нет
Выходите ли вы из себя, если все идет не так, как вы запланировали?
Да
Нет
Если вас прерывают во время решения вами производственных проблем в домашних условиях, вызывает ли это у вас резкое раздражение?
Да
Нет
Создаете ли вы безвыходные ситуации для себя и для других?
Да
Нет
Сконцентрированы ли вы на событиях будущего, вместо того чтобы радоваться настоящему?
Да
Нет
Не забываете ли вы и не преуменьшаете ли значение семейных событий и праздников?
Да
Нет
%%description%%
%%description%%
Чем лечится трудоголизм?
Как правило, это индивидуальная психотерапия, трудоголизм лечится для того, чтобы поменять свое отношение к труду, а не избавиться от причины зависимости, ведь работа нам необходима.
Что хуже: трудоголизм или лень?
И то и другое может нанести организму вред. Но лень худшее зло, чем трудоголизм. Благодаря лени человек набирает лишний вес, активность мозга снижается, ухудшается сон, настроение, появляется депрессия.
Какие минусы у трудоголизма?
Минусов трудоголизма существует достаточно – это проблемы в личной жизни (трудоголики достаточно часто остаются в одиночестве), эмоциональное выгорание (трудоголики перестают обращать внимание на окружающий мир, им важна лишь работа), односторонние (у таких людей очень узкий круг общения, довольно часто они становятся не интересны собеседнику), проблемы со здоровьем (организм таких людей работает на износ, часто они забывают питаться и сокращают любой физический труд).
Чем трудолюбие отличается от трудоголизма?
Трудоголизм и трудолюбие разные разные психологические явления
Трудолюбивому человеку важен результат своего труда, а трудоголику результат не важен, ему важно занятое время. Другими словами, трудолюбие — это нормальное здоровое отношение к работе здорового человека, а трудоголизм это болезнь.
Трудоголизм: стиль жизни, который убивает личность
Трудолюбие, старательность, целеустремленность, ответственность, добросовестность – качества, которые в социуме вызывают уважение и почтение. Наличие таких черт характера часто присутствуют в требованиях работодателя к сотруднику, и многие современники всеми силами стараются преобразить свою личность для обретения таких выгодных свойств.
Однако существует отдельная группа людей, у которых стремление работать выходит за рамки естественной увлеченности рабочим процессом и усердного выполнения своих обязанностей.
Такая аномальная жажда чрезмерно работать является одной из форм навязчивых зависимостей – аддикций и носит наименование «трудоголизм».
Лиц, страдающих от болезненной зависимости от работы, называют «трудоголиками».
Методы преодоления
Поскольку трудоголизм – форма психической зависимости, эту аддикцию невозможно преодолеть за один день с помощью какой-то чудо-таблетки. Медикаментозное лечение играет второстепенную роль, направлено на укрепление нервной системы, стабилизацию эмоционального статуса, устранение тревожности и страхов.
Ведущее значение в лечение трудоголизма отведено психотерапевтической работе, нацеленной на социальную адаптацию человека. Успех терапевтических мероприятий возможен лишь при условии: субъект признает анормальность своего состояния и готов приложить усилия на проведение изменений в жизни.
Задача психолога: мотивировать клиента на общение в социуме, стимулировать интерес к занятиям, отличным от работы. Врач разъясняет трудоголику, что его зависимость – вариант бегства от реальности, возникшая из-за неразрешенной психологической проблемы.
Цель психолога – совместно с клиентом установить истинного виновника внутреннего конфликта и постараться по-иному интерпретировать психотравмирующую ситуацию. В некоторых ситуаций целесообразно прибегнуть к техникам гипноза для устранения иррациональных компонентов зависимости.
ПОДПИШИСЬ НА ГРУППУ ВКонтакте посвященную тревожным расстройствам: фобии, страхи, навязчивые мысли, ВСД, невроз.
Если не работать, то в чем смысл жизни
– Мы все можем понять того, кто много работает ради погашения долга по ипотеке. А как быть с человеком, который последним уходит с работы без какой-то видимой объективной причины?
– С ипотекой тоже не все так очевидно. Мы во многом способны повлиять на свою жизнь, но не всегда признаем свою свободу выбора. Порой кажется, что проще пенять на обстоятельства, которые якобы вынуждают круглосуточно трудиться, чем признать свою ответственность за то, что я делаю.
Бывает, проблема кроется в «сломанных тормозах». Человека несет как автомобиль, у которого тормоза отказали. Сам остановиться не может, поэтому будет мчаться, пока не рухнет где-нибудь в изнеможении. Согласиться с тем, что сам себя загнал, не хочется, идти к психологу на «техосмотр» и тратить силы, время, деньги на «ремонт» тоже неохота, тут и находится отличное оправдание: «Жизнь меня заставила».
