Контрзависимость: почему человек избегает близких отношений и что с этим делать

Может быть, вами манипулируют?

По сути, манипуляция – это управление чужими эмоциями, причем в негативном смысле этого слова. Это значит обижаться, чтобы заставить другого человека чувствовать себя плохо, и значит чувствовать себя особенно приятно, когда вам удается обольстить другого человека.

Действительно непросто понять, когда это происходит именно с вами, потому что быть мишенью для манипуляций – это все равно, что быть пресловутой лягушкой в медленно кипящей воде – лишь после того, как вы покинете эту ситуацию, вы поймете полную степень того, что с вами происходило.

Но есть ключ к разгадке: ваша дружба может показаться излишне запутанной. Вы теряетесь в словах, когда другие спрашивают вас о дружбе. «Все сложно» — это лучшая фраза, которую вы можете озвучить в ответ.

Еще одна подсказка: не вполне осознавая это, вы изменились к худшему в результате этой дружбы (менее счастливым, менее уверенным в себе, менее безопасным), но, так или иначе, вы всегда извиняетесь. Или вы можете просто чувствовать, что что-то всегда не так. Вы даже спрашиваете своего друга: «Что случилось?», но ответ (или молчание) просто заставляет вас запутываться в этом еще больше.

Любой из этих сигналов может быть признаком эмоциональной манипуляции. Действительно, в исследовании 2016 года, как ни странно, ученые обнаружили, что манипуляция нередко наблюдается параллельно со сниженными важными характеристиками дружеских отношений, вроде возможности выражать свои личные мысли и переживания, получения чувства комфорта, когда это необходимо, или просто совместного развлечения и доступности друг для друга в любое время (что, кстати, на исследовательском языке называется «надежный союз»).

Причины, из-за которых однозначно следует завершить отношения

Бываете и так, что вы не задумывались о разрыве, но поведение любимого человека заставляет вас чувствовать себя плохо. Какие же особенности расположения к вам, говорят необходимости скорейшего завершения отношений?

Вы любите и хотите быть рядом, но чувствуете, что радости это не приносит обоим. Вместо взаимности, ваш партнер отстраняется, вы замечаете все больше холодности, а стремление поговорить воспринимаются как навязчивость. Возможно, что ваш партнер испытывает чувства описанные выше. Любовь ушла, смиритесь с надвигающимся финалом.
Беспричинная ревность. Вам хорошо и интересно, но кто-то из партнеров все время устраивает допросы, проверяет телефон, устраивает слежку. Если в отношениях нет доверия – лучше завершить их и найти по-настоящему близкого человека, перед которым не нужно будет оправдываться за несуществующие проступки.
Отсутствие уважения. Когда человек не воспринимает ваши желания, игнорирует предпочтения и не стремится понять, а достучаться не удается уже долгое время – отпустите его. Дальнейшие старания не принесут желаемого результата, а потраченное время превратится в очень болезненное воспоминание.
Вы чувствуете, что человек находящийся рядом не прикладывает усилий. Это сложный критерий, который индивидуален для каждых отношений. Но когда партнер не стремится к общему будущему, ему тяжело что-либо изменить в своей жизни ради вас, то стоит задуматься нужно ли продолжать и чем могут обернуться такие взаимоотношения?
Рукоприкладство и измены. Причина, которая не нуждается в дальнейших разъяснениях. Если это произошло один раз, и партнер искренне раскаялся в своем поступке – есть небольшой шанс уладить ситуацию. Но систематическое повторение – это путь к саморазрушению. Уходите немедленно.

Что с этим делать

Да, гены мы не выбираем (во всяком случае пока), родителей тоже и иногда даже не можем сменить место жительства или повлиять на принятие нового законопроекта. Что остается? Личные установки и свойства, которые вполне себе развиваются, даже если вам не удалось никуда переехать и вы продолжаете наслаждаться эстетикой рабочих окраин.

По мнению ученых, нашу психическую стабильность определяют следующие качества:

Это практически пошаговая инструкция, подсказывающая, что в себе культивировать, чтобы не сдаваться, когда пропускаешь гол. Интересно, что, например, стремление к материальному благополучию устойчивым людям несвойственно, — и, наверное, это полезно во время экономических кризисов: доходы падают, а ты взираешь на происходящее со спартанским спокойствием.

