Войти на сайт

Техника «Фильм»

Это высокоэффективный метод самопознания, рекомендуемый западными психологами.

Представьте, что вы находитесь на очень интересном киносеансе. Вам показывают фильм про незабываемые моменты вашей жизни.

Когда вы просмотрите своё прошлое, мысленно возьмите пульт и переключите канал. Теперь вам предоставляется возможность стать режиссёром серии про ваше будущее.

Сравните эти два фильма. Проанализируйте, что следует кардинально поменять в жизни. Выделите то, что вас не устраивает в себе. Постарайтесь понять, что нужно сделать, чтобы избавиться от давления подсознания и комплексов.

Рекомендуем: Что такое саморазвитие?

Это упражнение помогает правильно понять себя и научиться принимать важные решения. Оно представляет собой тест, пройдя который вы прочертите прямую черту между прошлым и будущим. Выполнять его рекомендуется несколько раз, как только вы захотите лучше понять, что сейчас происходит в вашей душе.

Ценность различий между людьми

Задумываясь о том, как понять людей, нужно не забывать о том, что все они абсолютно разные. И в этом состоит главная ценность каждого по отдельности. Не нужно ждать от них полного понимания и согласия во всем. Действия людей, а также их мысли и поступки могут отличаться и это является нормой. Человек, не понимающий других людей будет считать, что все должны думать так, как думает он. Это никогда не приведет его к искусству понимания их психологии. Для развития необходимо постоянно знакомиться с новыми людьми, узнавать их, ценить их отличия между собой, а также держаться подальше от стереотипов.

10Аллан Пиз «Говорите точно… Как соединить радость общения и пользу»

Разговаривать умеет и любит каждый, но правильно выбрать тему и интонацию, четко сформулировать и ясно выразить свои мысли, доверительно разговорить собеседника, убедить его в своей правоте — это целое искусство. Книга известного эксперта по «технологиям» общения Аллана Пиза научит вас отделять фразы формальной вежливости от зерен истины и расшифровывать невербальные сигналы, подаваемые собеседником. Ты сможешь оценить искренность партнера и верно интерпретировать его мысли, а умение говорить комплименты и внимательно слушать позволит тебе добиться успеха не только в личной жизни, но и поднимет  на вершину профессиональной карьеры, сделает «мастером разговора».

11Ауд Далсегг, Инге Вессе «На крючке: как разорвать круг нездоровых отношений»

Истеричный начальник держит в страхе весь офис? Лучший друг заставляет плясать под свою дудку? Любимый человек — тиран? Родителям невозможно угодить? Ребенок обвиняет вас в своих неудачах? Если вы пребываете в постоянном нервном напряжении, чувствуете себя жалким и никчемным, а то и вовсе испытываете страх перед тем, с кем ты живешь или работаешь, то, возможно, ты попала под влияние психопатической личности. Как противостоять таким людям и выбраться из их виртуозно расставленных сетей, сохранив себя и свое «я»? Об этом книга Ауд Далсегг и Ингер Вессе, построенная на реальных историях.

Вариант 2

(452 слова) Многие из нас страдают от межличностных конфликтов, поэтому задаются вопросом, как понять другого человека? Эффективный метод для налаживания контакта помог бы избежать многих столкновений. Но он не так непостижим, как кажется на первый взгляд. Его суть заключается в необходимости доверительного и спокойного разговора, который позволяет примерить на себя роль того, с кем приходится иметь дело. Этот процесс обретения понимания описывали многие авторы.

Например, А.Н. Островский в пьесе «Гроза» представил свой взгляд на проблему. Из всех Кабановых Катерину смогла понять только Варвара, которая в первом же действии беседует с ней с глазу на глаз. Пока другие члены семьи пытаются лишь переложить свои невзгоды и упрёки на плечи Катерины, сестра ее мужа старается наладить контакт и находит время выслушать девушку. Героине не чуждо сострадание к несчастной: она видит, что из-за честности и прямоты Катерина принимает на себя главный удар Кабанихи. Сначала разговор начинается с того, что Варвара признается: «Я тебя не понимаю». Но после истории о детстве и юности Катерины, о ее жизни в доме родителей, о ее ночном томлении слушательница проникается состраданием и все лучше узнает рассказчицу. Под конец она уже и сама догадывается о причине тоски Катерины, то есть уже понимает ее. Она договаривает фразу за ней и демонстрирует полную солидарность, ведь сама находится в похожем положении: маменька тиранит ее, сердце лежит не к богатым купцам, а к простому работнику Кудряшу, хочется воли и веселья, но дома тоска. Обе героини нашли контакт после доверительной беседы и сплотились перед лицом общей беды.

