Как научиться доверять себе

Как научиться доверять своему партнеру?

Доверие – это крепкий фундамент, на котором базируются любые отношения.

Многие ли задумываются над тем, что значит доверять друг другу? Чувствовать постоянную поддержку со стороны партнера и знать, что на него можно положиться в любой – даже самой непростой ситуации – именно этого ждет от отношений большинство людей.

Но, невзирая на любовь, доверие может покинуть отношения, и тогда они легко могут быть разрушены. Зачастую, уверенность в своей второй половинке может исчезнуть вследствие проступка одного из партнеров или из-за ревности другого.

Главная сущность любви — доверие.Анна-Луиза Жермена де Сталь

Отметим, что доверие – это, своего рода, духовное состояние человека, отношение к жизни. В этой статье мы говорим об отношении к одному человеку, а именно – к вашему возлюбленному.

В этом случае доверие представляет собой уверенность в том, что половинка отреагирует на ситуацию таким образом, как вы предполагали, или не отреагирует.

Так, к примеру, мы полны уверенности в том, что наш молодой человек не предаст вас с девушкой, которую он встретит в ресторане на встрече с друзьями, поскольку есть доверие. Девушка отпускает своего любимого в баню с товарищами, ведь там не будет других девушек, и у них в паре существует такое понятие как доверие.

О том что делать, если любимая девушка врет и как научиться ей доверять, читайте в этой статье.

Отметим, однако, что доверие – чувство весьма хрупкое и не такое стабильное, как, например, любовь. Оно быстро рушится и для того, чтобы восстановить его, нужно очень постараться. И даже если вы попробуете восстановить его, ощущение опаски и подозрения останутся с вами навсегда.

Спокойная и комфортная жизнь двух людей зависит, в основном, от высокой степени доверия. Для того, чтобы научиться доверять своему возлюбленному, следует найти причины его отсутствия.

Если доверие подорвано очень сильно, то для того, чтобы его восстановить, будьте готовы к тому, что вам понадобится большое количество времени.

Главное, что вам нужно – пережить боль предательства. После того, как это произойдет, наступит стадия ненависти к тому, кто вас обидел. После чувства ненависти приходит сомнение в надежности человека, которое не дает восстановить отношения или создать новые.

Ни один из указанных этапов не должен быть пропущен, все их нужно пережить в указанном порядке. В противном случае, есть вероятность того, что чувство обиды усилится в несколько раз.

Человек может перестать доверять своей половинке по следующим причинам:

Утрата доверия станет для любой женщины настоящим испытанием, поскольку она доверяла своему мужчине, искренно относилась к нему, а он предательски поступил по отношению к ней.

На Руси говорили, что, совершив плохой поступок один раз, человек не упустит возможность повторить его. Ей можно противопоставить арабскую пословицу, гласящую о том, что нет гарантий того, что единожды поступив плохо, человек поступит так и во второй раз. Но если уж он поступил так во второй раз, то обязательно будет и третий. Можно простить единичный проступок, ведь мы все можем ошибаться.

• ↑
• Ревность можно побороть, занимаясь медитацией, обратившись за помощью к психологу, прочтя научную литературу, но запомните, что не стоит ограничивать человека в свободе действий только потому, что вы находитесь под влиянием предрассудков.

Нужно ответить на вопрос: вы боитесь потерять своего молодого человека из-за того, что станет вам изменять? В таком случае следует поставить ловушку и пронаблюдать – станет ли ваша половинка ее жертвой?

Доверие являет собой чувство, созидаемое на протяжении многих лет, а разрушить его можно очень легко, поэтому доверяйте своим любимым и не руководствуйтесь только чувством ревности.

Пондякова Елена · 04 дек, 2018

Как понять, что мужчине можно доверять?

Наблюдайте проявлениями его характера в различных ситуациях.

Мужчина заслуживает доверия, если он:

• Честный и порядочный;
• Уверен в себе и знает, как достичь своих целей;
• Обладает жизненным опытом, умеет справляться с трудностями;
• Умеет выслушать и понять собеседника;
• Достойно ведет себя с недостойными людьми;
• Уважительно относится к другим женщинам, достойно отзывается о своих бывших отношениях;
• Культурно и вежливо ведет себя в обществе;
• Умеет себя контролировать.