Исследователи настоятельно рекомендуют научиться преобразовывать стрессогенные жизненные события в новые возможности. Это не провал, а личный вызов. Я не качусь в пропасть, а получаю новый и очень полезный опыт. Такой незамутненный взгляд — надежный предохранитель для психики.

Вот несколько более конкретных советов:

1) установите дружеские отношения. Это неплохая отправная точка для развития своей устойчивости. Психологи APA верят, что принимать помощь от других — верный способ пополнить запасы сил. Общественные объединения, религиозные вечеринки, клубы рукоделия — всё это только кажется чепухой, а в действительности обеспечивает социальную поддержку;

2) интерпретируйте события в свою пользу. Да, не в наших силах «отменить» печальное происшествие и повернуть время вспять, но мы можем назвать это «крахом всех надежд» — или «досадной случайностью». Вообще тут годятся любые способы, позволяющие почувствовать себя лучше. Ученые не раз говорили о целебной силе положительных эмоций. Назовите всех дураками, посмотрите любимую комедию, устройте странные танцы, заведите кота со смешной мордой. Всё это (особенно кот!) годится в качестве обезболивающего в период жизненных потерь;

3) помните о своей цели. Что? Какой цели? Да-да, у вас есть цель. Надо только вспомнить какая. И желательно, чтобы она была хотя бы немного реалистичной. Это поможет вам начать двигаться к ней. Пусть и небольшими шагами, можно даже микроскопическими — но двигаться;

4) займитесь модными терапевтическими практиками. Наука доказывает, что каждая вторая из них оказывает положительный эффект, повышает сопротивляемость бедам. Хотите отплясывать ирландскую джигу с прискоком или, надев колготки в сеточку, танцевать в стиле вог? Чудесно! Ученые одобряют. Предпочитаете вести дневник? Используйте целительные нарративные практики. На здоровье! Желаете заняться медитацией? Давно пора. Словом, при ближайшем рассмотрении оказывается, что всё, что человек ни делает, идет ему на пользу. То есть повышает психическую устойчивость.

Даже если мы обладаем неплохим запасом прочности, нам всегда стоит работать на опережение. Это нужно, чтобы в случае нежелательного развития событий не слететь с катушек, не выгореть, не впасть в депрессию. Благо получение положительных эмоций — не особенно изнуряющий способ помочь себе.

Вы копируете друг друга

Не превращайте выражение “с кем поведешься, от того и наберешься” в девиз ваших отношений. Конечно, если процесс общения с подругой помогает вам перенимать от нее и развивать в себе положительные качества, это пойдет вам только на пользу. Но не стоит превращаться в слепого подражателя, копируя ее манеру говорить, одеваться и вести себя в обществе. Каждый человек уникален, и только неповторимость характера может вызвать интерес.

Отношения, целью которых становится слепое подражание и копирование, заведомо тянут вас ко дну, лишая возможности развивать собственную индивидуальность.

Что такое психологическая устойчивость

Бедствия, аварии, болезни, финансовые провалы, ночные разговоры с женой и другие стрессовые факторы могут выбивать у нас почву из-под ног — а могут и не выбивать. Наша реакция на опыт (который, как известно, сын ошибок трудных) и служит показателем этой самой устойчивости. Психологи проводят аналогию с физическими свойствами материалов. Представим, что наша психика обладает упругостью, то есть быстро возвращается в исходное состояние после деформации, причем следов и ран на ней не остается. Хоп — и желе опять приняло форму цветочка. Возьмем прочность. В физике (привет, сопромат!) это способность сопротивляться разрушению и распаду под действием внешних нагрузок. Мы взгромоздили на домкрат целый грузовик — а аппарат ничего, работает. Или пластичность, когда физическое тело меняет форму, но не рвется и не ломается. Пластилин теперь не шарик, а лепешка, но своей зеленой вязкой сути не потерял.