Регулярное общение помогает наладить отношения даже тем, кто совсем не похож друг на друга. Так, две сестры в повести А.И. Куприна «Гранатовый браслет», совершенно не похожие друг на друга, благодаря беседам обрели гармонию во взаимоотношениях. Анна была веселой, кокетливой, резвой и активной женщиной, которая не любила мужа, но зато завела двоих детей. Вера была ее противоположностью — холодной, спокойной, немного высокомерной и сдержанной. Она была счастлива в семейной жизни, но так и не родила ребенка. Они жили в разных местах, по-разному проводили время. Но при этом женщины были очень близки. У них установилось взаимопонимание, ведь они часто разговаривали между собой по душам. «Я тебя понимаю, — задумчиво сказала старшая сестра, — но у меня как-то не так, как у тебя» — говорила Вера. Эта фраза определяет специфику взаимоотношений Анны и Веры. Несмотря на разницу характеров, они находят точки соприкосновения, потому что в общении они раскрываются друг перед другом и могут применить полученные знания, чтобы поставить себя на место собеседника и вникнуть в его точку зрения.

Таким образом, откровенные разговоры о наболевшем помогают людям понять других и лучше разобраться в характерах близких и родных. Близость устанавливается в ходе тесного общения, раскрывающего светлые и темные стороны души. Узнав обо всей подноготной человека, мы можем поставить себя на его место и все понять.

Что нужно для понимания других людей

Очень важно всегда пополнять свой круг общения. Для этого необходимо посещать новые места и получать от этого ценный опыт, который поможет в дальнейшем в том, как понимать людей

Психология человека заключается в том, что его развитие напрямую зависит от его стараний. Нужно всегда смотреть новые фильмы, читать книги, а также знать, как живут люди в других странах. Знакомства с различными культурами, ценностями и системами жизни помогут раскрыть кругозор и стать более осведомленным. Нельзя бояться выходить из собственной зоны комфорта. Только новые знания помогут научиться лучше понимать себя о окружающих людей.

Почему важно понимать свои желания?

Как разобраться в собственных желаниях? Что говорит об этом психология? Как понять, чего ты хочешь от жизни и возможно ли это? Подобными вопросами интересуются не только философы или люди, лишь вступающие во взрослую жизнь. «Чего же я хочу?» — эта мысль приходит в голову всем людям, которые не чувствуют радости, удовлетворения от того, что их окружает, от занятий, от хобби, от еды или развлечений.

Понимание истинных своих желаний – это путь к осознанию собственной личности. Мешает же этому пониманию тож самое, что и препятствует осознанию себя в целом. То есть не дают понять истинные желания человеку те же самые защитные механизмы психики, которые не позволяют увидеть свои настоящие качества.

Соответственно, то, как осознать истинные желания, схоже с тем, как себя понять в целом. То есть необходимо исключить из сознания привычку к самообману.

Умение определять типы личностей

Понять человека совсем не сложно, если знать, к какому типу личности он относится. Существует огромное количество теорий о типах личности, которые были основаны на научных исследованиях. Если руководствоваться этой информацией, можно быстро определить ярко выраженные черты темперамента собеседника и использовать эту информацию для собственных целей.

Для этого нужно прислушиваться к словам человека, его действиям и языку тела

Очень важно определять язык тела при разговоре. К примеру, если собеседник выглядит напряженно, значит, разговор для него является не самым приятным

Постепенно собирая подобную информацию, можно составить полноценный психологический портрет интересующего человека. Тип личности считается главным ориентиром в вопросе того, как понять людей. Однако при этом нужно не забывать о ситуации, в которой происходит общение, настроении человека, а также собственной интуиции, которая часто подсказывает верный ответ несмотря на факты.