Если вы сомневаетесь, стоит ли доверять мужчине, внимательно слушайте, о чем он любит рассказывать

Обратите внимание, над чем он смеется — в этом и есть его система ценностей. Доверяйте мужчине, если он смеется не над другими людьми, а вместе с ними

И тем более стоит доверять тому мужчине, который умеет смеяться над собой.

Поднимите самооценку

Имея низкую самооценку, вы можете не позволять себе верить в то, что чувства любимого человека искренни и бескорыстны, что он верен своему чувству к вам. Работайте над повышением оценки собственных возможностей как внешних, так и внутренних.

Составьте два списка:

1. Список сильных сторон вашей внешности и черт характера – достоинств,
2. список своих слабых сторон внешности и черт характера – список недостатков.

Будьте объективны по отношению к самому себе, не приукрашивайте, но и не приумножайте как достоинства, так и недостатки.

Первый список собственных достоинств должен помочь вам повысить самооценку. Работайте над собой, добавляйте к этому списку новые достоинства, а значит повышайте самооценку. Второй список должен направить вас на самосовершенствование.

Причем заняться улучшением внешних качеств вам будет значительно проще. Для этого и существуют друзья и подруги, способные посмотреть на вас со стороны. Только не ошибитесь с выбором советчиков, – теперь уже будьте объективны по отношению к ним. Может в вашем случае лучше будет довериться профессиональным советам.

Для работы над совершенствованием внутренних качеств из второго списка вам придется подключить свои психологические резервы – силу воли и желание стать лучше.

Любое желание требует мотивации: чем больше мотивация, тем сильнее желание.

Какие есть этапы обучения?

1. Если взглянуть в начальный этап формирования доверия, то возникает оно с момента знакомства. Ведь именно тогда человек начинает интуитивно познавать личность, оценивать ее поведение, искать схожие с ней черты и общие интересы. Здесь важен момент взаимности. Со стороны все это может выглядеть примерно так: некий индивид А ожидает от другого индивида Б, что тот поступит в соответствии с его принципами (правилами, традициями, нормами и т.д.), тем самым формируя ожидаемый результат для индивида А. Взаимность – это не просто условие взаимодействия, это предпосылка к самому возникновению доверия. Если один субъект доверяет другому, то очевидно, что он выражает доверие ко всей информации полученной от другого индивида, а также ко всем действиям, совершенными этим же индивидом.
2. Как правило, доверие между людьми достигается на протяжении определённого времени. Говорят, что отношения «проверяют» разнообразными жизненными ситуациями. Именно фактор времени влияет на отношения между индивидами. Всегда в процессе отношений один индивид начинает действовать первым, после чего продолжается этап ожидания, на протяжении которого второй индивид должен произвести ответные действия. Получается, что действия инициатора включают в себя некий кредит доверия, который по ожиданиям должен быть оправдан. Эти действия должны носить повторный характер, так как совершенные единожды эти действия не имеют особого значение для формирования доверия. Еще одной неотъемлемой чертой доверия между двумя индивидами является направленность в будущее. Без этого аспекта само по себе доверие не может существовать. Если одним индивидуумом другому был предоставлен кредит доверия, то он в любом случае направлен в будущее, то есть на ожидание позитивного исхода события. Если же этого не происходит, то опять же таки цепь доверительных отношений прерывается.

Но ”хороши” ли вы для самой себя?

Вы когда-нибудь спрашивали себя – ну а где же Я во всем этом? Чего Я хочу? Что приносит мне радость и счастье? И как часто я занимаюсь тем, что приносит мне радость и счастье? Что я сделала сегодня для себя любимой?

Слово ”доверие” означает то, что есть ”до”-”веры”, то есть еще раньше, еще до того, как вера возникла. Человек доверяет себе, когда у него нет ни малейшего сомнения в том, что он самое лучшее из того, что есть в его жизни, что у него все получится и все будет хорошо, что он сам себе поддержка и опора, истина в последней инстанции.