Все эти металлы, пластилины и желе просто метафоры, иллюстрирующие поведение нашей психики. Устойчивость тем и хороша: человек противостоит стрессу, сохраняет свои качества и иногда аппетит — или меняется, но так, чтобы не очень страдать и потом иметь возможность опять прийти в форму.

Виды комплексов человека ↑

Разновидностей и видов комплексов довольно много, все они имеют свои особенности, задающие поведение, страхи, беспокойства и переживания индивида. Условная классификация комплексов может быть представлена так.

Считаешь себя недостаточно высоким? Узнай о комплексе низкого роста у мужчин. Как избавиться от комплексов подросткового возраста? Читай тут.

По сфере, к которой их относят, комплексы можно разделить на:

физические (физиологические) – касаются физических особенностей человека, его тела в целом или различных органов (фигуры, кожи, весовых характеристик);
психологические (психические, ментальные) – касаются душевной и умственной сфер, настроев и предубеждений.

В зависимости от направленности влияния, комплексы бывают:

негативные (отрицательно влияющие) – заставляют человека испытывать отрицательные эмоции, демонстрировать негативное поведение;
позитивные (положительно влияющие) – активизируют человека и его психические свойства, заставляют преодолевать трудности.

В зависимости от целевого объекта:

комплексы, направленные на внешнюю окружающую среду;
комплексы, направленные на свой внутренний мир, на себя.

В зависимости от сферы жизнедеятельности, различают комплексы:

в общении и взаимодействии;
в семье;
в сексе;
в профессиональной деятельности;
в учебе.

Типологический список можно продолжить и далее, но предметное понимание, какие бывают комплексы у человека, дает рассмотрение их конкретизированных видов.

Комплекс нерешительного человека

Возникает как следствие неудачного опыта при принятии ответственности человеком на себя. Имеет характеристики:

неумение приспособиться к жизни, отсутствие четких ориентиров в ней;
нет уверенности в собственных силах и возможностях;
отсутствует самостоятельность при выборе и принятии серьезного решения;
зависимость от чужого мнения и оценок;
отказ от решения или его смена в последний момент.

Зависимости от мнения других людей

Неуверенная личностная позиция приводит к тому, что шаблоном поведения для человека становится полное подчинение воззрениям и решениям окружающих людей.

Здесь присутствует:

постоянная оглядка на мысли других и неумение самостоятельно формулировать свои;
приуменьшение ценности собственного мнения наряду с высокой оценкой мнения другого человека;
слепая вера в правоту другого человека или группы людей, безоговорочное принятие алгоритма их действий;
повышенное внимание и учет публичного мнения, даже в личной жизни;
болезненное восприятие безразличия со стороны ближайшего социального окружения, как следствие – замкнутость позиции.

Комплекс неполноценности

Это болезненное ощущение себя как никчемного, недостойного человека проявляется:

в постоянном сравнении себя с другими, где они оказываются намного лучше по любому из произвольных критериев;
полное непринятие какой-то части себя (не важно, психологической или физической) – из-за этого и формируются внутренние переживания «всей жизни»;
крайности в развитии личности (либо блестяще компенсируют недостатки, достигая высочайших результатов; либо – ведут асоциальный образ жизни, пренебрегая элементарными потребностями и во всем себя ограничивая);
недоверие к любым похвалам, самоуничижительные оценки собственной личности – поступков и достижений.

Комплекс превосходства

Проявляется в необоснованной позиции человека, основывающейся на личном превосходстве над другими:

принадлежность к какой-либо национально-родовой группе, отличающейся «улучшенными» качествами и свойствами;
принадлежность к особой, «высшей» расе (белой или черной);
принадлежность к более привилегированной социальной «касте»;
обладание особенными, более качественными или высшими способностями, знаниями, культурой.

Комплекс вины

Возникает на фоне стремления к справедливости при невозможности ее достичь. Проявляется в следующем:

готовность всегда брать вину на себя, хотя в реальности человек не виновен;
неадекватное оценивание возможностей человека и попытки их превзойти;
повышенный учет мнения авторитетов и просто окружающих людей;
ложь и обман используются для избегания мнимых и преувеличенных неприятностей;
утрированная самокритика и необъективность в оценке окружающих людей и событий.