Базовая линия

Прежде чем вдаваться в подробности, я должна объяснить важность такого понятия как «Базовое кодирование». Первый шаг к тому, чтобы понимать, например, лжет вам кто-то или нет, это найти его базовый уровень

Базовый уровень кодирования – это то, как люди себя ведут в условиях, когда им ничто не угрожает, и они чувствуют себя в безопасности. И вы легко можете посмотреть это, сидя с человеком, которого вы хотели бы «считывать» лучше – ваш ребенок, друг, супруг, коллега – и легко общаясь с ним на нейтральные темы

Темы, разговаривая о которых, вашему собеседнику нет никакого смысла врать вам (какая была погода, какой последний фильм смотрели или что собираются приготовить на ужин…) А вы в это время обратите внимание, как человек держит тело, какими жестами пользуется, как звучит его голос

После того, как вы считали базовый уровень, вы можете найти несколько типичных движений, которые человек делает своими глазами, и о которых я расскажу вам ниже. Если вы увидите одну из моих подсказок, и она будет отличаться от базового поведения – это может быть сигналом для вас, и вам нужно будет «копнуть немного глубже».

Удовлетворение потребностей людей

Научившись определять тип личности человека, уже можно составить о нем какое-то представление. Это позволит выяснить, что и когда можно с ним обсуждать. Чтобы выяснить, как понять другого человека, нужно учитывать его эмоции и подстраивать под них свои собственные цели.

Игривые и общительные экстраверты испытывают повышенную потребность в поощрении и позитивном настроении. Они любят проводить время в компании друзей
Чтобы понять такого человека, нужно быть с ним обходительным и всегда ценить его внимание

Общаясь с властными людьми или невротиками, нужно сразу говорить о важном
Они не любят пустую болтовню. С ними нужно либо четко отстаивать свое мнение или согласиться с их убеждениями

Конфликтные люди просто обожают создавать проблемы и ссоры из ничего. Поэтому необходимо предвосхищать их возражения и заблаговременно продумывать ответы. Люди, склонные к постоянству и педантичности, всегда будут сравнивать чужие убеждения со своими собственными понятиями. Поэтому в общении с ними нужно помогать им увидеть всю картину происходящего со стороны.

Будьте настоящими, и привлекайте к себе настоящих людей

Как правило, фальшивые люди ищут тех, кто будет следовать за ними, или тех, кого легко контролировать, и лучший способ очистить свою жизнь от таких людей — не принадлежать к их числу.

Как говорит Руда Ианде, «Наш мир полон фальшивого совершенства и счастья, но он жаждет аутентичности». Именно будучи настоящими, а не фальшивыми людьми вы сможете сформировать с окружающими крепкие и настоящие связи, которые приведут вас к счастливой и здоровой жизни.

Наши жизни слишком коротки, чтобы тратить их на фальшивых людей. Будьте сами собою, будьте настоящими, и вы привлечете в свою жизнь таких же настоящих людей, потому что подобное тянется к подобному.

Первая техника: Обращайте внимание на язык тела вашего собеседника

Результаты научных исследований указывают на то, что слова отвечают далеко не за всю информацию, передаваемую во время общения. Большая ее часть передается с помощью языка тела (55%), а также тона и тембра голоса (30%). Вы наверняка встречались с ситуациями, когда, казалось бы, добрые и позитивные слова, произнесенные несоответствующим тоном голоса, превращались в свою полную противоположность? А ведь это лишь верхушка айсберга.

При этом вы не должны бросаться и в другую крайность, направляя все внимание на попытки прочесть язык тела собеседника в ущерб всему остальному. Не переключайтесь в аналитический режим и не будьте излишне напряжены

Пусть ваш разум будет расслабленным и текучим. Примите удобную позу, откиньтесь на спинку кресла и просто наблюдайте.