Но так ли часто мы думаем так о себе и испытываем теплые чувства при этом?

Как консультант, я вижу, что доверие себе и вера в собственную ценность есть далеко не у всех.

А между тем, недоверие себе приводит к очень серьезным разрушительным последствиям. Недоверие себе – это внутреннее состояние, при которым вы постоянно критикуете себя, ругаете, обличаете себя в ошибках, требуете совершенства, не любите или даже ненавидите себя, считаете себя неважным или ничтожным человеком, у которого ничего не получается и который ни на что не годится.

Часто это программы, вложенные нам в детстве нашими родственниками. Но теперь мы взрослые и можем остановить этот процесс, и переключиться на другое внутреннее состояние – состояние доверия, любви и поддержки самой себе – чтобы изменить свою жизнь.

Сознательный выбор

Если вы хотите изменить свой взгляд на отношения и начать восстанавливать свой ресурс доверия, начинать надо с себя. Что помогает нам встречать жизнь открытым сердцем, невзирая на боль и вызовы судьбы? Понимание и принятие самих себя, знание своих сильных и слабых сторон и способность присутствовать в контакте с собственными переживаниями, какими бы сложными и опасными они ни казались.

Речь идет, конечно же, о доверии по отношению к себе. Восстановить его бывает куда сложнее, чем к другим людям. С чего же начать?

1. Ставьте под сомнение свои мысли каждый раз, когда замечаете стремление оценивать себя и других противоположными категориями: хороший/плохой, правильный/неправильный, добрый/злой и так далее. В мире гораздо больше серых тонов – потому он и такой интересный.

2. Устройте инвентаризацию своих недостатков – всего того, что кажется вам в себе неприятным, опасным, недостойным любви. Найдите смелость выписать это все на бумагу и обращать больше внимания на проявление этих черт в реальной жизни. Но не для того, чтобы себя за это критиковать, а для того, чтобы научиться воспринимать это как естественную часть собственной жизни – то есть относиться к темным сторонам себя с принятием.

3

Тренируйтесь регулировать свое внимание и занимать свой ум чем-то полезным. Этот навык очень пригодится вам для того, чтобы вытащить себя из болота ложных предположений о чужом поведении

В следующий раз, когда вы будете, скажем, подозревать измену из-за пропущенного звонка, посвятите хотя бы несколько минут медитации, осознанной ходьбе или хотя бы сосредоточенному разгадыванию логической задачки. Это непременно поможет переключиться с режима паники на здоровое рассмотрение более широкого контекста и поля доступных возможностей.

4. Научитесь выдерживать сильные, бурные эмоции и переживания, такие как злость, отвержение, близость, любовь. Большинство из нас с детства учится бояться своих эмоций, но сегодня существует масса техник восстановления контакта со своими переживаниями и их выражения в социально приемлемой форме. Помните, что вы способны выдержать собственные чувства и ощущения, что бы с вами ни происходило. А если вы способны принять любые свои волнения и переживания, то никто другой уже не сможет причинить вам вреда своим поведением и нет повода встречать людей с недоверием.

5. Отпустите прошлые ошибки и разочарования. Сопротивляйтесь привычке обобщать поведение людей и делать выводы на основе своего прошлого опыта. Каждый человек уникален, и ваш страх пережить заново боль, вызванную кем-то когда-то, закрывает вам путь к новым, куда более здоровым и доверительным отношениям прямо сейчас.

Анализ собеседника

Присматривайтесь к тому, с кем общаетесь. Прежде чем открыться, надо понять, что собой представляет собеседник. Особенно это касается тех случаев, когда вы общаетесь с представителями противоположного пола. Естественно, все нуждаются в большой и искренней любви. Однако необходимо понимать, что идеальных людей не существует. В жизни можно столкнуться с любым человеком, у которого имеются не только положительные, но и отрицательные стороны.