Дочь стала проявлять чрезмерную привязанность к отцу? Узнай, как предотвратить комплекс Электры. О комплексе отличницы у взрослых читай далее.

Ты знаешь, к чему приводит комплекс неполноценности? Читай статью.

Вы дружите просто потому, что похожи друг на друга?

Иногда мы принуждаем себя к дружбе, когда между нами складывается похожее прошлое и похожий образ жизни. Сходство каким-то образом заставляет нас считать, что мы должны быть друзьями. Но, если вы ходили в одну и ту же начальную школу или похожи внешне друг на друга, то это вовсе не имеет значения.

Что же тогда действительно важно? В ходе исследования 2012 года ученые провели оценку более 1400 человек; некоторые из них дружили с людьми других рас, ориентаций или пола, а некоторые из них таких отношений не имели. Те, кто дружил с людьми из других категорий, придавали меньше значения тому, чтобы иметь похожие жизни, ценности и опыт, как их друзья

На чем же они сосредоточились вместо этого? Истинные строительные блоки дружбы: доверие, честность, уважение и быть доступным друг для друга.

Как человек выбирает друзей, по каким признакам?

Психология дружбы утверждает — друзьями становятся люди одного круга, имеющие схожие интересы, ценности, установки, близки по возрасту, семейному положению. При этом психологические характеристики могут значительно отличаться. В редких случаях друзья бывают из другой сферы, круга, скорее для получения новых знаний, обучения, развития.

На начальных этапах дружбы больше внимания уделяется внешним качествам, со временем ценятся больше личные качества, особые характеристики, проявляющиеся не сразу, но заслуживающие внимания. Люди познают друг друга, приобретают опыт общения, возникает взаимная симпатия, привязанность к друзьям. Временами переезд становится трагедией для детей — смена коллектива, потеря друзей. Психология отношений, дружба — это результат постоянного труда, как и семейные. Регулярное общение, взаимная помощь, поддержка укрепляют дружбу, нужно находить время для поддержания дружбы, встречаться с близкими друзьями. Каждый день можем делать шаг навстречу дружбе, её укреплению или, пуская на самотёк, сводить на нет любое взаимодействие.

Понятие дружбы в психологии предполагает самораскрытие, желание делиться собственными мыслями, идеями, однако с разными людьми человек открывается в разной степени в зависимости от близости отношений. Как правило, откровенность одного человека является положительным стимулом, вызывает желание делиться своим личным и ценным, проявляя доверие.

В нормальной ситуации у человека есть несколько близких друзей, родственников, кому доверяет, остальные держатся на расстоянии и не пускаются в душу, это правильно, не стоит доверять душу всем людям, не каждый поймёт, есть и свои загадки в личности.

Психология дружбы определяет важным качеством друга — умение понять другого человека, для восприятия и адекватной оценки нужны следующие качества:

Опыт жизни, человек старше по возрасту может понять младшего (подростка, ребёнка), обратная ситуация маловероятна;
Психологическое сходство личностей;
Высокий интеллект — помогает рационально понять ситуацию, информацию;
Умение понимать себя, высокий уровень осознанности способствует пониманию других людей;
Эмоциональная устойчивость — способствует трезвому отношению людей, а тревожность мешает быть объективным;
Созерцательность — умение относиться к людям приветливо, но смотреть на всё отстранено, наблюдая и анализируя;
Чувствительность — умение воспринимать и ощущать собственный внутренний мир и других людей, быть внимательным и проявлять участие, понимание.

Таким образом, стоит повышать уровень развития своей личности, чтобы быть хорошим другом, учиться понимать, чувствовать других людей, их переживания, радость и боль. Дружба с точки зрения психологии предполагает особое отношение — друг становится исключительным, единственным, неповторимым

В этом состоит особая нравственность, желание выделять человека и уделять ему особое внимание, подчёркивая ценность отношений. Наличие настоящих друзей — основа счастливой жизни, а их отсутствие ведёт к снижению самооценки, чувству одиночества и безысходности

Человек может найти в мире родные души, если стремится к этому, умеет общаться и создавать дружеские, открытые, доверительные отношения.

Желаем всем настоящих и преданных друзей!