Вот лишь несколько примеров языка тела, на которые нужно обращать внимание во время разговора:

1

Обращайте внимание на внешность собеседника

Пытаясь «прочитать» других людей, обращайте внимание на то, как они одеты. Что на них? Тщательно выглаженный костюм и начищенные туфли, указывающие на амбиции и стремление достичь успеха? Джинсы и футболка, указывающие на стремление к комфорту и нелюбовь к излишнему официозу? Крест на шее, или, скажем, изображение Будды, указывающее на то, что этому человеку не чужды духовные ценности?. 2

Обращайте внимание на его позу

2

Обращайте внимание на его позу

«Читая» собеседника, задавайте себе следующие вопросы относительно его позы:

Как он держит голову – высоко и уверенно или опустив вниз?
Как он ходит – решительно, широкими шагами или тихо и незаметно, как бы съежившись, что может указывать на низкую самооценку?
А может, он выпячивает грудь вперед, что является практически верным признаком раздутого эго?

3. Присматривайтесь к его движениям.

Наклон корпуса и дистанция

Присматривайтесь к тому, в какую сторону люди наклоняются при разговоре с вами. Как правило, мы наклоняемся в сторону тех, кто нам нравится, и отклоняемся от тех, в отношении кого испытываем неприязнь.

Скрещенные руки или ноги

Эта поза указывает на переход в оборону, гнев или стремление защитить себя от реальных или воображаемых опасностей. А когда люди, сидя, скрещивают ноги, то во многих случаях они направляют большой палец той ноги, которая сверху, в сторону человека, с которым из текущей компании им общаться проще всего.

Попытка спрятать руки

Когда люди прячут руки от чужого взгляда, убирая их на колени, в карманы или, скажем, пряча за спину, это указывает на то, что они, возможно, что-то скрывают.

Покусывание губ или обкусывание ногтей

Когда люди часто покусывают, или облизывают губы, или же обкусывают кутикулу на пальцах, это указывает на то, что они находятся под давлением или в неловкой ситуации и пытаются успокоить себя.

4. Учитесь распознавать выражения лица.

Зачастую те эмоции, которые мы испытываем чаще всего, как бы «впечатываются» в наши лица. Так, глубокие морщины свидетельствуют о том, что мы слишком часто волнуемся или склонны «раздувать из мухи слона». Мимические морщинки в уголках глаз говорят о том, что мы часто улыбаемся и вообще склонны к веселью. Поджатые губы говорят о гневе, презрении или затаенной в душе горечи. Напряженная челюсть и сжатые зубы являются признаками внутреннего напряжения.

Невербальные сигналы-подсказки, связанные с глазами

# 1 Блокировка глаз

Прикрывать глаза или защищать глаза – вы можете часто увидеть этот жест, когда люди в буквальном смысле не хотят чего-то видеть или слышать. Вы видите этот жест каждый раз, когда кто-то чувствует угрозу или сталкивается с тем, что ему или ей неприятно. Это признак дистанцированного поведения. Показатель, что нам что-то не нравится. Вы также можете видеть блокировку глаз в виде вдруг появившегося частого моргания или протирания глаз. Блокировка – яркое проявление страха, недоверия или несогласия. И на самом деле – это врожденное поведение: дети, которые рождены слепыми, закрывают глаза, когда слышат плохие новости.

# 2 Расширение зрачков

Наши зрачки расширяются, когда что-то захватывает наше внимание, или мы находимся в месте, где плохое освещение. Если мы испытываем эмоциональное возбуждение, наши зрачки расширяются, чтобы захватить как можно больше приятной картинки

Когда мы на классном свидании – наши зрачки расширены. Вы всегда можете определить, кто из собеседников действительно вас внимательно слушает, по расширенным зрачкам. А чей мозг спит, когда вы с ним разговариваете.

• Рекламщики почти всегда расширяют зрачки женщин на изображениях, потому что так они делают их взгляд притягательным, теплым и показывают, что девушка получает удовольствие от продукта, которым пользуется (белье, духи, тушь…)
• Когда мы видим что-то негативное, наши зрачки, как правило, сужаются, чтобы блокировать неприятную для нас картинку или образы.

А когда открывается наше «я»?

Когда мы снимаем все маски и становимся самим собой? 

Ответ такой — в момент пиковых переживаний, как негативных, так и позитивных. В скандалах снимаются все защиты в психике и человек виден насквозь. В этом он есть такой, какой он есть.

Если другой человек в момент пиковых переживаний закрывается — он замкнутый. Если взрывается — он импульсивный. Если впадает в ступор — он заторможенный.