Как доверять человеку? Во время общения руководствоваться необходимо не только собственными чувствами. Присмотритесь к характеру, поступкам своего собеседника, изучите его манеру поведения. Неоправданных надежд быть не должно. Постарайтесь не ждать от человека того, чего он не способен дать.

Подобная позиция должна быть приоритетной не только в отношениях, но и в предпринимательской деятельности. Естественно, людям доверять нужно. Но предварительно стоит собрать о них информацию.

Как построить доверительные отношения в паре: полезные советы

Будьте откровенны. Не бойтесь открыто выражать свои мысли, чувства и эмоции. Говорите о страхах, опасениях, неловких моментах, о том, что вам не нравится в отношениях. Если вы опасаетесь показать себя партнеру с худшей стороны, следовательно, доверия между вами нет. По-настоящему любящий человек примет вас такой, какая вы есть и по достоинству оценит вашу искренность. Не стоит рассказывать мужчине про физиологические подробности (например, про болезненную депиляцию) или излишне интимные моменты, ведь в женщине должна быть загадка.

Будьте собой. Не «примеряйте» на себя в отношениях образ той женщины, которой вы не являетесь на самом деле. Если в жизни вы тихий и скромный человек, не стоит насиловать себя и пытаться стать звездой вечеринки, чтобы произвести впечатление на мужчину. Наоборот, следует рассказать ему о том, что чувствуете себя неловко в шумной компании. Если вы дороги мужчине, он позаботится о вас и не допустит, чтобы вы чувствовали себя дискомфортно.

Внимательно слушайте мужчину, когда он вам что-либо рассказывает. Не перебивайте, не дослушав, не задавайте наводящих вопросов, не переводите тему, если беседа вам неинтересна. Мужчина должен знать, что вы его выслушаете; должен чувствовать, что вам не безразличны его слова. Поняв, что вам можно доверять, он будет стараться, чтобы и вы могли довериться ему в полной степени.

Не проявляйте бестактность, пытаясь лучше узнать человека. Уважайте прошлое вашего мужчины, его бывшие отношения и жизненные события, даже если вы отрицательно относитесь к некоторым моментам. Не стоит настойчиво задавать неуместные вопросы, например, про причину его расставания с прошлой девушкой, если он сам не хочет об этом говорить. Со временем, когда ваши отношения станут более доверительными, он сам расскажет все, что посчитает нужным. Не критикуйте его поведение, пусть ваши рассуждения не сводятся к двум крайностям хорошо/плохо.

Комментируйте свое поведение. Чтобы не попасть в неловкую ситуацию и завоевать доверие партнера, необходимо пояснять ему детали некоторых событий и причину вашего поведения. Например, он стал свидетелем ситуации, когда вы кричали на свою маму по телефону. Объясните партнеру, почему так произошло, чтобы он не воспринимал вас как жестокого и невоспитанного человека. Другой пример: вы переписываетесь с бывшим парнем. Не ждите, когда партнер начнет задавать вопросы, вкратце расскажите сами, о чем шла речь. Благодаря такому вашему поведению партнер и сам начнет вести себя аналогичным образом.

Никогда не выясняйте отношения на людях. Оберегайте ваши отношения от вмешательства третьих лиц, будь то даже самая близкая подруга. Все взаимные претензии лучше обсуждать с глазу на глаз. Бережно храните секреты любимого человека и не обсуждайте интимные подробности ваших отношений с посторонними людьми.

Делайте комплименты любимому мужчине и чаще хвалите его. Но только в том случае, если он заслужил этих слов. Если вам не нравятся действия мужчины, об этом следует незамедлительно сказать. Критикуя мужчину, не забудьте его похвалить

Очень важно, чтобы ваш партнер понимал: вы недовольны не им самим, а его поведением.

В отношениях очень важно доверять любимому человеку. Если ваш жизненный девиз звучит как пословица «Доверяй, но проверяй», постарайтесь сделать так, чтобы ваш партнер об этом не узнал

Нет ничего более неприятного, чем узнать, что любимый человек испытывает к вам недоверие.