Вы не даете друг другу стать здоровыми?

Еще в 2007 году в знаменитом теперь исследовании, опубликованном в New England Journal of Medicine, прослеживалось распространение ожирения через «глубоко взаимосвязанную социальную сеть» из более чем 12 000 человек, подчеркивая, что социальные связи связаны с поведением здоровья.

Оказывается, здоровые (или нездоровые) привычки также могут циркулировать в небольшой группе друзей. Например, нездоровые психологические привычки, такие как склонность подавлять друг друга или постоянно жаловаться, могут передаваться от одного друга к другому. Или нездоровый образ жизни и беспорядочный режим питания могут являться культурой вашего круга общения.

Все становится еще серьезнее, если вы боритесь с проблемой злоупотребления психоактивными веществами, что нормализуется вашей группой друзей («Если все мы пьем, пока не потеряем сознание, разве это не делает такое поведение нормальным?»)

Это трудно, но в таких ситуациях очень важно уйти от таких друзей. Действительности, если вы будете приходить в один и тот же бар с одними и теми же людьми, то это неизбежно будет приводить вас к одному и тому же поведению

В идеале, друзья должны работать вместе над тем, чтобы лучше питаться, вместе заниматься спортом или переносить ужасы совместного прекращения курения. Но, если ваш друг тянет вас вниз, заставляет пить или курить после того, как вы ясно дали понять, что пытаетесь измениться, или иным образом высмеивает ваши попытки заботиться о себе, возможно, пришло время дистанцироваться.

Практические советы

Бороться с комплексами непросто: нужно сильное желание, сила воли и настойчивость.

Для начала необходимо трезво оценить ситуацию. Так ли все плохо в жизни? Если ли шанс что-то исправить? Что необходимо сделать для этого?

А также следует:

Думать о своих положительных качествах. Просто взять и перечислить их на листе бумаги, не боясь показаться нескромным. У каждого человека есть свои положительные и отрицательные качества, не стоит зацикливаться только на негативе.
Спросить своих друзей и знакомых, за что вас любят и ценят. Ответы могут стать приятным сюрпризом и значительно повысят самооценку.
Развивать свои лучшие качества, делать то, что хорошо получается и приносит радость. Психологи дают совет: меньше думайте о плохом — больше делайте хорошего.
Не бояться ошибок — ошибаются все. Из любой неудачной ситуации сделать выводы на будущее и помнить, что в следующий раз результат будет лучше. Научитесь контролировать свои мысли и управлять эмоциями, не пускать в свою жизнь разочарования, обиды, унижения.
Активно работать над своими недостатками, но не зацикливаться на них. Для того, чтобы улучшить внешность, есть косметические салоны, чтобы убрать лишний вес, можно записаться в тренажерный зал. Общение с людьми, которые помогают вам стать лучше, благоприятно скажется на самооценке, а забота о здоровье поможет быть в хорошей физической форме.
Избавиться от нерешительности, страхов чужого мнения, новой работы, знакомств. Начните развивать уверенность в себе, совершив поступки, ранее вам не свойственные, но необходимые для постижения цели. Боясь что-то сделать, человек должен задать себе вопрос: “Что будет худшее в случае неудачи?”- и осознать, что катастрофы не произойдет. Проигрывание в уме худших и лучших сценариев, приобретений и потерь помогает поверить в свои силы и настроиться на положительный исход.
Верить в себя, в свои силы и возможности. Не спешить говорить «нет», а спрашивать «как?». Ставить перед собой конкретные задачи и искать способы их решения.
Не бояться чужой критики, т.к. невозможно всем нравиться и под всех подстраиваться. Замечания должны быть обоснованы и аргументированы. Есть хороший способ нейтрализовать необоснованную критику, спросив: «Что конкретно вы предлагаете?». И многих это озадачит.

Психологи рекомендуют простой, но не самый легкий способ избавления от закомплексованности. Глядя на свое отражение в зеркале, признайтесь ему в искренней любви и восхищении. Вначале это будет трудно, но постепенно отражение в зеркале начинает нравиться и не вызывает прежнего негатива.