Либо он поливает грязью (а потом оправдает себя перед самим же собой — мол, это всё эмоции. Они виноваты, а не я!), либо человек старается избегать конфликта, не поддается провокациям. Тут очевиден факт — выведи человека на эмоции, сделай так, чтобы он был на пике своих переживаний и ты увидишь его без маски, такой какой он есть.

Дай человеку миллион долларов и он сразу покажет — кто ему ценен на самом деле ,а кто будет сразу забыт.

Чтобы понять другого человека — проследи за ним в момент сильных переживаний.

Мы все испытываем сильные переживания.

Вот в этих переживаниях и есть «мы» такие, какие мы есть на самом деле.

Снимаются все защитные реакции, мы либо парим на крыльях любви и одариваем любовью окружающих, либо зазнаемся и высоко держим нос. Мы, сжимая кулаки, достойно переносим наши утраты, либо хватаемся за «спасительное» спиртное. Мы, испытывая яркие эмоции, поддаемся им и почиваем на лаврах, либо начинаем еще больше работать или идти к нашим целям.

Вся истина скрыта в нас самих, в наших переживаниях мы не можем за собой следить, мы выходим из под контроля и мы становимся собой.

И окружающие люди точно так же, в момент сильнейших эмоций, открывают своё истинное лицо. Прекращается маскарад, маски сняты.  

Какой из этого можно сделать практический вывод?

Ну во-первых, знание того, что в нас есть техника ухода от осознания, дает нам повод задуматься. Многие выдающиеся люди, а так же психологи, всегда говорят, что вопросы в первую очередь нужно задавать самому себе.

И мы знаем ответы, но уходим от осознания истины. И что мы тогда делаем? Правильно! Мы задаем вопросы другим людям, чей авторитет мы ставим выше нашего. А другие люди этим с удовольствием пользуются. И мы за это им платим.

Во-вторых, это анализ себя в прошлых сильнейших переживаниях.

Что я делал? Когда мне было хорошо, я забывал о других, а когда было плохо — вспоминал? Когда мне было плохо, я решал проблемы или жалел себя?

В-третьих, можно узнать кто есть кто. Перед тем как довериться человеку, можно создать ситуацию, чтобы проверить — кто на самом деле ваш деловой партнер или будущий супруг — как он себя поведет?!

Как понять других?

Как уже становится яснее картинка, не правда ли? Ключ ко всему — эмоции. Это невидимая рука, снимающая невидимые маски.

Я таким образом понимаю — какой человек передо мной. Просто провоцирую его на эмоции. И смотрю как он действует, как реагирует и делаю о нем выводы. 

Для еще большего понимания темы, нам необходимо знать, что все люди редко находятся в настоящем. Мы большую часть времени находимся в прошлом или будущем. В момент пиковых переживаний мы находимся здесь и сейчас. В моменте, в настоящем. В котором и открывается наше «Я». 

Успехов в понимании других людей!Горд…

Исследование собственной личности

Прежде чем научиться способности понимать людей, необходимо исследовать собственную личность. Для этого совсем не обязательно делать точный самоанализ и ходить на курсы к психологу. Достаточно лишь знать базовые представления о своем типе личности. К примеру, при обладании таких качеств, как доброта и открытость, другие люди могут казаться чересчур злыми и недоброжелательными. В то же время они могут оказаться просто более властными, сдержанными в проявлении своих эмоций. Чтобы определить собственный тип личности, нужно сделать следующее:

• Составить список из прилагательных, которые будут точно описывать характер. Для этого нужно представить себя со стороны.
• Затем можно сравнить свои результаты с представленными типами личности по методам «большая пятерка» и «СТИВ».

Определив с помощью этих методов свою личность, можно заниматься подробным изучением того, как понять другого человека.

Как понять что ты нравишься человеку

6. Общается с вами по необходимости или часто

Если отношения развиваются, то человек, как правило, ищет возможность пообщаться. Вы можете свободно болтать, делиться своими мыслями и чувствами, шутить и задавать друг другу вопросы.

Но, если человеку вы, на самом деле, не нравитесь, его ответы будут очень краткими. 

Он будет разговаривать с вами только по необходимости и не будет пытаться поддержать или продолжить беседу. 