В случае же, когда трудовые задачи человек выполняет с желанием, но работа поглощает его жизнь целиком и все его интересы сконцентрированы на работе, тоже можно говорить о трудоголизме.
Если у человека нет объективных причин, ради которых стоит настолько глубоко уходить в работу, скорее всего он в ней прячется. От чего или от кого – хорошо бы выяснить.
– От чего прячутся?
– Например, от внутренней пустоты, от утраты смысла жизни. Человек может прятаться в работе, когда не понимает, что жизнь ценна сама по себе независимо от того, чем занимаешься, сколько у тебя денег, детей, друзей или власти.
Фото: Tommy Ingberg
Ощущение безусловной ценности моей жизни, моей уникальной личности, созданной по образу и подобию Божию – вот это чувство может потеряться. Тогда человеку нужно нечто, что оправдывало бы его существование, заполняло пустоту и давало импульс вставать утром с постели.
Я не раз слышала от клиентов: «Если не работа, то в чем смысл, зачем тогда жить?», «Мне важно чувствовать себя нужным, приносить пользу!»
Совершенно же «бесполезные» существа. Пока маленькие, они даже «вредные» – доставляют массу неудобств, хлопот и проблем, отвлекают родителей от работы.
Также «бесполезны» пожилые люди. Мы, конечно, можем говорить, что старики передают опыт и транслируют мудрость, но в социальном плане они в жизни уже не участвуют, ракеты в небо не запускают. Так? Иначе говоря, идея социальной пользы здесь не актуальна. Я утрирую, конечно, но…
К огромному сожалению, идеализация «полезности» и обесценивание «просто жизни» может приводить к очень грустным последствиям, так, некоторые зараженные этой идеей трудоголики, выходя на пенсию, особенно если отправлены на заслуженный отдых не по своей воле, заболевают и быстро умирают. Ощущение собственной бесполезности и ненужности, мысль, что они больше не могут приносить пользу, невыносимо для них.
Сердечно-сосудистые заболевания: инфаркт, инсульт – являются самым распространенным недугом среди трудоголиков, хотя и желудочно-кишечные проблемы тоже часто встречаются – гастрит, язва и пр.
А между тем, необязательно что-то делать или «что-то из себя представлять», чтобы чувствовать ценность своей жизни – достаточно жить и быть собой. Ведь такого другого больше нет и никогда не будет. Бывает, что это становится очевидным, когда кто-то из наших близких неизлечимо болен: «Ты только живи! Больше ничего от тебя не требуется! Побудь с нами еще хоть немного»…
Качества трудоголиков
Трудоголиков нельзя отнести к хорошим работникам, так как они:
- не являются командными игроками. Они искренне считают, что справляются со своими обязанностями лучше своих коллег;
- медленно работают, так как слишком увлекаются деталями;
- концентрируются на конкретной задаче и не замечают цельную картину;
- отличаются самонадеянностью, часто придираются к другим сотрудникам. Это приводит к конфликтным ситуациям и агрессии в коллективе;
- стараются постоянно контролировать своих коллег, не прислушиваются к мнению других;
- имеют достаточно узкое мышление, креативность им чужда;
- не умеют делегировать полномочия, пытаются самостоятельно справиться с поставленной задачей. Это чревато полным изнеможением и различными психическими расстройствами;
- занимаются, как правило, одним проектом, стараясь довести его до совершенства. Другие задачи часто остаются не решенными;
- часто ошибаются вследствие умственного перенапряжения.
Читайте далее: 10 признаков игромании, способы борьбы с ней
При этом жизнь трудоголика не является сбалансированной. В своем большинстве – это нерешительные и робкие люди.
Трудоголизм: почему это плохо
Одержимость профессиональной деятельностью можно отнести к роду зависимостей, таких как, например, алкоголизм и шопоголизм. Их сходство в неуправляемом влечении вплоть до полного поглощения объектом зависимости. По словам нашего эксперта, опасность трудоголизма заключается в том, что для человека становится приоритетом лишь одна, узкая сфера жизни. При этом все остальные — отношения, здоровье, саморазвитие — обязательно пострадают. Как результат — неустойчивое, негармоничное и незаполненное существование. Если активно тренировать и накачивать только одну ногу, вторая может атрофироваться и уже не давать необходимой опоры.