Глядя на отражение в зеркале, признайтесь ему в любви и восхищении

Хорошо помогает избавиться от комплексов арт-терапия, которая позволяет с помощью воображения и художественных образов выразить свои обиды, страхи и тревоги. Например:

изобразить свои страхи в виде фантастических персонажей;
нарисовать на своего обидчика смешную карикатуру;
придумать сказку или стишок с пародией на свои неудачи и тревоги.

Наличие комплексов естественно для человека и его психического здоровья. Люди с больной психикой не переживают, что о них думают и говорят другие, у них совсем другое восприятие действительности.

Некоторые люди прекрасно уживаются со своими комплексами и не собираются что-либо менять. Для многих избавиться от комплексов и повысить самооценку — это выход из зоны комфорта. Человек начинает внутренне сопротивляться изменениям, т.к. ему удобно постоянно жаловаться и выставлять себя жертвой обстоятельств.

Очень многие смогли победить комплексы и неуверенность в себе, развить сильные стороны своей личности и добиться успеха в жизни. Надо уважать себя и ценить, не тратить жизнь на уныние и печаль.

Если не получается самостоятельно избавиться от комплекса, то не надо сдаваться. Можно обратиться за помощью к специалистам, у которых большой опыт работы и множество уникальных методик для решения таких проблем. Серия сеансов психотерапии поможет повысить самооценку и справиться с комплексами.

Как не наступать на те же грабли в отношениях?

Сложные отношения – это ваш выбор

В процессе работы над собой жизненно важно осознать, что ответственность за происходящее в личной жизни, лежит непосредственно на вас, а не на пресловутых «козлах» и «стервах»

Коварство механизма расщепления состоит в том, что мы вешаем на объект любви своеобразную проекцию, однобокую и часто не имеющую никакого отношения к его личности. При этом лишаемся возможности разглядеть многочисленные грани характера избранника, особенно его негативные стороны. Таким образом, грустный сценарий проигрывается снова и снова, независимо от количества романов. Отсюда и поговорка: «Любовь слепа». Извлечь из происходящего ценный опыт в данном случае чрезвычайно сложно, поскольку мотивы такого поведения кроются в глубинах подсознания.

Как стать хорошей женой, если росла без отца

Эффективно с этой проблемой справляется гештальт-терапия. Человека заново учат чувствовать свои истинные потребности, не отделяя себя от эмоций, в том числе и негативных. Это помогает собрать целостный образ, а пациенту дать понять, что руководит им в моменты слабости. Кроме того, методика гештальт-терапии позволяет проработать обиду на родителя, а, следовательно, отпустить ее. Таким образом, у человека появляется возможность кардинально изменить сценарий своей жизни и стать ее полноправным хозяином.

Задачей психотерапевта является «вырастить» или «снизить» Эго до нормального уровня. Ведь именно здоровая адекватная самооценка помогает человеку найти такого же эмоционально гармоничного избранника. Иными словами, специалист перемещает своего клиента из второй или третьей группы в ряды счастливчиков из первой. Помимо решения проблем в любовной сфере, устранятся и грабли, которые возникают в отношении с финансами, а также взаимодействием с остальным окружением.

Принятие на себя ответственности – смелый шаг, на который решаются не все. Однако вас должна мотивировать идея о том, что, приняв ее, вы получаете возможность контролировать свои эмоции и чувства. А значит, контролировать свою жизнь.

Выбирайтесь из позиции жертвы

Даже несчастная женщина, которую морально и физически насилует мужчина на протяжении какого-то времени, остается пассивной, имея на то определенные выгоды. Разумеется, бессознательно. Это все то же перекладывание ответственности за происходящее и страх что-то менять самостоятельно.

Сложность состоит в том, что сценарий с граблями, хоть и не благополучный, но хорошо знаком. И выходить за его рамки даже под угрозой прожить скудную на позитивные эмоции жизнь, не хочется. Изменить базовые характеристики личности поможет психотерапевт. Однако проявить готовность меняться и принимать последствия этих изменений – это целиком и полностью ваша задача.