В разговоре он будет часто смотреть в сторону или в телефон. Если вы спрашиваете:»Как дела?», человек всегда отвечает «Нормально» или «Хорошо», а в сообщениях сразу переходит к делу и никогда не начинает хотя бы с дружелюбного приветствия.

7. Чрезмерное дружелюбие

Getty Images

Недоброжелатель, которому от вас что-то нужно, может напротив показывать слащаво-приветливое расположение, всегда натянуто улыбаться и поддакивать, пытаясь втереться к вам в доверие.

Довольно сложно сразу понять истинное отношение такого человека

В таком случае важно обращать внимание на другие невербальные признаки и на то, как он общается с другими людьми

8. Физический контакт

Если вы на свидании или просто встретились с другом, обращайте внимание на то, есть ли между вами какой-то физический контакт.

Мы используем прикосновения, когда ухаживаем за кем-то, хотим быть физически ближе, чувствуем себя эмоционально комфортно.

Когда вы садитесь рядом или проходите мимо, то можете слегка касаться друг друга. Человек может просто поставить руку вам на плечо или нежно прикоснуться к руке. Мы обычно не делаем так с любым человеком — в основном с теми, кто нам нравится.

Если человек делает попытки войти с вами в контакт, велика вероятность того, что ему нравится ваша компания, и он хочет быть к вам ближе.

9. Строит ли планы

Вы можете вместе смеяться и неплохо проводить время, но обращайте внимание на то, кто все время строит планы?

Если вы заметили, что вы все время пишите первым, планируете и поддерживаете разговор, это не очень хороший знак.

Человек, которому вы нравитесь, обычно старается также проявлять инициативу, даже если это будет выражаться по-разному.

Если же с другой стороны вы видите только пассивное отношение, значит, собеседник не так сильно заинтересован.

10. Слушает вас или нет

Getty Images

Ваш друг или доброжелатель будет ценить ваши мысли и точку зрения, он даст вам возможность высказать свое мнение.

Человека, которому вы не нравитесь или который равнодушен к вам, вероятно, не будут заботить такие тонкости.

Если вас не слушают и не дают время, чтобы высказаться, это ведет к односторонним отношениям, и у вас остается ощущение, что вас не слышат.

11. Находит отговорки

Если иногда все идет не по плану, в этом нет ничего страшного

Но, если человек постоянно отменяет встречи, находит отговорки, почему он не может с вами встретиться, это может стать важной подсказкой.. Безусловно, мы все бываем заняты, но люди, которые испытывают симпатию друг к другу находят время по крайней мере иногда, а если и отменяют встречу, то стараются загладить вину.

Безусловно, мы все бываем заняты, но люди, которые испытывают симпатию друг к другу находят время по крайней мере иногда, а если и отменяют встречу, то стараются загладить вину.

12. Неловкие ситуации

Когда мы находимся рядом с теми, кто нам по-настоящему нравится, все кажется легким и свободным.

Но, если вы вашем общении часто возникает неловкое молчание или общение кажется неуклюжим, это может быть признаком того, что ваша дружба или симпатия не настолько крепкая, как вам кажется.

13. Внезапное молчание

Если вы наблюдаете ситуацию, когда люди что-то активно обсуждают и живо участвуют в разговоре, но внезапно притихли, как только вы вошли, или стараются поменять тему, то это не очень хороший признак.

Возможно, вас еще плохо знают, и вы не являетесь частью новой группы, либо о вас ходят нелестные слухи, и у вас есть недоброжелатели.

14. Доверяйте своей интуиции

Наше первое впечатление часто бывает довольно точным.

Вы можете узнать истинное отношение человека к вам, просто прислушавшись к своей интуиции. Это инстинктивная реакция, которая возникает еще до того, как у вас появляется возможность подумать. Она служит внутренним показателем того, можете ли вы доверять человеку или нет.

Возможно, вы подозреваете, что человек не хочет вас видеть или он притворяется, что хорошо к вам относится. Доверяйте этому чувству и двигайтесь дальше.

Пристальный взгляд

Взгляд может быть отличным помощником не только в романтических отношениях. На самом деле, если вы не согласны с начальником, вы можете показать несогласие, удерживая свой взгляд немного дольше, чем обычно.