Ярлыков быть не должно

Не стоит навешивать на людей ярлыки. Все мы разные, у нас может быть плохое настроение, а в жизни периодически происходят не самые приятные события. Как уже было сказано, нет идеальных людей. Поэтому не стоит думать, что все вокруг хотят воспользоваться вами в своих интересах.

Почему люди не доверяют? Возможно, они видят вокруг только конкурентов и врагов, а в каждой улыбке умудряются найти насмешку над собой. От такой позиции надо отказаться. Постарайтесь избавиться от предрассудков, перестаньте навешивать на каждого встречного ярлыки. Представляйте людям возможность проявить себя с лучшей стороны.

Как научиться себе? доверять

В духовной жизни каждого человека такой наступает момент, когда он приходит к убеждению, зависть что порождается невежеством; что подражание — что; самоубийство человек, хочет он того или должен, нет примириться с собой, как и назначенным уделом ему; что какими бы благами ни изобиловала хлеба, вселенная насущного ему не найти, коль будет он не скоро прилежно возделывать отведенный ему земли клочок. Силы, заложенные в нем, не имеют природе в подобных, и лишь ему самому дано что, на узнать он способен, а это не прояснится, пока он не себя испытает.

Верь себе! Нет сердца, откликнулось не которое бы на зов этой струны. Прими то которое, место было найдено для тебя провидением Божественным, прими общество своих современников и событий связь. Так всегда поступали великие как; люди дети, они отдавались во власть своих гения юных лет, невольно тем что, признавая их сердце — вместилище абсолютно истинного и что, надежного истина действует через их посредство и все проникает их существование.

Кто жаждет стать должен, человеком обладать самостоятельностью духа. Тот, суждено кому пожать неувядающие лавры, не должен верить слепо в благо лишь потому, что почитается оно благом; он призван сам убедиться, это ли действительно благо. В конечном счете священно одно лишь — неповторимость твоего собственного духовного Недовольство. мира собой и другими проистекает из недостаточного себе к доверия. Отпусти грехи свои самому получишь, и ты себе право простить весь мир.

могут Священными быть лишь одни законы — те, диктует которые мне моя природа. Добро и более — не зло чем пустые слова, которые не малейшего ни составит труда приложить к чему угодно; только правильно то, что отвечает моему складу, все — неверно, что ему противно. С чем бы ни человек сталкивался, пусть он ведет себя так, все словно несущественно, кроме него самого. подчиняешься же ты Если обычаям, утратившим в твоих глазах поступаешь, ты смысл неверно прежде всего потому, тем что самым впустую растрачиваешь отпущенные силы тебе. Ты теряешь время и позволяешь стереться чертам своеобразным твоего характера. Займись своей тебя, и у работой появится новые силы.

Поставь службу на себе все, что называют судьбой, служения отдайся Делу и Пользе. Отдайся Воле, приобретай, трудись, и ты сумеешь сковать движение колеса будешь и не Случая страшиться нового его поворота. тебе Когда удается одержать победу, когда ты повышения добиваешься своих доходов, когда кто-то тебя у болел дома и выздоровел, когда вернулся отсутствующий долго друг, когда произошло какое-другое нибудь приятное событие, тебя охватывает мнишь, ты радость, что впереди тебя ждет пора прекрасная. Не верь этому. Никто не вселит в душу твою мира, кроме тебя самого. (себе к Доверие, Ральф Уолдо Эмерсон)

Ложные страхи

Они могут быть искусственно навязаны вам:

• Родителями, имеющими негативный опыт построения доверительных отношений;
• друзьями, авторитетным советам которых вы «слепо» верите;
• опытом своих неудачных предыдущих отношений;
• телепередачами про чужие примеры предательства;
• советчиками, пишущими на форумах истории, развенчивающие мифы про искреннюю дружбу, любовь, доверие и уважение, или в комментариях навешивающими ярлыки и клеймящими типа: «Все мужики…», «Все женщины…».

Обнулите свой опыт выстраивания доверительных отношений. Не проживайте историю других людей, даже если это близкие вам по духу люди – родители, друзья. Выстраивайте свои отношения без копирования чужого поведения.