Выбрасывайте любимые грабли

Эго всегда знает, что хорошо для вас, а что губительно. Однако иногда вы заглушаете его голос и предпочитаете следовать сценарию манипулятора

Поэтому крайне важно отлавливать внутри себя моменты, которые вызывают у вас неприятные чувства и дискомфорт. Эмоции необходимо разложить по полкам, задавая себе вопрос, что именно вам не нравится? А еще важно диаметрально сменить старый сценарий

Реагировать обратно тому, как делали это раньше. Вас тянет вернуться к эмоционально недоступному партнеру – бегите подальше. Партнер в очередной раз ищет примирения – бегите подальше. Одним словом, не идите навстречу граблям, как бы сильно не хотелось. Выходите из игры на начальном ее этапе, дабы не затягивать себя в пучину деструктива и порочного круга.

Проблема людей, которых преследует дежавю в отношениях, в том, что они бегут ОТ любви, ОТ уважения, ОТ счастья к проблемам. И грабли всего лишь являются индикатором того, что движение направлено в обратную сторону. Шагом на встречу нормальным отношением станет детальный анализ собственных потребностей и того, насколько они расходятся с действиями в реальности.

Из всего вышеизложенного следует простой вывод. Бегите К любви. Бегите К деньгам. Бегите К благополучию. Смените ракурс и бегите навстречу себе. Знайте, что вы достойны уважения, внимания, безусловной любви, независимо от заслуг и чина, а также от того, что имели опыт сложных отношений в прошлом. Начните писать сценарий жизни с чистого листа с мыслью о том, что сейчас вы сами являетесь автором собственного счастья. Только вы и никто другой. Отныне и навсегда.

Виды

Чтобы избавиться от комплекса, надо изменить себя и свое отношение к окружающему миру. И первый шаг — признать наличие проблемы.

В психологии выделяют такие распространенные комплексы, как:

вины — человек постоянно чувствует себя виноватым, стремится неоправданными жертвами искупить вину;
неудачника — убежденность, что ему не везет всегда и везде;
неполноценности — человек преувеличивает свое несовершенство, считает, что он хуже других;
проблемы внешности — постоянные переживания по поводу реальных или воображаемых недостатков собственной внешности;
низкий социальный статус — убежденность, что невозможно изменить свою жизнь и добиться успеха.

Человека с комплексом вины легко использовать в своих целях. Люди, страдающие из-за маленького роста, большого носа или некрасивых ног, считают, что их внешность является главным критерием, по которому окружающие оценивают их. Рожденные в бедных семьях убеждены, что обречены на нищенское существование и дальше. Комплекс становится подсознательным ограничителем, который не дает человеку изменить свою жизнь к лучшему.

Но стоит вспомнить яркие исторические примеры, когда мужчины маленького роста становились великими полководцами или добивались высокого положения в обществе, а совершенно некрасивые женщины имели множество поклонников и были фаворитками королей. Стоит вспомнить биографии великих людей, которые, находясь на «дне жизни», смогли многого добиться своим трудолюбием и упорством.

Мужчина комплексует из-за роста

Можно не сомневаться, что и у признанных красавиц, знаменитостей и бизнесменов есть свои недостатки и комплексы. Так уж устроены люди.

Важно научиться уважать и ценить себя, полюбить себя таким, какой вы есть, тогда избавиться от комплекса будет гораздо легче. Каждый человек неповторим и уникален, не надо ни с кем себя сравнивать

Всегда найдется кто-то красивее, удачливее, богаче, но это будет совсем другой человек.

Вы ревнуете друг друга

Такое поведение нередко встречается в подростковом возрасте. Когда вы замечаете, что подруга проводит время в новой компании, часто возникает вопрос: “А как же я?” и ощущение собственной ненужности.

Но взрослые люди должны четко осознавать, что у каждого человека должны быть личные границы, нарушать которые недопустимо. Если вы рассказали подруге, что собираетесь на свидание, а она начинает названивать и требовать, чтобы вы срочно приехали и спасли ее от смертельной скуки — это повод задуматься о том, насколько адекватно ее поведение.

В то же время, не давайте поводов усомниться в вашей дружбе. Если вы обещали подруге провести вечер с ней, а вместо этого отправились в клуб с новыми знакомыми, подруга может не на шутку обидеться и будет совершенно права.