Вообще, существует три типа взгляда

1.     Взгляд власти (бизнес-взгляд) – это треугольник между глазами и лбом. Он полностью избегает интимной области рта и тела.

2.    Социальный взгляд – это треугольник от глаз до рта. Это дружеский взгляд, показывающий вашему собеседнику, что вам с ним комфортно.

3.     Интимный взгляд – если вы хотите быть близки с кем-то, вам нужно опустить взгляд от глаз ко рту, а потом ниже в область декольте. Если кто-то на вас посмотрел таким взглядом, значит по поводу вас есть интимные мысли

Использование метода «большой пятерки»

Это понятие основывается на нескольких наиболее выраженных аспектах личности: открытость, дружелюбие, сознательность, невротизм и экстраверсия. Эти личностные качества способны отразить то, насколько человек предрасположен к конфликтности, новым знаниям и общению. Понять любимого человека благодаря этим свойствам довольно просто, так как эти качества будут постоянно всплывать при близком общении. А вот с посторонним человеком, например, с коллегой, дальним родственником, новым другом или партнером по бизнесу будет сложнее. Чтобы определить уровень этих аспектов личности, нужно делать следующее:

Постоянно следить за реакцией человека на перемены

Обращать внимание на его привычки для оценки сознательности, ответственности, организованности и осведомленности. Наблюдать за взаимодействием человека с окружающими его людьми

Таким образом можно определить уровень его экстраверсии. Задавать интересующему человеку открытые вопросы. Подробные ответы позволят оценить его доброжелательность. Следить за наличием невротических состояний: капризностью, пессимизмом, тревожностью, раздражительностью и непредсказуемостью.

Научиться тому, как понять людей, не сложно. Нужно лишь быть всегда внимательным и пристально наблюдать за интересующим человеком.

Маленькие шаги

Есть разные стадии отношений между людьми:

• интерес,
• уважение,
• дружба,
• любовь.

И на каждой из них своя степень доверия. Она подтверждается действиями, поступками. Не стоит форсировать события, в этих постепенных открытиях есть собственная прелесть. И ждать полной открытости от человека, отношения с которым пока лишь на уровне интереса, по меньшей мере нечестно. Возможно, они и не станут ближе. Тогда это не «ваш» человек, и ни к чему тревожить друг друга лишними откровениями.

Просто старайтесь видеть в каждом хорошее. Ищите эту прекрасную часть души, божественную искру. Она может прятаться очень глубоко, но вы все же постарайтесь. Конечно, куда приятнее обнаружить родственную душу, человека «на одной волне». Рядом с ним – друг это, любимый или учитель –   удесятеряются силы, приходит чувство безопасности, обновление, радость. Намного труднее искать добро в том, кто вызывает отторжение, ненависть или гнев. Но это принесет больше пользы вашей собственной душе.

Открывайтесь миру постепенно, каждый день стараясь ощутить единение не только с близкими по духу людьми. Если помнить о том, что у каждого есть душа, разнородное человеческое племя становится ближе. А все окружающее – прекраснее. Этот опыт лежит за пределами житейской логики, но люди, пережившие его, обретают свободу. И начинают видеть других не столько глазами и разумом, сколько душой и сердцем. Если захотите, попробуйте и вы.

Взгляд внутрь

Это психологическое упражнение позволяет услышать свой внутренний голос. Следуйте нижеперечисленным рекомендациям, и вы на время окунётесь в свой внутренний мир.

1. Сядьте как можно удобнее. Позаботьтесь о том, чтобы вас не беспокоили и не нарушали тишину.
2. Одну руку положите на солнечное сплетение, другую — на лоб. Закройте глаза и старайтесь ни о чём не думать.
3. Представьте, что вы в одиночестве идёте по дороге, ведущей к яркому свету. При этом не пускайте в голову посторонние мысли.
4. Слушая тишину внутри себя, вы сможете расслабиться и получить мощный заряд бодрости и энергии.
5. Пробудьте в таком состоянии несколько минут.

Лишь погрузившись в свой внутренний мир и избавившись от посторонних мыслей, вы сможете найти ответы на сложные вопросы — как понять, что для вас сейчас важно, чего вы хотите, о чем беспокоитесь. После окончания упражнения глубоко вдохните и выдохните

Рекомендуем: Как полюбить себя?