У вашей семьи совсем другая история, которая складывается исходя из других жизненных приоритетов, опирается на другие законы, возможно даже, стремится к другим целям.

Доверие — основа отношений

И вы уже поняли, что степень удачного брака зависит от степени доверия. Быть искренним и надежным — это основа лучших любящих отношений. И доверие действительно заслуживает оценки десять из десяти, и является основой истинной любви.

Если вы разрушите эту основу, то вы уничтожите вашу любовь. И если в вашей жизни появился соблазн, то помните, что очень маловероятно, что вы сможете искупить свою вину и заслужить прощения вашего супруга. Не забывайте простую истину, что доверие — основа отношений, и тогда ваша любовь будет процветать.

Насколько вы доверяете своему партнеру? Поставьте себе оценку по десятибальной шкале, где 10 — это готов доверить свою жизнь, а 1 — это не доверю даже покормить собаку. Мы будем рады узнать ваше мнение

Прочь скука

Сегодня многие люди говорят, что стремятся к радости и спокойствию. А что такое радость? Это отсутствие страдания. Мы относимся к жизни более осознанно, становимся спокойнее – у нас все хорошо. Тогда приходит скука. 

Многие не понимают, что им делать, когда все хорошо. Наше тело привыкло преодолевать бесконечные трудности, у нас постоянно менялся уровень гормонов и реакций. Эти качели «плохо – хорошо», «мучаюсь – радуюсь» создавали иллюзию того, что мы живые. Потому, когда в жизни все хорошо, мозг это понимает, а тело не может справиться с такой ситуацией – ему все время чего-то не хватает.

Когда эго успокаивается и уходит желание обладать какими-то вещами, тогда появляется радость от каждого мгновения жизни – от общения с близкими и прогулки на природе, от ясного неба и теплого дня, от запаха цветов и журчания ручья, от приготовления еды и улыбки… Если человек начинает радоваться таким моментам, то увеличивается радость во всем мире. Скука исчезает – появляются новые чувства, и тело перестраивается на жизнь без страданий.

2 Как научиться доверять любимому человеку

Советы психологов подскажут как правильно поступить, чтобы поверить любимому:

1. 1. Не стоит путать доверие и неоправданные надежды. Человека нужно принимать со всеми своими недостатками, а не придумывать его вымышленный образ или представление о том, как он действует или поступает. Это и есть доверие, то есть доверять другому человеку свои желания и надежды.
2. 2. Нужно избавиться от роли жертвы. Если у человека был неудачный прошлый опыт, в основном, у женщин, то они перестают доверять мужчинам. Чтобы вступить в счастливые и гармоничные отношения после развода, нужно избавиться от образа жертвы. Сделать это можно, поверив в светлое будущее. Ведь человека воспринимают так, как он себя видит.
3. 3. Побольше реализма. Необходимо посмотреть на отношения со стороны. Есть ли поводы для ревности или все эти домыслы появились из-за скуки. Возможно, в отношениях все давно устоялось и одному из партнеров захотелось их взбодрить, чтобы понять, живы ли отношения все еще или нет. Задержка на работе одного из партнеров — не всегда признак измены, иногда это просто большой объем работы. Так же как и переписка с другими людьми — это всего лишь способ повысить себе самооценку.

Доверие в отношениях мужчины и женщины. Признаки доверительных отношений

Возможность поделиться с партнером любыми своими переживаниями. Уверенность в том, что независимо от своей точки зрения мужчина не осудит, а примет их и поддержит вас.

Уверенность в том, что партнер не причинит намеренного вреда или боли. Что он не будет пользоваться вашими слабостями, чтобы задеть или обидеть. Что все, чем вы делитесь наедине, останется только между вами

Самым важным элементом, на котором выстраивается доверие между мужчиной и женщиной – это уверенность в чувствах друг друга. В их искренности, взаимности, в окончательности вашего выбора. Как только этот уровень доверия достигается, дальнейшее его укрепление и развитие происходит значительно легче.