Трудоголики часто очень ответственные, не лишенные перфекционизма сотрудники, и это нравится руководству. Но фанатичная преданность делу со временем ведет к снижению работоспособности, внимательности, креативности и оперативности, что как раз и отличает трудоголика в начале его деятельности. «Постоянное напряжение, длительное пребывание в одном и том же месте, пространстве, однотипность работы снижает физическую и умственную выносливость, психика и тело «устают» от однообразия, — говорит Ирина Тугарина
— Поэтому так важно менять положение тела, ход мыслей, образы и виды пред глазами. Это дает возможность восстановиться от типовой деятельности, пусть даже она приносит удовольствие»
Кроме этого самоотречение во имя работы представляет реальную опасность для жизни и здоровья.
Риск диабета. Согласно исследованию, проведенному канадскими учеными из Института труда и здоровья в Торонто, более 45 рабочих часов в неделю на 65% повышают риск заболевания диабетом второго типа у женщин. Интересно, что на мужчин это не распространяется. Исследователи объясняют данный факт тем, что женщину после трудового дня ожидает еще и «вторая смена» дома. Кроме этого, мужчины чаще представительниц слабого пола бывают заняты на работах, требующих повышенной физической активности, что благотворно сказывается на их здоровье. В исследовании канадцев, длившемся 12 лет, участвовало более 7000 человек в возрасте от 35 до 74 лет.
Риск сердечнососудистых заболеваний. Люди, посвящающие профессиональной деятельности, более 55 часов в неделю, в 1,4 раза чаще страдают от аритмии в сравнении с теми, кто трудится 35-40 часов. К такому выводу пришли ученые в результате масштабного европейского исследования, в котором приняли участие более 85 000 человек — жители Финляндии, Дании, Швеции и Великобритании.
То, что трудоголизм — враг сердца и сосудов, подтверждают результаты еще одного исследования. В поле зрения ученых на протяжение 7-ми лет находилось 600 000 человек, начинавших свою карьеру практически здоровыми. Выяснилось, что те из них, кто все это время еженедельно находился при исполнении 55 и больше часов, на 13% чаще страдали от сердечнососудистых недугов, чем те, кто трудился не более 40 часов.
Определение понятия
Трудоголизм, как термин, появился в 1970 годах. Являет собой тип психологической зависимости. По сути, трудоголики , это люди, которые прячутся на работе от своих жизненных проблем. Они ощущают уверенность и удовлетворение только тогда, когда выполняют свои задачи. Трудятся не для того, чтобы достичь какие-то цели или заработать побольше денег. Даже когда все выполнено, не ощущают особой удовлетворенности за проделанную работу. Такие люди не осознают необходимости в отдыхе, думают, что это зря растраченное время, отказываются от отпуска, что приводит к их раздражительности. Работа заменяет трудоголикам все сферы жизни.
Различают семь типов.
Энтузиасты. Такие люди влюблены в свое дело, не могут без него жить, работа для них – предназначение, смысл жизни. Первоначально добиваются больших успехов, но со временем перегорают. Скрытый. Не способен жить без рабочего процесса, но от всех это скрывает, потому как осознает свою зависимость. От таких людей часто можно услышать жалобы на сложность жизни, тяжесть работы, постоянную утомляемость Трудоголик для других. Полностью уверен в том, что работает только ради своих близких, для того, чтоб они ни в чем не нуждались. Не понимает, что можно меньше трудиться, чтобы реализовывать эти цели. Карьерист. Главная цель в жизни , сделать карьеру. Такие люди стараются выслужиться перед своим начальником, демонстрируют все достижения, жаждут, чтобы их заметили. Такой трудоголик амбициозен, достигает своих целей, живет фактически все время на работе. Зачастую при этом он либо теряет семью, либо не способен ее создать. Авральщик. На подсознательном уровне самостоятельно создает аврал по причине того, что не способен делегировать свои обязанности и правильно создавать рабочее время. Он большую часть своего времени тратить на несущественные мелочи, бессмысленные звонки, разговоры
Все самое важное оставляет напоследок и не успевает выполнить. Часто такие люди не способны вложиться в поставленные сроки или сильно спешат, из-за чего это сказывается на качестве их работы
Трудоголик поневоле. Такой человек не хочет слишком много времени проводить на работе, но подстраивается под коллег, которые там пересиживают. По сути, он таким становится только из-за того, что возникает страх увольнения с работы. Трудоголик , неудачник. Он работает на бесперспективном месте, с маленькой зарплатой. Со временем осознает, что трудится за копейки, но понимание того, что, таким образом, он убегает от проблем своей жизни, приносит успокоение.