Специалисты утверждают, что данная терапия очень действенна для тех, кто хочет разобраться, как понять себя, чего хочешь от жизни. Выполняя ежедневно это упражнение, вы откроете в себе новые возможности, которые будут радовать вас в будущем.

Как понять и найти себя: этапы покорения внутреннего мира

Погрузитесь в уединение.

Избавьте себя от шума, разговоров, ожиданий и новостей, в общем, от всего, что как-то может влиять и давить на вас. Ежедневно находите время на прогулку и размышления. Посидите на скамейке в парке, расслабьтесь. Отправьтесь в длительную прогулку, наполненную разнообразными мыслями. Вы можете заняться чем угодно, главное, чтобы это увело вас от того, что мешает созерцанию и самостоятельному восприятию жизни, не дает идти по собственному пути. Уединение позволит почувствовать свою независимость и самодостаточность, но никак не одиночество или страх.

Каждый человек время от времени должен побыть один, независимо от своего психотипа, возраста или семейного положения. Уединение необходимо для обновления, разговора с собой и внутреннего спокойствия. Уединение – это не одиночество, а освобождающая сущность бытия, путь к осознанию, как найти себя.

Если вы принадлежите к числу творческих личностей, то пребывание наедине с собой вас вдохновит и поспособствует развитию навыков. Нередко совместная работа приносит удовлетворение, но в это время сложно сохранять свое вдохновение. Отступите назад, вернитесь к источнику вдохновения.

Ищите свою страсть.

Если вы во что-то верите или видите в чем-то прекрасное, то не обращайте внимания на мнение окружающих, стремитесь к желаемому. Когда вы находите нечто, ради чего стоит стараться, чем-то жертвуя, действуйте. Возможно, это и есть главная ваша находка, которая избавит от мысли: «Не знаю, как найти себя» и наполнит жизнь смыслом. Поймите, что это может быть любое дело: борьба с голодом, живопись, философия. Страсть не поддается сравнению: вы или её чувствуете, или нет. Если у вас появляется дело, ради которого вы каждое утро просыпаетесь, мысли о котором вас никогда не покидают, посвятите себя ему.

Ищите наставника.

Конечно, поиск своего «Я» – это дело сугубо индивидуальное. Только вы можете знать свои истинные желания и потребности, но наставник поможет избавиться от лишних препятствий на пути к себе. Вам надо найти человека с развитым чувством самосознания, которому вы полностью доверяете.

Поделитесь с человеком своими знаниями и мыслями о процессе, в который вы погружаетесь. Обязательно скажите ему: «Я ищу себя, как найти – точно не знаю». Укажите, что вы понимаете, что должны это делать самостоятельно, но вам необходима его сила и поддержка. Постарайтесь максимально объективно оценить этого человека. Как он к этому пришел? Как нашел силы? Что помогает ему быть честным с самим собой?

Для любого способа самосовершенствования важна поддержка

Немногие смогут вас понять, большинство посчитают эту тему неважной. Наставник же подскажет, чего точно не стоит делать.

Разберитесь со своей карьерой.

Человек, который долго не может найти «подходящее» место работы, скорее всего, очень несчастен из-за того, что не реализован

Чтобы понять, как найти себя в работе, вам надо любить то, чем вы занимаетесь. Что бы вы делали, если бы были освобождены от заботы о «хлебе насущном»? Можно ли на этом заработать? 

Уделите время для свободных ассоциаций. Поразмышляйте о приятных и неприятных занятиях, параллельно рассмотрите альтернативные варианты, мысли о которых приходят вам в голову. Потом еще раз подумайте о карьере и снова пересмотрите свои ассоциации. Какой вид деятельности максимально сочетается с тем, что вас заинтересовало и придало энергии во время упражнения со свободными ассоциациями? Что побуждает вас к действию?

Примите к сведению, что ваша работа может не совпадать с «призванием». Если быть более точным, то необходимо найти гармоничное сочетание работы и жизни вне ее. Это даст возможность продолжить размышлять, например, над тем, как найти себя в искусстве. Возможно, что это будет обозначать меньший заработок за больший объем работы. В процессе поиска и становлении индивидуальности нельзя исключать и такой вариант развития событий.